МСУП по РС и ЭИС
Ростов-на-Дону
Муниципальное специализированное унитарное предприятие по ремонту, строительству и эксплуатации искусственных сооружений
  • Главная страница
  • Контактная информация
  • Карта сайта
 

Поесть в МакДональдсе и не умереть: диет-меню из фаст-фуда. Что можно съесть на завтрак в макдональдсе


Что в Макдональдсе самое диетическое?

  • Я часто хожу в Макдональдс, на обратной стороне рекламного буклета, выдаваемого к товару есть таблица каллорий. Мне кажется, самым низкокаллорийным будут яблочные и морковные дольки, упакованные в веселые пакетики, и Кока- кола лайт( в ней ноль каллорий). Кто еще знает ответ, пишите, тема важная для каждой девушки.

  • Там есть морковные палочки, я правда, не пробовала, но они совсем не калорийные.

    Также есть два вида салатов с большим количеством салатных листьев разного вида - это Цезарь и Овощной. К Цезарю, правда, подают майонезный соус (в отдельном пакетике), но его можно и не класть, тогда будет вполне себе диетическое блюдо.

  • Чаек, больше ничего 🙂 В МакДаке вся еда основана на химии, так как она долго не портится. Следовательно, как химик, могу предположить, что вся еда там калорийная. Что-то в большей степени, что-то в меньшей.. Не верьте всему что написано..

  • В Макдональдсе кроме овощного салата, сока, нарезанного яблока и моркови, есть еще простая бутилированная вода, молоко и Актимель.

    Можно еще взять Фишбургер, там рыбная котлета, булка и соус. Соус можно ложкой убрать, а булку не есть, и съесть только рыбную котлету. Это тем кто на диете, а есть хочется.

    Можно взять Фиш ролл, там лаваш и свежие овощи+соус, соус можно также убрать, останется все не очень вредное.

    На завтрак там есть овсяная каша и омлет без начинок.

    Еще там можно пить простой чрный кофе без сахара и молока.

    При желании, можно и в Макдональдсе поесть с пользой для здоровья, ну или без особого вреда.

  • Вот тут я точно могу сказать, что самое диетическое в Макдональдсе - это яблоки:) Мало кто знает, но вообще Мак уже давно борется за то, чтобы его не считали только едой для толстяков. В Маке есть вполне себе приличное меню, которым можно покормить и ребенка, и худеющую девушку. Это овощной салат (который состоит из разных трав, в основном), резанные яблоки, морковная соломка, сок. Но все это, в общем-то, довольно скучное на вкус. И совершенно не обладает тем вкусом, за который все в Мак и ходят.

    А если вы интересуетесь калорийностью классической еды из Мака, то, кстати, там они на подносы кладут бумажку, на которой полная энергетическая ценность всей их продукции расписана.

  • Если в Макдональдсе к палату Цезарь не брать соус, то он будет вполне диетическим, однако,на мойвзгляд,они кладутв салат Цезарь слишком много капусты.

    Также морковь и яблоки в нарезка в Макдональдсе,все остальное очень каллорийно.

  • Если не брать во внимание калорийность, а обратить внимание именно на quot;удобоваримостьquot; и меньший вред для печени, желудка и поджелудочной железы, то, считаю, что это фиш-ролл, там лаваш, куски рыбы, овощи. В принципе, вс не так уж страшно, как любят рассказывать противники фаст-фуда.

    Из напитков, пожалуй, чай.Только мо мнение.

    Что в Макдональдсе самое диетическое?
  • Наверное только овощной салат) Но смысл идти в Макдональдс и есть его за деньги - приготовь дома.

    Но лучше забей в интернете официальный сайт Макдональдса и посмотри в меню там пишется ГДА ну вся пищевая ценность продукта.

    Что в Макдональдсе самое диетическое?
  • Кроме чая вообще на ум ничего не приходило ничего. Сам в маке практически не бываю, последний раз был лет 7 назад.

    Оказалось, что еще могут быть салатные листья.

    Насчет диетической колы - большие сомнения, что там нет сахара, да и если его там вдруг и вправду нет, то будет просто химией напичкан по самое нехочу.

    Так что мой ответ будет - просто чай!

  • В МАКДОНАЛЬДСЕ вс калорийное, почти. Это не вариант там диетически покушать. А вот жир в бока запасти запросто

  • На этом сайте можно посмотреть предложение Макдональдса, выраженное в калориях.

    Но при этом я бы не обольщалась вроде бы как и не очень калорийными предложениями.

    Известно, что еда в сети в основном жареная, часто - в панировке, а это очень вредно, и иногда даже сама панировка имеет бОльшую калорийность, чем основной продукт.

    Если выбирать перекус в Макдональдсе, уберите обжаренное, соусы-майонезы, а также сладкие напитки.

    Что же останется? Салаты без заправки, овощная нарезка, листья салата, кофе-чай без сахара. Лучше диетическое меню заготовить самостоятельно дома: во-первых, обойдется дешевле, во-вторых, Вы будете точно знать, что же конкретно эти блюда содержат, в-третьих, не будет соблазнов купить что-нибудь калорийное, в то время как все вокруг Вас смакуют фаст-фуд.

  • info-4all.ru

    Самое полезное в Макдоналдс — Рамблер/женский

    Почему весь фаст-фуд такой вкусный?

    Секрет приготовления вкусных гамбургеров, картошки-фри и прочих блюд в Макдональдс предельно прост:

    в мясо добавляется большое количество глутамата натрия и специальных усилителей вкуса;

    в булочки и напитки идет большое количество сахара, и, опять же, ароматизаторы и усилители вкуса.

    Искусственные добавки раздражают обонятельные рецепторы и вкусовые рецепторы языка сильнее, чем обычные продукты. Аппетит повышается больше обычного и человек съедает больше, чем ему надо было для того, чтобы насытиться.

    Следует учитывать тот факт, что в фаст-фуде содержится большое количество жиров и легкоусвояемых углеводов, которые быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожной жировой клетчатке.

    Организм просто не в состоянии усвоить такое количество нутриентов, а резкое повышение уровень сахара, инсулина и триглицеридов приводит к тому, что энергия не успевает тратиться на поддержание жизнедеятельности, а откладывается «про запас».

    Сколько калорий в «диетических» блюдах Макдональдс?

    Разрекламированный Цезарь Ролл выглядит диетическим за счет лаваша и листьев салата. Если ролл развернуть, внутри окажется долька помидора, куриная котлета и большое количество соуса, приготовленного на основе майонеза. Итого, на одну порцию получается: жир 43 г, углеводы 49 г, 695 ккал. Больше калорий только в Роял Чизбургер, в котором одного лишь жира 50 г.

    Блюда из меню «Завтрак в Макдональдс»

    В утренние часы из числа полезных блюд можно заказать омлет, в котором жира всего 13 г, углеводов 35 г и 330 ккал. При этом, не стоит соглашаться на то же блюдо с ветчиной, так как количество калорий за свет добавления свинины значительно увеличивается.

    Худшим выбором для приверженца здорового питания может быть «Большой завтрак», который содержит более половины суточной нормы калорий, жиров и соли. Воздержаться также лучше от Двойного МакМаффина, который готовится с яйцом и свиной котлетой.

    Салаты

    Салаты в Макдональдс можно отнести к числу диетических блюд в том случае, если не добавлять к ним заправку. Небольшая упаковка соуса содержит 150 ккал и неразумное количество жира.

    Калорийность самого салата без соуса составляет 250 ккал. Это достаточно для перекуса, но недостаточно для полноценного приема пищи. Не утолив салатом аппетит, можно отправиться за порцией сладкого напитка или десертом.

    Напитки в Макдональдс

    Если говорить про кофе, то в ресторане быстрого питания лучше заказать капучино и не добавлять в него сахар. Все остальные варианты кофе подаются уже с сахаром. Наиболее калорийным является глясе, который подается с мороженым.

    В молочные коктейли добавляют глюкозно-фруктозный сироп, который обеспечивает прилив сил и энергии на непродолжительный период времени и способствует отложению избытка поступивших калорий в жир. Много сахара и в соке, который на самом деле соком не является. Это напиток со вкусом и ароматом апельсина, который изготавливается на основе концентрата натурального сока.

    Вместо заключения

    Многим хочется, чтобы еда из любимого ресторана их не полнила. В интернете даже можно найти диеты, построенные на основе блюд из Макдональдса с описанием опыта одного американца, который на фаст-фуде похудел почти на 30 кг.

    Утверждается, что если съедать еды не более чем на 2000 ккал в сутки, похудеть можно даже на картошке-фри и гамбургерах. Однако, часто ли мы задумываемся о пищевой ценности продуктов, которые лежат пред нами на подносе. Мы не задумываемся. И это приносит нам лишние сантиметры объема на талии.

    Мы не призываем полностью отказываться от фаст-фуда. Важно знать реальную калорийность блюд до того, как вы оказались перед кассой и выбирать наименее калорийные и вредные из них.

    Читать далее

    Другие материалы по теме:

    Спагетти карбонара

    Куриные крылышки

    Семга с рисом и шпинатом

    woman.rambler.ru

    калорийность блюд в таблице на 100 грамм

    Доброе время суток, дорогие читатели! Вы любите Макдональдс? Я тоже. Но недавно решила похудеть и стала обходить это кафе стороной. А потом подумала: разве диета – повод изнурять себя, когда хочется полакомиться вкусненьким? И решила заглянуть в мой любимый Макдональдс, калорийность блюд в котором просто «зашкаливает». Но меня это не остановило. И вот что я выяснила.

    Калорийность блюд макдональдс

    Едим в МакДональдсе и худеем

    Это не шутка. Существуют специальные «Макдачные» диеты. Можно питаться исключительно блюдами из этого ресторана и худеть. Чтобы диета была эффективной, нужно правильно рассчитать калории.

    Диету предложил человек по имени Джон Сиска. Он провел эксперимент, питаясь только в Макдональдсе. Однако он строго следил за тем, что ест и следил за калорийностью. Его завтрак могли составлять:

    • пара яиц;
    • овсянка с сиропом;
    • нежирное молоко.

    Конечно он позволял себе и калорийные блюда. Как он сам сказал: «Я ел все – от Биг маков до коктейлей и мороженого. Но придерживался строго поставленного лимита – не более 2000 ккал в день.»

    Представьте: Джон Сиска похудел на 17 кг за 3 месяца. Уровень холестерина у него упал на треть (с 249 до 170). Сам экспериментатор был уверен: полнит людей не еда в ресторане, а отношение к ней.

    Джон Сиска на диете Макдональдс

    А еще Джон каждый день ходил пешком 45 минут. При спокойном темпе за это время тратится примерно 200-250 ккал. Кстати эту рекомендацию я впервые услышала диетолога. Она порекомендовала мне купить шагомер и каждый день проходить не менее 10 000 шагов. Только после этой рекомендации я скинула 2 кг за одну неделю. Этот секрет открываю только вам, мои дорогие 😉 Никому не говорите, а попробуйте сами.

    Хотя результаты эксперимента поражают, я не сторонник Макдачной диеты. Питание человека должно быть более разнообразным. Но рациональное «зерно» в таком подходе есть. Можно считать калории и позволять себе лакомиться в Макдональдсе, сидя на диете.

    А что в меню?

    Наверняка большинство из вас, дорогие читатели, посещая Макдональдс, даже не знает полное меню ресторана. Визитной карточкой кафе стали гамбургеры, чизбургеры, картошка фри, кока-кола и другие калорийные и далеко не полезные блюда.

    а это я с Макдоналдсом в Таиланде

    а это я с Макдоналдсом в Таиланде 🙂

    Заинтересовавшись диетическим питанием, я решила зайти на официальный сайт ресторана. Оказалось, что количество и качество предлагаемых блюд значительно превышает мои представления.

    Например, в Макдональдс можно заказать низкокалорийный салат «Цезарь». В его состав входят помидоры, сыр пармезан, курица, листья салата, соус, пресная лепешка. Чем не стандартный набор продуктов для похудения? Можно побаловать себя роллами с рыбной или мясной начинкой (фиш ролл и биф ролл). Углеводы в них тоже в минимальном количестве.

    В остальном меню МакДональдса действительно состоит из различных видов бургеров, картошки, маффинов, выпечки и сладких напитков. Но, правильно подсчитав потребляемые калории, я могу не отказывать себе в удовольствии насладиться их вкусом. Конечно же иногда 🙂

    Решила даже сама выйти на сайт и посмотреть, есть ли блюда ниже 400 ккал. Оказывается, их много.

    Рейтинг калорийности блюд макдональдс

    Все блюда, которые Макдоналдс опубликовал на своем сайте я составила в таблицу. Она отлично подойдет для подсчета калорийности блюд в Макдональдсе.

    Таблица калорийности блюд Макдоналдс

    Также отлично с этим справиться калькулятор энергетической ценности блюд МакдональдсИсходя из приведенных данных, попробую произвести расчет. Какую часть моего дневного рациона займет 1 чизбургер? Его часто употребляют на ланч для перекуса. В 100 г чизбургера – 300-400 ккал. Норма для взрослого человека в сутки – 2500-2900 ккал. Чизбургер весит 150-200 г. Получается, что 1 чизбургер заменяет 1 основной прием пищи. Однако такая еда далеко не полезна и не дает сытости на весь день.

    А сколько калорий в Бигмаке? Около 500 на 100 г! Сколько калорий в Биг Тейсти, многие тоже наверняка не спрашивали. Так происходит со всеми посетителями ресторана. Заказывают большие порции, а потом винят продавцов в своих лишних килограммах.

    Что же делать? Предлагаю следовать нескольким простым, но эффективным правилам.

    10 полезных советов

    Как кушать в Макдональдс и не толстетьЧтобы оставаться стройной и одновременно позволять себе иногда забегать в Макдональдс, стоит прислушаться к советам диетологов.

    1. Ходите в ресторан не чаще 1-2 раза в неделю. Этого количества посещений будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность во «вредной» еде. Более частые походы превращаются в привычку и ведут к лишним килограммам.
    2. Перед походом рассчитайте калорийность блюд и напишите меню. Проверенный и эффективный метод. Напишите для себя, что вы хотите съесть в ресторане, и какое количество калорий потребите. Исходя из своих записей, составьте список блюд на остаток дня. И не делайте себе поблажек. Строго следуйте списку.
    3. Возьмите ограниченную сумму денег. Метод работает не только в отношении Макдональдса. Зная приблизительные цены и составив меню, берите столько денег, чтобы их хватило только на блюда из списка. Вы обезопасите себя от соблазна купить лишнее.
    4. Пойдите в ресторан с другом. Желательно, чтобы ваш друг тоже соблюдал принципы правильного питания или сидел на диете. Если вы предпочитаете гамбургеры или чизбургеры, возьмите один и разделите его на 2-3 человека. Вкусно, недорого и калорий меньше!
    5. Кушайте не торопясь. Помните, что вы пришли не наедаться, а насладиться вкусом любимой еды. Кушайте неторопливо, получайте удовольствие от пищи.
    6. Тренируйте силу воли. Какой бы маленькой вам ни показалась съеденная порция, не заказывайте дополнительные. Помните: это будут лишние нежелательные калории.
    7. Покупайте маленькие стаканчики с напитками. Любимая многими Кока-Кола не полезна и калорийна. Чтобы контролировать, сколько было выпито сладкой воды, возьмите стаканчик на 0,25 мл. Этого вполне достаточно, чтобы запить еду и насладиться вкусом напитка.
    8. Кормите булочками птиц. Самая калорийная часть любого гамбургера или чизбургера – это булочка. В ней в большом количестве содержатся углеводы. Достаньте из бутерброда самое вкусно – начинку – и съешьте. Булочкой покормите птичек.
    9. Закрывайте глаза на рекламу. Довольно часто Макдональдс проводит акции. Например, «Сегодня бургер и Кока-Кола за 99 рублей». Реакция большинства посетителей – взять бургер и колу дешево по акции, не правда ли? Не следуйте их дурному примеру. Вместо рекламного щитка еще раз загляните в свой список.
    10. Закажите еду на дом. Эта мера позволит не поддаваться соблазну заказать еще и ограничиться выбранной порцией. Бесплатную доставку заказть можно ЗДЕСЬ.
    11. + дополнение — занимайтесь спортом. Это может быть все, что вам нравится. Главное – движение. Я сейчас увлеклась нордической ходьбой. Думала такая легкотень а осиливаю пока 7 кругов на стадионе. После тренировки сильнее всего болят ноги и любимая пятая точка 🙂

    Кстати, а вот как готовят воздушные булочки для сандвичей:

    Любителей Макдональдса также обрадует книга Джона Бриффа «Хватит считать калории!». В ней автор научно доказывает, что ограничения в еде приводят лишь к запуску режимов набора веса в организме. Брифф предлагает не бороться со своим телом, а жить в гармонии с ним и худеть.

    Люди едят, чтобы жить, а не наоборот. Следуйте этому принципу, и ваше тело всегда будет в норме.

    Если вам понравилась статья, рекомендуйте ее своим друзьям и знакомым. И не забывайте подписываться на обновления — впереди еще много интересного!

    До встречи!

    С уважением, Ольга Сологуб

    takioki.ru

    меню ресторана и правильное питание

    Пирожок с вишневым джемом                                        225

    МакфлурриДе Люкс карамельно-шоколадный         390

    МакфлурриДе Люкс клубнично-шоколадный            355

    Макфлурри с рисовыми шариками                               335

    Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой         270

    Маффин с чёрной смородиной                                        365

    Маффин с шоколадом                                                        345

    Мороженое с карамелью                                                  320

    Мороженое с клубникой                                                   255

    Мороженое с шоколадом                                                 312

    Картофель

    по-деревенски                                                                      320

    фри (большая порция)                                                      450

    фри (маленькая порция)                                                  255

    фри (стандартная порция)                                               335

    Коктейли и напитки

    ванильный 400 мл                                                              375

    клубничный  400 мл                                                          380

    шоколадный 400 мл                                                          390

    Апельсиновый сок 400 мл                                                190

    Двойной Экспрессо                                                                3

    Капучино 300 мл                                                                 125

    Кока-Кола 400 мл                                                                170

    Кока-Кола легкая 400 мл                                                      2

    Кофе 200 мл                                                                              7

    Кофе Гляссе                                                                           125

    Кофе Латте                                                                             125

    Спрайт 400 мл                                                                      165

    Фанта 400 мл                                                                        185

    Чай чёрный/зелёный                                                             0

    Макзавтрак

    Блины с джемом                                                                 303

    Блины с мёдом                                                                     308

    Как эффективно сбросить лишний вес?

    похудениеЯ успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:
    1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
    2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
    3. Активный образ жизни.
    Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

    Блины стандартные                                                           235

    двойной МакМаффин с яйцом и котлетой                 650

    двойной ФрешМакМаффин                                            560

    МакМаффин с яйцом и беконом                                    310

    МакМаффин с котлетой и яйцом                                   435

    МакМаффин с сыром и яйцом                                       280

    МакМаффин с котлетой                                                  360

    МакТост                                                                                  255

    МакТост с ветчиной                                                           280

    Овсяная каша с джемом                                                   200

    Овсяная каша с клюквой и изюмом                              212

    Овсяная каша с мёдом                                                       210

    Овсяная каша стандартная                                             150

    Снек Ролл с омлетом и беконом                                    320

    Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой                    435

    ФрешМакМаффин                                                            400

    Хашбраун                                                                             135

    ЧикенФрешМакМаффин                                                 365

    Морковные палочки                                                           27

    Салаты

    Овощной                                                                                 60

    Цезарь                                                                                     190

    Соусы

    барбекю                                                                                    48

    карри                                                                                       50

    кетчуп                                                                                       27

    кисло-сладкий                                                                        49

    сырный                                                                                    89

     Сэндвичи

    Биг Брекфаст Ролл                                                            655

    Биг Мак                                                                                510

    Биг Тейсти                                                                            850

    Биф а-ля Рус                                                                         580

    Биф Ролл                                                                              520

    Гамбургер                                                                           255

    Двойной Чизбургер                                                          450

    Макчикен                                                                             435

    Роял Де Люкс                                                                      555

    РоялЧизбургер                                                                   530

    Филе-о-фиш                                                                         310

    Фиш Ролл                                                                              475

    Фреш Ролл                                                                            610

    Цезарь Ролл                                                                         515

    Чизбургер                                                                              315

    Чикен Бекон                                                                         680

    ЧикенМифик                                                                       625

    ЧикенЭмменталь                                                               625

    Чикенбургер                                                                       360

    ЧикенМакнаггетс McDonalds                                           45

    hudeem911.ru

    Поесть в МакДональдсе и не умереть: диет-меню из фаст-фуда - Как можно есть в Фаст фуде и не поправляться | Хелсньюс

    Какую бы строгую диету ты не соблюдала, какой бы вес не собралась скидывать, постоянно ограничивать себя вредно. И, каждый день проходя мимо "МакДональдса", сложно удержаться и не отведать хрустящей картошечки и колы со льдом. Добро пожаловать! Только знай, что выбирать.

    О картошке скажем сразу - нет, нет и еще раз нет! Она вредна настолько, насколько...нет, я даже сравнения не могу этому подобрать. Поэтому забудь.

    Кажется, о "Биг-Тейсте" - короле макдаковского меню, и говорить нечего. Но мы все-таки скажем. В этом райском, сочном, наполненном аппетитной котлеткой, лучком и помидорками бургере содержится, помимо убийственной дозы жиров, почти 900 калорий! А ты еще удивлялась, почему, выплозая из МакДональдса, ты клянешься себе, что больше никогда не взглянешь на еду: достоточно в день съедать один такой бутербродик (и ничего больше), и целлюлит обеспечен. И это все при том, что часа через три ты вновь почувствуешь адский голод - все дело в понятии "простые углеводы". Мучное мгновенно повышает уровень глюкозы в крови, но очень ненадолго, и вскоре организм начинает требовать новую порцию.

    В остальных бургерах калорийность варьируется от 450 до 800. Исключение - классический гамбрургер: в нем всего около 250 ккал. Однако он и сам на один укус.

    Но мы-то, кажется, собирались говорить о том, что есть можно! Подожди: купи бургер, достань оттуда котлеты и помидорку, съешь. Булку отдай воробьям - будут счастливы.

    Думаешь, я издеваюсь? Да. Сейчас расскажу о том, что на самом деле можно купить, съесть, а потом еще и не психовать.

    О десертах следует сказать отдельно: молочный коктейль - это не напиток, которым можно запивать "Роял-Чизбургер", это полноценный десерт. Калорийный, между прочим. То же самое касается разнообразных маффинов. Но рекордсмен по содержанию жира и по вредности - это сладкие пирожки. А еще, если разогреть их в микроволновке, нои начинают шевелиться! Что, не смотрели +100500?

    Если уж приспичило и сладкого хочется неимоверно, лучше остановись на пломбирном рожке без наплонителя. Не устраивает - выйди на улицу и купи в ларьке шербет.

    Все роллы, несмотря на обилие листов салата и кажущуюся полезность - обратно на полку. Жиров там в разы больше, чем в обычном гамбургере. Во-первых, за счет огромного количества заправки, во-вторых, за счет пармезана. Так что - ударь себя по рукам и ищи дальше.

    Следующее блюдо нашего меню - салаты. Их в "Макдональдсе" да и, в принципе, любых других заведения быстрого питания, два - овощной и "Цезарь".

    Овощной, бесспорно, диетичен: помидорки черри, листья салата, кукурузка и прочие радости жизни всего на 50-60 калорий. Но ты забыла про заправку! И в этом заключается самая большая ошибка. Одна только порция соуса из МакДака поднимет калорийность обычного салата из овощей на 200 калорий! И это еще не все - в придачу ты получишь 20 гр.жира, что уже превышает дневную норму.

    "Цезарь" даже без соуса довольно калориен - 222 ккал. Зато здесь есть курица гриль и пармезан - отличные источники белка. Правда, в пармезане ну очень много жиров. Опять же - полезных.

    В общем, салаты - один из лучших вариантов полноценного обеда в МакДаке. Только бери их без заправки. Конечно, не факт, что без нее они покажутся тебе такими же вкусными и "фаст-фудными".

    Вообще, самый идеальный вариант - купить в том же Маке нарезанную морковку в пакетике.

    healthsnews.com

    Макдачная диета или же МакДональдс диета. Похудение на фаст-фуде!

    Вы любите МакДональдс? Если не любите, не читайте дальше. Эти великолепные сэндвичи, эта хрустящая картошечка, прохладная кола… И вы думаете, об этом можно забыть навсегда во время диеты? Как бы не так!МакДональдзПростое фаст-фуд меню с народным названием «макдачная диета» поможет похудеть, не отказываясь от любимой пищи. Хотя от картошечки все же придется отказаться — уж слишком она калорийная. А вот список продуктов, которые можно употреблять на диете, не очень боясь поправиться:

    Разрешенные продукты из МакДональдс на диете

    • Салат Цезарь
    • Салат Овощной
    • Чикен Макнаггетс
    • Напиток Двойной Эспрессо
    • Морковные палочки
    • Биг Тейсти без булочки
    • Кола (Пепси) Лайт
    • Котлета из сэндвича Макчикен
    • Котлета из сэндвича Гамбургер
    • Чиз Лаваш или ролл с морепродуктами, как «разовое баловство»

    Отталкиваясь от него и будем составлять меню. Конечно же можно добавить и других вкусняшек, но в таком случае ваше похудение конкретно замедлится :-).

    Запрещенные продукты из МакДональдс на диете

    • Картошка
    • Любые виды десертов: МакФлури, шейки, мороженное
    • Кофе с молоком
    • Кола (Пепси), которые не Лайт

    Их кушать категорически запрещено. Да-да, мы понимаем ваши чувства, но не стоит плакать. В конце-концов это всего лишь еда.mcflurry

    Пример меню макдачной диеты

    Завтрак

    Утро можно начать с полезного овощного салата. Если вы любите плотные завтраки, а лишнего веса не так уж и много, добавьте Чикен Макнаггетс (без соуса). Трапезу завершить ароматным Эспрессо.

    Обед

    Обед должен быть самым калорийным приемом пищи, поэтому вкушать будем Биг Тейсти. Он очень калориен, но самая калорийная часть в нем — булка. Поэтому от нее лучше отказаться. А еще лучше измельчить на кусочки и скормить птичкам (если сидите на улице). Так вы будете кармически вознаграждены за калорийную пищу, следовательно она не отложится на талии.

    Фаст-фудКотлета же и овощи вполне съедобны и полезны. Соус конечно немного портит общую картину калорийности, но если это вас смущает, можете попросить приготовить ваш сэндвич без соуса. Если одного «урезанного» Биг Тейсти покажется мало, можно съесть еще морковных палочек. Калорий в них мизер, а клетчатки много.

    Полдник

    В качестве полдника сойдет Кола Лайт в любом объеме. 0 калорий, а чувство голода пропадет. Но увлекаться ею и пить каждый день все равно не стоит — для здоровья это не очень полезно. Как маленькую поблажку можно позволить себе маленький стаканчик апельсинового сока (не каждый день).

    Ужин

    Салат «Цезарь», а также котлета из Макчикен станут прекрасным пищевым завершением трудового дня.___Конечно же Макдональдс диета не лишена недостатков. Например, для здоровья она не очень полезна, хотя правильным выбором продуктов мы свели этот вред к минимуму. Похудеть за 5 дней такой диеты можно на 1-2 кг (без Чикен Макнаггетс по утрам и апельсинового сока на полдник). Больше недели сидеть на ней не рекомендуется.

    jhealth.ru


    Смотрите также


     
    Msup1 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
    Дизайн и поддержка сайта — «Askaron systems»