Что лучше чай или кофе пить на завтрак? На завтрак чай

Что лучше чай или кофе пить на завтрак?

В настоящее время ни один россиянин не может представить себе жизнь без чая. Многие традиции чаепития, присутствовавшие в старину, остались и по сей день, например сладости и разговоры по душам, а что-то уже осталось в истории – самовар и питье из блюдец. Чай встречается везде и всюду и сопровождает человека от младенчества до глубокой старости. Не известно, что будет в будущем, но, несомненно, чайная церемония не покинет Россию еще многие годы.

Какой напиток жаждете с утра — что лучше чай или кофе? Устойчивое народное мнение гласит, что чай хорош для здоровья, а кофе – вредит. Это не так! Все больше свидетельств говорит о том, что оба напитка полезны для организма, потому что полны антиоксидантами.

Что такое антиоксиданты?

Что привлекательного в чае?

Чайные листья происходят от вечнозеленого растения под названием камелия китайская. Способ обработки листьев определяет, какой вид напитка получится в итоге – черный или зеленый чай. Во всех сортах содержится группа антиоксидантов под названием флавоноиды.

Чай является вторым наиболее потребляемым напитком в мире наряду с водой. Зеленый чай особенно популярен в Японии и Китае. Согласно статистике около 94% россиян регулярно употребляют разные виды чая.

Эксперты утверждают, что флавоноиды из чайных листьев обеспечивают борьбу с болезнями в той же степени, что фрукты и овощи. Многие бренды указывают, что чай антиоксидант и пишут содержание кофеина (в миллиграммах на порцию) прямо на упаковке.

С какими заболеваниями борется чай?

Лабораторные исследования чая и чайных экстрактов, проведённые на крысах, мышах и человеческих клетках, показывают многообещающие результаты. Они показали, что чай может снизить уровень холестерина, предотвращает свёртывание крови, уменьшает риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона, и даже противостоит воспалениям, раку и сезонным аллергиям.

Исследования любителей чаепития рассказали о следующих возможных преимуществах для здоровья:

• Черный и зеленый чай может предотвратить развитие рака яичников.

• Зеленый чай уменьшает риск рака молочной железы.

• Зеленый чай снижает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

На основании этих данных чай является лучшим напитком для женщин.

Какой чай лучше?

Большинство травяных чаёв вовсе не являются чаем. Они сделаны из корней, цветков, трав или специй и не содержат чайных листьев. В таких сборах отсутствуют чайные флавоноиды. Некоторые виды содержат настоящие чайные листья с добавлением специй. Прочитайте ингредиенты на этикетке для информации о том, что вы будете пить.

Зеленый чай содержит больше антиоксидантов, потому что листья меньше обрабатываются, но части людей не нравится неповторимый вкус этого напитка. Если пробуете зелёный чай впервые, попробуйте смешать его с черным чаем.

1. Поместите один черный пакетик чая и один зеленого одновременно в кипящую воду, чтобы заварить большую кружку.

2. Залейте кипятком и настаивайте в течение трех-пяти минут, чтобы активировать антиоксиданты, но не горький вкус.

Заливание горячей водой освобождает фитохимические вещества, поэтому при создании домашнего холодного чая заварите напиток, а затем добавьте лед.

Что скрывает кофе?

Кофе – это король напитков. Миллионы россиян начинают день с ароматного варева. Ученые называют кофе номером один среди источников антиоксидантов, отчасти из-за потребляемых объёмов. Черный чай занимает второе место.

Кофе содержит такие антиоксиданты, как хинин и хлорогеновая кислота. В составе присутствует тригонеллин – анти-бактериальное вещество, которое и создаёт вкусный кофейный аромат.

От каких болезней поможет кофе?

Исследования показывают, что кофе может снизить риск рака печени, рака толстой кишки, болезни Паркинсона, диабета второго типа и подагры.

Нет единого мнения в том, повышает ли кофе риск сердечных заболеваний у некоторых людей. Исследования показывают противоречивые результаты, поэтому необходим сбор дополнительной информации. По данным Американской Ассоциации сердечных заболеваний, пить по 1-2 чашки кофе в день безопасно. В целях предосторожности лучше обсудить потребление кофеина с врачом, если у человека заболевание сердца или высокое кровяное давление.

Как насчет кофеина?

Содержание кофеина в кофе и чае отличается в зависимости от размера чашки, какой используется сорт и как это сделано. В одной чашке свежего сваренного кофе (220 г) содержится около 85 мг кофеина по сравнению с 40 мг в чашке горячего чая.

Кофеин стимулирует мозг и нервную систему, вызывая чувство бодрости. Но имейте в виду, что кофеин вызывает привыкание и его потребление должно быть ограничено во избежание симптомов передозировки. Если кофеин поддерживает вас в ночное время, переключитесь на кофе без кофеина во второй половине дня.

Новое исследование связывает потребление кофеина с возможным повышенным риском выкидыша. Беременным стоит придерживаться диеты без продуктов, содержащих это вещество.

Что насчёт фруктов и овощей?

Кофе и чай обладают высоким содержанием антиоксидантов. Значит ли это, что они могут заменить фрукты и овощи в рационе человека? Конечно нет! Фрукты и овощи поставляют клетчатку, необходимые витамины и минералы, а также целый ряд разных антиоксидантов, которые способствуют хорошему здоровью.

Важно! Кофе и чай без примесей – полезные и низкокалорийные напитки. Следите за тем сколько сливок, сахара и ароматизаторов вы кладёте в чашку. Даже 1 столовая ложка сливок и 2 чайные ложки сахара добавят до 80 калорий и 6 граммов жира. Стоит добавить ароматный сироп и взбитые сливки и когда-то целебный напиток превращается в калорийный десерт.

Что лучше – кофе или чай?

Наука не может уверенно сказать, что один продукт лучше другого, поэтому наполняйте кружку любимым напитком. Для получения выгоды от обоих наборов антиоксидантов, попробуйте пить одну или две чашки кофе по утрам, а потом пейте чай в течение дня. В очередной раз обхватив руками горячую чашку скажите спасибо напитку за полезный дар антиоксидантов.

tabak34.ru

Как правильно приготовит имбирный чай на завтрак

Чай с имбирем, лимоном и медом для похудения, полезные свойства и воздействие на организм

• Полезные свойства имбиря
• Воздействие имбиря на организм
• Рецепты чая для похудения
• Противопоказания

Узнай, как похудеть быстробез особых усилий!

Имбирь давно применяется в диетологии для снижения веса. Имбирный чай впервые начали употреблять на Востоке, в Тибете. Считалось, что этот напиток разжигает кровообращение и растапливает жир. Традиционная медицина поддерживает идею использования имбирного чая для похудения. В имбире содержатся эфирные масла с гингеролом и шогаолом – веществами, усиливающими процессы метаболизма. Помимо этого, употребление имбирного чая сохраняет крепкое здоровье и молодость всего организма.

Имбирь обладает целым рядом полезных свойств:

• выводит из организма лишнюю жидкость;
• нормализует аппетит;
• снижает чувство голода;
• улучшает пищеварение;
• помогает организму вырабатывать больше энергии;
• выводит из организма токсины;
• стимулирует пищеварение;
• является отличным антиоксидантом;
• ускоряет обмен веществ.

Чтобы чай из имбиря подействовал лучшим образом, нужно учитывать несколько важных моментов при его использовании:

• лучшее воздействие на организм оказывает свежий чай из имбиря, поэтому заваривайте его каждый день;
• рекомендуемая максимальная доза чая в день – не больше 2 литров;
• лучше не пить чай на ночь, поскольку он сильно бодрит;
• принятие чая перед едой притупляет чувство голода;
• имбирный чай можно пить ежедневно, а не только в разгрузочные дни или во время диеты;
• после приготовления стоит процедить чай, иначе он будет слишком насыщенным;
• для приготовления чай нарезайте имбирь очень тонкими ломтиками.

Приготовить чай с имбирем, медом и лимоном не сложно. Для этого вам потребуются следующие ингредиенты:

• половина чайной ложки тертого имбиря;
• кружок лимона;
• чайная ложка меда;
• стакан воды.

Имбирь нужно залить кипятком и прикрыть чем-нибудь, дать настояться минут 10. После добавить туда мед и лимон. Полученный напиток нужно принимать по утрам по полстакана. Если у вас повышенная кислотность желудка, лучше пить имбирный чай во время еды, если же пониженная – выпейте полстакана за полчаса до приема пищи. В течение дня вы должны выпить еще полстакана чая, во время еды или в перерывах между едой. Такой напиток способствует активному пищеварению, выводит скопившиеся в желудке токсины, помогает пище лучше усваиваться.

Можно встретить и другие рецепты приготовления имбирного чая с лимоном и медом. Например, заварите две столовые ложки тертого имбиря в какую-нибудь емкость и залейте литром кипятка. Добавьте туда 50 мл лимонного сока и мёда по вкусу. Если хотите, можно положить в чай листочек мяты. Настаивать один час, принимать по полстакана чая утром до еды.

Также для похудения можно готовить имбирный чай более быстрым способом. Нарежьте в кружку кусочки имбиря и лимона и залейте кипятком. Накройте чашу крышкой на 10 минут, затем остудите получившийся напиток до 50 градусов. После этого можно добавить мёд, размешать и выпить. Напиток получится вкусным и полезным. Он не только пригодится для борьбы с лишним весом, но и поможет при заболеваниях горла, при кашле или насморке. Помните, что мёд надо добавлять в слегка охлажденный напиток, потому что в кипятке мёд теряет часть своих целебных свойств.

Прежде чем рассчитывать на умопомрачительный результат, обратите внимание на свой рацион. Если вы постоянно перекусываете вредной пищей, кушаете поздним вечером, часто употребляете мучное и жареное, то чуда не случится. Имбирный чай – не панацея от лишнего веса, а средство для борьбы с ним. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями вы получите великолепный результат.

К сожалению, имбирный чай можно принимать далеко не всем. Существует целый ряд противопоказаний для употребления имбиря, в числе которых следующие заболевания:

- заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, дуоденит, язвы, цирроз печени, желчные конкременты, пищеводный рефлюкс и т. д.;

• при хронических и острых гепатитах;
• при наличии камней в почках, печени или желчегонных путях;
• при заболеваниях сердца, предынфарктном состоянии;
• при геморрое;
• при повышенном давлении;
• при маточных кровотечениях;
• при склонности к аллергии.

Беременным и кормящим женщинам также стоит отказаться от употребления имбирного чая.

В имбире содержится много кардиоактивных веществ, которые ускоряют ритм сердца. С одной стороны, так усиливается кровоток в организме, прибавляется энергия, органы получают больше крови. С другой стороны, при этом повысится артериальное давление, так что людям, принимающим снижающие давление препараты, лучше не пить чай с имбирем.

Имбирь может вызвать аллергическую реакцию при смешении с некоторыми лекарственными препаратами. При появлении аллергических реакций (покраснение, зуд, сыпь и т. д.) немедленно прекратите употребление имбирного чая.

Имбирный чай, принятый перед едой, поможет вам сократить количество принимаемой пищи. Чай притупляет чувство голода, а это значит, что вы съедите гораздо меньше, чем обычно, чтобы почувствовать насыщение. Это свойство имбиря пригодится тем, кто садится на диету или собирается ограничить себя в еде.

Имбирный чай хорош тем, что его можно смешивать с различными ингредиентами. Помимо меда и лимона, в чай можно положить малину, и тогда он будет полезен при простудах. Для похудения также заваривают имбирь с чесноком. Для вкуса в напиток можно положить мелиссу и т. д. Вариантов много, и каждый из них является полезным для организма.

Имбирный чай хорошо бодрит. Такой напиток придает энергии и заряд бодрости на весь день, поэтому лучше всего пить имбирный чай утром.

Чай с имбирем, медом и лимоном отличное средство для похудения, не требующее предварительной консультации с диетологом. Оно довольно недорогое и очень полезное. Употребление имбиря и лимона приводит к общему улучшению состояния организма.

Рецепт полезного завтрака: имбирный напиток

У каждого свои рецепты идеального полезного завтрака. Я сама их испробовала множество. Сбежавший кофе, хлопья из злаков, пророщенная пшеница — в моем арсенале сакральных знаний море разных рецептов. С недавних пор пальму первенства уверенно держит… имбирный напиток!

Секрет бодрости прост, как все гениальное. Несколько минут на приготовление имбирного напитка с утра — и вы полны бодрости, насыщены витаминами, и, не прилагая усилий, худеете!

Справедливости ради надо сказать: это не мое личное открытие. Купить корень имбиря мне недавно посоветовала подруга. Серенький сморщенный кусок растения мне как-то сразу не понравился, да и на вкус оказался горьким. Но подруга уверяла, что это совершенно волшебное средство, надо только научиться его готовить. И каждое утро я начинала с того, что искала свой «сим-сим», то есть экспериментировала с имбирем, пытаясь приготовить идеальный бодрящий и вкусный напиток. Параллельно я много чего узнала об имбире. Оказывается, в этом неприметном корешке заключена целая масса полезных свойств. Он незаменим при простуде, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ (а значит, способствует похудению) и насыщает организм витаминами. В сочетании с цитрусовыми и медом получается замечательный энергетический напиток. А если выпить стакан чая перед едой, аппетит притупляется — для нас, девушек, это очень важно.

Имбирный напиток рецепт

В конце концов я нашла идеальный рецепт. Делюсь им с вами: корень имбиря (примерно с грецкий орех), две ложки меда, мята, две дольки грейпфрута, долька лайма. Имбирь я мелко режу (подруга трет на терке). Все эти ингредиенты, кроме меда, заливаю кипятком, настаиваю примерно десять минут и в самом конце — не раньше! — добавляю мед (мед не выносит очень высоких температур, при обработке кипятком он теряет многие полезные свойства). Полезных свойств гораздо больше именно в натуральном меде. Такой редко найдешь в магазинах. Я покупаю мед у друзей (чистейший, не разбавленный — пчел, которые его производят, не кормят сахаром). Мята добавляет приятный вкус, а грейпфрут и лайм — это витамин С, то есть иммунитет.

Уже через неделю таких имбирных чаепитий я почувствовала себя намного лучше. Стала легче просыпаться, больше танцевать с утра и улыбаться хмурым прохожим. А что вы пьете по утрам? Чай, кофе или что-нибудь более интересное, экзотическое и полезное?

Моё утро всегда начинается с мисочки разносортного риса и чашечки зеленого чая. Мой организм удивительно приспособлен к потреблению риса. Иногда я вообще не хочу ничего есть кроме него)) И для меня самое радостное утро - утро, когда пакетик с рисом еще не закончился) Обязательно попробую имбирный напиток. Может, утро станет еще радостнее?)

отлично соединяется. я просто тру его на терке, потом все вместе во френч-пресс. кофе, имбирь и сахар. заливаю кипятком. и вуаля. прекрасный ароматный напиток готов. что касается количества имбиря -дело вкуса, мне нравиться по-острее. а начинать наверно надо с пол-ложечки на чашку. вдруг вам не понравиться ;-))) а будучи беременной я лечилась имбирно-яблочным чаем. срезала с яблок кожуру, резала имбирь и все это заваривала кипятком.

Здоровье без таблеток: как лечиться с помощью имбирного чая

Имбирь действует как сжигатель жира, то есть терять вес мы будем не от потери жидкости, а именно от расщепления лишних жиров.

10 главных свойств чая из корня имбиря

Не менее важным качеством имбиря для похудения является то, что корень помогает чувствовать себя комфортно во время любой диеты. Чай с имбирем придает чувство насыщенности при заметном уменьшении количества пищи.

Корень снимает усталость мышц. Это значит, что после активных тренировок в спортзале, мышцы лучше восстанавливаются! Что позволит нам оставаться после тренировок более активными и бодрыми, а не валяться и охать на кровати.

Регулирует уровень глюкозы. Имбирь помогает сохранить уровень глюкозы в крови под контролем. Это важно, поскольку уровень сахара оказывают непосредственное влияние как на увеличение, так и на снижение веса, а также на наше эмоциональное состояние в течение дня.

Заметьте, намного приятнее оставаться бодрым к концу рабочего дне, нежели чувствовать усталость и вялость уже к обеду.

Имбирный чай улучшает кровообращение в сосудах. А ведь плохое кровообращение вызывает чувство усталости, тяжести и нервного напряжения. Особенно полезен чай с имбирем в холодное время года, для организму нужно согреться изнутри.

Укрепление иммунной системы. Исследования показали, что люди, которые принимают имбирь выздоравливают намного быстрее. Пить имбирный чай необходимо и для профилактики заболеваний, особенно в осенний или весенний период, когда наш организм нуждается в иммунной защите.

В период соблюдения диеты мы, из-за ограниченного питания, не получаем необходимые питательные вещества. А имбирь, улучшая кровообращение, помогает организму поглощать питательные вещества эффективнее. Корень легко усваивается и помогает в переваривании других продуктов.

Замучила изжога — пейте чай из имбиря. При первых признаках изжоги не следует бежать в аптеку за лекарством, попробуйте пить имбирь. Ниже читайте как приготовить и пить имбирный отвар.

Также имбирь помогает бороться с неприятным вздутием живота. Пейте корень при метеоризме и болях в кишечнике. Для снятия брожения в кишечнике можно пить имбирный чай в сочетании с корицей, мятой, корнями петрушки и листьями ежевики или земляники.

Устраняет неприятный запах изо рта. Кушать чеснок необходимо, но многие им пренебрегают из-за неприятного запаха. Эту проблему легко решает имбирь. Запах чеснока можно с легкостью нейтрализовать, выпив чашку чая с имбирем или просто пожевав небольшой кусочек корня.

Имбирь — отменный афродизиак. На протяжении тысячи лет он используется знахарями для повышения «желания» и при чем в равной доле, как для мужчин, так и для женщин. Читайте о других восточных афродизиаках для женщин .

Рецепты имбирного чая

Для лечения метеоризма . (имбирь + корица) 1/2 чайной ложки имбиря и 1/2 чайной ложки корицы залить одним стаканом кипятка и оставить настояться в течение 30 минут. Пить утром за полчаса до завтрака.

Для уменьшения изжоги. Две чайные ложки мелко нарезанного корня залить 300 мл кипятка и дать настоятся в течении двух часов. Принимать по 50-80 мл перед едой.

Успокоительное средство для желудка. Заварить одну чайную ложку имбиря в 1 стакане воды, минут через 15 смешать со стаканом молока и выпить.

Имбирный чай с соком лимона безошибочный выбор для тех, кто хочет похудеть!

Корень нарезать тонкими ломтиками и отварить в воде в течение двадцати минут. После остывания добавить лимон и мед по вкусу.

Кореплод наделен термогенным эффектом, то есть увеличивает температуру тела и ускоряет сжигание калорий. К тому же лимон богат антиоксидантами и имеет множество пищеварительных свойств. Их комбинация является мощным природным мочегонным!

Используйте лимон с кожурой, чтобы волокна цитруса повышали чувства сытости. Потребляя чай в течение дня, можно держать аппетит под контролем.

Для более эффективного сжигания жира, диетологи рекомендуют заваривать корень имбиря не в воде, а в зеленым чае, который также наделен термогенным и мочегонным свойствами. Рекомендуемая доза составляет 1 литр в течение дня.

Этот рецепт для тех, у кого нет возможности кипятить корень . Две столовые ложки тертого имбиря залить кипятком ( 1.5 — 2 литра) и дать остыть до комнатной температуры. Потом можно добавить туда 1/4 часть стакана лимонного сока и пару столовых ложек меда. Принимать 3-4 раза в день по одному стакану.

Если вы хотите увеличить тепловой эффект чая, добавьте щепотку кайенского перца.

Имбирный чай с чесноком . Пить не очень приятно, но полезно для потери веса. Мелко нарезанный чеснок (2 зубчика) смешать с двумя столовыми ложками тертого корня и залить двумя литрами кипятка. Настаивать такую смесь нужно не менее 3 часов, для освобождения масел. Пить либо за час до приема еды, либо в промежутках между едой.

Имбирь с кефиром. Отвар корня можно смешивать с кефиром. Такой напиток будет идеальным коктейлем для здоровой потери веса перед сном.

Важно!

• Если вы используете отвар в лечебных целях, не добавляйте подсластителей.
• Хранить имбирный чай можно в холодильнике. Напиток пьют как в теплом, так и в охлажденном виде со льдом.
• Корень уменьшает свертываемость крови — он действует на агрегацию тромбоцитов в крови. Если вам предстоит операция, то прекратить пить имбирь нужно за неделю до операции.
• Не принимайте имбирь, если у вас высокая температура, воспалительные процессы кожи, язва или камни в желчном пузыре.

Имбирный чай не поможет вам похудеть, если вы не будете совмещать прием напитка с приемом низкокалорийной пищи и активной физической деятельностью. Он в силах только помочь сделать вашу диету эффективной и более легкой для вас.

Источники: http://www.racionika.ru/chaj-s-imbirem-limonom-i-medom/, http://www.jv.ru/news/bloghi_instruktorov/svietlana_litvinova/10198-recept-poleznogo-zavtraka-imbirnij-napitok.html, http://lovely-ledy.ru/pitanie/voda-napitki/imbirnyj-chaj-dlya-poxudeniya.html

kak-delat-pravilno.ru

Какой чай лучше пить утром

Население земли легко можно разделить на тех, кто предпочитает с утра чашечку кофе и тех, кто без чая не может представить свой завтрак. Утреннее настроение, усвоение питательных веществ из еды и даже здоровье могут зависеть от правильности приготовления чая, выбора его сорта и определения добавок к нему.Так что, хватит ошибаться в выборе утреннего напитка, ведь ежедневное употребление неправильно заваренного чайного листа способно испортить здоровье.Задача максимум для каждого: сделать завтрак полезным, а чай с утра — целебным и заряжающим энергией. А какой же он, хороший утренний чай?

Простые чайные правила

Для утра больше советуют черный чай, но зеленый занял свое достойное место в утренних чашках, особенно прекрасной половины человечества, хоть уже доказано, что и мужчинам полезно пить зеленый чай. Высокая физиологическая активность чайного настоя обусловлена его богатым составом. Свежезаваренный чай отдает организму витамины, антиоксиданты, теофиллин, кофеин, микроэлементы и природные танины. Он улучшает кровообращение, заряжает энергией, пробуждает мозг и снабжает организм необходимым количеством жидкости для запуска работы всех систем организма.

Важный момент заключается в том, что чай нельзя пить горячим. Это приводит к обжиганию гортани и желудка. Еще опаснее, если пить его на голодный желудок. Высокая температура и дубильные вещества провоцируют снижение секреторной активности желудка и приводят к нарушениям пищеварения. Пить чай лучше после приема пищи или употреблять не слишком горячий напиток за полчаса до еды. Если напиток употребить прямо перед завтраком, то слюна станет жидкой, вкусовые ощущения от еды уменьшаться, а обработка пищи ферментами будет происходить неполно. Нельзя также допускать долгого заваривания чая, так как в нем начинается самопроизвольное окисление активных компонентов.

Полезные и вредные добавки

Добавлять в горячий чай мед не имеет смысла, так как он теряет свою биологическую ценность. Есть даже данные, что в составе меда при высокой температуре происходят изменения и образуются токсичные для печени вещества. Для того, чтобы сделать чай сладким, необходимо подождать, пока он остынет до температуры менее 60 градусов и добавить в него мед. Дольку лимона в чайной заварке любят многие, но не все знают, что лимон при этом теряет свой витамин С, хотя он прекрасно ароматизирует чай натуральным лимонным маслом и выполняет главную функцию — придает ему приятную кислинку и неповторимый аромат. Для утра прекрасно подойдет и чай с маслом бергамота. В Англии он традиционно считается оптимальным для завтрака. Молоко — еще один английский компонент утреннего чайного настоя. Оно делает его вкус сливочным, а сам напиток достаточно сытным. Ученые пытались найти несовместимость между чаем и молоком, но так и не смогли ее подтвердить. Единственный недостаток такого напитка — снижение количества кофеина, а, следовательно, и ослабление его тонизирующих свойств.

Чайное утро: эффекты и противопоказания

Этот удивительный напиток обладает и лечебными действиями. Даже от одной чашки, но с ежедневной регулярностью, можно получить защиту от свободных радикалов и вредного излучения, уменьшить поступление холестерина в кровь, дать сосудам витамины для их эластичности и даже укрепить сердечную мышцу. В то же время, крепкий чай противопоказано пить беременным, людям с гипертонией, запорами, язвами ЖКТ. Из-за теина крепкий настой может провоцировать головные боли. На это следует обратить внимание тем, у кого с утра после завтрака появляется тяжесть в голове и болезненные ощущения непонятного происхождения. Хороший вкусный чай пробудит, даст силы для начала дня и обогатит организм полезными веществами.

Источник: http://heart4life.com.ua/

www.unitedfoods.ua

Смотрите также

• 
  Французский завтрак традиционный
• 
  Меню белковый завтрак
• 
  Панкейки на завтрак
• 
  Кофе фото завтрак
• 
  Геркулес на завтрак
• 
  Завтрак первоклассника дома
• 
  Французский завтрак редис
• 
  Завтрак словарное слово
• 
  Джейми оливер завтрак
• 
  Завтрак из фарша
• 
  5 стол завтрак