МСУП по РС и ЭИС
Ростов-на-Дону
Муниципальное специализированное унитарное предприятие по ремонту, строительству и эксплуатации искусственных сооружений
  • Главная страница
  • Контактная информация
  • Карта сайта
 

Сухой завтрак с корицей из рекламы


Овсянка с корицей и орехами

Овсяные хлопья сохраняют полезные микроэлементы и витамины, содержащиеся в «живых» зернах овса. Овсянка с корицей, это полезный завтрак, который обеспечит чувство сытости и не отложится на талии.

Овсянка, это не только полезно, но и вкусно. Овсяные хлопья с добавлением корицы, измельченных грецких орехов, изюма или других сухофруктов превращают простую кашу в лакомство.

Овсянка с корицей источник хороших углеводов и антиоксидантов

овсянка с корицей

Овсянка с корицей восстанавливает микрофлору кишечника, снижает уровень холестерина в крови и подавляет чувство голода. Постоянное употребление овсянки на завтрак регулирует процессы углеводного и жирового обмена.

Корица является мощным антиоксидантом, как и все специи. Добавление корицы придает элегантный аромат «безвкусной» овсянке и дополнительные полезные свойства. Больше о полезных свойствах корицы здесь>>

Ингредиенты на 2 порции:

  • Вода 300 мл
  • Молоко 200 мл
  • Хлопья Геркулес 1 стакан
  • Корица 0,5 ч.л.
  • 1 ст. л. сушеных ягод по вкусу (клюква, годжи, изюм, цукаты и др.)
  • 1 ст.л. льняного семени
  • Измельченные грецкие орехи 50 гр.

Овсянка с корицей рецепт приготовления

  1. В небольшую емкость влить воду и молоко. Довести до кипения.
  2. В кипящую жидкость высыпать стакан овсянки  и варить до готовности.
  3. За 5 минут до конца варки добавить в  овсяную кашу корицу, сушеные ягоды, льняное семя, грецкие орехи, хорошо перемешать и убавить огонь.
  4. Готовую кашу закрыть крышкой и дать настояться еще 5 минут.

Чем полезна овсянка

  • Способствует снижению артериального давления
  • Улучшает иммунитет
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • Замедляет процесс старения
  • Улучшает состояние кожи
  • Полезна при заболеваниях ЖКХ
  • Овсянка, это хороший источник пищевых волокон

Что приготовить из овсяных хлопьев

Запеканка из овсянки. Осталась вчерашняя овсянка? Приготовьте вкусную запеканку по-скандинавски!

Смузи с клубникой и геркулесом. Полезный и вкусный напиток с геркулесом, клубникой, бананом и молоком.

Польза каши. Привычка есть кашу по утрам увеличивает продолжительность жизни на 22%.

Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!

Поделиться новостью в соцсетях

 

Китайские вазы хранят формы и пропорции не меняясь 1000 лет « Предыдущая запись Как зрительно увеличить комнату — восемь приемов из копилки архитектора Следующая запись »

telo-v-delo.ru

Завтраки с корицей, 203 пошаговых рецепта с фото на сайте «Афиша-Еда»

Подбор рецептов

  • Любая категория
  • Заготовки
  • Выпечка и десерты
  • Основные блюда
  • Завтраки
  • Салаты
  • Супы
  • Паста и пицца
  • Закуски
  • Сэндвичи
  • Ризотто
  • Напитки
  • Соусы и маринады
  • Бульоны
  • Любое блюдо
  • Варенье

eda.ru

Проект: 10 завтраков - Перлы от La Perla

От donna_sol для флешмоба в сообществе ideasfordinner

На самом деле я не завтракаю:) Вернее мой завтрак - это кофе. Двойной эспрессо, в одной и той же чашке каждый день:) Но... я же люблю готовить и люблю фотографировать!:) Поэтому у меня завтраки, которые любит моя семья, парочка моих "блюд" и вот, мой реальный завтрак;)

Спасибо за идею, Соль!

И еще... очень рада новым друзьям, может быть познакомимся? Это можно сделать здесь

И прошу прощения, что не сразу отвечаю на комментарии и вопросы, мне очень неудобно, извините! Но тут то интернет подводит, то дела все сразу навалились, то еще, разное:(( Я сегодня постараюсь исправиться, если что-то пропущу, ткните меня, обязательно!

Good morning!Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Сначала похвастаюсь:) У меня теперь есть 9 книг серии «Хорошая кухня», жутко довольна!

Морковно-апельсиновый сок, всегда добавляю несколько капель растительного масла или сливки, иначе каротин, содержащийся в моркови, не усвоится организмом без витамина Е, содержащегося в жирах.

Project 10 breakfasts_8

Хлеб с сыром и джемом из чечевицы, чай

Яичница с зеленой фасолью, хлеб и кофе

Project 10 breakfasts_5

"Полезный чай"В чём состоит его полезность, я забыла, но иногда делаю, мне нравится (домашним не предлагаю):)

Project 10 breakfasts_10

на 1 ст. кипятка:

2-3 шт. кураги1 ч. л. кедровых орехов (не жареных)

Залить курагу и орехи кипятком, пить в теплом или холодном виде, курагу и орехи съесть:)

Грейпфрут с корицей и чайВот грейпфруты у меня есть всегда, люблю их очень! А корицу не люблю, но оказалось, что в таком сочетании мне нравится!

Project 10 breakfasts_3

Грейпфрут разрезать поперек.Половинку грейпфрута подрезать по окружности, ложкой вынуть мякоть между перегородками.Перегородки удалить, сок и мякоть грейпфрута положить в половинки, посыпать корицей.У меня мельница с корицей, вот ее содержимое рядом рассыпала:) Там еще тростниковый сахар,все вместе пахнет карамелью... а просто корицу я по-прежнему не люблю:)

Творог с лососем и огурцом, криспы, каркаде

200 г творога130 г подкопченного лосося1 небольшой огурец

Творог размять вилкой, рыбу и огурец мелко нарезать, всё перемешать - готово!)

Творог у меня здесь 9%, но можно взять любой, который нравится. Крем чиз тоже можно, но с творогом менее калорийно)Рыбу лучше всего подкопченную, но и со слабосоленой совсем неплохо. Иногда добавляю укроп, вкусно с зеленым луком.Если кожица огурца плотная, то лучше ее удалить, хорошо с редисом и сладким перцем.Для меня творог становится достаточно соленым от рыбы, но можно досолить и поперчить по вкусу.Не лишним будет лимонный сок и измельченная цедра (только желтая часть). Если творог немного суховат, то можно добавить натуральный йогурт или сметану.

Саго с вяленой клубникой и кофе со сливками.... про саго я отдельный пост напишу, мне есть что сказать:)) И фото переделаю, заодно)

Project 10 breakfasts_4

Смузи из дыни с йогуртом и овсянкой, кофе

Project 10 breakfasts_6

на 2 порции или 1 большую

250 мл натурального йогурта2 ломтика дыни4 ст. л. овсяных хлопьев

Йогурт, дыню и хлопья взбить в блендере - готово)

Я беру те хлопья, что нужно варить 1-3 минуты. Если смузи дать постоять минут 10, то он загустеет.Дыню сюда лучше сладкую-сладкую и ароматную, тогда вкуснее. Йогурт и дыню предварительно охлаждаю.

Сырники с зеленью и копченым лососем, кофе

тут я неправильно написала( Сырники с зеленью и... копченый лосось... но сейчас пойду сделаю так, как написала, мне кажется будет вкусно тоже:)

Project 10 breakfasts_7

400 г творога1 яйцо1 небольшой пучок зелени4 ст. л. мукисоль, перец по вкусу

Творог размять вилкой, добавить яйцо, измельченную зелень, муку, соль, перец и перемешать.Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять их в муке, придать форму сырников:),жарить на небольшом кол-ве растительного масла, с двух сторон, до румяной корочки.Обязательно выкладывать на бумажные полотенца, чтобы избавиться от лишнего масла.Подавать теплыми, с копченым лососем и сметаной.

Вот без рыбы совсем не так вкусно, они для меня тут идеально сочетаются) Обычно получается 8-9 сырников. Творог у меня 9%, магазинный) Вкуснее всего с укропом. Кол-во муки нужно корректировать, в зависимости от влажности творога, но лучше не доложить, будет вкуснее. Иногда кладу манку вместо муки и обваливаю тоже в ней, иногда в кукурузной муке.

Хлеб с сыром и вареньем из помидоров, ветчина, малина и кофе

Про варенье попозже напишу, хочу помидоры сфотографировать, чтобы было понятно какой сюда сорт больше подходит:)

Project 10 breakfasts_9

Сыр, груша и чай

Project 10 breakfasts

Клафути с ежевикой в микроволновке и кофе

Project 10 breakfasts

на 1 порцию:

1 яйцо120 мл сливок (10-22%)2 ч. л. муки1 ч. л. ванильного сахара1 щепотка морской соли1 горсть ежевики

Яйцо взболтать, добавить сливки, муку, соль и сахар, размешать до однородности.В тарелку положить ягоды, залить тестом. Готовить в микроволновке 3,5 минуты,при мощности 800 Вт.

При подаче можно гарнировать свежими ягодами и посыпать тертым горьким шоколадом.Я использовала шоколадную мельницу. Тарелку предварительно можно смазать маслом, я этот момент исключаю.Выглядит бледно, конечно:) Некоторые подумали, что на фото манная каша, но это клафути, ага)Время приготовления может быть разным, в зависимости от микроволновки, в моей полностью готово именночерез 3,5 минуты, через 4 уже не то, через 3 еще не то:)

Получилось немного больше, чем 10 завтраков:) Но, я же люблю готовить и фотографировать:)

laperla-foto.livejournal.com


Смотрите также


 
Msup1 | Все права защищены © 2018 | Карта сайта
Дизайн и поддержка сайта — «Askaron systems»