А я так завтракаю 20 лет, попробуйте и Вы! Завтрак гербалайф

Сбалансированный завтрак Гербал - еда в стакане за 2 минуты

Как получить энергию с самого утра? Конечно же, нужно позавтракать! Организм израсходовал питательные вещества за ночь, нужно восполнить их запасы.

У меня сбалансированный завтрак Гербалайф, и я начинаю свой день с правильного и здорового питания. Я понимаю и чувствую по своему внутреннему состоянию, что значит дать организму то, в чем он так сильно нуждается, чтобы жить. Я люблю себя и даю себе лучшее питание!

Мое сбалансированное питание начинается с завтрака Гербал за 2 минуты!

Благодаря питательному завтраку, мой организм сразу активно включается в работу – сжигает жиры, потому что я начинаю активно двигаться. И я могу легко избежать лишних перекусов в течение дня и легко могу придерживаться правильного плана питания. В итоге — мне легко контролировать свой вес. Мне 60 лет, и я так завтракаю 24 года.

Качество жизни зависит от многих факторов — это и спорт, и активный отдых, и хороший сон, и главное — Сбалансированное питание 24 часа в сутки!

Почему люди пропускают завтрак

Часто можно услышать, что для приготовления завтрака не хватает времени, и многие обходятся только чашечкой кофе. Но продолжают его пить до обеда, чтобы поднять себе тонус, не понимая, что недостаток энергии как раз из-за того, что утром не поели. И вряд ли кто со мной не согласится, что кофе не приносит пользы нашему здоровью.Кто-то не кушает по причине лишнего веса, боясь сэкономить на калориях. Но получается как раз наоборот – «недоеденное» утром наверстается с лихвой вечером, что будет способствовать набору веса. Я это знаю по себе.

Но к счастью большая часть людей сейчас понимают, что завтракать нужно обязательно, вот только не все знают, что завтрак завтраку рознь.Давайте сравним два вида завтрака: яичница с бутербродом с кофе и коктейль Формула 1 Гербалайф

Сравнили? Что вы выбираете?

Я выбираю завтрак Гербалайф!

Рецепты коктейлей Формула 1 для сбалансированного завтрака

Я делаю себе коктейли каждое утро на протяжении 24 лет, и мне они очень нравятся. Я сыта до обеда, я трачу на приготовление коктейля пару минут, мой организм заправлен с утра качественным топливом, и я полна энергии вершить великие дела! Кроме всего этого, завтраки мои очень красивые. Я поделюсь с вами несколькими рецептами приготовления коктейлей. Смотрите все Рецепты Коктейлей.

Получите консультацию быстро!

Если ответ долго не приходит, проверьте папку спам!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

ralife.ru

Завтраки Гербалайф отзывы | Гербал отзывы

Интересно почитать, как завтраки Гербалайф помогают похудеть после отпуска? Тяжело или легко даются перемены в питании? Читайте свежий отзыв!

Для тех, кто впервые, поясню, что Мадина вполне успешно начала борьбу с лишними килограммами в июне 2014 года. Килограммы и объемы начали уходить, однако, длительный отпуск со всеми его прелестями (восточная кухня), отбросил Мадиночку назад и теперь ей приходится начинать все заново.

Девочки, очень важно удержать достигнутые результаты в первые месяцы на программе коррекции веса с Гербалайф и придерживаться всех рекомендаций по питанию персонального консультанта. Чудес не бывает! Если вы позволяете себе периодически перехватывать «вкусно-вредненького», то это не проходит бесследно. Организм тяжело расстается и со своими пищевыми привычками, и со своими накопленными килограммами. Даете послабление — возвращаетесь на стартовые позиции. А оно вам надо???

Напомню всем желающим принять участие в конкурсе, у вас осталось всего 3 недели! Успевайте, акция заканчивается 31 августа 2014 года!

Здравствуйте, девочки!

После отпуска прошло уже 2 недельки и я наконец-то начинаю входить в свой обычный режим питания с продуктами Гербалайф.

Все-таки после отпуска сильно тяжко и есть поначалу сильно хотелось. Расслабилась, позволила себе все, что душа пожелала, а теперь желудок сопротивляется — требует двойную дозу. Сначала даже думала, что не получится обратно на правильное похудение сесть, но все нормально, усмирила аппетит. Обманывала его водичкой и свежими огурцами.

Но больше всего, конечно, помогли завтраки Гербалайф. Именно они задают тон на весь день. Сначала на голодный желудок выпиваю стакан воды с Алоэ Гербалайф, и на желудке становится так приятно и хорошо. Прямо чувствую, как организм просыпается, запускаются все процессы. Сразу и зарядку хочется сделать.

А потом иду на кухню с чувством выполненного долга и готовлю коктейль Формула 1. Я прямо балдею от того, что на это мне нужно всего 1-2 минуты, легко, быстро и вкусный завтрак уже готов. После коктейля на желудке так легко, но при этом совсем не хочется есть.

Ну и примерно через полчасика завариваю сразу полтора литра чая Гербалайф и выпиваю первую кружечку. Действие чая ощущаю практически сразу, как будто моторчик внутри включается и я готовы переделать все дела сразу.

После завтрака Гербалайф спокойно выдерживаю 2,5-3 часа.

Хотя пищевой режим нет-нет да нарушу. Готовила рыбное филе с кляром и не удержалась, съела кусочек, потом еще и еще, позволила себе согрешить. А еще пару раз пастилой с чайком побаловалась.

Но теперь режим питания стараюсь соблюдать, хотя и дома частенько на пикники выезжаем, но я там ни-ни, только овощами питаюсь. Муж смеется, что я как кролик, только овощи грызу.:)

В обед в основном готовила как всегда супчики грибные и овощные, на второе покупаю индейку или курицу. Честно говоря, поднаело уже все. Вот сейчас пошла гулять по сайту в поисках вкусных рецептов салатов.

С питьевым режимом пока тяжко, никак не хочет соблюдаться, от силы 1,5 литра в день вместе с чаем Термоджетикс.

Общее самочувствие нормальное. Заметила, что к вечеру стала какой-то супер активной. Раньше в вечернее время ничего делать не могла, а теперь сижу — сижу, и вдруг опаньки, край мне уборку надо делать на ночь глядя. Энергия прет, хоть отбавляй, требует выхода.

Из физических нагрузок пока только прогулки с детьми. Младшей дочке 2,5 года, вот ее и поднимаю — то на горку, то с горки. Хотя нет, еще в футбол с племянниками играю. Причем до того старалась гол забить, что неудачно приземлилась. Мало того, что коленку разбила, еще и новые джинсы порвала. пришлось на второй коленке на джинсах такой же разрез делать. Не выбрасывать же, теперь хожу в модных «драных» джинсах. 🙂

Вот такая я молодец, наконец-то, опять начала спокойно сидеть на диете, после того как позволила себе расслабиться. Первые результаты после отпуска уже радуют, правда, объемы пока стоят как вкопанные, зато 2 килограммчика в минусе!

Да, Мадиночка, тяжко ты включаешься в диету после отпуска, но все равно большая умничка, сумела взять себя в руки. И молодец, что день начинаешь с завтрака Гербалайф. А минус 2 килограмма за 2 недели — прекрасный результат, так держать! Главное, диету Гербалайф не нарушай, кляр и пастилу низзя! А то у тебя получает 1 шаг вперед да два назад, этак ты к цели до-о-о-олго будешь ползти. Вкусных и полезных рецептов на сайте много, готовь и наслаждайся.

svetlana-dolgih.ru

Правильный завтрак - Сбалансированный завтрак от Гербалайф

Сбалансированное питание начинается с ЗАВТРАКА...

Поэтому, если Вы ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК

Давайте посмотрим, что же происходит с нами, если мы пропускаем самый важный прием пищи.

Мы чувствуем низкий уровень энергии в первой половине дня. И пытаемся поднять тонус с помощью перекусов. А перекусываем, как правило, калорийными продуктами. Получается замкнутый круг, который ломает наш режим питания.

Недавние исследования диетологов показывают, что люди, которые не пропускают завтрак, легче соблюдают диету и больше худеют. И риск избыточного веса у тех, кто не завтракает, возрастает на 13-15%. Т.е. если вы не завтракаете, вы автоматически попадаете в группу риска.

ПОЧЕМУ люди пропускают ЗАВТРАК?

По каким же причинам мы пропускаем завтрак?

Чаще всего это:отсутствие времени Есть распространенное заблуждение, что для того, чтобы качественно позавтракать, нужно встать на час раньше. И многие выбирают лишний час сна. Хотя есть варианты здорового полезного завтрака, которые можно приготовить за 3-5 мин. Но об этом чуть позже.

желание “сэкономить” калории. Eще одно заблуждение. Птч на деле выходит с точностью до наоборот. Как мы уже говорили, «сэкономленные» на завтраке калории с лихвой добираются с перекусами и более калорийным обедом. отсутствие аппетита по утрам Это может быть результатом обильного ужина накануне из-за неправильного режима питания. Также это может быть следствием сложившихся стереотипов питания в семье. Но мы же не будем закреплять неправильные стереотипы?! Организм может протестовать против тяжелой пищи, а к легкому и аппетитному завтраку отнесется по-другому. Чтобы «нагулять» аппетит, можно сделать десятиминутную зарядку. Зато вам гораздо проще будет придерживаться правильного режима питания весь день, и назавтра отсутствие аппетита уже не станет причиной отказа от полезного завтрака.

Каким же ДОЛЖЕН БЫТЬ правильный завтрак?

Специалисты по правильному питанию характеризуют его так.1. Завтрак должен составлять не более 20-25% от дневной калорийности рациона. Исходя из средней калорийности 1800 – 2500 ккал в сутки, это получается МАКСИМУМ 350 - 700 ккал в зависимости от пола, от образа жизни...  Т.е. спортсмен или грузчик могут съесть немного больше, а для женщины-офисного работника и 350 ккал - переедание. В случае лишнего веса калорийность еще значительно ограничивается.2. С завтраком мы должны получить 20 - 25 граммов белка. Это наша энергия и контроль веса.

3. С завтраком мы должны получить порядка 5 граммов клетчатки, которая дает сытость и поддерживает пищеварение.

4. А вот жира в завтраке должно быть не более 5 граммов

5. А также завтрак должен содержать «хорошие» углеводы (как, например, цельнозерновой хлеб), витамины, минералы.

Мы уже несколько раз коснулись темы углеводов. Есть необходимость подробнее остановиться на хороших и плохих углеводах?Углеводы - это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы, сердце, мозг, пищеварительная система и т.д. Но не все углеводы одинаково полезны. Их можно условно разделить на «плохие» (быстрые) и «хорошие» (медленные):

«плохие» (быстрые) углеводы:   - это практически все то, что вредно: сахар, конфеты, мороженое, мучные изделия, шоколад, варенье и прочие вкусные вещи.Эти углеводы почти не требуют расщепления в организме, они моментально поступают в кровь и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, а через довольно короткое время такое же резкое снижение и, как следствие, чувство голода. Эти углеводы охотно превращаются в жиры, чего мы все хотим избежать.

«хорошие» (медленные) углеводы  - это каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из такой же муки, кукуруза, овощи,  фрукты, мед и бобовые.Попадая к нам в организм, они не норовят тут же разложиться до глюкозы, а предпочитают перевариваться до нужного состояния медленно и постепенно. Тем самым поддерживают чувство сытости и бесперебойно "подпитывают" организм энергией.

КАК ВЫ СЕГОДНЯ ПОЗАВТРАКАЛИ?

Белка достаточно, но нужно учитывать, что из обычной еды белок усваивается далеко не полностью, и из этого завтрака может усвоиться порядка 15 г белка. Жир «зашкаливает» - 37 г  вместо рекомендованных 5 г. Углеводов тоже слишком много, а если бутерброд из белого хлеба, то это «плохие» (быстрые) углеводы, которые дадут быстрое насыщение и такое же быстрое падение энергии - и вы опять начнете “охотиться на булочки”.

Конечно, не все так завтракают. Есть много вариантов низкокалорийных завтраков – например, яблоко и йогурт, хлопья с молоком. “Кофе с сигаретой” – тоже очень низкокалорийно. Но, как правило, чем меньше калорийность, тем ниже и питательная ценность, тем меньше ценных веществ поступает с пищей.

ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКА

Вот еще несколько вариантов завтрака с более правильными продуктами. Здесь мы видим и “хорошие” углеводы, и клетчатку (каши, цельнозерновой хлеб, салат), и белок (творог и мясо), и кальций, и какие-то витамины. Большое «но» этих завтраков в том, что их приготовление как раз занимает время, нужно следить за калорийностью, и организму нужно больше различных веществ, чем включают эти завтраки

Как вы можете ПОЗАВТРАКАТЬ

Если вы пока не знаете, как сделать свой завтрак: быстрым, низкокалорийным, вкусным содержащим необходимое кол-во белков, клетчатки, а также витаминов, минералов и других необходимых веществ...

То наш завтрак с коктейлем и чаем может стать отличным решением для вас.

Формула 1

 Питательный коктейль Формула1 - это вкусная и полезная быстрая еда.

Коктейль предназначен для замены 1-2 приемов пищи в день, чтобы легче контролировать вес и получать больше разнообразных полезных веществ.

Формула 1 - это сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, клетчатки, витаминов, минералов и т.д.- в вашем стакане.

Мы можем предложить вам 4 потрясающих вкуса коктейля: французская ваниль, голландский шоколад, лесная ягода, тропические фрукты.

Почему Формула 1 это отличный старт вашему дню

Потому что это легкоусваиваемые качественные белки (16 грамм при приготовлении на молоке). Если белка нужно больше – можно добавить другой продукт Гербалайф – Протеиновую смесь Формула 3, которая содержит 5 г ценного легкоусваиваемого белка в каждой ложке.

В составе Ф1: - 12 витаминов, - 8 минералов и микроэлементов, - 7 различных растительных экстрактов, - с Ф1 мы получаем пищевую клетчатку (если добавить в коктейль сок с мякотью или одно среднее яблоко, половинку апельсина или любой другой фрукт – мы получим даже больше рекомендованных для завтрака 5 г клетчатки) И все это всего в 200 ккал!

В чем еще бесспорный плюс Формулы 1?Это жидкая пища, которая легче всего воспринимается организмом. Она легче переваривается, ее компоненты легче усваиваются и процент усвоения полезных веществ гораздо выше, чем в обычной пище.

Разнообразно и аппетитно 

Посмотрите: вы можете добавлять в ваш коктейль фрукты, ягоды, сок, лед, мороженое - самые разнообразные ингредиенты. Поэтому с Ф1 ваш завтрак всегда будет не только быстрым и полезным, но также вкусным и разнообразным. Есть еще одно преимущество. Я обещала, что предложу завтрак, который готовится быстро. Чтобы приготовить завтрак с Формулой 1, вам нужно добавить в блендер 2 ст. ложки порошка Формулы 1, один-полтора стакана молока, сока, питьевого йогурта – что вам больше нравится. Мне, например, очень нравится коктейль на молоке. В свой коктейль я добавляю одно яблоко, хотя можно съесть его и отдельно -  в прикуску. И остается взбить коктейль в блендере. А растительный чай Термоджетикс моментально растворяется в горячей или холодной воде.

Шоколадная фантазия 2 ст.ложки Формулы 1 Шоколад2 ст.л. творога  0% жирностиОбезжиренное молоко 300 мл

Клубника со сливками 2 ст.л. Формулы 1 Лесная ягодаВода 300 млЯгоды клубники, Лед

Растительный напиток Термоджетикс

Есть много людей, кто не мыслит своего утра без чашки кофе. Есть приверженцы здорового образа жизни, которые пьют исключительно травяные чаи. И тем, и другим мы тоже можем предложить альтернативу – растительный напиток Термоджетикс.

Это быстрорастворимый напиток на основе экстрактов зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Эти растения являются богатыми источниками веществ, оказывающих на организм активизирующее и общеукрепляющее действие.

Например, катехины способствуют увеличению расхода энергии – это очень актуально тем, кто ведет сидячий образ жизни. Таких людей, к сожалению, большинство. Антиоксиданты (витамины С и Е, флавоноиды) укрепляют защитные силы организма. Фитонциды - это те вещества, благодаря которым лук и чеснок широко используют в народной медицине для профилактики и лечения простуд.

Чай оказывает длительное тонизирующее действие и не содержит калорий  (в отличие от кофе).

СРАВНИМ РАЗНЫЕ ЗАВТРАКИ

Давайте сравним традиционный завтрак с Формулой 1.

Завтрак

Ккал

Давайте подведем итоги

Здоровый завтрак – начало хорошего дня и начало сбалансированного питания. Если вы выберете на завтрак коктейль Формула 1 и растительный чай Термоджетикс, вы уже значительно улучшите качество вашего питания.

Наш завтрак  поможет восполнить запас питательных веществ, снизить общую калорийность рациона, соблюсти питьевой режим и задать правильный режим питания на весь день – т.е. дробно, регулярно, без калорийных перекусов и переедания на ночь. Это те здоровые привычки питания, которые мы можем передать детям.

Вспомним принципы сбалансированного питания: калорийность, питательная ценность, питьевой режим и режим питания.Завтрак, о котором мы рассказали, поможет сделать ваше питание более сбалансированным по всем четырем параметрам.

А кроме коктейля Формула1 и растительного чая Термоджетикс компания Гербалайф разработала целый спектр продуктов для обогащения нашего рациона питания в течении всего дня.

Представьте себе, что калории – это жетоны, которые вы можете потратить на еду, и их на день ограниченное количество. Вы можете отдать 200 жетонов за полезный и аппетитный завтрак, сделав «накопления» в виде хорошего самочувствия, или 700 – за жиры и углеводы, приводящие к лишнему весу и связанным с ним проблемами.

ЧТО ВЫ ВЫБЕРЕТЕ?

yofi.fo.ru

Смотрите также

• 
  Американский завтрак
• 
  Бизнес завтрак
• 
  Завтрак аристократа
• 
  Здоровый завтрак
• 
  Шоколадница завтраки
• 
  Континентальный завтрак
• 
  Макдональдс завтрак
• 
  Завтрак континентальный
• 
  Английский завтрак
• 
  Что быстро приготовить на завтрак за 5 минут ребенку
• 
  Что можно приготовить на завтрак из яиц быстро