Начальная

Windows Commander

Far
WinNavigator
Frigate
Norton Commander
WinNC
Dos Navigator
Servant Salamander
Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins
Необходимые Утилиты
Текстовые редакторы
Юмор

File managers and best utilites

Яично-грейпфрутовая диета. Завтрак грейпфрут и яйцо


Диета на грейпфруте и яйце

диета на грейпфрукте и яйцеДиета на грейпфруте и яичном белке применяется на протяжении двух недель, за которые вы сможете “скинуть” до 5 килограммов.

Грейпфрут – это цитрус особенный, это тот фрукт, который любителям диет хорошо известен своей способностью быстро очищать организм, расщеплять и сжигать жир, не  нанося при этом практически никакого вреда организму. Например, грейпфрутовая диета эффективна при сахарном диабете, еще помогает грейпфрут и при длительных запорах,  и при расстройстве кишечника, и если самостоятельно организм не может нормально переварить поступающую пищу. Если накануне вас приглашали на торжество с обильным застольем, на котором  вы слегка переусердствовали и позволили себе скушать много лишнего, тогда грейпфрут – ваш вариант. Можете устроить разгрузочный день. Или просто съешьте дольку грейпфрута, она очень скоро начнет свое дело, и уже  через какое-то непродолжительное время вы сможете  почувствовать облегчение, это значит, что цитрус начал действовать. Если вы устали, или не можете утром проснуться, или испортилось настроение по какой-либо причине, тогда смело включайте в свой  завтрак грейпфрут. Этот фрукт поможет восполнить силы или проснуться утром ото сна. Половина грейпфрута, съеденного утром на завтрак, как говорят многие балерины, помогает сохранять вес в норме или даже при необходимости быстро худеть. Грейпфрут как ингредиент присутствует во многих диетах. Еще он помогает привести кожу в прекрасный цветущий вид, вернее грейпфрутовое масло дарит коже красоту и молодость.

Теперь поговорим о яичном белке. Это очень и очень ценный продукт. Его ферменты активно влияют на рост волос на состояние ногтей, надежно защищают кости от ломоты, способствуют тому, что мышцы, уставшие после больших или длительных физических нагрузок, прекращают болеть, а так же укрепляют суставы. Еще яичный белок оказывает положительное влияние  на репродуктивную функцию у женщин. Получается, если вы решили стать мамой, вам просто необходимо восстановить запасы белка в вашем организме. Ведь именно он-то и станет источником энергии и строительным материалом в вашем теле. Польза яйца несомненна и очевидна.

Диета на грейпфруте и яйце диета предусматривает трехразовое питание без каких-либо перекусов между приемами пищи и чая-кофе. В основе лежат два продукта: грейпфрут и яйцо, а точнее грейпфрут и яичные белки. Ужина нет, только два завтрака и обед, но обедать желательно в удобное время, только не позднее 19:00.

Диета на грейпфруте и яйце такова:

День первый

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас 2 яйца, свежий помидор и травяной чай.

В обед сварите 2 яйца, сделайте винегрет без масла, съешьте грейпфрут и выпейте травяной чай.

День второй

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца.

В обед сделайте себе блюдо из постного мяса, съешьте салат из помидора, огурца и сельдерея.

День третий

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас 2 яйца, шпинат и чай.

В обед отварите 2 яйца, скушайте творог, свежую капусту, свеклу и попейте травяной чай.

День четвертый

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас  2 яйца со шпинатом и кофе.

В обед паровая рыба с винегретом и кофе.

День пятый

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас 2 яйца со шпинатом и кофе.

В обед паровая рыба с винегретом , капустой и кофе.

День шестой

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак сделайте себе фруктовый салат.

В обед у вас бифштекс с сельдереем, салатным листом, свежим помидором, огурцом и кофе.

День седьмой

На первый завтрак у вас  грейпфрут и 2 яйца плюс черный кофе.

На второй завтрак у вас грейпфрут, холодная курица и помидор.

В обед снова курица с  помидором, морковью и капустой, ну и, конечно, кофе.

Далее все дни еще раз повторяются.

Овощи на такой диете можете есть или только свежими или отварными, но обязательно без масла.

Ваш отзыв

diety-free.ru

Диета на грейпфрутах и яйцах на 7 дней

Загрузка...

Поделиться:

 

Грейпфрут для похудения — самый популярный и активно использующийся способ. Мы все слышали о его замечательных свойствах. Он относится к семейству цитрусовых и богат антиоксидантами, витамином С, кальцием и пищевыми волокнами. Это сочетание антиоксидантов и клетчатки способствует снижению веса, а витамины и кальций оказывают помощь в улучшении общего состояния здоровья организма.

Единственное «но» — грейпфрутовая диета не поставляет нашему организму — белок. Так почему бы не сделать диету, которая объединит преимущества грейпфрута с поставкой белка и отсутствием жира вообще. Эта диета поможет похудеть легко и быстро.

 

Диета: яйцо и грейпфрут на 7 дней

Как предполагает название этой диеты в основном все вращается вокруг двух элементов: яйца и грейпфрута. Яичные белки являются богатым источником белка. Употребление этой комбинации вместе с некоторыми нежирными продуктами в течение недели, может привести к значительной потере веса!

Как это работает

Диета не содержит ни одного элемента, сжигающего жир. Однако, следуя этой диете неделю, сокращается потребление калорий и выводятся токсины из организма. Это толкает организм на получение энергии путем сжигания накопленных жиров и, таким образом происходит потеря веса!

диета грепфрут и яйцаЕще стоит отметить что эта диета с высоким содержанием клетчатки и белка помогает удалить излишки воды из организма. Так что, если большей частью вашего веса является вода, с помощью этой диеты можно управлять выводом жидкости, что очень хорошо.

Как долго следовать яично-грейпфрутовой диете

Как мы уже обсуждали, эффективная потеря веса происходит из-за сокращения потребления калорий. Яично грейпфрутовая диета на 7 дней — именно такая продолжительность настоятельно рекомендуется диетологами. Строгий характер диеты не всем по вкусу, поэтому вы можете просто остановиться на 3-х — 4-х днях.

Внезапное и резкое сокращение потребления калорий вместе с выводом воды из организма может вызвать слабость и головокружение. В этом случае диету нужно подкорректировать, введя дополнительные продукты. Целевое назначение диеты — дать толчок вашей программе по снижению веса  и только.

   

Грейпфрут и яйцо: особенности диеты

Теперь, когда мы знаем, как эта диета работает и как долго идти к результату, давайте обсудим, какие ограничения еще предполагает эта диета.

  • Первое — необходимо воздержаться от сахара и углеводов. Таким образом, это строгий запрет десертов, белого хлеба, чипсов, газированных напитков и т.д.
  • грейпфрутовая диетаВо-вторых, увеличить употребление воды. Так как диета способствует выводу жидкости, вам надо не допустить обезвоживания, не говоря уже о свойствах самой воды помогать сжигать жир. Напитки, которые вы можете употреблять во время диеты, включают в себя: зеленый чай, черный чай, обезжиренное молоко, несладкие соки и сок грейпфрута.

 

Диета на грейпфрутах и яйцах: примерное меню

Отзывы о диете «яйцо и грепфрут» вы сможете составить сами, а мы предлагаем выбрать любые комбинации из завтрак, обед и ужин на каждый день недели.

  • Завтраки: Половина грейпфрута / 1 стакан сока грейпфрута и 1 вкрутую яйцо, илиТост  из пшеницы вместе с 2-я вареными яйцами, илиОдин большой помидор на гриле с яичницей-болтуньей из 2-х яиц
  • грейпфрут и яйцаОбеды: Фрукты и яичный салат с грейпфрутовым соком, илиОвощи с половиной грейпфрута и 2 яйца, илиКурица без кожи и помидорами, илиШпинат и другие листовые овощи с 2-я яйцами
  • Ужины: Овощной салат с бараниной, илиЖареная курица с салатом, илиСтейк с овощами, илиРыба и салат

На ночь можно выпить стакан несладкого грейпфрутового сока.

  

Питание при грейпфрутовой диете для похудения

Цель диеты, употребить в течение дня по крайней мере, 4-6  яиц и около 4 грейпфрутов. Мясо поможет обеспечить необходимое питание мышцам, а также убережет от голода. Не забывайте, что кушать можно только постное мясо.

диета на яйцах и грейпфрутеСок грейпфрута ускоряет  в целом процесс распада жиров и потери веса. Поэтому, когда у вас нет возможности съесть грейпфрут — пейте грейпфрутовый сок.

Как вы видите, диету на грейпфруте и яйце можно смело использовать как часть программы по снижению веса. Она опирается в основном на контроле употребления пищи. Поэтому потерю веса, что происходит в результате этой диеты легко контролировать и можно остановить в любой момент.

Получив реальную пользу от грейпфрутовой диеты, придерживаясь ее в течении недели, а потом, перейдя просто на здоровое питание и регулярные физические упражнения вы будете уверены, что потеря веса является здоровой и постоянной!

 

Грейпфрутовая диета: Видео меню на 7 дней

 

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Яично-грейпфрутовая диета (4 варианта, меню, отзывы)

Egg Grapefruit DietВ плане похудения сочетание яиц и цитрусов обеспечивает поразительный результат – жир сгорает стабильно и быстро. В нашей статье яично-грейпфрутовая диета представлена сразу в четырех вариантах.

Полезные свойства яиц и грейпфрутов

Грейпфрут обеспечивает наш организм массой полезных элементов: в нем присутствуют витамины (РР, С, В1, В2, В5, В6, В9, Е), минералы (кальций, натрий, магний), органические кислоты и пищевые волокна. Калорийность 100 г сочной мякоти не превышает 35 ккал. В грейпфруте выявлены вещества, способствующие сжиганию жировой прослойки.

Яйца, при соблюдении норм употребления, не перенасыщают наш организм вредным холестерином. Опытным путем доказано, что пара куриных яиц, съедаемых ежедневно, никак не влияет на уровень этого вещества в крови.

В диетическом меню яйца выполняют важнейшую миссию: они практически полностью усваиваются организмом, не дают шлаков, обеспечивают необходимыми питательными элементами и способствуют уменьшению аппетита.

Диета на яйцах и грейпфрутах выводит лишнюю жидкость, очищает от шлаков, способствует уменьшению массы тела.

Жесткая яично-грейпфрутовая диета на 3 дня

Данная диета включает в меню яичные белки (7 шт.) и грейпфруты (7 шт.). Пить можно лишь воду. Яйца нужно варить не менее четверти часа. Соль и сахар придется исключить.

Вместо первого завтрака стоит выпить стакан воды. Через час после этого полагается съесть белок яйца, еще через час – плод грейпфрута и т.д.

Потеря веса – до 4-х кг.

Щадящая диета для похудения с яйцами и грейпфрутами на 3-4 дня

Эта диета предполагает три приема пищи.

• Завтрак: половина плода грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай и ломтик черного хлеба• Обед и ужин: половина плода грейпфрута, яйца, сваренные всмятку – 1-2 шт., несладкий зеленый чай

Средняя потеря веса: 2-3 кг.

Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня

Этот вариант диеты обогащает меню картофелем.

• Завтрак: 250 мл сока из грейпфрута, яйцо, сваренное всмятку, несладкий зеленый чай с долькой лимона• Обед: большое яблоко, печеный или отварной картофель и чашечка кофе без сахара• Ужин: 250 мл несоленого томатного сока, половина плода грейпфрута, чашка жасминового чая, а также яйцо, сваренное всмятку

Диета с грейпфрутами и яйцами на 4 недели

Эта диета подходит для длительного использования.

• Завтрак: половина плода грейпфрута, чашка зеленого чая, а также яйцо, сваренное всмятку (его можно заменить сыром, брынзой, творогом)• Обед: вареные или свежие овощи (можно – в виде салата), а также небольшая порция мяса (рыбы, птицы) и сок (чай, отвар шиповника)• Перекусы: сухофрукты или грейпфрут (можно кушать и другие свежие фрукты)

Противопоказания

Яично-грейпфрутовой диеты не стоит придерживаться при склонности к аллергии. Важно помнить, что чрезмерно увлекаться яичным меню все же не стоит – повышенное внимание к этому продукту недопустимо при наличии проблем с сердечнососудистой системой (ученые хоть и доказали безопасность яиц, но все же настаивают на соблюдении разумных рамок). Люди, страдающие сахарным диабетом, должны помнить, что при употреблении яиц повышается риск развития инсульта и инфаркта.

Грейпфруты противопоказаны при болезнях печени и язвенной болезни, а также при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Этот фрукт влияет на степень усвоения лекарств (противозачаточных средств, таблеток, снижающих давление и пр.). Ко всему прочему, грейпфруты негативно воздействуют на эмаль зубов – после их употребления необходимо тщательно выполаскивать рот.

Отзывы специалистов

Яично-грейпфрутовая диета (в любом из вариантов) действительно весьма эффективна. Тем не менее, не стоит упускать из внимания ее потенциальную опасность – при наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь со специалистом насчет целесообразности ее применения.

updiet.info


Смотрите также

 

..:::Новинки:::..

Windows Commander 5.11 Свежая версия.

Новая версия
IrfanView 3.75 (рус)

Обновление текстового редактора TextEd, уже 1.75a

System mechanic 3.7f
Новая версия

Обновление плагинов для WC, смотрим :-)

Весь Winamp
Посетите новый сайт.

WinRaR 3.00
Релиз уже здесь

PowerDesk 4.0 free
Просто - напросто сильный upgrade проводника.

..:::Счетчики:::..