Вкусные, питательные и полезные блюда, которые можно быстро приготовить

Чтобы ребенок комфортно чувствовал себя в школе и продуктивно учился, утром его нужно плотно накормить. Блюдо, приготовленное перед занятиями, должно быть сытным и питательным. Для того, чтобы ребенок не проголодался по пути в школу. И смог протянуть до большой перемены. До того момента, когда он сможет пойти в столовую. И покушать там.

Мы расскажем о том, какой завтрак можно сделать ребенку перед занятиями, чтобы он был сытным. И, при этом, не требовал огромного количества времени для приготовления.

Какие продукты должны в обязательном порядке присутствовать в завтраке ребенка?

Чтобы ребенок имел высокую продуктивность и сильный иммунитет, вы должны добавлять в свои блюда следующие продукты:

1. Разнообразные виды бананов. Мандарины, апельсины. И другие виды фруктов. 
2. Ягоды, которые продаются в текущем сезоне. 
3. Картошку. 
4. Разнообразные виды каш. Например, гречку и овсянку. Хлебцы. А также любой вид печенья. В этих продуктах содержится огромное количество клетчатки. Также, в них много витаминов. В основном, групп A и D.
5. Молоко (из магазинов, или же натуральный продукт, прямо из-под коровы). В этом продукте содержится кальций.
6. Творог. Маленькие дети не любят его кушать. Но, тем не менее, кормить им чадо нужно не реже 1-2 раз в неделю. В твороге тоже содержится кальций.
7. Любые виды чая. Ягодный компот. А также какао (например, Несквик). В подобных напитках содержатся углеводы. Они позволяют организму ребенка преисполниться энергией. И заряжают чадо бодростью на последующие несколько дней.

Давайте ребенку только те продукты, которые ему можно кушать

 

Продукты, добавляемые вами в блюда, должны быть высококачественными. У ребенка не должно быть на них аллергии. 

Например, если организм ребенка отвергает кефир, то от его потребления нужно отказаться. Безусловно, этот продукт полезен. Однако, у вашего ребенка он может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Не кормите ребенка слишком плотно

Завтрак школьника должен быть плотным, но перебарщивать с этим параметром не нужно.

Например, если вы накормите ребенка жареной картошкой и тремя большими кусками мяса, то это негативно скажется на его самочувствии. Организм ребенка будет долго переваривать съеденную пищу. Из-за этого чадо будет сонливым на протяжении первых двух уроков.

Завтрак должен быть питательным, но не слишком нажористым. Если соблюсти это правило, то проблем со здоровьем ребенка не возникнет.

Самые быстрые, простые и полезные завтраки

 

Мы представляем вам несколько видов простых в приготовлении, но, при этом, очень здоровых завтраков. Их можно сделать за очень маленький промежуток времени.

Список блюд, которые можно приготовить ребенку — следующий:

1. Овсянка, политая ягодным сиропом. Или шоколадом, медом. Время приготовления — 3 минуты (при условии, что овсянку вы приготовите накануне вечером).
2. Йогурт, в который добавлены орешки, изюм или шоколад. Вы можете приобрести пустой йогурт. И добавить туда изюм, орешки по своему усмотрению. Либо, вы можете приобрести уже готовый йогурт, в структуре которого присутствуют все необходимые элементы. 
3. Бутерброды. На процесс их создания уходит несколько минут. При этом, в бутерброды можно добавить сыр или колбасу. И тогда завтрак будет не только быстрым в приготовлении, но и очень питательным.

Какие завтраки нужно готовить для школьников разного возраста?

Для школьников разных возрастов подойдет свой тип завтраков. У ученика начальных классов утренний рацион питания должен иметь минимальное количество килокалорий. А вот у тинейджеров завтрак должен быть более питательным. 

Давайте разберемся в блюдах, которые можно приготовить для школьника каждого возраста.

Завтрак для младшего школьника

 

У младших школьников утреннее меню должно состоять из следующих блюд:

1. Каши/картошки/риса/гречки. 
2. Одного-двух бутербродов. Желательно с сыром или колбасой.
3. Печенья.
4. Компота/чая/какао.

Приготовить завтрак, состоящий из этих блюд, можно за небольшой промежуток времени. Он требует минимального количества усилий. Но, при этом, является очень питательным.

Какие еще блюда можно давать маленькому ребенку?

Рекомендуем периодически обновлять список утренних блюд, которыми вы кормите ребенка. Для того, чтобы завтраки не стали однообразными. И не начали вызывать у ребенка отторжение.

В качестве альтернативы каше, гречке, картошке и рису, вы можете кормить школьника:

1. Блинами. Они могут быть сделаны либо с творогом, либо с мясом (в зависимости от предпочтений ребенка). Перед школой он должен съедать не менее двух-трех блинов.
2. Омлет. В его структуре могут быть овощи. Такие, как помидоры и брокколи. Также, можете добавить в омлет сыр.
3. Мюсли. Тоже довольно полезное блюдо для завтрака. Имеет минимальное количество килокалорий. Но, при этом, является очень питательным продуктов. Злоупотреблять мюсли не нужно. Их можно кушать максимум два раза в неделю. В противном случае, они могут надоесть ребенку.

Не перебарщивайте с горячими блюдами

 

Какими бы горячие блюда ни были вкусными, они рано или поздно надоедают ребенку. И вызывают у него отторжение.

Чтобы школьник с радостью кушал завтрак, нужно внести в него нотки разнообразия. Старайтесь периодически готовить ребенку:

1. Вареники. Делать это можно один-два раза в неделю.
2. Пельмени. Их можно кушать либо со сметаной, либо с майонезом. Кормить ребенка пельменями рекомендуем не более, чем два раза в неделю.
3. Гренки.
4. Пиццу, приготовленную вручную. Ее рекомендуем делать накануне вечером. Поскольку на ее создание придется потратить огромное количество времени.
5. Бутерброды. Желательно, горячие. С огромным количеством колбасы и сыра внутри.

И другими продуктами. 

Важно, чтобы утренние завтраки не были однообразными. В противном случае, ребенок не будет есть дома.

Завтрак для ученика средних классов

Начиная с пятого класса, ребенка нужно кормить по утрам более плотно. Поскольку промежуток времени от выхода из дома до похода в столовую становится большим. И ребенок серьезно проголодаться во время уроков.

В средней школе ученик должен кушать в сутки 2.300 килокалорий. Чтобы он не проголодался уже после первого урока, во время завтрака он должен получить ~350 килокалорий. Не меньше.

Кормите ребенка максимально вкусными и питательными продуктами

 

Чтобы ребенок не был голодным сразу по приходу в школу, рекомендуем кормить его следующими блюдами:

1. Пудингом, политым различными вкусными сиропами. Топленым шоколадом. Или жидким йогуртом.
2. Сосисками/сардельками. Желательно, теми, внутри которых находится сыр. Сардельки и сосиски рекомендуем давать не чаще одного-двух раз в неделю. Чтобы они не начали вызывать у ребенка отторжение.
3. Гренки, приготовленные в духовке. Из них можно сделать бутерброды, положив на верхушку сыр. Или колбасу.
4. Вареники. Они могут быть сделаны с творогом, вишней и клубникой. 
5. Оладьи. Их можно полить ягодным сиропом. Или шоколадом.

После того, как ребенок вернется домой с уроков, накормите его более плотно. Дайте на обед первое, второе, третье и чай/кофе. Ребенок должен максимально плотно наесться. Чтобы не быть голодным на протяжении всего последующего дня.

Чем кормить подростка, который учится в старших классах?

Кормить тинейджера, который учится в 9-11 классах, очень просто. Вы можете давать ему ту же еду, которую сами кушаете на завтрак. 

Порции должны быть настолько же большими, как и у вас. Так ребенок гарантированно сможет наесться.

Перед школой тинейджеру нужно кушать:

1. Творог. А также различные виды йогуртов. Они нужны для того, чтобы пополнить организм белком.
2. Омлет, состоящий минимум из двух яиц (а лучше — трех). Желательно, чтобы в омлет были добавлены различные овощи. А также сыр.
3. Салат из овощей. С мясом. А также рыбой.
4. Хлеб. Шоколад. Сладкая булка. А также печенье. Пищевая ценность у этих продуктов низкая. Однако, у них есть другой плюс. Они поднимают детям настроение.

В подростковом возрасте вы можете кормить ребенка практически любым видом завтраков. В качестве блюд могут выступать бутерброды, пицца, шаурма (приготовленная дома), суши, и так далее.

К девятому классу организм ребенка уже практически сформирован. Он может потреблять любые продукты.

Правила, которые нужно учитывать при готовке утреннего завтрака для подростков

Для учеников старшей школы завтрак не должен быть чересчур плотным. А также тяжелым.

В нем должны содержаться все необходимые витамины. А также полезные вещества. 

При этом, завтрак не должен быть и слишком калорийным. В противном случае, ребенок будет чувствовать себя некомфортно во время уроков.

На портале Vikids вы можете:

— Выбрать школу ребенку

— Пообщаться с другими родителями на форуме.

— Посмотреть местоположение школ.

Блюда с сыром – простые и вкусные пошаговые рецепты с фото на maggi.ru

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI^®

• Вторые блюда

• Выпечка

• Выпечка и десерты

• Гарниры

• Горячие закуски

• Десерты

• Завтраки

• Изделия из теста

• Напитки

• Салаты

• Соус

• Супы

• Холодные закуски

Метод
приготовления

Время
приготовления

• Мультиварка

• Микроволновая печь

• Хлебопечка

• Блендер

• Духовка

• Пароварка

• Фритюрница

• Гриль

• Скороварка

• Медленноварка

• Вок

• Фондю

• Горшочки

• Варка

• Тушение

• Жарка

• Готовка на пару

• Приготовление на огне

• Брожение

• Соковыжималка

• До 15 минут

• 15-30 минут

• 30-60 минут

• Более часа

• Более 2 часов

• Азербайджанская

• Азиатская

• Американская

• Английская

• Арабская

• Армянская

• Белорусская

• Ближневосточная

• Болгарская

• Венгерская

• Греческая

• Грузинская

• Еврейская

• Европейская

• Индийская

• Испанская

• Итальянская

• Кавказская

• Китайская

• Корейская

• Латиноамериканская

• Марокканская

• Мексиканская

• Немецкая

• Польская

• Русская

• Тайская

• Татарская

• Узбекская

• Украинская

• Французская

• Чешская

• Швейцарская

• Шотландская

• Ямайская

• Японская

• Постные рецепты

• Вегетарианские рецепты

• Детское питание

• Низкокалорийная диета

• Диета-Магги

• Кето диета

Желаемые
ингредиенты

Исключить
ингредиенты

Время дня:

Сложность:

• Завтрак

• Обед

• Ужин

• Перекус

• Низкая

• Средняя

• Высокая

Дополнительно:

Тип рецепта:

• Большая компания

• Дети

• Пошаговые фоторецепты

• Видео рецепты

Самые популярные и вкусные блюда быстрого питания для завтрака — Ешьте это, а не то

Для некоторых завтрак считается самым важным приемом пищи. И вы, очевидно, хотите выбрать что-то сытное и вкусное, чтобы оставаться сытым дольше, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными и энергичными. Однако иногда вы настроены на что-то быстрое и легкое, и завтрак из фаст-фуда просто зовет вас по имени. Эй, хотя вы знаете, что это не обязательно самый здоровый вариант, вы можете рассчитывать только на вкус. будет хорошо .

Но какое блюдо из фаст-фуда вкуснее всего?

Мы решили посмотреть, какие блюда из фаст-фуда пользуются наибольшей популярностью. Чтобы помочь вам найти самый вкусный завтрак из фаст-фуда, мы рассмотрели данные Ranker, в котором любители фаст-фуда голосуют за своих фаворитов на основе вкуса. Здесь мы собрали 15 самых популярных вариантов завтрака быстрого питания, заняв места с 15-го по 1-е. Думаете, вы знаете, какое блюдо из фаст-фуда является самым любимым? Ознакомьтесь со списком, и если у вас возникнет желание приготовить что-нибудь самостоятельно, вот 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Предоставлено Jack in the Box

В Jack in the Box этот бутерброд описывают как «слоеный кусочек рая». Он состоит из жареного бекона, ветчины, яйца и американского сыра, упакованных между круассаном. Это явно «высшее» по какой-то причине!

Предоставлено Starbucks

Starbucks добавила в рулет, приготовленный своими руками, бекон, копченый на яблочном дереве, выдержанную гауду и фриттату с пармезаном, чтобы получился очень дымный сэндвич на завтрак. Похоже, он будет прекрасно сочетаться с кофе, не так ли?

Предоставлено Chick-fil-A

Если вы хотите начать утро с курицы, Chick-Fil-A Spicy Chicken Biscuit — популярный выбор. Порцию завтрака из бескостной куриной грудки сети приправляют острой смесью перцев и подают на печенье из пахты. У вас уже текут слюнки?

Panera Bread/ Yelp

Вы никогда не ошибетесь, если соедините бекон, яйцо и сыр, и поклонники Panera согласны с этим.

Предоставлено Dunkin’

Если вы когда-нибудь пробовали круассан от Dunkin’, то вы знаете, какое слоеное, маслянистое совершенство вас ждет. Что ж, возьмите это и набейте между ними колбасу, яйцо и сыр, и у вас будет крепкий бутерброд на завтрак.

Хотите узнать больше о еде? Ваш лучший путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Matthew S./ Yelp

Самое приятное в Taco Bell то, что все в меню можно настраивать. Вы можете заказать бекон, колбасу или стейк в упаковке Breakfast Crunchwrap.

Когда вы думаете о Burger King, на ум обычно приходят воппер и несколько луковых колец. Так что может быть немного неожиданно увидеть, насколько любимы французские тосты! Они хрустящие, но пушистые и с добавлением сиропа станут прекрасным началом дня. (Однако, если вы больше любите жуков, вам стоит открыть для себя самые популярные бургеры быстрого питания прямо сейчас!)6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Предоставлено McDonald’s

McDonald’s официально вступил в чат. И вы заметите, что большинство вкуснейших блюд для завтрака в фаст-фуде принадлежат Mickey D’s. Сначала идет печенье с беконом, яйцом и сыром. В печенье из Макдональдса действительно есть что-то особенное.

Предоставлено McDonald’s

О, яичный Макмаффин. Есть ли более известный продукт быстрого питания, чем этот бутерброд?

Предоставлено McDonald’s

Большой завтрак от McDonald’s, безусловно, оправдывает свое название! Еда состоит из печенья, яичницы-болтуньи, колбасы и оладий. Если у вас есть настроение всего понемногу и закажите это, но обязательно поделитесь этим с другом!

Предоставлено Burger King

Сэндвич с круассаном от BK набит колбасой, яйцом и сыром. Разговор о том, чтобы произвести впечатление!

Предоставлено McDonald’s

McGriddles из McDonald’s действительно не похожи ни на один другой бутерброд для завтрака. И это потому, что в нем представлены мягкие, теплые лепешки со сладким вкусом клена в качестве булочек, между которыми укрыт вкусный кусок горячей колбасы. Да, это так же вкусно, как вы думаете!

Предоставлено Chick-fil-A

Кто сказал, что на завтрак нельзя есть куриные наггетсы? В Chick-fil-A вы можете! Мини состоят из наггетсов Chick-fil-A размером с укус, которые зажаты между теплыми мини-булочками из дрожжевого теста, слегка смазанными медово-масляной пастой.

Предоставлено McDonald’s

На смену культовому яичному макмаффину, занимающему второе место среди самых популярных и вкусных завтраков быстрого питания, пришел его не столь дальний родственник, сосисочный макмаффин. Здесь поджаренный английский кекс украшен пикантной горячей котлетой с колбасой и ломтиком расплавленного американского сыра.

Предоставлено McDonald’s

Наконец, мы добрались до самого любимого блюда быстрого питания на завтрак. Это не что иное, как классические оладьи из Макдональдса. Кто бы мог подумать? Пирожки с тертым картофелем от Mickey D’s всегда идеально хрустящие снаружи, но такие пушистые внутри. Они действительно восхитительно вкусны, так что неудивительно, что они превосходят даже самые большие бутерброды!

Дженнифер Мальдонадо

Дженнифер Мальдонадо — старший редактор журнала Eat This, Not That!, специализирующегося на еде и здоровье. Подробнее о Jennifer

Канадские сэндвичи на завтрак в фаст-фуде ранжированы от худшего к лучшему

Раньше считалось, что лучший сэндвич для завтрака, на который можно надеяться в заведении быстрого питания, — это жареное яйцо на булочке, и это все.

Сегодня канадцы избалованы выбором, когда дело доходит до меню завтрака быстрого питания, и бутерброды всегда в центре внимания.

Мы сравниваем предложения сэндвичей на завтрак в шести различных общенациональных заведениях, чтобы раз и навсегда поделиться тем, у кого есть лучший сэндвич.

Вот лучшие в Канаде бутерброды для завтрака, которые вы можете найти в популярных ресторанах быстрого питания, ранжированные от худшего к лучшему.

6. Метро

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Subway Canada (@subwaycanada)

Яйца, приготовленные в микроволновке, на вкус совсем не такие, как жареные на гриле. Кроме того, хлеб для сэндвичей Subway настолько символически связан с бутербродами с салатом, что его появление до полудня отталкивает.

Даже если вы выберете английскую булочку, сыру Subway не хватит веса на утро.

По этим причинам мы ставим бутерброды для завтрака Subway на последнее место.

5. Starbucks

Deutschlandreform/Shutterstock

Поскольку эти бутерброды для завтрака достаются из холодильника до того, как их поджаривают в духовке, они определенно не самый вкусный вариант.

В то время как бутерброд с колбасой, чеддером и яйцом подойдет в крайнем случае, и мы приветствуем вегетарианские варианты, этого недостаточно, чтобы преодолеть менее свежий вкус.

4. Тим Хортонс

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация Тима Хортона (@timhortons)

Знаменитая канадская сеть кофеен произвела фурор, когда объявила, что возьмет листок из книги McDonald’s с новыми свежеразбитыми яйцами вместо предварительно приготовленного яичного омлета, к которому мы все так привыкли.

Мы подтверждаем, что это ошибка.

Часто новые яйца Тима Хортона сухие, переваренные и не такие приятные, как другие предложения фаст-фуда.

3. Бургер Кинг

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Пост, опубликованный DaFoodie not Dababy (@yooberyeets)

Причина, по которой кто-то пойдет в Burger King, вероятно, связана с вкусными гамбургерами, приготовленными на гриле. Эта сила не проявляется во время завтрака, но команда BK по-прежнему находится в середине нашего рейтинга.

Вариантов полно, например, «Полностью загруженный Круассан’вич», но в BK просто нет такой тяги, как в других заведениях быстрого питания.

2. АиВ

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация A&W Canada (@awcanada)

Бутерброды A&W для завтрака хлопают, будь то английская булочка или булочка с кунжутом.