Что приготовить быстро и вкусно на завтрак?

Ниже мы расскажем, что можно быстро и вкусно приготовить на завтрак, чтобы утро было действительно добрым. Предложенные варианты блюд готовятся на скорую руку, не отнимая много времени и предполагают прекрасный итоговый результат, который непременно станет для вас прекрасным началом дня.

Десерт на завтрак из творога и мюсли с бананом — быстро и вкусно

Ингредиенты:

• мягкий нежирный творог – 120 г;
• банан спелый – 1 шт.;
• натуральный йогурт – 60 мл;
• сахар ванильный – 10-15 г;
• мюсли – 30 г;
• свежие ягоды.

Приготовление

Такой десерт можно приготовить на завтрак за считанные минуты. Для этого очищаем банан и разламываем на кусочки. Смешиваем его с творогом и йогуртом, добавляем чайную ложечку ванильного сахара и пробиваем все блендером до максимальной однородности. Выкладываем полученную массу в пиалу или креманку, посыпаем мюсли и украшаем свежими ягодами. Вкусный, сытный и полезный десерт на завтрак готов.

Пирог на завтрак — быстро и вкусно

Ингредиенты:

Для теста:

• кефир средней жирности – 245 мл;
• майонез классический – 245 г;
• яйца куриные – 3 шт.;
• разрыхлитель – 10 г;
• соль поваренная – 1 щепотка;
• мука пшеничная – 245 г;

Для начинки:

• репчатая луковица – 125 г;
• растительное масло для жарки – 45 мл;
• вареные куриные яйца – 3 шт.;
• консервированная горбуша или сайра – 1 стандартная банка;
• зеленый лук – 2 стебля;
• творожный или твердый сыр – по вкусу.

Приготовление

Для начинки обжариваем на растительном масле очищенную и нарубленную луковицу, отвариваем, очищаем и измельчаем яйца, нарезаем перья зеленого лука и разминаем вилкой консервированную рыбу. Смешиваем все компоненты, добавив творожный или любой другой сыр.

Для теста просто перемешиваем все компоненты со списка ингредиентов выше и выливаем половину в промасленную форму. Сверху распределяем начинку и заливаем оставшимся тестом. Выпекаем пирог до подрумянивания, предварительно расположив его в прогретой до 190 градусов духовке. При желании вместо рыбы можно взять грибы или мясо.

Быстрые и вкусные оладьи на завтрак

Ингредиенты:

• кефир средней жирности – 245 мл;
• ванилин – 1 щепотка;
• сода погашенная – 2 щепотки;
• сахарный песок – по вкусу;
• мука пшеничная – сколько потребуется;
• растительное масло без аромата для жарки.

Приготовление

Чтобы быстро приготовить оладьи, наливаем в миску кефир, добавляем гашеную соду, ванилин и сахарный песок по вкусу. Размешиваем все хорошенечко венчиком, а затем, добавляя муку, добиваемся консистенции как у густой сметаны. Выпекаем оладушки на прогретой с маслом сковородке, накладывая тесто ложкой и подрумянивая изделия с двух сторон.

Фруктовый салат на завтрак — быстро и вкусно

Ингредиенты:

• груши свежие – 240 г;
• гранатовые зерна – 95 г;
• сыр «Гауда» – 125 г;
• сладкий фруктовый йогурт – 90 г;
• пудра сахарная – 30 г;
• корица молотая – 5 г.

Приготовление

Для приготовления вкусного и быстрого салатика моем, обсушиваем, очищаем и нарезаем кубиками груши, измельчаем аналогичным образом сыр. Смешиваем подготовленные компоненты с гранатовыми зернами и заправляем сладким йогуртом, сахарной пудрой и перемешиваем. Выкладываем салат в креманку, посыпаем молотой корицей и наслаждаемся.

Быстрые и вкусные бутерброды на завтрак

Ингредиенты:

• докторская колбаса – 160 г;
• твердый сыр – 220 г;
• молоко – 125 мл;
• мука – 130 г;
• яйцо куриное – 1 шт.;
• масло рафинированное растительное для жарки.

Приготовление

Для приготовления бутербродов по данному рецепту нарезаем плоскими, примерно одинаковыми ломтиками колбасу и сыр. Яйцо пробиваем миксером со щепоткой соли, добавляем молоко и муку и размешиваем до однородной текстуры.

Прогреваем тщательно сковороду с рафинированным маслом, ломтик колбасы помещаем между двумя кусочками сыра, обмакиваем конструкцию в приготовленном тесте и отправляем обжариваться в масле до румяности с двух сторон.

Статьи по теме:

Что приготовить на завтрак быстро и вкусно — рецепты с фото

Рецепты

На чтение 4 мин Просмотров 125 Опубликовано 29 мая, 2020 Обновлено 30 мая, 2020

В большинстве случаев мы не знаем, что приготовить утром на завтрак. По мнению диетологов утренний прием пищи, является важным моментом в режиме питания человека. От пищи, употребленной на завтрак, во многом зависит трудоспособность человека, его настроение на остальную часть дня. Вкусный завтрак делает ваше тело энергичным, чтобы вы хорошо себя чувствовали в течение дня.

Поэтому хороший завтрак должен совмещать в себе и питательные вещества (преимущественно углеводы), минералы, и витамины.

Содержание

1. Что приготовить на завтрак?
2. Пицца-булочка
3. Картофель с яйцами и беконом
4. Пончики из творога с корицей
5. Что едят на завтрак эксперты — диетологи

Что приготовить на завтрак?

Исследователи полагают, что люди, которые едят завтрак регулярно чувствуют себя более бдительными, менее склонны к ожирению, у таких людей снижается риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя важность завтрака, вероятно, известно всем, но не у всех есть время каждое утро, в самом начале дня готовить завтрак

Пицца-булочка

1. Отрежем половину цельнозерновой булочки.
2. Накроем каждую половину томатным соусом, тертым сыром с низким содержанием жира и щепоткой перца.
3. Ставим в духовке и запекаем на слабом огне пока сыр не расплавится.

Сьюзен Митчелл, диетолог, на завтрак пьет напиток «коктейль» из: обезжиренного молока,греческий йогурт слабый,мороженое, одну или две столовые ложки льняного семени и одну или две столовые ложки арахисового масла и несколько бананов.

Картофель с яйцами и беконом

Ингредиенты:

• Картофель 2 шт. очищенный и нарезанный кубиками
• Яйца 4 шт.
• 1/2 зеленый перец, нарезанный
• 1/2 лук, очищенные и нарезанные
• 2-3 зеленый лук, нарезанный
• 1 зубчик чеснока, нарезанный
• 3 ломтика бекона, нарезанного
• 2 столовые ложки сливочного масла
• 1 чайной ложки соли
• 1/2 чайной ложки черного перца
• 1 чайную ложку паприки
• Петрушка
• Соус (по желанию)

Приготовление: 

1. В кастрюлю с холодной водой добавляем соль, ставим кипятить.
2. При кипячении добавляем нарезанный кубиками картофель и варим около 10 до 12 минут. После варки, сливаем воду и оставляем их в сторону.
3. Ломтики бекона слегка обжариваем на сковороде, затем переносим на бумажные полотенца.
4. Добавляем в кастрюлю 2 чайных ложки сливочного масла нарезаем лук и перец и жарим их в течение 3-4 минут.
5. После этого удаляем лук и перец из кастрюли и ставим их в сторону в миску.
6. Добавляем оставшееся масло в кастрюле, и когда она растает, добавляем картофель.
7. Добавляем сладкий красный перец, соль, черный перец и кипятим в течение 3-4 минут с каждой стороны. В комплекте с чесноком, луком и перцем варим в течение 3-4 минут.
8. Разбиваем яйцо и добавляем в кастрюлю. Ставим в духовке несколько минут.
9. Наконец, добавляем бекон, зеленый лук, петрушку и подаём на стол с любимым соусом (томатным соусом сладким, пряным или барбекю). Приятного аппетита!

Пончики из творога с корицей

Ингредиенты:

• Творог жирный 250 г
• Мука 150 г
• Сахар 50 г
• Яйца 1 шт.
• Корица молотая 1 ч. л.
• Разрыхлитель 1 ч .л.
• Пудра сахарная

Приготовление:

1. Чтобы масса была без комочков, творог протереть через сито. Взбитые яйца с сахаром, корицу и ванилин добавить в творог. В конце в массу добавить просеянную муку с разрыхлителем и вымесить очень мягкое творожное тесто.
2. Посыпать руки и стол мукой, тесто скатать в колбаску и нарезать на маленькие кусочки. Придать руками форму правильных шариков.
3. Масло для фритюра раскалить в глубокой сковороде с толстым дном. В кипящее масло окунуть шарики и жарить до золотистого цвета.
4. Готовые творожные пончики выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.
5. Когда пончики из творога остынут, посыпать сверху сахарной пудрой.

Что едят на завтрак эксперты — диетологи

Моника Рейнагел родилась: 25 ноября 1964 г. (52 года), Буффало, Нью-Йорк, США — диетолог

Продукты для завтрака Моника Рейнагел:

• Стакан кефира с пюре из клубники в 7:30 или 8:00 
• Омлет с соусом (или другой более существенное блюдо) в 10 или 11 часов.

Кефир не является достаточным, чтобы обеспечить свою энергию до полудня, зато после него можно сразу пойти в спортзал, при этом не чувствуя голод.

Элиза Зейд рекомендует ее любимый завтрак: цельнозерновой хлеб и яичный омлет, приготовленный из сыра чеддер и кусочками грейпфрута; зерновое печенье, сыр чеддер, нарезанный с грейпфрут; стакан  хлопьев с молоком.

25 быстрых завтраков, которые вы можете приготовить перед стажировкой

Из-за раннего пробуждения и долгой дороги на стажировку трудно уместиться в белковом завтраке, необходимом вам в течение долгого рабочего дня. К счастью, благодаря приготовлению еды и быстрым и простым рецептам теперь вам не нужно этого делать.

1. Яичный тост с авокадо

Фото Аманды Шульман

Хотите, чтобы желток был таким? Теперь вы можете.

2. Банановое овсяное печенье для завтрака

Фото Майи Верначчиа

Этот завтрак — бананы.

3. Овсяные блинчики с творогом

Фото Энди Кросби

Сколько белка вы можете упаковать в каждый кусочек?

4. Завтрак с миндалем и изюмом

Фото Та Лея

Тесто для печенья на завтрак?! Я в деле.

5. Банановые маффины

Фото Кэтрин Бейкер

А я думал, что блендеры только для коктейлей… Боже, я ошибался.

6. Зелень для завтрака с яйцами

Фото Аманды Шульман

У нас есть зелень и яйца, не хватает только ветчины.

7. Тост с авокадо и рикоттой

Фото Элвина Чжоу

Кто-то сказал сыр?

8. Овсяные хлопья на ночь

Фото Фиби Мельник

Этот рецепт овса этого мира.

9. Чиа-батончики с арахисовым маслом

Фото Марии Сисон

Эти 5-минутные батончики идеально подходят, когда у вас нет свободного времени.

10. Овощные маффины с заварным кремом

Фото Кейтлин Хетер

Эти маффины с заварным кремом посрамят любого яичного Макмаффина.

11. Миска для завтрака со сладким картофелем

Фото Джордана Готтлиба

Я так рада попробовать этот рецепт.

12. Пудинг из семян манго и чиа

Фото Йонатана Солера

Ч-Ч-Ч-Чиа (пудинг из семян).

13. Кора греческого йогурта

Фото Марии Сергиу

Завтрак от самих греческих богов.

14. Омлет с овощами

Фото Ким Фама

Этот овощной омлет сделает ваше утро сочным.

15. Протеиновые овсяные шарики с миндальным маслом

Фото Кени Лин

Что может быть маслом, кроме этого?

16. Тыквенные протеиновые оладьи

Фото Малии Ху

С этим рецептом каждое утро станет бодрым осенним.

17. Смузи на завтрак

Фото Джулии Магуайр

Возможности безграничны.

18. Овсянка с лебедой

Фото Джилл Лэнгин

Один из многих универсальных способов насладиться киноа.

19. Яблочный тост с арахисовым маслом и медом

Фото Элвина Чжоу

Три замечательных ингредиента на одном ломтике хлеба.