Как приготовить идеальный завтрак – оригинальные и быстрые рецепты

Один их самых важных приемов пищи – завтрак. Он помогает пробудить наш организм и настроить на рабочую атмосферу, поэтому очень важно, чтобы завтрак был питательным и полезным.

Предлагаем вам несколько идеальных и питательных вариантов для завтрака, которые не заберут у вас много времени.  

Французские блинчики – рецепт

Для приготовления вам понадобится:

• 250 г муки
• 3 ст. л. сахара
• 3 куриных яйца
• 40 г сливочного масла

• 1/2 л молока

• щепотка соли

Соедините муку, соль и сахар. Сделайте небольшое углубление вбейте яйца. Вымесите тесто деревянной ложкой и добавьте сливочное масло комнатной температуры, продолжая перемешивать. Когда тесто станет однородным – добавьте молоко и хорошо перемешайте. Затем обжарьте блинчики на разогретой сковороде (с антипригарным покрытием) с обеих сторон. Готово!

Больше вкусных рецептов блинов — в статье Как и на чем приготовить вкусные тонкие блины — 5 рецептов

Тост с авокадо и отварным яйцом – рецепт

Возьмите ингредиенты:

• 2 ломтика цельнозернового хлеба   
• 1 авокадо
• 2 куриных яйца
• 1/4 лимона
• соль – по вкусу

Отварите и почистите яйца, оставив желток немного жидким. В отдельной миске разомните мякоть авокадо, посолите и сбрызните лимонным соком. Хлеб поджарьте в тостере и выложите на нем авокадо и половинки яиц. Готово!

Шакшука – рецепт

Для приготовления традиционного в странах Восточной Азии и Северной Африки блюда вам понадобится:

• 1 болгарский перец
• 1 средний лук
• 1 перец чили
• 300 г помидоров в собственном соку
• 2 зуб. чеснока
• 1/2 ч. л. куркумы
• 3 ст. л. оливкового масла
• 2 куриных яйца
• 1/2 ч. л. кумин
• зелень – по вкусу
• соль и перец – по вкусу

Измельчите лук и обжарьте на оливковом масле до мягкости. Добавьте нарезанный кубиками болгарский перец и тушите на среднем огне несколько минут, постоянно помешивая. Затем добавьте специи, измельченные чеснок и острый перец. Перемешайте и обжарьте еще 1 минуту. После чего добавьте томаты, соль и тушите на медленном огне еще 5 минут. Сделайте две небольших углубления и вбейте яйца. Посолите и поперчите их. Как только яйца будут готовы – посыпьте зеленью. Приятного аппетита!

Булгур с малиной и арахисовой пастой – рецепт

Вам понадобится:

• 1 стакан булгура
• 1,5 стакана молока

• 1 ст. л. арахисовой пасты
• 1/2 чашки малины
• 2 с. л. измельченного арахиса

Соедините булгур и молоко и отправьте на ночь в холодильник. Затем перемешайте смесь и отправьте на 1 минуту в микроволновку 3/4 стакана булгура. Соедините с оставшимся булгуром. Добавьте арахисовую пасту и снова перемешайте. Украсьте малиной и измельченным арахисом. Готово!

Читайте также: Чем полезна овсянка и как ее полюбить – полезные советы и вкусные рецепты

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.