Содержание
Закуски — Отель «Ключевой Элемент»
Чтобы вкусно позавтракать, вам не обязательно идти в кафе. В нашей гостинице вы можете воспользоваться услугой «Завтрак в номер». Для гостей, проживающих в отеле, предлагается отличная европейская кухня — сытные завтраки в номер. Наше меню всегда сможет порадовать посетителей гостиницы «Ключевой Элемент» разнообразной, вкусной и качественной кухней.
Уважаемые гости! Завтраки подаются с 6:00 до 10:00 ежедневно!
Яичница глазунья
Быстро, питательно, полезно! Яичница — глазунья!
- масло сливочное топленое
- соль – по вкусу
- яйцо – 1-2 шт.
Готовиться в течение 30 секунд. Подается на горячей тарелке немедленно.
Бургер с ветчиной и сыром
Бургер с сыром и ветчиной — мягкая булка и нежный сыр с ветчиной. Ароматный быстрый завтрак!
- булочка для гамбургеров 2 шт
- ветчина 100-150 грамм
- сыр 100 грамм
- помидор 1 шт
- огурчики маринованные 1 шт
- салат зеленый
- майоонез
- Булочку разделите пополам по срезу (если он есть, или разрежьте сами пополам) и обжарьте каждую половинку до легкой хрустящей корочки на сковороде на слабом огне на небольшом количестве растительного масла.
- Сыр и ветчину порежьте на ломтики. Листья салата порвите руками на кусочки, размером с булочку для гамбургера. Помидоры и маринованные огурчики порежьте на кружочки.
- Каждую половинку булочки (на месте среза) смажьте слегка майонезом (или салатным соусом). На две нижних половинки выложите по листу салата, помидор и огурчики, затем выложите сыр и ветчину, сверху накройте листом салата и верхней булочкой.
- Поставьте в духовку или микроволновку, чтобы сыр слегка расплавился.
Приятного аппетита!
Сэндвич с сыром и ветчиной
Прожаренный и сытный сэндвич — быстрый способ зарядить организм энергией!
Сэндвич – это, по сути, тот же бутерброд, но в кулинарном мире между этими вариантами закусок подразумевается конкретное различие: бутерброды делаются на одном ломтике хлеба – начинка на него кладется сверху, а сэндвичи непременно готовятся с двумя кусочками хлеба, между которыми размещается начинка
Блины (оладьи)
Блины в сочетании с джемом — лакомство и сытный элемент завтрака!
Блюда из жидкого теста, выливаемого на раскалённую жарочную поверхность с растительным маслом
Йогурт, вареное яйцо
Изысканное сочетание питательных ингредиентов — нежный и вкусный йогурт и вареное яйцо!
Яйца обмыть и поставить варить в таком количестве холодной воды, чтобы она их только покрыла.
Продолжительность варки после того, как вода закипит:
- яйца всмятку — 3 мин.
- яйца в мешочек — 4—5 мин (в зависимости от размера)
- яйца вкрутую — 7—8 мин.
При закладке яиц в холодную воду трудно определить нужное время варки, т.к. оно сильно зависит от скорости нагрева.
Так можно варить яйца вкрутую, т.к. при закладке в холодную воду скорлупа лопается реже.
Яйца, сваренные вкрутую едят сразу!
Вкусный, полезный и низкокалорийный завтрак.
Для удобства посетителей отеля «Ключевой Элемент», всегда представлено меню закусок для легкого завтрака.
- Яичница глазунья
- Йогурт, вареное яйцо
- Сэндвич с сыром и ветчиной
- Блины/оладьи
- Бургер с ветчиной и сыром
Для того чтобы, уточнить меню легких закусок, Вам необходимо связаться с администратором на ресепшн. Закуски подаются в течение 10-15 мин.
Желаем Вам комфортного пребывания в отеле «Ключевой Элемент».
Мы заботимся о наших посетителях!
Низкокалорийное меню на неделю|»СМАЧНО» — кулинарный портал: рецепты, диеты, рестораны
Продукты, из которых может состоять низкокалорийное меню — это овощи, фрукты, каши, нежирные мясо, рыба, курица. Пищу следует отваривать, готовить на пару или же запекать: тогда в ней сохранится больше полезных веществ, следовательно, организм будет получать все необходимое, несмотря на небольшие порции пищи. При этом чем разнообразнее будет ваш рацион — тем лучше.
Однако, по словам врача-гастроэнтеролога, диетолога Натальи МИХНЕВОЙ, следует помнить и то, что низкокалорийное меню — это вовсе не панацея от избыточного веса. Ограничение потребления калорий может быть как вариант для похудения. Выяснить же истинную причину лишнего веса (а это может быть как неправильное питание, так и различного рода заболевания) и соответственно назначить лечение может только специалист.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ | |
Завтрак | 200 г овсяной каши, заправленной растительным маслом |
Второй завтрак | 125 г натурального йогурта |
Обед | 200 г овощного супа (картофель, морковь, капуста, лук) |
Полдник | 2 средних яблока |
Ужин | 200 г отварной телятины |
Всего | 1460 калорий |
ДЕНЬ ВТОРОЙ | |
Завтрак | 200 г гречневой каши, заправленной растительным маслом |
Второй завтрак | 1 стакан нежирного кефира |
Обед | 150 г отварного куриного мяса |
Полдник | 200 г салата из вареной свеклы с растительным маслом |
Ужин | 200 г овощного супа (или борща) |
Всего | 1640 калорий |
ДЕНЬ ТРЕТИЙ | |
Завтрак | 150 г риса |
Второй завтрак | 150 нежирного творога; |
Обед | 200 г отварной телятины |
Полдник | 2 банана |
Ужин | 200 г куриного бульона |
Всего | 1460 калорий |
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ | |
Завтрак | 1 вареное яйцо |
Второй завтрак | 50 г твердого сыра |
Обед | 200 г овощного супа |
Полдник | 200 г салата из моркови со сметаной |
Ужин | 200 г рыбы |
Всего | 1600 калорий |
ДЕНЬ ПЯТЫЙ | |
Завтрак | 200 г геркулеса |
Второй завтрак | 100 г сухофруктов и орехов (курага, изюм, миндаль, несоленый арахис) |
Обед | 150 г отварного куриного мяса |
Полдник | 1 стакан кефира |
Ужин | 150 г овощного супа (или борща) |
Всего | 1600 калорий |
ДЕНЬ ШЕСТОЙ | |
Завтрак | 200 г риса |
Второй завтрак | 125 г нежирного йогурта без наполнителя |
Обед | 150 г отварной телятины |
Полдник | 200 г салата из вареной свеклы с растительным маслом |
Ужин | 200 г салата из морской капусты |
Всего | 1400 калорий |
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
| |
Завтрак | 200 г фруктового салата (например, из мандарины и банана, залитый нежирным йогуртом без наполнителя) |
Второй завтрак | 1 вареное яйцо |
Обед | 200 г куриного бульона |
Полдник | 1 стакан кефира |
Ужин | 200 г вареных креветок |
Всего | 1500 калорий |
Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.
ua
Рецепты завтраков до 100 калорий
| Тарталетки для завтрака от участника: zoespirit Милый, полезный и довольно быстрый способ приготовить маленькие тарталетки на завтрак. На порцию — Энергетическая ценность: 66 ккал | Углеводы: 5,22 г | Вес: 6,56 г | Жир: 1,99 г | |
| Клубнично-банановый смузи от участника: tntitansfan Полностью натуральный нежирный клубнично-банановый смузи для начала дня. На порцию — Энергетическая ценность: 74 ккал | Углеводы: 14,55 г | Вес: 4,06 г | Жир: 0,30 г | |
| Яичные пуговицы от участника: cbella Яйцо, сыр и зеленый лук, запеченные в кусочках размером с маффин, для еды на ходу. На порцию — Энергетическая ценность: 47 ккал | Углеводы: 0,68 г | Прот: 3,39г | Жир: 3,35 г | |
| Укусы омлета в беконе от участника: brianna22 Вкусные маленькие кусочки, полные белка и идеально подходящие для завтрака. На порцию — Энергетическая ценность: 115 ккал | Углеводы: 1,15 г | Вес: 14,24 г | Жир: 5,50 г | |
| Яйца вкрутую по участнику: аренда Лучший способ приготовить яйца вкрутую. На порцию — Энергетическая ценность: 74 ккал | Углеводы: 0,39 г | Вес: 6,29 г | Жир: 4,97 г | |
| Миндальные оладьи от участника: abbadabba Низкоуглеводные миндальные блины без муки. На порцию — Энергетическая ценность: 78 ккал | Углеводы: 2,15 г | Прот: 2,55 г | Жир: 6,64 г | |
| Завтрак Фриттата от участника: foxyboxie Вкусный вегетарианский завтрак с низким содержанием углеводов, который заставит вас облизывать пальцы и просить еще. На порцию — Энергетическая ценность: 60 ккал | Углеводы: 4,51 г | Прот: 8,95г | Жир: 0,82 г | |
| Мини-киши с яичными колбасками от участника: MommieAnya0220 Десяток самых вкусных кексов на завтрак, которые только можно себе представить. На порцию — Энергетическая ценность: 87 ккал | Углеводы: 1,05 г | Вес: 7,36 г | Жир: 5,68 г | |
| Запеканка из кабачков и яиц от участника: snjgushue Вкусный рецепт запеченных кабачков и яиц, который станет отличным гарниром. На порцию — Энергетическая ценность: 46 ккал | Углеводы: 6,15 г | Вес: 5,11 г | Жир: 0,40 г | |
| Блинчики с низким содержанием углеводов от участника: Lee003 Тонкие блины, похожие на блины, хороши для Аткинса. На порцию — Энергетическая ценность: 38 ккал | Углеводы: 0,91 г | Вес: 2,37 г | Жир: 2,84 г | |
| Батончик-мюсли с бананом и овсом домашнего приготовления по участнику: smallboned Батончик-мюсли с миндалем и изюмом, подслащенный только бананом. На порцию — Энергетическая ценность: 88 ккал | Углеводы: 15,28 г | Вес: 3,48 г | Жиры: 1,95г | |
| Банановое финиковое и овсяное печенье от участника: jesuslovesu Вкусное и полезное печенье с овсяными хлопьями, финиками и бананом. На порцию — Энергетическая ценность: 41 ккал | Углеводы: 4,71 г | Прот: 0,54 г | Жир: 2,32 г | |
| Французские блины от участника: Americanadian4u Традиционные французские блинчики с некоторыми более полезными изменениями. На порцию — Энергетическая ценность: 84 ккал | Углеводы: 14,52 г | Вес: 4,47 г | Жир: 1,20 г | |
| Пирожки с колбасой из индейки от участника: TSrama Отлично подходит для завтрака или быстрого перекуса на ходу. На порцию — Энергетическая ценность: 89 ккал | Углеводы: 0,60 г | Прот: 10,25 г | Жир: 4,78 г | |
| Арбузный взрыв от участника: estherowen Очень низкокалорийный, освежающий напиток. На порцию — Энергетическая ценность: 33 ккал | Углеводы: 8,31 г | Прот: 0,67 г | Жир: 0,17 г | |
| Чашки для омлета от участника: kb76 Быстрый завтрак на ходу. На порцию — Энергетическая ценность: 28 ккал | Углеводы: 1,92 г | Прот: 4,78 г | Жир: 0,13 г | |
| Портабелла Пицца со шпинатом от участника: angerrr Просто утолите жажду пиццы вкусными грибами портабелла. На порцию — Энергетическая ценность: 86 ккал | Углеводы: 8,31 г | Вес: 7,63 г | Жир: 3,64 г | |
| Пирог со шпинатом и фетой без корочки от участника: sw21204 Легкий завтрак, гарнир или основное блюдо, хорошее горячее или холодное. На порцию — Энергетическая ценность: 71 ккал | Углеводы: 6,12 г | Прот.: 11,65 г | Жир: 0,45 г | |
| Тыквенные оладьи от участника: scerbo_is_my_idol Эти легкие и пышные оладьи произведут впечатление на особое угощение. На порцию — Энергетическая ценность: 99 ккал | Углеводы: 16,96 г | Вес: 2,62 г | Жир: 2,42 г | |
| Овсяные батончики с корицей от участника: weezybeezy Наслаждайтесь этими запеченными батончиками с корицей в качестве завтрака, закуски или десерта. На порцию — Энергетическая ценность: 59 ккал | Углеводы: 10,70 г | Вес: 2,64 г | Жир: 0,93г |
Здоровый низкокалорийный завтрак с буррито
Перейти к рецепту
Я уже говорил и повторю еще раз, что диета вызывает тягу к необычным вещам.
В последнее время этим страстным желанием были завтраки с буррито. Честно говоря, я не очень люблю завтрак с буррито, но в последнее время я не могу насытиться ими. На самом деле, для меня это буррито в любое время дня. Да, буррито во множественном числе, кажется, я никогда не делаю только одно.
Есть две основные причины, по которым я так часто готовлю эти полезные низкокалорийные буррито для завтрака. Во-первых, их легко сделать. И, как вы, ребята, знаете, я люблю легкость. На самом деле вам нужно всего 4 ингредиента, чтобы приготовить его для себя…
Низкокалорийный рулет (около 90 калорий — я думаю, что этот самый лучший)
Нежирный бекон (около 2 г жира на ломтик)
Нежирная куриная колбаса для завтрака (около 1 г жира на звено)
и немного взбивалки или яичных белков
Причина номер два — макросы в порядке. В каждом буррито менее 300 калорий и вполне приемлемое количество жиров и углеводов для любой диеты.
Серьезно, каждый раз, когда я откусываю одну из этих штук, меня поражает, насколько они снисходительны при таком малом количестве калорий.
Так что, если вы жаждете чего-нибудь вкусненького, особенно когда дело доходит до завтрака, но все же хотите придерживаться диеты, эти буррито могут стать вашим решением.
Распечатать
Здоровый низкокалорийный завтрак Буррито
- Автор: Джо Дафф
- Время подготовки: 5 минут
- Время приготовления: 15 минут
-
color»> Общее время: 20 минут - Выход: 1 буррито 1x
- Категория: Завтрак
- Кухня: Американская
- 1 Повязка Иосифа (или аналогичная 90 калорий на упаковку)
- 3-4 яичных белка (125 г заменителя яиц)
- 1 ½ кусочка куриной колбаски для завтрака (должно быть около 1 г жира | 30 калорий каждый)
- 2 полоски нежирного бекона (должно быть около 2 г жира на каждую)
- В сковороде тщательно обжарить бекон и колбасу
- В отдельной кастрюле взбить яйца
- Когда колбаса и бекон будут полностью приготовлены, нарежьте их на мелкие кусочки
- Добавьте яйца в обертку и покройте их беконом и колбасой
- Начиная с нижней части обертки, плотно сверните буррито
