Простой и быстрый ПП завтрак

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

starstar_halfstar_outline

Ингредиенты

{{recipe.portionsString}}

Ингредиенты

1 порция

Способ приготовления

Смешиваем яйца, молоко, аджику.

Куриную грудку отвариваем и разбираем на волокна.

Сыр натираем на терке, режем перец кубиками.

Все это добавляем в будущий омлет и хорошо перемешиваем.

Отправляем в микроволновку на 2-3 минуты. Приятного аппетита.

Kатегория

мясо

Полезный

домашняя птица

завтрак

диетический

Пищевые ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Творожный сыр Сернурский сырзавод Сернурская рикотта — «ПП завтрак.

Бутерброд здорового человека.»

Всем привет! Недавно в интернете увидела аппетитный и быстрый завтрак, конечно же мне тоже захотелось попробовать. С тех пор это дело привычки, потому что продукты недорогие, полезные. Сейчас расскажу подробнее.

Творожный сыр Сернурская рикотта

Производитель: ЗАО «Сернурский сырзавод», Республика Марий Эл

Объем: 200 г

Где купить: в любом продуктовом магазине, я брала в Магните

Цена: 83 рубля

Упаковка. Пластиковый контейнер как и у многих плавленных сырных продуктов. Имеется картонная обертка на которой все подробно расписано, на внутренней стороне имеется рецепт чизкейка. Увидела не сразу, загорелась теперь хочу попробовать приготовить.

Под пластиковой крышкой имеется фольгированная мембрана, которая отвечает за герметичность тары. Не советую ее полностью убирать, иначе спустя пару дней сыр начинает усыхать.

Состав.

состав

сыворотка молочная подсырная, молоко цельное, соль, регулятор кислотности лимонная кислота.

Состав мне весьма симпатичен, тут нет глутамата. Находясь в магазине выбирала именно по составу, пожалуй, этот оказался единственным без вредных добавок. Ну конечно же из того, что было в наличии.

Впечатления от использования. Сыр очень приятно пахнет, солено-творожная масса. Бесформенный рассыпчатый брусок с небольшим количеством жидкости. Срок годности составляет 25 дней, а с момента вскрытия неизвестно.

Для получения идеального завтрака нужно обзавестись любыми хлебцами, мне нравятся именно тонкие. Наносим ложечкой сыр, нужно приноровиться, потому что очень сложно ровным слоем наносить, приходится просто аккуратно накладывать. Сверху также накладываем авокадо. Мне не нравится пресный вкус больших кусков, поэтому предварительно проминаю. Заключительным этапом являются прованские травы. Завтрак готов Если хотите более сытный вариант здорового бутера, то можно приготовить яйцо пашот и положить сверху, вкус обалденный.

Вывод. Творожный сыр Сернурская рикотта рекомендую, за свою цену вполне хороший продукт, вкусовые качества высокие, чувствуется нежный творожок. К покупке советую, теперь он есть в моем холодильнике всегда.

Плюсы.

• вкусный
• хороший состав
• низкая стоимость

Минусы.

• для меня их нет

Всем спасибо за внимание, также можете ознакомиться с моими другими отзывами:

Самые лучшие отруби, которые я пробовала. Деликатное, мягкое, естественное очищение кишечника. Быстрый и легкий перекус. Идеально подходит для худеющих.

Чай укрепляющий женский организм. Не красит кружку и стенки желудка. Натуральный и вкусный.

Полезный и вкусный гранатовый сок, который приятно пить. А самое главное натуральный и с хорошим составом.

Натуральная конфета из ягод, какая она? Эко состав. Полезная вкусняшка для взрослых и детей.

Апельсиновый кофе. Бодрящий аромат и вкус. Заслуживает внимания.

Tobbiрекомендует

Читать все отзывы 14

Другие отзывы

Читать все отзывы 14

Смотрите также

Популярные отзывы

8 PP Archives — Skinnytaste

Получить новые обновления поста:

через rss

по электронной почте

Обзор рецептов

Летняя паста Кавателли с кукурузой, помидорами и цуккини

7 июля 2022 г.

Жареный тунец с рукколой и лимонным уксусом

7 июня 2022 г.

Кокосовый куриный салат с теплым медово-горчичным соусом винегрет

9 мая 2022 г.

Мультиварка Italian Sloppy Joes

2 февраля 2022 г.

Лодочки для спагетти, тыквы, колбасы, лазаньи

2 декабря 2021 г.

Салат из лосося с рукколой, каперсами и тертым пармезаном

3 ноября 2021 г.

Цыпленок какчаторе

9 сентября 2021 г.

Летние овощи с сосисками и картофелем Сковорода (одна кастрюля)

2 сентября 2021 г.

Противень терияки с лососем и овощами

24 февраля 2021 г.

Baby Greens с козьим сыром, свеклой и засахаренными орехами пекан

27 января 2021 г.

Говядина брокколи

24 июня 2020 г.

Тортилья с омлетом в упаковке для завтрака

10 июня 2020 г.

Запеканка с лапшой из тунца

27 мая 2020 г.

Острый жареный рис с креветками

12 февраля 2020 г.

Паста с итальянской куриной колбасой, эскаролом и фасолью

29 января 2020 г.

Французский луковый суп

20 января 2020 г.

Arroz Con Pollo, облегченный

16 декабря 2019 г.

Запеканка для завтрака со шпинатом и фетой

15 декабря 2019 г.

Жареный картофель, колбаса и перец на одной сковороде

13 декабря 2019 г.

Макароны с тыквой и сыром

20 ноября 2019 г.

Целый жареный цыпленок с лимоном и розмарином

16 ноября 2019 г.

Запеченные куриные бедра с брюссельским соусом и бататом

4 ноября 2019 г.

Французский бутерброд с карамелизированным луком, приготовленный в медленноварке

23 октября 2019 г.

Мисочки для йогурта с корицей и яблоком

15 октября 2019 г.

Зажигалка из баклажанов с пармезаном

30 июля 2019 г.

Тако с рыбой цацики

23 июля 2019 г.

Фритюрница с маринованной пахтой, жареная целая курица

8 июля 2019 г.

Завтрак BLT

24 июня 2019 г.

Чизбургеры из индейки Easy Inside Out

7 июня 2019 г.

Лосось в корочке из базилика и пармезана (фритюрница или духовка)

14 мая 2019 г.

Высокое потребление калорий на завтрак по сравнению с ужином по-разному влияет на потерю веса у женщин с избыточным весом и ожирением

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2013 Декабрь; 21 (12): 2504-12.

doi: 10.1002/oby.20460.

Epub 2013 2 июля.

Даниэла Якубович
¹
, Мааян Барнеа, Хулио Вайнштейн, Орен Фрой

Принадлежности

принадлежность

• ¹ Диабетическое отделение Медицинский центр Э. Вольфсона, медицинский факультет им. Саклера, Тель-Авивский университет, Холон, 58100, Израиль.

• PMID:

  23512957

• DOI:

  10. 1002/обык.20460

Бесплатная статья

Рандомизированное контролируемое исследование

Daniela Jakubowicz et al.

Ожирение (Серебряная весна).

2013 Декабрь

Бесплатная статья

. 2013 Декабрь; 21 (12): 2504-12.

doi: 10.1002/oby.20460.

Epub 2013 2 июля.

Авторы

Даниэла Якубович
¹
, Мааян Барнеа, Хулио Вайнштейн, Орен Фрой

принадлежность

• ¹ Диабетическое отделение Медицинский центр Э. Вольфсона, медицинский факультет им. Саклера, Тель-Авивский университет, Холон, 58100, Израиль.

• PMID:

  23512957

• DOI:

  10.1002/обык.20460

Абстрактный

Задача:

В нескольких исследованиях изучалась связь между временем приема пищи и метаболическим синдромом. Нашей целью было сравнить диету для похудения с высоким потреблением калорий во время завтрака с изокалорийной диетой с высоким потреблением калорий на ужин.

Дизайн и методы:

Женщины с избыточной массой тела и ожирением (ИМТ 32,4 ± 1,8 кг/м2) с метаболическим синдромом были рандомизированы в две изокалорийные (~1400 ккал) группы похудения, группа завтрака (ЗБ) (завтрак 700 ккал, обед 500 ккал, ужин 200 ккал). ) или группа ужина (D) (завтрак 200 ккал, обед 500 ккал, ужин 700 ккал) на 12 недель.

Полученные результаты:

Группа BF показала большую потерю веса и уменьшение окружности талии. Хотя уровень глюкозы натощак, инсулин и грелин были снижены в обеих группах, уровень глюкозы натощак, инсулина и HOMA-IR значительно снизился в большей степени в группе BF. Средние уровни триглицеридов снизились на 33,6% в группе BF, но увеличились на 14,6% в группе D. Пероральный тест на толерантность к глюкозе привел к большему снижению уровня глюкозы и инсулина в группе БФ. В ответ на проблемы с едой общий суточный уровень глюкозы, инсулина, грелина и средние баллы голода были значительно ниже, тогда как средние баллы сытости были значительно выше в группе BF.

Выводы:

Высококалорийный завтрак с уменьшенным потреблением на ужин полезен и может быть полезной альтернативой для лечения ожирения и метаболического синдрома.

Copyright © 2013 Общество борьбы с ожирением.

Похожие статьи

• Время и состав пищи влияют на уровень грелина, показатели аппетита и поддержание потери веса у взрослых с избыточным весом и ожирением.

  Якубович Д., Фрой О., Вайнштейн Дж., Боаз М.
  Якубович Д. и соавт.
  Стероиды. 2012 10 марта; 77 (4): 323-31. doi: 10.1016/j.steroids.2011.12.006. Epub 2011 9 декабря.
  Стероиды. 2012.

  PMID: 22178258

  Клиническое испытание.

• Рандомизированное контролируемое перекрестное исследование для оценки острого аппетита и метаболических эффектов полуфабрикатов на основе колбасы и яиц у женщин в пременопаузе с избыточным весом.

  Rains TM, Leidy HJ, Sanoshy KD, Lawless AL, Maki KC.
  Рейнс ТМ и др.
  Нутр Дж. 2015 10 фев; 14:17. doi: 10.1186/s12937-015-0002-7.
  Нутр Дж. 2015.

  PMID: 25889354
  Бесплатная статья ЧВК.

  Клиническое испытание.

• Влияние времени потребления калорий на резистентность к инсулину и гиперандрогению у худых женщин с синдромом поликистозных яичников.

  Якубович Д., Барнеа М., Вайнштейн Дж., Фрой О.
  Якубович Д. и соавт.
  Clin Sci (Лондон). 2013 ноябрь;125(9):423-32. DOI: 10.1042/CS20130071.
  Clin Sci (Лондон). 2013.

  PMID: 23688334

  Клиническое испытание.

• Потенциальная роль частоты приема пищи как стратегии снижения веса и здоровья у взрослых с избыточным весом или ожирением.

  Куловиц М.Г., Кравиц Л.Р., Мермье С., Гибсон А.Л., Конн К.А., Колкмейер Д., Керксик К.М.
  Куловиц М. Г. и соавт.
  Питание. 2014 апр; 30 (4): 386-92. doi: 10.1016/j.nut.2013.08.009. Epub 2013 20 ноября.
  Питание. 2014.

  PMID: 24268866

  Обзор.

• Эффективность Olibra: 12-недельное рандомизированное контролируемое исследование и обзор более ранних исследований.

  Ребелло С.Дж., Мартин К.К., Джонсон В.Д., О’Нил К.Е., Гринуэй, Флорида.
  Ребелло CJ и др.
  J Diabetes Sci Technol. 2012 1 мая; 6 (3): 695-708. дои: 10.1177/193229681200600326.
  J Diabetes Sci Technol. 2012.

  PMID: 22768902
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Полифенол оболочки семян черной сои улучшает ненормальный режим кормления, вызванный потреблением пищи с высоким содержанием жиров.

  Хиронао К.Ю., Ашида Х., Ямасита Ю.
  Хиронао К.Ю. и др.
  Фронт Нутр. 2022 10 окт;9:1006132. doi: 10.3389/фнут.2022.1006132. Электронная коллекция 2022.
  Фронт Нутр. 2022.

  PMID: 36299984
  Бесплатная статья ЧВК.

• Лучше ли прерывистое голодание, чем постоянное ограничение энергии для взрослых с избыточным весом и ожирением?

  Ye YF, Zhang MX, Lin Z, Tang L.
  Йе Ю.Ф. и соавт.
  Диабет метаболический синдром ожирение. 2022, 15 сентября; 15:2813-2826. doi: 10.2147/ДМСО.S376409. Электронная коллекция 2022.
  Диабет метаболический синдром ожирение. 2022.

  PMID: 36134390
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Время ежедневной калорийной нагрузки влияет на аппетит и реакцию голода без изменений энергетического обмена у здоровых людей с ожирением.

  Ruddick-Collins LC, Morgan PJ, Fyfe CL, Filipe JAN, Horgan GW, Westerterp KR, Johnston JD, Johnstone AM.
  Ruddick-Collins LC, et al.
  Клеточный метаб. 2022 4 октября; 34(10):1472-1485.e6. doi: 10.1016/j.cmet.2022.08.001. Epub 2022 9 сентября.
  Клеточный метаб. 2022.

  PMID: 36087576
  Бесплатная статья ЧВК.

  Клиническое испытание.

• Ассоциация японского завтрака с макро- и микроэлементами и утренним хронотипом.

  Рошанмер Ф., Тахара Ю., Макино С., Тада А., Абэ Н., Мичи М., Шибата С.
  Рошанмер Ф. и др.
  Питательные вещества. 2022 25 августа; 14 (17): 3496. дои: 10.3390/nu14173496.
  Питательные вещества. 2022.

  PMID: 36079754
  Бесплатная статья ЧВК.

• Ожирение, риск рака и ограниченное по времени питание.