Содержание
Быстрый завтрак, пошаговый рецепт на 165 ккал, фото, ингредиенты
Добавить рецепт
Рецепт
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Мини-фриттаты со сладким картофелем, луком-пореем и брынзой
Уж если заменять чем-то батат, то лучше тыквой — по вкусу они похожи. С обыкновенной картошкой получится нечто другое, хотя тоже будет вкусно!
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Фриттата с луком-пореем, сыром и травами
Юлия Высоцкая
Реклама
Видеорецепты по теме
Рецепт от юлии высоцкой
Бисквитный омлет с мускатным орехом
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Яйца, запеченные с грибами, ветчиной и сыром
Грюйер можно заменить любым твердым сыром.
Вместо итальянских трав отлично подойдут розмарин, тимьян и майоран, а вот черный перец добавлять не советую — грибы могут поменять свой вкус.
Юлия Высоцкая
Реклама
Апрель
Рецепт на:
1 персону
ОПИСАНИЕ
Рецепт к понедельнику,к новой рабочей неделе! :о)))
Действительно занимает минимум времени,если нет времени утром приготовить более плотный завтрак.
Для этого надо лишь иметь в доме микроволновку,чашку кофейную, которая не боится микроволновки и яйца,молоко,сыр.
Рецепт из журнала «Taste of home» 2012г.
В кулинарную книгу
С изображениямиБез изображений
В избранное
С изображениямиБез изображений
Подписывайтесь на наш канал в «Яндекс.
Дзен»!
Ингредиенты
На одну порцию надо:
слив.масло
2 яйца
2 стол.л молока
2 стол.л чеддар сыр ,протертый
зелень,соль и перец по вкусу
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию
Пошаговый рецепт с фото
Сбрызнуть чашку или смазать маслицем.Добавить яйца по одному и молоко.Слегка взбить вилкой.
Поставить в микроволновку на режим high 45секунд. Посолить и поперчить.Добавить сверху сыр.Блюдо готово!
поделиться фото
согласны?
Показать всех
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(27)
Теги рецепта
основные блюдаяйцазавтракпростые рецепты на каждый деньпростые рецепты на каждый деньвзбиватьвыпекать, запекатьамериканская кухня
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Заготовка рыжиков
Уютная выпечка
Подборка рыбных супов
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Быстрый завтрак: рецепты приготовления
С чего обычно начинается ваше утро? Скорее всего, это экстренный подъем и суперскоростные сборы на учебу или работу.
О вкусном, а тем более красиво сервированном завтраке остается только мечтать, ведь кажется, что он потребует немало времени, которое, конечно же, лучше потратить на сон. Однако мы уверены, что вкусный и полезный завтрак сделает любой ваш день гораздо лучше, зарядит энергией, наполнит вдохновением, которое так необходимо для новых свершений. Именно поэтому мы подготовили рецепты быстрых завтраков с фото и подробным описанием процесса приготовления. На каждый вам понадобится не более 15 минут.
Простые панкейки с черникой и бананом
Что может быть вкуснее, чем только что приготовленные ароматные панкейки? Только панкейки с медом и фруктами. Для приготовления этого быстрого завтрака вам потребуются следующие продукты:
- стакан нежирного молока;
- одно яйцо;
- неполный стакан пшеничной муки высшего сорта;
- по столовой ложке сливочного масла и сахара;
- чайная ложка разрыхлителя для теста;
- бананы и черника – по вкусу;
- сироп или мед.
Рецепт достаточно прост: в отдельной миске нужно смешать муку сахар и разрыхлитель. Можно добавить немного соли. С помощью блендера необходимо взбить в пену яйцо, добавить к нему молоко и хорошенько перемешать. Получившуюся смесь нужно аккуратно влить в сухие ингредиенты и еще раз перемешать. Затем в емкость нужно добавить растопленное масло: делать это следует небольшими порциями. На разогретую сухую сковородку следует выливать немного теста, каждый панкейк нужно жарить не более двух-трех минут с каждой стороны. Готовые американские блинчики украсить черника и бананами, полить медом или любимым сиропом. Готово!
Овощная фриттата
Сложно представить себе более полезный, быстрый вкусный завтрак, чем фриттата с овощами. Для приготовления традиционного итальянского омлета нужно взять такие ингредиенты:
- яйца – 6 шт.;
- сладкие перцы – 3 шт.;
- красная луковица – 1 шт.;
- брокколи и стручковая фасоль – по 200 граммов;
- чеснок – пара зубчиков;
- четверть спелого лимона;
- кукурузное масло (вместо него можно взять оливковое) – 50 миллилитров;
- сливочное масло – 50 граммов;
- любимые специи и соль – по вкусу.
Главный секрет правильной овощной фриттаты – сочетание масел. Именно благодаря этому омлет получается атласно-сочным и невероятно нежным. Начать приготовление этого быстрого завтрака следует с подготовки овощей: перец нужно очистить от семян, нарезать соломкой, брокколи необходимо разобрать на соцветия, лук лучше всего нарезать тонкими полукольцами. В отдельной миске следует смешать яйца со специями и солью. В маленькой емкости нужно соединить мелко нарубленный чеснок, сок четвертинки лимона и растительное масло.
Обжаривайте лук на сливочном масле до тех пор, пока он не станет мягким. Добавьте к нему брокколи и подержите на огне еще минуту. После этого в сковороду нужно положить перец и стручковую фасоль – еще на одну минуту. Добавьте смесь чеснока с соком и маслом, залейте яйцами. Как только яйца начнут застывать, уберите сковороду с огня и поставьте ее в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. Спустя 7-10 минут достаньте фриттату, добавьте побольше зелени и перца.
Быстрый и вкусный завтрак готов!
Йогурт с гранолой
В состав этого завтрака входит гранола. Именно так называют обжаренные овсяные хлопья, которые были перемешаны с медом и орехами. Стоит отметить, что набор ингредиентов может меняться: вместо овсянки может использоваться рис или гречка. Диетологи отмечают: несмотря на то, что гранола крайне калорийна (на 100 граммов приходится примерно 450 калорий) она имеет массу полезных свойств. К примеру, благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки, гранола способна очистить кишечник. Немаловажно и то, что она быстро утоляет голод. Если на вашем лице или теле есть воспаления и угри, вызванные расстройством желудочно-кишечного тракта, гранола поможет от них избавиться. К тому же данный продукт укрепляет иммунитет, замедляет процессы, нормализует давление.
Для этого быстрого завтрака на скорую руку вам понадобятся такие продукты:
- натуральный йогурт – два стакана;
- гранола – полный стакан;
- свежие фрукты и ягоды – полный стакан;
- дробленый миндаль – пара чайных ложек;
- сахарная пудра – достаточно одной столовой ложки.
Способ приготовления крайне прост. В глубокой емкости нужно смешать йогурт, сахарную пудру и миндаль. Затем нужно взять креманки или прозрачные широкие стаканы, желательно не очень высокие. Две столовые ложки смеси нужно положить в креманку, сверху добавить две столовые ложки гранолы и столько же любых фруктов или ягод. В такой же последовательности нужно повторить слои еще два раза. Верх каждой порции следует украсить миндалем и веточками или листочками свежей мяты. Если вам хочется, чтобы завтрак был более сладким, добавьте немного меда. Охладите быстрый завтрак в холодильнике и сразу подавайте к столу.
Мы привыкли, что маффины – это воздушная сладкая выпечка, в которую добавляются ягоды, шоколад, сухофрукты или джемы. Сегодня мы предлагаем попробовать приготовить идеальный быстрый завтрак на каждый день – несладкие маффины с курицей, сыром и зеленью. Для приготовления понадобятся такие продукты:
- куриное филе или куриные грудки – 2 шт.;
- полный стакан тертого сыра;
- по половине стакана молока и муки;
- пара яиц;
- 4-5 столовых ложек сметаны;
- большое количество зелени;
- специи по вкусу.
Начать следует с куриного филе: его нужно отварить до готовности и нарезать небольшими кубиками. Следующий этап – подготовка текста. Для этого нужно соединить натертый сыр, яйца, молоко, сметану, соль и специи. Не забудьте все хорошенько перемешать. Добавьте в смесь муку, измельченную зелень и курицу, еще раз перемешайте. Разогрейте духовку до 180 градусов, наполните получившейся смесью специальные формочки и поставьте их в духовку. Через 15 минут завтрак готов!
Сырники с медом и фруктами
Рецепт быстрого и вкусного завтрака (на фото ниже представлен вариант сервировки) достаточно прост. Однако результат наверняка понравится вам и вашим домочадцам. Понадобятся следующие ингредиенты:
- творог – 200 граммов;
- яйцо – 1 шт.;
- банан (или другие фрукты и ягоды) – 1 шт.;
- мука, сахар и растительное масло – по 3 столовые ложки;
- немного ванилина и соли;
- мед по вкусу.
С помощью блендера необходимо соединить творог, яйца, сахар, фрукты и ванилин.
К получившейся массе нужно добавить столовую ложку муки и хорошенько все перемешать, затем понемногу добавлять муку, пока тесто не приобретет вязкую консистенцию. На прогретую сковороду следует налить растительное масло, подождать пока оно нагреется. С помощью столовой ложки необходимо наливать тесто на сковороду. На каждой стороне сырники обжаривать около 2-3 минут. Подавать этот быстрый завтрак лучше всего горячим, предварительно полив медом и украсив тонкими кружочками фруктов, в нашем случае – бананов.
Лаваш с овощами и курицей
Рассматривая рецепты быстрых завтраков на скорую руку, нельзя не сказать и об этом варианте. Готовится такое блюдо достаточно быстро, при этом оно получается невероятно сытным и вкусным. Для приготовления вам понадобятся:
- тонкий лаваш небольших размеров – 4 шт.;
- средняя морковь и сладкий перец – по 1 шт.;
- небольшие свежие огурцы – 2 шт.;
- куриное филе (или грудка) – 1 шт.;
- листья салата – 100 граммов;
- перец, соль, молотая сладкая паприка – по вкусу;
- сметана для заправки (вместо нее можно взять тот соус, который вам нравится, например, сырный или чесночный).
Морковь и огурцы нужно измельчить, лучший вариант – тонкая соломка. Идеально подходящая форма для куриного филе – небольшие кубики. Сковороду необходимо поставить на средний огонь, разогреть в ней столовую ложку растительного масла, затем выложить кусочки курицы и обжарить до готовности. После этого курицу необходимо убрать с огня. В сковороду нужно положить сладкий перец, нарезанный соломкой, слегка посолить его и обжарить до мягко-хрустящего состояния. Не забывайте помешивать перец!
Следующий этап – подготовка лаваша: его нужно смазать соусом, выложить на него листья салата – или измельченные или целые. Кстати, обратите внимание – листья салата, приобретенные в магазине, необходимо тщательно промыть. В противном случае на них могут остаться опасные бактерии, способные привести к серьезным проблемам со здоровьем! Сверху на салат следует выложить остальные ингредиенты. Оставьте 3-4 сантиметра свободного места снизу! Заверните нижний край, скрутите лаваш в рулет и подавайте этот завтрак на быструю руку теплым.
Кстати, совсем не обязательно использовать такую начинку. Отлично подойдут и такие сочетания продуктов, как:
- крабовые палочки, чеснок, вареные яйца, зелень;
- обжаренные шампиньоны и лук, сыр;
- красная рыба, листья салата и свежий огурец;
- копченая колбаса, свежий огурец, свежая морковь, зелень;
- баклажан, томаты, сладкий перец, чеснок, отварная курица;
- соленая селедка, отваренные яйца, огурец.
Сладкая пицца с черникой
Сладкая пицца может показаться кому-то такой же странной, как и несладкие маффины. Однако сочетание теста, черники и восхитительно нежного сыра представляет собой гармоничную симфонию, идеально подходящую для воскресного завтрака. Понадобятся такие продукты:
- готовое тесто – 1 пласт;
- творожный сыр – 120 граммов;
- черничное варенье – треть стакана;
- свежие ягоды черники – полный стакан;
- корица – чайная ложка без горки.
Рецепт быстрого завтрака на скорую руку весьма прост.
В первую очередь нужно разогреть духовку до 210 градусов. Затем необходимо соединить в неглубокой миске сыр и корицу, тщательно перемешать, а затем выложить на пласт теста. Сверху необходимо положить черничное варенье и посыпать ягодами. Выпекать такую пиццу нужно в течение 15 минут: за это время сыр должен расплавиться, а черника – отдать сок. Готовую пиццу достаньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут.
Панини с сыром и ветчиной
Данное блюдо является итальянским аналогом обычного горячего бутерброда. Вообще, начинка может быть абсолютно любой. Мы предлагаем вам вариант на основе следующих продуктов:
- ломтики хлеба – 2 шт.;
- ветчина и сыр – по два ломтика;
- базилик – 4-5 листочков;
- молотая паприка по вкусу.
Приготовление этого быстрого завтрака (на фото выше можно увидеть, как выглядит готовое блюдо) займет считанные минуты. На ломтик хлеба необходимо положить всю ветчину, пару листочков базилика, слегка присыпать паприкой, выложить сыр, оставшийся базилик и еще один ломтик хлеба.
Если у вас есть бутербродница, то панини можно обжарить до золотистого цвета именно в ней. Однако горячую корочку можно получить и в результате обжаривания на раскаленной сковороде. Масло добавлять не нужно!
В качестве начинки отлично подойдут и другие сочетания. К примеру:
- отваренная грудка индюшки, сыр, томаты;
- копченая индейка, клубника, базилик и острый красный перец;
- ветчина, спаржа, сладкий перец, сыр, горчица в зернах;
- креветки, маслины, перец чили, сыр и кинза;
- нектарин, мед, йогурт;
- баклажаны, кабачки, репчатый лук, сладкий перец;
- ветчина, шпинат, консервированные артишоки, моцарелла;
- сыр фета, отваренная свекла, руккола;
- брокколи, твердый сыр;
- малина, мед, сливочное масло;
- сыр, инжир, ветчина;
- жареные бекон и яйца, тертый сыр и зелень.
Шоколадный кекс
Что останавливает хозяек, желающих приготовить сладкие десерты, к примеру, восхитительный шоколадный кекс? Разумеется, количество времени, потраченного на приготовление.
Мы нашли рецепт, который позволит порадовать себя ароматным кексом, приготовленным всего за пять минут! Для него нужны такие продукты:
- мука и сахар – по 4 столовые ложки;
- молоко и какао-порошок – 3 столовые ложки;
- яйцо – 1 шт.;
- сливочное масло – столовая ложка;
- несколько мягких ирисок;
- разрыхлитель – четверть чайной ложки;
- щепотка соли.
Вам понадобится не очень глубокая емкость – в ней необходимо смешать все ингредиенты для кекса. Подготовьте и две чашечки, которые подходят для использования в микроволновой печи. Распределите массу по чашкам, поставьте в микроволновку на одну минуту при мощности в 700 Вт. После этого выньте, положите сверху ириски и еще на минуту отправьте в микроволновую печь. Немного остудите прежде, чем подавать на стол.
«Маргарита» на пшеничной лепешке
Ищете рецепт завтрака на быструю руку? На фото ниже – «Маргарита» на обычной пшеничной лепешке. Ее приготовление не займет много времени, а результат наверняка порадует всех, кто соберется за столом.
Для этого рецепта нужны:
- пшеничная лепешка – 1 шт.;
- томат, порезанный тонкими ломтиками – 1 шт.;
- моцарелла – по вкусу;
- базилик;
- чеснок – 3-4 зубчика;
- оливковое масло и бальзамический уксус – по 1,5 столовые ложки.
Чеснок необходимо измельчить, соединить с маслом. Половиной получившейся смеси следует смазать лепешку. После этого лепешку нужно поместить в духовку, предварительно разогретую до 180С, на 5 минут. Затем выложить на лепешку моцареллу, разумеется, порезанную, добавить соли и перца, положить томаты и поставить в духовку еще на 5 минут. Оставшуюся смесь чеснока и масла следует соединить с уксусом, листья базилика измельчить. Сбрызните готовую «Маргариту» соусом, украсьте базиликом. С таким завтраком ваше утро точно станет добрым!
Индийских рецептов быстрого завтрака | Быстрые рецепты индийского завтрака |
सुबह का झटपट नाश्ता रेसिपी | भारतीय क्विक नाश्ता रेसिपी | — हिन्दी में पढ़ें (быстрый завтрак индийские рецепты на хинди)
સવારના ઝટપટ રેસીપી રેસીપી — ગુજરાતી માં વાંચો વાંચો (быстрый завтрак индийских рецептов в Гуджарати)
Краткий завтрак.
Быстрые рецепты индийского завтрака. Кажется, что все постоянно спешат, а суета достигает пика по утрам! Завтрак — мгновенный усилитель энергии. Он запускает обмен веществ в организме и помогает в дальнейшем расщеплении калорий. Если нет возможности приготовить завтрак за 10-15 минут, люди готовы даже пропустить этот важный прием пищи. Не беспокойтесь: этот раздел «Быстрый завтрак» с сытными и вкусными блюдами для завтрака гарантирует, что вам больше никогда не придется пропускать завтрак.
Знаменитые деликатесы Махараштры, знакомые большинству из нас, это Канда Поха, Батата Поха, Шира. Его употребляют в качестве завтрака 75% жителей Махараштры в крупных городах.
1. Традиционные варианты завтрака, такие как Kanda Batata Poha или Batata Poha, также просты и быстры. Они вкуснее всего в горячем виде с щепоткой лайма, но их также можно носить в коробке из-под тиффина.
Наслаждайтесь чашечкой масала-чая, и вы готовы встречать новый день!
Batata Poha, Quick Kanda Batata Poha, Aloo Poha
2.
Знаменитый гуджаратский Methi Thepla может быть изготовлен и храниться до 15 дней. Вы можете быстро взбить немного творога, добавить немного специй и насладиться им с тепла. Чила, настоящие индийские оладьи безан, можно приготовить инновационными способами, добавив на ваш выбор красочные хрустящие овощи, зелень или другие ингредиенты, чтобы сделать их такими захватывающими, как вы хотите.
Methi Thepla, Gujarati Methi Thepla Рецепт
3. Попробуйте эти чила с начинкой, приготовленные из полезной и ароматной смеси проростков, смешанных с маслом.
Чилас с начинкой, рецепт здоровой закуски из чилы, чилла
Знаменитая панджабская паратха и фаршированные паратхи также являются прекрасным завтраком. Они помогут зарядиться энергией до обеда, так как они очень сытные. Ознакомьтесь с широким ассортиментом рецептов завтраков Theplas, Parathas и насладитесь ими с тарелкой творога, солеными огурцами или стаканом сладкого ласси.
Южно-индийские рецепты быстрого завтрака
1.
Упма — любимый завтрак жителей Южной Индии. Его готовят путем обжаривания манной крупы, добавления специй и, наконец, добавления ароматических ингредиентов, таких как семена горчицы, урад-дал, листья карри.
Upma в микроволновой печи
2. Вы можете усилить вкус, добавив томатное пюре и приготовить пикантный Tomato Upma.
3. Вы даже можете заменить манную крупу Джоваром, дробленой пшеницей, лебедой, соевыми гранулами, чтобы сделать вкусный, полезный Джовар Упма,
4. Дробленая пшеничная упма,
5. Веганская Киноа Вег Упма или богатая железом Соя Упма. Добавление овощей не только делает его более красочным и вкусным, но и придает упме хруст. Помимо этого, южные индийцы являются страстными любителями доса, идли, вада с кокосовым чатни и самбхаром. Эти деликатесы одинаково любят и в остальной Индии.
Джовар Упма
6. Доса – это тонкие хрустящие блинчики, приготовленные из рисового теста и урад-дала. Они жарятся с использованием масла, топленого масла или сливочного масла! Сада-доса может быть улучшена до щекочущего язык удовольствия, начинив его различными смесями.
7. Palak Paneer Dosa,
Palak Paneer Dosa
8. Paneer Chilly Dosa,
Paneer Dosa, Paneer Chilli Dosa, Mumbai Street Food
9. Mysore Masala Dosa,
9003
9. Mysore Masala Dosa,
9003
9. Mysore Masala Dosa,
9003
9. Mysore Masala Dosa,
9. Mysore Masala Dosa,
9. Зеленое чатни
10. Весенние досы — это популярные досы с улиц Мумбаи, которые можно есть в качестве закуски.
Весенняя доса (рецепты на обочине Мумбаи)
11. Помимо этого, вы можете попробовать приготовить овсяную досу быстрого приготовления или быструю мини-досу из сои, которые не требуют замачивания, измельчения или ферментации.
Овсяные хлопья быстрого приготовления Dosa
12. Уттапам — это толстые блины, приготовленные из того же жидкого теста. Хлеб уттапам можно приготовить мгновенно, и он имеет такой же вкус, как и настоящий уттапам, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что он очень прост.
Чашка южно-индийского кофе с фильтром дополнит ваш завтрак.
Быстрые мини-соевые досы, или Как приготовить рецепт соевой досы
13. Идли – пушистые, как ватные шарики, белые, как луна, приготовленные на пару лепешки из отварного риса и урад-дала.
Идли
14. Попробуйте приготовить Овес Рава Идли
Овес Рава Идли
утро!
Быстрый Рава Идли
Завтрак Быстрые Индийские Бутерброды
Такие деликатесы на завтрак, как бутерброд с огурцом и творогом, могут быть легко приготовлены детьми, потому что все, что им нужно сделать, это приготовить начинку, смешав множество ингредиентов, и просто поместить ее между два куска хлеба. Кроме того, они могут приготовить сырный панир и тосты с петрушкой, так как им просто нужно смешать сыры с травами, выложить их на тосты, посыпать оливками и наслаждаться!
Панир с сыром и тост с петрушкой
Завтрак из остатков
1.
У вас слишком много хлеба, оставшегося после вчерашнего ужина? Приготовьте быстрый завтрак, например, хлеб Chatpata Dahiwala с вкусными оттенками острого творожного масала, который обязательно порадует вас.
2. Кроме того, стопка дополнительных роти может быть преобразована в ароматный дахивали роти, сбалансированный пальмовым сахаром, специями и ароматической темперацией.
Хлеб Чатпата Дахивала
Яйца для быстрого завтрака
Яйца — самый универсальный и основной ингредиент завтрака, который очень легко и быстро приготовить. Это экономично, а также обеспечивает наш организм хорошей дозой белка. Омлет — популярное блюдо для завтрака, приготовленное путем обжаривания взбитых яиц со сливочным или растительным маслом. Вы можете приправить его специями и мелко нарезанными овощами и приготовить пикантный омлет масала или добавить всеми любимый сыр, чтобы добавить липкости, и приготовить омлет с овощами и сыром.
Чтобы сделать его более вкусным, вы можете приготовить бутерброд с омлетом или знаменитый мумбайский придорожный омлет Pav.
Начните свой день со вкусом, с этого восхитительного яйца Бхурджи и ломтика поджаренного хлеба с маслом. Яйца можно быстро сварить в кастрюле с кипящей водой и превратить в вареные яйца. В зависимости от времени варки их можно превратить в яйца всмятку, яйца вкрутую. Просто посыпьте солью и перцем и наслаждайтесь!
Сухие завтраки быстрого приготовления
Наполните свои герметичные контейнеры овсянкой, мюсли или смесью мюсли. Возьмите горсть хлопьев и добавьте нарезанные фрукты, сухофрукты, жареные семечки с молоком, и ваша тарелка для здорового завтрака готова! В нашем разделе сухих завтраков вы найдете несколько вкусных и полезных сочетаний. Свежие фруктовые и овощные соки или смузи — отличная альтернатива. Чтобы убедиться, что здоровый образ жизни и какие комбинации работают хорошо, приготовьте эти проверенные соки и смузи. Некоторые, например бананово-яблочный смузи, будут готовы всего за пять минут. Его можно носить с собой, чтобы позавтракать на ходу!
Бананово-яблочный смузи
Наслаждайтесь нашими рецептами быстрого индийского завтрака | Индийские рецепты быстрого завтрака | и другие статьи с быстрыми рецептами ниже.
Быстрые рецепты (2900 рецептов)
Быстрые чатни (215 рецептов)
Быстрые далс/кадхи (98 рецептов)
Быстрые десерты (48 рецептов)
Быстрые соусы и соусы (186 рецептов)
Быстрые полезные рецепты (36 рецептов)
Быстрые Индийские десерты (10 рецептов)
Быстрая лапша (103 рецепта)
Быстрая паста (56 рецептов)
Быстрые соленья / Aachar (42 рецепта)
Быстрая пицца (28 рецептов)
Быстрая скороварка (50 рецептов)
Быстрые рецепты риса (128 рецептов)
Быстрые роти / паратхи (81 рецепт)
Быстрые закуски / закуски (862 рецепта)
Быстрые супы (143 рецепта)
Быстрое жаркое (120 рецептов)
Быстрые субзи (264 рецепта)
Быстрые сладости (300 рецептов)
20+ рецептов здорового завтрака, которые можно приготовить навсегда
Пропустить слайды галереи
3 ингредиента -Bfast-Diabetes_Bell-Pepper-Egg-Cups
Авторы и права: Кэролин Ходжес
Эти рецепты вкусных и питательных завтраков помогут вам правильно начать свой день.
Хотите ли вы чего-нибудь сладкого или соленого, вы можете положиться на эти рецепты с рейтингом четыре и пять звезд, чтобы вы остались довольны. Такие рецепты, как наши овсяные хлопья с корицей и омлеты в форме для кексов с фетой и перцем, — это сытные и вкусные варианты, которые вы захотите приготовить снова и снова.
Начать показ слайдов
1 из 22
Чашечки для яиц из 3 ингредиентов с болгарским перцем и сыром
Чашечки для яиц из 3 ингредиентов с болгарским перцем и сыром
Авторы и права: Кэролин Ходжес, MS, RDN
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Всего три основных ингредиента: болгарский перец, яйца и тертый сыр. Эти портативные запеченные яйца просты в сборке и идеально подходят для приготовления еды. Храните их в холодильнике до 4 дней, чтобы разогреть по требованию.
Реклама
Реклама
2 из 22
Овсяные хлопья с булочками с корицей
Овсяные хлопья с булочками с корицей, снятые сверху в банках с малиной и орехами пекан
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Приготовление этого полезного завтрака, не требующего приготовления, занимает всего несколько минут, и вы будете иметь готовые завтраки на вынос до конца недели.
Посыпьте эти вкусные веганские овсяные хлопья, вдохновленные классическими вкусами булочек с корицей, со свежими или замороженными фруктами и вашими любимыми орехами и семечками.
3 из 22
Завтрак Наан Пицца
завтрак наан пицца
Кредит: Тед Кавано
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Придайте своим утренним яйцам вкус, приготовив простую индивидуальную пиццу из приготовленного наана.
Реклама
4 из 22
Протеиновый коктейль с шоколадно-арахисовым маслом
Шоколадно-арахисовый протеиновый коктейль
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот сливочный коктейль с высоким содержанием белка обеспечит вам чувство сытости в течение нескольких часов, а его вкус напоминает бананово-молочный коктейль с шоколадно-арахисовым маслом.
Вам даже не нужно добавлять протеиновый порошок, благодаря природному белку, который содержится в соевом молоке, греческом йогурте и арахисовом масле.
5 из 22
Омлеты в форме для маффинов с фетой и перцем
Греческие маффины-омлеты с фетой и перцем на белой тарелке
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эти запеченные мини-омлеты в греческом стиле — идеальный завтрак на ходу. Замесите тесто накануне вечером, и утром они будут готовы к выпечке. После того, как они испекутся, вы можете хранить эти вкусные кексы с омлетом в холодильнике или морозильной камере для будущих блюд. Двойной балл!
6 из 22
Киш со шпинатом и грибами
Киш со шпинатом и грибами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Рецепт этого полезного вегетарианского пирога с заварным кремом настолько прост, насколько это возможно.
Это киш без суетливой корочки! Он наполнен сладкими лесными грибами и пикантным сыром грюйер. Наслаждайтесь им на завтрак или бранч или подавайте его с легким салатом на обед.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 22
Пирожные с черникой и овсянкой на завтрак
Овсяно-черничные пирожные на завтрак
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт торта из овсяных хлопьев и маффинов идеально подходит для здорового завтрака в напряженные будни. Сделайте партию на выходных и держите их в морозильной камере. Для быстрого завтрака разогрейте овсяные лепешки в микроволновой печи в течение примерно 40 секунд.
8 из 22
Тост с авокадо и яйцом
5631902.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Попробуйте один раз, и мы думаем, вы согласитесь: тосты с авокадо и яйцо — почти идеальный завтрак.
9 из 22
Банановые оладьи из двух ингредиентов
5891454.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эти вкусные и невероятно простые блинчики лучше всего есть сразу после приготовления. Только с яйцами и бананом вы можете приготовить полезные беззерновые блины без добавления сахара. Подавайте с кленовым сиропом и йогуртом или сыром рикотта, чтобы добавить немного белка.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 22
Яичница-болтунья со шпинатом и фетой
5694957.
jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот постный завтрак готовится всего за 15 минут благодаря удобству замороженного нарезанного шпината и раскрошенной феты. Мы добавили ароматную порцию вяленой томатной тапенады, чтобы распределить ее по пите из цельнозерновой муки перед тем, как положить внутрь яичницу-болтунью. Если вы не можете его найти, песто из базилика или песто из вяленых помидоров также подойдут.
11 из 22
Фриттата с моцареллой, базиликом и цуккини
4112357.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Фриттата с овощами — одно из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить. Приготовьте его на завтрак или подавайте на обед или ужин с салатом и ломтиком хрустящего багета, сбрызнутого оливковым маслом.
12 из 22
Смузи с фруктами и йогуртом
3756353.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот простой рецепт фруктового коктейля требует всего трех ингредиентов: йогурта, фруктового сока и любых замороженных фруктов, которые у вас есть под рукой. Смешивайте комбинации изо дня в день, чтобы приготовить полезный завтрак или перекус, который вам никогда не надоест.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 22
Лимонно-черничный тост с йогуртом
Чернично-лимонный тост с йогуртом
Авторы и права: Фотограф / Фредерик Харди II, фуд-стилист / Марианна Уильямс, реквизитор / Кристина Дейли
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Вот последнее и лучшее дополнение к вашему утреннему ритуалу завтрака.
(Спасибо, TikTok!) Йогурт, смешанный с яйцом, становится заварным кремом — почти как датский сыр — при выпечке, а белок из обоих даст вам заряд энергии, чтобы справиться с вашим днем.
14 из 22
Смузи из шпината и авокадо
5147278.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот полезный зеленый смузи становится очень сливочным благодаря замороженному банану и авокадо. Сделайте заранее (до 1 дня) и храните его в холодильнике, пока вам не понадобится вегетарианская добавка.
15 из 22
Смузи для завтрака с ягодами
Ягодный смузи на завтрак
Кредит: Клара Гонсалес
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Смузи популярны на завтрак, но многие из них не содержат достаточно калорий или питательных веществ, чтобы считаться полноценным приемом пищи.
Этот сливочно-ягодный смузи имеет идеальный баланс белков, углеводов и жиров и оставит вас сытыми до следующего приема пищи.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 22
Перец «Яйцо в дырочке» с сальсой из авокадо
5969602.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Разноцветные кольца сладкого перца заменяют хлеб в этой полезной версии яйца в дырочке. Приготовьте яйцо внутри перца и добавьте яркую сальсу из авокадо для бодрого завтрака.
17 из 22
Чашки с запеченной черникой и бананово-ореховой овсянкой
Стаканы с запеченной черникой и бананово-ореховой овсянкой
Фото: Джейми Веспа
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Маффины и овсянка в этих влажных и вкусных стаканчиках для овсяных хлопьев.
Ореховый вкус орехов пекан и сладость свежей черники и банана сделают эту закуску или завтрак очень вкусной. Сделайте партию на выходных и держите их в холодильнике или морозильной камере для быстрого и легкого завтрака всю неделю. Разогрейте в микроволновке около 40 секунд. Этот полезный рецепт маффинов является вариацией наших популярных запеченных бананово-ореховых овсяных хлопьев от Кэролайн Каснер.
18 из 22
Омлет с авокадо и копченым лососем
7861194.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Оставайтесь сытыми до обеда, если добавите этот омлет из авокадо и копченого лосося в свой утренний ритуал. Этот полезный рецепт омлета содержит полезные жиры, которые помогают утолить чувство голода, а клетчатка авокадо помогает дольше чувствовать себя сытым.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 22
Тост с маскарпоне и ягодами
Тост с маскарпоне и ягодами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Кремовый маскарпоне восхитителен, если его украсить смесью ягод и мяты для этого яркого, легкого и полезного тоста на завтрак.
20 из 22
Запеченные яйца в томатном соусе с капустой
5340730.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Вы можете приготовить эти вареные яйца с помидорами из трех ингредиентов из продуктов, которые, вероятно, уже есть у вас в морозильной камере или в кладовой. Чтобы сделать эти запеченные яйца более похожими на яйца в чистилище, поищите острый томатный соус и не забудьте немного цельнозернового хлеба для обмакивания.
21 из 22
Шпинатно-яичный омлет с малиной
фото омлета из шпината и яиц с малиной
Кредит: Джен Кози
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Быстрая яичница с сытным хлебом — один из лучших завтраков для похудения.