полезный, вкусный и бюджетный завтрак: photorecept — LiveJournal

Сырники

Сырники классические

Вкусный завтрак – сырники. Эта формула работает в ста случаях их ста, как мне кажется, ведь сырник – это и вкусно, и весьма полезно, и не затратно, творог всегда имеется в холодильниках среднестатистического россиянина. О пользе творога рассуждать бессмысленно, это известно всем с малых лет, насколько он необходим. Вместо размышлений…

Сырники с грушей

Чудесные и сочные сырники из нежирного творога и груши – прекрасный вариант для легкого, но в тоже время сытного завтрака

Творожные сырники с ягодным соусом

Не для кого не секрет, что блюда из творога очень полезные, особенно для растущих детских организмов. Но, наверное, насколько творог полезный, настолько же и сложно им накормить детей. В нашей семье эту проблему решил сладкий ягодный соус. Предлагаю вам беспроигрышный рецепт сырников со смородиновым соусом, которые получаются всегда.

Банановые сырники, запеченные в духовке

Очень простые в приготовлении и полезные сырники из трех ингредиентов. Здесь нет ни муки, ни манки, ни сахара. Так что такие сырники можно мело отнести к здоровому питанию

Классические сырники со сгущенкой

Не все дети едят творог в чистом виде, а в виде сырников, да еще и со сгущенкой с удовольствием). Рецепт простой, не потребует от Вас много времени и сил. Я успеваю быстро нажарить их детям перед школой.

Творожные сырники, фаршированные бананом

Для того, чтобы приготовить сырники с бананом, будет нужно 300 грамм творога, 1 куриное яйцо и 3 большие ложки муки.  

Апельсиновые сырники без муки в духовке

Получаются очень вкусные, нежные и полезные сырники. Особенно, если готовить из домашнего творога и сметаны. Детям точно понравятся, а родителям тем более.

Сырники из гречневой муки со смородиной

Хочется что-то вкусное на завтрак, но не знаете что? За 20 минут вы получите очень вкусное и полезное блюдо – сырники. Я пробовала много разных сырников, но у моей мамы они самые вкусные. Сейчас я поделюсь с вами этим секретом.

Приморские творожанники (сырники в духовке)

Это блюдо готовила ещё моя мама для нас с братом, сейчас я готовлю для своих детей. Дети не очень любят творог, а в таком виде они едят его за обе щеки.

Нежные творожные сырники

Рецепт этих сырников передается из уст в уста по всем моим друзьям и знакомым, потому что он очень простой.

Малиновый творожный сырник с медом

Творог – очень полезный продукт питания, отменный источник кальция, особенно необходимого для растущего организма. Но вот моя дочка ни в какую не хочет есть творог сам по себе. Поэтому я стараюсь постоянно готовить разные вида сырников с фруктами – и вдвойне вкуснее, и вдвойне полезней.

Пышные, воздушные сырники со сметаной

Сырник-сытное и простое в приготовлении блюдо на завтрак, как прекрасный десерт к чаю. Их очень любят взрослые, а особенно дети. Я долго училась готовить сырники, пока не открыла секретный ингредиент приготовления, которым хочу поделиться и с вами.

Сырники с изюмом в духовке

Сырники в духовке, вкусный и полезный рецепт, без обжаривания на сковороде в большом количестве масла, что значительно может сказаться на здоровье, правильное питание, залог счастливой жизни! Надеюсь, вам понравиться.

Сырники в духовке с маком и Маскарпоне

Хочется чего-нибудь вкусненького, а стоять у плиты целый день нет желания? Порадуйте любимых сырниками с маком и маскарпоне. Уверена, что это блюдо станет хитом у Ваших домочадцев. Сырники отлично подойдут для романтического завтрака или легкого ужина. Для приготовления потребуется: Творог 9%-200 грамм. Важно! Творог, а не творожная масса. Яйца категории…

Творожные сырники с тыквой

В холодный зимний день так иногда хочется немножечко тепла. И поэтому приготовить солнечные сырники с тыквой не составит особых затрат и труда. Это блюдо непременно порадует и деток, ведь многие дети не любят творог в сыром виде, так как мама двоих замечательных солнышек.

Сырники классические на сковороде

Классические сырники на завтрак

Рецепт сырников

Для приготовления сырников подойдет творог любой жирности. Количество муки зависит от состояния творога: влажный или нет. Главное не пересыпать муки, иначе сырники получатся жестковатыми. Когда добавляете соду, смешивайте ее с мукой.

Сладкие сырники из домашнего творога

Классический рецепт приготовления полезных и сытных лепешек на основе свежего творога порадует ваших домочадцев. Готовятся они очень быстро и не требуют особых знаний и умений. А при наличии нужных ингредиентов сырники можно приготовить на завтрак, порадовав родных таким лакомством. Уверена, они будут в восторге.

Сырники из творога с разрыхлителем на сковороде

В нашем рецепте основа сырников – это творог. У нас – это обычный покупной продукт, но можно использовать и домашний. В рецепте творог дополнен сахаром, разрыхлителем, мукой, яйцами. В результате получаются вкусные пышные сырники, с нежной воздушной структурой. Готовятся сырники из творога с разрыхлителем на сковороде.

Сырники с изюмом и солью

Многим нравится сладко-соленое сочетание в блюдах. Все больше рецептов мяса с фруктами и фруктовых пицц. Сыр с медом это очень необычно. Эти сырники тоже необычные, в них нет сахара, зато достаточно соли. Многим такое сочетание придется по вкусу.

Творожные сырники на скорую руку

Если хочется чем-нибудь порадовать себя на завтрак или полдник, но времени возиться нет, то это тот самый вариант: вкусно и быстро.

Сырники в духовке с вишневым соусом

Это блюдо приготовлено в духовке без единой капли масла. Сырники воздушные, нежные и очень вкусные.

Рецепт вкусных сырников

Очень легкий и быстрый рецепт сырников. Прекрасный завтрак для всей семьи! Для начала следует подготовить все продукты, используемые в рецепте. Стоит заметить, что муку желательно просеять, перед добавлением.

Сырники в духовке

Простой рецепт приготовления сырников без жарки. Процесс выпекания не занимает много времени, а сырники получаются очень нежные внутри.

Сырники из творога на сковороде

Сырники отличное блюдо для завтрака выходного дня. На готовку вы потратите очень мало времени. Очень просто и очень вкусно! Есть их можно с чем угодно: сметана, сгущенка, варенье.

Нежные творожные сырники, на сковороде

Завтрак – мой любимый прием пищи. Именно утром нам необходимо вкусное и полезное блюдо, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением на весь день. И как по мне, нет ничего лучше на завтрак, чем нежные и вкусные сырники. Рецепт довольно простой, времени на приготовление уходит не так много, так что можно…

Классические сырники со сметанным кремом

Творожные сырники, приготовленные по классическому рецепту, — это вкусный и полезный завтрак или полдник для всей семьи. Особенно они нравятся детям в сочетании со сладким сметанным кремом.

Золотистые сырники “Лакомство”

Хотела бы поделиться с Вами рецептом очень нежных сырников, которые мои дети очень любят. получаются они золотистые,сочные и очень мягкие. Если творог очень влажный отжать воду,если не любите слишком сладкие можно уменьшить количество сахара

Сырники домашние

В состав, как правило, входит минимум ингредиентов, что делает их безопасными для детей даже самого раннего возраста. Правда, в этом случае их лучше не жарить, а готовить на пару.

Сырники из козьего творога

Соседка часто угощает нас козьим молоком. Дети пить его не хотят и, чтобы не пропадал ценный продукт, я готовлю из молока творог, а уже из творога — вкуснейшие сырники в виде шариков. Конечно, по такому же рецепту можно готовить сырники и из магазинного творога. Тоже получаются вкусные, но не такие…

Сырники, которые не разваливаются

Казалось бы такой простой рецепт, но кто редко готовит сырники дома сталкиваются с одной проблемой – они разваливаются на сковородке. А добавить больше муки – получаются пирожки всего лишь с ЗАПАХОМ творога. Как сделать ОЧЕНЬ творожные сырники – в этом рецепте.

Нежные сырники на завтрак

Прекрасный вариант для вкусного и сытного завтрака. Творожные сырники – особо любимый завтрак для деток всех возрастов.

Супер нежные сырники

Сырники очень просты в приготовлении и не потребуют затрат времени и средств.

Домашние сырники

Нежные сырники – вкусный и полезный завтрак.

Сырники из творога в духовке

Мне редко удается накормить своих домочадцев обычным творогом, но подобные рецепты выпечки с творогом и начинками помогают с этим справится. Такие сырники получаются нежирными, пышные и очень нравятся детям. Можно поэкспериментировать с начинками, но очень вкусно получаются с изюмом, яблоками или вишней. Также можно полить любимым вареньем или джемом.

Пышные сырники с бананом без сахара и муки

В рецепте не используем сахар, банан полностью заменяет его сладость. Лучше подать с медом или любимым вареньем.

Необычные сырники

Идеально сочетаются с вареньем или медом и теплым зеленым чаем.

Сырники на сковороде

Сырники – это всегда вкусный и полезный десерт к чаю. Готовится просто, быстро, а главное что сырники подойдут даже для тех, кто на диете, так как они малокалорийные.

Сырники в духовке

Запекание сырников в духовке без использования масла сделает это лакомство не только очень вкусным, но и полезным.

Банановые сырники

Сырники очень любят дети. Если вам надоел классический рецепт, рекомендую попробовать банановые сырники. Они получаются сладкими, ароматными. Для приготовления требуется немного времени и простые продукты, поэтому с таким блюдом справится любая хозяйка

Если понравились рецепты — добавьте эту запись в цитатник.

Наш дневник: photorecept

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Недорогие завтраки: быстрые и вкусные рецепты приготовления омлета, яичницы, запеканки, каши, сырников, тостов и сэндвичей

Бюджетно вкусно и полезно

Автор: Юрий08.10.2021

Завтрак исключительно важен для каждого человека. Диетологи считают, что сытный завтрак дает нам мощный заряд энергии, а это залог хорошей работоспособности на долгое время. И конечно, время его приготовления, особенно для тех, кто работает или учится, часто имеет решающее значение.

Французский омлет с зеленью

Ингредиенты на 1 порцию

• 2 яйца
• по 3-4 веточки укропа и петрушки
• 2 ст. л. сливочного масла
• молотый черный перец
• соль

Как приготовить

1. Зелень мелко нарубить.
2. Яйца разбить в миску, посолить, поперчить, добавить зелень, перемешать.
3. Растопить на хорошо разогретой сковороде 1 ст. л. сливочного масла, вылить на сковороду яйца.
4. Когда омлет начнет густеть, положить в его середину еще 1 ст. л. масла и тут же завернуть его края к центру (лучше делать это лопаткой), после чего снять сковороду с огня, подержать омлет на ней еще несколько секунд и немедленно подавать.

Болгарская яичница-колотунья

Ингредиенты на 2 порции

• 5 яиц
• 0,5 стакана молока
• 1 ст. л. муки
• 30 г сала
• 20 г сливочного масла
• соль

Как приготовить

1. Яйца разбить в миску, добавить муку, перемешать.
2. Влить в яичную смесь молоко, хорошо перемешать, процедить через сито.
3. Хорошо разогретую сковороду смазать салом, вылить на нее яичную массу.
4. Готовить под крышкой на среднем огне 10-15 минут (или запечь в разогретой до 180 градусов духовке до золотистого цвета).
5. При подаче полить яичницу растопленным сливочным маслом.

Яичница с ржаным хлебом

Ингредиенты на 2 порции

• 5 яиц
• 5 ломтиков черствого ржаного хлеба
• 3 ст. л. нежирной сметаны
• 1 ст. л. топленого или сливочного масла
• соль

Как приготовить

1. Хлеб нарезать тонкой соломкой.
2. На хорошо разогретой сковороде распустить масло и обжарить хлеб до румяности.
3. Яйца разбить в миску, посолить и слегка взбить со сметаной.
4. Залить поджаренный хлеб яичной массой, держать на среднем огне, пока она не стянется.
5. Подавать со свежими овощами.

Запеканка из лаваша и сыра

Ингредиенты на 4 порции

• 1 тонкий (армянский) лаваш
• 2 яйца
• пучок зелени
• 260 г брынзы
• 1 ст. л. сливочного масла
• 150 мл молока
• молотый черный перец
• соль

Как приготовить

1. Зелень мелко нарубить.
2. Сыр размять вилкой, добавить молоко, яйца и зелень, посолить, поперчить, перемешать.
3. Форму для запекания смазать маслом, положить один слой лаваша, промазать сырной смесью, затем положить еще один слой лаваша и снова промазать сырной смесью; продолжать, пока не закончится смесь.
4. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке до золотистой корочки (15-20 минут).

Овсянка по-шотландски с яблоком и изюмом

Ингредиенты на 2 порции

• 90 г овсяных хлопьев
• 2 яблока
• горсть изюма без косточек
• 1 стакан молока
• корица
• сахар
• соль

Как приготовить

1. Яблоки почистить, нарезать ломтиками, залить 40 мл воды, довести до кипения, варить на малом огне под крышкой 7-10 минут, добавить изюм, корицу, сахар, варить еще 5 минут.
2. Отдельно смешать молоко и 400 мл воды, довести до кипения, всыпать овсяные хлопья, варить, помешивая, на малом огне до загустения.
3. При подаче разложить кашу по тарелкам, сверху положить яблоки с изюмом.

Овсянка на яблочном соке

Ингредиенты на 2 порции

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 500 мл яблочного сока
• мед
• корица
• ваниль

Как приготовить

1. Сок нагреть почти до кипения.
2. Всыпать в сок овсяные хлопья, добавить щепотку корицы или ванили.
3. Варить, постоянно помешивая, до готовности.
4. В готовую кашу добавить мед, перемешать.

Запаренная гречка

Ингредиенты на 2 порции

• 0,5 стакана гречки
• сливочное масло
• мед
• щепотка соли

Как приготовить

1. Гречневую крупу засыпать в термос, залить 1 стаканом крутого кипятка, оставить на ночь.
2. Утром извлечь из термоса рассыпчатую кашу, посолить, добавить масло и мед по вкусу.

Тосты с творожным кремом

Ингредиенты на 2 порции

• 120 г нежирного творога
• 1 огурец
• 2 редиски
• 3 веточки укропа или петрушки
• 4 ломтика цельнозернового хлеба
• молотый черный перец
• соль

Как приготовить

1. Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде, остудить.
2. Творог протереть через сито.
3. Огурец нарезать мелкими кубиками.
4. Редис нарезать тонкими кружками.
5. Зелень мелко нарубить.
6. Творог, огурец и зелень соединить, посолить, поперчить, перемешать.
7. Выложить творожную смесь на подсушенный хлеб, украсить кружочками редиса.

Завтрак со стручковой фасолью, курицей и яйцами пашот

Ингредиенты на 2 порции

• 200 г филе курицы
• 300 г стручковой фасоли (замороженной)
• 1 сладкий перец
• 4 яйца
• молотый черный перец
• соль

Как приготовить

1. Курицу отварить, нарезать тонкими ломтиками.
2. Сладкий перец нарезать ломтиками вдоль, как и курицу.
3. На жире, вытопившемся из бекона, обжарить фасоль, сладкий перец, посолить, поперчить.
4. Одновременно сварить яйца пашот.
5. Фасоль, курицу и сладкий перец перемешать, выложить на тарелки, сверху разложить яйца пашот и сделать надрезы, чтобы желток вылился на фасоль.

Жареный сулугуни

Ингредиенты на 4 порции

• 400 г сыра сулугуни
• 20 мл топленого масла
• 20 мл растительного масла

Как приготовить

1. Топленое масло растопить на сковороде, добавить растительное, смесь хорошо разогреть.
2. Сыр нарезать ломтиками толщиной 1 см.
3. Обжарить сыр с обеих сторон до золотистого цвета.
4. Подавать немедленно.

Сырники гречневые

Ингредиенты на 4 порции

• 400 г творога
• 1 яйцо
• 2 ст. л. гречневой муки
• 1 ст. л. пшеничной муки
• 2 ст. л. сахара
• растительное масло

Как приготовить

1. Творог протереть сквозь сито, переложить в миску.
2. Добавить к творогу оба вида муки, сахар, яйцо, тщательно перемешать.
3. Сформировать небольшие круглые сырники и обжарить на растительном масле до готовности с обеих сторон.

Сэндвичи с мясом и огурцом

Ингредиенты на 4 порции

• 8 кусков хлеба
• 4 куска запеченного (или отварного) мяса
• 1 огурец
• 3-4 веточки укропа или другой зелени
• 1 ст. л. кетчупа
• 5 ст. л. майонеза
• 1 ч. л. горчицы

Как приготовить

1. Огурец нарезать тонкими ломтиками, укроп мелко нарубить.
2. В майонез добавить горчицу и укроп, перемешать.
3. Хлеб с одной стороны намазать майонезным соусом, на один кусок выложить мясо, намазать его кетчупом, выложить огурец, накрыть вторым куском хлеба соусом вниз; повторить 3 раза.

Готовьте с удовольствием, угощайте от души!

Просмотров: 1 022

19 идей дешевого завтрака, которые понравятся вам и вашему кошельку

Завтрак — самый важный прием пищи за день, но когда мы спешим по утренней рутине, иногда мы вынуждены вообще пропустить завтрак, хватая ломоть хлеба на бегу за дверью или, что еще хуже, по дороге на работу покупать кекс за 4 доллара и кофе.

Но нет необходимости жертвовать качеством ради доступности. Этот список недорогих идей для завтрака идеально подходит для того, чтобы вывести вас из рутины завтрака, питаясь экономно и со здоровыми вариантами питания.

Идеи дешевого завтрака

Блины

Хотя покупка готовой смеси для блинов может быть более простым вариантом, вы когда-нибудь пробовали делать блины с нуля? Это удовлетворительно просто и менее затратно. Для приготовления блинной смеси вам понадобится мука, сахар, разрыхлитель и соль.

Держите эту смесь под рукой, чтобы приготовить блины, когда они вам понадобятся, и не забудьте капнуть меда, кленового сиропа или сахарной пудры для сладкой начинки!

Омлеты

Яйца — один из самых дешевых вариантов завтрака, обеда или ужина. Омлет — это быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить в любое время. Если вы ищете дешевые, но здоровые продукты для завтрака, омлеты никогда не ошибутся. Яйца богаты питательными веществами и не требуют больших затрат.

Вы также можете добавить в свой план завтрака яйца вкрутую, яичные обертки, яйца, выложенные солнечной стороной вверх, яичницу-болтунью, бутерброды с жареными яйцами, кексы с яйцом и яичные кесадильи.

Бутерброды для завтрака

Бутерброды могут предложить вам восхитительный завтрак менее чем за доллар. Сделать бутерброд с яйцом так же просто, как взять несколько ломтиков хлеба и начинить их омлетом, овощами, солью и перцем.

Вы можете добавить больше ингредиентов по своему вкусу и сделать блюдо более ароматным, не тратя много денег.

Кесадильи для завтрака

Кесадильи для завтрака просты и легки в приготовлении по очень дешевой цене и очень разнообразны, если вы ищете пикантный вариант.

Это так же просто, как яйца и сыр. Вы можете создать юго-западный вариант с яйцами, фасолью, сладким перцем, сальсой и гуакамоле. Когда я ищу что-то более веселое, но легкое для еды в машине по дороге на работу, это один из моих любимых вариантов яичного завтрака. Заворачиваю в фольгу и ухожу.

Английские маффины с хумусом

Английские маффины низкокалорийны и богаты питательными веществами. Сочетание их с хумусом делает завтрак белковым, вкусным и недорогим.

Овсянка

Помимо того, что миска овсянки недорогая, она содержит большое количество белков и углеводов. Универсальность овсяных хлопьев позволяет использовать их для всего: от утренних хлопьев до блинов и кексов.

Попробовав несколько рецептов с овсянкой, вы сможете добавить полезные блюда к своему плану завтрака, не теряя при этом бюджета.

Овсяные хлопья на ночь

Мой любимый здоровый завтрак, который можно приготовить заранее и оставить на всю неделю, — это овсяные хлопья на ночь.

Если вы ищете удивительный рецепт овсяных хлопьев на ночь, обратите внимание на этот рецепт от Eating Bird Food.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и 100% цельнозерновому составу овсяные хлопья на ночь являются питательным вариантом завтрака. Ночной овес содержит несколько витаминов, таких как медь, магний и железо.

Вы можете хранить их в стеклянной банке, чтобы взять их с собой — это отличная идея для еженедельного завтрака.

Рисовая каша

Рисовая каша — еще один полезный и питательный завтрак, который не будет стоить вам целое состояние. Вы можете приготовить рисовую кашу с минимальным количеством ингредиентов, таких как рис, вода и соль, или вы можете сделать ее экстравагантной, добавив немного орехов, фиников, молока и корицы. Рисовая каша – доступный завтрак; вы можете настроить его в соответствии с вашим вкусом и бюджетом.

Батончики мюсли

Батончики мюсли — это полезная и удобная идея для завтрака, которую вы можете приготовить за несколько недель до еды и съесть в любое время. Домашние батончики мюсли легко приготовить, и вы можете приготовить их с очень небольшим количеством ингредиентов, таких как овсяные хлопья, семена, мед, сухофрукты и финики.

Буррито для завтрака

Знаете ли вы, что буррито может быть экономичной идеей для завтрака? Вы можете приготовить буррито с минимальным количеством ингредиентов и сэкономить деньги на здоровом, но вкусном завтраке. Возьмите пачку лепешек и создайте свою собственную обертку для буррито, используя ингредиенты, которые есть в вашей кладовой или холодильнике. Основные ингредиенты, которые вам понадобятся, это сыр чеддер, говяжий фарш, сальса и лепешки.

Если вы вегетарианец, вы можете приготовить буррито с рисом, фасолью, сыром и овощами.

Оладьи из сладкого картофеля

Еще одна полезная идея для завтрака, которая почти ничего не требует, — это оладьи из сладкого картофеля. Вы можете приготовить вкусный завтрак из сладкого картофеля (натертого или нарезанного спиралью), масла авокадо (или растительного масла в качестве доступной альтернативы) и щепотки соли. Легкие для кармана и вкусные для желудка, оладьи из сладкого картофеля — это беспроигрышная идея здорового завтрака для скромной семьи.

Картофельные лепешки

Старомодные лепешки из картофельного пюре требуют минимального количества ингредиентов и просты в приготовлении. Для приготовления вкусных лепешек из картофельного пюре вам понадобится картофельное пюре, яйца, сыр чеддер, универсальная или цельнозерновая мука и растительное масло. Добавление измельченного чеснока — отличный способ сделать картофельное пюре более ароматным.

Фруктовый смузи

Фрукты — это гораздо более дешевый вариант завтрака, который легко доступен в течение всего года. Вы можете попробовать простые смузи, если вам скучно есть цельные фрукты. Вы должны смешать несколько сезонных фруктов, чтобы приготовить вкусный стакан смузи. Добавьте семена чиа в фруктовый смузи, чтобы сделать его более полезным и питательным.

Пирог с заварным кремом

Вам нравится мягкий кремовый пирог с заварным кремом? А знаете ли вы, что их легко сделать и они дешевле? Если нет, то вам нужно попробовать сделать их прямо сейчас. Ознакомьтесь с этим рецептом основного пирога с заварным кремом, чтобы приготовить его заранее и сразу же получить в любое время.

Тарелка с творогом и свежими фруктами

Творог — отличный источник белка. Приготовьте тарелку творога и свежих фруктов, чтобы сделать завтрак самым полезным блюдом дня, не выходя при этом из бюджета.

Бейглы со сливочным сыром

Бейглы со сливочным сыром — быстрый, простой и недорогой вариант завтрака на ходу.

Запеканка для завтрака

Если вы ищете более быстрые идеи для завтрака, испеките запеканку для завтрака. Одна из моих любимых запеканок, которую я готовлю по выходным на неделю, — это запеканка с французскими тостами. Мне очень нравится этот рецепт запеканки от Belle of the Kitchen. Если вы любите сладкое, то сахарная пудра и кленовый сироп в этом восхитительном рецепте действительно придутся вам по вкусу!

Самое приятное то, что вы можете накормить всю свою семью хорошим завтраком без лишней суеты или можете нарезать его и заморозить для будущих завтраков.

Греческий йогурт и свежие фрукты

Если вы ищете легкий, но сытный завтрак, попробуйте греческий йогурт и фрукты.

Греческий йогурт богат белком, и вы можете использовать любые фрукты, которые есть у вас под рукой. Это быстро и легко.

Тост с авокадо

Авокадо богато клетчаткой и калием, что делает его полезным для вас, но при этом оно просто вкусное.

Если вы любите авокадо, вы можете нарезать его ломтиками или размять в пюре поверх тоста, а если вам нужно немного больше белка, вы также можете покрыть его яйцом.

Как сэкономить на завтраке

Поскольку люди заняты по утрам и у них нет времени на приготовление завтрака, они тратят больше денег на дорогие продукты для завтрака. Если вы покупаете чашку кофе каждое утро, вы можете платить примерно 100 долларов в месяц. Вы можете даже не знать об этом, но вы можете съесть полезный, питательный завтрак, не разорившись на кругленькую сумму. Вот несколько практических советов, как экономить деньги на завтраке каждый день.

Планирование питания

Планирование питания поможет вам сэкономить приличную сумму на завтраке. Планирование питания помогает получить приблизительную оценку необходимых продуктов питания и избежать потери чего-либо. Вы предпочтете использовать каждый ингредиент, который у вас есть, когда у вас есть план питания. Вы можете планировать свои утренние приемы пищи на недели или даже месяцы и сэкономить много времени и денег на завтраке.

Запаситесь в холодильнике

Вы можете запастись в холодильнике предметами первой необходимости для завтрака, такими как фрукты, яйца, ореховое масло, овсяные хлопья, молодой шпинат, кукуруза и смешанные орехи. Эти ингредиенты всегда будут под рукой для ежедневного приготовления полезного и экономичного завтрака.

Покупка ингредиентов оптом

Оптовые закупки экономически выгодны. Если вы знаете количество потребляемых ингредиентов, которые вы часто используете, покупка оптом может помочь вам спланировать и сэкономить деньги на оптовых сделках. Покупка в больших количествах позволяет получить ингредиенты по более низкой цене. Храните ваши оптовые покупки точно и используйте их, когда они вам нужны.

Сварите кофе самостоятельно

Как я уже говорил ранее, варка кофе может сэкономить вам примерно 100 долларов в месяц, то есть 1200 долларов в год. Сварите чашку кофе так, как хотите и любите. Ничто не может сравниться с удовольствием и затратами на приготовление чашки кофе.

Ешьте свежие фрукты

Если у вас нет времени готовить завтрак каждое утро, ешьте на завтрак свежие фрукты. Фрукты не требуют подготовки или обработки и полны полезных питательных веществ. Заполните свой холодильник различными фруктами, чтобы иметь здоровый завтрак на ходу.

Ешьте остатки

Если вы хотите сэкономить деньги, используйте каждый кусочек еды. Съешьте вчерашние остатки на завтрак или приготовьте новое блюдо из остатков. Таким образом, вы можете перестать выбрасывать еду и сэкономить деньги на завтраке.

Покупайте продукты со скидкой

Составьте список продуктов, которые вы часто покупаете. Посетите несколько магазинов, чтобы узнать время уценки для этих конкретных продуктов питания. Начните покупать необходимые ингредиенты в определенные часы уценки, чтобы сэкономить приличную сумму при посещении продуктового магазина.

Купи свою кладовую

Держите под рукой основные продукты для кладовой, такие как мука, сахар, мед и овес, когда они продаются по распродаже. Это дает вам множество вариантов простых рецептов завтрака и поможет вам сэкономить на продуктовом бюджете.

Заключительные мысли об «идеях дешевого завтрака»

Трудно идти в ногу с растущими ценами на продукты питания и одновременно оставаться здоровыми. Но сбалансировать и то, и другое не сложно. Некоторое планирование еды и обучение кулинарии могут сэкономить вам много денег на еде, и вам не нужно набивать живот нездоровой пищей.

Попробуйте эти дешевые и простые идеи для завтрака, чтобы сделать утреннюю трапезу более здоровой и доступной.

5 великолепных идей для завтрака менее чем за 1 фунт стерлингов за порцию

Начните день правильно с нашими 5 лучшими завтраками, которые быстро готовятся или могут быть приготовлены заранее и стоят не более 1 фунта стерлингов* за порцию.

Хороший завтрак действительно может зарядить вас на весь день, но часто трудно найти время (и вдохновение), чтобы приготовить что-нибудь быстрое, легкое и питательное и , которые не окупятся в кругленькую сумму. Но с нашими бюджетными идеями для завтрака и небольшим стратегическим планированием воскресного вечера вы можете просыпаться вкусным, сытным завтраком каждый день недели.

Мы собрали 5 самых популярных восхитительных завтраков, которые быстро готовятся или могут быть приготовлены заранее и стоят не более 1 фунта стерлингов* за порцию. Так что попрощайтесь с еще одним грустным, недопеченным и дорогим круассаном и поздоровайтесь со своим новым режимом завтрака!

Посетите наш бюджетный центр, чтобы получить дополнительные советы, которые помогут вам делать покупки с умом, готовить с умом и меньше тратить

41 пенс за порцию

Приготовление хлопьев своими руками — отличный способ сэкономить деньги, и это вкусное «сделай сам» овсяные хлопья стоят менее 50 пенсов за порцию! Мало того, что этот домашний рецепт хлопьев очень прост, вы можете адаптировать его к тому, что есть в шкафу, или превратить его в бирхер-мюсли, чтобы изменить ситуацию. Это делает много, и это будет длиться целую вечность (в герметичном контейнере), так что действительно нет оправдания, чтобы не шуршать партию в эти выходные.

10 пенсов за порцию

Эти пикантные лепешки очень легко приготовить, а их порция стоит буквально копейки. Сделанные из сытной смеси ржаной муки, овса и йогурта, они являются хорошей основой для всевозможных начинок. Попробуйте их с яйцами и авокадо или с творогом и ягодами. Нам нравится намазывать их небольшим количеством орехового масла и посыпать нарезанным бананом.

29 пенсов за порцию

Тарелка скромной каши может показаться не такой уж захватывающей, но выслушайте нас! Каша — это простой, питательный и невероятно экономичный продукт для завтрака, и всего лишь с помощью нескольких крошечных украшений вы можете превратить его во что-то, чего вы с нетерпением ждете. Попробуйте немного тертого яблока, сезонных ягод и каплю меда; немного нарезанного банана, поджаренного миндаля и щепотку корицы или ложку вашего любимого орехового масла.

84 пенса за порцию

Кускус на завтрак ? Еще бы. Этот герой из магазина на самом деле идеально подходит для завтрака и может сочетаться практически с любой вкусовой комбинацией.