Что приготовить на завтрак: 5 простых и вкусных идей

20.10.2022

Многие из нас часто не едят утром совсем не по причине отсутствия аппетита, а из-за нехватки времени и идей, что приготовить на завтрак. В результате – приходится переедать в обед или довольствоваться не самым полезным перекусом в дороге. Хотите приготовить вкусный и питательный завтрак, который потребует минимум времени и сил? Тогда читайте нашу подборку простых советов, что приготовить на завтрак.

Ленивая овсянка

Ингредиенты:

• овсяные хлопья длительной варки – ½ ст. 
• молоко – ½ ст.
• греческий йогурт – 2–3 ст. л.
• смесь сухофруктов – 30 г 
• грецкие орехи – 20 г
• свежий инжир (можно заменить другими фруктами по вкусу) – 100 г 
• мед – 3 ч. л. 

Больше по теме:  Что должно быть в ежедневном рационе мужчины

Способ приготовления:

1. В небольшую банку насыпьте хлопья и залейте молоком. Добавьте греческий йогурт и мед, тщательно перемешайте.
2. Сухофрукты и орехи крупно порубите. Инжир нарежьте кусочками (часть отложите для украшения). Добавьте подготовленные ингредиенты к овсянке и еще раз перемешайте. Сверху украсьте оставшимися фруктами.
3. Закройте банку и отправьте в холодильник на 8 ч. Утром вкусная и полезная ленивая овсянка готова!

Банановые панкейки

Ингредиенты:

• цельнозерновая мука – 90 г 
• молоко – 150 мл 
• яйцо – 1 шт.
• сливочное масло – 20 г
• мед – 1 ч. л. 
• разрыхлитель – 2 ч. л. 
• банан – 2 шт. 
• соль – щепотка 

Больше по теме: Как приготовить сырники: 5 пошаговых рецептов с фото

Способ приготовления:

1. Смешайте в миске сыпучие ингредиенты: муку, разрыхлитель и соль.
2. Банан пюрируйте. Добавьте яйцо, растопленное масло и молоко. Взбейте в блендере еще раз. Аккуратно соедините с мукой, разрыхлителем и солью, перемешайте.
3. Пожарьте панкейки на среднем огне с двух сторон. Перед подачей полейте медом или кленовым сиропом и посыпьте орешками.

Ягодный смузи-боул с кокосом

Ингредиенты:

• банан – 1 шт.
• замороженные ягоды (малина, голубика, смородина) – 200 г 
• молоко – 75 мл 
• кокосовые сливки –75 мл 
• кокосовая стружка – 20 г 
• орехи кешью – 20 г 
• сушеная вишня или ягоды годжи – 20 г 

Больше по теме: Что приготовить на завтрак из творога

Способ приготовления:

1. В блендере пюрируйте малину с бананом, кешью и молоком. Добавьте кокосовые сливки и стружку, перемешайте.
2. Вылейте смузи в глубокую миску, украсьте сухофруктами, кружочками банана и кокосовой стружкой.

Тыквенные кексы в микроволновке

Ингредиенты:

• яйцо – 1 шт.
• тыквенное пюре – 1 ст. 
• мука – 3 ст. л. 
• сгущенное молоко – 2 ст. л. 
• пряные специи (корица, имбирь, мускатный орех) – 2 ч. л. 
• арахисовая паста – 1 ст. л. 
• разрыхлитель – ½ ч. л. 
• соль – щепотка

Больше по теме: Малиновый чизкейк: диетический рецепт без выпекания

Способ приготовления:

1. Взбейте яйцо с тыквенным пюре, сгущенкой и арахисовой пастой.
2. Отдельно соедините муку, пряности, разрыхлитель и щепотку соли. Аккуратно введите в жидкое тесто и перемешайте.
3. Получившуюся массу разлейте по чашкам, которые подходят для использования в микроволновой печи. Готовить 2-3 мин. при мощности 800 Ватт, пока верхушка не перестанет быть жидкой.

Тосты с авокадо и яйцом-пашот

Ингредиенты:

• ржаной хлеб – 2 ломтика 
• яйца – 2 шт.
• авокадо – 1 шт.
• петрушка – 3 веточки 
• руккола – ½ пучка 
• яблочный уксус – 1 ч. л. 
• соль, перец – по вкусу

Больше по теме: Киш лорен с лососем: рецепт от Елизаветы Фалей

Способ приготовления:

1. Хлеб подрумяньте на сухой сковороде. Слегка остудите и выложите на ломтики зелень.
2. Авокадо очистите и удалите косточку. Мякоть нарежьте и сбрызните яблочным уксусом. Посолите и поперчите. Выложите поверх петрушки и рукколы.
3. Для яйца-пашот нагрейте воду в сотейнике до образования пузырьков, но не кипятите. В миску разбейте яйцо комнатной температуры. Сделайте огонь минимальным, аккуратно вылейте яйцо в воду и варите 3 мин. Готовые яйца-пашот выложите на авокадо. Поперчите.

Читайте также: Что приготовить на ужин в мультиварке: топ-10 простых рецептов

Читайте нас также в Viber и Telegram

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Молочная ферма Джонса | Полностью натуральный завтрак с колбасой, беконом и ветчиной

Посмотреть заявление о доступности

перейти к содержанию

Отличие Джонса

Подлинный, так как всегда

Наша продукция

Семья превыше всего, навсегда

Познакомьтесь с Джонсами

Делать добро с 1889 года

Собираюсь на солнце

Ломтики канадского бекона

Слегка дымный, полностью удовлетворяющий потребности

изучить продукты

Копченый бекон из вишневого дерева сухой выдержки

Кусочек дымчато-сладкого рая

изучить продукты

Полностью натуральная куриная колбаса

Deliciously Sensible

изучить продукты

Найдите Джонса рядом с вами

Где-то пора завтракать

Найдите наши продукты

От завтрака до ужина

Фавориты всей семьи

Пельмени на завтрак с колбасой

Начиненные натуральной свиной колбасой, яйцами, сыром и перцем халапеньо, эти пельмени так же весело готовить, как и есть! Сделайте двойную порцию и заморозьте лишнее.

Подробнее об этом рецепте читайте: Пельмени на завтрак с сосисками.

Тосканский суп из индейки и фасоли

Простой в приготовлении суп с колбасой и фасолью в одной кастрюле. С колбасой из индейки, фасолью, капустой и овощами. Этот суп получается очень сытным, сытным, вкусным и сытным.

Узнайте больше об этом рецепте под названием: Тосканский суп с колбасой из индейки и фасолью.

Свежий с фермы

Джонс отправляет 15 000 фунтов мяса для помощи пострадавшим от урагана Ян

Jones Dairy Farm отправила грузовик своих самых известных мясных продуктов на юго-запад Флориды, чтобы помочь сообществам, которые все еще пытаются восстановиться после того, как ураган Ян обрушился на берег как разрушительный…

Подробнее об этом посте под названием: Джонс отправляет 15 000 фунтов мяса для помощи урагану Ян

Празднование истории желтого амбара Джонса

Молочная ферма Jones отмечает 100-летие исторического Желтого амбара Джонса, построенного на территории нынешней собственности компании в Форт-Аткинсоне, штат Висконсин, в 1922 году.
Подробнее об этом посте под названием: Празднование истории желтого амбара Джонса

Свежий с фермы

Джонс отправляет 15 000 фунтов мяса для помощи пострадавшим от урагана Ян

Jones Dairy Farm отправила грузовик своих самых известных мясных продуктов на юго-запад Флориды, чтобы помочь сообществам, которые все еще пытаются восстановиться после того, как ураган Ян обрушился на сушу как разрушительный…

Подробнее об этом сообщении под названием: Джонс отправляет 15 000 фунтов мяса для помощи урагану Ян

Празднование истории желтого амбара Джонса

Молочная ферма Jones отмечает 100-летие исторического Желтого амбара Джонса, построенного на территории нынешней собственности компании в Форт-Аткинсоне, штат Висконсин, в 1922 году.