Чем кормить ребенка на завтрак?

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт Otmetka, (далее – Сайт отзывов) расположенный на доменном имени otmetka.tv (а также его субдоменах), может получить о Пользователе во время использования сайта otmetka.tv (а также его субдоменов), его программ и его продуктов.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:

1.1.1. «Администрация сайта» (далее – Администрация) – уполномоченные сотрудники на управление сайтом Otmetka, которые организуют и (или) осуществляют обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» – любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» – обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Сайт Otmetka» – это совокупность связанных между собой веб-страниц, размещенных в сети Интернет по уникальному адресу (URL): otmetka.tv, а также его субдоменах.

1.1.6. «Субдомены» – это страницы или совокупность страниц, расположенные на доменах третьего уровня, принадлежащие сайту Otmetka, а также другие временные страницы, внизу который указана контактная информация Администрации

1. 1.5. «Пользователь сайта Otmetka » (далее Пользователь) – лицо, имеющее доступ к сайту Otmetka, посредством сети Интернет и использующее информацию, материалы и продукты сайта Otmetka.

1.1.7. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.8. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, через который Пользователь получает доступ на Сайт отзывов.

2. Общие положения

2.1. Использование сайта Otmetka Пользователем означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта Otmetka .

2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется к сайту Otmetka. Сайт отзывов не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на сайте Otmetka.

2.4. Администрация не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации при регистрации на сайте Otmetka или при подписке на информационную e-mail рассылку.

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения форм на сайте Otmetka и включают в себя следующую информацию:
3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя;
3.2.2. контактный телефон Пользователя;
3.2.3. адрес электронной почты (e-mail)
3.2.4. место жительство Пользователя (при необходимости)
3. 2.5. фотографию (при необходимости)

3.3. Сайт отзывов защищает Данные, которые автоматически передаются при посещении страниц:
– IP адрес;
– информация из cookies;
– информация о браузере
– время доступа;
– реферер (адрес предыдущей страницы).

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к частям сайта , требующим авторизации.

3.3.2. Сайт отзывов осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью предотвращения, выявления и решения технических проблем.

3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (история посещения, используемые браузеры, операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация может использовать в целях:
4.1.1. Идентификации Пользователя, зарегистрированного на сайте Otmetka для его дальнейшей авторизации.
4.1.2. Предоставления Пользователю доступа к персонализированным данным сайта Otmetka.
4.1.3. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта Otmetka, обработки запросов и заявок от Пользователя.
4.1.4. Определения места нахождения Пользователя для обеспечения безопасности, предотвращения мошенничества.
4.1.5. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
4.1.6. Создания учетной записи для использования частей сайта Otmetka, если Пользователь дал согласие на создание учетной записи.
4.1.7. Уведомления Пользователя по электронной почте.
4.1.8. Предоставления Пользователю эффективной технической поддержки при возникновении проблем, связанных с использованием сайта Otmetka.
4.1.9. Предоставления Пользователю с его согласия специальных предложений, новостной рассылки и иных сведений от имени сайта Otmetka.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5. 1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации.

5.3. При утрате или разглашении персональных данных Администрация вправе не информировать Пользователя об утрате или разглашении персональных данных.

5.4. Администрация принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц.

5.5. Администрация совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. Права и обязанности сторон

6.1. Пользователь вправе:

6.1.1. Принимать свободное решение о предоставлении своих персональных данных, необходимых для использования сайта Otmetka, и давать согласие на их обработку.

6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Пользователь имеет право на получение у Администрации информации, касающейся обработки его персональных данных, если такое право не ограничено в соответствии с федеральными законами. Пользователь вправе требовать от Администрации уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав. Для этого достаточно уведомить Администрацию по указаному E-mail адресу.

6. 2. Администрация обязана:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте.

6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя, или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:
7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.
7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией Ресурса.
7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет полную ответственность за соблюдение требований законодательства РФ, в том числе законов о рекламе, о защите авторских и смежных прав, об охране товарных знаков и знаков обслуживания, но не ограничиваясь перечисленным, включая полную ответственность за содержание и форму материалов.

7.4. Пользователь признает, что ответственность за любую информацию (в том числе, но не ограничиваясь: файлы с данными, тексты и т. д.), к которой он может иметь доступ как к части сайта Otmetka, несет лицо, предоставившее такую информацию.

7.5. Пользователь соглашается, что информация, предоставленная ему как часть сайта Otmetka, может являться объектом интеллектуальной собственности, права на который защищены и принадлежат другим Пользователям, партнерам или рекламодателям, которые размещают такую информацию на сайте Otmetka.
Пользователь не вправе вносить изменения, передавать в аренду, передавать на условиях займа, продавать, распространять или создавать производные работы на основе такого Содержания (полностью или в части), за исключением случаев, когда такие действия были письменно прямо разрешены собственниками такого Содержания в соответствии с условиями отдельного соглашения.

7.6. В отношение текстовых материалов (статей, публикаций, находящихся в свободном публичном доступе на сайте Otmetka) допускается их распространение при условии, что будет дана ссылка на Сайт отзывов.

7.7. Администрация не несет ответственности перед Пользователем за любой убыток или ущерб, понесенный Пользователем в результате удаления, сбоя или невозможности сохранения какого-либо Содержания и иных коммуникационных данных, содержащихся на сайте Otmetka или передаваемых через него.

7.8. Администрация не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки, произошедшие из-за: использования либо невозможности использования сайта, либо отдельных сервисов; несанкционированного доступа к коммуникациям Пользователя; заявления или поведение любого третьего лица на сайте.

7.9. Администрация не несет ответственность за какую-либо информацию, размещенную пользователем на сайте Otmetka, включая, но не ограничиваясь: информацию, защищенную авторским правом, без прямого согласия владельца авторского права.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем и Администрацией, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения или предложения в электронном виде о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно или в электронном виде уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение Арбитражного суда г. Москва.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией применяется действующее законодательство Российской Федерации.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Otmetka, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

9.3. Все предложения или вопросы касательно настоящей Политики конфиденциальности следует сообщать по адресу:

9.4. Действующая Политика конфиденциальности размещена на странице по адресу https://otmetka. tv/

Обновлено: 17 Августа 2017 год.

чем лучше кормить детей на завтрак?

Заключая брак в Испании, большинство новоявленных супругов планируют рано или поздно обзавестись потомством. И конечно, как и любые родители, они уверены, что будут всячески заботиться о здоровье своих детей. А здоровье это, по мнению диетологов, начинается с питания, в частности с полезного завтрака. С недавнего времени в испанских соцсетях и СМИ разгорелись нешуточные дискуссии на эту тему, которая многим может показаться не столь важной, но которая на самом деле связана с очень серьезными вопросами, касающимися здоровья.

Все началось с поста в «Твиттере», который опубликовала диетолог Мария Мерино, автор популярного блога, посвященного питанию. В своем посте она отметила, что ее сын не знает, что такое печенье на завтрак, потому что завтракает блюдами из нута. Это сообщение дало толчок дискуссии, в ходе которой многие родители начали яростно отстаивать свою точку зрения о пользе и удобстве печенья. При этом они аргументировали ее тем, что бобовые, по их мнению, являются одной из причин ожирения, ссылаясь при этом на рецепты всем известных традиционных сытных испанских блюд, к примеру, мадридского cocido или астурийской fabada. Диетолог не преминула указать им на ошибку, отметив: наука уже давно доказала полезность для здоровья подобных блюд.

Эта дискуссия показала: далеко не все испанские мамы знают, что именно полезно давать на завтрак своим детям. И тот факт, что многие из них удивились информации, что, оказывается, шоколадное молоко с печеньем далеко не полезно, свидетельствует о том, что испанское общество получает недостаточно информации о правильном питании. Неудивительно, что, как сообщает статистика, в стране постоянно растет потребление сахара – и количество жителей, которые страдают ожирением.

Как отмечает в недавнем материале издания «Эль Паис» диетолог Сильвия Ромеро, специалист в области детского ожирения, вредными привычками, связанными с выбором блюд на завтрак, страна обязана пищевой индустрии. Шоколадное молоко, шоколадная паста, выпечка, готовые фруктовые соки и напичканные сахаром хлопья превращают завтрак в нечто ужасное с точки зрения правильного питания – а между тем именно такие завтраки получает большинство испанских детей.

Педиатр Карлос Касабона, специалист по детскому питанию и автор книги «Вы выбираете, что есть», с этим полностью согласен. Уже много лет он наблюдает за тем, что потребляют за завтрак дети, которые обращаются в его клинику. Об этом он пишет в своем блоге, сокрушаясь, что испанские мамы считают печенье продуктом, подходящим для постоянного ежедневного потребления. На завтрак они предпочитают давать своим детям шоколадное молоко и сладкие хлопья – без сомнения, это быстро и удобно, такими продуктами пестрят полки супермаркетов, и именно их навязывает в качестве «полезного» выбора пищевая индустрия.

Вредная еда стала нормой

Как полагает Касабона, основная проблема с выбором детского завтрака заключается в том, что этот выбор не пересматривался уже на протяжении нескольких десятилетий – с тех самых пор, как испанцы узнали о всевозможных видах хлопьев и начали покупать «экономичные» огромные семейные пачки. Именно эти пачки, по мнению специалиста, являются причиной формирования вредных привычек у всех членов семьи, включая детей. Приобретая подобный «экономный продукт», вся семья затем вынуждена ежедневно его употреблять.

Как отмечает педиатр, в последние годы Испания приобрела множество вредных привычек в плане еды, в основном заимствованных из США вместе с соответствующими продуктами. Сегодня на этих продуктах вырастает уже не первое поколение испанцев, свято убежденных в том, что реклама производителей, обещающих полезные и недорогие чудо-завтраки из молока и хлопьев, действительно не врет.

Именно подобная реклама, полагает Сильвия Ромеро, вкупе с рекомендациями плохо информированных «экспертов в области питания» лежит в основе современной испанской пищевой пирамиды. В то же время жителям страны недостает информации, которую озвучивали бы не прикормленные крупными корпорациями диетологи и медики, а честные специалисты, которые четко сказали бы: хлопья, сладкое печение и готовые кексы вообще не должны появляться на столе ребенка.

О вредных завтраках стоит узнать еще до того, как заключать брак в Испании и обзаводиться потомством

Как отмечает диетолог Хулио Басульто, многие испанцы полагают, что завтрак не является важным приемом пищи. На самом деле, по мнению диетологов, завтрак столь же важен для организма, как все последующие приемы пищи, и должен включать в себя полезные и здоровые продукты. Недавние исследования показывают: хотя люди, пропускающие завтрак, не страдают от заболеваний, связанных с питанием, чаще тех, кто завтракает регулярно, тем не менее родителям обязательно стоит выработать у ребенка привычку завтракать – и завтракать правильно. Но что делать, если ребенок уже привык есть на завтрак печенье, запивая его шоколадным молоком – и отказывается есть по утрам полезную пищу? Как полагает доктор Касабона, в таком случае лучше вообще обойтись без завтрака, ведь через полтора-два часа ребенок может перекусить в школе, где в большинстве случаев ему предлагается гораздо более полезная для здоровья пища – цельнозерновой хлеб или фрукты.

В то же время диетологи отмечают: такого понятия, как идеальный завтрак, не существует. Мамы, которые заботятся о здоровье своих детей, могут предоставить им весьма широкий выбор продуктов, не содержащих огромного количества сахара. Это и свежие фрукты, и цельное молоко, и йогурт, и хлеб со свежим оливковым маслом, и хумус, и авокадо, и даже рис или бобовые. Все это гораздо полезнее, чем ставшие уже привычными для многих сладкие хлопья, в которых, по мнению современных диетологов, нет абсолютно ничего полезного для здоровья ребенка.

Самые актуальные и эксклюзивные новости Испании Вы можете узнать в нашем Телеграм-канале

Идеи завтрака для малышей – Самый счастливый малыш

Габриэль Макферсон, MS, RDN, LDN

Детские завтраки не обязательно должны быть экстравагантными, потому что у кого действительно есть на это время? Но завтрак должен быть богат питательными веществами, сытным и подходящим для вашего утреннего перекуса. Вполне возможно приготовить полезный завтрак дома, который понравится вашему ребенку, и его легко и быстро приготовить. Серьезно. Читайте дальше, чтобы узнать о простых в приготовлении идеях завтрака для детей от 8 до 12 месяцев, которые сделают утро вашего малыша лучше.

Сколько я должен кормить своего ребенка?

Прежде чем углубляться в то, чем кормить ребенка, давайте посмотрим, сколько. Поскольку у младенцев крошечные животики, им нужны только маленькие порции. А давая ребенку небольшое количество, вы можете сделать время приема пищи менее обременительным. Если ваш ребенок хочет больше есть, не волнуйтесь… он даст вам знать — пусть его животик будет ориентиром!

Таблица размеров порций для детского завтрака

• Зерновые : от 5 до 8 столовых ложек
• Фрукты : от 2 до 4 столовых ложек
• Овощи : от 2 до 4 столовых ложек
• Мясо и белок : от 2 до 3 столовых ложек
• Крахмалы : от ¼ до ½ стакана 

Вот девять идей для завтрака, которые можно добавить к утренней рутине.

Вкусный детский завтрак №1: персиковое парфе

Что может быть лучше по утрам, чем собственное парфе ребенка? Этот сытный завтрак содержит большое количество питательных веществ благодаря йогурту (кальций и белок), персикам (витамин С) и молотым грецким орехам (полезные жиры).

Для приготовления персикового парфе вам понадобится:

• 2–3 столовые ложки простого цельномолочного йогурта
• 2-4 столовые ложки нарезанных персиков (консервированных в собственном соку)
• 1–2 чайные ложки мелко помолотых грецких орехов

Просто выложите йогурт с нарезанными персиками. Но не останавливайтесь на достигнутом. Посыпьте его мелко измельченными грецкими орехами, чтобы дать развивающемуся мозгу вашего ребенка заряд полезных жиров.

Вкусный детский завтрак №2: миска с киноа и корицей

Цельнозерновые продукты стали синонимом завтрака для многих взрослых, и ваш малыш тоже может насладиться этим здоровым компонентом еды. Подарите ребенку вкус жизни из цельного зерна с миской киноа с корицей. Киноа — это разваренные семена злаков, которые универсальны, их легко есть и они богаты белком и клетчаткой.

Смешайте приготовленную киноа с несладким яблочным пюре (калий) и добавьте щепотку корицы для аромата. Обязательно промывайте сырую киноа, чтобы удалить ее природные химические вещества, которые могут сделать ее горькой на вкус.

Чтобы приготовить миску с киноа с корицей:

• от ¼ до ½ чашки приготовленной киноа (приготовьте киноа так же, как рис, с соотношением воды и киноа 2:1) 
• 2–4 столовые ложки несладкого яблочного пюре
• Щепотка корицы

Вкусный детский завтрак №3: простое яйцо-о-кадо

Всего из двух ингредиентов вы можете приготовить легкий, богатый питательными веществами завтрак для вашего маленького гурмана. Простое яйцо-о-кадо требует нарезанных сваренных вкрутую яиц (селен и белок) и авокадо (клетчатка и полезные жиры).

Для приготовления эгг-о-кадо вам понадобится:

• 2–3 столовые ложки нарезанных сваренных вкрутую яиц (варите яйца в течение 10–12 минут до полной готовности, чтобы уберечь ребенка от болезней пищевого происхождения)
• ¼ авокадо, нарезанного дольками

Вкусный детский завтрак № 4: Bean-y Baby Burrito

Кто не любит деконструированный буррито на завтрак? Этот легкий завтрак полон питательных веществ, таких как растительный белок (черная фасоль), кальций (сыр) и витамин B6 (кукурузная лепешка).

Слегка разомните черную фасоль вилкой, чтобы малышу было легче ее брать указательным и большим пальцами. Кукурузная лепешка, приготовленная на пару, размягчается, поэтому ребенок может хорошо жевать ее после того, как нарежет ее на кусочки или тонкие полоски.

Чтобы приготовить беби-буррито с фасолью, вам понадобятся:

• 2–3 столовые ложки пюре из черной фасоли
• от ¼ до ½ чашки тертого сыра чеддер + протертые вилкой бобы
• от ¼ до ½ стакана приготовленной на пару кукурузной лепешки, нарезанной на кусочки или тонкие полоски

Вкусный детский завтрак № 5: мини-блинчики из 3 ингредиентов 

Замените коробочную смесь для блинов и приготовьте этот утренний рецепт всего из трех ингредиентов: грудного молока или готовой смеси, банана (калий) и белой цельнозерновой муки. Белая цельнозерновая мука так же полезна для здоровья, как и обычная цельнозерновая мука, но она мягче, поэтому детям больше понравится. Используйте этот рецепт, чтобы испечь четыре мини-блинчика, которые вы сможете нарезать на закуски для своего голодного малыша. Подавайте с ягодным пюре, несладким яблочным пюре или консервированным детским питанием, чтобы сохранить влажность.

Для приготовления блинчиков вам понадобится:

• 1 столовая ложка грудного молока или готовой смеси
• 5 столовых ложек белой цельнозерновой муки
• ½ спелого банана

Смешайте эти ингредиенты и приготовьте на плите.

Вкусный детский завтрак №6: тропический коктейль «Восход солнца»

Принесите тропические блюда на поднос для детского стульчика, смешав ананас (витамин С), грудное молоко или готовую смесь и тертый кокос. Измельченный кокос богат холином, питательным веществом, которое помогает вашему ребенку мыслить и видеть, а ананас богат витамином С для иммунитета. Предложите малышу от 2 до 4 унций этого вкусного смузи ложкой или через соломинку.

Чтобы приготовить коктейль «Тропический рассвет», смешайте: 

• 1 стакан грудного молока или готовой смеси
• 1 чашка замороженных ананасов
• 2 столовые ложки несладкой тертой кокосовой стружки

Вы можете заморозить остатки в лотке для кубиков льда и достать их, когда они понадобятся в следующий раз!

Вкусный детский завтрак №7: омлет с овощами и яйцами на сковороде

Яйца — отличный сосуд, из которого ваш ребенок получает необходимые ему овощи. Никогда не рано начинать есть растительную пищу. Овощи, такие как перец, брокколи и шпинат, хорошо сочетаются с яйцами, кроме того, они помогают вашему ребенку усваивать пищевое железо, поскольку содержат витамин С. Железо помогает кислороду перемещаться по телу вашего ребенка и способствует здоровому развитию.

Чтобы приготовить яично-овощной омлет на сковороде, вам понадобится:

• 2–4 столовые ложки сладкого перца, мелко нарезанного
• 2 яйца
• 2 столовые ложки грудного молока или готовой смеси

Мелко нарежьте сладкий перец, брокколи или шпинат и приготовьте на плите в масле канолы. Взбейте яйца с небольшим количеством грудного молока или готовой смеси, чтобы они стали мягкими, прежде чем добавлять их в смесь.

Вкусный детский завтрак № 8: тост с бананом и кадо

Идеальное блюдо для любого напряженного утра. «Банан-кадо» — это фруктовая паста, богатая медью, клетчаткой и антиоксидантами. Все, что требуется, — это немного размять вилкой, чтобы объединить банан и авокадо в кремовую пасту, которую можно намазать на цельнозерновой тост.

Для приготовления тостов с бананом и кадо вам понадобится:

• 2–4 столовые ложки авокадо
• от 2 до 4 столовых ложек спелого банана
• от ½ до 1 ломтика цельнозернового хлеба

Вкусный детский завтрак №9: овсяные хлопья с яблочным пирогом

У нас слюнки текут при одной мысли об этом утреннем удовольствии. Овес — отличный источник цельного зерна и железа, а яблоки содержат витамин С и клетчатку.

Чтобы приготовить овсяные хлопья для яблочного пирога, вам понадобится:

• от ¼ до ½ стакана овсяных хлопьев
• От ½ до 1 чашки грудного молока, готовой смеси или воды 
• 2–4 столовые ложки яблок, приготовленных на пару, нарезанных
• Корица, приправа для яблочного пирога

Приготовьте это угощение для завтрака, сначала приготовив на пару или сварив очищенное яблоко, а затем приготовив овсяные хлопья и жидкость на плите. Добавьте корицу и приправу для яблочного пирога, чтобы придать вкус вашему малышу.

 Ознакомьтесь с другими идеями для детского питания: 

• Здоровые жиры, которые следует добавить в рацион вашего ребенка
• Лучшие белки для вашего ребенка
• Лучшие продукты для первого прикорма для детей
• Лучшие продукты для детей от 10 до 12 месяцев

О Габриэль Макферсон

Габриэль Макферсон, MS, RDN, LDN, зарегистрированный диетолог в штате Миссури, специализирующийся на общественном и детском питании. Габи увлечена тем, чтобы поощрять семьи хорошо питаться простыми, практичными способами, реалистичными… и вкусными! В свободное от работы время Габи любит готовить, печь и устраивать беспорядок и воспоминания со своим су-шефом/дошкольницей Шарлоттой.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
кормление

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу customercare@happiestbaby. com.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

6 рецептов чиа-пудинга на одну порцию

От Min On 6 декабря 2020 г. , Обновлено 19 октября 2021 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Поделитесь или сохраните на потом!

Перейти к рецепту

Этот пудинг из семян чиа на одну порцию для детей от 6 месяцев является идеальным завтраком или закуской, которую можно приготовить менее чем за 5 минут! Простой, питательный и ВКУСНЫЙ, он зарядит энергией вас и вашу семью. Я делюсь основным рецептом, а также 6 забавными вкусами, чтобы пощекотать ваши вкусовые рецепторы.

Если вы любите овсяные хлопья или лебеду, вам понравится чиа-пудинг! Это до смешного просто приготовить с БЕСКОНЕЧНЫМИ вкусовыми сочетаниями. Вы действительно не ошибетесь!

Польза для здоровья младенцев и детей ясельного возраста

• Семена чиа могут быть крошечными, но они действительно обладают питательной ценностью! Они содержат много питательных веществ, которые помогают поддерживать быстрое развитие мозга маленьких детей и укрепляют иммунную систему: омега-3, железо, полноценный белок (содержит все 9 незаменимых аминокислот), кальций и растворимую клетчатку, и это лишь некоторые из них.
• Если вы боретесь с запорами, эти чиа-пудинги могут принести облегчение! Они действительно помогли моему сыну, когда он был ребенком.
• Вы можете просто посыпать семена чиа йогуртом, овсянкой, тостами, добавить в выпечку (маффины для малышей) или сделать еще один шаг вперед и приготовить эти чиа-пудинги
• Как вы знаете, предлагать разнообразные продукты в первые годы жизни так важен для принятия пищи, помогает формировать их предпочтения в еде и многое другое. Пудинг из семян чиа — отличное средство для достижения этой цели благодаря своей универсальности. Когда дело доходит до ароматизаторов и начинок, нет предела. Делимся некоторыми из наших любимых ниже.
• Когда семена чиа смешиваются с жидкостью, они образуют гелеобразную консистенцию, что делает ее уникальной и интересной для вашего ребенка. Семена «лопаются» во рту.
• Это отличный вариант завтрака без молока и яиц , если у вашего ребенка аллергия
• Если у вашего ребенка недостаточный вес, это отличный способ сделать каждый укус на счету.

Сколько семян чиа можно съедать младенцам и малышам?

Официальной рекомендуемой суточной дозы нет. Сказав, что вы не хотите перебарщивать, особенно если ваш ребенок не привык к клетчатке. Добавляйте медленно (начните с ½-1 чайной ложки) и постепенно увеличивайте.

Ингредиенты для основного рецепта

• Семена чиа
• Молоко на выбор. Вы можете использовать грудное молоко, молочные продукты (рекомендуется цельный жир) или растительную альтернативу (вот сообщение в блоге о лучшем молоке для малышей). Консервированное жирное кокосовое молоко — одно из моих любимых, потому что оно действительно делает пудинг очень густым и насыщенным, и мне нравится его вкус. Смело экспериментируйте!
• Дополнительные добавки:
  • 1-2 чайные ложки подсластителя на выбор: кленовый сироп, мед (НЕ подавайте ребенку младше 12 месяцев, так как это может вызвать ботулизм)
  • 2-3 столовые ложки фруктового пюре: банан, ягоды, манго, несладкое яблочное пюре и т. д. — добавлять непосредственно перед едой

  Как приготовить чиа-пудинг

  • Смешайте семена чиа, жидкость по выбору и дополнительные добавки в небольшом контейнере. Мне нравится использовать эти банки каменщика. Хорошо перемешайте и оставьте на 5 минут или около того. Еще раз перемешайте и поставьте в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь. Вы не должны видеть никаких комочков, поэтому ПЕРЕМЕШИВАЙТЕ!
  • Вы увидите, что семена чиа будут «ч-ч-ч-чиа» расширяться и поглощать жидкость, в результате чего получится консистенция, похожая на пудинг, отсюда и название.
  • Устранение неполадок : Если вы хотите, чтобы пудинг был более густым, добавьте немного чиа (по чайной ложке за раз). Охладите еще 30 минут или пока оно не станет густым. Если оно слишком густое, можно добавить еще молока.
  • Когда будете готовы к употреблению, хорошенько перемешайте, чтобы разбить комочки.
  • Теперь добавьте все, что душе угодно!

  Как модифицировать для детей

  • Если вам не нравится текстура чиа-пудинга, смешайте семена чиа и молоко перед охлаждением. В итоге вы получите более гладкий и сливочный пудинг, а не похожий на тапиоку. Он также будет устанавливаться быстрее, поэтому вам не придется долго ждать, чтобы насладиться.
  • В то время как предварительно замоченные цельные семена чиа можно безопасно давать детям от 6 месяцев и старше, если у вашего ребенка проблемы с глотанием, попробуйте смешанную версию чиа-пудинга.
  • Я специально разработала эти рецепты так, чтобы они были не слишком сладкими (но достаточно сладкими для ребенка). Вы всегда можете добавить больше фруктов перед подачей или добавить больше к основному рецепту, если хотите.
  • При добавлении фруктов в качестве начинки для детей раннего возраста (6–9 месяцев) обязательно разомните, разровняйте или мелко нарежьте. Что касается орехов, мелко измельчите или порубите.

  Вашему ребенку от 6 месяцев?

  Узнайте все секреты безопасного начала приема твердой пищи при оптимизации питания!

  МНЕ ЭТО НУЖНО СЕЙЧАС!

  Топпинги

  Все, что вы добавите в овсянку или йогурт, тоже подойдет!

  • фрукты
  • Семена орехов
  • Измеряющийся кокосовый орех
  • Орехой ореховой палоч рецепты. Затем разлейте по одноразовым контейнерам/баночкам.

    Вы также можете сделать более одного варианта, так как они хранятся в холодильнике в течение нескольких дней. Если вы смешиваете, просто промойте блендер, прежде чем переходить к другим ароматам.

    Вы можете приготовить несколько баночек чиа-пудинга с разными вкусами менее чем за 15 минут. Весело! Хранить в холодильнике до 5 дней.

    6 Fun Flavors

    Арахисовое масло с финиками Чиа-пудинг

    К базовому рецепту добавьте 1 столовую ложку гладкого арахисового масла + ½ финика меджула (замоченного в горячей воде до мягкости, слейте воду и мелко нарежьте) + ¼ чайной ложки корицы. Топ с бананом

    Малиновый тахини Чиа Пудинг

    К основному рецепту (НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется консервированное жирное кокосовое молоко!), добавьте 1 столовую ложку тахини + ¼ чайной ложки ванильного экстракта + 2 столовые ложки пюре из малины. Сверху посыпать измельченными орехами, хлопьями, еще малиной.

    Черничный лимонный пудинг с чиа

    К основному рецепту добавьте 1 столовую ложку пюре из черники + 1 столовую ложку бананового пюре + ¼ чайной ложки корицы + ¼ чайной ложки лимонной цедры. Сверху добавьте йогурт, еще цедру, чернику, грецкие орехи

    Тыквенный пирог Чиа-пудинг

    К базовому рецепту (консервированное жирное кокосовое молоко) добавьте ¼ стакана тыквенного пюре + ¼ чайной ложки приправы для тыквенного пирога. Сверху посыпать орехами пекан и кленовым сиропом

    Морковный пирог Пудинг с чиа

    К основному рецепту (консервированное жирное кокосовое молоко) добавьте ¼ чашки мелко натертой моркови + ¼ чайной ложки корицы + ¼ чайной ложки кардамона. Украсьте йогуртом, грецкими орехами, несладкой тертой кокосовой стружкой, по желанию: кленовым сиропом или мелко нарезанным изюмом

    Пудинг с манго и авокадо и чиа

    К основному рецепту (консервированное жирное кокосовое молоко) добавьте 2 столовые ложки мелко нарезанного манго. Верхняя с манго, авокадо, несладкий измельченный кокосовый орех

    Больше идей для завтрака/закуски

    • Овсянки или квиноа
    • Тост -начинка
    • Идеи для завтрака для детей
    • детские и детские муфты

    6 -ые часы

  • для детей и малыш.

    Пудинг из семян чиа на одну порцию для детей в возрасте от 6 месяцев — идеальный завтрак или перекус, который можно приготовить на скорую руку менее чем за 5 минут!

    5 из 11 голосов

    Печать Pin

    Время подготовки: 5 минут

    Время отдыха: 2 часа

    Общее время: 2 часа 5 минут

    Порций: 1

    Автор: Min | MJ and Hungryman

    • ▢

      mason jar

    The Basic Recipe

    • ▢ ½ cup milk of choice (breastmilk, dairy, plant-based)
    • ▢ 2 tablespoons chia seeds

    Optional

    • ▢ 1-2 чайные ложки подсластителя на выбор (например, кленовый сироп, мед, финиковый сироп) или
    • ▢ 2–3 столовые ложки пюре или мелко нарезанных фруктов
    • ▢ ¼ чайной ложки ванильного экстракта
    • ▢ ¼ чайной ложки специй (например, корицы, кардамона, тыквенного пирога)

    Топпинги

  • 2 кокосовая стружка, ореховое масло, йогурт, лимонная цедра

  • Смешайте семена чиа и жидкость по выбору в небольшом контейнере. Мне нравится использовать каменную банку. Хорошо перемешайте и оставьте на 5 минут или около того. Еще раз перемешайте и поставьте в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на ночь. Вы не должны видеть никаких комочков, поэтому перемешайте.

  • Если вы хотите, чтобы пудинг был более густым, добавьте немного чиа (по чайной ложке за раз). Охладите еще 30 минут или пока оно не станет густым.

  • Когда будете готовы к употреблению, хорошенько перемешайте, чтобы разбить комочки.

  • Если вам не нравится текстура чиа-пудинга, смешайте семена чиа и молоко перед охлаждением. В итоге вы получите более гладкий и сливочный пудинг, а не похожий на тапиоку. Он также будет устанавливаться быстрее, поэтому вам не придется долго ждать, чтобы насладиться.
  • В то время как предварительно замоченные цельные семена чиа можно безопасно давать детям от 6 месяцев и старше, если у вашего ребенка проблемы с глотанием, попробуйте смешанную версию чиа-пудинга.
  • Я специально разработала эти рецепты так, чтобы они были не слишком сладкими (но достаточно сладкими для ребенка). Вы всегда можете добавить больше подсластителя или фруктов перед подачей или добавить больше к основному рецепту, если хотите.
  • При добавлении фруктов в качестве начинки обязательно разомните, разровняйте или мелко нарежьте. Что касается орехов, мелко измельчите или порубите.

  Калорийность: 220 ккал | Углеводы: 23 г | Белок: 8 г | Жир: 11 г | Натрий: 57 мг | Волокно: 9 г | Кальций: 291 мг | Железо: 2 мг

  Завтрак, закуска, десерт

  Американская кухня

  Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня!Отметьте меня @KidFriendly.Еда сегодня!

  Поделитесь или сохраните на потом!

  Поделиться: [addtoany]

  О Мин.

  Большое спасибо, что заглянули! Я Мин, зарегистрированный диетолог, последовательница Христа, жена и мама двух наших чудо-детей! В настоящее время я получаю массу удовольствия, кормя их животики и рассказывая о нашем путешествии по отлучению от груди! Подпишитесь на меня в Instagram, если вам интересно ежедневное меню, а также советы и рекомендации.