Блюда из авокадо – 200 рецептов с фото пошагово. Что приготовить из авокадо на Webspoon.ru

Это растение достигает в высоту 18 метров. В своем составе плод имеет множество витаминов и микроэлементов, это важная часть диетического питания. Это один из немногих фруктов, который имеет не сладкий, а нейтральный вкус, больше похожий на овощ. Многие даже считают, что это овощ. А еще его называют аллигаторовой грушей. Конечно же, речь идет об авокадо.

В нашем рационе данный продукт прижился далеко не повсеместно. Много кто даже не знает, как его готовить, а некоторые и в глаза его не видели. А вот в других странах рецептов блюд из авокадо множество. Имея нейтральный вкус, он великолепно сочетается с многими продуктами.

В 100 граммах содержится

160
ккал

14.66
г

1.83
г

Полезные советы

Что приготовить из авокадо

Всего опубликовано 200 рецептов

Сортировать:
по популярности
по дате добавления

Иногда классические рецепты салатов так приедаются, что готовить их уже не очень хочется. Но, поскольку в полноценном…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 3 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 3 щепотка

Если вы планируете салат с авокадо, приготовьте свой майонез для этого салата. Это будет постный…

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Горчица — 0.5 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Мирин — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 4 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Тарталетки это мини-закуски, подаваемые обычно на фуршетах. Считается, что тарталетки впервые появились в Европе….

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Каперсы — 1.5 ст. л.
• Лимон — 0.25 шт.
• Сёмга слабосолёная — 150 г
• Соль — 1 щепотка
• Тарталетки песочные — 15 шт.
• Укроп свежий — 1 веточка

Я совсем не умею готовить суши, роллы. .. вот так как-то не приходилось, хотя сын очень любит, но вот как-то было всегда…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Васаби — 1 ст. л.
• Водоросли нори — 2 шт.
• Имбирь маринованный — 2 ст. л.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лосось солёный — 300 г
• Огурцы — 2 шт.
• Рис круглозернистый — 200 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 50 мл
• Уксус рисовый — 50 мл

Сегодня предлагаем рецепт закуски или салата из авокадо и яиц. Всего за 15-20 минут у вас получится очень сытная и необычная…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 4 шт.

Сегодня приготовила простой салат с авокадо и перепелиными яйцами.
Салат просто готовится, рекомендую…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут чёрный — 0.5 ч. л.
• Лук зелёный — 4 перо
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца перепелиные — 8 шт.

Прошлый мой первый пробный торт был хорош, но очень прост. В это раз я решила снова приготовить торт но более усложненный…

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Васаби — 1 ч. л.
• Водоросли нори — 2 шт.
• Креветки замороженные очищенные — 300 г
• Креветки тигровые — 100 г
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 3 перо
• Огурцы — 2 шт.
• Рис круглозернистый — 1 ст.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сёмга слабосолёная — 150 г
• Сливки 33% — 70 мл
• Соль — 1 по вкусу
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Творожный сыр — 200 г
• Уксус рисовый — 50 мл

Секрет этого салата состоит в том… В том, что нет никакого секрета! Просто грамотно подобранные ингредиенты вкусно. ..

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица — 2 ч. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сёмга солёная — 200 г
• Соль — 3 щепотка

Горячо полюбившаяся итальянская закуска брускетта плотно вошла в наш рацион. Только ленивый не готовит её. Во всех…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Помидоры вяленые — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст.
• Хлеб ржаной — 2 кусок

Иногда после обильных застолий организм требует разгрузки и такой простой салат как раз придётся кстати. В нём есть весь…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 5 лист
• Сёмга слабосолёная — 80 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Новый год Мыши уже совсем близко, а потому проблема выбора салата на праздничный стол стоит как нельзя остро. Мы…

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Ананас консервированный — 200 г
• Апельсин — 200 г
• Батон — 45 г
• Вино белое полусухое — 2 ст. л.
• Вода — 50 мл
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Кальмары свежие — 500 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Кунжут чёрный — 1 ст. л.
• Куриное филе — 250 г
• Куриное филе — 200 г
• Куриное филе — 1 шт.
• Куриное филе — 200 г
• Куриное филе — 250 г
• Лук репчатый — 100 г
• Лук репчатый — 50 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Майонез — 100 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Майонез — 60 г
• Майонез — 120 г
• Мандарин свежий — 0. 5 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь по-корейски — 150 г
• Морковь по-корейски — 150 г
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 5 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Помидоры черри — 11 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Прованские травы — 0.5 ч. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Салатный микс — 50 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Сок мандариновый — 20 мл
• Соль — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 35 мл
• Сыр твёрдый — 200 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 2 веточка
• Укроп свежий — 8 веточка
• Уксус столовый 9% — 30 мл
• Чеснок — 2 зубчик
• Шампиньоны маринованные — 200 г
• Яблоко — 200 г
• Яйца куриные — 3 шт.
• Яйца куриные — 4 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.
• Яйца перепелиные — 5 шт.

Очень вкусный салат на Новогодний и Рождественский стол! Лёгкий, хрустящий, сочный! Я его придумала сама к столу на праздник…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Гранат — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 г
• Руккола — 1 пучок
• Сельдерей стебли — 1 г
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус винный тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Как быстро меняются времена. Совсем недавно этот салат готовили только по праздникам и подавали к роскошному столу, сейчас,…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Икра красная — 140 г
• Кальмары охлаждённые — 200 г
• Каперсы — 1 ст. л.
• Каракатица щупальца — 70 г
• Креветки замороженные очищенные — 100 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 5 ст. л.
• Мидии замороженные — 70 г
• Морковь — 1 шт.
• Помело — 50 г
• Салат зелёный — 5 лист
• Сыр твёрдый — 70 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Салаты из морепродуктов легкие, вкусные и полезные. Увидев в Столе заказов я не задумываясь взялась за него, потому что…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Креветки замороженные очищенные — 80 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морские гребешки — 80 г
• Орехи кедровые — 1 ст. л.
• Помидоры черри — 4 г
• Руккола — 30 г
• Салат айсберг — 20 г
• Соус тайский рыбный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Каждый, кто хоть несколько раз бывал в суши-барах, уже наизусть выучили немного непривычные и порой смешные названия…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Водоросли нори — 3 шт.
• Лосось солёный — 250 г
• Огурцы — 1 шт.
• Рис круглозернистый — 300 г
• Сахар коричневый — 2 ч. л.
• Сыр Филадельфия — 100 г
• Уксус рисовый — 2 ч. л.

Предлагаю салат «Мягкий» с авокадо, яйцами и сыром. Он мягкий не только по названию, но и по…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук репчатый — 0.25 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Семена для салата — 1 ч. л.
• Сыр Пармезан — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Хоть я и живу не в Азии, и даже не по соседству с Азией, а точнее, вообще на другом конце материка, мне тема суши и роллов…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Водоросли нори — 3 шт.
• Кунжут белый — 20 г
• Огурцы — 1 шт.
• Рис круглозернистый — 1 ст.
• Соус соевый — 50 мл
• Сыр сливочный — 50 г
• Угорь жареный — 200 г

Любая бутербродная паста это хороший способ быстро приготовить завтрак для большой семьи, всё быстро перемешал и готово. А…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Базилик сухой — 5 г
• Лимон — 1 г
• Оливки без косточек — 40 г
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль — 5 г
• Творог — 200 г

Оливье один из главных новогодних салатов практически в каждой семье. До самого главного праздника года остались считанные…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Йогурт греческий — 4 ст. л.
• Куриная грудка — 150 г
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.

Если вам надоела банальная каша на завтрак или скучные бутерброды с сыром, можно побаловать себя тостами с пастой из…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Майонез — 2 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Соль — 2 г
• Тунец консервированный — 150 г
• Хлеб чёрный — 2 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Предлагаю приготовить лёгкий, простой и очень полезный салат из пекинской капусты, яблока и авокадо. К этому салату я…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица — 1 ст. л.
• Гранат — 20 г
• Капуста пекинская — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Представляю вашему вниманию салат-коктейль «Зимняя лакомка». Отличительной особенностью и большим плюсом всех…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Икра красная — 50 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 20 г
• Маслины без косточек — 10 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Молоко — 150 мл
• Мука пшеничная — 5 ст. л.
• Огурцы — 200 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Салат зелёный — 20 г
• Сёмга солёная — 300 г
• Сыр сливочный — 250 г
• Сыр твёрдый — 20 г
• Укроп свежий — 40 г
• Укроп свежий — 10 г
• Укроп свежий — 10 г
• Яйца куриные — 1 шт.
• Яйца перепелиные — 2 шт.

Вот и пришла долгожданная весна, а с ней и тепло, которое позволит уже совсем скоро наслаждаться свежими грунтовыми зелёными…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лайм — 0.25 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Орехи кедровые — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 10 шт.
• Руккола — 0.5 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 40 г

Салат «Селёдка под шубой» принято считать классикой новогоднего стола. Это один из моих…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лук репчатый — 60 г
• Майонез — 12 ч. л.
• Морковь — 100 г
• Свёкла — 200 г
• Сельдь солёная — 120 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Лёгкие овощные салаты интересуют не только вегетарианцев, но и приверженцев здорового питания (пп) и всех тех, кто сидит на. ..

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Сегодня хочу предложить вам лёгкий в приготовлении салат из печени трески с авокадо. Это 2 основных ингредиента. В качестве…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Печень трески в масле — 20 г
• Руккола — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Мне очень нравятся листья салата айсберг. Стараюсь часто включать их в свой рацион. Во-первых, это полезно. Во-вторых, это…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут белый — 2 г
• Куриная грудка — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

ГЛюбому самому привычному и обычному блюду можно придать совершенно необыкновенный вкус, если подать к нему экзотический. ..

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Гренки для перекуса можно приготовить очень быстро. Сочетание хрустящих гренок с ароматом чеснока и мягкой помазки из авокадо…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Сок лимонный — 20 мл
• Соль — 2 г
• Хлеб для тостов — 10 шт.
• Чеснок — 2 зубчик

Предлагаю вам приготовить вкусный и полезный низкоуглеводный салат со слабосолёной сёмгой, креветками,…

Ингредиенты

• Авокадо — 70 г
• Креветки королевские — 100 г
• Сёмга слабосолёная — 50 г
• Сметана — 40 г
• Сок лимонный — 5 мл
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Салат лёгкий и одновременно богатый вкусами, с пикантным вкусом авокадо и выдержанной солёной брынзы, классической ароматной. ..

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Брынза — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1.5 щепотка

Сегодня я готовила ещё один вариант салата с авокадо, на этот раз он ближе к очищающим. Салат содержит…

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 3 веточка
• Майонез — 1 ст. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Тартар, салат из мелко нарезанных продуктов — это быстрое, элегантное и очень вкусное блюдо! Салат из красной рыбы, мягкого…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Икра красная — 15 г
• Креветки замороженные очищенные — 40 г
• Лайм — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 3 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 4 г
• Укроп свежий — 20 г
• Форель подкопченая — 90 г

Бутерброды с авокадо — одно из наиболее удачных решений выбора блюд не только для завтрака, но и для праздничного застолья….

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Творожный сыр — 30 г
• Хлеб для тостов — 3 кусок

Какой простор для фантазии дают самые обычные, казалось бы, продукты! И кому только первому в голову пришло готовить,…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 250 г

Предлагаю приготовить на закуску воздушный мусс из авокадо. Для этого блюда нужно взять пару спелых плодов авокадо, жирные…

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Желатин — 1 пластина
• Лимон — 1 шт.
• Сёмга солёная — 50 г
• Сливки 33% — 100 мл
• Соль — 1 щепотка

Бутерброды – это отличный вариант для сытного завтрака и лёгкого перекуса. Они часто нас выручают утром, когда совсем нет…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Творог — 100 г
• Хлеб для тостов — 4 кусок

После новогодних остро-пряных закусок и обильных застолий организму требуется передышка. Ведь не зря в это время хочется…

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Овощная приправа — 5 г
• Огурцы — 50 г
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 10 мл

Scrambled eggs, они же — скрёбанные яйца пользуются спросом не менее, чем обычная яичница. Что из себя представляет это. ..

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло сливочное — 10 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Предлагаю рецепт простого и очень вкусного салата с мидиями и авокадо, который подойдёт и для…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 10 шт.
• Мидии в масле — 100 г
• Огурцы — 4 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 1 зубчик

Из лепёшек тортильи можно приготовить вкусные, сытные и быстрые разнообразные завтраки. Начинку можно…

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Лепёшки тортилья — 1 шт.
• Масло авокадо — 5 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Сироп лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр моцарелла — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Сезон капусты в самом разгаре. Пока ещё не ударили первые морозы и капуста ещё хрустящая и мягкая, можно готовить салаты…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 г
• Капуста белокочанная — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Рецепт этого суши-торта придумала моя подруга Светлана, за что её благодарю, а я загорелась его приготовить. Это и закуска, и…

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Кефир — 100 мл
• Лимон — 0.5 шт.
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Сахар — 2 ч. л.
• Сёмга слабосолёная — 300 г
• Соль — 5 г
• Сыр сливочный — 150 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Уксус рисовый — 50 мл

Предлагаю приготовить лёгкую и невероятно вкусную закуску из яиц с авокадо. Такая закуска вполне украсит даже любое…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Сок лимонный — 15 мл
• Яйца куриные — 3 шт.

Вкусный завтрак, лёгкий перекус, аппетитная закуска — всё это о тостах с авокадо и рыбой! Приготовление этого блюда много…

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Лимон — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Руккола — 1 пучок
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Форель слабосолёная — 300 г
• Хлеб для тостов — 4 кусок

Канапе — изобретение французской кухни. Маленькие закусочные бутерброды всегда пользуются успехом во время застолья. Вернее,…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 20 г
• Кунжут белый — 3 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сёмга солёная — 100 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 20 г
• Хлеб чёрный — 3 шт.
• Яйца перепелиные — 8 шт.

Хочу предложить вам к праздничному столу закуску с солёной рыбой и авокадо. Небольшие куски рыбки обвалять нужно в ржаных…

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ч. л.
• Скумбрия солёная — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики ржаные — 20 г

Такой салат на скорую руку можно приготовить в любое время дня. Подавать его можно на обед, на ужин, как перекус. Он…

Ингредиенты

• Авокадо — 30 г
• Маслины без косточек — 8 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Помидоры вяленые — 30 г
• Салат айсберг — 70 г
• Семена для салата — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Меню диеты на ужин и завтрак для быстрого похудения – съешь за две минуты

Если вы на диете, вы должны есть пищу Рацион питания На ужин, чтобы поддерживать свой вес в течение дня, можно приготовить на ужин множество видов салатов и омлетов.

Каждый, кто хочет похудеть, должен контролировать прием пищи, который он ест, будь то завтрак, обед или ужин, чтобы обеспечить потерю веса через несколько недель. без набора веса.Омлеты несколькими способами или тунец с разнообразными полезными салатами.

Легкие блюда на ужин

Есть очень много диетических блюд на ужин, которые вы можете ежедневно разнообразить между собой, чтобы отведать вкусную еду за ужином. Ешь за две минуты Ингредиенты и способ приготовления тунца на ужин описаны ниже:

ингредиенты

1. 1 банка тунца.
2. 1 упаковка рукколы.
3. 1 луковица
4. 4 дольки лимона.
5. 1 чайная ложка черного перца.
6. 1 пучок салата.

Как приготовиться

• Вымойте кресс-салат, салат, лук и лимон и нарежьте их очень маленькими кусочками.
• Слейте банку с тунцом из масла и переложите ее на внешнюю тарелку, чтобы посыпать ее черным перцем.
• Выдавите ломтики лимона на тунец и перемешайте тунец, пока ингредиенты не смешаются.
• Вы можете есть овощи, которые вы нарезаете с тунцом, и вы можете съесть блюдо с половиной буханки местного хлеба или съесть его с коричневыми тостами.
• Принимать пищу желательно ложкой или вилкой, избегая хлеба, чтобы не набрать лишний вес.

Читайте также: Как приготовить диетическое овсяное печенье от Салли Фуад

Этапы приготовления яичного омлета с кабачками и картофелем

Если вы хотите питаться питательной пищей на ужин, попробуйте съесть омлет с кабачками и картофелем, а его компоненты вы можете найти в следующих строках:

ингредиенты

1. 5 яиц, взбитых.
2. 2 столовые ложки масла.
3. 2 штуки кабачков.
4. 2 таблетка Potatos средний размер.
5. 1 луковица
6. 1/4 помидора.
7. 1/4 чайной ложки черного перца.
8. 4 ложек сыр Белый.
9. 1/2 зеленого перца.

Как приготовиться

• Вы должны поставить сковороду на огонь с добавлением в нее масла, а затем добавить лук Цуккини, картофель, перец и соль вместе, постоянно помешивая.
• По прошествии пяти минут следует поставить яйцо А сыр и помидоры смешать на медленном огне.
• Смесь следует поместить под гриль после того, как она будет приготовлена ​​на огне, пока она не станет золотистой, а в конце можно посыпать яичный омлет солью и перцем.
• Предпочтительно есть это блюдо с черными тостами или хлебом балади, чтобы не набрать вес.

Как приготовить диетический салат на ужин

Многие из тех, кто придерживается диет, хотят есть на ужин легкие диетические продукты, и для этого стоит попробовать приготовить Салат здоровым со следующими шагами:

 ингредиенты

1. 1 ломтик копченой индейки.
2. 10 оливок без косточек.
3. 1 кусок белого сыра среднего размера.
4. 1 зеленый перец.
5. Посыпка Nigella sativa.

Как приготовиться

• Перец и оливки следует хорошо промыть, перец нарезать небольшими кусочками и переложить в подходящую посуду.
• Вы должны добавить ломтик индейки в блюдо с оливками и перцем и посыпать смесь семенами нигеллы.
• Кушать эту закуску предпочтительнее ложкой, не прибегая к хлебу всех видов, чтобы не набирать жир в организме.

Как приготовить диетическую пиццу сэндвич на ужин?

Можно каждый день готовить разные диетические продукты на ужин, пробовать разные продукты, можно научиться готовить бутерброд пицца Полезные ингредиенты вы можете найти в следующих строках:

ингредиенты

1. 5 стакан муки.
2. 1 стакана теплой воды.
3. 2 столовые ложки оливкового масла.
4. 2 ложки дрожжей.
5. 1 столовая ложка уксуса.
6. 1 чайная ложка белого меда.
7. 1 стакана молока.
8. 1 столовые ложки соуса.
9. 10 оливок без косточек.
10. 1 зеленый перец.
11. Нарежьте сыр или тунец.

Как приготовиться

• Вы можете смешать дрожжи, воду и мед в миске и перемешать их.
• Вы должны добавить в смесь немного муки, йогурта, соли и уксуса, чтобы получилось однородное тесто.
• Как только тесто будет сформировано, добавьте в него немного масла и накройте миску тканью, чтобы дать тесту подняться в течение часа.
• После того, как тесто забродило, его нужно хорошо раскатать, чтобы выложить на него соус, перец и оливки для приготовления пиццы.
• Покройте тесто кетчупом снаружи.
• Вы можете ввести пиццу, закрыв ее края, в духовку при средней температуре до готовности, а также съесть это блюдо на ужин.
• Если вы не хотите есть бутерброд с пиццей в одиночестве, вы можете нарезать овощи в небольшой тарелке, чтобы подавать их в качестве салата к бутерброду.

Читайте также: Вкусные и разнообразные диетические рецепты

Как приготовить белковый омлет?

ингредиенты

1. 2 яичный белок
2. 1 помидор
3. 1 штука болгарского перца.
4. 1/4 стакана тертого сыра моцарелла.
5. Посыпка тмином.
6. Щепотка соли.

Как приготовиться

• Сначала необходимо хорошо взбить яичный белок, пока он не превратится в белую пену, а можно взбивать минут десять, пока не получится нужная форма.
• После того, как вы взбили белки, переложите их в миску и добавьте тмин, соль, помидоры и перец, предварительно нарезав их на мелкие кусочки.
• Вы должны поставить все ингредиенты миски, которые вы приготовили в миске на огонь с оливковым маслом в миске, чтобы ингредиенты не прилипали к миске.
• Когда ингредиенты приготовятся снизу, вы должны аккуратно перевернуть их на другую сторону, пока они не приготовятся и не приобретут золотистый цвет.
• После того, как смесь застынет, в нее можно добавить сыр, а края омлета закрыть, пока он не приобретет форму бутерброда.
• Как только бутерброд станет золотистым, его можно перекладывать на сервировочную тарелку к ужину.

Резюме

• Если вы на диете, вам следует есть тунца на ужин с нарезанными овощами.
• На ужин можно съесть полезный яичный омлет с кабачками и картофелем.
• На ужин можно приготовить вкусный салат, положив копченую индейку на оливки, сыр, перец и помидоры.
• Сэндвич-пицца идеально подходит для диетического питания, можно замесить тесто, выложить на него маринованные оливки и сыр, закрыть с боков и отправить в духовку.