что школьнику можно съесть на завтрак? 

Но желание сделать для своего ребенка что-то хорошее зачастую оборачивается совершенно неправильными действиями, ведь многие мамы считают, что чем больше их ученик съест на завтрак, тем легче ему удастся справиться с задачами, стоящими на повестке дня.

На самом же деле это заблуждение, и решая, что школьнику есть на завтрак лучше всего, нужно делать упор вовсе не на количество, а на качество пищи. Так же следует обязательно учитывать тот факт, что каждый ребенок индивидуален и имеет особые вкусовые предпочтения, а иногда и индивидуальную непереносимость каких-то конкретных продуктов, а то и целых групп, что обязательно следует учитывать, когда принимается решение о том, что на завтрак школьнику готовить. Итак, что есть на завтрак школьнику такого, чтобы он чувствовал себя бодро и мог принимать самое активное участие во всех школьных процессах и мероприятиях?

Прежде всего следует учитывать тот факт, что ошибочно полагать будто первый прием пищи должен быть очень обильным, иначе стенки желудка растягиваются и уже спустя несколько часов у ребенка будет нестерпимо сосать под ложечкой. Мало того, слишком большая порция завтрака может в последствие дать такой обратный эффект, как тяжесть в животе и чрезмерную сонливость, что также является абсолютно неприемлемым. Это вовсе не означает, что перед школой вообще не следует ничего есть, ведь если первая порция пищи попадает в желудок только к обеду, то печень начинает активно перерабатывать ее в чистый жир, что является своего рода защитной реакцией. Просто во всем должна быть золотая середина и идеальным вариантом считается полезный сбалансированный питательный завтрак с приблизительно равными пропорциями белков, жиров и углеводов.

Ни в коем случае не стоит с утра пораньше пичкать ребенка макаронами с жареными котлетами или отварными пельменями, особенно если впереди физкультура, а школьная столовая обеспечивает учащихся обедами, ведь ребенка может начать тошнить, клонить на сон, а то и вовсе мучить изжога. Как ни крути, но самые полезные завтраки для школьника — злаковые. Особенно идеальным вариантом считается не слишком густая овсяная каша на коровьем или козьем молоке со свежими ягодами (малина, клубника, черника, голубика и пр. ) и фруктами (бананы, зеленые яблоки). Если у ребенка наблюдается индивидуальная непереносимость молочных продуктов, которая выражается в хроническом несварении, острая аллергическая реакция на белок или личная неприязнь к козьему молоку, то в таком случае лучше всего варить кашу на воде.

Кроме традиционного «Геркулеса» можно готовить гречневую, пшеничную или пшенную кашу. А вот от манной крупы лучше все-таки отказаться, так как профессиональными диетологами было доказано, что помимо вредного крахмалистого глютена, она толком ничего полезного не содержит и отлично служит лишь в том случае, если срочно требуется набрать массу тела. Если ребенок не любит сладкую гречневую кашу с молоком, то можно использовать эту крупу, как гарнир к отварной курятине или паровой диетической котлетке из мяса птицы, ведь речь идет о полезнейшем продукте с очень высоким содержанием железистых веществ. Для разнообразия можно чередовать дни каш с днями мюсли, ведь эти сухие злаковые культуры также являются очень полезными.

Мало того, в наборы мюсли помимо традиционных хлопьев входят всевозможные орехи и сухофрукты и ничто так положительно не влияет на развивающийся детский мозг, чем эти продукты, ведь именно они способствуют развитию мышления, памяти и реакции. Обычно мюсли «запаривают» горячим молоком, но при желании можно использовать сироп или даже обычную воду. Также следует отметить тот факт, что данные злаковые отлично «женятся» со свежими бананами, которые рекомендуют регулярно употреблять практически всем детям без исключения. Вообще, способов того, как готовить завтраки для школьника, — великое множество, но практически все специалисты по правильному питанию твердят, что первый прием пищи должен содержать что-то одно. То есть либо кашу, либо мюсли, либо перетертый творог средней жирности со свежими фруктами.

На самом же деле вполне допустимыми являются и смешанные завтраки, особенно если их блюда не перегружают детский организм. Так, например, очень неплохо, если ученик съест на завтрак тост с твердым сыром и ветчиной и отварное яичко всмятку. Очень полезны завтраки школьнику, которые предполагают использование рыбных продуктов, а в особенности таких полезных, как жирная слабосоленая семга, богатая цинком, фосфором, легко усваиваемым белком и омега жирными кислотами или красный тунец, мякоть которого насыщена железом, калием и магнием. Поэтому здорово, если ребенок получит на завтрак бутерброд из белого хлеба с ломтиком такой вкусной и питательной рыбки, а после этого еще и подкрепится легким фруктовым салатиком, заправленным смесью лимонного или лаймового сока и жидкого цветочного меда. Как вариант, последнее блюдо можно заменить натуральным йогуртом и в идеале, если он будет приготовлен в домашней йогуртнице из высококачественных фермерских продуктов. Не следует забывать и о таком старом добром варианте, как всевозможные омлеты на завтрак, приготовленные на основе молока, сметаны или жирных сливок. Их плюс заключается в быстроте приготовления и возможности выступать в роли самостоятельного полноценного блюда, особенно если омлет жарят с припеком из ветчины, сыра или свежих овощей.

Не следует забывать и о такой важнейшей составляющей, как питье, которое обязательно должно присутствовать в рационе школьника после завтрака (запивать пищу все-таки не стоит). Безусловно, лучший вариант — это свежевыжатые соки-фреши в течении круглого года и различные их комбинации (яблоко, яблоко-морковь, яблоко-морковь-клубника, яблоко-виноград, яблоко-малина, яблоко-слива, апельсин, персик и пр.). Но в холодное время года одними фрешами не обойтись и школьнику следует обязательно давать теплое питье — какао с молоком и/или травяные чаи с лимоном и медом. В принципе, одно другому не мешает и, если родители имеют возможность обеспечивать на протяжении всего года свое чадо натуральными соками, то вполне допустимо, чтобы за завтраком он выпивал один стаканчик свежего сока и маленькую чашечку чая.

А вот от булочек, пирожков, шоколадных круассанов и прочей сдобы на завтрак лучше сразу отказаться, как и от такого сомнительного и, почему-то считающегося классическим, сочетания молока с печеньем.

Каждая мама помимо приготовления завтрака своему любимому школьнику должна еще обеспокоится вопросом о том, что дать ему с собой в учебное заведение, особенно если в нем не предусмотрено дополнительное питание. Для этих целей обязательно следует приобрести удобный герметический пластиковый контейнер на защелке и специальную емкость для питья. При этом не стоит давать ребенку в школу бутерброды, жирные пирожки, шоколадные конфеты или горячее питье.

Новости — ГБУЗ «Пензенская РБ»

26
декабря
2022

Поздравление коллективу!

26
декабря
2022

Поздравление коллективу!

Дорогие коллеги! Поздравляю вас с
наступающим Новым годом! Выражаю огромную благодарность за напряженный и
плодотворный труд в уходящем году . Пожелаю всем нашим дружным коллективом
перешагнуть…

16
декабря
2022

Выбираем героев года — 2022.

16
декабря
2022

Выбираем героев года — 2022.

Герои газеты «Сурские просторы» – 2022. Газета
«Сурские просторы» Пензенского района объявила конкурс , в котором
предлагают читателям определить лучших героев публикаций за прошедший год.
Среди популярных…

13
декабря
2022

Благодарность врачу-гинекологу ГБУЗ «Пензенская РБ» Смоловой И.А.»

13
декабря
2022

Благодарность врачу-гинекологу ГБУЗ «Пензенская РБ» Смоловой И.А.»

Благодарность. «Выражаю свою искреннюю благодарность
врачу-гинекологу ГБУЗ «Пензенская районная больница» Смоловой Ирине
Александровне за высочайший профессионализм, чуткое и внимательное
отношение к пациентам,…

09
декабря
2022

Памятка по гриппу.

09
декабря
2022

Памятка по гриппу.

09
декабря
2022

Памятка для населения по профилактике и лечению сезонного гриппа, COVID-19 и других респираторных…

09
декабря
2022

Памятка для населения по профилактике и лечению сезонного гриппа, COVID-19 и других респираторных…

09
декабря
2022

Своевременная диагностика рака шейки матки.

09
декабря
2022

Своевременная диагностика рака шейки матки.

РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА РАКА ШЕЙКИ МАТКИ. Савин А.П., врач
акушер-гинеколог женской консультации ГБУЗ «Пензенская РБ.» Такое
злокачественное заболевание, как рак шейки матки, может быть выявлено на
ранней стадии…

09
декабря
2022

Благодарность нашим коллегам

09
декабря
2022

Благодарность нашим коллегам

Благодарность. «Добрый день! Я хочу поблагодарить
участкового педиатра Засечной врачебной амбулатории Гарькину Марию
Анатольевну и ее медицинскую сестру Дурасову Елену Вячеславовну за
профессионализм и старания…

05
декабря
2022

СМИ о нас Газета «Сурские просторы», («Болезнь заразная и опасная»).

05
декабря
2022

СМИ о нас Газета «Сурские просторы», («Болезнь заразная и опасная»).

Газета «Сурские просторы» ,01.12.22г. «Болезнь
заразная и опасная» Корреспондент газеты «Сурские просторы » Татьяна
Шишканова попросила ответить на ряд вопросов по проблеме туберкулеза
заслуженного врача…

05
декабря
2022

СМИ о нас — Газета «Сурские просторы». 01.12.22г.

05
декабря
2022

СМИ о нас — Газета «Сурские просторы».

01.12.22г.

Газета «Сурские просторы» .01.12.22г. «Любимое дело
Наили Баишевой » Жители села Ермоловка оценили врача –терапевта Баишеву
Наилю Юсефовну Ермоловской врачебной амбулатории с положительной стороны.
…

29
ноября
2022

Всемирный день невролога.

29
ноября
2022

Всемирный день невролога.

Правильное питание при атеросклерозе сосудов
головного мозга. Атеросклероз – это одно из тех заболеваний, при
котором соблюдение диеты является одним из ключевых моментов лечения. Цель
антиатеросклеротической…

28
ноября
2022

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом.

28
ноября
2022

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом.

ВИЧ – инфекция во время беременности. Положительный
результат анализа на ВИЧ – это ни в коем случае не повод отказаться от
личного счастья. В том числе и от того, чтобы стать родителями здоровых
ребятишек…

25
ноября
2022

«Горячая линия»

25
ноября
2022

«Горячая линия»

По вопросам доступности и качества бесплатной
медицинской помощи Вы можете звонить круглосуточно по телефону «горячей
линии» Министерства здравоохранения Пензенской области: горячая линия
сотовый: 8-987-516-98-82;…

25
ноября
2022

Телефон «Горячей линии»

25
ноября
2022

Телефон «Горячей линии»

Телефон горячей линии по оказанию медицинской помощи, лекарственному
обеспечению и обезболиванию. 8 800 200-03-89

24
ноября
2022

СМИ о нас.

24
ноября
2022

СМИ о нас.

Газета «Сурские просторы» , 24.11.22г. Врачи советуют
провериться ? Прислушайтесь ! Чем раньше обнаружен рак, тем выше шанс
выздороветь. В Пензенской районной больнице реконструируется поликлиника
,что значительно…

23
ноября
2022

27 ноября — День матери в России.

23
ноября
2022

27 ноября — День матери в России.

Колыбельная песня в воспитании ребенка. С древних
времен считалось, что колыбельные песни являются основой воспитания
ребенка. Из поколения в поколение передаются колыбельные песни, которые
детки так любят…

22
ноября
2022

26 ноября — День против ожирения.

22
ноября
2022

26 ноября — День против ожирения.

Избыточный вес у детей. Каковы причины избыточного
веса и ожирения у детей? Причин вызывающих ожирение много, и практически
все эти причины возникают по вине самого человека страдающего от лишнего
веса!…

22
ноября
2022

Всероссийский день психолога.

22
ноября
2022

Всероссийский день психолога.

Психологическое сопровождение беременности. Для
женщины беременность может быть самым долгожданным и радостным событием, а
может оказаться нежелательной или полной страхов и сомнений. Иногда она
оказывается…

17
ноября
2022

СМИ о нас.

17
ноября
2022

СМИ о нас.

Здравоохранение Пензенского района на страницах
газеты «Сурские просторы» 11. 11.2022 Расскажет Любовь Будневская Рак –
не приговор, если человек хочет остаться здоровым. Организационная работа
врачей…

16
ноября
2022

Всемирный день ребенка.

16
ноября
2022

Всемирный день ребенка.

Роль отца в воспитании детей в семье
Отцовская любовь, как и материнская, необходима для нормального развития
ребенка. Отсутствие внимания со стороны мамы или папы может привести к
искажению мироощущения…

15
ноября
2022

Благодарность нашим коллегам.

15
ноября
2022

Благодарность нашим коллегам.

Благодарность. «Хочу выразить огромную благодарность
заведующей поликлиникой ГБУЗ «Пензенская РБ» поликлиники № 3, расположенной
по адресу: с. Засечное, ул. Звездная, 2А, Геворгян О.Н., а также врачу
терапевту…

10 основных студенческих рецептов

Если вы поступаете в университет, но ваши кулинарные навыки оставляют желать лучшего, не бойтесь — наши 10 любимых студенческих основ помогут вам в течение первого семестра и далее.

Ознакомьтесь с нашей коллекцией студенческих рецептов и читайте о простых блюдах, которые можно освоить за считанные минуты. Как только вы освоите основы, попробуйте свои силы в более сложных предложениях.

Или пусть кухонный прибор сделает всю работу с нашими рецептами мультиварки и коллекцией фритюрниц.

Ищете идеальный подарок для студента? Создайте легко настраиваемую кулинарную книгу My BBC Good Food, содержащую все основные рецепты, которые им понадобятся для учебы в университете. Это обязательно станет спасением для начинающих поваров или начинающих поваров.

Ищете другие бюджетные рецепты и кулинарные советы? Посмотрите наши основные коллекции бюджетных рецептов и оставшихся рецептов, а также следуйте нашему руководству по бюджетной еде на неделю. Вы также можете найти множество других рецептов и советов в нашем бюджетном разделе.

1. Фахитас

Будь то кормление друзей или приготовление основного блюда в середине недели, вы не ошибетесь с фахитас. Добавляйте и меняйте ингредиенты в зависимости от вкуса и бюджета.

Простые продукты
Нарезайте, шинкуйте и подавайте – фахитас, свернутые в рулет, – это веселый и быстрый способ получить ужин на столе:
Фахитас, приготовленные самостоятельно
Простые фахитас с курицей

Сделайте блюдо более интересным
Приложив немного усилий, вы можете превратить безотказную фахиту в мексиканский шедевр, используя дешевые куски свинины, домашний молочный соус и гарнир из сальсы:
Рваная свинина с соусом из мексиканского миндального моле

Сделайте его вегетарианским
Вегетарианские фахитас

2. Запеканка из макарон

Классическое студенческое блюдо, запеканка из макарон не обязательно должна быть насыщенной сыром, которую мы представляем себе, услышав слова . Пусть ваши продукты, такие как макароны и консервированные помидоры, станут вашей основой, а затем проявите творческий подход с вашими любимыми овощами, травами и нежирным крем-фрешом, чтобы получить прекрасную текстуру с меньшим количеством муки.

Простая скоба
Полная полезных вещей, эта выпечка будет готова в мгновение ока и полезна для загрузки. Поделитесь с друзьями или заморозьте остатки для легкого перекуса в середине недели:
Ньокки и томатная запеканка

Сделайте ее более интересной
Готовое блюдо для лазаньи, предназначенное для развлечения, но не требующее больших затрат — идеальное пятничное блюдо для друзей:
Лазанья с курицей, тыквой и соусом песто

Узнайте больше рецептов сырной выпечки из макарон.

3. Макароны на плите

Если у вас мало времени или вы просто слишком проголодались, чтобы дождаться запекания макарон, наши быстрые блюда из спагетти станут вашим спасением на ужин.

Простое блюдо
Это утешительное и недорогое блюдо из тальятелле и сосисок готовится всего за пять минут и может быть на столе через 20 минут:
Колбаса по-строгановски

Сделайте его вегетарианским
Вкуснейшие средиземноморские овощи, приготовленные на гриле , нарезанные помидоры и травы, этот быстрый и вкусный рецепт в сицилийском стиле обеспечивает три из ваших 5 дней:
Паста Капоната

Сделайте блюдо более интересным
Приготовьте большую партию болоньезе на выходных, затем разложите по пластиковым пакетам и заморозьте, чтобы быстро перекусить в середине недели. Наше блюдо, которое понравится всем, идеально подходит для того, чтобы поделиться им с друзьями, и его будет интересно приготовить в компании:
Большая партия болоньезе

Откройте для себя другие вкусные бюджетные рецепты пасты.

4. Карри

Наполните свой шкаф специями, пастой карри и кокосовым молоком, и вы будете готовы приготовить классическое азиатское карри для любого случая.

Простая закуска
Используйте всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить это успокаивающее сливочное карри. Куриные бедра дешевле и вкуснее, чем грудка, а готовая паста из специй тикка легко добавит дополнительный вкус:
Легкое куриное карри

Сделайте его вегетарианским
Приготовьте очень простое веганское карри из жареных баклажанов с копчением , нарезанные помидоры и кокосовое молоко, которое добавляет насыщенности и балансирует специи:
Жареный баклажан и томатный карри

Сделать его более интересным
Принять вызов? Засучите рукава и приготовьте собственную тайскую пасту карри, чтобы добавить ее к любимому зеленому карри:
Зеленая паста карри

Ознакомьтесь с другими простыми рецептами карри.

5. Противни

Противни — незаменимый продукт для студентов. Просто бросьте все в жаровню или сковороду и дайте духовке творить свое волшебство. Вы также сэкономите на мытье посуды после этого!

Простая скоба
Посыпьте куриные бедра восхитительным липким маринадом из хойсина, меда, китайских порошков из пяти специй и имбиря для легкой трапезы в середине недели:
Липкая китайская куриная запеканка

Сделайте ее вегетарианской
Эта простая вегетарианская запеканка полна вкусностей , упаковывая целых четыре из ваших 5-в-день. Смешайте яркие помидоры черри с перцем, картофелем, нутом и брокколи, затем посыпьте ломтиками халлуми, а затем обжарьте на гриле, чтобы получить аппетитный хруст:
Запеканка с халлуми

Сделайте его более интересным
Пройдите лишнюю милю и приготовьте свой собственный свежий соус песто, чтобы намазать его на этот пирог с овощами. В качестве вегетарианской альтернативы просто исключите мясо и используйте вегетарианский пармезан в соусе песто:
5-дневный цыпленок с капустой и песто с фисташками

6.

Суп

Откажитесь от консервированного супа и сварите свой собственный питательный бульон – идеальное решение для поздних ночей или когда вы плохо себя чувствуете.

Простая скоба
Суп минестроне наполнен овощами и углеводами для энергии. Большая партия этого дешевого и быстрого супа удобна для заморозки и полна пользы. Замороженные овощи также не требуют нарезки, и этот суп будет готов к столу всего за 10 минут:
Минестроне за считанные минуты

Сделайте его более интересным
Этот ресторанный французский рецепт стоит попробовать в гостях, так как он очень вкусный. обязательно произведет впечатление:
Суп Пистоу

Еще больше бюджетных рецептов супа.

7. Картофель в мундире

Картофель в мундире — это отличная быстрая еда, приготовленная в микроволновой печи, но вкуснее всего, если его с любовью поджарить в духовке.

Простой продукт питания
В то время как запеченная фасоль считается одним из ваших 5-ти ежедневных блюд, купленные в магазине сорта часто содержат соль, поэтому приготовление собственного продукта — это здоровый и экономичный способ воспользоваться преимуществами старой фасоли. избранное:
Картофель в мундире с домашней запеченной фасолью

Сделать интереснее
Наполните картофель восхитительно сливочным сочетанием греческого йогурта и сыра фета, затем добавьте немного специй сумаха:
Картофель в мундире со взбитой фетой и сумахом

Прочтите наше руководство о том, как приготовить картофель в мундире в микроволновой печи, и найдите более блестящие рецепты картофеля в мундире.

8. Жареный рис

С пакетом риса в буфете у вас будет не более 15 минут до сытного и быстрого ужина. Выберите коричневый или цельнозерновой рис, чтобы получить дополнительную информацию о здоровье.

Простая закуска
Используйте остатки в этом простом блюде из риса на одной сковороде. Вы можете подать его на стол менее чем за 15 минут, чтобы стать настоящим чудом среди недели:
Жареный рис быстрого приготовления

Сделайте его более интересным
Попробуйте что-нибудь необычное, добавив ферментированные продукты в жаркое. Кимчи не только способствует размножению полезных для кишечника бактерий, но и придает остроту этому блюду из риса и овощей:
Жареный рис с кимчи

Узнайте больше о фантастических рецептах жареного риса.

9. Гранола

Не забудьте завтрак! Приготовьте свою собственную мюсли и добавьте свои любимые орехи, фрукты и семена в овсяные хлопья. Хранить в герметичном контейнере, чтобы сохранить хруст.

Простой продукт питания
Этот рецепт подслащен кленовым сиропом для естественного заряда энергии:
Запеченная кленовая гранола

Сделайте ее более интересной
Запеките все полезные свойства мюсли в жевательных батончиках для завтрака – идеальный вариант, когда вам нужно чтобы насладиться завтраком на ходу:
Батончики-мюсли с ягодами корицы

Смотрите другие рецепты мюсли.

10. Омлеты

Яйца являются дешевым источником высококачественного белка и богаты витаминами и минералами. Приготовить омлет для одного человека не может быть проще, приготовить быстрый обед или сытный ужин в одиночестве.

Простой продукт питания
Классический омлет с ветчиной и сыром не прогадает: добавьте помидоры для дополнительной пользы для здоровья:
Омлет Skinny с перцем, помидорами и ветчиной

Сделайте его более интересным
Потренируйтесь в приготовлении суфле с этим пышным и сытным ужином. Поэкспериментируйте с различными начинками, чтобы найти свою любимую:
Омлет с сыром и ветчиной

Попробуйте другие рецепты омлета.

Сборник студенческих рецептов
Основные рецепты для университета
Как обустроить студенческую кухню
7 здоровых студенческих ужинов
10 простых вегетарианских студенческих рецептов
10 лучших веганских студенческих рецептов
10 лучших рецептов выпечки для студентов
Путеводитель по дешевой и здоровой кухне

Какие рецепты вы предпочитаете в университете? Оставьте комментарий ниже. ..

Лучший студенческий завтрак

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 100 грамм
  ветчина

• 100 грамм
  Карбонад

• 2 кусочка
  Помидор

• 1 кусок
  Цуккини

• 1 кусок
  перец болгарский

• 100 грамм
  Сыр

• 2 стакана
  Вода

• 1 стакан
  Макароны

Порции

ИНСТРУКЦИЯ

1) Нарезать помидоры, перец, кабачки

2) Возьмите 2 ломтика ветчины и 3 карбонада

3) Нарезать кубиками

4) Готовить будем в красивой и стильной 3-литровой кастрюле Zepter

5) На дно выложить овощи и мясо, накрыть крышкой и поставить на средний огонь.

Технология приготовления здоровой пищи по правилам Zepter исключает использование масла и жиров, соли.

Продукты под крышкой в ​​замкнутом цикле разогреваются не выше 90 градусов – тушятся, по сути, в собственном соку.

Полностью сохраняются витамины, микроэлементы, минеральные соли.

6) Когда стрелка на термоконтроллере достигает середины зеленой шкалы, необходимая температура внутри кастрюли достигнута.

7) Кладем макароны, перемешиваем. Залейте все горячей водой (не кипятком), перемешайте. Выключите огонь. Еда готовится дальше самостоятельно — продолжаем утренние хлопоты и сборы на работу-в школу-детский сад.

8) За пару минут до подачи посыпать тертым сыром. Закрываем крышку.

ПРИМЕЧАНИЯ

Мы создали этот рецепт для студентов, активно обучающихся в колледже. Мы понимаем, что создание качественного реферата занимает много времени, поэтому создаем условия для нормального питания студентов. Для успешной учебы в университете всегда необходимо помнить о нормальных пищевых привычках. Очень хорошо, что теперь вы можете использовать различные топовые сайты, которые пишут за вас рефераты, но гастрономическая кухня очень важна даже для учителей. Поэтому желаем вам успехов в учебе и хорошего аппетита. Создание интересных проектов должно стать приоритетом для молодых специалистов.

Редактор предупреждений

Лучший студенческий завтрак

100 грамм ветчины
100 грамм карбонада
2 шт. Помидор
1 шт Цуккини
1 шт Болгарский перец
100 грамм Сыр
2 стакана воды
1 стакан пасты

1) Нарезать помидоры, перец, кабачки
2) Возьмите 2 ломтика ветчины и 3 карбонада
3) Нарезать кубиками
4) Готовить будем в красивой и стильной 3-х литровой кастрюле Zepter
5) На дно выложить овощи и мясо, накрыть крышкой и поставить на средний огонь.
Технология приготовления здоровой пищи по правилам Zepter исключает использование масла и жиров, соли.
Продукты под крышкой в ​​замкнутом цикле нагреваются не выше 90 градусов — варятся, по сути, в собственном соку.
Полностью сохраняются витамины, микроэлементы, минеральные соли.
6) Когда стрелка на термоконтроллере достигает середины зеленой шкалы, необходимая температура внутри кастрюли достигнута.
7) Кладем макароны, перемешиваем. Залейте все горячей водой (не кипятком), перемешайте. Выключите огонь. Еда готовится дальше самостоятельно — продолжаем утренние хлопоты и сборы на работу-в школу-детский сад.
8) За пару минут до подачи посыпать тертым сыром. Закрываем крышку.

Добавить фото

Питание

Просмотреть построчно Nutrition Insights™: узнайте, какие ингредиенты содержат калории/натрий/и т.д.