Как приготовить завтрак на целую неделю

Делиться заботой!

248
акции

• Поделиться41

• Твит

Оцените по шкале от 1 до 10, насколько беспокойно у вас утро?

Вы постоянно спешите, чтобы подготовить себя и детей?

У кого вообще есть время каждое утро готовить завтрак?

Если это похоже на вас, вы не одиноки. Я понимаю, что утром очень занят! у меня примерно 90 минут каждое утро, чтобы поднять Эллисон, накормить, одеть и собрать в школу.

Это совсем немного времени! Но я знаю, несмотря на занятость, вы хотите, чтобы ваша семья ела что-то здоровое и сытное по утрам.

А что, если я скажу вам, что вы можете приготовить завтрак на всю неделю за один час?

Вполне возможно! Даже при напряженном графике, если вы сможете найти хотя бы один час, вы почувствуете себя намного лучше, кормя своих детей вкусной едой без особых усилий каждое утро. Разве такая свобода не звучит потрясающе?

Вот пошаговый план приготовления завтрака на всю неделю, включая идеи рецептов и советы о том, как приготовить его проще и эффективнее!

Составьте план питания и список продуктов

Первый шаг — решить, что и в каком количестве приготовить. Много раз я готовил завтрак для нас троих только для того, чтобы понять, что к четвергу мы все съели и больше не на что было опереться. Вот несколько вопросов, которые вы должны себе задать:

• Скольких людей вы накормите на этой неделе?
• Что можно быстро и легко приготовить по утрам?
• Есть ли у вас запасные завтраки (хлопья, котлеты из замороженных сосисок и т. д.)?

Итак, вам нужно выяснить, сколько нужно приготовить, насколько легко приготовить утром, когда вы едите, и есть ли у вас лишняя еда на случай, если что-то пойдет не так.

Не знаете, что приготовить? Рецепты, которые готовят много порций, такие как запеканки, лучше всего, потому что вы получаете больше от своего времени. Блинчики тоже хороши, хотя и требуют больше времени на кухне. Вот некоторые из наших любимых рецептов:

• Блинные блинчики
• Легкая каперов с яичным и сыром.

  Когда ты будешь готовить завтрак? В воскресенье днем ​​во время сна или кино? Будете ли вы просыпаться на час раньше и делать это сразу? Я знаю, что может быть трудно найти время, но вы должны сделать это своим приоритетом, если хотите избавить себя от стресса безумного утра.

  Я готовлю еду по воскресеньям после обеда; Я предложил Эллисон посмотреть фильм, и это дало мне около 90 минут на подготовку. Нет ничего постыдного в использовании телевизора в качестве няни!

  Заготовьте на завтрак

  Когда придет время готовить, у меня есть конкретный заказ, который заставляет вещи работать более эффективно:

  • Выпечка
  • COLIN сначала все в духовке, у меня будет время на выпечку, чтобы поработать над всем остальным.

    Вот пример из моего плана «Три завтрака за час». Сначала я приготовила тыквенный хлеб и засунула его в духовку. У него 60-минутное время выпечки, поэтому, пока он выпекался, я предварительно разогрел вафельницу и сделал тесто, готовя колбасу и яйца на плите для буррито на завтрак.

    Видите, насколько это эффективно? Если вы расставите вещи в правильном порядке, вы сможете приготовить много блюд одновременно за одно и то же время.

    Заинтересованы в полном плане приготовления? Нажмите здесь, чтобы узнать больше о моем плане приготовления 3 завтраков за 1 час!

    Разнообразьте свой завтрак

    Если в вашей семье несколько человек (особенно дети), скорее всего, им надоест есть одно и то же каждый день в течение недели. Вот несколько советов, которые помогут избавиться от скуки:

    • Добавляйте разные ингредиенты- Если вы готовите кексы, немного измените их! В одни кладите шоколадную стружку, в другие — чернику, нарезанные орехи пекан и т. д. Этого достаточно, чтобы разнообразить всю неделю!
    • Предложение различных аксессуаров- Иногда маленькому булочке мало. Держите на завтрак разнообразные легкодоступные продукты, такие как сыр, йогурты, фрукты или яйца, сваренные вкрутую. Ниже приведена удобная таблица «Смешай и подбери завтрак», которую можно прикрепить для вдохновения!

    Итак, вкратце, вот основные шаги:

    • Составление плана питания
    • Планирование времени подготовки
    • Приготовление завтраков для всей семьи

      7

    08 неделя полностью меняет правила игры! Это экономит ваше время, а также деньги, так как вам не придется бежать через машину, чтобы быстро позавтракать.