Что пить на завтрак

18 декабря.Редакция Itsmywine

Алкоголь в сочетании с утренней едой.

Круглосуточный обед. Круглосуточный ужин. Странно звучит, не так ли? Почему-то только словосочетание «круглосуточный завтрак» не режет глаз, радует, веселит и наполняет сознание предвкушением счастья. Почему только завтрак достоин того, чтобы длиться круглые сутки? Почему столько удовольствия при мысли о том, что даже в 2, 4 часа дня, а то и в 6 часов вечера человек имеет возможность вальяжно заказать омлет и кофе с молоком? Наверное, дело в том, что завтрак – это обещание начала. Это символ обновления, старта дня, во сколько бы этот старт ни случился. Все еще впереди, еще многое можно успеть, если поспешить. А можно никуда и не торопиться, закинуть ноги на стул напротив, развернуть газету, открыть книжку и, придерживая страницу левой рукой, не глядя в тарелку, наощупь положить на теплый тост кусок ветчины. Случаются такие дни (положа руку на сердце, скажем, что мы не прочь, чтобы они случались почаще), когда кофе, чай и свежевыжатые соки к завтраку совсем не подходят. Причины могут быть самые разные, суть одна – хочется выпить. Но выпить не абы как и абы что, а красиво, с умом, и чтобы сочеталось с едой. Ниже – несколько беспроигрышных, на наш взгляд, сочетаний для тех, у кого нет мочи ждать до вечера или хотя бы до обеда.

Сырники

С изюмом или без. Со сметаной, сгущенкой или душистой земляничной “пятиминуткой”, с медом, маслом или просто так. Настоящий культ российского завтрака. Еще не десерт, но уже явное баловство. Конечно, запивать их стоит чем-то столь же легкомысленным. Выбирайте хорошее сухое игристое, а если деньги жгут карман – то и шампанское. Чтобы довести идею до апогея, задумайтесь о розовой вариации просекко, кремана или именитого брюта.

Омлеты бывают разные, но мы думаем о классическом французском, когда взбитые вилкой яйца выливаются на раскаленную сковороду, и получившийся блинчик затем сворачивается в трубочку. Треугольник хорошего сыра, например, канталя (как бы издевательски это сейчас ни звучало). Возможно, тонкий нежно-розовый кружок тамбовского окорока. Пара поджаристых тостов с тающим на них подсоленным маслом. Сюда просится бордо, только не слишком спиртуозное, 12% будут в самый раз.

Например, овсяная с яблоками и корицей, сухофруктами и медом. А лучше та, что подают в “Пушкине”– пшенная, на сливках, с запеченой тыквой и кумкватом. Гулять так гулять: налейте себе полусухого белого хересу. Не пожалеете. А можно и усугубить – сварить кашу с добавлением рома и ромом же ее и запить. Но тогда завтрак рискует перерасти в продолжительный глубокий сон.

Картофельные драники с лососем

Тонкие поджаристые латкес, несколько ломтиков в меру соленой рыбы, немного плотной жирной сметаны, свежемолотый черный перец. Чуть-чуть рубленого укропа. Конечно же, хорошо охлажденное шабли! Минеральное, сухое, терпкое, свежее и бодрящее.

Яйца бенедикт

Верх разврата и кулинарного мастерства – яйца бенедикт. На тосте из свежей бриоши, с отваренной, но еще хрусткой спаржей. Возможно, снова с лососем, а то и с умеренно поджаренной полоской бекона. Олландеза ровно сколько нужно, чтобы пропитать булочку, но не оставить на тарелке недоеденное озерцо. Величественная композиция слегка припорошена шнитт-луком. Тут нет места компромиссам – только сухое шампанское, только брют. Рюинар, старичок Родерер, Лоран Перье – вот верные гвардейцы кардинала. Они не подкачают.

Что Полезно Пить На Завтрак?

Из чего бы ни состоял завтрак, в нем всегда будет напиток. Самый распространенный напиток на завтрак – кофе. Поверьте, есть много других напитков, которые оказывают не менее бодрящее действие: чай, заваренный с особыми добавками, какао и шоколад, соки, всевозможные смузи и молочные коктейли.

1. А по питательной ценности некоторые напитки заменяют целый завтрак! Но и без кофе не обойтись! Бодрящий свежезаваренный кофе по-восточному уместен зимой, холодный кофе с молоком – жарким летним утром.
2. Напиток на завтрак можно перелить в термос, взять с собой и выпить во время долгой поездки на работу.

Мы подобрали для вас множество рецептов напитков на завтрак. Уверены, вы найдете подходящий для любого случая! Показать полностью Отфильтровать рецепты в подборке легко 4,83 1 Зеленый смузи с огурцами Вода абсолютно необходима для поддержания жизни вообще, а увлажнение – одна из основных потребностей, легко 4,48 6 Парижский горячий шоколад Это, конечно, мечта. Сидеть где-нибудь в кафе у подножия Монмартра не очень холодным зимним, легко 4,5 1 Классическое какао Theobroma cacao – «пища богов» – так в переводе звучит название дерева, которому мы обязаны, легко 0 0 Зеленый смузи Груши, банан, молоко, лимонный сок, мёд и спирулина — вот всё, что нужно для приготовления этого, легко 4,8 0 Лимонный смузи Знаете, что будет всегда вкусно? Нипиток или блюдо, в котором сочетается сладкое и кислое, солёное и, легко 5 1 Ягодный смузи Ягодный смузи идеален в жаркое время года. Во-первых, этот десертный напиток выполняет сразу два, легко 4,75 0 Айс-кофе Ледяной кофе, хоть он и очень холодный, замечательно пьется не только в жару. Если вам утром просто, средне 5 0 Пряный горячий шоколад Если вам нравится аромат восточных специй, этот шоколад станет вашим любимым напитком. Нас его, легко 5 0 Классическое какао Когда-то в детстве какао казался нам напитком свободы (свободы от родителей) – чаще всего им,

Что самое полезное на завтрак?

Каши (гречка, овсянка, перловка, пшённая). Самый полезный выбор. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.

Что легко усваивается на завтрак?

Каши Каши — лучший завтрак, в них много углеводов, микроэлементов, органических кислот, они легко усваиваются и дают чувство сытости надолго. К тому же каши не слишком калорийны, так что с такими завтраками вы не рискуете поправиться.

Что лучше с утра пить чай или кофе?

Утренняя чашка чая может взбодрить почти так же эффективно, как кофе : в крепком черном чае содержится в среднем от 45 до 55 мг кофеина (на 100 г напитка), а в зеленом – от 15 до 30 мг. Для сравнения: в кофе – от 50 мг (арабика) до 100 мг (робуста). А полезных свойств у чая ничуть не меньше.

Что лучше пить вместо кофе?

А вы готовы отказаться от чашечки кофе по утрам? Фото: Дарья Селенская / Городские порталы Поделиться Кофе вам не подходит или попросту уже поднадоел, а хочется оставаться в тонусе весь день? В разделе « Интересно про еду » вместе с экспертами подбираем доступные и безвредные альтернативы бодрящему напитку.

Первым делом мы спросили у специалистов, как влияет кофеин на организм человека, почему после чашки кофе появляется прилив энергии: — Выпив кофе, вы почувствовали эффект бодрости благодаря тому, что надпочечники выбросили гормоны стресса: адреналин, норадреналин, кортизол, их концентрация в организме увеличилась — и вы пришли в тонус, — рассказывает врач-эндокринолог, диетолог Евгения Нуждина.

Евгения Нуждина — врач-эндокринолог, диетолог клиники «Диплекс», стаж — 14 лет, кандидат медицинских наук. Также, добавляет специалист, кофе влияет на отдел эмоциональной регуляции и моторику. Если выпить его немного, то он помогает сконцентрироваться, если больше нормы — происходит раскоординация.

Павел Попков — старший преподаватель кафедры биохимии имени Р.И. Лифшица ЮУГМУ, стаж — 17 лет. Преподаватель биохимии Южно-Уральского медицинского университета Павел Попков объясняет, что кофеин помогает нейромедиаторам раскрыться полнее: — Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы. Аденозин — вещество, которое контролирует баланс процессов возбуждения и торможения, путем подачи «сигнала усталости».

Замещая его, кофеин реализовывает свой стимулирующий эффект, и нейромедиаторы — адреналин, дофамин — действуют дольше. Врач-эндокринолог, диетолог Лариса Скакун к полезным свойствам кофе относится скептически: — Можно бесконечно долго читать исследования о том, что в кофе более 2000 полезных веществ, но все полезные вещества, в том числе антиоксиданты, содержатся во внутренней оболочке зерна и кофейной гуще, а не в напитке, который мы пьем.

В качестве альтернативы можно использовать кофе без кофеина, ячменный кофе, какао, натуральный цикорий. Бодрящим действием обладают чаи из тонизирующих трав: чай из шиповника, боярышника, отвар женьшеня. Лариса Скакун — главный внештатный специалист-эндокринолог областного Минздрава по Челябинскому городскому округу, врач — эндокринолог, диетолог в клинике «Источник», стаж — 30 лет.

С биохимиком Южноуральского медуниверситета Павлом Попковым мы разобрали состав и полезные свойства популярных бодрящих напитков, которые могут стать альтернативой кофе. — Сейчас выпускают чаеподобные напитки на основе быстрорастворимых форм красного женьшеня.

Что считается завтраком?

За́втрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Можно ли завтракать в 6 часов утра?

Выбираем время — Многие специалисты согласны с тем, что лучше всего завтракать в период с 6 до 9 утра, Это связано с суточными биоритмами и активностью органов пищеварения. Если же утром вам не хочется ничего, кроме чашечки кофе, приучайте себя к новому режиму постепенно.

Начните со стакана свежевыжатого сока или морса, съешьте йогурт, хлопья или мюсли с молоком Не получается завтракать дома? Захватите завтрак с собой! За время пути на работу вы наверняка успеете проголодаться. Совет : Проверенный способ «нагулять аппетит» – физические упражнения на свежем воздухе. Не стремитесь к рекордам – легкой пробежки и гимнастики будет достаточно.

Конечно, придется выделить время, но зато представьте, как ваша фигура будет благодарна за этот подарок!

Можно ли есть творог на завтрак?

Когда лучше кушать творог — утром или вечером — Здоровый человек может есть творог в любое время суток — все зависит от рациона, режима дня и личных предпочтений. Как известно, творог — продукт, богатый белком, а белок долго усваивается, поэтому творог прекрасно подходит для завтрака.

1. Позавтракав творогом, вы не будете чувствовать голод в течение нескольких часов (казеин относится к сложно усваиваемым белкам и на его переваривание может уйти от 4 до 6 часов).
2. Единственное предостережение — не стоит на ужин есть жирный творог, чтобы не перегружать поджелудочную железу.
3. Кроме того, существует много причин, по которым стоит попробовать обезжиренный творог в качестве ужина, за несколько часов до сна.

Вот некоторые из них: 1. Творог прекрасно насыщает и снижает утреннее чувство голода Белок, который содержится в твороге, называется казеин. Казеин перерабатывается человеческим организмом медленнее, чем другие виды белка. Благодаря этому, перекусив творогом с вечера, вы будете испытывать меньшее чувство голода утром.2. 3. Творог увеличивает затраты энергии в состоянии покоя Кроме сжигания калорий во время сна, регулярное потребление творога перед сном помогает увеличить затраты энергии в состоянии покоя (это количество калорий, которые расходуются после занятий в спортзале и когда вы находитесь в состоянии покоя).

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, потребление казеинового белка перед отходом ко сну увеличивает затраты энергии в состоянии покоя на следующее утро. Конечно, часть калорий сжигается во время занятий спортом, однако 60–75% калорий сжигаются именно в течение дня — поэтому, если вы хотите сбросить вес, учитывайте затраты энергии в состоянии покоя.4.

Творог улучшает сон Творог входит в число продуктов, богатых триптофаном. Триптофан — это аминокислота, которая помогает лучше спать ночью, а также предотвращает бессонницу, депрессию и тревожность.5. Творог помогает наращивать мышечную массу Это происходит двумя способами.

1. Во-первых, благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов, что повышает уровень гормона роста.
2. Во-вторых, благодаря значительному содержанию кальция, который повышает уровень тестостерона.
3. Оба фактора помогают быстрее нарастить мышечную массу.6.
4. Творог помогает сбросить жир Молочные продукты, творог в том числе, которые содержат много белка и кальция, помогают быстрее сбросить жир.

В исследовании, участники которого потребляли молочные продукты три раза в день, было очевидно, что сбрасывание жировых отложений происходит быстрее обычного.

Когда нужно есть сыр?

Каши — Когда можно: утро Когда нельзя: день, вечер В состав любой каши входят сложные углеводы, которые дают много энергии на целый день. Однако чтобы их усвоить, организму приходится тратить много сил. Поэтому после обеда каши лучше не есть – пищеварительная система не справится с нагрузкой. Это приводит к несварению. Кашу лучше оставить на завтрак — она даст энергию, которой хватит на весь день

Что будет если не завтракать по утрам?

Влияет ли завтрак на похудение? — Любопытный факт — люди, пропускающие завтрак, как правило, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ). Но значит ли это, что из-за такой привычки можно набрать вес? Всё далеко не так очевидно. Подобная статистика основывается на наблюдательных исследованиях, а значит, не может установить причинно-следственную связь. Фото: unsplash.com/@sincerelymedia Существуют также данные которые указывают, что пропуск завтрака приводит к снижению потребления калорий, что, в свою очередь, ведёт к потере веса. Есть и другие исследования, где сообщается, что на количество калорий наличие или отсутствие завтрака не влияет,

Однако почему по одному и тому же вопросу есть столь разные мнения? Такое происходит в том числе из-за того, что некоторые подсознательно компенсируют все «упущенные» утренние калории позже, когда другие не испытывают такой тяги к еде. Например, в четырёхнедельном исследовании 49 женщин, которые обычно не завтракали, были разделены на две группы: «начинающих» и «продолжающих» завтракать.

Те, кто начал есть по утрам, съедали в среднем на 266 ккал в день больше и немного набрали вес (0,8 кг). Группа, оставшаяся без завтрака, не потребляла больше калорий в течение дня и не набирала вес. Пропуск завтрака, может, и не приведет к перееданию в течение дня, но он также и не означает, что вы станете есть меньше. Фото: unsplash.com/@bluewaterglobe Также существует расхожее заблуждение о том, что завтрак якобы «запускает метаболизм». А если его пропускать, обмен веществ замедляется. Однако данные говорят о том, что продление утреннего голодания само по себе не замедляет метаболизм.

Как правильно питаться Что есть на завтрак?

Сколько должно быть приемов пищи? — О пользе дробного питания слышали, наверное, все. Пищу нужно принимать небольшими порциями, но часто. Диетологи советуют есть 4 раза в день. Причем, первые два должны выпадать на дообеденное время. Иначе говоря, завтракать нужно дважды.

Если взять общий прием употребляемой за сутки еды за 100%, то на долю первого завтрака стоит отвести 25% от общего рациона, а на долю второго – 15%. В случае с трехразовым питанием на утренний прием пищи в идеале должно приходиться около 30-35% всей съедаемой пищи. На обед стоит употребить еще 40-45% от всего, что вы собрались скушать.

Ужин не должен быть слишком питательным, в идеале он занимает около 15-25% от суточного рациона.

Можно ли завтракать в 6 часов утра?

Выбираем время — Многие специалисты согласны с тем, что лучше всего завтракать в период с 6 до 9 утра, Это связано с суточными биоритмами и активностью органов пищеварения. Если же утром вам не хочется ничего, кроме чашечки кофе, приучайте себя к новому режиму постепенно.

Начните со стакана свежевыжатого сока или морса, съешьте йогурт, хлопья или мюсли с молоком Не получается завтракать дома? Захватите завтрак с собой! За время пути на работу вы наверняка успеете проголодаться. Совет : Проверенный способ «нагулять аппетит» – физические упражнения на свежем воздухе. Не стремитесь к рекордам – легкой пробежки и гимнастики будет достаточно.

Конечно, придется выделить время, но зато представьте, как ваша фигура будет благодарна за этот подарок!

Какой завтрак самый полезный для мужчин?

Завтрак — это самая важная трапеза за весь день. Он дает заряд энергии на самую продуктивную часть дня – с утра и до обеда. Многие сейчас осознанно отказываются от утреннего приема пищи. «Не успеваю завтракать», «утром нет аппетита» — это не повод не есть утром вообще, особенно, если ты интенсивно работаешь днем, неважно в какой сфере.

Обильный и полезный завтрак для мужчин – залог того, что силы не покинут тебя на протяжении дня, в самые важные моменты твоей работы. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как удивить любимую завтраком в постель Ученые считают, что самый полезный завтрак для мужчины — белковый. То есть, в нем должны присутствовать продукты, содержащие протеин, например, яйца, сыр (в том числе и мягкий), творог, орехи, курица, нежирная говядина.

Эти продукты не только отлично насыщают, но и подавляют чувство голода на весь день. Плотный завтрак – это панацея от того, что к обеду ты будешь готов съесть слона. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как повысить мужскую силу за завтраком Ни в коем случае завтрак не должен быть жирным, так как вместо насыщения ты получишь тяжесть в желудке.Если продукты, содержащие белок, приелись, можно чередовать их сложными углеводами.

Углеводные завтраки полезны, так как дают энергию на весь день. Кроме того, считается, что углеводы надо есть утром, тогда они лучше усваиваются. Сложные углеводы содержатся в кашах – овсяной, гречневой, перловой. Их можно дополнить фруктами или медом в разумном количестве. Мюсли – тоже хороший вариант углеводного завтрака.Белково-углеводный завтрак тоже возможен.

Например, можно сочетать сыр с фруктами, творог с фруктами, мюсли с кефиром или делать смузи из банана с молоком. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Не с утра: ТОП-5 блюд не для завтрака Вариантов завтраков достаточно много, выбор зависит лишь от твоего вкуса. Поскольку завтракать надо обязательно, уверен мужской онлайн-глянец MPORT, постарайся сделать это своей хорошей привычкой — глядишь, и получится.

Рейтинг Наши любимые напитки для завтрака

Завтрак такой замечательный, не так ли? Как день может быть плохим, если вы начинаете его с полноценного, плотного завтрака? Если вы идете завтракать с группой друзей в субботу утром или устраиваете бранч у себя дома, завтрак может быть просто волшебным. Тем не менее, завтрак, возможно, так же связан с напитками, как и с едой.

Черт возьми, некоторые люди пьют напитки ТОЛЬКО на завтрак. Нет ничего лучше, чем начать свой день с любимого напитка. Если у вас нет времени приготовить завтрак или вы просто не любите завтракать, нельзя отрицать, что напитки для завтрака являются абсолютным продуктом питания. С учетом сказанного, мы собираемся ранжировать наши любимые напитки для завтрака от очень вкусных до самых вкусных.

10) Вода (с лимоном)

Возможно, это не самый захватывающий напиток для завтрака, мы сомневаемся, что многие люди просыпаются утром и восклицают: «О, мальчик, я не могу дождаться воды!… с лимоном. ” Но все же красота иногда кроется в простоте, и нет ничего проще, чем стакан ледяной воды, настоянной на паре терпких долек лимона.

Несмотря на то, что напиток не настолько захватывающий или вкусный, чтобы поставить его где-либо, кроме последнего в нашем списке, стакан освежающей воды по утрам иногда не может быть лучше. К тому же это очень полезное и увлажняющее начало дня . Он идеально подходит для тех, кто не в настроении для чего-то особенно крепкого или сладкого.

9) Клюквенный сок

Хотя клюквенный сок не самый популярный напиток для завтрака, он, безусловно, очень вкусный (и полезен для вас! Ну, если вы не перегружаете его сахаром) . Свежий клюквенный сок используется для лечения проблем с мочеиспусканием, расстройством желудка и проблемами с печенью . Вот это мы называем польза для здоровья! Что говорят? Стакан клюквенного сока в день отпугнет доктора? Да, верно…

8) Горячий чай

Некоторые люди считают горячий чай просто напитком для пожилых людей, но мы утверждаем, что это определенно не так. Существует так много различных видов чая , что обязательно найдется что-то для вас. Все, что вам нужно сделать, это немного поэкспериментировать. Не говоря уже о том, что горячий чай имеет ряд преимуществ для здоровья, и преимущества варьируются в зависимости от того, что вы пьете. Определенно питательный, успокаивающий и вкусный способ начать свой день.

Хотите узнать больше о пользе для здоровья определенных продуктов для завтрака? Прочтите эту статью в блоге , которую мы написали о четырнадцати самых полезных продуктах для завтрака !

7) Черный кофе

Несмотря на то, что черный кофе довольно нишевый, нельзя отрицать, что у него есть свои поклонники. В то время как большинство людей предпочитают латте, кофе со льдом или сливки и сахар с кофе, для других ничто не сравнится с чашкой обжигающе горячего кофе без добавок. Кроме того, черный кофе — самый питательный способ пить кофе, а кофеин — фантастический бонус.

6) Чай со льдом

Мы включаем чай со льдом в наш список как отдельный напиток от горячего чая. Да, это все еще чай, но мы утверждаем, что чай со льдом в качестве напитка для завтрака гораздо более популярен. Просто подсчитайте количество людей, которые заказывают чай со льдом в ресторанах для завтрака, а не горячий чай. Ага…

К сожалению, чай со льдом не так разнообразен, так как чаще всего это черный чай. Помимо горячего чая, есть также зеленый чай и много разновидностей травяного чая (которые в большинстве случаев не содержат кофеина, что делает их хорошим напитком на ночь). Многие люди добавляют сахар в чай ​​со льдом, чтобы сделать его сладким, но если вы хотите, чтобы напиток оставался питательным, мы рекомендуем пить несладкий чай.

5) Мимозы

Вау, мимозы — это, безусловно, отличный напиток для завтрака. Кому не нужно немного больше алкоголя по утрам? Это сытное сочетание шампанского и апельсинового сока обычно подают на бранчах, свадьбах и других общественных мероприятиях.

Несмотря на то, что мимоза восхитительна, она больше подходит для особого случая, чем напиток, который вы пьете каждое утро. По этой причине мы не могли поставить его выше в нашем списке, но их вкусовые качества помогают им попасть в пятерку лучших. Однако, если вы пьете мимозы каждый день, и они стоят на первом месте в вашем личном списке, это совершенно нормально. Мы не судим.

4) Латте

Далее у нас есть второе появление кофе в этом списке. Вы поверите, что кофе — популярный напиток для завтрака? Кто бы мог подумать? Однако наш четвертый любимый напиток на завтрак — это не просто старый добрый кофе… это латте. Для непосвященных (пора стать посвященным) латте — это кофейный напиток, приготовленный из эспрессо и вспененного молока.

Название латте происходит от итальянского термина caffè e latte, что означает «кофе с молоком». Действительно, очень удачное название. Латте можно подавать как горячим, так и ледяным, что придает ему приятное разнообразие, и некоторые люди утверждают, что латте со льдом придает им особую энергию. Вкуснее простого черного кофе и абсолютный утренний продукт, латте должен был занять первое место в нашем списке любимых напитков для завтрака.

3) Апельсиновый сок

Апельсиновый сок, возможно, напиток для завтрака . Это бесспорная классика. Ничто не сравнится с этим цитрусовым, сладким вкусом по утрам.

Ну… поскольку это только третье место в нашем списке, два других напитка, по нашему мнению, превзошли его. Тем не менее, мысль о стакане ледяного апельсинового сока с беконом и яйцами, или блинами, или французскими тостами, или всем этим вместе, вызывает у нас слюноотделение.

В то время как некоторые люди могут предпочесть мимозу, которая является просто OJ с добавлением шампанского, простота стакана апельсинового сока делает его идеальным напитком для завтрака. А теперь извечный вопрос: нет мякоти или много мякоти?

2) Смузи

Что же может заменить апельсиновый сок? Еще один фруктовый напиток… смузи! Удивительная вещь в смузи… Ну, одна из удивительных вещей в смузи — это огромное разнообразие. В коктейль можно положить практически все что угодно .

Пробег зависит от того, будет ли он вкусным или нет, но пока вы не сойдете с слишком (не кладите в него бекон или что-то в этом роде), он, скорее всего, будет вкусным. По сути, если вы добавите в коктейль любую комбинацию фруктов, он, вероятно, будет иметь приятный вкус.

Мы любим добавлять в наши коктейли немного меда, чтобы придать им естественную сладость, и вы даже можете добавлять в них такие продукты, как шпинат, авокадо или морковь. Эти типы ингредиентов придадут вашему смузи немного здоровья, а мягкий вкус будет замаскирован фруктовостью. Сходите с ума со своими комбинациями смузи и дайте нам знать, что вы придумали!

1) Кофе (со сливками и/или сахаром)

Наконец, возглавляя наш список, мы снова видим кофе. Честно говоря, что может быть лучшим напитком для завтрака, если не кофе? Люди серьезно полагаются на этот импульс кофеина, чтобы прожить день, а горький, но в то же время бесконечно вкусный вкус — идеальный компаньон для любого завтрака.

Тем не менее, большинство людей не могут пить кофе из-за его одиночества. Некоторые могут, поэтому мы включили черный кофе в список ранее, но большинству людей приходится добавлять в кофе немного сливок и/или сахара, чтобы сделать его терпимым.

Нельзя отрицать, что кофе является одним из самых популярных напитков в мире , поэтому мы поставили его на первое место в нашем списке. Любите ли вы латте, капучино или черный кофе или любите добавить к нему сливки и сахар, кофе — это типичный напиток для завтрака.

Приходите к нам на кухню Кейт!

Что вы думаете о нашем списке? Какой твой любимый напиток на завтрак? Приходите к нам на кухню Кейт и дайте нам знать! У нас есть много вкусных напитков для вас на выбор, так что, надеюсь, ваш любимый доступен. В любом случае, вы можете начать свой день на высокой ноте с одного из наших самых популярных блюд на завтрак!

Взгляните на наше меню завтраков!

Позвоните нам, если вы хотите сделать заказ на вынос!

Кухня Кейт… (816) 436-7200

Ресторан Ронни… (913) 831-8600

ночь — это долгое время без воды. И это не считая других факторов, которые могут иметь значение, например, несколько слишком больших бокалов вина накануне вечером.

Итак, к тому времени, как вы проснетесь, ваше тело, скорее всего, уже слегка обезвожено.

Но хорошие новости? Это можно легко исправить.

В то время как вода всегда является лучшим вариантом для начала дня, другие полезные для здоровья возлияния могут сыграть полезную роль.

Узнайте, какие напитки лучше всего пить с утра, чтобы избавиться от обезвоживания, похмелья, энергии, ускорить обмен веществ и многого другого.

Поделиться на Pinterest

Польза от употребления воды (не менее 2 чашек) первым делом с утра очевидна. Помимо вымывания токсинов и обеспечения столь необходимой гидратации, такое количество воды может увеличить ваш метаболизм.

Освежите свою чашку витаминами

Но кто сказал, что ваша утренняя чашка воды должна быть простой? Добавьте в воду лимон (или другой цитрусовый), травы, огурец и фрукты.

Бонус: Лимонная вода также содержит дозу иммуностимулирующего витамина С — всего в 1 унции лимонного сока содержится почти четверть рекомендуемой суточной дозы витамина С.

Добавьте столовую ложку яблочного уксуса

Мы знаем, что даже сама мысль о том, чтобы выпить яблочный уксус (ACV), может вызвать поднятие бровей, но вот почему вы должны это делать. Доказано, что яблочный уксус снижает уровень сахара в крови и способствует снижению веса. Первоначальные исследования также намекают на то, что ACV может помочь убить патогены.

Чтобы воспользоваться преимуществами этого напитка, ускоряющего обмен веществ, просто смешайте 1 столовую ложку яблочного уксуса с утренним стаканом воды.

Попробуйте газированную или кокосовую воду

Газированная вода может быть питательным и веселым вариантом, но убедитесь, что вы пьете чистую, несладкую воду.

Освежающая кокосовая вода также является хорошим вариантом, она содержит большое количество питательных веществ, минералов и антиоксидантов.

Не хочется спать H ₂ О, когда ты проснешься? Хотя мы настоятельно рекомендуем начинать день со стакана воды, вот несколько альтернатив, которые подойдут вашему телу.

Ускорьте обмен веществ с помощью зеленого чая

Зеленый чай полезен для здоровья благодаря высокой дозе антиоксидантов. Одним из таких преимуществ является значительное ускорение метаболизма. Исследования показали, что зеленый чай не только увеличивает скорость метаболизма, но и помогает сжигать жир.

Утоляйте чувство голода с помощью пуленепробиваемого кофе

Хотя было доказано, что кофе сам по себе улучшает обмен веществ, чашка пуленепробиваемого кофе первым делом с утра выполняет двойную функцию.

Это связано с тем, что и кофе, и МСТ (жиры со средней длиной цепи) влияют на обмен веществ. Когда дело доходит до приготовления пуленепробиваемого кофе, попробуйте кокосовое масло (богатый источник МСТ) или масло МСТ, но не заменяйте питательный завтрак этой вкусной утренней закуской.

Поднимите свою энергию с помощью овощного сока

Если ваш утренний кофеин не помогает, подумайте о том, чтобы заменить чашку кофе на стакан зеленого сока.

Выслушайте нас. Доказано, что питательные вещества, содержащиеся в овощах, особенно в листовых зеленых овощах, таких как капуста и шпинат, повышают уровень энергии.

Овощи с высоким содержанием железа помогают доставлять кислород к клеткам и бороться с усталостью.

Получите более чистый кайф с Yerba mate

Чтобы получить более чистый кофеиновый кайф без волнения, связанного с кофе, рассмотрите чашку yerba mate. Этот южноамериканский чайный напиток содержит большое количество антиоксидантов, витаминов и аминокислот.

Уникальный химический состав активных соединений мате (всего 196!) обеспечивает постоянный заряд энергии без отрицательных побочных эффектов.

Соком ягод годжи станет больше.

Этот маленький суперфуд обладает большой силой. Ягоды годжи, содержащие витамины, минералы, антиоксиданты и восемь незаменимых аминокислот, являются одним из самых питательных продуктов на планете.

Начните свой день со стакана сока ягод годжи, чтобы получить дозу витаминов с серьезной энергией.

Исследования показали, что употребление сока ягод годжи приводит к:

• повышению уровня энергии
• улучшению спортивных результатов
• улучшение умственной концентрации
• снижение стресса и усталости

Успокойтесь с помощью имбирного чая

Имбирь — популярное лекарство от болезней желудка, и на то есть веские причины. Употребление имбирного чая первым делом с утра может облегчить дискомфорт в желудке, тошноту, рвоту и диарею.

Чтобы приготовить имбирный чай, добавьте несколько столовых ложек мелко натертого свежего имбиря в чашку кипятка и настаивайте в течение пяти минут.

Успокойте желудок соком алоэ

Широко известно, что алоэ помогает при порезах, кожных заболеваниях и длительном пребывании на солнце, но это растение также может помочь при проблемах с желудком.

Противовоспалительные свойства сока алоэ вера помогают уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта и доказали свою эффективность при СРК.

Поделиться на Pinterest

Попробуйте выпить немного томатного сока

Если накануне вы слишком увлеклись вечеринкой, начните свое утро с (девственной) Кровавой Мэри. Помидоры не только обеспечивают много влаги (они 95 процентов воды), но научно доказано, что они помогают обратить вспять действие алкоголя.

Глоток костного бульона

Хотя кажется, что в наши дни костный бульон является ответом на все вопросы, он, безусловно, может помочь справиться с похмельем.

Этот насыщенный питательными веществами бульон содержит все электролиты, витамины и минералы, которые необходимы вашему организму после вечеринки. Электролиты, содержащиеся в костном бульоне (магний, калий и кальций), прекрасно заменяют натрий и калий, которые теряются при употреблении алкоголя.

Для утреннего напитка на ходу, который также содержит достаточно вещества, чтобы называться завтраком, приготовьте себе простой коктейль для завтрака.

Попробуйте этот томатный смузи, наполненный витаминами, если вы чувствуете себя неважно.

Хотите ускорить метаболизм? Смешайте этот фруктовый смузи с неожиданным и освежающим добавлением зеленого чая.

Или выберите один из этих четырех иммуностимулирующих смузи, богатых клетчаткой, витаминами и белком.

Избавиться от обезвоживания очень просто с помощью этих полезных утренних напитков. Но от каких напитков стоит держаться подальше?

Не рекомендуется пить газировку (или другие напитки с высоким содержанием рафинированного сахара), энергетические напитки, алкоголь (да, даже мимозу!), или кофе натощак.