Содержание
Что приготовить на обед, когда все надоело: 5 рецептов
Коллекции рецептов
Что приготовить на обед, когда все надоело? Что придумать из простых и дешевых продуктов, чтобы получилось вкусно и сытно? Мы собрали 5 классных рецептов, которые точно вам понравятся! Горячие бутерброды с сосисками, курица с луком и томатной пастой или макароны по-флотски? А может быть конвертики из лаваша с начинкой или пицца из хлеба и яиц? Каждый найдет рецепт себе по душе!
Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде
Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде – это очень вкусно! Самые обычные ингредиенты превращаются в сытное и ароматное блюдо. Эти простые продукты точно найдутся в вашем холодильнике. По этому рецепту получаются два больших горячих бутерброда, которые наполнят вас энергией! Лучше всего готовить их на сливочном масле, так получится еще лучше!
Видео рецепт “Горячие бутерброды с сосисками, сыром и помидорами на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ
Курица с луком и томатной пастой на сковороде
Курица с луком и томатной пастой на сковороде – всего 3 обычных ингредиента! Большие кусочки сочной куриной грудки в томатном соусе с луком.
Просто пальчики оближешь! Это блюдо становится еще лучше с картофельным пюре или рисом. Лук тушится с томатной пастой и водой, превращаясь в нежный гарнир к куриной грудке. За раз можно приготовить большую сковороду на всю семью. Это очень вкусно!
Видео рецепт “Курица с луком и томатной пастой на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ
Лаваш с начинкой с колбасой на сковороде
Хотите приготовить вкусный обед на скорую руку? Тогда попробуйте этот чудесный лаваш с начинкой с колбасой. Нужно просто положить лаваш на сковороду, вылить сверху яйцо и посыпать сыром. В центр положить начинку и аккуратно свернуть «конвертиком». Получается очень вкусно и быстро. В качестве начинки можно брать колбасу, сосиски, сыр и овощи. А сверху можно полить кетчупом!
Видео рецепт “Лаваш с начинкой с колбасой на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Макароны по-флотски с сыром на сковороде
Макароны по-флотски с сыром на сковороде – 3 простых и бюджетных ингредиента.
Фарш, макароны и лук – вот и все, что вам понадобится. В готовые макароны по-флотски можно положить натертый сыр и все перемешать. Для этого рецепта подходит любой фарш. А с уже отваренными макаронами это сытное блюдо готовится за считанные минуты. Целая сковорода для большой семьи, которое захочется есть вновь и вновь!
Пицца из батона и яиц на сковороде
Пицца из батона и яиц на сковороде – просто, быстро и очень классно! Если у вас есть черствый хлеб и несколько яиц, то сделайте это сытное блюдо! Просто обмакните ломтики хлеба в яичную смесь и обжарьте с двух сторон. На такой хлебный корж можно положить любую вашу любимую начинку для пиццы. Колбаса, сыр, помидоры и кетчуп – идеальный вариант, который никогда не подведет! Теперь вы знаете, что приготовить на обед, когда все надоело.
Видео рецепт “Пицца из батона и яиц на сковороде”
Подписаться на YOUTUBE КаНАЛ
Что еще вкусного приготовить?
Кукуруза против секса: зачем придумали сухой завтрак
https://radiosputnik.
ria.ru/20200219/1564936384.html
Кукуруза против секса: зачем придумали сухой завтрак
Кукуруза против секса: зачем придумали сухой завтрак — Радио Sputnik, 19.02.2020
Кукуруза против секса: зачем придумали сухой завтрак
Радио Sputnik, 19.02.2020
2020-02-19T03:00
2020-02-19T03:00
2020-02-19T03:00
авторы
в мире
общество
сша
мичиган
здоровье — общество
секс
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/42290/88/422908800_67:0:800:412_1920x0_80_0_0_d3bf718043f11ee4d3c28892fae08790.jpg
Доктор санатория в штате Мичиган был озабочен подавлением сексуальности своих пациентов. Он не давал им ничего, кроме каши на воде, пока не придумал средство получше: кукурузные хлопья. 19 февраля 1906 года его брат Уилл Кейт Келлог основал компанию по их производству.Компания называлась «Келлогс» (Kellogg’s). Поначалу беспримесные кукурузные хлопья продавали как антиафродизиак.
Их покупали только те, кто желал «победить в себе половое влечение». Но таких было немного. И тогда рекламный слоган изменился. Подмигни продавцу Уиллу Келлогу невольно помог один из пациентов в санатории брата. Он попробовал хлопья, затем подсмотрел, как их готовят, и наладил собственное производство. После этого Келлогу ничего не оставалось, как действовать на опережение. Уилл добавил в рецептуру сахар и развернул рекламную компанию «Подмигни продавцу – узнай, что будет». Тому, кто подмигивал, вручали бесплатную порцию сладких кукурузных хлопьев. Про сексуальное воздержание больше никто не вспоминал. Сухой завтрак теперь продвигался как быстрое утреннее наслаждение. Кукурузные хлопья рекомендовалось подавать с молоком и зефиром. Возможно, во всем виноват попкорн, который совратил «антисексуальные» хлопья. Ко времени их появления в США повсеместно делали то, чему научились у индейцев: нагревали на сковороде спелые кукурузные зерна, они лопались, затем их либо подсаливали, либо посыпали сахаром.
Если сравнивать, что полезнее, хлопья или попкорн, то попкорн выиграет. Он – продукт наименьшей обработки кукурузного зерна и в него не принято добавлять химикаты. А на изготовление хлопьев идет измельченная крупа, а не цельное зерно, к которой еще и подмешивают искусственные витамины.Побочные эффекты удовольствияС точки зрения «сексуального продолжения» и кукурузные хлопья, и попкорн имеют общий и малоприятный побочный эффект. Из-за большого количества крахмала кукуруза, если ее есть в значительных количествах, вызывает вздутие живота и даже, извините, метеоризм (недержание газов). Говоря об этих популярных лакомствах, врач-диетолог Ирина Лизун замечает:Для тех, кто сейчас расстроился: Ирина Лизун считает, что если вы не худеете, то можете отвести сладким хлопьям и попкорну 5-10% рациона. Еда в удовольствие тоже должна быть. И все-таки: раз уж посидели в кинотеатре с ведерком кукурузы, то никакой пироженки дома случиться не должно. Автор Ольга Бугрова, Радио SputnikПодписывайтесь на наш канал в Яндекс.
Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
https://radiosputnik.ria.ru/20191202/1561816350.html
сша
мичиган
Радио Sputnik
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Ольга Бугрова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
Ольга Бугрова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.
img.ria.ru/images/42290/88/422908800_45:0:756:533_1920x0_80_0_0_100d19bd7f0680083fe9ed7cf3163906.jpg
1920
1920
true
Радио Sputnik
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Ольга Бугрова
https://cdnn21.img.ria.ru/images/148082/96/1480829647_824:0:4104:3280_100x100_80_0_0_447bde49812d8b9587b0515a05203f38.jpg
в мире, общество, сша, мичиган, здоровье — общество, секс
Авторы, В мире, Общество, США, Мичиган, Здоровье — Общество, Секс
Доктор санатория в штате Мичиган был озабочен подавлением сексуальности своих пациентов. Он не давал им ничего, кроме каши на воде, пока не придумал средство получше: кукурузные хлопья. 19 февраля 1906 года его брат Уилл Кейт Келлог основал компанию по их производству.
Компания называлась «Келлогс» (Kellogg’s). Поначалу беспримесные кукурузные хлопья продавали как антиафродизиак.
Их покупали только те, кто желал «победить в себе половое влечение». Но таких было немного. И тогда рекламный слоган изменился.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Kellogg’s (@kelloggsus)
Подмигни продавцу
Уиллу Келлогу невольно помог один из пациентов в санатории брата. Он попробовал хлопья, затем подсмотрел, как их готовят, и наладил собственное производство. После этого Келлогу ничего не оставалось, как действовать на опережение. Уилл добавил в рецептуру сахар и развернул рекламную компанию «Подмигни продавцу – узнай, что будет». Тому, кто подмигивал, вручали бесплатную порцию сладких кукурузных хлопьев. Про сексуальное воздержание больше никто не вспоминал. Сухой завтрак теперь продвигался как быстрое утреннее наслаждение.
Кукурузные хлопья рекомендовалось подавать с молоком и зефиром.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Kellogg’s (@kelloggsus)
Возможно, во всем виноват попкорн, который совратил «антисексуальные» хлопья. Ко времени их появления в США повсеместно делали то, чему научились у индейцев: нагревали на сковороде спелые кукурузные зерна, они лопались, затем их либо подсаливали, либо посыпали сахаром. Если сравнивать, что полезнее, хлопья или попкорн, то попкорн выиграет. Он – продукт наименьшей обработки кукурузного зерна и в него не принято добавлять химикаты. А на изготовление хлопьев идет измельченная крупа, а не цельное зерно, к которой еще и подмешивают искусственные витамины.
© РИА Новостипоп-корн
© РИА Новости
поп-корн
Побочные эффекты удовольствия
С точки зрения «сексуального продолжения» и кукурузные хлопья, и попкорн имеют общий и малоприятный побочный эффект.
Из-за большого количества крахмала кукуруза, если ее есть в значительных количествах, вызывает вздутие живота и даже, извините, метеоризм (недержание газов). Говоря об этих популярных лакомствах, врач-диетолог Ирина Лизун замечает:
«Попкорн и кукурузные хлопья – неважно, сладкие или соленые, – однозначно нездоровое питание. Упаковка попкорна очень хорошо съедается под фильм, но если этот фильм смотрит девушка, которая пытается поддерживать фигуру, то она, считайте, к концу сеанса налопалась хлеба с маслом. И кукурузные хлопья тоже можно рассматривать исключительно как сладости. Это еда, которая несет не пользу, а удовольствие».
© Depositphotos.com / belchonockНочной храп
© Depositphotos.com / belchonock
Ночной храп
Для тех, кто сейчас расстроился: Ирина Лизун считает, что если вы не худеете, то можете отвести сладким хлопьям и попкорну 5-10% рациона. Еда в удовольствие тоже должна быть. И все-таки: раз уж посидели в кинотеатре с ведерком кукурузы, то никакой пироженки дома случиться не должно.
Автор Ольга Бугрова, Радио Sputnik
2 декабря 2019, 03:00Авторы
Сексуальное воздержание – норма жизни? Миф и правда о миллениалахОни обратили на себя внимание дважды. Сначала тем, что родились на рубеже тысячелетий – так везет не каждому. А потом не захотели заниматься сексом, и это странно. Они миллениалы – те, кому сейчас вокруг тридцати. Плюс-минус.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Почему сбалансированный завтрак важен для вашего мозга (плюс 7 идей для завтрака, которые помогут вам его зарядить)
СОВЕТЫ ЖИТЬ
5 августа 2021 г.
— Патти Мак
Синий. Красный. Зеленый. Желтый. Малина. Апельсин.
Чтобы дать вашему мозгу самую полезную энергию для начала дня, представьте себе радугу ярких пищевых красителей.
Представьте себе здоровую тарелку красной малины, нарезанных зеленых киви и желтых кусочков сладкого ананаса с большой каплей простого обезжиренного йогурта сверху, посыпанного жареными грецкими орехами и семенами льна.
Доктор Рэндалл Райт, невролог из Хьюстонского методистского центра, любит думать о «завтраке для мозга» как о радужном моменте дня, когда у нас есть шанс наполнить свой организм продуктами, которые дают нам высокооктановый толчок. , снабжая наш мозг энергией, познанием и ясностью в течение нескольких часов.
«Употребление в пищу всех цветов радуги — только разнообразных свежих фруктов, овощей, злаков, орехов и семян, а также всех питательных веществ, которые они предлагают, — дает вашему мозгу топливо, необходимое ему в течение дня», — говорит доктор Райт. «Мозг — это орган, потребляющий больше всего энергии в нашем теле. Вы кормите его правильным топливом, вы действительно приносите ему пользу».
Вспомните старую поговорку: «Вы то, что вы едите», и осознайте, что традиционная американская диета, полная соли, сахара, насыщенных жиров и пустых калорий, бесполезна для любой части нашего тела, особенно для нашего мозга.
Глобальный совет по здоровью мозга утверждает, что люди никогда не бывают слишком стары, чтобы получать пользу от изменений в питании, поэтому сейчас самое подходящее время.
«Я слишком занят, чтобы беспокоиться о завтраке — моему мозгу придется подождать»
Недостаточно хорошо.
Доктор Райт — врач и занятой семьянин, у него есть жена и двое детей 11 и 14 лет, и все они завтракают даже в самые загруженные дни. Как самопровозглашенный «существо привычки», доктор Райт придерживается своего классического завтрака из сэндвича с яйцом и авокадо на цельнозерновом хлебе, который иногда съедается по дороге на работу. Он тоже пытается втиснуть горсть свежих ягод. Если он очень торопится, он кладет все это в коктейль, который легче пить за рулем.
По особым дням он может побаловать себя завтраком из лосося.
«Мои дети привыкли к этому — яйца каждое утро и фрукты», — говорит он. «Мы будем смешивать фрукты и заинтересовывать их — сегодня ананас, завтра ягоды».
А для тех, кто просто не чувствует голода, когда просыпается, ожидание еды вполне нормально.
Интервальное голодание, по словам доктора Райт, полезно для мозга. Отказ от полуночных перекусов и 12-14 часов без еды позволяет снизить уровень глюкозы в организме, давая ему «перерыв» от еды — получай, перекуси быстро — и позволяя трансмиттерам мозга очищаться и перезагружаться.
Доктор Райт говорит, что можно пить черный кофе с водой (добавьте дольку лайма для возбуждения) в те ранние утренние часы, прежде чем проголодавшись. пончик, колаче или другой сладкий завтрак с высоким содержанием углеводов по дороге на работу. Если на ум приходит изображение теплого глазированного пончика, с которого капает сахар, это то, что НЕЛЬЗЯ есть.
«Да, это удовлетворит желудок, но не сделает ваш мозг счастливым», — говорит доктор Райт.
Мозг не приспособлен для обработки больших объемов глюкозы. Нагрузка на сахар может запустить порочный круг тяги и соблазнить людей съесть пару пончиков, но вскоре они снова почувствуют голод.
Уровень глюкозы в мозгу резко возрастает, затем падает, затем снова повышается.
Загружайте еду в течение дня заранее — следуйте модели «король, принц, нищий» Санджай Гупта описывает свою философию здорового питания как первоначальную модель. Завтракай как король; обедать как принц; и обедать как нищий, советует он.
Доктор Райт соглашается: «Мы хотим заранее загрузить наш организм продуктами, которых хватит на весь день», — говорит он. И не забывайте об увлажнении. Иногда мы путаем голод с жаждой, и нам нужно всего 6-8 унций воды, чтобы снова начать действовать. Наш мозг в основном состоит из воды, поэтому даже небольшое обезвоживание может ухудшить наше мышление, предупреждает доктор Райт.
Кроме того, для лучшего завтрака для мозга нужны два ключевых ингредиента, которые контролируете только вы: упражнения и сон. Оба имеют решающее значение для здоровья мозга.
«У активных людей могут быть большие умственные способности, — говорит доктор Райт.
«Просто акт движения вызывает приток крови к мозгу». Не менее важным является потребность мозга в достаточном количестве сна, чтобы перезарядиться и подготовиться к тому, что на следующий день у него появится около 6000 с лишним мыслей. Старайтесь спать по восемь часов в сутки и придерживайтесь постоянного графика сна/бодрствования.
7 идеальных завтраков для мозга
Доктор Райт предлагает семь вариантов завтрака, достойных короля или королевы.
ПОНЕДЕЛЬНИК: бутерброд с авокадо/яйцом или тост с авокадо на цельнозерновой муке; ягоды сбоку.
ВТОРНИК: овсяная каша (приготовленная накануне) с черникой и грецкими орехами.
СРЕДА: лосось (приготовленный свежий или оставшийся после ужина) с нарезанными фруктами.
ЧЕТВЕРГ: творог со свежими персиками, семенами и орехами.
ПЯТНИЦА: протеиновая коробка с 2-3 ломтиками сыра, приготовленная своими руками; виноград; миндаль; крекеры из цельнозерновой муки; вареное яйцо.
СУББОТА: Омлет из 2 яиц с овощной радугой из красного, зеленого, оранжевого и желтого перца, лука и вяленых помидоров.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: простой греческий йогурт с начинкой из трех ваших любимых фруктов и жареными грецкими орехами и орехами пекан.
Будьте в курсе
Подписавшись, вы будете получать нашу рассылку со статьями, видео, советами по здоровью и многим другим.
Пожалуйста, введите адрес электронной почты
Пожалуйста, введите действующий адрес электронной почты
Healthy Buffs: Спросите у эксперта—Завтрак заряжает мозг | CU Boulder Today
Мы все слышали, что завтрак — самый важный прием пищи, но что это значит, когда речь идет о том, как наш мозг функционирует в течение дня? Джейн Рейган, зарегистрированный диетолог в Wardenburg Health Services, дает советы о том, как завтрак может улучшить работу мозга, и делится несколькими рецептами завтрака, которые можно попробовать.
Как завтрак влияет на обучение и память?
Когнитивные функции и память улучшаются в результате завтрака. Исследования показали, что когда люди завтракают, улучшаются такие вещи, как концентрация, память и энергия, что также делает их более бдительными.
Причина того, что пища имеет значение, заключается в том, что если кто-то не ел всю ночь, он голодал 10-12 часов и, как правило, имеет более низкий уровень сахара в крови. Утренний прием пищи повышает уровень сахара в крови и поддерживает его на стабильном уровне, что может улучшить настроение и дать людям больше энергии.
С какой еды вы рекомендуете людям начинать свой выходной?
По возможности важно, чтобы завтрак включал достаточное количество клетчатки, фрукты или овощи, кальций, белок и цельнозерновые продукты. Сбалансированное получение всех этих питательных веществ действительно улучшит самочувствие людей.
Белок участвует во многих различных процессах в нашем организме; это часть каждого фермента, это часть каждого гормона, вы помогаете нарастить мышечную массу с помощью белка, поэтому важно убедиться, что это часть завтрака.
Белки состоят из аминокислот, которые являются строительными блоками нейротрансмиттеров в нашем мозгу, которые помогают нам чувствовать себя более бдительными, счастливыми и расслабленными. Так что белок, безусловно, является обязательным компонентом.
Наличие источника углеводов, такого как цельнозерновые хлопья, овсянка, манная каша или цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки, также важен и помогает поддерживать энергию в течение более длительных периодов времени. Джейн говорит, что клетчатка действительно важна, потому что она также поддерживает стабильный уровень сахара в крови и помогает дольше сохранять чувство сытости.
Витамины B и C отлично подходят для завтрака, поскольку они участвуют в формировании нейротрансмиттеров в нашем мозгу и содержатся в злаках и фруктах. Холин, который помогает в создании клеток памяти, является еще одним питательным веществом, которое можно включить в завтрак, и его можно найти в яичных желтках.
Легкие рецепты завтрака
Завтрак № 1:
½ цельнозернового рогалика или рогалика без глютена Все натуральное арахис или другое ореховое масло Жир: 10G
SAT FAT: 3 G
1 стакана черники и нарезанную клубнику Углеводы: 74 г
6 унций.
of reduced-fat vanilla yogurt or coconut yogurt Fiber: 8.5 g
Calcium: 274 mg
Breakfast No. 2:
Egg sandwich: Protein: 29 g
1 яйцо пашот Жир: 13 г
1 Срезис сыр с низким содержанием жира чеддер SAT FAT: 4 G
1 SLICE индейка или ветчина (2 унции) углеводов: 56 G
1 Whole English Muffin . 8 г Кальций0018 202 мг
1 банан на стороне
Завтрак № 3:
¾ стакана стальной овсяной овся
1 ст.
Slivered Almonds или грецкие орехи SAT FAT: 2,7 G
1 TSP Коричневый сахар Углеводы: 65 g
Клетчатка: 11,4 G
1 Apple Кальций: 226 мг
2 Вегетарианские колбасные котлеты
Завтрак 4:
Flute Swackie: 8 8.008 Frute Swackie: Frute Swackie: Fruit Swackie.0018 20 г 1 стакана Органическая ванильная соевая группа : 9 G 1 стакана замороженных смешанных ягод SAT FAT: 1 G 1 Банан, нарезанный КАРБОИДАН сывороточный или веганский протеиновый порошок Клетчатка: 16 г 1 ст. семена чиа или льна (молотые) Кальций: 398 мг ½ чашки кубиков льда Рейган училась на RDN в Университете Северного Колорадо и получила степень магистра консультирования в Бостонском университете. Об эксперте
