Рецепт: Легкая куриная запеканка | ПП завтрак в микроволновке
Главная › Вторые блюда › Запеканки › Русская кухня
Легкая куриная запеканка
Рецепты (2)
Фотогалерея
Добавить рецепт
Gotja
Россия, заводоуковск
Репутация: +19446
Все рецепты автора: 856
Дата публикации: 2018-08-18
Рецепт понравился: 28
Ингредиенты:
куриный фарш из грудки готовый — 250 гр.;
яйца куриные — 30 гр.
Способ приготовления:
Добрый день, коллеги! Завтрак съешь сам, обедом поделись в другом, а ужин отдай врагу! такой была рекомендация диетологов во времена СССР.
затем диетологи рекомендовали на завтрак есть каши. Сейчас же появились рекомендации на завтрак есть белок. Каши на завтрак я люблю, но и от белкового завтрака не откажусь. Тем более, что бы приготовить запеканку из куриного фарша в микроволновке, потребуется всего 10 минут. Конечно при условии что есть готовый фарш. Я буду готовить в керамической форме. Форму залить кипятком.
Пока форма греется приготовить фарш для запеканки. В фарш разбить яйцо и хорошо перемешать.
Воду из формы вылить и выложить фарш.
Запекать в микроволновке на программе гриль+ СВЧ, мощность 600w, 6 минут.
На котлету эта еда не похожа- это запеканка.
калорийность 100 грамм запеканки 179,2 ккал.
б-15,4
ж-13,6
уг.- 1,04
Время приготовления: PT00H06M6 мин.
Это хороший рецепт?
Комментарии к рецепту:
Vrushka · 2018-08-18 07:18:36
Сытный завтрак готов, пока чистите зубки))))
ответить
Gotja · 2018-08-18 12:56:10
Это точно:)
ответить
OlesjaLZ · 2018-08-18 07:44:45
Супер быстро, супер полезно, супер белкого.
Супер идея.
ответить
Gotja · 2018-08-18 12:56:24
Большое спасибо)
ответить
KIRA75 · 2018-08-18 10:24:03
Хоть и ПП, но сытно и вкусно)
ответить
Gotja · 2018-08-18 12:56:42
Так ПП всегда вкусно;)
ответить
KalinaMalina · 2018-08-18 11:02:50
Белково вкусно:)
ответить
Gotja · 2018-08-18 12:56:53
Спасибо!
ответить
Grettchen · 2018-08-18 14:20:44
Вкусненько))
ответить
Gotja · 2018-08-18 18:47:49
Благодарю)
ответить
olcen · 2018-08-18 14:35:21
Какая вкуснота.
ответить
Gotja · 2018-08-18 18:48:02
Спасибо!
ответить
coniors8 · 2018-08-18 17:18:09
Просто, вкусно и полезно:)
ответить
Gotja · 2018-08-18 18:48:16
Большое спасибо)
ответить
zolotaia · 2018-08-18 18:41:47
Очень вкусно и полезно!!!
ответить
Gotja · 2018-08-18 18:48:29
Спасибо:)
ответить
lva54 · 2018-08-18 23:04:29
Супер вкусно и быстро! Отличное блюдо.
ответить
Gotja · 2018-08-19 06:22:26
Большое спасибо)
ответить
Svetach · 2018-08-20 07:24:11
Отличный рецепт, вкусно, быстро и полезно.