Что приготовить на завтрак из: 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня

«Что приготовить на завтрак?» — Яндекс Кью

Екатерина Горбачева  ·   ·

3,3 K

На Кью задали 4 похожих вопроса

Александра Морозова

Комьюнити-менеджер в Роскачестве. Знаю все о…  · 24 мая 2022

На завтрак стоит выбирать белковое блюдо – это повысит обмен веществ, а значит, поможет поддерживать нормальную массу тела. Оптимальным сочетанием продуктов в блюдах является: белок + пищевые волокна. Такое сочетание позволяет надолго сохранить чувство насыщения и получить удовольствие от еды.

Лучшая еда на завтрак: Лосось или филе птицы + яйца либо омлет или творог (творожный сыр) + овощной/фруктовый салат, можно добавить цельнозерновой хлеб.

2 оценили

  ·

274

Лилиана Авдеева

24 мая 2022

На взгляд моего нутрициолога, на завтрак нужно не только белок, но и долгий углевод (каша не мелкого помола, или. .. Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Андрей Королев

Нутрициология

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки…  · 3 апр 2022  · svejo.ru

Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это… Читать далее

Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье

Перейти на svejo.ru

Нет оценок  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Красота и Здоровье

Общепризнанный российский проект для женщин о…  · 8 июн 2021  · kiz.ru

Отвечает

Красота и Здоровье

Здравствуйте! Предлагаем вам 3 рецепта завтраков, которые вы точно захотите приготовить.
Мини-киши
Ингредиенты:
Слоеное тесто — 500 гр
Руккола — по вкусу
Сливочный сыр — 70 гр
Яйцо — 2 шт
Молоко — 60 мл
Моцарелла — 150… Читать далее

Общепризнанный российский проект для женщин

Перейти на kiz.ru1 оценил

  ·

773

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Пономарёв

Маркетинг

Директор чайной компании «Samovartime»  · 14 июл 2021

Для меня завтрак это самый вкусный прием пищи, поэтому люблю только то, что нравится. вафли со сгущенкой или сырные, возможно сырники с арахисовой пастой

Нет оценок  ·

Эльмира Измаилова

возражает

24 сент 2021

Самое главное, не берите взаймы силы у своего организма. Пусть этот вкусный завтрак будет скомпенсирован грамотно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Оливадар

В нашем магазине ЖИВОЕ оливковое масло из. ..  · 9 июл 2020  · olivadar.ru

Отвечает

Людмила Валерьевна Шевцова

Яйцо пашот: берем целлофановый пакет наливаем пол чайной ложки оливкового масла, разбиваем аккуратно яйцо в этот же пакет и опускаем пакет в кипящую воду. как только белок свернулся, достаем пакет из кипятка и выкладываем на… Читать далее

Заходи в СП, будь экономным. Живи с пользой! Здоровья и счастья всем друзьям!

Перейти на olivadar.ru/a235928-olivkovoe-maslo-extra.html4 оценили

  ·

1,2 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Lina Maz

Я люблю и умею готовить, нравится путешествовать…  · 4 мар 2021

На завтрак можно готовить не только каши. В нашей семье любят омлеты с разными добавками, яичницу, оладьи, блинчики с начинками и обычные блины. Можно почитать более подробно и посмотреть рецепты на сайте https://helpdoma.ru/cht… Читать далее

Нет оценок  ·

199

Комментировать ответ…Комментировать…

Сернурский сырзавод

Мы изготавливаем продукты из натурального молока…  · 27 нояб 2020  · sernur.club

Отвечает

Буренка

Уже немало доказательств того, что люди, которые едят по утрам, более здоровы. Они ведут более активный образ жизни и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто его пропускает.
Для первого приема пищи хорошо подойдут… Читать далее

2 оценили

  ·

205

Комментировать ответ…Комментировать…

Наталья Елисеева

Я работаю в области связей с общественностью…  · 17 июн 2022

На завтрак можно приготовить следующие блюда: 
1. Горячие бутерброды: берете любой хлеб, кладете на него сыр и либо в микроволновку либо на сковородку на средний огонь. Через несколько минут вкусный завтрак готов. Можно при… Читать далее

1 оценил

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыт(Почему?)

Ответы на похожие вопросы

Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан 

Илья Пономарёв

Маркетинг

Директор чайной компании «Samovartime»  · 20 авг 2021

Приготовьте сырные вафли, или бельгийские. на завтра будет очень вкусно, сытно и полезно! А если еще и с нашим чаем, то вообще отвал бошки будет, я вас уверяю!

1 оценил

  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан 

Андрей Королев

Нутрициология

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки…  · 3 апр 2022  · svejo.ru

Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это значит, что люди, пропускающие утреннюю еду, рискуют набрать 5–6 лишних килограмм за год. 

Ниже собрал варианты вкусных и полезных завтраков:

  1. Овсянка и другие каши содержат сложные углеводы и в них много клетчатки, поэтому помогают нормализовать работу кишечника и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
  2. Яйца обеспечивают человека запасом белка и аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются. Рецептов, яичниц и омлетов, которые просто приготовить, невероятное множество: омлет с грибами, яйцо пашот, скрэмбл с добавками, шакшука.
  3. Творог полон белка, витаминов группы В, здоровых жиров и полезных минералов. Нежный творожный пудинг или воздушная запеканка — идеальное блюдо для начала дня.
  4. Лосось — вкусный источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, фосфора и калия. Сочетайте его с овощами и цельнозерновым хлебом или добавляйте в блюда из яиц для завтрака, достойного ресторанов.

Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье

Перейти на svejo.ru

Нет оценок  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 

Андрей Королев

Нутрициология

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки…  · 3 апр 2022  · svejo.ru

Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это значит, что люди, пропускающие утреннюю еду, рискуют набрать 5–6 лишних килограмм за год. 

Ниже собрал варианты вкусных и полезных завтраков:

  1. Овсянка и другие каши содержат сложные углеводы и в них много клетчатки, поэтому помогают нормализовать работу кишечника и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
  2. Яйца обеспечивают человека запасом белка и аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются. Рецептов, яичниц и омлетов, которые просто приготовить, невероятное множество: омлет с грибами, яйцо пашот, скрэмбл с добавками, шакшука.
  3. Творог полон белка, витаминов группы В, здоровых жиров и полезных минералов. Нежный творожный пудинг или воздушная запеканка — идеальное блюдо для начала дня.
  4. Лосось — вкусный источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, фосфора и калия. Сочетайте его с овощами и цельнозерновым хлебом или добавляйте в блюда из яиц для завтрака, достойного ресторанов.

Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье

Перейти на svejo.ru

Нет оценок  ·

220

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 

Илья Пономарёв

Маркетинг

Директор чайной компании «Samovartime»  · 12 авг 2021

Самый быстрый, легкий и вкусный завтра: с вечера замочить овсянку в ряженке, а утром достать из холодильника, полить сиропом, положить ягоды или фрукты и кушать)

Нет оценок  ·

224

Комментировать ответ…Комментировать…

Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан 

Сернурский сырзавод

Мы изготавливаем продукты из натурального молока. ..  · 27 авг 2020  · sernur.club

Отвечает

Буренка

Завтрак очень важен для каждого человека. Поэтому пропуская завтрак, человек недополучает нужное количество питательных веществ, дефицит которых восполнить в течение дня очень сложно.

Завтрак заряжает энергией на целый день. Чтобы быть трудоспособным и весёлым на протяжении дня, нужно готовить себе вкусные, лёгкие и питательные завтраки. После сна организм, как никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.

Диетологи советуют завтракать в течении двух часов после пробуждения.

Завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови и урегулировать аппетит, а те, кто завтракают меньше передают в течение дня.

Завтракать нужно через полчаса после пробуждения. Идеальный вариант – выпить стакан воды, сделать зарядку, сходить в душ, а потом покушать.

Что же лучше всего есть на завтрак:

  • Блюда из яиц – варёные яйца, омлет или яичница. Блюда из яиц не только богаты витаминами и минералами, но и способны снизить потребление калорий в течение дня.

  • Мюсли – для заливки используйте молоко либо йогурт.

  • Каши – овсянка, гречка, перловая, кукурузная и пшённая каша. Каши обеспечивают организм сложными (медленными) углеводами. -Бутерброды – из цельнозернового хлеба (без дрожжей) с рыбой или отварным куриным мясом. Майонез лучше не использовать.

  • Орехи и мёд. Орехи нормализуют кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. Мёд помогает разбудить организм и обеспечивает его энергией. Вдобавок мёд улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина (гормон радости).

  • Сырники- -для любителей молочных продуктов.

Вкусный и несложный рецепт сырников https://sernur.club/recipes/syrniki.html

Ингредиенты:

Творог 350 г

Яйцо 1 шт.

Мука 2 ст. л.

Сахар 2 ст. л.

Ванильный сахар 1 ч.л.

Мука для посыпки разделочной доски щепотка

Растительное масло для жарки

Как готовить:

  1. В творог добавить яйцо, сахар — обычный и ванильный, муку. Все тщательно перемешать.

  2. Выложить творожный ком на доску, посыпанную мукой. Сформировать колбаску и разрезать ее на шайбы.

  3. Обжарить на сковороде с обеих сторон до образования румяной корочки.

Подавайте со сметаной, джемами или сладкими мягкими творожками.

2 оценили

  ·

507

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 

Кирилл Нефедов

Веду и развиваю с супругой кулинарные блоги на…  · 21 мая 2021

Зависит от того, что понимается под словом быстро. Если в запасе минут 5, тогда пожарьте просто яичницу глазунью.

Если хочется получить утром еще и удовольствие от еды, и есть в запасе 20-25 мин, советую делать шакшуку.

Для приготовления потребуются:

  • Яйцо 1 С — 5 шт.
  • Лук репчатый — 50 г.
  • Чеснок — 5-10 г.
  • Помидоры — 150 г.
  • Перец сладкий — 150 г.
  • Томатная паста — 50 г.
  • Соль, специи — по вкусу.
  • Растительное масло для жарки — 30-40 мл.
  • Зелень — по желанию.

Результат получается вот такой:

Подробно рецепт описан здесь, несколько раз в неделю готовим в летний сезон.

1 оценил

  ·

406

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 

Георг Самойлов

Программист, увлекаюсь рукоделием, люблю путешеств…  · 17 нояб 2021

Быстрее всего будет — приготовить будерброд, используя различные компоненты и соусы. Ещё — быстро готовится яичница. Если есть быстрозапариваемые каши — делов на 5 минут.

Нет оценок  ·

214

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 

Юлия Штрелер @juliastrehler

Флекситарианское питание ⋆ Better Aging 45+  · 21 окт 2020

Белковый коктейль с сывороточным или растительным протеином из расчета в максимум 30 грамм белка на порцию — больше организм не усвоит. Помимо протеина добавьте немного клетчатки — псиллиума, пшеничных или овсяных отрубей, молотых семян льна. Подкрасьте замороженными ягодами или какао (порошок кэроба как вариант). Измельчите в блендере — выпьете по дороге

Нет оценок  ·

611

Комментировать ответ…Комментировать…

Что готовить на завтрак? — 6 ответов, задан 

Евгений А.

Люблю все на к — кухню, компьютер, котиков…  · 21 июн 2018

На завтрак можно приготовить то, что быстро готовится: яичница, бутерброды, мюсли с молоком. Или вы можете приготовить то, что готовится дольше, но полезнее: каша, запеканка, омлет. Или можно съесть остатки вчерашнего ужина 🙂

5 оценили

  ·

274

Комментировать ответ…Комментировать…

Что готовить на завтрак? — 6 ответов, задан 

Виталий Ц

Работаю бездельником. Говорить могу часами обо…  · 30 мар 2021

Каши. Лучше ничего нет.

Я, конечно, понимаю, что какая-нибудь модель ложечку мюсли и полстакана йогурта откушает, и ей нормально.

Но если мужик не жопу просиживает в офисе, то каша с утра — идеально. Любая, в принципе. Сам всю жизнь на завтрак ем и всем советую, и с желудком проблем нет, и очень сытная вещь, а если сварена как положено, то очень вкусное и полезное блюдо.

Нет оценок  ·

Комментировать ответ…Комментировать…

чилакилес с яйцом, омлет с чоризо и грибами и другие классные рецепты

Есть рано утром кашу — грустно, яйца надоели, а бутерброды — неправильно? Попробуйте разнообразить свое меню, приготовив на завтрак блюда, которые едят в других странах. Уверены, вам понравится.

Юлия Шумилко

Pexels

Хороший завтрак — отличный день. Правда, для этого утренняя трапеза должна быть вкусной, полезной и питательной. Мы приготовили для вас несколько рецептов, которые стали утренней традицией в разных странах мира.

Содержание статьи

Традиционный английский завтрак

Это ни разу не скучная овсянка, а микс из яиц, колбасы, овощей и бекона, куда уж без него. Рецепт, утвержденный английской королевой.

Вам понадобится:

  • Копчёные колбаски — 2 шт
  • Бекон — 2-3 листика
  • Белые грибы — 2 шт
  • Помидоры — 2 шт
  • Яйцо — 2 шт
  • Хлеб — 1 кусочек

Приготовление:

  1. Возьмите сковородку-гриль, разогрейте ее, добавьте оливковое масло, положите колбаски на сковородку и томите их на медленном огне до образования золотистой корочки.
  2. Снимите со сковородки. Затем возьмите бекон и обжарьте его с двух сторон, потом выложите на отдельную тарелку.
  3. У грибов срежьте ножки и обжарьте верхушки на сковородке, пока они не приобретут корочку. То же самое проделайте с помидорами, предварительно нарезанными кольцами.
  4. Затем займитесь хлебом, обжарьте его на сливочном масле с двух сторон на отдельной сковородке. Потом к хлебу добавьте яйца. Посолите и поперчите их. Все вместе подавайте на одной тарелке.

Американский завтрак

В Америке завтракают тем, что есть в холодильнике. Это могут быть кукурузные хлопья, яичница с беконом и консервированными бобами в томатном соусе, но мы остановимся на блинчиках из кукурузной муки.

Вам понадобится:

  • Мука — 1 и ¼ стакана
  • Молоко — 1 и ¼ стакана
  • Кукурузная мука — ¾ чашки
  • Яйца — 2 шт.
  • Растительное масло — 3 столовые ложки
  • Сахар — 2 чайные ложки
  • Соль — 1 столовая ложка
  • Разрыхлитель — 1 столовая ложка
  • Ванильный экстракт — ½ чайной ложки

Приготовление:

  1. Просеять муку, сахар, соль и разрыхлитель. Перемешать смесь в кукурузной муке.
  2. В отдельной миске взбить яйца, молоко, масло и ваниль. Добавить жидкую смесь в сухую, хорошо перемешать.
  3. На разогретую и смазанную маслом сковородку положить несколько столовых ложек с тестом. Готовить до тех пор, пока края блинчиков не станут коричневыми.
  4. Затем перевернуть и жарить на другой стороне. Подавать блинчики можно с кленовым или любым другим сиропом.

Мексиканский завтрак

Главное, чтобы он был острым. Завтракают мексиканцы чилакилес с яйцом. Это традиционное блюдо, которое готовится из остатков тортильи, обжаренной в остром соусе. Часто туда добавляют помидоры, кукурузу и курицу.

Вам понадобится:

  • Помидоры консервированные — 1 банка
  • Чили халапеньо — 1 шт.
  • Лук — ¼ стакана
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Рапсовое масло — 1 столовая ложка
  • Кукурузная тортилья — 8 шт
  • Сыр фета — ½ стакана
  • Соль
  • Лук красный — 1 шт

Приготовление:

  1. В блендере смешайте помидоры с халапеньо, луком, чесноком до состояния пюре.
  2. Затем нарежьте тортилью квадратиками и обжарьте на рапсовом масле. После этого снимите тортилью со сковородки.
  3. Добавьте на сковородку томатное пюре, помешивайте и тушите 7 минут, пока оно не загустеет. Затем добавьте тортилью.
  4. На отдельной сковородке пожарьте яйца.
  5. Когда снимете тортилью с огня, положите поверх нее яйца, нарежьте кольцами лук и сыр фета квадратиками и подавайте к столу.

Испанский завтрак

Испанский омлет с чоризо и грибами когда-то давно приехал в страну из Мексики, но стал чуть ли не самым популярным блюдом, которое едят на завтрак средиземноморцы.

Вам понадобится:

  • Испанская чоризо — ½ палки
  • Масло — 1 чайная ложка
  • Грибы — 4 шт
  • Яйца — 2 шт
  • Моцарелла — ¼ стакана

Приготовление:

  1. Колбасу нарезать кубиками, грибы порезать, моцареллу измельчить, яйца взбить.
  2. Колбасу обжарить на масле в сотейнике, добавить грибы и томить около двух минут.
  3. Добавить яйца и жарить пару минут. Затем посыпать блюдо моцареллой и поставить в духовку на несколько минут, пока не растопится сыр.

Израильский завтрак

Практически каждый израильтянин начинает свое утро с шакшуки — это жареные яйца в томатном соусе с перцем и ароматными травами. Невероятно сытное и яркое блюдо, о котором у нас мало кто знает. А зря. И, конечно, хумусом, намазанным на тост.

Вам понадобится:

  • Яйца — 2 шт
  • Помидоры — 2 шт
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Красный перец — 5 г
  • Оливковое масло — 3 столовых ложки
  • Кинза
  • Зира
  • Сахар
  • Соль
  • Перец

Приготовление:

Сначала обжарьте чеснок и острый перец, затем добавьте мелко нарезанные помидоры, зиру, все вместе жарьте 10 минут.