Содержание
«Что приготовить на завтрак?» — Яндекс Кью
Екатерина Горбачева · ·
3,3 K
На Кью задали 4 похожих вопроса
Александра Морозова
Комьюнити-менеджер в Роскачестве. Знаю все о… · 24 мая 2022
На завтрак стоит выбирать белковое блюдо – это повысит обмен веществ, а значит, поможет поддерживать нормальную массу тела. Оптимальным сочетанием продуктов в блюдах является: белок + пищевые волокна. Такое сочетание позволяет надолго сохранить чувство насыщения и получить удовольствие от еды.
Лучшая еда на завтрак: Лосось или филе птицы + яйца либо омлет или творог (творожный сыр) + овощной/фруктовый салат, можно добавить цельнозерновой хлеб.
2 оценили
·
274
Лилиана Авдеева
24 мая 2022
На взгляд моего нутрициолога, на завтрак нужно не только белок, но и долгий углевод (каша не мелкого помола, или.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Андрей Королев
Нутрициология
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки… · 3 апр 2022 · svejo.ru
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это… Читать далее
Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье
Перейти на svejo.ru
Нет оценок ·
Комментировать ответ…Комментировать…
Красота и Здоровье
Общепризнанный российский проект для женщин о… · 8 июн 2021 · kiz.ru
Отвечает
Красота и Здоровье
Здравствуйте! Предлагаем вам 3 рецепта завтраков, которые вы точно захотите приготовить.
Мини-киши
Ингредиенты:
Слоеное тесто — 500 гр
Руккола — по вкусу
Сливочный сыр — 70 гр
Яйцо — 2 шт
Молоко — 60 мл
Моцарелла — 150… Читать далее
Общепризнанный российский проект для женщин
Перейти на kiz.ru1 оценил
·
773
Комментировать ответ…Комментировать…
Илья Пономарёв
Маркетинг
Директор чайной компании «Samovartime» · 14 июл 2021
Для меня завтрак это самый вкусный прием пищи, поэтому люблю только то, что нравится. вафли со сгущенкой или сырные, возможно сырники с арахисовой пастой
Нет оценок ·
Эльмира Измаилова
возражает
24 сент 2021
Самое главное, не берите взаймы силы у своего организма. Пусть этот вкусный завтрак будет скомпенсирован грамотно… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Оливадар
В нашем магазине ЖИВОЕ оливковое масло из. .. · 9 июл 2020 · olivadar.ru
Отвечает
Людмила Валерьевна Шевцова
Яйцо пашот: берем целлофановый пакет наливаем пол чайной ложки оливкового масла, разбиваем аккуратно яйцо в этот же пакет и опускаем пакет в кипящую воду. как только белок свернулся, достаем пакет из кипятка и выкладываем на… Читать далее
Заходи в СП, будь экономным. Живи с пользой! Здоровья и счастья всем друзьям!
Перейти на olivadar.ru/a235928-olivkovoe-maslo-extra.html4 оценили
·
1,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Lina Maz
Я люблю и умею готовить, нравится путешествовать… · 4 мар 2021
На завтрак можно готовить не только каши. В нашей семье любят омлеты с разными добавками, яичницу, оладьи, блинчики с начинками и обычные блины. Можно почитать более подробно и посмотреть рецепты на сайте https://helpdoma.ru/cht… Читать далее
Нет оценок ·
199
Комментировать ответ…Комментировать…
Сернурский сырзавод
Мы изготавливаем продукты из натурального молока… · 27 нояб 2020 · sernur.club
Отвечает
Буренка
Уже немало доказательств того, что люди, которые едят по утрам, более здоровы. Они ведут более активный образ жизни и находятся в лучшей физической форме, чем те, кто его пропускает.
Для первого приема пищи хорошо подойдут… Читать далее
2 оценили
·
205
Комментировать ответ…Комментировать…
Наталья Елисеева
Я работаю в области связей с общественностью… · 17 июн 2022
На завтрак можно приготовить следующие блюда:
1. Горячие бутерброды: берете любой хлеб, кладете на него сыр и либо в микроволновку либо на сковородку на средний огонь. Через несколько минут вкусный завтрак готов. Можно при… Читать далее
1 оценил
·
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ скрыт(Почему?)
Ответы на похожие вопросы
Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан
Илья Пономарёв
Маркетинг
Директор чайной компании «Samovartime» · 20 авг 2021
Приготовьте сырные вафли, или бельгийские. на завтра будет очень вкусно, сытно и полезно! А если еще и с нашим чаем, то вообще отвал бошки будет, я вас уверяю!
1 оценил
·
Комментировать ответ…Комментировать…
Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан 400Z»>8 июн 2019
Андрей Королев
Нутрициология
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки… · 3 апр 2022 · svejo.ru
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это значит, что люди, пропускающие утреннюю еду, рискуют набрать 5–6 лишних килограмм за год.
Ниже собрал варианты вкусных и полезных завтраков:
- Овсянка и другие каши содержат сложные углеводы и в них много клетчатки, поэтому помогают нормализовать работу кишечника и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
- Яйца обеспечивают человека запасом белка и аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются. Рецептов, яичниц и омлетов, которые просто приготовить, невероятное множество: омлет с грибами, яйцо пашот, скрэмбл с добавками, шакшука.
- Творог полон белка, витаминов группы В, здоровых жиров и полезных минералов.
Нежный творожный пудинг или воздушная запеканка — идеальное блюдо для начала дня. - Лосось — вкусный источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, фосфора и калия. Сочетайте его с овощами и цельнозерновым хлебом или добавляйте в блюда из яиц для завтрака, достойного ресторанов.
Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье
Перейти на svejo.ru
Нет оценок ·
Комментировать ответ…Комментировать…
Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан
Андрей Королев
Нутрициология
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки… · 3 апр 2022 · svejo.ru
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это значит, что люди, пропускающие утреннюю еду, рискуют набрать 5–6 лишних килограмм за год.
Ниже собрал варианты вкусных и полезных завтраков:
- Овсянка и другие каши содержат сложные углеводы и в них много клетчатки, поэтому помогают нормализовать работу кишечника и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
- Яйца обеспечивают человека запасом белка и аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются. Рецептов, яичниц и омлетов, которые просто приготовить, невероятное множество: омлет с грибами, яйцо пашот, скрэмбл с добавками, шакшука.
- Творог полон белка, витаминов группы В, здоровых жиров и полезных минералов. Нежный творожный пудинг или воздушная запеканка — идеальное блюдо для начала дня.
- Лосось — вкусный источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, фосфора и калия. Сочетайте его с овощами и цельнозерновым хлебом или добавляйте в блюда из яиц для завтрака, достойного ресторанов.
Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье
Перейти на svejo.ru
Нет оценок ·
220
Комментировать ответ…Комментировать…
Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан
Илья Пономарёв
Маркетинг
Директор чайной компании «Samovartime» · 12 авг 2021
Самый быстрый, легкий и вкусный завтра: с вечера замочить овсянку в ряженке, а утром достать из холодильника, полить сиропом, положить ягоды или фрукты и кушать)
Нет оценок ·
224
Комментировать ответ…Комментировать…
Что вкусного приготовить на завтрак? — 5 ответов, задан
Сернурский сырзавод
Мы изготавливаем продукты из натурального молока. .. · 27 авг 2020 · sernur.club
Отвечает
Буренка
Завтрак очень важен для каждого человека. Поэтому пропуская завтрак, человек недополучает нужное количество питательных веществ, дефицит которых восполнить в течение дня очень сложно.
Завтрак заряжает энергией на целый день. Чтобы быть трудоспособным и весёлым на протяжении дня, нужно готовить себе вкусные, лёгкие и питательные завтраки. После сна организм, как никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.
Диетологи советуют завтракать в течении двух часов после пробуждения.
Завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови и урегулировать аппетит, а те, кто завтракают меньше передают в течение дня.
Завтракать нужно через полчаса после пробуждения. Идеальный вариант – выпить стакан воды, сделать зарядку, сходить в душ, а потом покушать.
Что же лучше всего есть на завтрак:
Блюда из яиц – варёные яйца, омлет или яичница.
Блюда из яиц не только богаты витаминами и минералами, но и способны снизить потребление калорий в течение дня.Мюсли – для заливки используйте молоко либо йогурт.
Каши – овсянка, гречка, перловая, кукурузная и пшённая каша. Каши обеспечивают организм сложными (медленными) углеводами. -Бутерброды – из цельнозернового хлеба (без дрожжей) с рыбой или отварным куриным мясом. Майонез лучше не использовать.
Орехи и мёд. Орехи нормализуют кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. Мёд помогает разбудить организм и обеспечивает его энергией. Вдобавок мёд улучшает работу мозга и повышает уровень серотонина (гормон радости).
Сырники- -для любителей молочных продуктов.
Вкусный и несложный рецепт сырников https://sernur.club/recipes/syrniki.html
Ингредиенты:
Творог 350 г
Яйцо 1 шт.
Мука 2 ст. л.
Сахар 2 ст. л.
Ванильный сахар 1 ч.л.
Мука для посыпки разделочной доски щепотка
Растительное масло для жарки
Как готовить:
В творог добавить яйцо, сахар — обычный и ванильный, муку.
Все тщательно перемешать.Выложить творожный ком на доску, посыпанную мукой. Сформировать колбаску и разрезать ее на шайбы.
Обжарить на сковороде с обеих сторон до образования румяной корочки.
Подавайте со сметаной, джемами или сладкими мягкими творожками.
2 оценили
·
507
Комментировать ответ…Комментировать…
Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан
Кирилл Нефедов
Веду и развиваю с супругой кулинарные блоги на… · 21 мая 2021
Зависит от того, что понимается под словом быстро. Если в запасе минут 5, тогда пожарьте просто яичницу глазунью.
Если хочется получить утром еще и удовольствие от еды, и есть в запасе 20-25 мин, советую делать шакшуку.
Для приготовления потребуются:
- Яйцо 1 С — 5 шт.
- Лук репчатый — 50 г.
- Чеснок — 5-10 г.
- Помидоры — 150 г.
- Перец сладкий — 150 г.
- Томатная паста — 50 г.
- Соль, специи — по вкусу.
- Растительное масло для жарки — 30-40 мл.
- Зелень — по желанию.
Результат получается вот такой:
Подробно рецепт описан здесь, несколько раз в неделю готовим в летний сезон.
1 оценил
·
406
Комментировать ответ…Комментировать…
Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан
Георг Самойлов
Программист, увлекаюсь рукоделием, люблю путешеств… · 17 нояб 2021
Быстрее всего будет — приготовить будерброд, используя различные компоненты и соусы. Ещё — быстро готовится яичница. Если есть быстрозапариваемые каши — делов на 5 минут.
Нет оценок ·
214
Комментировать ответ…Комментировать…
Что приготовить на завтрак быстро? — 7 ответов, задан 622Z»>5 окт 2020
Юлия Штрелер @juliastrehler
Флекситарианское питание ⋆ Better Aging 45+ · 21 окт 2020
Белковый коктейль с сывороточным или растительным протеином из расчета в максимум 30 грамм белка на порцию — больше организм не усвоит. Помимо протеина добавьте немного клетчатки — псиллиума, пшеничных или овсяных отрубей, молотых семян льна. Подкрасьте замороженными ягодами или какао (порошок кэроба как вариант). Измельчите в блендере — выпьете по дороге
Нет оценок ·
611
Комментировать ответ…Комментировать…
Что готовить на завтрак? — 6 ответов, задан
Евгений А.
Люблю все на к — кухню, компьютер, котиков… · 21 июн 2018
На завтрак можно приготовить то, что быстро готовится: яичница, бутерброды, мюсли с молоком. Или вы можете приготовить то, что готовится дольше, но полезнее: каша, запеканка, омлет. Или можно съесть остатки вчерашнего ужина 🙂
5 оценили
·
274
Комментировать ответ…Комментировать…
Что готовить на завтрак? — 6 ответов, задан
Виталий Ц
Работаю бездельником. Говорить могу часами обо… · 30 мар 2021
Каши. Лучше ничего нет.
Я, конечно, понимаю, что какая-нибудь модель ложечку мюсли и полстакана йогурта откушает, и ей нормально.
Но если мужик не жопу просиживает в офисе, то каша с утра — идеально. Любая, в принципе. Сам всю жизнь на завтрак ем и всем советую, и с желудком проблем нет, и очень сытная вещь, а если сварена как положено, то очень вкусное и полезное блюдо.
Нет оценок ·
Комментировать ответ…Комментировать…
чилакилес с яйцом, омлет с чоризо и грибами и другие классные рецепты
Есть рано утром кашу — грустно, яйца надоели, а бутерброды — неправильно? Попробуйте разнообразить свое меню, приготовив на завтрак блюда, которые едят в других странах. Уверены, вам понравится.
Юлия Шумилко
Pexels
Хороший завтрак — отличный день. Правда, для этого утренняя трапеза должна быть вкусной, полезной и питательной. Мы приготовили для вас несколько рецептов, которые стали утренней традицией в разных странах мира.
Содержание статьи
Традиционный английский завтрак
Это ни разу не скучная овсянка, а микс из яиц, колбасы, овощей и бекона, куда уж без него. Рецепт, утвержденный английской королевой.
Вам понадобится:
- Копчёные колбаски — 2 шт
- Бекон — 2-3 листика
- Белые грибы — 2 шт
- Помидоры — 2 шт
- Яйцо — 2 шт
- Хлеб — 1 кусочек
Приготовление:
- Возьмите сковородку-гриль, разогрейте ее, добавьте оливковое масло, положите колбаски на сковородку и томите их на медленном огне до образования золотистой корочки.
- Снимите со сковородки. Затем возьмите бекон и обжарьте его с двух сторон, потом выложите на отдельную тарелку.
- У грибов срежьте ножки и обжарьте верхушки на сковородке, пока они не приобретут корочку. То же самое проделайте с помидорами, предварительно нарезанными кольцами.
- Затем займитесь хлебом, обжарьте его на сливочном масле с двух сторон на отдельной сковородке. Потом к хлебу добавьте яйца. Посолите и поперчите их. Все вместе подавайте на одной тарелке.
Американский завтрак
В Америке завтракают тем, что есть в холодильнике. Это могут быть кукурузные хлопья, яичница с беконом и консервированными бобами в томатном соусе, но мы остановимся на блинчиках из кукурузной муки.
Вам понадобится:
- Мука — 1 и ¼ стакана
- Молоко — 1 и ¼ стакана
- Кукурузная мука — ¾ чашки
- Яйца — 2 шт.
- Растительное масло — 3 столовые ложки
- Сахар — 2 чайные ложки
- Соль — 1 столовая ложка
- Разрыхлитель — 1 столовая ложка
- Ванильный экстракт — ½ чайной ложки
Приготовление:
- Просеять муку, сахар, соль и разрыхлитель. Перемешать смесь в кукурузной муке.
- В отдельной миске взбить яйца, молоко, масло и ваниль. Добавить жидкую смесь в сухую, хорошо перемешать.
- На разогретую и смазанную маслом сковородку положить несколько столовых ложек с тестом. Готовить до тех пор, пока края блинчиков не станут коричневыми.
- Затем перевернуть и жарить на другой стороне. Подавать блинчики можно с кленовым или любым другим сиропом.
Мексиканский завтрак
Главное, чтобы он был острым. Завтракают мексиканцы чилакилес с яйцом. Это традиционное блюдо, которое готовится из остатков тортильи, обжаренной в остром соусе. Часто туда добавляют помидоры, кукурузу и курицу.
Вам понадобится:
- Помидоры консервированные — 1 банка
- Чили халапеньо — 1 шт.
- Лук — ¼ стакана
- Чеснок — 2 зубчика
- Рапсовое масло — 1 столовая ложка
- Кукурузная тортилья — 8 шт
- Сыр фета — ½ стакана
- Соль
- Лук красный — 1 шт
Приготовление:
- В блендере смешайте помидоры с халапеньо, луком, чесноком до состояния пюре.
- Затем нарежьте тортилью квадратиками и обжарьте на рапсовом масле. После этого снимите тортилью со сковородки.
- Добавьте на сковородку томатное пюре, помешивайте и тушите 7 минут, пока оно не загустеет. Затем добавьте тортилью.
- На отдельной сковородке пожарьте яйца.
- Когда снимете тортилью с огня, положите поверх нее яйца, нарежьте кольцами лук и сыр фета квадратиками и подавайте к столу.
Испанский завтрак
Испанский омлет с чоризо и грибами когда-то давно приехал в страну из Мексики, но стал чуть ли не самым популярным блюдом, которое едят на завтрак средиземноморцы.
Вам понадобится:
- Испанская чоризо — ½ палки
- Масло — 1 чайная ложка
- Грибы — 4 шт
- Яйца — 2 шт
- Моцарелла — ¼ стакана
Приготовление:
- Колбасу нарезать кубиками, грибы порезать, моцареллу измельчить, яйца взбить.
- Колбасу обжарить на масле в сотейнике, добавить грибы и томить около двух минут.
- Добавить яйца и жарить пару минут. Затем посыпать блюдо моцареллой и поставить в духовку на несколько минут, пока не растопится сыр.
Израильский завтрак
Практически каждый израильтянин начинает свое утро с шакшуки — это жареные яйца в томатном соусе с перцем и ароматными травами. Невероятно сытное и яркое блюдо, о котором у нас мало кто знает. А зря. И, конечно, хумусом, намазанным на тост.
Вам понадобится:
- Яйца — 2 шт
- Помидоры — 2 шт
- Чеснок — 2 зубчика
- Красный перец — 5 г
- Оливковое масло — 3 столовых ложки
- Кинза
- Зира
- Сахар
- Соль
- Перец
Приготовление:
Сначала обжарьте чеснок и острый перец, затем добавьте мелко нарезанные помидоры, зиру, все вместе жарьте 10 минут.