Что приготовить на завтрак: рецепты

Простые, но вкусные и полезные рецепты на завтрак. Что приготовить и где искать хорошую подборку с советами.
Завтрак прием пищи, который у всех проходит по-разному. Кому-то достаточно чашки кофе, а другие люди привыкли есть максимально хорошо, чтобы последующие приемы пищи были менее калорийными. Так что нельзя сказать, что рецепты онлайн, которые вы найдете для завтрака, будут похожими между собой. Вариантов сотни а чтобы получить доступ к наиболее интересным, загляните на портал obozrevatel: https://food.obozrevatel.com/. На этой площадке подобраны пошаговые рецепты на любой вкус. Мы тоже предложим несколько решений возможно, что-то из этого вам понравится.

Овсянка с полезным наполнителем

Овсяные хлопья можно сварить на воде или молоке либо выбрать вариант быстрого приготовления, чтобы можно было просто залить кипятком. Этот кулинарный рецепт сводится к выбору наполнителя. Для него используйте:

• ложку меда,
• замороженные или свежие ягоды по вкусу;
• немного орехов: грецких, миндаля, фундука.

Если кладете орешки, учитывайте, что каша получится довольно калорийной. Это важно для тех, кто подсчитывает калории на сутки. Плюс этого простого рецепта в том, что его можно менять по вкусу и использовать на каждый день.

Тосты с зеленью и рыбой

Еще один полезный завтрак это тосты из цельнозернового хлеба. Предварительно просушите его на сковороде без масла или в тостере. Затем на хлеб намазывают сливочный сыр, кладут авокадо, лист салата и красную рыбу лосось или форель. Это очень вкусное и полезное сочетание, в котором сразу содержатся полезные углеводы, клетчатка и белок.

Необязательно брать красную рыбу. Можно для таких тостов использовать консервы например, тунец. Только не берите что-то в масле подойдет рыба в собственном соку, которая консервируется крупными кусками. Из нее лучше сделать рыбную массу: раздавить вилкой, добавить домашний майонез, мелкорубленную зелень и приправы по вкусу. Такой рыбный паштет идеально подходит для подсушенных тостов.