15 идей рецептов здорового и вкусного завтрака для малышей

Удивительно, но вы преодолели множество детских препятствий только для того, чтобы столкнуться с новым – завтраком! Вы устали готовить одно и то же на завтрак или задаетесь вопросом, не надоело ли ребенку то, что вы продолжаете готовить? Что ж, ваш малыш в прошлом был привередливым и будет продолжать делать это даже с новой вещью, которую он испытывает — с твердой или полутвердой пищей.

К счастью для вас, мы провели исследование и изучили самые лучшие и вкусные рецепты, чтобы составить целый список лучших рецептов завтрака для годовалых детей. Они варьируются от пюре до полутвердых и даже твердых кусочков, чтобы удовлетворить вкусы самого привередливого ребенка и даже удовлетворить его потребности в питании. Идеальный завтрак должен быть вкусным и полным питательных веществ.

Видео: 3 рецепта здорового детского завтрака (для детей от 1 года и старше)

Важность завтрака для младенцев

Распространяется ли старая поговорка «завтрак — самый важный прием пищи в день» на детей? Оно делает! Им нужен первый прием пищи, чтобы прийти в себя. Вашему маленькому ребенку нужна первоначальная еда, чтобы ускорить его метаболические процессы. Разве вы не чувствуете себя измотанным, когда встаете и нуждаетесь в первой чашке кофе или полноценном завтраке? Ну и малышка тоже! Все идеи детского завтрака , даже варианты рецептов детского завтрака, индийского по своей природе, предлагают некоторую питательную ценность, некоторый вкус и в целом вкусную начинку.

Привычка к здоровому завтраку с самого начала настроит вашего ребенка на здоровый образ жизни на всю жизнь. Совет, который вы могли бы попытаться побудить их есть, — это совместные семейные обеды, чтобы они видели действие завтрака вокруг себя и поощрялись попробовать его сами. Это особенно полезно, когда вы обучаете самостоятельному кормлению.

Не отказывайтесь от твердой пищи слишком рано, а переходите от грудного молока к смесям, к пюре и к более крупному пюре до того, как появятся настоящие твердые вещества. Дождитесь мяса и яиц, прежде чем думать о том, чтобы познакомить с ними ребенка, и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

15 простых в приготовлении рецептов завтрака для малышей

Готовить для ребенка — это весело, оно подходит для самых разных вкусов и диетических потребностей и даже для требований мамы. Есть идеи рецептов завтрака, начиная от индийского и заканчивая континентальным и странным, и кто знает, что понравится вашему маленькому мальчику или девочке. Попробуйте их все! Узнайте, как и что из пятнадцати отличных рецептов детского завтрака здесь.

1. Пюре из нескольких овощей

Начните со старого доброго классического пюре, которое можно приготовить из смеси любимых овощей ребенка с добавлением пары противных питательных овощей. любой ребенок.

Ингредиенты

• Картофель
• Горох
• Морковь
• Любые овощи на выбор
• Вода

Как приготовить

• Выберите овощи
• Нарезать овощи кубиками
• Отварить овощи в скороварке до мягкости
• Поместите овощи и бульон в блендер
• Добавьте воду по мере необходимости
• Измельчить до однородного пюре

2. Бананово-рисовая каша

Каша – это вкусное лакомство не только для взрослых, но и для вашего малыша. Это хорошо для пищеварительной системы, оно насытит вашего малыша и даст ему прилив энергии, необходимый для того, чтобы пережить день. Любой капризный ребенок улыбнется, когда съест эту смесь добра и питательных веществ.

Ингредиенты

• 1 чашка риса или рисовых хлопьев
• 1 чашка нарезанного банана
• 3 стакана воды
• 1 чашка формулы

Как приготовить

• Отварите рис или рисовые хлопья до готовности, чтобы они стали мягкими и пюреобразными без твердых зерен.
• Добавить нарезанные бананы
• Добавить формулу
• Готовьте вместе две-три минуты.
• Перемешайте смесь, чтобы банан и рис хорошо перемешались.
• Добавьте воду, чтобы получить желаемую консистенцию
• Готовьте еще три-четыре минуты
• Охладить перед кормлением ребенка

3. Suji (манная крупа) Upma

Индийский вариант каши, вроде как, насыщен клетчаткой и очень вкусный. Вы можете даже разжечь страсть в будущем гурмане с этим пикантным блюдом. Его легко жевать, он даст вашему ребенку столь необходимые ему питательные вещества и будет очень сладким.

Ингредиенты

• ½ стакана суджи (манная крупа)
• ½ чайной ложки топленого масла
• ½ ч.л. молотого миндаля/орехов кешью
• 1 стакан воды
• 1 протертый финик (очистить от семян, нарезать небольшими кусочками и измельчить в миксере с небольшим количеством воды).

Как приготовить

• Нагрейте гхи на сковороде.
• Жарить судзи в топленом масле, постоянно помешивая
• Когда судзи немного поджарится, добавьте воды.
• Добавить протертые финики для сладости
• Продолжайте помешивать, чтобы не было комочков
• Если хотите, добавьте молотые орехи (помните об аллергии и проконсультируйтесь с врачом)
• Довести до желаемой консистенции. Убедитесь, что он немного тонкий, так как после остывания он становится толще.

4. Овощной кичиди

Этот классический индийский фаворит любим в любом возрасте и является легким и полезным вариантом для мамы, которая спешит. Вы можете сделать его таким пикантным, как вы хотите, и таким густым, как нужно ребенку.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка мунг-дала (промыть и замочить в воде на полчаса)
• 1 столовая ложка рисового дала (промытого и замоченного в воде на полчаса)
• щепотка куркумы

Как сделать

• Приготовьте все под давлением в 1 стакане воды
• Повар на 3-4 свистульки
• Добавьте горячую воду, чтобы разбавить по желанию
• Размять ложкой
• Покормите ребенка, когда он остынет

5.

Овощной кичиди со специями

Это то же самое классическое индийское блюдо, но с изюминкой для детей старшего возраста. Это любимое блюдо теперь стало более привлекательным, так что вы можете ввести детские рецепты в индийском стиле в рацион ребенка.

Ингредиенты

• ½ стакана риса
• ½ чашки мунг дал (зеленый грамм)
• 1 чашка Овощная смесь, вымытая и нарезанная на мелкие кусочки (морковь, картофель, горох, фасоль и т. д.)
• 1 ч.л. топленого масла
• Щепотка куркумы
• ½ ч.л. семян тмина
• Нарезанные листья кориандра
• Щепотка куркумы

Как приготовить

• Тщательно очистить, промыть дал и рис
• Дал и рис замочить в воде на полчаса
• Нагрейте топленое масло в скороварке
• Положите семена тмина, пока они не потрескаются
• Добавить дал и рис
• Немного обжарить
• Добавить овощи
• Добавьте щепотку куркумы
• Добавьте воду и готовьте под давлением в течение 3-4 свистков до полной готовности
• Слегка размять кичди ложкой
• Кормите ребенка, когда он остынет

6.

Рисовое пюре со сладкими грушами и корицей

Это восхитительное блюдо пробовали многие мамы и их дети, даже некоторые папы, насколько мы слышали, и это простая вкусная смесь для малышей до 12 месяцев. старые младенцы.

Ингредиенты

• ½ чашки белого риса
• 2 свежие груши
• 2 стакана воды
• ¾ чашки сгущенного молока
• Ванильные бобы или экстракт
• Щепотка корицы по вкусу

Как приготовить

• Положите рис и ваниль в одну миску
• Вскипятить в 2 стаканах воды
• Очистить и нарезать груши
• Добавьте их, когда рис станет почти мягким
• Когда рис будет готов, а груши станут мягкими, добавьте сгущенное молоко
• Добавить корицу по вкусу
• Пюрировать в блендере при необходимости

7. Бананово-абрикосовая каша

Это вкусное блюдо сочетает в себе два популярных ингредиента с полезностью каши, которая вызовет улыбку на лице любого ребенка.

Ингредиенты

• ½ стакана овсяных хлопьев
• 2 стакана воды
• 100 г несернистых сушеных абрикосов
• 1 банан, пюре

Как сделать

• Замочите абрикосы в воде на час или 2 или на ночь
• Варить до очень мягкого состояния
• Размять вилкой до получения однородной массы и отложить в сторону
• Поместите воду и овес в кастрюлю
• Варить и часто помешивать, пока овес не станет мягким
• Добавить пюре из банана и абрикосов
• Готовить еще несколько минут, пока хорошо не перемешается

8. Яблочный сок Анар

Да, соки также включены в меню завтрака. Этот конкретный продукт содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и железо. Он повышает иммунитет и насыщает любого малыша, охлаждая любого суетливого ребенка.

Ингредиенты

• 3 больших граната
• 2 больших яблока
• 1 маленький лимон
• 1/8 ч. л. соли
• Вода по необходимости

Как приготовить

• Мыть и чистить фрукты
• Очистить яблоки и нарезать кубиками
• Удалите зерна граната и отложите в сторону
• Поместите в блендер с достаточным количеством воды, чтобы покрыть фрукты
• Смешайте до пюреобразного состояния или используйте соковыжималку
• Колодец для процеживания
• Подавать свежим

9. Банановые оладьи

Даже самый привередливый ребенок не устоит перед блинами, особенно перед этой вкусной смесью, которая заставит их просить еще.

Ингредиенты

• ½ стакана теста для блинов (приготовленного из смеси или с нуля)
• ¼ банана
• 1/3 стакана замороженной темной вишни или черники
• 1/3 стакана простого йогурта

Как сделать

• Выложите 2 столовые ложки теста для блинов на горячую смазанную маслом сковороду
• Топ с тонкими ломтиками банана
• Выложите 2 столовые ложки теста поверх бананов
• Готовьте, пока верхушки блинов не начнут пузыриться и переворачиваться.
• Готовить до полной готовности блинов.
• Разморозьте вишни или чернику и нарежьте на кусочки, подходящие для вашего ребенка
• Подавайте каждый блин с ложкой простого йогурта, намазанной на блин, и ложкой фруктов

10. Черничный кекс с хлопьями

Чувствуете закономерность? Младенцы любят ягоды и все сладкое, и это сочетание полезного и вкусного, которое родители захотят попробовать.

Ингредиенты

• ½ банана
• ¼ стакана черники (свежей или замороженной)
• 4 столовые ложки органических цельнозерновых каш для детского питания
• 4 столовые ложки органического ванильного йогурта
• 1 чайная ложка местного меда

Как сделать

• Размять или нарезать банан мелкими кусочками
• Добавить йогурт
• Посыпать хлопьями
• Перемешать и при необходимости добавить еще немного йогурта, чтобы получилась однородная консистенция.
• Добавьте чернику и мед. (Используйте мед только для детей старше 1 года и после консультации с врачом, так как он может содержать споры, смертельно опасные для слабой иммунной системы детей)

11. Печенье для завтрака

Итак, печенье на завтрак может показаться безумием, но оно работает, поскольку содержит все, что ваш ребенок должен есть в любом случае. Слово предостережения, это для более крупных детей, которые привыкли к твердой пище.

Ингредиенты

• 3 банана
• ¼ стакана оливкового масла
• ½ стакана масла кешью (или арахисового масла) (остерегайтесь аллергии на орехи)
• 2 стакана овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 ч.л. молотого имбиря
• 1 ч.л. молотой корицы
• 1 ч.л. ванильной эссенции без сахара
• 4 столовые ложки малинового джема из чиа

Как приготовить

• Разогреть духовку до 160ºC
• Добавить бананы, растительное и ореховое масло в блендер
• Смешать до получения однородной массы
• Поместите все остальные ингредиенты (кроме чиа-джема) в миску
• Вылить банановую смесь в
• Перемешайте, чтобы все овсяные хлопья и банан полностью смешались.
• Выложите столовую ложку смеси с горкой на слегка смазанный маслом противень или коврик с антипригарным покрытием
• Оставьте немного места между каждым
• Тыльной стороной ложки надавите на центр каждого печенья, чтобы сделать небольшое углубление
• Положите в каждую по чайной ложке малинового джема из чиа.
• Выпекать 12-15 минут
• Понаблюдайте за ними в течение 12 минут, чтобы они не стали слишком твердыми для маленьких ртов
• Достаньте из духовки и охладите перед подачей на стол

12. Миска овса с чиа на ночь

Миска розовой сладости – какой ребенок устоит перед этим? Эта тарелка вкуснятины заставит их просить еще, и вы тоже время от времени будете таскать ложку.

Ингредиенты

• 85 чашек овса
• 85 чашек молока
• Греческий йогурт 85 чашек
• 2 столовые ложки семян чиа
• ¼ ч.л. настоящей ванильного порошка
• 100 г свежей или замороженной малины
• Мед по вкусу (только для детей старшего возраста и после консультации с врачом)

Как приготовить

• Поместите все ингредиенты (кроме меда) в блендер
• Смешивайте до получения однородной массы в течение 1–2 минут
• Попробуйте и при необходимости добавьте мед
• Разлейте смесь по тарелкам для завтрака и поставьте в холодильник на ночь
• Утром ешьте как есть или добавьте сверху свежие ягоды, орехи или мюсли

13.

Каша из рисовой муки и овощей

Возвращаясь к вкусному детскому стартовому прикорму, эта каша является быстрым решением для голодных и очень полезным вариантом. Смешайте все варианты вместе и приготовьте вкусную еду в кратчайшие сроки.

Ингредиенты

• 2 стакана рисовой муки
• 1 чашка нарезанной моркови и гороха
• 3 стакана воды

Как приготовить

• Смешайте рисовую муку и воду в кастрюле
• Варить смесь в течение пяти-семи минут, постоянно помешивая, чтобы не образовались комки
• Продолжайте готовить, пока рисовая мука полностью не смешается с водой и не станет мягкой
• Включите пламя и дайте смеси медленно закипеть
• Горох и морковь отварить отдельно до мягкости
• После приготовления смешайте овощной бульон в качестве разбавителя
• Добавить это овощное пюре в смесь рисовой муки и воды
• Продолжайте кипятить смесь, пока она хорошо не перемешается
• Хорошо охладите перед тем, как кормить ребенка

14.

Манго и рисовая каша

Звучит достаточно хорошо, чтобы быть на ужин мамы и папы, не так ли? Эта маленькая комбинация является еще одним фаворитом среди родителей, которые ищут здоровый вариант для своих детей.

Ингредиенты

• 1 чашка нарезанного и нарезанного кубиками манго
• 2 стакана риса
• 3-4 стакана воды
• 1 чашка смеси или сцеженного молока (по желанию)

Как приготовить

• Вскипятить рис и воду
• Отдельно смешать манго в пюре
• Как только рисовая вода закипит, доведите огонь до кипения и дайте рису вариться в течение четырех-пяти минут
• Добавьте к нему пюре из манго и опциональную смесь или сцеженное молоко
• Готовьте их вместе в течение двух-трех минут, помешивая смесь
• Подавать после охлаждения

15. Суджи (манная каша) Халва

Еще один отличный индийский вариант, с которым вы можете познакомить ребенка, и мы можем гарантировать, что он полюбит эту халву. Это может похвастаться богатой сладостью всех индийских сладостей.

Ингредиенты

• ½ стакана суджи (манная крупа)
• ½ чайной ложки топленого масла
• ½ чайной ложки молотого миндаля/орехов кешью (по желанию).
• 1 стакан воды
• 1 очищенный финик

Как приготовить

• Разогреть гхи на сковороде
• Поджарьте судзи в топленом масле, постоянно помешивая, иначе он может подгореть
• Добавить воду
• Добавить протертые финики для сладости
• Продолжайте помешивать, чтобы не было комочков
• Добавьте порошкообразные орехи (по желанию и с предупреждением об аллергии)
• Довести до желаемой консистенции и оставить немного жидким, так как после остывания он становится гуще
• После остывания подайте ребенку

Эти рецепты — только начало огромного выбора рецептов для родителей, которые хотят расширить кулинарный опыт своего ребенка. Он не обязательно должен включать в себя что-то 5-звездочное и замысловатое, но это определенно будет питательная вкуснятина.

Читайте также:

Еда, которую можно есть руками для детей без зубов
Знакомство с твердой пищей для детей
Пищевая аллергия у детей

Советы по обучению детей готовить: приготовление завтрака

Не так давно одна мама поделилась в нашей закрытой группе Facebook в Kids Cook Real Food историей о своих дочерях, которые ее удивили.

Несмотря на то, что они проделали большую работу по обучению кулинарии с помощью наших видеоуроков для детей, она не была уверена, что они готовы попробовать приготовить еду самостоятельно.

До одной субботы, когда ее никто не разбудил утром, и она, спустившись на завтрак, обнаружила, что они сами приготовили овсянку Instant Pot.

Они отлично справились с задачей и научили маму кое-чему повышать ожидания и снижать барьеры.

Мечта каждого родителя, не так ли? Проснуться от уже приготовленного завтрака?

Хорошо, правда — если мы действительно мечтаем, давайте вымоем кухню, подметем пол и сложим кучу белья в ящики, — но мы сделаем эту задачу реалистичной.

Сегодня я хочу предложить вам научить своих детей одному рецепту завтрака, и мы дадим вам несколько интересных примеров, таких как этот:

Мне больше всего нравится в этом завтраке то, что его можно приготовить заранее и поставить в духовку за завтраком без каких-либо усилий.

Конечно, делать что-то наперед означает, что вы должны планировать заранее, точно так же, как мы уже говорили во время этого испытания, когда мы углублялись в причины, по которым дети должны планировать питание (включая заранее приготовленные завтраки), и некоторые практические стратегии, чтобы выяснить свои лучшие система планирования еды.

Возьмите своих детей и попробуйте эти вкусные завтраки!

Дошкольное учреждение: тосты с маслом или банановые булочки

У разных семей могут быть разные вкусовые предпочтения, доступные продукты и время. Я предложил три варианта, которые соответствуют дошкольным навыкам, выберите ОДИН и посмотрите, на что способны ваши малыши!

Необходимые припасы:

Тосты: хлеб, сливочное масло или ореховое масло, нож для масла, маленькая тарелка, тостер

Бананы-вичи: бананы, ореховое масло или сливочный сыр, нож для масла, маленькая тарелка

Easy Button: Наливание молока на собственные хлопья

Процедура:

Для тостов:  взрослый должен сделать тост и позволить ребенку смазать его маслом или намазать ореховым маслом. Постарайтесь убедиться, что масло при комнатной температуре размягчилось, а ореховое масло можно намазывать. (Поместите плотно закрытую банку в миску с теплой водой, чтобы смягчить ее, если она довольно жесткая.)

Если вы делаете банановые вичи:  вы ищете бутерброд с ломтиками банана и ореховым маслом или сливочным сыром.

1. Первый шаг — разрешить ребенку нарезать банан тупым ножом.
2. Сначала продемонстрируйте и покажите ребенку, как заглянуть поверх ножа, чтобы увидеть, насколько толстые ломтики.
3. Убедитесь, что ребенок находится над тарелкой, чтобы он мог видеть, что делает.
4. Попросите ребенка положить все ломтики плашмя, а затем он может попрактиковаться в своих навыках намазывания и положить на каждый банан еще один ломтик банана — банан-вич!

Легкая кнопка:

Если вы едите на завтрак хлопья или овсяные хлопья, ваш ребенок дошкольного возраста может потренироваться наливать себе молоко. Просто поместите его в кувшин для сливок или мерный стаканчик для жидкости на одну чашку, чтобы он соответствовал их размеру. Мы демонстрируем навыки аккуратного наливания в 6-м классе для начинающих электронного курса Kids Cook Real Food , но в письменном виде это слишком много! Только обязательно продемонстрируйте, как наливать двумя руками и аккуратно.

Начальная школа: беззерновой пирог с заварным кремом ИЛИ салат с обезьяной

Необходимые материалы:

Пирог с заварным кремом : (рецепт см. ниже )

Обезьяний салат : бананы, орехи (на ваш выбор: кешью, грецкие орехи, миндаль), кокосовая стружка или тертая стружка (по желанию несладкая) : изюм, молоко), разделочная доска, тупой нож, миски

Easy Button: Полезный хлеб, масло, тостер

ваша учетная запись Plan to Eat:

  Получите рецепты!

Процедура:

1. Для пирога с заварным кремом : Внимательно следуйте рецепту вместе с ребенком. Все это можно поставить на ночь в холодильник, а утром испечь.
2. Для салата «Обезьяна»: Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя комфортно, нарезая бананы тупым ножом для масла (я рекомендую показать ему, как пользоваться разделочной доской, если он никогда раньше этого не делал. Резать в воздухе сложно!) Просто нарежьте бананы и перемешайте. с орехами, кокосом и дополнительным молоком в миске. Отличная альтернатива хлопьям!

Не забудьте принять участие в розыгрыше рецептов — см. ниже!

Easy Button:

Нет времени, чтобы сделать весь рецепт или изучить новый? Ваши дети младшего школьного возраста все еще могут приготовить себе завтрак, если вы готовы дать им возможность поиграть с тостером. Научите своих детей, как пользоваться им безопасно, и вы увеличите их независимость (и ваши шансы поспать по выходным)!

Начальный уровень: простая овсяная каша или запеченная овсяная каша

Необходимые материалы:

Овсяные хлопья: овсяные хлопья, кастрюля с крышкой, ложка, по желанию молоко, изюм или другие сухофрукты, кокосовое масло, корица масло, яйца, кленовый сироп или мед или сахар, разрыхлитель, соль, корица, ваниль, изюм, 2 яблока или яблочное пюре

Easy Button: бананы, орехи (на ваш выбор: кешью, грецкие орехи, миндаль), кокосовая стружка или кусочки (несладкие), (по желанию: изюм, молоко)

Процедура:

1. Выберите рецепт, который вы будете использовать (получите запеченную овсянку в своей учетной записи Plan to Eat или в моем блоге — яблочный коричный, вишневый миндальный или тыквенный пирог).
2. Вместе с ребенком помогите ему полностью прочитать рецепт. Убедитесь, что они понимают шаги.
   1. Как приготовить овсянку: Отмерьте овес и воду в кастрюлю, используя в два раза больше воды, чем овса.
   2. Доведите до кипения под крышкой, затем варите на медленном огне 10-20 минут (в зависимости от того, насколько большую партию вы готовите).
   3. Регулярно помешивайте, чтобы ничего не прилипало ко дну.
   4. Овсянка готова, когда вся вода впитается и вы сможете легко вычерпать комок.
   5. Подавать с кокосовым маслом, корицей, сухофруктами и молоком.
3. Командная работа по измерению (если они еще не обучены навыкам тщательного измерения, как мы работаем в электронном курсе Kids Cook Real Food ).
   1. Я рекомендую, чтобы взрослый поставил испеченную овсянку в духовку. Старайтесь обучать только одному новому навыку (может быть, двум) на каждой кухне, чтобы ребенок не чувствовал себя ошеломляющим!
   2. В первый раз, когда вы готовите какой-либо рецепт, рассчитывайте на совместную работу с вашим ребенком. Оба эти рецепта настолько просты, что, увидев их один раз, они смогут сделать это самостоятельно в следующий раз!

Easy Button:

Нет времени готовить утром? Приготовление обезьяньего салата очень простое и должно быть несложным делом для ваших детей старшей начальной школы. См. указания в разделе «Ранняя начальная школа» выше и наслаждайтесь!

Что нужно знать детям, чтобы успешно готовить рецепты?

Если вы посвятили себя настоящей еде, быстро становится проблемой найти здоровые и вкусные рецепты, в которых не нужно что-то резать. Вместо того, чтобы избегать этих рецептов и резать самостоятельно, давайте научим детей безопасно и правильно пользоваться ножами и по-настоящему открывать для них фрукты и овощи!

Звучит немного пугающе, я знаю, поэтому я очень хочу поделиться с вами своими 10-минутными навыками ножа и уроком безопасности БЕСПЛАТНО! Зарегистрируйтесь здесь…

БЕСПЛАТНЫЙ урок владения ножом для детей

Родившаяся и выросшая в Мичигане в семье матери, которая до сих пор печет хлеб с нуля, Кэти Кимбалл часто можно встретить на кухне или за компьютером, помогая семьям оставаться здоровыми и не сходить с ума в Kitchen Stewardship. Чтобы больше семей могли воплотить в жизнь мечту о завтраке в постель, приготовленном их детьми, она и ее четверо детей создали электронный курс Kids Cook Real Food eCourse, видеоуроки, которые в увлекательной форме знакомят детей с более чем 30 основными кулинарными навыками. На самом деле она завтракает в постель только в День матери и в свой день рождения, но возлагает большие надежды на всех вас.

Давайте немного повеселимся!

Чтобы мотивировать нас, родителей, и отпраздновать месяц, когда мы приветствуем наших детей на кухне, Кэти собрала 9 простых в приготовлении рецептов, которые доступны в вашей учетной записи Plan to Eat. Приготовьте любой из этих рецептов со своим ребенком, разместите его на нашем фотоконкурсе ниже, и вы можете выиграть наш призовой пакет на 259 долларов!

Присоединяйтесь к нам!

Давайте пригласим наших детей на кухню и научим подрастающее поколение ценить здоровую пищу! И, как всегда, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected].