«Что Вы предпочитаете есть на завтрак и почему?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Еда, напитки и кулинарияКулинарияПитание
Анонимный вопрос
·
29,6 K
ОтветитьУточнить
Андрей Королев
Нутрициология
753
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с… · 3 апр 2022 · svejo.ru
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это значит, что люди, пропускающие утреннюю еду, рискуют набрать 5–6 лишних килограмм за год.
Ниже собрал варианты вкусных и полезных завтраков:
- Овсянка и другие каши содержат сложные углеводы и в них много клетчатки, поэтому помогают нормализовать работу кишечника и снизить уровень сахара и холестерина в крови.
- Яйца обеспечивают человека запасом белка и аминокислот на целый день и при этом хорошо усваиваются. Рецептов, яичниц и омлетов, которые просто приготовить, невероятное множество: омлет с грибами, яйцо пашот, скрэмбл с добавками, шакшука.
- Творог полон белка, витаминов группы В, здоровых жиров и полезных минералов. Нежный творожный пудинг или воздушная запеканка — идеальное блюдо для начала дня.
- Лосось — вкусный источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, витамина D, фосфора и калия. Сочетайте его с овощами и цельнозерновым хлебом или добавляйте в блюда из яиц для завтрака, достойного ресторанов.
Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье
Перейти на svejo.ru
Комментировать ответ…Комментировать…
8 дек 2020
Ем молочную кашу или геркулес или рисовую, омлет, или салат с тертый морковью и сметаной, хлеб кусок в тостере сушу ,чай и кофе с молоком.
Если не успеваю сделать завтрак , то остатки обеда идут в ход.Обязательно витамины и добавки с утра.Если проспала надо взять или банан или грушу, яблоко и сьесть по пути на работу.Голодным выходить вредно.
Комментировать ответ…Комментировать…
Светлана Роза
538
работала в гос.уч., изучала историю, интересы разнообразные — от кулинарии, до… · 7 дек 2020
раньше в советское время на завтрак — картошка на постном масле и яйцо, сейчас иногда просто чай с молоком или сливками и булочкой. бывает кашу рисовую. а вообще мне нравится тушеная капуста с курицей.
Комментировать ответ…Комментировать…
Элина А.
20
30 янв 2020
Яичные блинчики, заворачиваю в них жареную куринную грудку и овощи, пью кофе. овсянка с фруктами и орехами, жареное яйцо в хлебе. Но часто бывает такое, что все эти завтраки мне надоедают и приходится придумывать что-то новое.
Бывает просто пью кофе с бутербродами.
Комментировать ответ…Комментировать…
Катя Долгих
264
1 нояб 2018
А я вот совсем не завтракаю, знаю, что это неправильно и вредно для организма, но я вот не могу себя заставить, максимум, что я могу позволить себе это йогурт.
Комментировать ответ…Комментировать…
Екатерина Ч.
230
31 окт 2018
Я предпочитаю есть на завтрак сложные углеводы+белок, так как с завтраком обязательно должна поступить энергия для тела и головы:)! Это может быть овсянка на молоке или с йогуртом, бутерброды с сыром (твердым, творожным, каким хотите), яйцо+бутерброд и тп.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Что Вы предпочитаете на завтрак? — Fabula Club
Как Вы завтракаете: или это просто кофе, чуть ли не на ходу; или это плотный завтрак с кашей, яичницей или чем-то подобным?
Лучший ответ
Какая жизнь, такой и завтрак.
Кому быстро и немного, а кто основательно и продолжительно. Поэтому, мало кто имеет устойчивое меню на всю жизнь. А думать о здоровье сложно если нет свободного времени. Потому и думают о нём в основном люди в возрасте.
Комментировать 0
Лучший ответ
1
Ага, кофе с сигаретой! Как я понимаю возраст у вас еще молодой. Я тоже утро начинал с кофе плюс сигарета. А затем как «врезал» желудок мне же за мою расхлябанность. Теперь овсяная кашка и йогурт. Я еще не пенсионер. Но жизнь научила, если не побережешь себя, то никто о тебе не позаботиться.
Комментировать 0
0
Да ничего не предпочитаю, что готовят, то и ем, лишь бы было разнообразно и вкусно. Моей поварешке пока удается соблюдать эти условия.
Комментировать 0
0
Какая жизнь, такой и завтрак.
Кому быстро и немного, а кто основательно и продолжительно. Поэтому, мало кто имеет устойчивое меню на всю жизнь. А думать о здоровье сложно если нет свободного времени. Потому и думают о нём в основном люди в возрасте.
Комментировать 0
Лучший ответ
1
Я не могу начать свой день без кофе, люблю с конфетками шоколадными его пить
Комментировать 1
0
Я предпочитаю на завтрак яичницу с колбасой или беконом. Салат из овощей или просто нарезанные овощи ( огурцы, помидоры ).
Также могу поесть вареные яйца под майонезом с зеленым горошком. Еще один вариант это овсянные колечки с молоком. Ну и просто бутерброды с сыром и творожный сырок с изюмом.
Комментировать 0
0
Тяжело назвать чашечку кофе завтраком, обычно это каша и легкий салат, если часто увлекаться одним кофе на завтрак, то желудок быстро запротестует.
Комментировать 0
0
Сейчас часто можно услышать вопрос: «Что луше съесть на завтрак?». Напишу то, что я об этом думаю. Прежде всего считаю, что об этом нужно задумываться еще с юности, так как все закладывается у нас с юных лет. И только, когда начинают одолевать болячки, человек задумывается, что же полезное можно съесть.
Считаю, что еда на завтра это индивидуально, поскольку у всех разные состояния организма. Я, например, предпочитаю на завтрак либо отварное яйцо, чай, кусок хлеба отрубного. Также можно творог или какой нибудь полезный бутерброд. Можно также съесть кашу овсяную или другую. Мне много и нельзя, а что — то одно, ведь сахарный диабет задает тон. А раньше ела все подряд. Поэтому берегите здоровье смолоду и готовьте себе полезный завтрак.
Изображения (1)
Комментировать 0
1
Встаю около 6 утра, есть ничего не хочется, еду на работу к 8, без завтрака.
Там, в 9, чаепитие либо с бутербродами, либо йогурт
Комментировать 0
0
Традиционный нажористый завтрак это яичница с беконом, овощами и зеленью. Делается элементарно за пару минут. Два три кусочка бекона заворачиваете в бумажную салфетку и ставите в микроволновую печь на одну минуту. Вынимаете хорошо зажаренные и без лишнего сала куски, выкладываете на раскаленную сковороду и добавляете два-три яйца. Через две минуты яичница готова. Выкладываете на тарелку, рядом кладете три-четыре кусочка помидоров и столько же огурцов. Все посыпаете мелко нарезанным зеленым луком, Украшаете двумя веточками кинзы. Прекрасный завтрак готов
Комментировать 0
-1
Первое, что я делаю, это всегда пью кофе, а потом под настроение, иногда завтракаю, иногда ничего не хочу и обхожусь просто кофе.)
Комментировать 1
0
Душа просит кофе и сигарету.
Тело — яичницу и бекон. Желудок — овсянку и яйцо всмятку. Угадайте, кто победу одерживает? В последние годы это игра в одни ворота и с разгромным счетом…
Комментировать 2
0
Интересно, что на завтрак предпочитал Жан Бокасса?:)
Комментировать 0
0
Вообще завтрак является основным приёмом пищи, который даёт нам запас энергии на весь день. Я предпочитаю с утра или кашу или творог с фруктами. Но никогда не могу отказаться от чашечки ароматного кофе.
Комментировать 0
0
Завтракаю, во сколько бы я не встала, всегда одинаково- творог со сметаной, маленький бутерброд с маслом, сыр, зеленый чай. Ничего никогда и никому не готовлю на завтрак. Поэтому, когда гости, с ними трудно. Предлагаю то, что с ужина осталось или яичницу.