Содержание
Детский завтрак 🐻 «Мишка-джентльмен» — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Anna healthy food 🕊️ .
Anna healthy food 🕊️
@annahealthyfood
#детскийзавтрак #рецептыдетям Очень полезный завтрак для малышей. Детей не заставить есть каши🍚 🐻 и полезную пищу. А вот мишка — другое дело, его интересно скушать. Не так ли?
Больше
popover#show mouseleave->popover#hide»
>
Сохраните этот рецепт на потом.
Редактировать рецепт
Добавить cooksnap
Добавить cooksnap
Поделиться
Поделиться
Ингредиенты
1 стакан нешлифованного риса
3 ст. л. гречки (или киноа)
По вкусу соль (лучше гималайская)
Сливочное масло
Декор:
Сыр и душистый горошек
Помидор и лук
Кунжут для украшения
Как приготовить
Посмотрите, как приготовить это блюдо
Эмоции
Слава Глебский и другие отреагировали
Cooksnaps
Автор
Anna healthy food 🕊️
@annahealthyfood
ЗОЖ как стиль жизни.
🧬Нутрициолог
🥗Хобби — Food presentation
«Нет никакого страдания в том, чтобы есть только полезную пищу»
Моя миссия вдохновить вас кушать более полезную домашнюю пищу.
Делюсь рецептами для восстановления здоровья 🌱
🔸Постные рецепты, которые я готовлю для семьи
🔸Рецепты без молочных продуктов
🔸Рецепты без использования пищевых добавок, красителей и прочего.
🔸Полезные напитки и утренние коктейли, которые помогают даже при аутоиммунных заболеваниях.
Желание готовить и думать о еде меня сподвигли серьёзные проблемы со здоровьем, тяжелая болезнь и врождённая непереносимость лактозы.
Больше
Еще больше рецептов от автора
Суп Рамен: полезная интерпретация
Безглютеновый ужин: гречневая лапша с нутовой заправкой
Суп с нутом и шпинатом oil free
Салат с базиликом 🌿
5 идей для здорового завтрака для детей
Хотите несколько идей для детского завтрака — быстрого, легкого, полезного и вкусного? Эти рецепты завтрака также отлично подходят для взрослых.
Все мы знаем, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Хлопья с молоком могут быть быстрым и легким вариантом, особенно для напряженного утра, но они не обязательно лучший вариант для ваших детей. Это потому, что большинство злаков содержат больше добавленного сахара, чем рекомендовано экспертами.
Итак, между привередливыми малышами и общей нехваткой времени, что вы можете предложить своему ребенку, чтобы он был одновременно питательным и вкусным?
Специально для вас у нас есть пять идей для завтрака.
5 идей для легкого завтрака для детей
Завтрак чрезвычайно важен для растущего организма, потому что он запускает обмен веществ и дает энергию, необходимую на остаток дня. Простая формула, которую следует помнить, когда дело доходит до идей завтрака для детей, включает в себя:
- молочные продукты или альтернативные молочные продукты
- цельнозерновые продукты
- свежие фрукты или овощи
Постоянный диетолог Аманда Мул рассказывает о нескольких вариантах здорового завтрака в видео.
ниже.
Хотите узнать больше рецептов и идей, чтобы приготовить детям завтрак? Вот ХХ на выбор.
1. Weet-Bix с кусочками банана и молоком
Нет ничего проще (и быстрее), чем хлопья, фрукты и молоко. И вы не можете найти лучшую кашу, чем Weet-Bix, состоящую на 97% из цельного зерна и с высоким содержанием клетчатки.
При выборе хлопьев Аманда советует обращать внимание на:
- содержание цельного зерна (чем больше, тем лучше)
- низкое содержание соли (менее 400 мг на 100 г)
- без добавления сахара или с низким содержанием сахара (менее 20 г на 100 г)
2. Тост с начинкой
Еще одна очень простая идея для завтрака, которая отлично подходит для малышей и детей старшего возраста, — это цельнозерновые тосты.
Это чрезвычайно универсальная идея для завтрака, так как вы можете выбрать любые начинки, которые нравятся вашим детям. Идеи включают:
- Авокадо (для полезных жиров)
- Печеные бобы
- Яичница-болтунья (для дополнительного белка)
- Арахисовое масло
Если у вас есть немного свободного времени, мы настоятельно рекомендуем отказаться от хлеба и использовать вместо сладкого картофеля. Дополнительные 15 минут, необходимые для поджаривания сладкого картофеля, изменят ваш привычный завтрак.
3. Овсяные хлопья
Это идеальная идея для завтрака малышей, особенно когда они только начинают есть твердую пищу. Вам даже не нужно стоять у плиты, чтобы приготовить овес, если у вас мало времени. Овсяные хлопья на ночь очень вкусны, а если дети предпочитают завтракать теплым, вы можете купить быстро разогреваемые пакетики в микроволновке (ищите те, которые не содержат сахара). Сверху украсьте свежей клубникой или любыми сезонными фруктами.
Хотите больше идей для завтрака? Посетите нашу страницу рецептов.
4. Смузи
Смузи для завтрака, приготовленные из нескольких простых ингредиентов, — это полезные, легкие и вкусные блюда для всей семьи. Смешайте замороженные фрукты, йогурт, молоко и немного меда или кленового сиропа до получения однородной массы и добавьте немного овса для получения дополнительной клетчатки и цельного зерна.
5. Вафли и блины
Если у вас есть более 30 минут свободного времени, вы можете угостить детей вафлями или блинами на завтрак. Убедитесь, что вы включили цельнозерновую муку в смесь для вафель или блинов, чтобы повысить питательную ценность.
Полезные варианты завтрака могут быть быстрыми и легкими
Давайте будем честными. Утро иногда может быть самым загруженным временем дня, поэтому не стоит усложнять себе жизнь, готовя трудоемкие завтраки. Хорошая новость заключается в том, что идеи здорового завтрака для детей могут быть очень простыми.
Трудность заключается в том, какой из них выбрать!
Насколько полезна была эта статья?
Нажмите на звездочку, чтобы оценить!
0 / 5. 0
Оцените этот пост первым!
Мамы за столом
Мы о реальных женщинах, которые ведут настоящие разговоры о реальных проблемах. От историй о материнстве до советов экспертов и полезных рецептов — мы вас поддержим.
Похожие сообщения
21 идея здорового завтрака для детей, которую стоит попробовать
Завтрак — самый важный прием пищи за день. Это еще более важно для детей, так как им нужны питательные вещества, чтобы прожить день с энтузиазмом и рвением. Поиск идей здорового завтрака для детей — довольно сложная задача для мам. Он должен быть вкусным, визуально привлекательным и полезным. Но это не так сложно, как вы думаете.
Мы составили список из 21 удивительно вкусного, быстрого и полезного рецепта завтрака для ваших детей. Это не только для детей, но и для взрослых.
Побалуйте своих детей, попробовав эти вкусные и полезные рецепты завтрака. Читать дальше:
Радужные блины
Когда дело доходит до детей, ключевое значение имеет творчество. Вы должны мыслить нестандартно. Для детей важен не только вкус, но и подача.
Итак, вы должны найти способы заинтересовать их. Например, все любят блины, но дети часто находят блины скучными. Итак, вот идея!
Разделите стандартное тесто для блинов на четыре или пять частей и добавьте пищевой краситель в каждую порцию. Хорошо перемешать и приготовить блины. Сложите их друг на друга разного цвета и подарите детям. Я уверена, что эти радужные блины порадуют вашего малыша.
получить рецепт
Кесадильяс
Кесадилья — это удивительный способ использования различных ингредиентов. Вы можете подать его на обед, ужин или даже завтрак. А с детьми кесадилья на завтрак пользуется большим успехом.
Если ваш ребенок не хочет есть яйца по утрам, а вы очень хотите угостить его яйцами, приготовьте кесадилью! Все, что вам понадобится, это яичница, сыр и лепешки.
Вы можете внести новшества, добавив ветчину или остатки жареного цыпленка, чтобы сделать блюдо более полезным.
получить рецепт
Яичные кексы
Если ваш ребенок привередлив в еде, вам придется потрудиться, чтобы кормить его всеми полезными ингредиентами. Отличный способ добавить больше овощей в рацион вашего ребенка — спрятать их в яичный кекс.
Яичный кекс очень легко приготовить. И это также очень здорово. Особенно, когда вы добавляете грибы, шпинат, болгарский перец в яйца и запекаете их в форме для маффинов, они будут любить их так же, как маффины имеют только пикантный вкус. Посыпьте их сыром и пусть ваш ребенок насладится вкусным и полезным завтраком.
получить рецепт
Тост из сладкого картофеля
Тост из сладкого картофеля отличается от обычного тоста. Во-первых, это не связано с хлебом! Во-вторых, это более здоровый вариант тостов. Тост из сладкого картофеля наполнен полезными и питательными веществами сладкого картофеля.
Основой этого тоста является сладкий картофель, а начинка может варьироваться по вашему вкусу или вкусу вашего ребенка. Это очень полезная идея для завтрака. Вы можете выбрать начинку, чтобы ваш ребенок наслаждался этим завтраком.
получить рецепт
Овсяные кексы со специями
Дети любят кексы на завтрак. Они сладкие, легко съедаются и очень полезны. Итак, цель состоит в том, чтобы искать полезные рецепты кексов. Как и этот рецепт маффинов с овсяными хлопьями.
Это просто, легко и богато питательными веществами и ароматами. Вы получаете клетчатку из овсянки, а аромат и теплоту — из специй. Этот рецепт особенно хорош для праздничного завтрака. Подавайте его со стаканом молока, и я уверен, что ваш ребенок будет в восторге!
получить рецепт
Здоровый завтрак с заварным кремом
Пирожное с заварным кремом — отличная идея для вкусного, полезного и полезного завтрака для всей семьи. Если у вас несколько детей, вы можете приготовить этот пирог с заварным кремом и позавтракать вместе с ними.
Этот рецепт очень прост в приготовлении и содержит полезные ингредиенты, такие как яйца, бекон из индейки, миндальная мука, миндальное молоко, шпинат и сыр. Этот пикантный завтрак — идеальное начало дня вашего ребенка.
получить рецепт
Пицца для завтрака
Дети любят пиццу, и точка. Если ваш ребенок плохо готовит завтрак или не жаворонок, вы можете с радостью заманить его на завтрак, подав эту вкусную и простую пиццу для завтрака.
Он сделан из двух основных ингредиентов для завтрака: яиц и бекона. Добавьте сыр моцарелла, и держу пари, ваш ребенок с удовольствием позавтракает. На самом деле, он может даже просить все больше и больше.
получить рецепт
Батончики с арахисовым маслом
Вы ищете простой и вкусный рецепт здорового завтрака для своих детей? Почему бы тебе не попробовать что-нибудь сладкое? Батончики с арахисовым маслом вкусны и их легко приготовить без выпечки.
Эти батончики, приготовленные всего из трех ингредиентов, станут отличным завтраком или перекусом. Вам просто нужно смешать арахисовое масло, сухие завтраки и мед и заморозить, пока они не застынут. Разрежьте их на прямоугольники и подайте эти батончики своим детям вместе со стаканом молока.
получить рецепт
Энергетические шары
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не потребляет столько питательных веществ, сколько должен, или если ваш ребенок плохо ест, вы должны дать ему здоровый завтрак. Лучший завтрак, чтобы ваш ребенок оставался активным в течение всего дня, — это энергетические шарики.
Эти энергетические шарики без выпечки богаты питательными веществами. Изготовленные из полезных ингредиентов, таких как овес, льняное семя, арахисовое масло, тертый кокос и шоколадная стружка, эти шарики вкусны и дают мгновенную энергию. Вы можете подать их на завтрак или перекусить, и вашим детям они понравятся.
получить рецепт
Тако для завтрака
Тако — это интересный способ позавтракать. Не многие люди едят тако на завтрак, но почему бы и нет? Дети любят делать необычные вещи, не так ли?
Тако для завтрака очень легко приготовить. Конечно же, в них входят яйца, сыр и можно добавлять разные овощи, которые иначе ваш малыш не съест. Добавьте специи и соусы, чтобы сделать эти тако вкусными и приятными для ваших детей.
получить рецепт
Овсянка с семенами чиа и миндальным молоком
Овсянка, несомненно, является одним из самых полезных завтраков для любой возрастной группы. Детям обычная овсянка может показаться скучной, но так быть не должно.
Добавляя простые ингредиенты, вы можете превратить обычную овсянку во что-то более полезное и вкусное для ваших детей. Например, эти семена чиа и овсянка с миндальным молоком не только веганские, но и содержат полезные ингредиенты. Миндальное молоко богато кальцием и предлагает несколько других питательных веществ.
Кроме того, семена чиа являются суперпродуктом. В сочетании с клетчаткой овса и орехов вы получаете полную чашу энергии, которая поможет вам продолжать свой день без усталости.
получить рецепт
Хэш из сладкого картофеля
Этот рецепт не оладьи! По сути, это полный пакет. Гашиш для завтрака представляет собой смесь различных ингредиентов, которые обжаривают и подают на завтрак с яйцами.
Вкусный, полезный, сытный и полезный завтрак для всей семьи. Гашиш из сладкого картофеля содержит все необходимые ингредиенты, необходимые вашим детям для начала дня. В него входят яйца, сладкий картофель, капуста, сладкий перец и бекон.
Это блюдо на одной сковороде очень легко приготовить, и если вам нужно накормить несколько ртов, это блюдо будет хорошей идеей. Это также отличный рецепт позднего завтрака, который вы можете попробовать по воскресеньям!
получить рецепт
Овсянка с черникой
Овсяная каша с черникой — еще один рецепт овсяной каши со вкусом, питательными веществами и согревающим эффектом. Этот рецепт особенно хорош для зимних завтраков.
Изготавливается путем варки овсяных хлопьев со сливками, ванилью и корицей. Эта овсянка со свежей черникой — здоровое начало дня. А нежный и приятный вкус с нотками черники порадует ваших детей! Этот рецепт очень прост в приготовлении, и вы можете приготовить его большой партией не более чем за 15 минут.
получить рецепт
Яйца с фаршем
Вареные яйца обычно являются отличной закуской или закуской, но это не обязательно! Вы также можете насладиться ими на завтрак.
Фаршированные яйца очень популярны среди детей, потому что их можно есть руками, и вы можете с удовольствием съесть столько, сколько захотите. Кроме того, сливочный и ароматный желток просто райский.
Самое приятное то, что вы можете персонализировать эти яйца, добавив в них мелко нарезанные овощи или бекон. Сделайте эту еду интересной для вашего привередливого едока.
получить рецепт
Чаша для смузи
Бокал для смузи насыщенный, сливочный, вкусный и идеально подходит для начала летнего дня. Это отличный рецепт завтрака для детей и взрослых. Есть так много способов сделать чашу для смузи.
Этот рецепт, однако, очень быстрый и вкусный. Кроме того, вы можете добавить любимые начинки вашего ребенка, чтобы персонализировать этот рецепт. Эта чаша сделана из замороженных ягод, миндального молока, бананов и шпината. Смешайте ингредиенты и подавайте с вашими любимыми начинками, такими как бананы, ягоды и орехи.
получить рецепт
Пицца с маффином
Мы уже делились пиццей на завтрак, но эта пицца с маффинами тоже отличная идея. На самом деле, если вы не очень хорошо готовите, вы можете приготовить эту пиццу с маффинами в кратчайшие сроки без особых усилий.
Все, что вам нужно, это английский кекс и любимая начинка вашего ребенка. Выпекайте или жарьте кексы, пока сыр не начнет пузыриться. Этот завтрак в кратчайшие сроки станет любимым у вашего ребенка.
получить рецепт
Яйца и тосты
Яйца и тосты — два самых распространенных ингредиента для завтрака. Их быстро и удобно делать, и они нравятся каждому ребенку. Впрочем, все дело в презентации.
Вы можете превратить простые яйца и тосты во что-то другое и более вкусное. В этом рецепте яиц и тостов для приготовления этого завтрака используется форма для кексов. Смажьте формочки для кексов сливочным маслом, положите ломтики белого хлеба и разбейте сверху яйцо.
Добавьте кусочки бекона и запекайте до готовности яйца. Разве это не отличная идея для завтрака?
получить рецепт
Рулетики для завтрака
Этот рецепт рулета для завтрака просто безумен. Приготовьте эти рулетики из трех простых ингредиентов, и они станут любимыми для вас и вашего ребенка.
Все, что вам нужно, это сварить яйца и перемолотые колбаски. Это начинка для ваших рулетов. Что касается основы для скручивания, то мы не используем никаких листов теста, лепешек или оберток. Вместо этого мы используем ломтики сыра моцарелла.
Да, когда вы запекаете эти ломтики, они приобретают красивый коричневый цвет. Добавьте начинку и сверните запеченный ломтик моцареллы. Для любителей сыра этот рецепт идеален.
получить рецепт
Запеченные яйца
Запеченные яйца — отличное блюдо для завтрака, популярное в разных культурах. Вы можете найти вариации в разных кухнях. Запеченные яйца просты, но вкусны и очень полезны.
Можно подавать на завтрак или поздний завтрак и подавать с хлебом. Вы можете приготовить его, используя консервированные помидоры, молоко, яйца, сыр пармезан и листья базилика.
получить рецепт
Батончики-мюсли с арахисовым маслом
Батончики
Granola всегда пользуются успехом как у детей, так и у взрослых. Ингредиенты, используемые в них, насыщены питательными веществами и поэтому очень полезны для здоровья. Вы можете легко приготовить батончики мюсли в домашних условиях.
Этот рецепт батончика мюсли с арахисовым маслом очень прост в приготовлении и идеально подходит как для детей, так и для взрослых. Вы можете наслаждаться ими со стаканом молока. Эти батончики сделаны из арахисового масла, кокосового масла, тертого кокоса, меда, семян льна, семян чиа, овса, миндаля, корицы и экстракта ванили.
получить рецепт
Овсяный смузи на завтрак
Если ваш ребенок ничего не хочет есть на завтрак, не беда. Вы также можете дать ему что-нибудь попить.