Диетические блюда из творога, 12 143 пошаговых рецепта — диетические блюда из творога рецепты с фото

Похожие запросы

диетические блюда из творога без выпечки
диетические блюда из творога, цукаты
диетические блюда из творога и кукурузной муки
диетические блюда из творога без муки
кексы из творога

• яйцо
  •
  банана
  •
  творога
  •
  овсяной муки

  • 1 порция

  Ангелина

• гр ✔️творог (у меня пачка 2%, пачка 5%, и 100 гр мягкий творог 0,2%)
  •
  гр ✔️йогурт греческий
  •
  ✔️яйцо
  •
  по вкусу ✔️ванилин и сах. зам
  •
  ст.л ✔️рисовая мука
  •
  ✔️молока если масса получилась густой
  •
  гр ✔️тыквенное пюре (очищаем и запекаем до мягкости, 1 час при 200С)
  •
  ✔️яйцо
  •

  • 1 ч. 40 мин
  • 8 порций

  Виктория Квартникова

• Творог зерновой 2%
  •
  Яйцо
  •
  Ванилин
  •
  Сахарозаменитель
  •
  Ягоды (клубника/малина/ежевика) для украшения

  • 30 мин. (5 мин.-Ваши действия)
  • 1 порция

  Екатерина Кузнецова

• гр творога 🥣
  •
  яйца 🥚
  •
  гр манки
  •
  кефира 🥛
  •
  гр кокосового масла (или сливочного) 🥥
  •
  по вкусу сах. зам (или 50 гр. сахара) 🥄
  •
  соли 🤏🏻
  •
  Любые ягоды или фрукты, у меня горсть черники 🫐

  Дарья Фед 🎀

• яйцо куриное
  •
  творог 2%
  •
  апельсиновый сок
  •
  ванилин
  •
  сахарозаменитель
  •
  соль
  •
  клубника

  • 45 минут
  • 2 порции
  • Красноярск, Красноярский край, Россия

  Наталья

• творог (обезжиренный)
  •
  сахар
  •
  яйцо
  •
  банан
  •
  соль (для вкуса, совсем чуть-чуть)

  • 20-25 мин
  • 6-7 порций
  • Шымкент, Шымкент, Казахстан

  Маргарита

• овсяной муки или любой другой
  •
  мягкого творога
  •
  яйца
  •
  яблока
  •
  Подсластитель на ваш вкус (мёд, сироп агавы, кокосовый сахар, эритрит. .)
  •
  Корица
  •
  Разрыхлитель

  • 40 мин
  • 2 человека

  Healthy food diary

• Мука Цельнозерновая
  •
  Мука кукурузная
  •
  Яйцо куриное
  •
  Сметана 10%
  •
  Масло оливковое
  •
  Разрыхлитель
  •
  Соль
  •
  Творог 5%
  •

  Света 🍎 mood_ppfood ♥️Амбассадор 🍎

• творога
  •
  яйцо
  •
  муки
  •
  разрыхлителя
  •
  по вкусу Соль
  •
  творога
  •
  сыра
  •
  белок,
  •

  • 4-6 шт.

  Natalia Mikhailova ✈

• Творог 2%
  •
  Яйцо
  •
  Мука рисовая
  •
  Разрыхлитель
  •
  Соль, специи
  •
  Кетчуп без сахара
  •
  Помидор
  •
  Ветчина индейки
  •

  Евгения Мырза

• ст л с горкой нутовая мука
  •
  ст л овсяные отруби
  •
  творог
  •
  яиц
  •
  порции подсластитель Fitparad 7
  •
  разрыхлитель
  •
  соли

  • 12 порции

  Елена Лапко

• яйцо,
  •
  сахзам
  •
  разрыхлитель,
  •
  отрубей,
  •
  воды,
  •
  кефира,
  •
  гречневой муки.
  •
  мягкий творог

  Ангелина

Что бы такого вкусного приготовить?

Поиск лучших рецептов диетические блюда из творога

• Творог 5%
  •
  Какао-порошок (у меня обезжиренный 150 ккал на 100 г.)
  •
  Арахисовая паста б/с (у меня 670 ккал)
  •
  Подсластитель, у меня 4 г. Prebiosweet
  •
  Ванилин
  •
  Шоколад б/с (у меня «Победа вкуса» молочный 360 ккал)

  Света 🍁 mood_ppfood 🍁 Амбассадор 🍁

• Для тесто:
  •
  яйцо
  •
  творога (лучше сухого)
  •
  муки
  •
  ч.л разрыхлителя
  •
  Соль и специи по вкусу
  •
  Начинка:
  •
  мягкого творога
  •

  Марина Макушенко

• яйца
  •
  кукурузного крахмала
  •
  разрыхлителя
  •
  Ванилин, подсластитель
  •
  мягкого творога
  •
  Подсластитель

  Коваль Дарья

• Мука рисовая
  •
  желтка
  •
  белка
  •
  мягкого творожка (у меня данон)
  •
  Сах. зам (у меня жидкая стевия, несколько капель)
  •
  Малина

  Татьяна Лазарева

• Яйцо куриное С1
  •
  Мёд, у меня гречишный (320 ккал.)
  •
  Молоко 2.5%
  •
  Масло сливочное
  •
  Мука Цельнозерновая
  •
  Мука Рисовая
  •
  Крахмал кукурузный
  •
  Сода
  •

  Света 🍁 mood_ppfood 🍁 Амбассадор 🍁

• творог (любой жирности)
  •
  сыра т/с
  •
  мука (у меня рисовая + кукурузная)
  •
  яйцо (С1)
  •
  разрыхлитель
  •
  Семечки, специи, соль

  • 40 минут

  Светлана Шатыркина

• Творог 5%
  •
  Яйцо куриное С1
  •
  Мука Цельнозерновая
  •
  Мука кукурузная
  •
  Масло сливочное
  •
  Разрыхлитель
  •
  Ванилин
  •
  Подсластитель, у меня 4 м. л. Prebiosweet fibre
  •

  • 8 порций

  Света 🍁 mood_ppfood 🍁 Амбассадор 🍁

• Творог 5%
  •
  Яйцо куриное с0
  •
  Мука кукурузная
  •
  Разрыхлитель
  •
  по вкусу Подсластитель, у меня 4 м.л. Prebiosweet fibre
  •
  Творог мягкий 0.1%
  •
  Ванилин
  •
  Подсластитель

  • 2 порции

  Света 🍁 mood_ppfood 🍁 Амбассадор 🍁

Помогите нам улучшить результаты поиска

Диетические рецепты из творога с фото пошагово

Рецепты полезных диетических, но при этом очень вкусных и сытных блюд из творога с пошаговыми фото. Без использования “тяжелых” ингредиентов. Рецепты подходят для меню правильного питания – завтраки, полдники, перекусы, полезные десерты и полноценные обеды или ужины из творога. Во всех рецептах указаны калорийность и время приготовления.

Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки.

Совсем несложно сделать из любимого блюда низкокалорийную версию. Я решила поэкспериментировать с рецептом ленивых вареников.

Готовятся такие хачапури очень легко и просто. Главный их плюс в том, что в рецептуре нет ни капли пшеничной муки.

Бывает, иногда приходит идея соединить что то не совсем обычное, но полезное.

Если у вас нет идей, что приготовить на завтрак, а в холодильнике лежит пачка творога, то можно быстро приготовить лёгкие в исполнении творожные ньокки.

Кусочек нежнейшего десерта непременно порадует всех любителей творожной выпечки за домашним чаепитием.

Это самый быстрый десерт, который вы сможете приготовить за 5 минут без спешки!

Эти творожные лепёшки с зеленью и полезной гречневой мукой понравятся любителям полезного питания.

Эти золотистые сырники с добавлением яркой оранжевой кураги обязательно понравятся вашим детям, ведь они получаются нежнейшими и очень вкусными.

Ваши дети не любят творог? Тогда попробуйте им приготовить такие вареники!

Как замаскировать творог, если дети отказываются его есть? Приготовить оладушки с ним.

Мне кажется, для деток прекрасно подходят десерты, основу которых составляет такой замечательный продукт, как творог.

Очень вкусные блинчики с дырочками из овсяной муки и нежной творожной начинкой — полезное лакомство в Масленицу и не только.

Нежнейший десерт без выпечки, собираем — и готово. Творожный домик с мандаринами сделать очень быстро, если не учитывать время пропитки готового десерта.

Начался сезон хурмы! Давайте по этому случаю приготовим аппетитный рыжий десерт в стаканчике.

Ваши дети не любят тыкву? Самое время её замаскировать! Или наоборот, если едят тыкву, но не едят творог, то эта запеканка точно вас выручит.

Новый рецепт «равиоли из кабачков» — это очень красивое и нежное блюдо!

В летнюю жару хочется прохладных и легких сладостей. Творожный десерт содержит минимальное количество сахара и готовится очень просто, главное, дать ему как следует стабилизироваться в холодильнике.

Нежную творожную запеканку отлично дополняют сочные ягоды. Малина и голубика сохраняют свой красивый цвет после выпечки, но можно использовать любые сезонные ягоды и мягкие фрукты, такие как клубника или персики.

Все любят корзинчки с творогом и ягодами, а это еще и полезный вариант без вреда для фигуры.

Еще один очень интересный вариант творожной запеканки. Для сытного перекуса — этот рецепт просто идеальный вариант!

Несложный рецепт для всех любителей мягких сыров. Плавленый сыр с крабовыми палочками получается намного полезней магазинного, так как не содержит усилителей вкуса и других пищевых добавок.

Пасха с желатином хороша тем, что для ее приготовления не используются сырые яйца, не нужно заваривать ингредиенты, а достаточно просто все смешать и выложить в пасочницу.

Нежный, изысканный и при этом низкокалорийный десерт.
Используйте именно пастообразный творог, если его нет, то заменить можно греческим йогуртом или, в крайнем случае, сметаной.

Как сделать завтрак полезной и вкусной частью дня

Еда

Consumer Reports

Опубликовано:  17 марта 2022 г., 17:24

, Consumer Reports, Consumer Reports, Consumer Reports

Подпишитесь на наши информационные бюллетени

8 минут назад

3 семьи, перемещенные после пожара в жилом комплексе Southeast Side, SAFD говорит

1 час назад

Скотт, UIW опередил Furman 41-38, вышел в четвертьфинал FCS для первого время

2 часа назад

Мужчина арестован после того, как мать была обнаружена с «явными признаками пренебрежения» во время осмотра в больнице, сообщает полиция

1 час назад

Офицер госпитализирован, трое подозреваемых находятся под стражей после стрельбы в Корпус-Кристи, сообщает полиция

Получите этот набор ножей профессионального уровня всего за 89,99 долларов США в рамках акции «Киберпонедельник».

0006

Опубликовано: 17 марта 2022 г., 17:24

Теги: еда, потребитель, здоровый, Consumer Reports

Как сделать завтрак полезной и вкусной частью вашего дня

В идеальном мире мы’ d начинать каждый день с идеального, здорового завтрака, чтобы начать идеальный день. Что ж, можно попробовать, и Consumer Reports может помочь. Эксперты по питанию CR дадут хороший совет, как сделать завтрак полезной и вкусной частью дня.

Завтрак не обязательно должен быть сложным, чтобы быть здоровым. Два мощных продукта прямо в молочном отделе: творог и йогурт!

Йогурт богат питательными веществами — белком, кальцием для укрепления костей и калием, регулирующим кровяное давление. Избегайте добавления сахара, покупая простой йогурт без добавления сахара и добавляя в него фрукты.

Творог с низким содержанием калорий и высоким содержанием белков, которые помогают вам чувствовать себя сытым. Добавляйте творог в коктейли или взбивайте его с яйцами, чтобы разнообразить свой завтрак.

Ваш выбор хлопьев не обязательно должен быть между переработанными с большим количеством сахара, или пресные и скучные. Дегустаторы Consumer Reports нашли несколько вкусных хлопьев, полезных для вас. Вот некоторые из лучших: хлопья Nature’s Path Organic Heritage; Post Great Grains Изюм, финики и орехи пекан; и General Mills Cheerios.

Все самые популярные хлопья CR содержат цельные зерна, которые связаны с более низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета. Они также добавляют клетчатку в ваш рацион, которой большинству людей не хватает. И теперь вы можете найти добавленный сахар на этикетке и не превышать 6 граммов на порцию.

А яйца? Одно исследование показало, что участники с избыточным весом чувствовали себя более сытыми и удовлетворенными после завтрака из яиц по сравнению с кашами. Добавьте немного клетчатки с темно-зелеными листьями, помидорами, перцем или сладким картофелем, чтобы сделать завтрак полезным и вкусным .

Кроме того, вместо того, чтобы пить фруктовый сок, отдайте предпочтение цельным фруктам, свежим или замороженным, которые содержат больше полезной клетчатки, меньше сахара и меньше калорий.

ТАКЖЕ НА KSAT.COM

Как найти продукты, которые трудно найти

Copyright 2022 by Consumer Reports/KSAT — Все права защищены.

50 Полезных и сытных рецептов творога для похудения

Творог часто является главным ингредиентом низкокалорийных диет и популярен среди спортсменов и тех, кто пытается похудеть. Богатый белком, с низким содержанием калорий и низким содержанием углеводов, творог пробивается во вкусные и сытные рецепты, которые отлично подходят для похудения. Если вам интересно, как выглядят полезные рецепты творога, вас ждет угощение! Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами, а также с пользой для здоровья и способами приготовления творога.

4 Польза творога для здоровья

1. Потеря веса
Если вы хотите похудеть, творог — это отличный продукт, который можно добавить в свой рацион. С высоким содержанием белка и низким содержанием калорий, это идеальный ингредиент для ваших любимых блюд. Белок помогает увеличить чувство сытости, что может привести к снижению потребления калорий и потере веса. Творог также содержит большое количество диетического кальция, который связан с метаболическими процессами, уменьшающими накопление жира и ускоряющими его потерю.

2. С высоким содержанием белка
Творог богат белком и имеет низкое содержание калорий. Творог состоит в основном из казеинового белка, а не из сывороточного белка, что означает, что он медленно проходит через вашу пищеварительную систему, заставляя вас чувствовать себя сытым дольше. Это делает вас менее склонным к перееданию и с большей вероятностью обуздывает вашу тягу. Это отличная еда после тренировки, так как белок помогает восстанавливать, восстанавливать и наращивать мышечную массу, а также предотвращает разрушение мышц.

3. Полезно для пищеварительной системы
Квашеный творог (домашний или купленный в магазине) является хорошим источником пробиотиков, поскольку он богат полезными бактериями и активными культурами, такими как L. acidophilus и B.bifidum. Эти культуры полезны для здоровья кишечника и пищеварительной системы. В твороге также содержится большое количество фосфора, который помогает пищеварению, а также магния, который помогает предотвратить запоры.

4. Способствует укреплению костей
Творог содержит фосфор и кальций, которые важны для формирования костей. Кальций делает ваши кости плотными и крепкими, а фосфор способствует созданию гидроксиапатита, который является структурным компонентом костной ткани. Высокое содержание белка также поддерживает здоровье костей, повышая их минеральную плотность.

5 способов приготовления с творогом

1. Добавьте его в лазанью
Сделайте лазанью более полезной, используя творог в сочетании с сыром рикотта в лазанье. В то время как большинство рецептов лазаньи требуют рикотты, использование 50/50 творога и рикотты обеспечивает меньше жира и калорий. Обратите внимание, что это добавит немного жидкости, поэтому немного уменьшите количество используемого соуса.

2. Добавьте его в соусы
От соуса гуакамоле до соуса из шпината, соуса ранчо, сальсы и многого другого — существует множество способов использовать творог в ваших любимых соусах. Он отлично подходит для богатых, пикантных соусов или любых других соусов, в которых обычно используется майонез или сметана. Творог — это низкокалорийный способ насладиться дип-соусами без чувства вины!

3. Приготовление блинов и блинов
Творог — отличная основа для белковых блинов. Они идеально подходят как для пикантных, так и для сладких вкусов, и вы можете легко добавить вкус чего угодно, от фруктов до трав, специй, орехового масла или чего угодно! Вы также можете использовать его для начинки соленых или сладких блинчиков. Он придает идеальную кремовость и будет радовать вас в течение всего утра.

4. Намажьте его на тосты
Творог — это отличная вещь для намазывания на тосты вместо авокадо или арахисового масла. Богатый белком и кальцием, намажьте 1-2 столовые ложки творога поверх цельнозернового хлеба и посыпьте его такими ингредиентами, как фрукты и мед.

5. Выпечка
Творог — отличное дополнение к выпечке, будь то чизкейк, печенье, булочки или булочки. Творог идеально подходит для выпечки, так как он создает больше влаги и легкости, гарантируя, что ваша выпечка будет менее плотной, чем если бы вы готовили со сливочным сыром. Во многих рецептах вам будет предложено превратить творог в пюре и смешать его с тестом, заменив некоторые или все молочные жидкости, такие как молоко, сметана или йогурт.

50 творожных рецептов, которые стоит попробовать

10 творожных рецептов завтрака

1. Чаша для завтрака с творогом | Столешница
2. Миска для завтрака с яйцом и творогом | Яйца
3. Яичница-болтунья со сливочным творогом | Все рецепты
4. Клубничный чизкейк Overnight Oats | Skinny Fitalicious
5. Безглютеновые блины с высоким содержанием белка | Мама, полная разума
6. Творог и помидоры на багете | Я не буду есть устрицы
7. Киш без корочки с творогом и зеленью | Просто игривая плата за проезд
8. Тост из авокадо с творогом и помидорами | Чаша с лимоном
9. Овсянка с творогом | Eating Bird Food
10. Маффины с творогом и омлетом | Slender Kitchen

10 рецептов обеда с творогом

1. Чаши с творогом фахита из сладкого картофеля | One Sweet Mess
2. Протеиновый салат Green Power | Bbound By Food
3. Тостадас с гуакамоле | Усталый шеф-повар
4. Калифорнийская чаша с творогом | The Skinny Fork
5. Вальдорфский салат с творогом | 9 апреля Голайтли0103 6. Салат с творогом и яйцом | This Unmillennial Life
7. Простой бутерброд с творогом | Foodie Crush
8. Салат с творогом | Правильное питание
9. Творог с травами и копченый лосось | Руководство по здоровому питанию
10. Салат из творога и тунца | Kim’s Cravings

10 рецептов ужина с творогом

1. Паста с творогом и шпинатом | KiipFit
2. Творог Альфредо | 40 Фартуки
3. Запеканка из творога | Чудесно сделано и очень любимо
4. Пирог с творогом и говядиной | Ель ест
5. Флорентийская лазанья со сливочно-томатной пастой | Щепотка Yum
6. Ньокки с творогом | Alberta Milk
7. Лазанья с садовыми овощами | Хорошо питаемся
8. Салат из творога с ежевикой | Daisy
9. Сэндвич с гиросом в греческом стиле | Paaka-Shale
10. Рулетики из флорентийской лазаньи | Хорошо питаться

10 Рецепты закусок из творога

1. Фаршированные яйца с творогом | Kath Eats
2. Смузи с малиновым чизкейком | Self
3. Сальса из творога | Kraft Canada
4. Груша и творог | Правильно питаться
5. Гуакамоле со сливочным вкусом кинзы и сыром | Imma Eat That
6. Сладкий творог и бананы | Все рецепты
7. Творог с малиновым медом | Eating Well
8. Закуска из творога с авокадо | Farm Fresh to You
9. Сливочный соус из шпината | Правильное питание
10. Фруктовая смесь с творогом | Вкуснятина

10 Рецепты творожных десертов

1.