4 идеи для вкусного и полезного завтрака. Рецепты от Всегда Вкусно!

Известно, что вкусный и здоровый завтрак залог хорошего настроения на целый день. Существует множество рецептов вкусных и необычных завтраков. Мы выбрали для вас 4 рецепта которые обязательно вам понравятся: японский омлет Тамаго-яки, знаменитая ближневосточная шакшука, нежная творожная запеканка и настоящие блинчики из кабачков.

• 00:00 — Японский омлет Тамаго-яки.
• 03:29 — Шакшука
• 06:30 — Нежная творожная запеканк
• 08:21 — Блинчики из кабачков

Японский омлет Тамаго-яки:

Ингредиенты:

Для приготовления соуса:

• Морковь — 15 г
• Зеленый лук — 5 г
• Перец — ⅓ ч.л.
• Соль — 1/3 ч.л.
• Лук репчатый — 15 г
• Зеленый лук — 5 г
• Яйцо куриное — 3 шт.
• Молоко — 1 ст.л.
• Растительное масло — 1 ст.л.

Шакшука:

Ингредиенты:

• Перец черный молотый — 1/2 ч.л.
• Протертая мякоть томатов — 200 мл
• Масло растительное — 1 ст.л.
• Лук репчатый — 100 г
• Петрушка — 5 г
• Помидоры — 300 г
• Перец красный сладкий — 1/2 шт.
• Соль — 1/2 ч.л.
• Паприка сладкая молотая — 1 ст.л.
• Перец чили — 1 шт.
• Чеснок — 10 г
• Сахар — 1 ст.л.
• Яйцо — 3 шт.

Нежная творожная запеканка:

Ингредиенты:

• Разрыхлитель — 1 ч.л.
• Творог — 540 г
• Яйцо — 1 шт
• Масло растительное — 1 ст.л.
• Сметана — 3 ст.л.
• Сахарный песок — 3 ст.л.
• Манная крупа — 3 ст.л.

Блинчики из кабачков:

Ингредиенты:

• Мука пшеничная — 200 г
• Сахар — 1 ст.л.
• Масло растительное — 1 ст.л.
• Чеснок — 1 большой зубчик
• Разрыхлитель для теста — 1 ч.л.
• Кефир — 300 мл
• Кинза свежая — 10 г
• Кабачки — 450 г
• Яйца — 4 шт.
• Сливочное масло — 50 г
• Соль — 1 ч.л.

Приятного Аппетита!

User Rating: 5 / 5

завтрак, завтрак на скорую руку, завтрак рецепты, вкусный завтрак, завтраки рецепты, что приготовить на завтрак быстро, идеи для завтрака, рецепты завтраков, шакшука, блины из кабачков, японский омлет, творожная запеканка, вкуснотище на завтрак, на завтрак, завтрак рецепт, завтраки, что приготовить на завтрак, рецепты на завтрак, всегда вкусно, видео рецепт, блюда на завтрак, вкуснота на завтрак, сытный завтрак, простой завтрак,

рецептов легкого завтрака, которые можно приготовить за 15 минут

Ариэль Кнутсон

|

4 декабря 2020 г.

Фото: Cookie + Kate

Почему на «самый важный прием пищи в день» часто труднее всего найти время? В перерывах между подготовкой к работе, отвозом детей в школу или просто дополнительным часом столь необходимого сна легко отказаться от завтрака. Но так быть не должно! Если у вас есть 15 минут, а часто и меньше, вы можете приготовить что-нибудь очень вкусное, от которого вы будете сыты на несколько часов. Вот 7 простых рецептов завтрака, на которые я полагаюсь, когда у меня мало времени по утрам (и нет, ни один из этих вариантов не хлопья).

Этот завтрак, достойный ресторана, выглядит так, будто он должен занять много времени, но он готовится молниеносно благодаря нескольким продуманным ингредиентам, хранящимся в морозильной камере. Все, что вам нужно, это немного замороженных фруктов (манго, ананас, банан и пюре из асаи), сок лайма, вода и любые начинки, которые вы хотите (я люблю мюсли и миндальное масло). Я часто готовлю по этому рецепту, когда холодно и зимой, и мне срочно нужен теплый отпуск. Это не то же самое, но это помогает мне начать свой день с правильной ноты.

Фото: Fit Foodie Finds

Проявите немного предусмотрительности, и вы поймете, что овсяные хлопья — лучший способ сэкономить на завтраке. Как следует из названия, этот завтрак готовится накануне вечером. Все, что вам нужно сделать утром, это добавить немного начинки. Мне особенно нравится эта банановая версия с арахисовым маслом от Fit Foodie Finds, потому что она содержит много белка с арахисовым маслом, греческим йогуртом и семенами чиа. Сделайте большую партию в воскресенье, и она будет храниться в вашем холодильнике до четырех дней.

Фото: Изабель ест

Тост с авокадо — это всегда легкий вариант завтрака, но иногда вам нужно что-то более сытное, чтобы добраться до обеда. Введите: яичный салат! Этот креативный мэшап кажется ярким, ароматным и совсем не тяжелым, потому что в него входят свежий укроп, зеленый лук и лимонный сок.

Совет профессионала : авокадо делает ваш завтрак жирным, поэтому вы можете использовать легкий майонез вместо обычного майонеза.

Фото: Сара Дж. Хаузер

Этот полезный коктейль для завтрака состоит всего из шести ингредиентов: шпинат, миндальное молоко, банан, финики меджул, миндальное масло и лед, но на вкус он крепкий. Добавление фиников (одного или двух в зависимости от предпочтений) добавляет комплексную сладость, которая хорошо сочетается со шпинатом. Если вы хотите сделать его более сытным, вы можете добавить в блендер небольшое количество овсяных хлопьев или протеинового порошка вместе с остальными ингредиентами.

Фото: Pinch of Yum

Зарядите свое утро большой тарелкой белковых блинчиков! Мне нравится, что тесто быстро собирается в блендере и что в рецепте нет рафинированного сахара или злаков благодаря добавлению банана и овса. Блины получают свой протеиновый пунш из протеинового порошка и яичных белков. Посыпьте их чем угодно, но шоколад и арахисовое масло всегда будут выигрышной комбинацией.

Фото предоставлено: Budget Bytes

Яичницу-болтунью нужно обновить, но это не должно быть чем-то сложным. Мне нравится это средиземноморское сочетание шпината и феты, потому что это простой способ добавить зелень в свой рацион первым делом с утра. Эта схватка также является отличной основой для множества других полезных добавок, которые у меня всегда есть под рукой, таких как авокадо и помидоры.

Фото: Вкуснее с нуля

Вы, наверное, уже ели тако на завтрак, но как насчет кесадильи на завтрак? Это отличный вариант, если вы готовите утром на пару человек и вам нужно что-то быстрое и вкусное. Этот рецепт от Tastes Better from Scratch наполнен яичницей-болтуньей, сыром и беконом. Вы также можете приготовить кесадильи заранее, заморозить их, а затем разогреть в духовке для еще более быстрого приготовления. Просто убедитесь, что вы добавили много сальсы и гуакамоле перед подачей на стол!

40 лучших рецептов легкого завтрака (с хлебом и яйцами)

Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы покупаете что-то, что я рекомендую — без каких-либо дополнительных затрат для вас! Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Спасибо за поддержку этого блога! Полное раскрытие здесь.

Делиться заботой!

36
акции

• Поделиться

• Твит

Ищете способ оживить те ломтики хлеба и корзину с яйцами, которые есть в вашем холодильнике? Эти простые рецепты завтрака включают 50 различных способов использования яиц и хлеба для приготовления недорогих блюд, которые понравятся вашей семье!

У нас ограниченный бюджет, поскольку мы упорно работаем над достижением наших целей по освобождению от долгов. Это означает, что я всегда нахожусь в поиске замечательного рецепта, который станет отличным дополнением к нашим утренним приемам пищи, используя при этом простые и дешевые ингредиенты.

Завтрак является важным приемом пищи в течение дня, поэтому, хотя стоимость важна для нашего плана питания, я также хочу вкусный завтрак, который будет держать моих растущих детей сытыми и счастливыми.

Эти 50 с лишним идей рецептов быстрого завтрака, несомненно, вытащат вас из колеи завтрака, и идеально подходят, если вы пытаетесь быть очень экономным, вам нужно избавиться от остатков хлеба или съесть большую буханку хлеба, которую вы нужно израсходовать, пока не испортилось.

Требуется ли какое-либо специальное оборудование для этих рецептов яиц и хлеба?

Большинство из этих рецептов можно приготовить в духовке, однако я также включил несколько рецептов, для которых требуется аэрогриль, кастрюля быстрого приготовления или специальные принадлежности для выпечки, такие как форма для маффинов или формочка для маффинов.

Другие полезные кухонные принадлежности включают в себя:

• Сковорода с антипригарным покрытием
• Небольшая миска для смешивания
• Пергаментная бумага

Какие ингредиенты необходимы для приготовления полного рецепта из яиц и хлеба?

Я потратил время на то, чтобы просмотреть сотни рецептов хлеба и яиц, чтобы выбрать самые экономичные, быстрые и простые идеи, в которых используется всего несколько простых ингредиентов! Некоторые общие ингредиенты, которые необходимы, включают:

• Яичные белки
• Belffer Peffle
• дюжина яиц
• Кленовый сироп
• листья кориандра
• хлеб
• CHEDDAR CHEEE
• GREEN
• AWARE 9005. AWARE 9005. СОЗВОДИТЕЛЕЙ 9005. СРЕДНЯ 9005. СОЗВОДИТЕЛЬНЫЙ 9005. СРЕДНЯ 9005. СОЗВОДИТЕЛЬНЫЙ ДЕВА. полный и полезный рецепт завтрака с яйцами и хлебом

  Если вам интересно, что подать на завтрак с яйцами и хлебом, пусть некоторые из этих простых идей вдохновят вас!

  • Sweet potatoes
  • Sliced ​​avocado
  • Bacon or sausage
  • Cinnamon Rolls
  • Fresh fruit
  • Yogurt
  • Applesauce
  • Cherry tomatoes
  • Chicken sausages
  • Potato fritters

  Bread and Egg Recipe FAQs

  Do I нужен определенный кусок хлеба для этих рецептов?

  Нет, большинство из этих простых рецептов можно приготовить, заменив разные виды хлеба, поэтому вы можете использовать любой оставшийся хлеб, который у вас уже есть под рукой.