Как сбалансировать питание? Правильные БЖУ. Смотрите видео

Сбалансированное питание имеет большое значение для каждого. Это залог хорошего самочувствия, гармоничного развития и высокой работоспособности. Не сбалансированное питание снижает защитные силы организма, нарушает обменные процессы и ведет к преждевременному старению.

Но как же питаться сбалансировано в нашем сумасшедшем ритме жизни и следовать здоровому образу жизни 24 часа в сутки?

1. Важно прислушиваться к потребностям своего организма.
2. Пища должна быть полезной и низкокалорийной.
3. Ешьте небольшими порциями 5 раз в день каждые 3 часа.
4. Не забывайте пить достаточно воды.
5. Убедитесь в том, что вы высыпаетесь.

Помните!

Сбалансированный завтрак, питательный обед и правильный ужин очень важны.

Все в нашем организме взаимосвязано, и нам нужно поддержать этот баланс.

Необходимо контролировать количество потребляемых в течение дня белков, жиров и углеводов. Рекомендуется следующее соотношение: 30% белки, 30% жиры, 40% углеводы. И не забудьте дополнить рацион витаминами и минералами.

Завтрак. Он должен быть сбалансированным, питательным и низкокалорийным. Отличное решение – питательный протеиновый коктейль, а для перекусов – протеиновые батончики!

Обед. Не пропускайте обед. Суп – это замечательный вариант. Сделайте выбор в пользу овощного супа, богатого антиоксидантами и клетчаткой.

Ужин. Обязательно следите за своим питанием в течение дня, чтобы избежать проблем вечером. Вы просто не можете пропускать ужин, так как организм расценит это как попытку голодать, и это приведет к нарушению в обмене веществ.  А вот обильные вечерние перекусы ведут к набору веса от 4-х до 7 кг в год.

Ночью организм должен работать. Пока вы спите он расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Если вы переедаете на ночь, организм отложит эти калории прозапас, и вы можете набрать избыточный вес.

Правильное сбалансированное питание каждый день

Смотрите это видео на YouTube

— Посмотрите видео ролик, где Дэвид Хибер, председатель научно-консультативного совета HERBALIFE, директор центра питания человека при Калифорнийском Университете, расскажет о важности сбалансированного ужина для контроля веса и хорошего самочувствия – КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ по ВЕЧЕРАМ?

— Доктор Луи Игнарро расскажет о значении сбалансированного питания и полноценного сна для контроля веса и поддержания сердца в тонусе. Луи Игнарро, лауреат Нобелевской премии за открытие оксида азота и его значении как сигнальной молекулы в сердечно-сосудистой системе. Смотрите – РОЛЬ СНА В ВОПРОСЕ КОРРЕКЦИИ ВЕСА и ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ.

Просмотрев это видео, вы будете знать, как сбалансировать свое питание, и поймете, что это нужно сделать прямо сейчас!

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Получите консультацию!

Видеотека Herbalife

Политике в отношении файлов cookie

Файлы cookie могут помочь быстрее адаптировать контент веб-сайта в соответствии с вашими интересами. Некоторые файлы cookie позволяют нам воссоздавать и воспроизводить сеансы пользователей на наших Сайтах. Почти все крупные сайты используют файлы cookie.» data-editor-html-content=»true»>
Файлы cookie, пиксели и другие технологии отслеживания (совместно именуемые «cookie») представляют собой текстовую строку данных, которую веб-сайт передает в файл cookie браузера, расположенный на жестком диске вашего компьютера, и который позволяет сайту распознавать вас. Файлы cookie могут помочь быстрее адаптировать контент веб-сайта в соответствии с вашими интересами. Некоторые файлы cookie позволяют нам воссоздавать и воспроизводить сеансы пользователей на наших Сайтах. Почти все крупные сайты используют файлы cookie.

» data-editor-html-content=»true»>
Файл cookie обычно содержит имя домена, откуда он появился, «срок жизни» cookie и значение — обычно случайно генерируемый номер.

Компания Herbalife использует файлы cookie, в том числе сторонние файлы cookie, для сбора статистической информации, измерения производительности сайта, запоминания ваших предпочтений, персонализации нашего рекламного контента (включая профилирование) и обеспечения взаимодействия с социальными сетями. Третьи стороны также могут использовать файлы cookie на Сайтах для облегчения достижения целей, перечисленных выше, или для своих собственных целей, как указано в таблице. Мы используем следующие типы файлов cookie.

Мы опубликовали центр настройки файлов cookie, который позволит вам принимать или отклонять файлы cookie на наших Сайтах. Вы можете получить доступ к нашему центру настройки файлов cookie, посетив страницу центра настроек

Cookie Settings

Однако если определенные файлы cookie не активированы, вы не сможете пользоваться всеми интерактивными возможностями нашего сайта. Если вы хотите получать предупреждение перед тем, как файл cookie будет принят на ваш жесткий диск, следуйте приведенным ниже инструкциям:» data-editor-html-content=»true»>
Кроме того, у вас есть возможность принять или отклонить файлы cookie путем изменения настроек вашего браузера. Однако если определенные файлы cookie не активированы, вы не сможете пользоваться всеми интерактивными возможностями нашего сайта. Если вы хотите получать предупреждение перед тем, как файл cookie будет принят на ваш жесткий диск, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Вы можете легко удалить все файлы cookie, установленные в папке cookie вашего браузера. Например, если вы используете проводник Microsoft Windows:

Откройте Windows Explorer («Проводник Windows»)

Нажмите кнопку Search («Поиск») на панели инструментов

Введите «cookie» в поле поиска Folders and Files

(«Папки и файлы») Выберите My Computer

(«Мой компьютер») в поле Look In («Искать в»)

Нажмите Search Now («Искать сейчас»)

Дважды щелкните найденные папки Выберите любой файл cookie

Нажмите кнопку Delete («Удалить») на клавиатуре

» data-editor-html-content=»true»>
Если вы не используете проводник Microsoft Windows, выберите «cookies» в разделе Help («Справка») для получения информации о том, где найти папку с файлами cookie.

Видеотека Гербалайф

Добро пожаловать в видеогалерею Гербалайф

Видеогалерея Гербалайф дает вам возможность смотреть онлайн сотни отмеченных наградами видеороликов в любое время и в удобное для вас время. Доступная 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, Видеогалерея Гербалайф призвана поддержать вас и ваш бизнес, предоставляя вам полную информацию и хорошо обученные.

Правовая оговорка

Я ПРОЧИТАЛ И СОГЛАСЕН НЕ СОГЛАСЕН

» data-editor-html-content=»true»>
Видеоролики в Видеогалерее Гербалайф (каждое из них — «Видео» и вместе — «Видео») предназначены для продвижения продуктов Herbalife® и оказания помощи Независимым Партнерам Herbalife в ведении бизнеса Herbalife. Контент, представленный на этом сайте, применим только к стране, указанной в раскрывающемся меню страны. Несмотря на то, что доступность, названия, рецептуры и/или внешний вид представленных продуктов могут варьироваться от страны к стране, миссия Гербалайф по изменению жизни людей путем предоставления наилучших возможностей для бизнеса в области прямых продаж и лучших продуктов для питания и контроля веса применимы везде.

For the most recent average financial performance data applicable to the Region in which you conduct your business, please consult Herbalife.com or MyHerbalife.com.» data-editor-html-content=»true»>
Видеоролики могут включать данные об объемах продаж или доходах различных Независимых Партнеров Herbalife, находящихся на разных уровнях Маркетингового Плана и проживающих в разных странах. Эти доходы применимы к изображенным лицам (или примерам) и не являются средними; они также не являются гарантией того, что вы заработаете. Для получения самых последних данных о средних финансовых показателях, применимых к Региону, в котором вы ведете свой бизнес, посетите веб-сайт Herbalife.com или MyHerbalife.com.

An individual’s weight loss will depend on that individual’s own unique metabolism, eating habits and diet, starting weight, and exercise regimen. Consumers who use Formula 1 twice per day as part of a healthy lifestyle can generally expect to lose around 0.5 to 1 pound per week. Participants in a 12-week single-blind study used Formula 1 twice per day (once as a meal and once as a snack) with a reduced calorie diet and a goal of 30 minutes of exercise per day. Participants followed either a high protein diet or a standard protein diet. Participants in both groups lost about 8.5 pounds. For information regarding weight-loss claims within the Region in which you conduct your business, please consult your Career Book or MyHerbalife.com.» data-editor-html-content=»true»>
Точно так же свидетельства о больших и/или быстрых потерях веса не являются репрезентативными для количества веса, которое может потерять любой отдельный человек, или скорости, с которой любой человек может ожидать снижения веса. Индивидуальная потеря веса будет зависеть от его собственного уникального метаболизма, пищевых привычек и диеты, начального веса и режима упражнений. Для получения информации о заявлениях о потере веса в Регионе, в котором вы ведете свой бизнес, обратитесь к Книге карьеры или MyHerbalife.com.

Каждый должен проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса. Продукты Гербалайф® могут способствовать снижению веса и контролю веса только в составе контролируемой диеты. Хотя некоторые продукты Гербалайф® могут быть подходящими для замены части ежедневного рациона, они не должны использоваться в качестве замены всего рациона человека и должны дополняться по крайней мере одним адекватным приемом пищи ежедневно.

Herbalife may require you to cease your use of the Videos at any time.» data-editor-html-content=»true»>
Видео доступны только в Видеогалерее Гербалайф, которая принадлежит и управляется Herbalife International of America, Inc. Вы можете просматривать Видео, и если Видео доступны для загрузки, вы также можете воспроизводить и распространять Видео в полностью с единственной целью продвижения вашего бизнеса Herbalife или продуктов Herbalife®. Однако вы не можете продавать или получать денежную прибыль в ходе копирования и распространения Видео. Любое использование изображений, звуков, описаний или учетных записей, содержащихся в Видео, без явного письменного согласия Herbalife International of America, Inc. строго запрещено. Гербалайф может потребовать от вас прекратить использование Видео в любое время.

Политика в отношении файлов cookie

Cookies can help a site adapt content so that it meets your main interests faster. Some cookies allow us to recreate and replay user sessions on our Sites. Almost all large sites use cookies.» data-editor-html-content=»true»>
Файлы cookie, пиксели и другие технологии отслеживания (совместно именуемые «файлы cookie») представляют собой текстовую строку данных, которую веб-сайт передает в файл cookie браузера, расположенный на жестком диске вашего компьютера, и который позволяет сайту распознавать вас. Файлы cookie могут помочь сайту адаптировать контент, чтобы он быстрее отвечал вашим основным интересам. Некоторые файлы cookie позволяют нам воссоздавать и воспроизводить сеансы пользователей на наших Сайтах. Практически все крупные сайты используют файлы cookie.

» data-editor-html-content=»true»>
Обычно файл cookie содержит имя домена, из которого он получен, «длительность» файла cookie и значение, почти всегда уникальное число, сгенерированное случайным образом.

Herbalife использует файлы cookie для сбора статистической информации, измерения производительности сайта, запоминания ваших предпочтений, персонализации нашего рекламного контента (включая профилирование) и обеспечения взаимодействия с социальными сетями. Третьи стороны также могут использовать файлы cookie через Сайты для облегчения достижения целей, перечисленных выше, или для своих собственных целей, как указано в таблице. Типы файлов cookie, которые мы используем, включают:

Мы опубликовали центр настройки файлов cookie, который позволит вам принимать или отклонять файлы cookie на наших Сайтах. Вы можете получить доступ к нашему центру настроек файлов cookie, посетив наш

Настройки файлов cookie

However, you may not be able to use all the interactive features of our site if certain cookies are disabled. Should you wish to be alerted before a cookie is accepted on your hard disk, follow the instructions below: » data-editor-html-content=»true»>
Кроме того, у вас есть возможность принять или отклонить файлы cookie, изменив настройки в своем браузере. Однако вы не сможете использовать все интерактивные функции нашего сайта, если определенные файлы cookie отключены. Если вы хотите получить предупреждение перед тем, как файл cookie будет принят на ваш жесткий диск, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Вы можете легко удалить любые файлы cookie, которые были установлены в папке cookie вашего браузера. Например, если вы используете Microsoft Windows Explorer:

Откройте «Проводник Windows»

Нажмите кнопку «Поиск» на панели инструментов

Введите «cookie» в поле поиска «Папки и файлы».

Выберите «Мой компьютер» в поле «Поиск».

Нажмите «Искать сейчас»

Дважды щелкните по найденным папкам

«Выбрать» любой файл cookie

Нажмите кнопку «Удалить» на клавиатуре

» data-editor-html-content=»true»>
Если вы не используете Microsoft Windows Explorer, вам следует выбрать «cookies» в функции «Помощь», чтобы получить информацию о том, где найти папку с файлами cookie.

© 2020 Herbalife International of America, Inc. |
Запрещается полное или частичное воспроизведение без письменного разрешения. Все права защищены.
Все товарные знаки и изображения продуктов, представленные на этом сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.

© Herbalife International of America, Inc. |
Запрещается полное или частичное воспроизведение без письменного разрешения. Все права защищены.
Все товарные знаки и изображения продуктов, представленные на этом сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.

Видеотека Гербалайф

Добро пожаловать в видеогалерею Гербалайф

Available 24 hours a day, 7 days per week, the Herbalife Video Library is designed to support you and your business by keeping you well-informed and well-trained.» data-editor-html-content=»true»>
Видеогалерея Гербалайф дает вам возможность смотреть онлайн сотни отмеченных наградами видеороликов в любое время и в удобное для вас время. Доступная 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, Видеогалерея Гербалайф призвана поддержать вас и ваш бизнес, предоставляя вам полную информацию и хорошо обученные.

Правовая оговорка

Я ПРОЧИТАЛ И СОГЛАСЕН НЕ СОГЛАСЕН

While the availability, names, formulations, and/or appearances of the products depicted may vary from country to country, the Herbalife mission of changing peoples’ lives by providing the best business opportunity in direct selling and the best nutrition and weight-management products are applicable everywhere.» data-editor-html-content=»true»>
Видеоролики в Видеогалерее Гербалайф (каждое из них — «Видео» и вместе — «Видео») предназначены для продвижения продуктов Herbalife® и оказания помощи Независимым Партнерам Herbalife в ведении бизнеса Herbalife. Контент, представленный на этом сайте, применим только к стране, указанной в раскрывающемся меню страны. Несмотря на то, что доступность, названия, рецептуры и/или внешний вид представленных продуктов могут варьироваться от страны к стране, миссия Гербалайф по изменению жизни людей путем предоставления наилучших возможностей для бизнеса в области прямых продаж и лучших продуктов для питания и контроля веса применимы везде.

These incomes are applicable to the individuals (or examples) depicted and are not average; nor do they represent a guarantee of what you will earn. For the most recent average financial performance data applicable to the Region in which you conduct your business, please consult Herbalife.com or MyHerbalife.com.» data-editor-html-content=»true»>
Видеоролики могут включать данные об объемах продаж или доходах различных Независимых Партнеров Herbalife, находящихся на разных уровнях Маркетингового Плана и проживающих в разных странах. Эти доходы применимы к изображенным лицам (или примерам) и не являются средними; они также не являются гарантией того, что вы заработаете. Для получения самых последних данных о средних финансовых показателях, применимых к Региону, в котором вы ведете свой бизнес, посетите веб-сайт Herbalife.com или MyHerbalife.com.

An individual’s weight loss will depend on that individual’s own unique metabolism, eating habits and diet, starting weight, and exercise regimen. Consumers who use Formula 1 twice per day as part of a healthy lifestyle can generally expect to lose around 0.5 to 1 pound per week. Participants in a 12-week single-blind study used Formula 1 twice per day (once as a meal and once as a snack) with a reduced calorie diet and a goal of 30 minutes of exercise per day. Participants followed either a high protein diet or a standard protein diet. Participants in both groups lost about 8.5 pounds. For information regarding weight-loss claims within the Region in which you conduct your business, please consult your Career Book or MyHerbalife.com.» data-editor-html-content=»true»>
Точно так же свидетельства о больших и/или быстрых потерях веса не являются репрезентативными для количества веса, которое может потерять любой отдельный человек, или скорости, с которой любой человек может ожидать снижения веса. Индивидуальная потеря веса будет зависеть от его собственного уникального метаболизма, пищевых привычек и диеты, начального веса и режима упражнений. Для получения информации о заявлениях о потере веса в Регионе, в котором вы ведете свой бизнес, обратитесь к Книге карьеры или MyHerbalife.com.

Каждый должен проконсультироваться со своим врачом перед началом любой программы по снижению веса. Продукты Гербалайф® могут способствовать снижению веса и контролю веса только в составе контролируемой диеты. Хотя некоторые продукты Гербалайф® могут быть подходящими для замены части ежедневного рациона, они не должны использоваться в качестве замены всего рациона человека и должны дополняться по крайней мере одним адекватным приемом пищи ежедневно.

Herbalife may require you to cease your use of the Videos at any time.» data-editor-html-content=»true»>
Видео доступны только в Видеогалерее Гербалайф, которая принадлежит и управляется Herbalife International of America, Inc. Вы можете просматривать Видео, и если Видео доступны для загрузки, вы также можете воспроизводить и распространять Видео в полностью с единственной целью продвижения вашего бизнеса Herbalife или продуктов Herbalife®. Однако вы не можете продавать или получать денежную прибыль в ходе копирования и распространения Видео. Любое использование изображений, звуков, описаний или учетных записей, полностью или частично содержащихся в Видео, без явного письменного согласия Herbalife International of America, Inc. строго запрещено. Гербалайф может потребовать от вас прекратить использование Видео в любое время.

Политика в отношении файлов cookie

Cookies can help a site adapt content so that it meets your main interests faster. Some cookies allow us to recreate and replay user sessions on our Sites. Almost all large sites use cookies.» data-editor-html-content=»true»>
Файлы cookie, пиксели и другие технологии отслеживания (совместно именуемые «файлы cookie») представляют собой текстовую строку данных, которую веб-сайт передает в файл cookie браузера, расположенный на жестком диске вашего компьютера, и который позволяет сайту распознавать вас. Файлы cookie могут помочь сайту адаптировать контент, чтобы он быстрее отвечал вашим основным интересам. Некоторые файлы cookie позволяют нам воссоздавать и воспроизводить сеансы пользователей на наших Сайтах. Практически все крупные сайты используют файлы cookie.

» data-editor-html-content=»true»>
Обычно файл cookie содержит имя домена, из которого он получен, «длительность» файла cookie и значение, почти всегда уникальное число, сгенерированное случайным образом.

Herbalife использует файлы cookie для сбора статистической информации, измерения производительности сайта, запоминания ваших предпочтений, персонализации нашего рекламного контента (включая профилирование) и обеспечения взаимодействия с социальными сетями. Третьи стороны также могут использовать файлы cookie через Сайты для облегчения достижения целей, перечисленных выше, или для своих собственных целей, как указано в таблице. Типы файлов cookie, которые мы используем, включают:

Мы опубликовали центр настройки файлов cookie, который позволит вам принимать или отклонять файлы cookie на наших Сайтах. Вы можете получить доступ к нашему центру настроек файлов cookie, посетив наш

Настройки файлов cookie

However, you may not be able to use all the interactive features of our site if certain cookies are disabled. Should you wish to be alerted before a cookie is accepted on your hard disk, follow the instructions below: » data-editor-html-content=»true»>
Кроме того, у вас есть возможность принять или отклонить файлы cookie, изменив настройки в своем браузере. Однако вы не сможете использовать все интерактивные функции нашего сайта, если определенные файлы cookie отключены. Если вы хотите получить предупреждение перед тем, как файл cookie будет принят на ваш жесткий диск, следуйте приведенным ниже инструкциям:

Вы можете легко удалить любые файлы cookie, которые были установлены в папке cookie вашего браузера. Например, если вы используете Microsoft Windows Explorer:

Откройте «Проводник Windows»

Нажмите кнопку «Поиск» на панели инструментов

Введите «cookie» в поле поиска «Папки и файлы».

Выберите «Мой компьютер» в поле «Поиск».

Нажмите «Искать сейчас»

Дважды щелкните по найденным папкам

«Выбрать» любой файл cookie

Нажмите кнопку «Удалить» на клавиатуре