Содержание
Оладьи из овсяных хлопьев на кефире рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»
Оладьи из овсяных хлопьев на кефире рецепт – Европейская кухня: Завтраки. «Еда»
огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №87 (149)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
Evgenia vMae
порции:
4ГОТОВИТЬ:
35 минут
35 минут
Автор рецепта
Автор: Evgenia vMae3 рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
217
7
9
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кефир
1 стакан
Овсяные хлопья
1 стакан
Куриное яйцо
1 штука
Сахар
2 столовые ложки
Ванильный сахар
на кончике ножа
Оливковое масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления
35 минут
Распечатать
1Овсянку (среднего размера) замочить в кефире на 10-15 минут
ШпаргалкаКак сварить овсянку
2Яйцо взбить с сахаром
3Все размешать, добавить оливковое масло
4Если тесто не достаточно вязкое, добавить пару ложек муки.
5Выпекать на блинной сковороде с небольшим количеством растительного масла
ИнструментБлинница
Совет к рецепту
Можно импровизировать по настроению, например: заменить сахар медом, добавить корицу и тертое яблоко, добавить размятый банан и т.д.
популярные запросы:
Комментарии (4):
Mariia7 апреля 2015
1
Спасибо за рецепт! Меняю сахар на сахзам и получается очень диетическое полезное блюдо
Evgenia vMae8 апреля 2015
0
Мария, спасибо! Я тоже сахара добавляю по минимуму.
По полезности почти каша))
Маша Невашева23 января 2016
1
Миленькие оладушки получаются. Без муки, правда, не обошлось. И яиц добавила пару штук, а вот сахара — ложки 3. Полстакана нереально много!
Evgenia vMae26 января 2016
0
Маша, спасибо! Я сама на глаз делаю и сахара тоже по минимуму добавляю. Скорректировала 🙂
Читайте также:
Завтрак с шампанскимТри отличных сценария праздничного для утра
Рецепты глинтвейновДесяток согревающих и веселящих рецептов
спецпроекты
Похожие рецепты
Завтраки•Авторская кухня
Тыквенные оладьи с пармезаном и чили
Автор: Еда
4 порции
40 минут
Завтраки•Французская кухня
Французские гренки с печеным яблоком
Автор: Еда
2 порции
30 минут
Завтраки•Еврейская кухня
Классическая шакшука
Автор: Еда
2 порции
30 минут
Завтраки•Европейская кухня
Сырная яичница с мясными колбасками и оливками
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
Завтраки•Авторская кухня
Скрэмбл с соком из красной капусты
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
Завтраки•Авторская кухня
Скрэмбл со свекольным соком
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
3 минуты
Завтраки•Эстонская кухня
Тыквенные оладьи на рисовой муке
Автор: Кулинар 4528480
4 порции
Завтраки•Авторская кухня
Апельсиновый омлет для проституток и хулиганов
Автор: Еда
3 порции
10 минут
Завтраки•Индийская кухня
Нутовые оладьи с овощами (без глютена)
Автор: Кулинар 4528480
4 порции
Завтраки•Авторская кухня
Яичница с творожным сыром и горошком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
Завтраки•Французская кухня
Кетоблинчики без муки
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
30 минут
Завтраки•Авторская кухня
Сытная яичница с овощами и базиликом
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
25 минут
Смузи кефир банан овсянка рецепт с фото
Смузи кефир банан овсянка
К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript.
Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.
Состав / ингредиенты
2
Изменить состав
порций:
Время приготовления: 1 ч 20 мин
PT1h30M
Этот рецепт подойдет всем, кто следит за своей фигурой и старается употреблять в пищу только правильную и полезную еду. Такой сытный и питательный смузи — отличная альтернатива обычной овсяной каше, которую многие привыкли есть на завтрак. Готовить его очень просто и легко. Для этого понадобится лишь блендер, чтобы взбить все продукты в единую массу.
Для того, чтобы овсяные хлопья не были твердыми и не сильно выбивались из однородной консистенции жидкого напитка, их лучше всего замочить на некоторое время. Необходимо поместить нужное количество хлопьев в чашку и залить их в половине порции кефира минимум на час (можно и больше). Если смузи планируется приготовить в качестве быстрого завтрака, то можно еще с вечера залить овсянку кефиром и поставить в холодильник.
Далее необходимо подготовить все остальные продукты — фрукты промыть, просушить и снять с них шкурку. Банан (лучше всего подойдет спелый и мягкий) поломать на кусочки среднего размера и бросить в емкость блендера. А яблоко (выбирайте сорт по своему вкусу) нарезать острым ножом мелко на кубики.
Добавить к фруктам оставшуюся порцию кефира и немного кленового сиропа для сладости (по желанию). Кефир для смузи подойдет любой жирности. В зависимости от этого смузи будет разной консистенции — более жидким или густым.
После того как в блендер добавлены фрукты, кефир и сироп, необходимо включить прибор и на минимальной скорости взбить все продукты между собой. Должна получится однородная жидкая масса с вкраплениями мелких кусочков яблок.
После этого добавить в блендер предварительно замоченные в кефире овсяные хлопья и снова взбить, постепенно наращивая скорость. Овсянку при этом необязательно сильно перебивать, клетчатка в ней очень полезна для нашего организма.
Вот и все! Вкусный и полезный завтрак готов! Осталось украсить его на свой вкус (по желанию), например, какао, корицей, семенами или измельченными орешками.
Приятного аппетита!
Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.
<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>
Похожие рецепты
Остальные категории
Вторые горячие блюда
На завтрак вкусные рецепты
Как приготовить Рецепты блендером в домашних условиях
ПП завтрак с фото пошагово
Напитки домашние с фото вкусные
Низкокалорийные рецепты
Молочные продукты домашние
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
- Яблоки — 47 ккал/100г
- Яблоки сушеные — 210 ккал/100г
- Яблочный мусс консервированный — 61 ккал/100г
- Бананы — 89 ккал/100г
- Кефир жирный — 62 ккал/100г
- Кефир 1%-ной жирности — 38 ккал/100г
- Кефир обезжиренный — 30 ккал/100г
- Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности — 45 ккал/100г
- Кефир 2,5% жирности — 53 ккал/100г
- Овсяные хлопья — 305 ккал/100г
- Геркулес сырой — 390 ккал/100г
- Кленовый сироп — 241 ккал/100г
Калорийность продуктов: Кефир, Овсяные хлопья, Бананы, Яблоки, Кленовый сироп
Овсянка с кефиром, апельсином и медом
от редакции
Овсянка с кефиром, апельсином и медом — это полезный завтрак для всей семьи, он прост в приготовлении и не требует термической обработки.
Я покажу вам несколько вариантов этого завтрака, выбирайте, какой вам больше нравится и готовьте.
Приготовление: 5 минут
Порции: 2
Ингредиенты
- Овсяные хлопья «Геркулес» — 150 г
- Кефир – 300 мл
- Мед – по вкусу
- Оранжевый – 1 шт.
Проезд
- Овсяные хлопья залить кефиром. Густоту регулируйте по вкусу.
- В овсянку с кефиром добавляем натуральный мед. Мы смешиваем.
- Разрежьте апельсин пополам и удалите мякоть, удалите косточки. Добавьте мякоть апельсина в овсянку, оставив немного для украшения.
- Наполняем овсянкой порционную тару (например, банки).
- Все ингредиенты не нужно смешивать, а выкладывать слоями для подачи: овсянка, кефир с медом, апельсин. Поставьте овсянку с кефиром, апельсином и медом на ночь в холодильник, а утром подавайте ее в качестве полезного завтрака. Надо сказать, что для набухания овсяных хлопьев, даже самых твердых и не пропаренных, достаточно получаса-часа.
- При желании апельсин замените клубникой, другими ягодами или фруктами.
- По желанию овсянку можно перемолоть в муку, смешать с любыми сезонными или замороженными ягодами и кефиром, взбить в блендере и подавать в виде смузи.
Приятного аппетита и разнообразного питания!
Также нравится
Овсянка на кефире
Идеальный рецепт овсянки на кефире с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Кефир с медом
Сладкий кефир с медом — это вкусно! Приготовление: 10 минут Количество порций: 2 Ингредиенты Кефир – 500 г Мед – 50 г Приготовление Приготовить кефир и мед. Смешайте мед с кефиром и взбивайте до полного растворения меда. Кефир с медом разлить по бокалам и подавать. Подробнее…
Апельсин с овсянкой
Идеальный рецепт апельсина с овсянкой с картинкой и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Хлеб с медом и овсянкой
Идеальный рецепт медово-овсяного хлеба с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.
Подробнее…
Овсянка – Мед – Кексы
Идеальный рецепт овсянки – мед – кексы с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Овсянка с медом и бананом
Идеальный рецепт овсянки с медом и бананом с картинкой и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…
Кефирный смузи с дыней и медом
Дыня редко используется в блюдах, так как этот насыщенный и ароматный фрукт «забирает» на себя все внимание и перебивает вкус других ингредиентов. Именно это свойство дыни идеально подходит для кефирного смузи – всего один кусочек на большой стакан кефира,…
Маффины на кефире с яблоками, овсянкой и корицей
Вкусные, ароматные, мягкие и очень простые в приготовлении маффины на кефире, тесто для которых замешивается с добавлением кусочков яблока и корицы. Эти маффины будут еще интереснее, если перед выпечкой посыпать поверхность овсяными хлопьями. Такая ба…
Кефирный кекс с апельсиновой цедрой
Кефирный кекс с тонким цитрусовым ароматом получается очень нежным по текстуре, а его приготовление не занимает много времени.
Готовить: 70 мин Количество порций: 10 Ингредиенты Мука – 300 г Сливочное масло – 100 г Кефир – 1 стакан Сахар – 140 г Яйца – 3 шт. Сода – 1 чайная ложка…
Манник на кефире «Апельсиновое чудо»
Вкусный и ароматный пирог к чаю. Требуется немного повозиться, но оно того стоит. Приготовление: 20 мин Количество порций: 5 Ингредиенты Яйца куриные – 2 шт. Сахар – 0,5 стакана Кефир – 1 стакан Ванильный сахар – 1 пакетик (0,5 чайной ложки) Сода – 0,25 чайной ложки Манная каша – 1 стакан C…
Абрикосово-апельсиновый смузи на кефире
Идеальный рецепт абрикосово-апельсинового смузи на кефире с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Смузи из апельсина и мандарина на кефире
Идеальный рецепт смузи из апельсина и мандарина на кефире с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Овсяно-банановый завтрак с медом
Рецепт идеального бананово-овсяного завтрака с медом с изображением и простыми пошаговыми инструкциями.
Подробнее…
Овсяное печенье с медом и орехами
Рецепт идеального овсяного печенья с медом и орехами с изображением и простой пошаговой инструкцией. Подробнее…
Медово-апельсиново-инжирный
Идеальный медово-апельсиново-инжирный рецепт с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Апельсиново-медовая заправка
Идеальный рецепт апельсиново-медовой заправки с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Апельсиново-медовая заправка
Идеальный рецепт апельсиново-медовой заправки с изображением и простыми пошаговыми инструкциями. Подробнее…
Творожный смузи с кефиром, бананом и медом
Густой кефирный смузи с бананом и творогом – освежающий напиток, легкий завтрак или полезный перекус «в одном флаконе»! Основа из кефира и творога придает смузи легкость и сытность, а бананы и мед – сладость и нежность…
Смузи из шпината и банана с кефиром и медом
Сладкий зеленый смузи из шпината и банана с кефиром и медом – это витаминный напиток, способный зарядить бодростью и энергией и улучшить самочувствие на весь день! Смузи получается не только полезным, но и очень вкусным, смутно напоминающим.
..
Молочный коктейль с апельсиновым соком и овсянкой
Простой и питательный молочный коктейль с апельсиновым соком и овсянкой зарядит вас энергией на весь день. Вкусно и незамысловато — отличный завтрак! Готовить: 15 минут Количество порций: 1 Ингредиенты Молоко – 120 мл Апельсиновый сок – 120 мл Овсяные хлопья – 1 ч.0003
Комментарии к «Овсянка с кефиром, апельсином и медом»
Курица-гриль на кефире с травами
Основное мясо
Тиффани
Готовы готовить восточноевропейские блюда? Возьмите копию Mamushka , ода украинского шеф-повара Оли Геркулес кухне от Киева до Казахстана, и каждую остановку по пути. Это не только картофель и свекла, хотя картофель и свекла просто фантастические. Маринованная курица-гриль тоже превосходна.
Это творение моего папы. На самом деле прошлым летом он использовал клубничное варенье вместо меда, и никто не заметил, откуда взялась эта удивительная карамелизация.
Я собираюсь выбрать менее дурацкий вариант меда. Этот рецепт хорош для использования ненужных мягких стеблей трав — они полны аромата. Добавьте туда же промытые корни кориандра, если вы покупаете травы в местном магазине, а не в супермаркете.
Печатается с разрешения Мамушка
Ингредиенты
1
столовая ложка
подсолнечное масло
1/4
кружка
стебли и листья петрушки, крупно нарезанные
1
кружка
кефир или натуральный йогурт
6
столовые ложки
медовый
2
чайные ложки
пери пери
хлопья морской соли
свежемолотый черный перец
2
фунтов стерлингов
куриные бедра без костей
Направления
Для курицы
Чтобы приготовить маринад, поместите все ингредиенты, кроме мяса, в кухонный комбайн и измельчите.
