Содержание
Сухие завтраки без сахара в категории «Красота и здоровье»
Сухой завтрак шарики со вкусом какао без глютена Bezgluten 250 г
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
230 грн
Купить
Сухие завтраки Hi5! beeCrunchy Дуолайф (300 гр)
Доставка из г. Киев
189 грн
Купить
Сухой завтрак без глютена Медовые колечки Bezgluten 300 г
Доставка из г. Днепр
238 грн
Купить
Сухой завтрак без глютена Cheerios Honey Nut овсяные колечки с медом
На складе
Доставка по Украине
по 130 грн
от 2 продавцов
130 грн
Купить
Завтрак сухой Hi5! beeCrunchy Польша
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
250 грн
207.50 грн
Купить
Завтрак сухой без глютена Air Breakfast Кульки с какао и бананом 180 г, ТМ Healthy Generation
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
65 грн
Купить
Кокосовое молоко сухое, из мякоти кокоса, без сахара и гмо, MANTeca, 520 г, Индонезия
Доставка из г.
Харьков
239 грн
Купить
Персик сушеный желтый без добавления сахара натуральный премиум
На складе
Доставка по Украине
150 грн/упаковка
Купить
Сухой завтрак — подушечки с начинкой со вкусом лесных орехов. Без глютена.
Доставка по Украине
225 грн
Купить
Соевое молоко сухое, альтернатива коровьему молоку, без сахара и гмо, MANTeca, 520 г, Польша
Доставка из г. Харьков
209 грн
Купить
Хлопья Rice Krispies Original with Holiday Colors 510g
На складе
Доставка по Украине
549 грн
Купить
Хлопья Rice Krispies Original with Holiday Colors 510g
На складе в г. Киев
Доставка по Украине
549 грн
Купить
Сухой завтрак без глютена Cheerios Honey Nut овсяные колечки с медом
Доставка по Украине
130 грн
Купить
Гранола Chocolate Coconut, 250 г.
На складе в г. Хмельницкий
Доставка по Украине
99 грн
Купить
Ежевика сушеная 250 грамм качественная, сухая, чистая, натуральная без сахара без ароматизаторов
Заканчивается
Доставка по Украине
275 грн
Купить
Смотрите также
Сухий гранульованний молочний продукт без цукру Simat Roja SIN 500 г Іспанія
Доставка по Украине
111 грн
Купить
Сухий сніданок «Зернові кульки з какао та бананом» без глютену, 180 г Healthy Generation
Доставка по Украине
72 грн
Купить
Харчи ТМ *Каша овсяная с фруктами» — быстрорастворимые: овсяные хлопья, изюм, курага, сух. молоко, сахар.
Под заказ
Доставка по Украине
55 грн
Купить
Сухий сніданок без глютену Honey Nut Cheerios вівсяні кільця з медом, 1.5кг
На складе
Доставка по Украине
по 820 грн
от 2 продавцов
820 грн
Купить
Сухий сніданок без глютену Cheerios Whole Grain Oats вівсяні цільнозернові кільця
На складе
Доставка по Украине
по 400 грн
от 2 продавцов
400 грн
Купить
Сухий сніданок без глютена Frosted Cheerios глазуровані кільця
На складе
Доставка по Украине
по 300 грн
от 2 продавцов
450 грн
300 грн
Купить
Напиток «Сніданок» FAVORITE FOODS на основе цикория и ячменя с сахаром 90 г
Доставка по Украине
40 грн
30 грн
Купить
Кільця 4-х видів зернових глазуровані 75г START!
Доставка по Украине
15.
84 грн
Купить
Мультизернові пластівці збагачені мінералами 500г
Доставка из г. Борисполь
92.16 грн
Купить
Мультизернові пластівці збагачені мінералами з тропічними фруктами 400г
Доставка из г. Борисполь
105.84 грн
Купить
Кукурудзяні пластівці натуральні 270г
Доставка по Украине
42.36 грн
Купить
Кукурудзяні пластівці без додавання цукру 270г
Доставка по Украине
48.36 грн
Купить
Печенье к завтраку с молоком и сахаром БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА Zuppole Balocco 350г Италия
На складе
Доставка по Украине
61.75 — 65 грн
от 2 продавцов
65 грн
61.75 грн
Купить
Завтрак из воздушного амаранта и чиа с шоколадом и арахисом
Доставка из г. Днепр
99 грн
Купить
Хлопья без сахара, мини Вастэко
134.38
RUB
200 g.
134.38
RUB
Хлопья без сахара, мини Вастэко, 200 г
Бренд:
Вастэко
Артикул:
VAST0007
4.
57
14
14 отзывов
200 г
– 134 ₽
134 ₽
На данный товар не распространяется скидка по программе лояльности
Сделать любимым
Сделать любимым
Бренд:
Вастэко
Россия
Страна производства:
Россия
{«name»:»\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0438″,»id»:»VAST0007-0200″,»price»:134.38,»brand»:»\u0412\u0430\u0441\u0442\u044d\u043a\u043e»,»category»:»\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\/\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\/\u0425\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\/\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0438″,»variant»:»200 \u0433″}
Елена Круподерова
Эксперт 4fresh
Пишите, ответим!
Экоупаковка
Упаковываем ваши товары тщательно и только в экологичные
материалы.
Все по-честному
Мы все знаем про товар и ответим на вопросы. Читай отзывы и пиши
свои.
Цены и акции
Кроме самых выгодных цен вас ждут регулярные акции, бонусы и
отличные скидки
Приятные сюрпризы
Журнал с полезными статьями, а также в каждом заказе подарок на
выбор или сюрприз.
Отзывы (14 отзывов)
Вопрос-Ответ
Отзывы
Отзывы о товаре
4.57
14 отзывов
5 Звезд
8
57%
4 Звезды
6
43%
3 Звезды
0%
2 Звезды
0%
1 Звезда
0%
Топ положительных отзывов
5 Октября 2019
Хорошая основа для полезного завтрака, можно разнообразить фруктами, йогуртом и тд. Кому не хватает сладости, советую добавить натуральный сироп или ореховую пасту, получается вкусно!
Состав
Соотношение цена / качество
Показывать сначала
НовыеСтарыеПолезные
Бесполезные
54321
Показано: 1 — 3 из 14
Добавить отзыв
Требуется авторизация
, уже попробовали продукт?
Поделитесь опытом и получите
+3 балла на счет Ohana
12345Ваша оценка продукта
Фото: (*.
jpg, *.jpeg, до 7 МБайт)
Мнение о продукте
Состав
Внешний вид
Соотношение цена / качество
Нина К.
(4fresh клуб)
5 октября 2019 в 07:14
Скопировать ссылку
Куплено на 4fresh
Мне понравились
Хорошая основа для полезного завтрака, можно разнообразить фруктами, йогуртом и тд. Кому не хватает сладости, советую добавить натуральный сироп или ореховую пасту, получается вкусно!
Ответить
Отзыв был полезен?
Светлана П.
(4fresh клуб)
11 октября 2018 в 16:36
Скопировать ссылку
Куплено на 4fresh
Хлопья безвкусные, но зато полезные. Сначала было непривычно, а потом пошли, как семечки))). Надо просто понимать, что это натуральный продукт без усилителей вкуса и добавок.
Ответить
Отзыв был полезен?
Галина А.
13 мая 2019 в 11:22
Скопировать ссылку
Куплено на 4fresh
Очень хороший
Несколько раз покупала . безвкусные , но с йогуртом , джемом весьма вкусно )
рекомендую.
Я буду заказывать еще )))
Ответить
Отзыв был полезен?
Вопрос-ответ
Ответы от экспертов по
товару: Хлопья без сахара, мини Вастэко
новыес ответами
Задать вопрос
Требуется авторизация
У вас возник вопрос по продукту?
Получите ответ от наших экспертов
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, задайте вопрос первым.
Хлопья без сахара, мини
5 Звезд
8
57%
4 Звезды
6
43%
3 Звезды
0%
2 Звезды
0%
1 Звезда
0%
Посмотреть все отзывы
Принимаем к оплате :Доставляем :
10 Лучшие злаки без сахара 2022
- Лучший в целом: Три пожелания без безсласных зерновых
- Лучшая цельная пшеница: Барбара измельченной пшеницы
- Лучший высокий белок: Прозрачный белк.
- Лучшее для людей с диабетом: Catalina Crunch Cereal
- Лучшее низкокалорийное: Рисовые слоеные хлопья Nature’s Path
- Лучшее для детей: Magic Spoon Беззерновые хлопья
- Лучшие горячие злаки: Природной путь старомодный оригинальный Oatsed Oats
- Лучший без глютена: чисто Элизабет Оригинальная суперпродукта овсянка
- Лучший кето: Nutrail Low Carb Keto Nut Granola
- Best Granola: 555. 5 Livlo: 55 Livlo: 5. 5 Livlo: 5. Граноло
Сухие завтраки — популярная и удобная еда или перекус как для взрослых, так и для детей.
Тем не менее, многие злаки далеко не питательны, так как в них не только мало белка и клетчатки, но и много добавленного сахара.
Примечательно, что высокое потребление добавленного сахара связано с повышенным риском развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени (1, 2, 3).
Кроме того, употребление злаков с высоким содержанием сахара может привести к повышению уровня сахара в крови у людей с диабетом. Со временем эти повышенные уровни могут привести к прогрессированию заболевания, а также увеличить риск осложнений, таких как болезни сердца (4, 5).
Тем не менее, имеется множество сухих завтраков без сахара. Некоторые из них просто несладкие, в то время как другие могут содержать заменители сахара, такие как стевия, эритрит или архат.
Компания Healthline оценивала хлопья без сахара по следующим критериям:
- Вкус. Мы проверили отзывы, чтобы убедиться, что большинство покупателей довольны вкусом этих хлопьев.
- Качество ингредиентов. Мы искали продукты, изготовленные из цельных пищевых ингредиентов, таких как цельное зерно, орехи и семена, и не содержащие искусственных добавок или консервантов.
- Содержание питательных веществ. Крупы из этого списка не содержат сахара. Большинство из них полностью свободны от сахара, но некоторые содержат грамм или два природного сахара на порцию.
- Подходит для диабета или кето-диеты. Людям с диабетом или людям, придерживающимся кето-диеты, возможно, потребуется более внимательно следить за потреблением сахара и углеводов, поэтому мы помнили об этом, когда рассматривали эти злаки.
- Проверка. Каши в нашем списке были проверены на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Большинство из них полностью свободны от сахара, но некоторые содержат грамм или два природного сахара на порцию.Вот 10 лучших сухих завтраков без сахара.
Примечания к цене
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,19 до 1,87 долларов за унцию или от 4,19 до 44,48 долларов за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и покупаете ли вы оптом.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,50 $ за унцию
- $$ = 0,50–1,00 долл. США за унцию
- $$$ = более 1,00 долл. США за унцию
Лучший в целом
Три пожелания без зерновых зерновых
- Цена: $$$ 9 00043
44444444449 Wishes — компания по производству хлопьев, основанная парой, ищущей здоровые хлопья для своей семьи.
Эта неподслащенная каша без зерна является лучшим вариантом из-за ограниченного количества ингредиентов, приятного поджаренного вкуса и содержания питательных веществ.
Эти беззерновые хлопья содержат всего четыре качественных ингредиента: нут, тапиоку, гороховый белок и соль. В результате он веганский, полностью не содержит сахара и основных аллергенов. Он также сертифицирован как безглютеновый.
Кроме того, он богат белком и клетчаткой, которые полезны для контроля уровня сахара в крови, регулирования аппетита и снижения веса (6, 7, 8, 9).
В одной порции (35 г) содержится (10):
- калорий: 110
- Жир: 2 грамм
- углеводы: 15 грамм
- клетчатка: 3 грамм
- Сахар: 0 грамм
- . Необходимые 3 -граммовые. ну, каждый из которых содержит всего 3 грамма сахара на порцию (35 граммов).
Pros
- не содержит основных аллергенов
- сертифицирован без глютена
- содержит белок и клетчатку
CONS
- Все остальные ароматы добавили Sugar
- Дорогой
- Не кето-дружелюбный
Shop Now Amazon
Best Whore
Barbara’s Shreadded Weat Hereal
9000. Измельченная пшеница — классическая каша для завтрака, состоящая из хрустящего пшеничного печенья. В то время как многие бренды покрыты добавленным сахаром, Barbara’s Shredded Wheat содержит только один ингредиент: цельнозерновую пшеницу.
Сертифицированная Советом по цельному зерну и проверенная на отсутствие ГМО, измельченная пшеничная каша Barbara является лучшим вариантом из цельной пшеницы благодаря простому списку ингредиентов и высокому содержанию клетчатки.
Регулярное потребление цельного зерна связано со снижением риска ряда заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака, такие как колоректальный рак (11, 12, 13, 14).
Кроме того, потребители отмечают, что это печенье не слишком быстро размокает от молока.
Единственный 2-бисквитный (51-грамм) предоставляет порция (15):
- Калории: 170
- Жир: 1 Грамм
- Углеводы: 41 грамм
- Fiber: 7 Grams:
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 6 грамм
Из-за относительно высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты, и людям с диабетом может потребоваться следить за размерами порций, особенно в сочетании с молоком.
Pros
- Содержит белок и волокно
- Недорогие
Cons
- Не кето-дружелюбный Transparent Labs UNCUT Protein Cereal
- Цена: $$$
Если вы ищете альтернативу завтраку протеиновому порошку или коктейлям, эта каша может быть отличным выбором. Порция 1-1/4 стакана (60 грамм) содержит 20 граммов белка из концентрата молочного белка.
Хлопья бывают двух вкусов: Cocoa Crunch и Fruity Splash, и оба вкуса имеют отличные вкусовые отзывы. Он подслащен аллюлозой, экстрактом плодов монаха и стевией, а углеводы в хлопьях поступают из рисового крахмала.
Одна порция 1-1/4 чашки (60 грамм) со вкусом Cocoa Crunch содержит (16):
- Калории: 180
- Жиры: 10 грамм
- Клетчатка: менее 1 грамма
- Сахар: 1 грамм
- Белок: 20 грамм
3
0 Углеводы
Из-за высокого содержания углеводов и низкого содержания клетчатки, эта каша не подходит для кето-диеты и может не подходить для некоторых людей с диабетом .
Плюсы
- Высокое содержание белка
- Несколько популярных вариантов вкуса
Минусы
- Высокое содержание углеводов и низкое содержание клетчатки0006
Купить прямо сейчас в Transparent Labs
Лучший продукт для людей с диабетом
Catalina Crunch Cereal
- Цена: $$$
Каша Catalina Crunch не содержит сахара и не содержит сахара. крупы на основе.
Он поставляется с несколькими вкусами, такими как темный шоколад, тосты с корицей, медовый Грэм и шоколадно-арахисовое масло.
Хлопья богаты клетчаткой и белком и подслащены экстрактом стевии и плодами монаха.
Одна порция 1/2 чашки (36 граммов) тостов с корицей содержит (17):
- Калории: 110
- Жиры: 5 грамм
- Насыщенные жиры
- углеводы: 14 грамм
- клетчатка: 9 грамм
- Сахар: 0 грамм
- Протеин: 11 грамм
Потому что он достаточно низко в углевых, но богатые и белковые и белки.
хлопья — хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.PROS
- Несколько ароматов, доступных
- Кето-дружелюбные и подходящие для людей с диабетом
- содержит белок и волокно
CONS
- Размер порции
- . низкокалорийный
Рисовые слоеные хлопья Nature’s Path
- Цена: $
Воздушный рис подвергается воздействию тепла и пара, что придает ему воздушность, легкую текстуру и мягкий вкус. Он обычно используется не только в хлопьях для завтрака, но также в десертах и закусочных для добавления хруста.
Более того, воздушный рис часто содержит очень мало калорий.
Рисовые хлопья Nature’s Path — один из лучших низкокалорийных продуктов без сахара, поскольку они сертифицированы как органические и производятся только из коричневого риса.
Поскольку эти хлопья производятся на предприятии, перерабатывающем пшеницу, они могут быть перекрестно загрязнены глютеном и не являются лучшим выбором для людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену без целиакии.
Всего 1 чашка (16 грамм) содержит (18):
- Calories: 60
- Fat: 0 grams
- Carbs: 13 grams
- Fiber: 1 gram
- Sugar: 0 grams
- Protein: 1 gram
While Эта каша с низким содержанием калорий также содержит мало клетчатки и белка. Таким образом, сам по себе он не очень сытный — хотя молоко, соевое молоко или греческий йогурт могут помочь в этом отношении. Вы также можете комбинировать его с одним из вариантов с высоким содержанием белка в этом списке.
PROS
- Низкий в калориях
- , изготовленные из цельного зерна
Cons
- Низкий белок и волокно
- Не кето-дружеские 499.
Лучшее для детей
Беззерновые хлопья Magic Spoon
- Цена: $$$
Magic Spoon, представленный в четырех вариантах вкуса, представляет собой каши для детей без сахара и с низким содержанием углеводов.
Производится без искусственных ингредиентов, а также без глютена, зерна и сои. Несмотря на то, что они не являются веганскими или не содержат молочных продуктов из-за содержания молочного белка, они богаты здоровым белком.
Хотя многие хлопья для детей содержат искусственные пищевые красители, во всех продуктах Magic Spoon используются натуральные красители, такие как овощной сок и куркума.
Они подслащены смесью заменителей сахара, включая архат, стевию и аллюлозу.
Одна чашка (37 граммов) хлопьев с фруктовым вкусом Magic Spoon обеспечивает (19):
- Calories: 150
- Fat: 8 grams
- Saturated fat: 1 gram
- Carbs: 15 grams
- Fiber: 1 gram
- Sugar: 0 грамм
- Аллюлоза: 9 грамм
- Белок: 13 грамм
Magic Spoon также подходит для кето.
Каждая чашка (37 граммов) содержит всего 5 граммов чистых углеводов — количество усвояемых углеводов, рассчитанное путем вычитания граммов клетчатки и галлюлозы из общего количества углеводов.PROS
- Кето-дружелюбный и подходящий для людей с диабетом
- Высокое содержание белка
- поставляется в четырех разных вкусах
Cons
- Low in Flaber
- дорогостоящий
43
- Shop Now
9
44. Лучшие горячие хлопья
Овсяные хлопья Nature’s Path Old Fashioned Original
- Цена: $
Овсянка — классическая каша для горячего завтрака, богатая важными питательными веществами, в том числе белком, витаминами группы В и несколькими необходимыми минералами (20, 21). ).
Это также отличный источник бета-глюкана, типа клетчатки, связанной с различными преимуществами для здоровья, включая улучшение кишечных бактерий, снижение уровня сахара в крови и снижение ЛПНП (плохого) и общего холестерина (22, 23, 24).
Хотя существует множество брендов, Nature’s Path является одним из лучших, потому что его овсяные хлопья сертифицированы как органические и не содержат ГМО. Лучше всего то, что их овес превращается в кремообразную текстуру с сильным овсяным вкусом.
В дополнение к овсяным хлопьям Old Fashioned Original, Nature’s Path предлагает овсяные хлопья быстрого приготовления и овсяные хлопья, все из которых содержат овес в качестве единственного ингредиента.
Одна чашка (230 грамм) приготовленного калори с калориями.
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 5 грамм
9
Чтобы приготовить вышеуказанное количество, используйте 1/2 стакана (40 грамм) сухих овсяных хлопьев и 1 стакан (237 мл) воды.
Из-за высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты. Клетчатка в овсянке может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, но людям с диабетом может потребоваться меньшая порция из-за содержания в ней углеводов.
PROS
- Недорогие
- Содержит белок и волокно
Cons
- выше в углеводах
- Не подходит для Keto
- с диабетом
504 Соблюдение
54504 Shop
5504 Сделайте
4544444444444 Соблю Лучший продукт без глютена
Purely Elizabeth Original Superfood Oatmeal
- Цена: $$
Помимо органического овса без глютена, Purely Elizabeth Original Superfood Oatmeal содержит несколько других органических, богатых питательными веществами глютена. — бесплатные ингредиенты, в том числе хлопья киноа и воздушный амарант, а также семена льна, конопли и чиа.
Эти семена часто называют «суперсеменами», потому что они богаты клетчаткой, жирными кислотами омега-3 растительного происхождения и несколькими необходимыми витаминами и минералами (26, 27, 28).
Готовая всего за 2 минуты, эта горячая каша имеет легкий ореховый вкус и кремовую консистенцию с приятным хрустом.
Всего 1 чашка (230 г) приготовленного продукта содержит (29):
- Калории: 160
- Жиры: 3,5 г
- Углеводы: 0 026 грамм0003 Клетчатка: 5 грамм
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 5 грамм
Эти горячие хлопья сертифицированы как органические и не содержат глютена, а также не содержат ГМО.
Из-за высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты. Хотя в нем много питательных веществ и большое количество клетчатки, высокое содержание углеводов также означает, что людям с диабетом может потребоваться меньшая порция.
Pros
- содержит семена и злаки
- содержит белок и волокно
- Сертифицированные без глютена
CONS
- Выше на углеводах
- Не кето-дружелюбный keto
NuTrail Низкоуглеводная кето-гранола с орехами
- Цена: $$$
NuTrail производит кето-дружественные мюсли и смеси для выпечки с использованием высококачественных ингредиентов.
Низкоуглеводная кето-ореховая гранола — это вкусный вариант без сахара со вкусом, напоминающим ореховый вкус какао-криспи.
Эта гранола имеет ограниченный список ингредиентов, который содержит в основном цельные продукты, включая миндаль, семена подсолнечника, семена тыквы, орехи пекан, кокосовую стружку и масло. Он приправлен эритритом, экстрактом плодов монаха и какао-порошком вместо сахара.
Порция 1/3 стакана (30 грамм) содержит (30):
- Калории: 160
- Жир: 16 грамм
- Насыщенные жиры: 5 грамм
- углеводы: 9 грамм
- клетчатка: 3 грамм
- Сахар: 1 Грамм 4444 40004 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 4000 4. грамм
- Белок: 4 грамма
Обратите внимание, что 1 грамм сахара встречается в природе.
Вы можете сочетать одну порцию этой мюсли без сахара с неподслащенным миндальным молоком или есть ее отдельно в качестве закуски.
Pros
- Высокий в волокне и белке
- Кето-дружелюбный
Минусы
- Best Granola
Сейчас по адресу Amazon
. $
9
Livlo Granolo — одна из немногих мюсли без сахара. Многие мюсли сбрызнуты медом или добавлены в коричневый сахар, чтобы добавить сладости.
Однако эти кето-дружественные мюсли содержат комбинации орехов и семян, покрытых эритритом и экстрактом плодов монаха, кокосовым маслом и натуральными ароматизаторами, такими как корица, ваниль и какао.
Доступны три вкуса: шоколадный лесной орех, корица, миндаль, пекан и замороженная черника.
1/3 чашки (35 грамм) ароматизатора Cinnamon Almond Pecan содержит (31):
- Калории: 180
- Жиры: 17 грамм
- 9 Насыщенные жиры
- Углеводы: 10 грамм
- Клетчатка: 4 грамма
- Сахар: менее 1 грамма
- Сахарный спирт: 5 грамм
- Белок: 5 грамм
Поскольку эта гранола содержит относительно мало углеводов, но содержит белок и клетчатку, это хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.
Однако размер порции, как и у других мюсли, небольшой, всего 1/3 чашки (35 грамм).Эта каша также является одним из лучших злаков с низким содержанием углеводов.
Pros
- содержит белок и клетчатку
- подходит для кето-диеты
- подходит для людей с диабетом
Минусы
- дорого
- маленькая порция
Покупайте сейчас на Amazon
При покупке на Amazon
Ищите хлопья с коротким списком ингредиентов, которые не содержат сахара содержат в основном цельные продукты и не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Также важно обращать внимание на размер порции, так как вы можете обнаружить, что съедаете более одной порции за обычный прием пищи.
Типы хлопьев
Какие хлопья вы предпочитаете? Есть несколько видов с разными вкусами и текстурами.
Горячие хлопья, такие как овсянка и манная каша, являются популярными вариантами, но многие готовые варианты содержат сахар.
Поэтому старайтесь искать варианты без добавления сахара и добавок.Гранола — это обычная еда для завтрака, приготовленная из овса, орехов, семян, масла и подсластителя, такого как коричневый сахар или кленовый сироп. Обычно его запекают до хрустящей корочки, а также могут содержать сухофрукты.
Кроме того, если вы предпочитаете классическую холодную кашу на молоке, существует множество вариантов, перечисленных выше.
Клетчатка и белок
Исследования показывают, что клетчатка и белок способствуют насыщению. Они заставляют пищу перевариваться медленнее, что придает ей большую выносливость. Это может быть полезно, если вы пытаетесь похудеть или ищете хлопья для завтрака, которые с большей вероятностью будут насыщать вас до обеда (6, 7, 8, 9).
Чтобы дольше оставаться сытым, старайтесь выбирать хлопья, содержащие не менее 3 граммов клетчатки и 4 грамма белка на порцию в 1 чашке.
Сахар и альтернативные подсластители
Если вы избегаете сахара, вам нужно выбрать либо несладкие хлопья, либо хлопья, подслащенные подсластителем с нулевой калорийностью.
Обычные подсластители с нулевой калорийностью включают сахарные спирты, такие как эритрит или ксилит. Хотя эти подсластители не содержат калорий или сахара, в очень больших дозах они могут вызвать расстройство желудка. Поэтому лучше ограничить количество продуктов, содержащих их, одной порцией (32, 33).
Другие подсластители с нулевой калорийностью, которые вы можете увидеть, включают аллулозу, стевию и экстракт плодов монаха. Эти подсластители получены из натуральных источников и не содержат калорий и сахара. Тем не менее, они все еще сильно обработаны.
Хотя эти альтернативные подсластители в целом признаны безопасными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), необходимы дополнительные исследования для определения их долгосрочного воздействия на здоровье человека (34, 35).
Содержание углеводов
Каши без сахара могут быть хорошим вариантом для кето-диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.
Хотя важно отметить, что вы должны внимательно следить за количеством углеводов, так как некоторые хлопья без сахара содержат много углеводов.Наконец, если у вас диабет, убедитесь, что общее количество углеводов соответствует вашим ассигнованиям на еду или перекус. Если вы едите хлопья с молочным или немолочным молоком, это увеличит содержание углеводов.
Какие ингредиенты следует избегать при выборе хлопьев без сахара?
Если вы ищете хлопья без сахара, проверьте список ингредиентов на наличие добавленного сахара. Существует более 50 различных названий сахара, используемых на этикетках ингредиентов, поэтому иногда бывает сложно их идентифицировать.
Некоторые из наиболее распространенных названий сахара, которые вы можете увидеть на этикетках хлопьев, включают кукурузный сироп, фруктовый сок, мед и сахарозу.
Чтобы точно узнать, содержат ли хлопья сахар, просмотрите панель пищевой ценности. На этикетке должно быть указано количество граммов сахара и добавленного сахара на порцию.
Если эти цифры не ноль граммов, значит, в хлопьях содержится некоторое количество сахара (36).Какая каша лучше всего подходит для людей с диабетом?
Лучшие каши для людей с диабетом — это те, которые содержат мало углеводов и сахара, но также содержат некоторое количество клетчатки и белка, которые помогают уменьшить их влияние на уровень сахара в крови и способствуют сытости (6, 7, 8, 9).
В зависимости от ваших личных потребностей в углеводах, вы можете потреблять каши с немного более высоким содержанием углеводов, чем некоторые из каш, представленных в этом списке, но старайтесь выбирать те, которые содержат клетчатку и белок.
Какие хлопья содержат меньше всего сахара?
Существует несколько хлопьев, полностью не содержащих сахара, в том числе Волшебная ложка и Неподслащенные хлопья без зерен Three Wishes.
Многие сухие завтраки содержат много сахара. Таким образом, поиск вариантов без сахара может быть особенно важен для людей с диабетом или людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты.
Сегодня на рынке представлено несколько вариантов здорового питания.
В дополнение к продуктам без сахара обратите внимание на злаки, которые являются хорошим источником клетчатки и белка.
10 Лучшие злаки без сахара 2022
- Лучший в целом: Три пожелания без хрустящих зерно.
- Лучшее для людей с диабетом: Catalina Crunch Cereal
- Лучшее низкокалорийное: Рисовые слоеные хлопья Nature’s Path
- Лучшее для детей: Magic Spoon Беззерновые хлопья
- Лучшие горячие злаки: Природной путь старомодный оригинальный Oatsed Oats
- Лучший без глютена: чисто Элизабет Оригинальная суперпродукта овсянка
- Лучший кето: Nutrail Low Carb Keto Nut Granola
- Best Granola: 555. 5 Livlo: 55 Livlo: 5. 5 Livlo: 5. Граноло
Сухие завтраки — популярная и удобная еда или перекус как для взрослых, так и для детей.
Тем не менее, многие злаки далеко не питательны, так как в них не только мало белка и клетчатки, но и много добавленного сахара.
Примечательно, что высокое потребление добавленного сахара связано с повышенным риском развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени (1, 2, 3).
Кроме того, употребление злаков с высоким содержанием сахара может привести к повышению уровня сахара в крови у людей с диабетом. Со временем эти повышенные уровни могут привести к прогрессированию заболевания, а также увеличить риск осложнений, таких как болезни сердца (4, 5).
Тем не менее, имеется множество сухих завтраков без сахара. Некоторые из них просто несладкие, в то время как другие могут содержать заменители сахара, такие как стевия, эритрит или архат.
Компания Healthline оценивала хлопья без сахара по следующим критериям:
- Вкус. Мы проверили отзывы, чтобы убедиться, что большинство покупателей довольны вкусом этих хлопьев.
- Качество ингредиентов. Мы искали продукты, изготовленные из цельных пищевых ингредиентов, таких как цельное зерно, орехи и семена, и не содержащие искусственных добавок или консервантов.
- Содержание питательных веществ. Крупы из этого списка не содержат сахара. Большинство из них полностью свободны от сахара, но некоторые содержат грамм или два природного сахара на порцию.
- Подходит для диабета или кето-диеты. Людям с диабетом или людям, придерживающимся кето-диеты, возможно, потребуется более внимательно следить за потреблением сахара и углеводов, поэтому мы помнили об этом, когда рассматривали эти злаки.
- Проверка. Каши в нашем списке были проверены на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Вот 10 лучших сухих завтраков без сахара.
Примечания к цене
Общие диапазоны цен указаны ниже со знаком доллара ($–$$$).
Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.Как правило, цены варьируются от 0,19 до 1,87 долларов за унцию или от 4,19 до 44,48 долларов за упаковку, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки и покупаете ли вы оптом.
Руководство по ценам
- $ = менее 0,50 $ за унцию
- $$ = 0,50–1,00 долл. США за унцию
- $$$ = более 1,00 долл. США за унцию
Лучший в целом
Три пожелания без зерновых зерновых
- Цена: $$$ 9 00043
44444444449 Wishes — компания по производству хлопьев, основанная парой, ищущей здоровые хлопья для своей семьи.
Эта неподслащенная каша без зерна является лучшим вариантом из-за ограниченного количества ингредиентов, приятного поджаренного вкуса и содержания питательных веществ.
Эти беззерновые хлопья содержат всего четыре качественных ингредиента: нут, тапиоку, гороховый белок и соль. В результате он веганский, полностью не содержит сахара и основных аллергенов. Он также сертифицирован как безглютеновый.
Кроме того, он богат белком и клетчаткой, которые полезны для контроля уровня сахара в крови, регулирования аппетита и снижения веса (6, 7, 8, 9).
В одной порции (35 г) содержится (10):
- калорий: 110
- Жир: 2 грамм
- углеводы: 15 грамм
- клетчатка: 3 грамм
- Сахар: 0 грамм
- . Необходимые 3 -граммовые. ну, каждый из которых содержит всего 3 грамма сахара на порцию (35 граммов).
Pros
- не содержит основных аллергенов
- сертифицирован без глютена
- содержит белок и клетчатку
CONS
- Все остальные ароматы добавили Sugar
- Дорогой
- Не кето-дружелюбный
Shop Now Amazon
Best Whore
Barbara’s Shreadded Weat Hereal
9000.
Измельченная пшеница — классическая каша для завтрака, состоящая из хрустящего пшеничного печенья. В то время как многие бренды покрыты добавленным сахаром, Barbara’s Shredded Wheat содержит только один ингредиент: цельнозерновую пшеницу.Сертифицированная Советом по цельному зерну и проверенная на отсутствие ГМО, измельченная пшеничная каша Barbara является лучшим вариантом из цельной пшеницы благодаря простому списку ингредиентов и высокому содержанию клетчатки.
Регулярное потребление цельного зерна связано со снижением риска ряда заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака, такие как колоректальный рак (11, 12, 13, 14).
Кроме того, потребители отмечают, что это печенье не слишком быстро размокает от молока.
Единственный 2-бисквитный (51-грамм) предоставляет порция (15):
- Калории: 170
- Жир: 1 Грамм
- Углеводы: 41 грамм
- Fiber: 7 Grams:
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 6 грамм
Из-за относительно высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты, и людям с диабетом может потребоваться следить за размерами порций, особенно в сочетании с молоком.
Pros
- Содержит белок и волокно
- Недорогие
Cons
- Не кето-дружелюбный Transparent Labs UNCUT Protein Cereal
- Цена: $$$
Если вы ищете альтернативу завтраку протеиновому порошку или коктейлям, эта каша может быть отличным выбором. Порция 1-1/4 стакана (60 грамм) содержит 20 граммов белка из концентрата молочного белка.
Хлопья бывают двух вкусов: Cocoa Crunch и Fruity Splash, и оба вкуса имеют отличные вкусовые отзывы. Он подслащен аллюлозой, экстрактом плодов монаха и стевией, а углеводы в хлопьях поступают из рисового крахмала.
Одна порция 1-1/4 чашки (60 грамм) со вкусом Cocoa Crunch содержит (16):
- Калории: 180
- Жиры: 10 грамм
- Клетчатка: менее 1 грамма
- Сахар: 1 грамм
- Белок: 20 грамм
3
0 Углеводы
Из-за высокого содержания углеводов и низкого содержания клетчатки, эта каша не подходит для кето-диеты и может не подходить для некоторых людей с диабетом .
Плюсы
- Высокое содержание белка
- Несколько популярных вариантов вкуса
Минусы
- Высокое содержание углеводов и низкое содержание клетчатки0006
Купить прямо сейчас в Transparent Labs
Лучший продукт для людей с диабетом
Catalina Crunch Cereal
- Цена: $$$
Каша Catalina Crunch не содержит сахара и не содержит сахара. крупы на основе.
Он поставляется с несколькими вкусами, такими как темный шоколад, тосты с корицей, медовый Грэм и шоколадно-арахисовое масло.
Хлопья богаты клетчаткой и белком и подслащены экстрактом стевии и плодами монаха.
Одна порция 1/2 чашки (36 граммов) тостов с корицей содержит (17):
- Калории: 110
- Жиры: 5 грамм
- Насыщенные жиры
- углеводы: 14 грамм
- клетчатка: 9 грамм
- Сахар: 0 грамм
- Протеин: 11 грамм
Потому что он достаточно низко в углевых, но богатые и белковые и белки.
хлопья — хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.PROS
- Несколько ароматов, доступных
- Кето-дружелюбные и подходящие для людей с диабетом
- содержит белок и волокно
CONS
- Размер порции
- . низкокалорийный
Рисовые слоеные хлопья Nature’s Path
- Цена: $
Воздушный рис подвергается воздействию тепла и пара, что придает ему воздушность, легкую текстуру и мягкий вкус. Он обычно используется не только в хлопьях для завтрака, но также в десертах и закусочных для добавления хруста.
Более того, воздушный рис часто содержит очень мало калорий.
Рисовые хлопья Nature’s Path — один из лучших низкокалорийных продуктов без сахара, поскольку они сертифицированы как органические и производятся только из коричневого риса.
Поскольку эти хлопья производятся на предприятии, перерабатывающем пшеницу, они могут быть перекрестно загрязнены глютеном и не являются лучшим выбором для людей с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену без целиакии.
Всего 1 чашка (16 грамм) содержит (18):
- Calories: 60
- Fat: 0 grams
- Carbs: 13 grams
- Fiber: 1 gram
- Sugar: 0 grams
- Protein: 1 gram
While Эта каша с низким содержанием калорий также содержит мало клетчатки и белка. Таким образом, сам по себе он не очень сытный — хотя молоко, соевое молоко или греческий йогурт могут помочь в этом отношении. Вы также можете комбинировать его с одним из вариантов с высоким содержанием белка в этом списке.
PROS
- Низкий в калориях
- , изготовленные из цельного зерна
Cons
- Низкий белок и волокно
- Не кето-дружеские 499.
Лучшее для детей
Беззерновые хлопья Magic Spoon
- Цена: $$$
Magic Spoon, представленный в четырех вариантах вкуса, представляет собой каши для детей без сахара и с низким содержанием углеводов.
Производится без искусственных ингредиентов, а также без глютена, зерна и сои. Несмотря на то, что они не являются веганскими или не содержат молочных продуктов из-за содержания молочного белка, они богаты здоровым белком.
Хотя многие хлопья для детей содержат искусственные пищевые красители, во всех продуктах Magic Spoon используются натуральные красители, такие как овощной сок и куркума.
Они подслащены смесью заменителей сахара, включая архат, стевию и аллюлозу.
Одна чашка (37 граммов) хлопьев с фруктовым вкусом Magic Spoon обеспечивает (19):
- Calories: 150
- Fat: 8 grams
- Saturated fat: 1 gram
- Carbs: 15 grams
- Fiber: 1 gram
- Sugar: 0 грамм
- Аллюлоза: 9 грамм
- Белок: 13 грамм
Magic Spoon также подходит для кето.
Каждая чашка (37 граммов) содержит всего 5 граммов чистых углеводов — количество усвояемых углеводов, рассчитанное путем вычитания граммов клетчатки и галлюлозы из общего количества углеводов.PROS
- Кето-дружелюбный и подходящий для людей с диабетом
- Высокое содержание белка
- поставляется в четырех разных вкусах
Cons
- Low in Flaber
- дорогостоящий
43
- Shop Now
9
44. Лучшие горячие хлопья
Овсяные хлопья Nature’s Path Old Fashioned Original
- Цена: $
Овсянка — классическая каша для горячего завтрака, богатая важными питательными веществами, в том числе белком, витаминами группы В и несколькими необходимыми минералами (20, 21). ).
Это также отличный источник бета-глюкана, типа клетчатки, связанной с различными преимуществами для здоровья, включая улучшение кишечных бактерий, снижение уровня сахара в крови и снижение ЛПНП (плохого) и общего холестерина (22, 23, 24).
Хотя существует множество брендов, Nature’s Path является одним из лучших, потому что его овсяные хлопья сертифицированы как органические и не содержат ГМО. Лучше всего то, что их овес превращается в кремообразную текстуру с сильным овсяным вкусом.
В дополнение к овсяным хлопьям Old Fashioned Original, Nature’s Path предлагает овсяные хлопья быстрого приготовления и овсяные хлопья, все из которых содержат овес в качестве единственного ингредиента.
Одна чашка (230 грамм) приготовленного калори с калориями.
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 5 грамм
9
Чтобы приготовить вышеуказанное количество, используйте 1/2 стакана (40 грамм) сухих овсяных хлопьев и 1 стакан (237 мл) воды.
Из-за высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты. Клетчатка в овсянке может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, но людям с диабетом может потребоваться меньшая порция из-за содержания в ней углеводов.
PROS
- Недорогие
- Содержит белок и волокно
Cons
- выше в углеводах
- Не подходит для Keto
- с диабетом
504 Соблюдение
54504 Shop
5504 Сделайте
4544444444444 Соблю Лучший продукт без глютена
Purely Elizabeth Original Superfood Oatmeal
- Цена: $$
Помимо органического овса без глютена, Purely Elizabeth Original Superfood Oatmeal содержит несколько других органических, богатых питательными веществами глютена. — бесплатные ингредиенты, в том числе хлопья киноа и воздушный амарант, а также семена льна, конопли и чиа.
Эти семена часто называют «суперсеменами», потому что они богаты клетчаткой, жирными кислотами омега-3 растительного происхождения и несколькими необходимыми витаминами и минералами (26, 27, 28).
Готовая всего за 2 минуты, эта горячая каша имеет легкий ореховый вкус и кремовую консистенцию с приятным хрустом.
Всего 1 чашка (230 г) приготовленного продукта содержит (29):
- Калории: 160
- Жиры: 3,5 г
- Углеводы: 0 026 грамм0003 Клетчатка: 5 грамм
- Сахар: 0 грамм
- Белок: 5 грамм
Эти горячие хлопья сертифицированы как органические и не содержат глютена, а также не содержат ГМО.
Из-за высокого содержания углеводов эта каша не подходит для кето-диеты. Хотя в нем много питательных веществ и большое количество клетчатки, высокое содержание углеводов также означает, что людям с диабетом может потребоваться меньшая порция.
Pros
- содержит семена и злаки
- содержит белок и волокно
- Сертифицированные без глютена
CONS
- Выше на углеводах
- Не кето-дружелюбный keto
NuTrail Низкоуглеводная кето-гранола с орехами
- Цена: $$$
NuTrail производит кето-дружественные мюсли и смеси для выпечки с использованием высококачественных ингредиентов.
Низкоуглеводная кето-ореховая гранола — это вкусный вариант без сахара со вкусом, напоминающим ореховый вкус какао-криспи.
Эта гранола имеет ограниченный список ингредиентов, который содержит в основном цельные продукты, включая миндаль, семена подсолнечника, семена тыквы, орехи пекан, кокосовую стружку и масло. Он приправлен эритритом, экстрактом плодов монаха и какао-порошком вместо сахара.
Порция 1/3 стакана (30 грамм) содержит (30):
- Калории: 160
- Жир: 16 грамм
- Насыщенные жиры: 5 грамм
- углеводы: 9 грамм
- клетчатка: 3 грамм
- Сахар: 1 Грамм 4444 40004 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 4000 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 40004 4000 4. грамм
- Белок: 4 грамма
Обратите внимание, что 1 грамм сахара встречается в природе.
Вы можете сочетать одну порцию этой мюсли без сахара с неподслащенным миндальным молоком или есть ее отдельно в качестве закуски.
Pros
- Высокий в волокне и белке
- Кето-дружелюбный
Минусы
- Best Granola
Сейчас по адресу Amazon
. $
9
Livlo Granolo — одна из немногих мюсли без сахара. Многие мюсли сбрызнуты медом или добавлены в коричневый сахар, чтобы добавить сладости.
Однако эти кето-дружественные мюсли содержат комбинации орехов и семян, покрытых эритритом и экстрактом плодов монаха, кокосовым маслом и натуральными ароматизаторами, такими как корица, ваниль и какао.
Доступны три вкуса: шоколадный лесной орех, корица, миндаль, пекан и замороженная черника.
1/3 чашки (35 грамм) ароматизатора Cinnamon Almond Pecan содержит (31):
- Калории: 180
- Жиры: 17 грамм
- 9 Насыщенные жиры
- Углеводы: 10 грамм
- Клетчатка: 4 грамма
- Сахар: менее 1 грамма
- Сахарный спирт: 5 грамм
- Белок: 5 грамм
Поскольку эта гранола содержит относительно мало углеводов, но содержит белок и клетчатку, это хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.
Однако размер порции, как и у других мюсли, небольшой, всего 1/3 чашки (35 грамм).Эта каша также является одним из лучших злаков с низким содержанием углеводов.
Pros
- содержит белок и клетчатку
- подходит для кето-диеты
- подходит для людей с диабетом
Минусы
- дорого
- маленькая порция
Покупайте сейчас на Amazon
При покупке на Amazon
Ищите хлопья с коротким списком ингредиентов, которые не содержат сахара содержат в основном цельные продукты и не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Также важно обращать внимание на размер порции, так как вы можете обнаружить, что съедаете более одной порции за обычный прием пищи.
Типы хлопьев
Какие хлопья вы предпочитаете? Есть несколько видов с разными вкусами и текстурами.
Горячие хлопья, такие как овсянка и манная каша, являются популярными вариантами, но многие готовые варианты содержат сахар.
Поэтому старайтесь искать варианты без добавления сахара и добавок.Гранола — это обычная еда для завтрака, приготовленная из овса, орехов, семян, масла и подсластителя, такого как коричневый сахар или кленовый сироп. Обычно его запекают до хрустящей корочки, а также могут содержать сухофрукты.
Кроме того, если вы предпочитаете классическую холодную кашу на молоке, существует множество вариантов, перечисленных выше.
Клетчатка и белок
Исследования показывают, что клетчатка и белок способствуют насыщению. Они заставляют пищу перевариваться медленнее, что придает ей большую выносливость. Это может быть полезно, если вы пытаетесь похудеть или ищете хлопья для завтрака, которые с большей вероятностью будут насыщать вас до обеда (6, 7, 8, 9).
Чтобы дольше оставаться сытым, старайтесь выбирать хлопья, содержащие не менее 3 граммов клетчатки и 4 грамма белка на порцию в 1 чашке.
Сахар и альтернативные подсластители
Если вы избегаете сахара, вам нужно выбрать либо несладкие хлопья, либо хлопья, подслащенные подсластителем с нулевой калорийностью.
Обычные подсластители с нулевой калорийностью включают сахарные спирты, такие как эритрит или ксилит. Хотя эти подсластители не содержат калорий или сахара, в очень больших дозах они могут вызвать расстройство желудка. Поэтому лучше ограничить количество продуктов, содержащих их, одной порцией (32, 33).
Другие подсластители с нулевой калорийностью, которые вы можете увидеть, включают аллулозу, стевию и экстракт плодов монаха. Эти подсластители получены из натуральных источников и не содержат калорий и сахара. Тем не менее, они все еще сильно обработаны.
Хотя эти альтернативные подсластители в целом признаны безопасными Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), необходимы дополнительные исследования для определения их долгосрочного воздействия на здоровье человека (34, 35).
Содержание углеводов
Каши без сахара могут быть хорошим вариантом для кето-диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.
Хотя важно отметить, что вы должны внимательно следить за количеством углеводов, так как некоторые хлопья без сахара содержат много углеводов.Наконец, если у вас диабет, убедитесь, что общее количество углеводов соответствует вашим ассигнованиям на еду или перекус. Если вы едите хлопья с молочным или немолочным молоком, это увеличит содержание углеводов.
Какие ингредиенты следует избегать при выборе хлопьев без сахара?
Если вы ищете хлопья без сахара, проверьте список ингредиентов на наличие добавленного сахара. Существует более 50 различных названий сахара, используемых на этикетках ингредиентов, поэтому иногда бывает сложно их идентифицировать.
Некоторые из наиболее распространенных названий сахара, которые вы можете увидеть на этикетках хлопьев, включают кукурузный сироп, фруктовый сок, мед и сахарозу.
Чтобы точно узнать, содержат ли хлопья сахар, просмотрите панель пищевой ценности. На этикетке должно быть указано количество граммов сахара и добавленного сахара на порцию.
Если эти цифры не ноль граммов, значит, в хлопьях содержится некоторое количество сахара (36).Какая каша лучше всего подходит для людей с диабетом?
Лучшие каши для людей с диабетом — это те, которые содержат мало углеводов и сахара, но также содержат некоторое количество клетчатки и белка, которые помогают уменьшить их влияние на уровень сахара в крови и способствуют сытости (6, 7, 8, 9).
В зависимости от ваших личных потребностей в углеводах, вы можете потреблять каши с немного более высоким содержанием углеводов, чем некоторые из каш, представленных в этом списке, но старайтесь выбирать те, которые содержат клетчатку и белок.
Какие хлопья содержат меньше всего сахара?
Существует несколько хлопьев, полностью не содержащих сахара, в том числе Волшебная ложка и Неподслащенные хлопья без зерен Three Wishes.
Многие сухие завтраки содержат много сахара. Таким образом, поиск вариантов без сахара может быть особенно важен для людей с диабетом или людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты.
хлопья — хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.
Каждая чашка (37 граммов) содержит всего 5 граммов чистых углеводов — количество усвояемых углеводов, рассчитанное путем вычитания граммов клетчатки и галлюлозы из общего количества углеводов.
.jpg)
Однако размер порции, как и у других мюсли, небольшой, всего 1/3 чашки (35 грамм).
Поэтому старайтесь искать варианты без добавления сахара и добавок.
Хотя важно отметить, что вы должны внимательно следить за количеством углеводов, так как некоторые хлопья без сахара содержат много углеводов.
Если эти цифры не ноль граммов, значит, в хлопьях содержится некоторое количество сахара (36).
Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Измельченная пшеница — классическая каша для завтрака, состоящая из хрустящего пшеничного печенья. В то время как многие бренды покрыты добавленным сахаром, Barbara’s Shredded Wheat содержит только один ингредиент: цельнозерновую пшеницу.
хлопья — хороший выбор для людей с диабетом и людей, соблюдающих кето-диету.
Каждая чашка (37 граммов) содержит всего 5 граммов чистых углеводов — количество усвояемых углеводов, рассчитанное путем вычитания граммов клетчатки и галлюлозы из общего количества углеводов.
Однако размер порции, как и у других мюсли, небольшой, всего 1/3 чашки (35 грамм).
Поэтому старайтесь искать варианты без добавления сахара и добавок.
Хотя важно отметить, что вы должны внимательно следить за количеством углеводов, так как некоторые хлопья без сахара содержат много углеводов.
Если эти цифры не ноль граммов, значит, в хлопьях содержится некоторое количество сахара (36).