Хлопья овсяные геркулес вкусный завтрак Магнит

Блюда

keyboard_arrow_right

Здоровая пища

keyboard_arrow_right

Мюсли и хлопья

keyboard_arrow_right

Хлопья овсяные геркулес вкусный завтрак Магнит

(Магнит)

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 305 ккал

= 1 277 кДж

Белки 11 г

Углеводы 50,1 г

Жиры 6,2 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 305 ккал

Белки 11 г

Углеводы 50,1 г

Жиры 6,2 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	11 г
Углеводы	50,1 г
Сахар	—
Жиры	6,2 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff. foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)
овсянка запаренная на воде	96	add_circle Внести
овсяная каша на молоке и воде	103	add_circle Внести
Хлопья овсяные Геркулес	351	add_circle Внести
хлебцы хрустящие злаковый коктейль абрикосовый Dr. Korrner	320	add_circle Внести
хлебцы класические	257	add_circle Внести
Musli Raspberry Crunch Bona Vita	453	add_circle Внести
Yulaf Ezmesi Kappadokia	355	add_circle Внести
Big Strawberry Corny	371	add_circle Внести
Kama Dobele	345	add_circle Внести
гранола мамина Пропорция	350	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

здоровые завтраки из США 👍 блог Qwintry.Store

Некоторые бренды стали символом традиционного американского завтрака. Овсянка Quaker принадлежит к этим знаменитым продуктам. Чем полезны каши Quaker, и как доставить продукт из США в Россию?

Quaker Oats Company принадлежит к списку старейших американских производителей полезных завтраков. Компания действует с 1877 года, поэтому она оказалась в числе первых, популяризовавших овсяные хлопья в качестве полезного завтрака. Полтора века спустя бренд по-прежнему знаменит своими хлопьями. Теперь каши производят с добавлением натуральных ароматизаторов. А благодаря внедрению порционной упаковке хранить такие хлопья можно гораздо дольше без утраты полезных свойств.

Овсянка Quaker состоит из безглютенового цельного зерна, в котором присутствуют важные витамины, минералы, антиоксиданты и, конечно, клетчатка. Исследования свидетельствуют, что овсянка Quaker Oats действительно полезна для здоровья. Если сделать это блюдо регулярным элементом рациона, можно ожидать многочисленные полезные эффекты на организм: уменьшение веса, понижение уровня сахара в крови и снижение риска сердечных заболеваний.

Польза для здоровья овсянки Quaker 

Благодаря использованию современных технологий обработки цельных зерен, питательный состав Quaker Oats превосходит многие аналогичные продукты на рынке. Хлопья являются источником медленных углеводов и клетчатки, в том числе мощного бета-глюкана. Они содержат больше белков и жиров, чем почти все остальные злаки, которые популярны при приготовлении завтраков. 

Основные микроэлементы, которые содержатся в овсянке Quaker:

В минимальном количестве хлопья имеют кальций, калий, витамин B6 и B3.

Это идет с 51 граммом углеводов, 13 граммами белка, 5 граммами жира и 8 граммами клетчатки, но всего 303 калории. Это означает, что Quaker Oats является одним из самых богатых питательными веществами продуктов, которые вы можете есть.

Влияние клетчатки на работу организма

Одно из ключевых преимуществ овсянки Quaker — высокое содержание полезной клетчатки в форме бета-глюкана. Именно благодаря этому свойству регулярное употребление каши на завтрак способно даже снизить уровень сахара в крови. 

Сахарный диабет II типа характеризуется повышенным уровнем сахара в крови. Обычно это происходит из-за снижения чувствительности к гормону инсулину. Употребление на завтрак овсянки Quaker помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Этот результат связан со способностью бета-глюкана образовывать густой гель, который задерживает опорожнение желудка и всасывание глюкозы в кровь.

Высокое содержание клетчатки обеспечивает быстрое и длительное насыщение, что помогает людям сбросить лишний вес. Наряду с увеличением времени, необходимого желудку, для переваривания еды, бета-глюкан способствует высвобождению пептида YY (PYY). Этот гормон вырабатывается в кишечнике в ответ на прием пищи — этот гормон сытости и приводит к снижению потребления калорий, что в свою очередь, снижает риск ожирения.

Известно, что одним из основных факторов в развитии сердечно-сосудистых заболеваний является высокий уровень холестерина в крови. Исследования последних лет свидетельствуют, что бета-глюкановое волокно в овсянке Quaker эффективно снижает как общий уровень холестерина, так и уровень «вредного» холестерина ЛПНП. Бета-глюкан увеличивает выделение богатой холестерином желчи, тем самым снижая уровень циркулирующего в крови холестерина.

Окисление «плохого» холестерина ЛПНП, которое происходит, когда ЛПНП вступает в реакцию со свободными радикалами, является еще одной причиной развития сердечных заболеваний. Существуют данные, что содержащиеся в овсянке антиоксиданты Quaker в совместно с витамином С предотвращают окисление ЛПНП.

 

Таким образом, польза бета-глюкана:

• Снижение уровня сахара в крови и реакции инсулина;

• Снижение уровня ЛПНП и общего холестерина;

• Повышенное чувство сытости;

• Увеличение роста хороших бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Влияние микроэлементов на организм

Овсяные хлопья Quaker богаты антиоксидантами и полезными растительными соединениями, называемыми полифенолами. Среди антиоксидантов наиболее значимы авенантрамиды, которые почти исключительно содержатся в овсянке Quaker. Эти антиоксиданты способствуют снижению уровня артериального давления за счет увеличения производства оксида азота. Эти молекулы помогают расширять кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровотока. Также авенантрамиды обладают противовоспалительным действием. 

Мелкоизмельченные овсяные хлопья Quaker способствуют уходу за кожей. Хлопья Quaker часто называют «коллоидной овсянкой». Американское агентство по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) одобрило коллоидную овсянку в качестве средства для защиты кожи еще в 2003 году. Стоит отметить, что преимущества ухода за кожей проявляются только к овсяным хлопьям Quaker, наносимым на кожу, а не к тем, которые употребляются в пищу.

Как купить овсяные хлопья Quaker

Овсянка Quaker — популярный продукт на американском рынке. Компания соблюдает не только высокие стандарты обработки цельных зерен, но и тщательно отбирает ингредиенты для создания новых уникальных вкусов. В каталоге интернет-магазина Qwintry.Store присутствует эконом-пакет овсянки Quaker с 52 порциями каши с тремя вкусами:

• 15 пакетиков со вкусом яблока и корицы;

• 27 — с кленовым сиропом и коричневым сахаром;

• 10 — с корицей и пряностями.

Заказывая продукты и витамины в нашем магазине, вы застрахованы от колебаний цен на продукты. В то время, как российские ритейлеры повышают цены на все продукты, предвидя возможные трудности в импорте, цены в Qwintry. Store остаются неизменными в долларах США. Это означает, что после снижения официального курса доллара в России вы можете покупать полезные завтраки и другие товары по ценам, которые были до колебаний курса валют.

Регистрируйтесь на нашем сайте, чтобы покупать хлопья Quaker и другие полезные продукты по лучшей цене с доставкой из США.

1 Bowl Baked Oatmeal — Sally’s Baking Addiction

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Перейти к рецепту

Запеченная овсянка — хлебный пудинг на завтрак! Этот простой рецепт, приготовленный из нескольких полезных ингредиентов, объединяется в 1 миске и оставляет вас довольным на все утро.

Что такое запеченная овсянка?

Запеченная овсянка — это теплая запеканка для завтрака, приготовленная из овса, молока и других основных продуктов кухни. Овсяная каша быстрого приготовления или овсяная каша быстрого приготовления имеет кремообразную консистенцию каши, но запеченная овсяная каша, как и хлебный пудинг, сочетает в себе жевательную, мягкую и сливочную кашу в одной кастрюле. Вы можете добавить ягоды для пикантности и грецкие орехи для хрустящей корочки. Этот рецепт завтрака — мечта любителя текстуры, и ваша духовка сделает всю работу.

По сути, запеченная овсянка — это обычная овсянка с еще большей текстурой. Если вы ищете индивидуальные размеры порций, попробуйте мои чашки с запеченной овсянкой. Обожаю яблочно-коричный вкус!

Вы можете испечь овсянку заранее и разогреть ее для быстрого завтрака в течение недели. Это именно то, что я делаю, и вся семья, включая маленькую дочь, ЛЮБИТ это. Занятые родители наверняка оценят удобство!

Видеоурок: как приготовить запеченную овсянку

---

Без глютена, полезный для здоровья, 1 тарелка для завтрака

Эта запеченная овсянка сочетает в себе простые и полезные ингредиенты и может быть адаптирована для любых аллергиков или вкусовых предпочтений. Смешайте ингредиенты в 1 большой миске, вылейте в смазанную маслом форму для выпечки и запекайте. Вам потребуется:

1. Овёс: Я рекомендую цельный овес по старинке для сытной и приятной текстуры. Если вы едите продукты без глютена, выбирайте овес, сертифицированный GF.
2. Молоко: Используйте то молоко, которое вы пьете. Эта запеченная овсянка прекрасно сочетается с цельным молоком, миндальным молоком, овсяным молоком, кокосовым молоком, обезжиренным молоком и всем, что между ними.
3. Яйца: 2 больших яйца, добавляя белок, соединяя все ингредиенты вместе. Есть аллергия на яйца? Используйте дополнительное яблочное пюре или банановое пюре.
4. Яблочное пюре или банановое пюре: Добавляет аромат и связывает. Вы можете использовать больше любого из них, чтобы заменить яйца.
5. Кленовый сироп: Я рекомендую чистый кленовый сироп для лучшего вкуса, но другие нерафинированные сахара, такие как кокосовый сахар или мед, тоже подойдут. 1/2 стакана подсластит все блюдо.
6. Разрыхлитель: Поднимает все вверх!
7. Растопленное масло:  Несколько столовых ложек масла предотвратят резиновый привкус блюда. Не заменяйте обезжиренной альтернативой. Растопленное кокосовое масло является прекрасной заменой молочных продуктов.
8. Ваниль, корица и соль: Каждая из них добавит приятного сладкого вкуса.
9. Ягоды:  Я попросил, вы сказали, и я доставляю! Добавьте немного фруктов для аромата, текстуры и всестороннего вкуса. Замените нарезанным бананом, яблоком, персиками, грушами, изюмом, сушеными ягодами, шоколадной стружкой или даже ложкой вашего любимого орехового масла.

Для ЛУЧШЕЙ консистенции запеченной овсянки: используйте цельный овес и не перепекайте! Вы хотите восхитительно мягкую и влажную ложку.

ОК, давайте резюмируем…

Эта запеченная овсяная камера:

• . сливочный
• Подходит для ароматизаторов, аллергии и т. д.

К тому же это требует минимум усилий – то, что нужно нашему утру!

Дополните свой завтрак! Подавайте запеченную овсянку с греческим йогуртом, свежими фруктами, яичницей-болтуньей, солнечными смузи или смузи-боулами, сосисками для завтрака или моим 110-калорийным вегетарианским пирогом с заварным кремом без корочки. (–> также просто, полезно и без глютена!)

Жаждете тыквенной запеченной овсянки?

Мне нравится превращать это в овсяную кашу с тыквой! Вот что я обычно делаю: Уменьшаю количество молока до 1 и 1/2 стакана, удаляю яблочное пюре и 1 яйцо и заменяю 3/4 стакана тыквенного пюре, добавляю 1 и 1/2 чайной ложки приправы для тыквенного пирога, оставляю корицу в рецепте. , оставьте ягоды и замените измельченными орехами, шоколадной стружкой, сушеной клюквой или оставьте без добавок. Вам также понравятся мои овсяные хлопья с тыквой.

Печать

color h3-transform.text-transform»> 1 миска с запеченной овсянкой

★★★★★
5 из 216 отзывов

• Автор: Салли
• Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 35 минут
• Общее время: 45 минут
• Выход: 9 порций
• Категория: Завтрак
• Метод: Выпечка
• Кухня: Американская

---

Описание

В этой запеченной овсянке сочетаются простые ингредиенты, которые можно адаптировать для любых аллергиков или вкусовых предпочтений. Это как хлебный пудинг на завтрак — сливочный, мягкий, жевательный и вкусный одновременно! Сделайте вперед и наслаждайтесь всю неделю. Попробуйте и мои запеченные овсяные хлопья!

---

• 1 и 3/4 чашки (420 мл) молоко (молочное или немолочное)
• 2 больших яйца *
• 1/2 стакана (120 мл)  чистый кленовый сироп *
• 1/4 стакана (60 г)  несоленое сливочное масло , растопленное и слегка охлажденное*
• 1/4 стакана (60 г) несладкое яблочное пюре или банановое пюре
• 3 стакана (240 г) старинных целых овсяных хлопьев *
• 1 чайная ложка разрыхлитель
• 1 чайная ложка молотая корица
• 1 чайная ложка чистый экстракт ванили
• 1/4 чайной ложки соль
• 1 и 1/2 чашки ягодная смесь , свежие или замороженные (не размораживать)*
• по желанию для посыпки: 1/2 стакана измельченных грецких орехов или орехов пекан

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Установите решетку духовки в нижнее третье положение и предварительно разогрейте духовку до 350°F (177°C). Распылите противень размером 9×9 дюймов или 11×7 дюймов антипригарным спреем. Подойдет любая кастрюля аналогичного размера или формы, хотя 8×8 дюймов будет слишком мало. См. примечание к рецепту для 9× 13-дюймовая сковорода.
2. Взбейте все ингредиенты в одной большой миске. Вылить в подготовленную форму для запекания. Посыпать орехами по желанию. (Или перемешайте с овсянкой.) Выпекайте в течение 35 минут или до тех пор, пока центр не станет *почти* готовым, что дает нам мягкую овсянку, как показано на рисунке выше. Чтобы получить более сухую и твердую запеченную овсянку, выпекайте, пока не застынет центр.
3. Перед подачей охладите в течение 5 минут. Выложите ложкой или нарежьте ломтиками и подавайте с йогуртом, если хотите. Плотно накройте остатки и поставьте в холодильник на срок до 1 недели.

Примечания

1. Приготовить заранее Инструкции: Испечь овсянку, полностью остудить и хранить в холодильнике всю неделю для легкого завтрака. Разогрейте в микроволновой печи или накройте крышкой и запекайте в духовке при температуре 350 ° F (177 ° C) в течение 10 минут. Заморозить, испечь и охладить овсянку. Плотно закройте и заморозьте на срок до 3 месяцев. Разморозить в холодильнике или при комнатной температуре. Теплый на ваш вкус. Я люблю нарезать охлажденную запеченную овсянку на батончики или порции и заморозить их по отдельности, чтобы быстро оттаять на завтрак. Заверните каждый в полиэтиленовую пленку и поместите в большой пакет для заморозки или контейнер.
2. Нельзя: Не делать тесто для овсяных хлопьев заранее. Овес впитает всю жидкость! Все это смешать, а потом сразу выпекать. См. альтернативные инструкции выше.
3. Яйца: Яйца связывают запеканку и придают прекрасный вкус. При необходимости вы можете заменить яйца 1/3 стакана несладкого яблочного пюре или бананового пюре.
4. Сахар: Я рекомендую чистый кленовый сироп, потому что у него потрясающий вкус, а запеченная овсянка очень влажная! Вы также можете использовать упакованный коричневый сахар, кокосовый сахар или мед.
5. Сливочное масло: Какой чудесный вкус! Запеченная овсянка без нее может иметь резиновый привкус. Не заменяйте обезжиренной альтернативой. Растопленное кокосовое масло является прекрасной заменой молочных продуктов.
6. Овес: Цельный овес дает лучшую текстуру. Быстрый овес впитывает больше влаги и подсушивает испеченную овсянку. Если вы используете дробленый овес, замочите овес в молоке на 20 минут, затем добавьте остальные ингредиенты. Добавьте несколько дополнительных минут ко времени выпекания.
7. Добавки: Вместо ягод попробуйте такое же количество очищенных нарезанных яблок, персиков, груш, бананов или других фруктов. Или 1 чашка шоколадной стружки, сушеной клюквы, орехов или изюма.
8. 9×13-дюймовая сковорода: Удвойте рецепт для 9×13-дюймовой сковороды. Запеченная овсянка будет очень густой и потребует как минимум 10 дополнительных минут в духовке. Накройте алюминиевой фольгой, если края подрумяниваются слишком быстро.
9. Пищевая ценность на порцию (с неподслащенным яблочным пюре и неподслащенным миндальным молоком с использованием Spark Recipe Calculator): 227 калорий, общее количество жиров 8 г, углеводов 34 г, пищевых волокон 4 г, сахара 15 г, белков 5 г.

Ключевые слова: запеченная овсянка

Подписаться

Baking Made Easy

Вы впервые на этом сайте? Эта серия писем — отличное место для начала. Я познакомлю вас с несколькими из моих самых популярных рецептов и покажу, почему они работают.

Завтрак спортсмена: мощная овсянка

В эпоху прерывистого голодания я по-прежнему плотно завтракаю. Я бегаю по утрам, где-то от 4 до 20 миль (в зависимости от тренировочного сезона), поэтому мой аппетит разгорается к тому времени, когда я сажусь за свой первый полноценный прием пищи за день. В течение последних нескольких лет моим любимым завтраком была мощная комбинация сложных углеводов, белков и полезных жиров — эта овсяная каша.

Исследования подтверждают силу сытного завтрака. Спортсмены, которые проводят часы в условиях дефицита энергии, как правило, имеют более высокий уровень кортизола (что может ухудшить восстановление), подавленный обмен веществ, гормональный дисбаланс (тестостерон у мужчин, эстрадиол у женщин) и риск недостаточного питания для подпитки своих тренировок. Ничто из этого не поможет вам достичь ваших целей, будь то тренировки для PR или общее здоровье и благополучие.

Независимо от того, в какое время дня вы бегаете, выбирайте плотный завтрак. Скудный протеиновый коктейль или один фрукт не дадут вам энергии, необходимой для бега, и не помогут восстановиться после тренировки. Плотный завтрак должен содержать все макроэлементы — углеводы, белки и жиры, а также несколько витаминов и минералов.

Эта мощная овсянка является лишь одним из примеров: омлет с картофелем, овощное рагу с тостами или цельнозерновой кекс с греческим йогуртом и фруктами — все это питательные и сытные варианты завтрака. Однако овсяную кашу быстро и просто приготовить (готовится за 10 минут или меньше), она универсальна и вкусна. Он содержит овсяные хлопья, яйцо, арахисовое масло (вот как я делаю его сам!), фрукты, соль и немного специй — и все. Вы можете варьировать фрукты в зависимости от сезона или добавить более сладкие овощи, такие как тертая морковь, попробовать различные ореховые масла и поэкспериментировать с различными специями, такими как мускатный орех или душистый перец.

Овсянка является основным продуктом питания элитных спортсменов и олимпийцев, и не зря. Овсянка содержит углеводы с низким гликемическим индексом для обеспечения постоянной энергии, клетчатку, питательные вещества, такие как витамин А, магний и витамин В-6, а также некоторое количество белка (которое усиливается за счет добавления яиц в этот рецепт). В этом конкретном рецепте корица добавлена ​​для регулирования уровня сахара в крови, а имбирь — для успокоения желудка и уменьшения воспаления.

Эта овсяная каша также может служить едой перед бегом или гонкой. Овсянка медленно переваривается, но легко переваривается желудком, благодаря чему вы чувствуете себя энергичным на протяжении всего бега, но не чувствуете тяжести. Если ваш желудок чувствителен к яйцам или ореховому маслу, исключите их. Лично мне нравится немного жира перед пробежкой, так как это предотвращает голод в середине тренировки.

Laura Norris

Рецепт печати

Время приготовления 10 мин

порции 1

• 1/2 стакана старомодного или раскатанного овса
• 1 чашка воды
• 1 Яйцо
• 1 Столовая ложка Пеатрационного масла или масляного масла. чашка фруктов, ягод, нарезанный банан и т. д.
• Щепотка соли
• Щепотка имбиря
• Щепотка корицы

• Смешайте овсяные хлопья и воду в кастрюле на плите и включите средний огонь. Доведите воду до кипения, периодически помешивая.

• Когда вода закипит и овес начнет впитывать жидкость, уменьшите температуру до минимума. Пусть варится, пока вода не впитается.

• Разбейте яйцо в овсянку и быстро перемешайте с овсянкой с помощью лопатки. Постоянно помешивайте в течение примерно 30-60 секунд или до тех пор, пока яйцо полностью не приготовится (в овсяных хлопьях не должно оставаться сырого яйца). Лопатка и постоянное взбивание, наряду с низкой температурой, являются ключевыми факторами, позволяющими избежать комочков яичницы-болтуньи.

• Приправьте овсянку щепоткой соли, щепоткой имбиря и щедрой щепоткой корицы.

• Выключите плиту и подавайте овсянку в тарелке. Сверху добавьте арахисовое масло (или ореховое масло на выбор) и фрукты.