| Хлопья в йогурте на завтрак: Овсянка в йогурте на завтрак

Содержание

Овсянка с йогуртом и ягодами в банке, рецепт с фото и видео — Вкусо.ру

Для приготовления блюда использовать натуральный молочный продукт без красителей и ароматизаторов.

Похожие рецептыВидеоКомментарии (0)ФотоотчетыИнгредиентыШаги приготовления

Таблица мер и весов

Кухня: Домашняя кухня

Новогоднее меню

Приготовление:

Йогурт, как и другие молочные продукты — это хороший способ быстро перекусить. Кроме того, это очень полезно, благодаря высоким содержанием белка и кальция. Он легкий, не вызывает чувства тяжести и, в то же время, улучшает обмен веществ. Он вкусный как самостоятельное блюдо, так и с фруктовыми добавками, например с клубникой, малиной, черникой. Используйте натуральный йогурт без добавления сахара, в нем меньше калорий. Лучше добавьте к нему половинку апельсина — благодаря этому йогурт будет сладким без каких-либо дополнительных добавок.

А чтобы йогурт стал сытнее, добавьте в него овсяные хлопья и пшеничные отруби, которые являются источником углеводов, клетчатки, белков и витаминов. Для этого слегка обжарьте хлопья и отруби на сухой горячей сковороде до коричневого цвета. Они станут хрустящими и получат характерное послевкусие. Быстро и вкусно, буквально за несколько минут, вы приготовили полезное блюдо. Овсянка с йогуртом и апельсином готова. Попробуйте, как это вкусно!

Трэвис Сторк, доктор медицинских наук, соведущий синдицированного телешоу «Доктора», предлагает творческие и питательные способы улучшить греческий йогурт, чтобы снизить — тарелка для завтрака с высоким содержанием белков и углеводов.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

Сверху 1 чашка простого греческого йогурта с 1 нарезанным киви и 1/2 нарезанным бананом (вторую половину заморозьте для смузи). Посыпать горстью нарезанных несоленых жареных кешью или несладких кокосовых хлопьев. (Знаете ли вы, что 8 унций греческого йогурта содержат около 18 граммов белка? Вот некоторые другие продукты, не содержащие мяса, богатые белком.)

Наполните стакан для парфе чередующимися слоями простого греческого йогурта, мюсли с низким содержанием сахара (попробуйте этот рецепт домашней мюсли) и свежих фруктов. Сбрызните чайной ложкой чистого кленового сиропа, если хотите.

Наполните полулитровые банки чередующимися слоями простого греческого йогурта и фруктов. Накрыть и поставить в холодильник на ночь. Наслаждайтесь дома или в офисе! (Когда вы закончите с стеклянными банками, используйте их повторно с помощью одного из этих 10 умных приемов!)

Используйте половинку мускусной дыни в качестве миски. Залейте 1 стаканом простого греческого йогурта и украсьте ягодами и тыквенными семечками. Или замените тыквенные семечки одним из этих других полезных суперсемен.

Смешайте 1 стакан простого греческого йогурта с 1 стаканом замороженных ягод и небольшим количеством меда до получения однородной массы. Сверху посыпать поджаренными орехами или гранолой. (Эти советы по приготовлению смузи сделают ваш смузи здоровым!)

Сверху 1 стакан простого греческого йогурта с 1/2 стакана ваших любимых цельнозерновых хлопьев или хлопьев с отрубями (разумеется, с меньшим содержанием сахара). Добавьте семена чиа, которые обладают этими впечатляющими преимуществами для здоровья.

Разомните 1/4 стакана замороженной размороженной несладкой вишни вместе с 1/2 чайной ложки ванильного экстракта в 1 стакане простого греческого йогурта. (Знаете ли вы, что вишня может бороться с воспалительными заболеваниями и сердечными заболеваниями?)

Удалите косточку из 1/2 авокадо и добавьте ложку простого греческого йогурта. Сбрызните оливковым маслом первого отжима и посыпьте зеленью, щепоткой соли и небольшим количеством острого соуса, если хотите. Нужны дополнительные причины, чтобы запастись авокадо? Наука нашла еще один повод пустить пыль в глаза.

Поваренная книга диеты доктора содержит десятки рецептов, соответствующих 10 рецептам питания из бестселлера New York Times Диета доктора , предназначенных для снижения веса, восстановления здоровья и предотвращения болезней. Подробнее читайте на сайте birdstreetbooks.com. Перепечатано с разрешения Bird Street Books, Inc. 2014

Сообщения могут спонсироваться. Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я буду платить вам комиссию без каких-либо дополнительных затрат, если вы перейдете по ссылке и совершите покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Взгляните на эти три вкуснейших рецепта парфе из йогурта с использованием хлопьев! Я люблю хлопья на завтрак, но не люблю есть хлопья в миске с молоком. Если вы понимаете это, я нашел вкусную альтернативу, которая позволяет вам наслаждаться цельнозерновыми продуктами на завтрак без добавления молока. Вы можете изменить ингредиенты, чтобы использовать сезонные фрукты в вашем саду или на местном фермерском рынке.

Существует так много разных рецептов йогуртового парфе, но я хочу поделиться с вами тремя моими любимыми рецептами. Вы можете изменить вкус йогурта, который вы используете, чтобы он соответствовал типам свежих фруктов, которые вы добавляете. Или вы можете использовать простой греческий йогурт, что я и делаю. Греческий йогурт содержит больше белка, чем традиционный йогурт, поэтому он действительно помогает дольше чувствовать себя сытым.

Парфе из фруктового йогурта — одна из моих любимых идей для завтрака. Одна из лучших особенностей рецептов парфе для завтрака заключается в том, что вы можете приготовить их заранее накануне вечером. Таким образом, у вас будет здоровый, сытный завтрак, ожидающий вас, когда вы встанете с минимальными дополнительными усилиями. Если вы планируете добавить хлопья в свой йогуртовый парфе, я рекомендую вам подождать, пока вы не съедите его, чтобы получить максимальный хруст и текстуру.

Я наполняю несколько банок Мейсона слоем простого греческого йогурта и слоем свежих нарезанных фруктов. Затем накрываю сверху и храню в холодильнике. Утром я просто добавляю около полстакана моих любимых хлопьев сверху, и я готов выйти за дверь или отправиться на работу к своему рабочему столу.

Лучшим йогуртом для парфе является греческий йогурт, потому что он гуще и выдерживает добавление фруктов и злаков. Теперь не думайте, что вам нужно покупать греческий йогурт с множеством разных вкусов. Я всегда покупаю простой греческий йогурт и добавляю свои дополнительные фрукты и ароматизаторы. Вы можете добавить несколько капель ванильного экстракта в ванильный греческий йогурт. Или добавьте свежие или замороженные фрукты, чтобы сделать йогурт с фруктовым вкусом. Вы даже можете сделать свой собственный йогурт, если хотите.

В прошлый раз, когда я ходил за покупками в Walmart, я взял коробку новых хлопьев Cheerios Oat Crunch, чтобы попробовать их в этих рецептах йогуртового парфе. Он сделан из мультизерновых овсяных хлопьев с добавлением цельнозернового овса и настоящей корицы. Мне нравится текстура и хруст, которые Cheerios Oat Crunch придает моим йогуртовым парфе. На каждом кусочке крупы можно увидеть настоящий овес. Это идеальный выбор для сытного завтрака дома или в дороге.

Мне нравится, что в новом Cheerios Oat Crunch нет искусственных ароматизаторов или искусственных красителей. Плюс у него 9витаминов и минералов и обеспечивает более 1/2 рекомендуемой суточной нормы цельного зерна на порцию.** Рекомендовано 48 граммов в день. Это также хороший источник клетчатки с 4,5 граммами общего жира на порцию.

Хлопья в йогурте на завтрак: Овсянка в йогурте на завтрак

Овсянка с йогуртом и ягодами в банке, рецепт с фото и видео — Вкусо.ру

Приготовление:

Совет

Через соцсети

Овсянка с йогуртом и апельсином

Пошаговое описание рецепта

Греческий йогурт на завтрак: 10 более полезных начинок

Миска для тропического йогурта

Парфе из мюсли с йогуртом

Фруктовое парфе «на ходу»

Чаша для йогурта с дыней

Миска для смузи-йогурта

Миска для йогурта с персиком и корицей

Тарелка для йогурта с чиа и хлопьями

Миска с хлопьями из кленовых орехов

Миска для вишневого йогурта с ванилью

Чаша для йогурта с пикантным авокадо

Получайте больше вкусных блюд для невероятного здоровья:

3 рецепта йогуртового парфе с хлопьями на завтрак

Парфе из фруктового йогурта

Овсяные хлопья с черникой

Banana Crunch Vanilla Parfait

Лучшие хлопья для вашего парфе

Эллен Кристиан

Питание

Калории

Углеводы

Белки

Archives

Meta