5 полезных завтраков для детей

Детский завтрак должен выглядеть так, чтобы ребенок хотел его съесть.

articleContentЗавтрак — самый важный прием пищи для ребенка. Но именно с ним у родителей часто бывают проблемы. С утра ребенок должен есть достаточно полезную еду. Прежде всего, эта пища должна быть багата на углеводы, которые быстро усваиваются.

Молочная каша

Оптимальный и недорогой вариант – овсянка. Однако многие малыши ее не очень любят. Чтобы заинтересовать ребенка, добавьте к обычной каши свежие ягоды, сухофрукты или мороженое. Для аромата добавьте щепотку корицы или ванили. Украсить блюдо можно сладким сиропом.

Овощной омлет

На завтрак для ребенка хорошо подойдет овощной омлет. Вы можете взбить яйца с молоком и приготовить пышный омлет. В качестве начинки можно использовать овощи. В омлет можно добавить и зеленые листовые овощи, например, шпинат или петрушку. Это хороший источник важнейших аминокислот.

Сырники

articleContentМожно приготовить сырники. Они должны быть маленькие, аккуратные со сметаной, медом или конфитюром. Сырники можно испечь в духовке, нужно только перевернуть их для полной готовности. Перед подачей сырники следует красиво оформить (например, в виде солнечных лучей из варенья). Также можно украсить ягодами.

Мини-пицца

На ломтик хлеба намажьте немного сливочного масла. Выложите на хлеб выбранные ингредиенты, нарезанные кубиками, — например, колбасу, помидор и болгарский перец. Сверху посыпьте тертым сыром. Поставьте в микроволновку на 1-2 минуты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак в постель: 5 романтических рецептов

Запеканка

Запеканку называют одним из самых полезных блюд для детей. Ее можно приготовить из разных ингредиентов, благодаря которым, блюдо будет иметь всегда новый вкус. По всему миру сейчас популярны запеканки с макаронными изделиями через свою простоту. Обязательно перед подачей украсьте блюдо листиком зелени, помидорами или морковью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 простых и оригинальных рецептов из кабачков

Приятного аппетита!

Теги:

#рецепты
#здоровье
#правильное питание
#правильний сніданок

Новости по теме

Глинтвейн на Рождество: оригинальные рецепты праздничного напитка

9 декабря

#Рождество

Сохраняйте себе: быстрый и простой рецепт оладий из кабачков

4 декабря

#лайфстайл

Готовим вкусный обед: Крем-суп из брокколи

26 ноября

#лайфстайл

Десерт выходного дня: готовим домашний чизкейк от Анны Саливанчук

19 ноября

#лайфстайл

Субботний рецепт: киш с шампиньонами и индейкой от Анны Саливанчук

12 ноября

#лайфстайл

Завтрак с 1+1

Тыквенные вафли: быстрый и простой рецепт от Егора Гордеева

6 ноября

#война

• Популярное
• Важное

• С Днем ангела Романа: поздравления с именинами в стихах и открытках
  

  10. 12.2022

  #какой сегодня праздник

• Гороскоп на 11 декабря для всех знаков зодиака: поддайтесь своим чувствам
  

  10.12.2022

  #гороскоп

• Что положить под подушку на День святого Николая 2022
  

  10.12.2022

  #Новый год 2023

• Какой сегодня праздник — 10 декабря: святого Романа Антиохийского, Романов день (что нельзя делать)
  

  10. 12.2022

  #какой сегодня праздник

• Психологический тест по картинке с печеньем: насколько вы перфекционист
  

  10.12.2022

  #тест

• Как сделать окопную свечу дома (видео)
  

  10.12.2022

  #война

• «Ти не один»: DOROFEEVA споет Щедрик в неожиданном дуэте и расскажет о праздновании Рождества на Черкасщине
  

  08.12.2022

  #Ти не один

• «Будет жестче» — в спецсезоне «Ліги Сміху» на ТЕТ будут шутить об актуальном
  

  05. 12.2022

  #Шоу

• «Мандруй Україною з Дмитром Комаровим»: сколько детей предусмотрели путешественнику карпатские мольфарки с Александрой Кучеренко
  

  01.12.2022

  #дмитрий комаров

• Берегині на війні: истории украинских женщин, ставших символом сопротивления российской агрессии
  

  02.12.2022

  #война

• DOROFEEVA и Лилу45 про дуетное исполнение «Щедрика» и рождественские традиции в своих семьях — интервью
  

  08. 12.2022

  #Ти не один

• Пункти незламності в Украине: как работают и где найти
  

  25.11.2022

  #война

Образ дня: голосування за найошатнішу вишиванку ведучих 1+1 (7 образів)

Новости

• Гороскоп на 11 декабря для всех знаков зодиака: поддайтесь своим чувствам
  

  10 декабря

  #гороскоп

• «Триклятый февраль»: Потап выпустил трек о том, как важно верить в победу
  

  10 декабря

  #война

• С Днем ангела Романа: поздравления с именинами в стихах и открытках
  

  10 декабря

  #какой сегодня праздник

• Американский завтрак на украинский лад: рецепт панкейков на йогурте со смородиной в «Сніданку з 1+1»
  

  10 декабря

  #рецепты

• Как сделать окопную свечу дома (видео)
  

  10 декабря

  #война

• Психологический тест по картинке с печеньем: насколько вы перфекционист
  

  10 декабря

  #тест

• Что положить под подушку на День святого Николая 2022
  

  10 декабря

  #Новый год 2023

• Какой сегодня праздник — 10 декабря: святого Романа Антиохийского, Романов день (что нельзя делать)
  

  10 декабря

  #какой сегодня праздник

• Документальный проект «Свобода у вогні» презентовали в США и Канаде с участием 1+1 media
  

  9 декабря

  #война

• Мальчики не плачут? Егор Гордеев рассказал о своей детской психологической травме
  

  9 декабря

  #егор гордеев

• «Глобально я верю, что мы уже победили», – пианист-виртуоз Евгений Хмара
  

  9 декабря

  #война

• «Часть нашего украинского ДНК – это юмор, и без него никак», – Юрий Ткач о спецсезоне «Лиги Смеха»
  

  9 декабря

  #юрий ткач

• Оля Полякова объявила сбор на 5 млн грн для поддержки детей-сирот
  

  9 декабря

  #война

• Гороскоп на 10 декабря для всех знаков зодиака: проведите выходной в теплой кровати
  

  9 декабря

  #гороскоп

• Макс Барских представил новогодний саундтрек и даст большой праздничный концерт в Киеве
  

  9 декабря

  #премьера

• Рождественский пост: постные блюда на каждый день (рецепты)
  

  9 декабря

  #лайфстайл

• Денежная помощь от эстонского совета по делам беженцев: кто и сколько получит
  

  9 декабря

  #война

• «Должна быть тотальная блокада россиян и белорусов, чтобы у них даже не было возможности смотреть ни Лигу Чемпионов, ни Олимпийские игры, — Николай Синельников, спортивный фотограф и журналист
  

  9 декабря

  #Спортивный фронт

• Рост цен на горючее: стоит ли бояться дефицита (объясняют в «Сніданку з с 1+1»)
  

  9 декабря

  #война

• Глинтвейн на Рождество: оригинальные рецепты праздничного напитка
  

  9 декабря

  #Рождество

Новини партнерів

• «россияне поддерживают войну, а значит, принимают в ней непосредственное участие», — украинский гимнаст, олимпийский чемпион Олег Верняев
  

• «Мы не отрываемся от контекста войны, но даем зрителю «выдыхать»», — креативный продюсер линейного производства «Сніданку з 1+1» Ирина Гулей
  

• «Когда россия развалится на несколько стран, тогда мы действительно победим», — Константин Грубич, ведущий и репортер телеканала 1+1
  

• «Потому что смех – он лечит»: Ирина Сопонару, Анастасия Оруджова, Татьяна Песик и Александра Машлятина о том, почему «Лига Смеха» станет терапевтическим средством для ментального здоровья украинцев
  

• «Если бы мне суждено было погибнуть – я бы уже погибла раз 15», – Виктория Стрельцова, корреспондентка ТСН
  

• «Останнє передвоєнне повідомлення в телефоні прийшло від подруги: «Виспись гарненько!», – Валерія Ковалінська, кореспондентка ТСН
  

Как украсить посыпкой будничный завтрак, превратив его в праздник!

Как  оригинально украсить обыденные бутерброды?   Делаем сладкие бутерброды и украшаем их декоративной разноцветной посыпкой. Для этого понадобится свежий  белый мягкий хлеб.  Смазываем его тонким слоем сливочного масла, или сливочным творожным сыром,  или арахисовой пастой, или джемом по Вашему вкусу.  И украшаем сверху декоративной радужной посыпкой  шариками или вермишелью.   Почитатели шоколада могут использовать шоколадную пасту  и шоколадную посыпку. Кстати, сладкие бутерброды прекрасно подойдут для детей!

Как украсить  такой традиционный завтрак, как кашу не только для ребенка, но и для Вас? Такую полезную, но такую  прозаичную… Очень просто!  Посыпать горсткой разноцветных  сахарных посыпок – шариками, сердечками, звездочками…  И вот уже вместо скучной манной или овсяной каши перед Вами – праздничное позитивное и веселое блюдо!

Говоря о завтраке, стоит упомянуть еще одно популярное и любимое всеми блюдо  – блины… Как украсить блины, оладьи, панкейки ( купить готовые смеси)?  Украсить их также можно кондитерскими посыпками!  Можно посыпать жидкое тесто, вылитое на сковороду для жарки блина.   В этом случае Вы получите готовые блины с разноцветными вкраплениями. А можно совсем просто – подать Ваши любимые блины, политые сметаной или густыми сливками и посыпанные декоративной посыпкой.

Если Вы относитесь к тем людям, которые завтракают  пончиками (или любят перекусить ими в середине дня), то  вопрос, как украсить пончики, решается легко… Потребуются пончики,  сладкая глазурь – цветная или с любимыми вкусами и ароматами, например, розовая или с ароматом капучино (купить глазури) и кондитерская посыпка!   Подробнее о том, как приготовить пончики из готовой смеси и украсить их, читайте здесь.

Как украсить  такое лакомство, как  вафли? Бельгийские вафли хороши в любое время суток.  Это и изысканный теплый завтрак, и отличный десерт с чашечкой кофе вечером, когда пришли гости…  Чтобы  сэкономить  время и силы Вы можете приобрести готовую смесь «Бельгийские вафли».  Для красивого стильного  завтрака достаточно выложить шапку взбитых сливок, приготовленных также из готовой смеси (купить) на горячие вафли и украсить их яркой кондитерской декоративной посыпкой.   Для десерта можно окунуть каждую вафлю в растопленный шоколад  из дропсов (купить) и украсить разными видами посыпок.

Другая универсальная выпечка для завтрака – маффины или маленькие кексики. Возможно, вы купили уже готовые кексики, а может, приготовили дома по своему рецепту или из готовой смеси. Недорогие  и простые   домашние кексы  превращаются в симпатичные пирожные за несколько минут!  Как и чем для этого украсить Ваши маффины?  Разрежьте маффин поперек, покройте разрез и верх сливочным маслом, творожной пастой, джемом…словом, тем, что у Вас есть дома, и что Вы любите.  Украсьте маффин любой красивой кондитерской сахарной посыпкой!

Многие следят за своим питанием и обязательно на завтрак едят фрукты.  Как  украсить фрукты?   Их можно просто посыпать щепоткой разноцветной кондитерской посыпки или окунуть в густые сливки, растопленный шоколад или сгущенное молоко, а затем  обвалять в посыпке шариках.

Но украсить декоративными кондитерскими посыпками можно не только еду, но и практически любые напитки.   Очень оригинально и празднично выглядят креативные ободки на стаканах и чашках с яркой сахарной кондитерской посыпкой. Как украсить стакан или чашку с помощью сахарной посыпки? Для этого края чашки, стакана смазываем сверху или  опускаем в сахарную глазурь  любого цвета и аромата, или в растопленный белый шоколад, или просто в негустой джем или варенье – затем посыпаем сверху посыпкой или погружаем в посыпку смазанный край.   Лучше и вкуснее всего эта идея подходит для таких напитков, как молоко, молочный кисель (читать о моде на молочный кисель или купить), кефир, какао.

Ну и самый простой способ украсить любимый горячий напиток – кофе, какао, горячий шоколад – это выложить на поверхность ложку взбитых сливок и посыпать декоративной посыпкой…

Сахарные посыпки – универсальный вкусный и недорогой декор, который даже будни делает праздником!  Попробуйте начать свой обычный  будничный день с маленького разноцветного веселого праздника во время завтрака и Ваше  яркое позитивное настроение сохранится на весь день!

Купить кондитерские посыпки, готовые смеси для выпечки,  взбитых сливок и пр. можно в интернет-магазине.

действенных способов заставить детей завтракать по утрам

Многие специалисты называют завтрак самым важным приемом пищи за день, но некоторые дети предпочитают его пропускать. Тем не менее, завтрак имеет несколько преимуществ для детей. Исследования, подобные этому, показывают, что дети, которые регулярно завтракают, обычно лучше учатся в школе и могут иметь меньше проблем с поведением.

Завтрак также связан с несколькими положительными последствиями для здоровья. Поэтому важно найти способ, чтобы ваши дети ели хотя бы небольшой полезный завтрак каждое утро. Если вы думаете: «Мои дети не будут завтракать», вот несколько идей, которые помогут им взволноваться перед первым приемом пищи за день.

Оставьте достаточно времени для завтрака с детьми

Немного дополнительного времени может иметь большое значение для родителей, пытающихся заставить детей позавтракать. Если утро в вашем доме спешит, возможно, у ваших детей не будет достаточно времени, чтобы проснуться и почувствовать голод, что заставит их пропустить завтрак.

Просто скорректируйте свой утренний распорядок так, чтобы завтрак был последним делом перед тем, как выйти за дверь, может помочь. Или подумайте о том, чтобы поднять своих детей всего на несколько минут раньше. Если установить ранний будильник легче сказать, чем сделать, в крайнем случае попробуйте вместо этого отправить ребенку батончик мюсли с низким содержанием сахара, чтобы он поел перед началом занятий.

Как заставить детей завтракать? Держи свет

Дети, которые пропускают завтрак, вероятно, не чувствуют голода по утрам. Когда мы спим, наш метаболизм замедляется и иногда не успевает утром, пока мы не дадим ему немного топлива. Если ваш ребенок обычно не голоден по утрам, большая еда не будет звучать аппетитно, пока он не привыкнет есть завтрак как часть своего распорядка дня.

Не волнуйтесь, есть множество небольших полезных блюд, которые станут лучшим завтраком для детей. Смузи отлично подходят для детей, которые не переносят более сытный завтрак. Они также идеальны в дороге, если ваше утро торопится.

Батончик мюсли — еще один полезный завтрак для детей, который можно взять с собой. Это отличный вариант для детей, которые обычно пропускают завтрак. Или попробуйте простые комбинации, такие как йогурт с низким содержанием сахара с фруктами или ломтик тоста с ореховым маслом или авокадо. Даже простого банана с ореховой пастой будет достаточно в качестве здорового завтрака для детей.

Не забывайте поддерживать легкое настроение! Не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на мысли, что «мои дети не будут завтракать», когда вы пытаетесь вовлечь своих детей в рутину. Не заставляйте детей есть. Вместо этого сделайте еду более привлекательной, подав ее в виде забавного лица или фигуры.

Предоставьте детям право голоса при выборе здорового завтрака

Предоставление детям права голоса в том, что они едят, эффективно для решения многих проблем, связанных с приемом пищи, и может помочь решить проблему, связанную с тем, как заставить детей завтракать. Когда вы планируете свой список продуктов каждую неделю, спросите ребенка, есть ли что-нибудь вкусное на завтрак.

А еще лучше взять их с собой в магазин. Пусть они исследуют здоровые продукты для завтрака для детей, которые могут звучать аппетитно по утрам. Затем постарайтесь сделать привычкой каждый вечер спрашивать ребенка, что бы он хотел на завтрак на следующее утро. Если вы просто заставите ребенка думать о том, что он собирается есть, это может помочь усилить его аппетит на следующее утро.

Возможно, вашему ребенку нужно что-то более интересное, чтобы разжечь аппетит по утрам. Если у вас нет идей, как заставить ваших детей есть здоровый завтрак, или вы просто предпочитаете удобное, но полезное решение, попробуйте некоторые из наших вариантов завтрака.

Сырные яйца и хрустящие картофельные оладьи делают наш Egg-Cellent Choice! фаворит фанатов, сытный и полезный. Для более экзотического, но все же полезного завтрака для детей, наша энчилада для завтрака — это захватывающий вариант для маленьких вкусовых рецепторов, который обеспечивает здоровую дозу белка и клетчатки. Оба варианта готовы к употреблению, что делает их идеальным вариантом даже для самого загруженного утра.

Лучший завтрак для детей не обязательно должен быть типичным для завтрака. Если ваш ребенок не заинтересован в еде на завтрак по утрам, но готов съесть несколько крекеров с ореховым маслом или какой-нибудь смесью, это совершенно нормально. Утром даже небольшое количество пищи имеет большое значение. Как только ваш ребенок выработает привычку есть по утрам, он, скорее всего, будет готов есть разнообразную пищу.

Участие — ключ к тому, чтобы заставить детей есть

Помните, наши дети учатся на нашем поведении. Дети, которые пропускают завтрак, возможно, переняли эту привычку от старших. Если родители пропускают завтрак, их дети, скорее всего, тоже пропустят завтрак.

Выделите время в утренней рутине, чтобы позавтракать вместе с ребенком. Распорядок дня во время еды поощряет здоровые привычки в еде, и ваши дети будут учиться у вас.