Каша на завтрак рецепты: Каши на завтрак

Содержание

Овсяная каша на завтрак — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта М Г А К Н .

М Г А К Н

@gulzat89

#июль Овсяная каша популярна тем, что она считается как сытный и полезный завтрак. Овсяная каша, будучи богата бета-глюканом, медленно отдаёт организму калории и, соответственно, энергию, позволяя дольше чувствовать себя сытым после завтрака. Помимо овсянки и воды, ингредиентами овсяной каши могут быть сахар, соль, молоко, кефир, масло, варенье, мёд, сухофрукты, корица, орехи и даже сыр. Чтобы разнообразить завтрак, кашу можно украсить ломтиками свежих фруктов (например, дольками банана или зёрнами граната) или предварительно размороженными ягодами

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide»
>

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт

Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

15 мин

3 порции

  1. 1 стакан овсянки (Геркулес)

  2. 2 стакана воды

  3. 2 стакана молока

  4. Щепотка соли

  5. 2 ст. л. сахара

  6. Сливочное масло

  7. Изюм (можете добавить и другие фрукты или же сухофрукты)

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

Оксана «Resepti_ot_ksu” и другие отреагировали

Cooksnaps

Комментарии

Автор

М Г А К Н

@gulzat89

Еще больше рецептов от автора

Молочный коктейль с бананом 🍌 и киви

Компот из сухофруктов

Аш-лямфу (холодный суп)

Пироги с творогом

👌 Аппетитная овсяная каша на завтрак, рецепты с фото

Для того, чтобы накормить ребенка кашей, иногда приходится придумывать много разных способов. Но самое главное — это добавить в тарелочку что-то очень вкусное. Сегодня я хочу рассказать свой рецепт приготовления очень аппетитной овсяной каши с сухофруктами, бананами и ягодам. От такой каши точно не откажется ни ребенок, ни взрослый.

 
Сложность приготовления: простая

 
Время приготовления: 15 минут

 
Ингредиенты на одну порцию:

Ход приготовления:


Для каши нам потребуется обычный геркулес для варки.


Насыпаем в кастрюльку 4-5 столовых ложек и заливаем все водой. Если геркулес слишком «пыльный», то его лучше промыть под водой, иначе каша получится слишком вязкой.


Ставим кастрюльку на плиту и доводим кашу до кипения. Образовывающуюся пену лучше счерпать. Добавляем чайную ложку сахара и немного соли. Если вы любите очень сладкую кашу, то сахара можно добавить больше.

 

Пока геркулес варится, моем чернослив и курагу. Я брала по 3 штуки каждого сухофрукта. Если сухофрукты слишком твердые, то их можно предварительно залить кипятком и выдержать в нем около пяти минут. Затем их нужно разрезать ножом на более мелкие части.


Добавляем сухофрукты в нашу кашу. Перемешиваем. Варим еще в течение одной минуты.


Берем банан, снимаем с него кожуру. Нарезаем кубиком или полукружочками.


Отправляем банан в кашу.


Перемешиваем. Масло в кашу я не добавляла, но если вам так кажется вкуснее, то можно положить ложечку кунжутного, подсолнечного или другого растительного масла.

 

Выкладываем наш геркулес на тарелку. Теперь нам понадобится клубника. Клубнику любят все без исключения. Нарезаем ее кубиком или пластинками.


Присыпаем ягодками кашу. Украшаем нашу тарелочку срезами банана и клубники.

 

Приятного аппетита, дорогие читатели!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

  • 618

  • 0

  • 0

  • 0
    (005)
    Аппетитная овсяная каша на завтрак

Ольга Чазова
20 29, 12 мая 2021

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах

Предпросмотр

10 рецептов полезных каш (идеи с овсянкой только для вас)

5,9 К
акции

  • Фейсбук17

Рецепты полезных каш со всеми видами начинок и добавок, которые делают эти овсяные хлопья особенно вкусными. Начните свое утро с этих идей завтрака из овсянки, все они веганские.

Многие говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Это по очень веской причине!

Правильный прием пищи утром зарядит вас энергией, которая будет поддерживать вас в течение дня. Особенно, если вы очень заняты!

Каша идеально подходит для этого! Это потому, что вы можете полностью контролировать, что вы добавляете в него, чтобы он соответствовал вашим вкусам и давал вам необходимое питание.

Овсянка хороша тем, что это действительно семейный завтрак. Его могут есть все, даже дети!

Это значительно упрощает задачу. Кроме того, вы можете приготовить кашу всего за 5-7 минут или около того. Затем нарежьте начинку еще на 5 порций, и ваш завтрак готов.

Теперь это простое, быстрое в приготовлении и достаточно разнообразное блюдо, которое сможет съесть любой член семьи! Я могу отстать от этого!

Итак, я делюсь 10 различными рецептами каш, которые, надеюсь, вдохновят вас на собственный завтрак.

Содержание

Как приготовить здоровую овсянку

Для основы овсянки я использую те же 4 ингредиента. Процесс аналогичен для каждой каши. Различаются только смеси и начинки.

Каши, которые немного отличаются, имеют свои собственные полные инструкции.

Ингредиенты, которые вам понадобятся

  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • 1 чашка овсяного молока
  • 1 стакан овсяных хлопьев
  • щепотка соли
  1. Возьми кастрюлю. Добавьте в него все примеси (см. список примесей для каждого рецепта ниже).
  2. Теперь добавьте воду и овсяное молоко. Нагрейте его до средне-высокого и хорошенько перемешайте.
  3. Затем добавьте овсяные хлопья, перемешайте и дайте покипеть 2 минуты. Добавьте щепотку соли.
  4. Готовьте еще 2 минуты, постоянно помешивая.
  5. Добавьте рекомендуемые начинки!

Посмотрите мое видео со всеми кашами, если вам нужны визуальные эффекты!

1. Миндальное масло, банан и яблоко

Смеси:

  • ½ банана (пюре)
  • 1 столовая ложка миндального масла

Топпинги:

  • ½ банана (нарезанного)
  • ½ яблока (нарезанное)
  • Капелька кленового сиропа
  • Горсть миндаля (измельченного)

2. Бананово-арахисовое масло

Смеси:

  • 2 ст.л. арахисового масла

Топпинги:

  • 1 банан (нарезанный)
  • Капелька арахисового масла
  • Мелкий мед

3. Сливочный клубнично-малиновый

Смеси:

  • 1 ч.л. свежевыжатого апельсинового сока
  • моросящий кленовый сироп

Топпинги

Смесь:

  • 1 банан
  • 6 ягод клубники
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • моросящий кленовый сироп
  • немного воды

Осталось:

  • 1 ч. л. семян кунжута
  • 1 столовая ложка орехов пекан
  • 10 ягод малины
  1. Смешайте банан, клубнику, арахисовое масло, кленовый сироп и воду. Вылейте смешанную смесь поверх овсяных хлопьев.
  2. Добавить оставшиеся ингредиенты.

4. Ванильный имбирь с персиками и кокосом

Состав смеси:

  • капля ванильного экстракта
  • щепотка молотого имбиря

Топпинги:

  • 1 персик (нарезанный)
  • 2 ст. л. кокосовой стружки (несладкой)
  • 2 ст.л. фиников (нарезанных)

5. Киви, манго и маракуйя

Смеси:

  • ½ банана (пюре)
  • 1 столовая ложка меда

Топпинги:

  • ½ манго (нарезанный)
  • 1 киви (очищенный и нарезанный)
  • 1 маракуйя (вырезанная)
  • 2 ст.л. мюсли
  • ½ банана (нарезанный)

6.

Масло с ягодами и орехами

Смеси:

  • ½ ч.л. молотой корицы
  • 2 столовые ложки меда
  • 1/3 стакана малины
  • 1/3 стакана ежевики
  • 1/3 стакана черники

Топпинги:

  • 2 ст.л. миндального масла
  • Горсть миндаля (измельченного)

7. Кокос и шоколад

Состав смеси:

  • ½ ч.л. ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка миндального масла

Топпинги:

  • 2 ст.л. кокосовой стружки
  • Горсть миндаля (измельченного)
  • 2 ст. л. темного шоколада

8. Яблоко и корица

Смесь:

  • 1 яблоко (очищенное, нарезанное)
  • 1 столовая ложка сливочного масла
  • ½ ч.л. корицы
  • щепотка мускатного ореха
  • 2 столовые ложки кленового сиропа
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • щепотка соли

Топпинги:

  • щепотка корицы
  • 5 ломтиков яблока
  1. Очищенное яблоко нарезать. Добавьте их в кастрюлю с маслом.
  2. Нагревать, пока яблоки не станут мягкими. Вмешайте корицу и мускатный орех. Готовьте еще 1 минуту.
  3. Теперь добавьте ингредиенты, которые вы обычно используете для приготовления каши. Это вода, молоко и овес.
  4. Когда овсянка приготовится, снимите ее с огня и добавьте кленовый сироп, экстракт ванили и соль.
  5. При подаче добавьте щепотку корицы и 5 ломтиков яблока.

9. Пряный апельсин

Состав смеси:

  • 1 ст.л. свежевыжатого апельсинового сока
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1 апельсиновая цедра (натертая)
  • ½ ч.л. корицы
  • ½ ч.л. имбиря

Топпинги:

  • 1 апельсин (нарезанный)
  • Горсть изюма
  • Горсть семечек

10. Масло кешью и банановая каша

Состав смеси:

  • 1 ст.л. масла кешью
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1 банан (пюре)

Топпинги:

  • 1 банан (нарезанный)
  • горсть черники
  • 1 столовая ложка кленового сиропа
  • 2 ч.л. масла кешью
  • 10 грецких орехов (измельченных)
  • 3 плитки темного шоколада (тертые)

Что можно положить на кашу?

Я дал вам около 10 примеров комбинаций начинок, которые вы можете использовать для своих каш. Однако возможности безграничны!

Наиболее распространенные ингредиенты, которые можно добавить в кашу:

Фрукты – бананы, киви, апельсины, персики, ананасы, манго, маракуйя, грейпфруты, груши, нектарины, клубника, малина, черника, ежевика, вишня и др.

Орехи – миндаль, бразильские орехи, кешью, каштаны, фундук, фундук, арахис, орехи макадамия и т. д.

Масло – миндальное, кешью, арахис, фундук, макадамия, фисташки, пекан и т. д. семена льна, кунжута, конопли и т. д.

Подсластители – мед, кленовый сироп и т. д.

Другое – шоколадная крошка, тертый кокос, кокосовая стружка, мюсли и т. д.

Другие идеи для завтрака, которые могут вам понравиться

  • 7 идей для бутербродов

    • Ингредиенты

    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • 1 стакан овсяного молока
    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • щепотка соли
    Смеси
    • Проверьте выше
    Топпинги
    • Проверьте выше

    Инструкции

      1. Добавьте все ингредиенты в кастрюлю.
      2. Добавьте воду и овсяное молоко, затем нагрейте до средней температуры.
      3. Затем добавьте овсяные хлопья, перемешайте и дайте покипеть 2 минуты. Добавьте щепотку соли.
      4. Готовить еще 2 минуты, постоянно помешивая.
      5. Наконец, добавьте начинку сверху.

    Заключение

    Дайте мне знать, какое ваше любимое блюдо на завтрак! Какую из этих полезных овсяных хлопьев вы собираетесь попробовать?

    Каша на завтрак из суперпродуктов – рецепты быстрого приготовления

    Каша на завтрак с суперпродуктами

    Книга рецептов Instant Pot Recipe Collection Cookbook

    Голосов: 12
    Рейтинг: 4. 75

    Оцените рецепт!

    Рецепт печати

    Сложность Легко
    Время подготовки 10 минут
    Время приготовления 13 минут
    Порции

    4 порции

    Ингредиенты

    • 3/4 сталя -овсяной овсяной овсяной семена льна
    • 2 ст.л. семян чиа
    • 1 ч.л. оливкового масла
    • 1/4 ч.л. соли
    • 1/4 ч.л. молотой корицы
    • 2 1/2 чашки миндального молока плюс дополнительно для подачи

      • 5 1 1/2 чашки воды сироп (по желанию)

    • 1/4 стакана поджаренного миндаля, нарезанного ломтиками* См. примечание (по желанию)
    Сложность Легко
    Время подготовки 10 минут
    Время приготовления 13 минут
    Порции

    4 порции

    Ингредиенты

    • 3/4 стакана овсяных хлопьев
    • 1/4 стакана сырой киноа, промытой и высушенной
    • 1/4 стакана сушеной клюквы плюс дополнительно для подачи
    • 1/4 стакана изюма

    0sp 60 fla 0xtb

  • 2 ст. л. семян чиа
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1/4 ч. л. соли
  • 1/4 ч. л. молотой корицы
  • 2 1/2 стакана миндального молока плюс дополнительно для подачи
  • 1 1/2 стакана воды
  • кленовый сироп (по желанию)
  • 1/4 стакана нарезанного поджаренного миндаля* См. примечание (по желанию)

    • Голосов: 12
    Рейтинг: 4.75

    Оцените рецепт!

    Рецепт печати

    Инструкции

    1. Распылите жаростойкую миску (металлическую, стеклянную или керамическую), которая помещается внутрь Instant Pot®, антипригарным кулинарным спреем. Смешайте овес, лебеду, 1/4 стакана клюквы, изюм, семена льна, семена чиа, масло, соль и корицу в подготовленной миске; хорошо смешать.
      Добавьте 2 1/2 стакана миндального молока, пока не смешано.

    2. Налейте воду в кастрюлю. Поместите стойку в горшок; поставьте миску на решетку.