Завтрак и Бранч | Кухня синего пламени

Поиск

Поиск

Категория
Посмотреть всеДесерты и выпечкаСупы и рагуКонсервацияОсновные закускиЗакускиСоусы и приправыЗавтрак и бранчБарбекюСэндвичиСалатыНапиткиГарниры

Ключевые слова
Посмотреть всеНесколько ингредиентовЗавтракБез молокаНизкое содержание натрияOne PotMake AheadЕда на будний деньНапиткиМедленная плитаПодходит для детейВегетарианскиеМорепродукты и рыбаПриготовление для большой компанииБез глютенаВеганскийПодходит для морозильной камерыБез выпечкиСоленья, приправы и чатниБыстро с низким содержанием сахараПриготовление на паруБез ореховМясная закускаОбедУжинЗакускаКонсервыF90iflБез джемов

• Парфе для завтрака с черникой и мюсли

  Свежая или замороженная черника одинаково хорошо подходит для соуса, используемого в этом легком блюде для завтрака. Эти парфе готовятся быстро — нет необходимости делать собственную мюсли, если вы можете раскрошить пару ваших любимых батончиков мюсли, купленных в магазине.

  Выход: 6 порций.

  Метки: быстро, мало ингредиентов, завтрак

• Запеканка из яиц «Бенедикт»

  Эта запеканка для завтрака подарит вам вкус классических яиц «Бенедикт» без особых усилий. Приготовьте его накануне, чтобы яйца пропитались всю ночь, а затем испеките его утром, чтобы приготовить поздний завтрак без хлопот.

  Выход: 8 порций.

  Метки: готовим заранее, готовим для толпы

• Фриттата с тремя перцами

  Это красочное блюдо из яиц состоит из красного и желтого перца, а также соуса из зеленого перца. Подавайте его в качестве вегетарианского бранча или основного обеда.

  Выход: 4 порции.

  Метки: Вегетарианские

• Фриттата для завтрака с картофелем

  Испеките эту большую фриттату в прямоугольной форме для запекания. Упакованный с картофелем, помидорами черри, сыром фета и чеддером, это отличный рецепт, когда вы подаете поздний завтрак гостям.

  Выход: 10 порций.

  Метки: One Pot, Vegetarian

• Бекон в кленовой глазури

  Бекон – это всегда лакомство, но для чего-то особенного запеките его в духовке с кленовым сиропом. В итоге вы получите соленые засахаренные деликатесы на завтрак.

  Выход: 6 порций.

  Теги: Безмолочный

• Чашки для позднего завтрака

  Приготовление блюд для позднего завтрака в формочках для кексов упрощает приготовление пищи и уборку. Эти кусочки размером с маффин объединяют любимые блюда позднего завтрака — бекон, яйца, сыр и картофель — в аккуратных индивидуальных порционных чашках.

  Выход: 12 шт.

• Яичница-болтунья на завтрак

  Ешьте яичницу-болтунью руками! Эти легкие обертывания из тортильи — идеальный горячий завтрак для напряженного утра.

  Выход: 1 порция.

  Теги: быстро, подходит для детей

• Жареный картофель по-деревенски

  Этот вкусный жареный картофель готовится на смеси зернистой горчицы, лимона, сливочного масла и орегано. Подавайте их в качестве гарнира к жареному или приготовленному на гриле мясу.

  Выход: 8 порций.

  Метки: Вегетарианская, Без глютена, С низким содержанием сахара, Мало ингредиентов

• Сковорода для стейков и яиц

  Приготовьте и подайте целый завтрак в одной сковороде. Мало того, что все ароматы смешиваются вместе, так еще и сокращается количество посуды, которую вам придется мыть.

  Выход: 4 порции.

  Метки: One Pot

• Гранола с орехами какао

  Немного озорная и немного приятная: эта гранола содержит сахар и какао, но также содержит полезные ингредиенты, такие как льняное семя, кокосовая стружка, семена подсолнечника и сушеная черника.

  Выход: 10 чашек.

  Теги: Сделать вперед

Что есть и пить в день свадьбы, чтобы чувствовать себя лучше

Чек-лист свадебного дня: гламурная команда прибывает в 9 утра, фотограф в 10 утра, цветы в 11 утра… что ты забыл? Еда! Некоторые невесты забывают поесть, а другие избегают этого, опасаясь вздутия живота, но правда в том, что ключ к тому, чтобы выглядеть лучше в этот день, – использовать пищу в качестве топлива и есть часто.

Познакомьтесь с экспертом

• Алисса Джастис — зарегистрированный диетолог и владелица Wel, виртуальной коучинговой платформы, специализирующейся на похудении для женщин. Она также запустила специальную свадебную программу.
• Даниэль Колли — зарегистрированный диетолог, которая помогает клиентам чувствовать себя лучше, делая выбор в пользу здорового питания.

У нас есть план, так что вам не нужно будет даже думать о следующем укусе, боитесь ли вы тошнотворных бабочек или хотите поддерживать свое здоровое тело. Приготовьтесь выглядеть лучше, чувствовать себя энергичнее и успокоить нервный животик с помощью полезных советов от зарегистрированных диетологов Алиссы Джастис и Даниэль Колли.

Завтрак по-прежнему остается самым важным приемом пищи

Никто не любит «голодную» невесту: сделайте себе одолжение и съешьте легкий завтрак. «Со всеми волнениями и эмоциями дня вам нужно начать с завтрака, чтобы поддерживать себя в тонусе», — говорит Колли. Она предлагает тосты с арахисовым маслом с фруктами, греческий йогурт с мюсли или небольшой цельнозерновой рогалик с легким сливочным сыром. Комбинация из цельного зерна и жира зарядит вас энергией без вздутия живота и поможет побороть тошноту, которая может возникнуть после бабочек перед свадьбой.

Предложения Джастиса включают сочетание белка и клетчатки. «Идеальный завтрак для невест в день их свадьбы включает сочетание белка с клетчаткой. Это выигрышное сочетание будет держать невесту сытой, удовлетворенной и сосредоточенной, пока она занята подготовкой к своему важному дню. яйца вкрутую с фруктами или греческий йогурт с фруктами и мюсли», — делится она.

Ешьте часто с легким обедом и закусками

Это может показаться невозможным, но есть вероятность, что вы забудете поесть. «Ешьте, когда можете!» — говорит Колли. «В день вашей свадьбы так много всего происходит и так много людей, которых нужно навестить, что у вас может не быть возможности поесть».

Джастис говорит, что несколько легких закусок в день вашей свадьбы могут включать сухофрукты и орехи, сыр и крекеры из цельной пшеницы, фрукты на ходу, такие как бананы, яблоки, персики и апельсины, или протеиновый коктейль.

Слегка выпейте

Это ваш день, так что не удерживайте себя от того, чтобы насладиться несколькими напитками с вашими гостями. С другой стороны, это может привести к обезвоживанию, а это последнее, чего вы хотите.

Джастис делится с нами несколькими советами, связанными с алкоголем, о которых следует помнить в этот важный день. «Некоторые вещи, о которых следует помнить, — это то, сколько вы пьете, и ваша терпимость. Вы не хотели бы пропустить важные части вашего большого дня из-за того, что вы были в состоянии алкогольного опьянения до / во время церемонии», — говорит Джастис.

«Самый главный совет, если вы хотите пить, соблюдайте темп, пейте воду и ешьте между напитками. Алкоголь может обезвоживать вас, поэтому очень важно постоянно пить воду вместе с вашим любимым алкогольным напитком. Обезвоживание может вызвать головокружение, головные боли. , покраснение кожи, усталость и слабость. Если вас беспокоит что-либо из этого, лучше всего отказаться от алкоголя до вечера, чтобы вы могли полностью присутствовать в день свадьбы», — объясняет она.

Ешьте с гостями

Хорошее эмпирическое правило: когда ваши гости едят, вы должны есть. «Даже несколько укусов помогут вам танцевать всю ночь напролет», — говорит Колли. Во время коктейля попросите друга или помощника невесты принести вам смесь закусок, чтобы перекусить, пока вы суетитесь со своим платьем или общаетесь. Попробуйте воспользоваться линией приема после церемонии, чтобы у вас была возможность сесть и насладиться ужином с вашим новым мужем.