здоровый легкий завтрак изображение_Фото номер 501804892_JPG Формат изображения_ru.lovepik.com

Легкий Завтрак Стоковые Фотографии | FreeImages

Недавний:

день благодарения

черная пятница

рождество

люди

зима

горы

карта мира

справочная информация

дом

кубок

,

лоток

,

напиток

,

европейская кухня

,

еда и напитки

,

кухонное оборудование,

питание,

Coffee — Drink,

питание,

сохраняет,

утро,

полумесяца,

малина,

завтрак,

черный цвет,

малиновое варенье

СОДЕЙСТВУЮЩИЙ

otme

Похожие изображения с iStock

| Сохранить сейчас

Похожие бесплатные фотографии

кубок

изолированные

кружка

Кубок

Tea — Hot Drink

будильник

время

Кубок

не люди

кофе кубок

группы объектов

Кубок

отражение

простота

один объект

Кубок

кружка

керамика

фоны

Кубок

кружка

напиток

Coffee — Drink

Кубок

чаепития

цветное изображение

чай кубок

Кубок

не люди

один объект

послеобеденный чай

Кубок

яркий

белый

элегантность

Кубок

бытовая техника

внутри

горизонтальные

Кубок

Похожие изображения с iStock

| Сохранить сейчас

Выберите Язык

English (US)

Deutsch

Español

Français

Italiano

日本語

한국어

Nederlands

Polski

Português

Português (Brasil)

Русский

Svenska

Türkçe

中文(简体)

中文(繁体)

Сообщить об ошибке

×

Фотогалерея: Завтрак «Женщины надежды» проливает свет на насилие в семье и перекресток общественного здравоохранения

Гости аплодируют Президенту Центра медицинских наук ЕНТ Сильвии Трент-Адамс на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones Св. (Кристиан АргуетаСото | Отчет Форт-Уэрта)

Опубликовано в мультимедиа

по
Кристиан АргетаСото

6 октября 2022 г. 6 октября 2022 г.

6 октября Завтрак «Женщины надежды» подчеркнул потребность в услугах для жертв домашнего насилия в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. 9.0003

• Подарочные корзины лежат на столе во время завтрака «Женщины надежды» 6 октября в The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Сильвия Трент-Адамс, президент Центр медицинских наук ЕНТ, беседы с гостями на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Сотрудники Texas Health Huguley присутствуют на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Роза Навехар, президент The Rios Group и член правления One Safe Place, слушает выступающего на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Отчет)
• Сильвия Трент-Адамс, президент Центра медицинских наук ЕНТ, рассказывает историю о домашнем насилии на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Отчет Форт-Уэрта)
• Президент Центра медицинских наук UNT Сильвия Трент-Адамс рассказывает о домашнем насилии на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• MedStar Chief Transformation Офицер Мэтт Завадски задает вопрос на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Ведущий Фелипе Гутьеррес ждет гостя, чтобы задать вопрос Завтрак «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Гость Мелинда Додди-Муньос, исполнительный директор The Ladder Alliance, задает вопрос на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)
• Роза Навехар, президент The Rios Group и член правления One Safe Place, готовится выступить на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report )
• Гости слушают выступление жертвы домашнего насилия на завтраке «Женщины надежды» 6 октября в ресторане The Ashton Depot Catering & Events, 1501 Jones St. (Cristian ArguetaSoto | Fort Worth Report)

. Группа Rios, уходящий в отставку сенатор штата Беверли Пауэлл и президент Центра медицинских наук UNT доктор Сильвия Трент-Адамс на завтраке собрали деньги для One Safe Place, некоммерческой организации, занимающейся проблемами домашнего насилия.

Трент-Адамс рассказал личную историю о близком друге, который попал в больницу из-за домашнего насилия. Трент-Адамс взял на себя обязательство связать службы по борьбе с домашним насилием и общественное здравоохранение.

«История моего друга не уникальна. Эти события случаются слишком часто. И они часто заканчиваются смертью», — сказала она. «Если мы сможем лучше понять ДНК домашнего насилия и сломать эти привычки и поведение поколений, я думаю, что с помощью образования и профилактики мы сможем спасти следующее поколение от воздействия домашнего насилия».

Кристиан АргуэтаСото — журналист, работающий с общественностью в Fort Worth Report. Свяжитесь с ним по телефону электронная почта или через Twitter . В Fort Worth Report новостные решения принимаются независимо от членов совета директоров и финансовых спонсоров. Узнайте больше о нашей политике редакционной независимости здесь .

Публикуйте наши статьи бесплатно, в Интернете или в печати, в соответствии с лицензией Creative Commons.

Tagged: домашнее насилие, одно безопасное место, фотогалерея, женщины надежды

Кристиан АргетаСото — журналист Fort Worth Report, занимающийся вопросами взаимодействия с общественностью. С ним можно связаться по адресу [email protected] или по телефону (817) 317-69.91.
Cristian ArguetaSoto: еще

19 вкусных рецептов для правильного начала выходного дня

Если вы когда-нибудь говорили: «Я не люблю завтракать», возможно, вы что-то упускаете. Завтрак — это идеальная возможность начать день на здоровой питательной основе.

Например, если вы пытаетесь добавить в свой рацион больше клетчатки, завтрак — отличный способ сделать это. Согласно последнему изданию Диетических рекомендаций Министерства сельского хозяйства США, клетчатка естественным образом содержится во фруктах, овощах, злаках и семенах.

А зачем тебе этот очаровательный углевод? Что ж, исследования показали, что клетчатка может поддерживать здоровье кишечника и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, помимо многих других преимуществ. Славин Ю. (2013). Клетчатка и пребиотики: механизмы и польза для здоровья. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3705355/

Большинство взрослых должны получать от 22 до 34 граммов клетчатки в день, однако исследования показывают, что большинству из нас этого не хватает. Квалиани Д. и др. (2017). Сокращение разрыва потребления клетчатки в Америке. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124841/

Чтобы помочь вам удовлетворить рекомендуемую суточную норму клетчатки, мы собрали 19 быстрых рецептов, которые содержат от 5 до 50 граммов на порцию.

1. Смузи с сырым бананом и какао

Какао-порошок является секретным источником клетчатки в этом восхитительном смузи. В одной столовой ложке содержится 2 грамма клетчатки, а в этом рецепте требуется 2 столовые ложки. Ты можешь сделать математику.

Смешайте его с другими вкусными источниками клетчатки, такими как бананы, финики, миндальное молоко и миндальное масло, и вы поклянетесь, что это вредно для здоровья.

2. Смузи PB&J

Замороженная клубника (заменитель желе) содержит около 5 граммов клетчатки на чашку, а арахисовое масло добавляет еще 3 грамма.

Как будто целого банана и двух больших ложек арахисового масла было недостаточно, в этом рецепте также есть немного овса и семян чиа. Результатом стал портативный PB&J с большим количеством волокон.

3. Детокс-смузи с тремя ягодами и чиа

Три вида ягод наполняют этот коктейль из шести порций клетчаткой. Он будет храниться в холодильнике 3–4 дня, что позволит легко начать день с хорошими моральными устоями (ха — видите, что мы там сделали?).

Ниже приведено содержание клетчатки на чашку: малина содержит 16 граммов, ежевика — примерно 8 граммов, а клубника — около 5 граммов.

Добавьте два банана и семена чиа, и вы получите здоровую дозу клетчатки в одном неотразимом розовом напитке.

4. Простой смузи из тыквенных специй

Вместо латте с тыквенными специями начните день с этого богатого клетчаткой смузи. Благодаря тому, что консервы доступны круглый год, нет необходимости ждать осени.

Чашка тыквенного пюре содержит 7 граммов клетчатки. А количество клетчатки увеличивается, когда тыква объединяет усилия со шпинатом и семенами чиа.

5. Батончики для завтрака с лебедой

Поделиться на PinterestФото: The Lean Green Bean

Приготовьте их воскресным утром, и у вас будут готовые завтраки на всю неделю. Полторы чашки киноа добавляют в кастрюлю 36 граммов белка и 18 граммов клетчатки. Эм… да, пожалуйста.

Орехи, семена чиа и арахисовое масло также добавляют волокна в эти вкусные лакомства.

6. Квадраты из яблочного льна для завтрака

Без муки, эти слегка подслащенные, приправленные специями лакомства состоят из 3 огромных чашек молотых льняных семян.

И эти маленькие семена когда-нибудь доставят! Всего в 1 чашке содержится 46 граммов клетчатки. Более того, этот рецепт рассчитан на 12 порций, так что у вас все готово на неделю (и на следующую неделю, если вы немного заморозите).

7. Чаша для смузи с овощами

Поделиться на PinterestФото: Вкусная история любви авокадо. Вот как сделать, чтобы ваша клетчатка становилась гладкой и сладкой.

8. Миска для завтрака с семенами чиа

Поделиться на PinterestФото: Begin Within Nutrition

Этот завтрак получает свою стойкость благодаря семенам чиа. Потратьте 2 минуты, чтобы смешать их с любимым молоком накануне вечером, и проснитесь с едой, которая зарядит вас энергией.

Одна порция содержит 1/8 чашки семян чиа, что дает вам 10 граммов клетчатки. Фрукты также добавят количество клетчатки. Полстакана нарезанного банана добавит почти 2 грамма клетчатки.

9. Быстрая и простая тарелка для завтрака из сладкого коричневого риса

Нет никаких причин, по которым это ореховое, богатое клетчаткой зерно не может занимать центральное место в вашем завтраке. Полстакана коричневого риса содержит 1,5 грамма клетчатки. Яблоко увеличивает количество клетчатки, примерно 2 грамма на порцию.

10. Вкусная овсяная каша мокко

Поделиться на PinterestФото: Hurry the Food Up

Почему бы не добавить утренний кофе в овсянку? Это намного полезнее, чем мокачино или тарелка какао-пуфов. И чтобы приготовить этот достойный кафе завтрак, нужно всего 7 минут.

Овес содержит 6 граммов клетчатки, грецкие орехи — 2 грамма, а небольшой банан — 3 грамма. В сумме это более 10 граммов клетчатки.

11. Закваска с черничным волокном

Нам бы и в голову не пришло отказаться от ваших хлопьев, но вот рецепт, не содержащий клетчатки, который достаточно хорош, чтобы дать вашим хлопьям Cheerios посоревноваться за свои деньги.

В основе этого палео-дружественного завтрака лежат три вида семян. Подсолнечник (2 грамма клетчатки), чиа, конопля (менее грамма) и лен (2 грамма). Теперь это чаша, с которой мы можем взяться за дело.

12. Овсяные хлопья на ночь с ванилью и инжиром

Поделиться на PinterestФото: Vegu Kate

Свежий инжир и финики естественным образом подслащивают эту тарелку овсянки — а 1 чашка овса содержит 8 граммов клетчатки. Добавление семян чиа добавляет в эту миску примерно по грамму белка и клетчатки.

13. Пикантная овсянка с инжиром, кедровыми орешками и сыром фета

Если по утрам вы предпочитаете пикантное сладкому, не исключайте овсянку. В этом рецепте наши любимые богатые клетчаткой сухие завтраки начинают наш день с 8 граммов клетчатки на чашку.

Средиземноморский вкус кедровых орешков, феты и сладкого инжира невероятно хорош. Добавьте это в закладки для следующего вечера «завтрак на ужин».

14. Пицца для завтрака из нутовой муки

Поделиться на PinterestФото: Hummusapien

Мука из фасоли нута делает этот сытный завтрак безглютеновым и полным клетчатки. Порция 1/4 стакана муки из нута содержит 5 граммов клетчатки.

Сверху добавьте яйца, авокадо и сальсу, и вы получите целую порцию питательных веществ, которые вы заслуживаете приготовить сами.

16. Кесадилья на завтрак с сыром, шпинатом и белой фасолью

Поделиться на PinterestPhoto: Well Plated

Мы никогда не встречали кесадилью, которая бы нам не нравилась, но давайте посмотрим правде в глаза, большинство ресторанных версий не нравятся t точно кричать «здоровый».

Этот готовый рецепт позволяет приготовить восемь кесадильи с начинкой из яиц, шпината и фасоли. И липкий сыр — мы не могли его забыть.

Цельнозерновые лепешки являются основным источником клетчатки — в одной средней лепешке содержится 4 грамма. Фасоль также является отличным источником, около 13 граммов на чашку. И хотя каждая лепешка намазана менее чем на 2 унции, мы ее возьмем.

16. Кокосово-банановые оладьи

Поделиться на PinterestФото: Kiss My Broccoli

Вы пригласили нас на блины, потому что, действительно, какой бы это был список без них? Кокосовая мука является удивительным источником клетчатки в этом банановом блинчике на одного человека — всего 1/4 стакана содержит 10 граммов клетчатки.

17. Деревенский хэш из сладкого картофеля на завтрак

Поделиться на PinterestPhoto: Recipe Righter

В следующий раз, когда вы будете запекать сладкий картофель, богатый клетчаткой, приготовьте один или два дополнительных картофеля, чтобы вы могли прошуршать по этому рецепту.

Этот хэш без мяса готовится за считанные минуты. Он состоит из сладкого картофеля, шпината и помидоров, а сверху — богатого белком яйца, которое зарядит вас энергией до обеда.

Мы все хотим съесть немного вегетарианской любви с утра. Один маленький сладкий картофель, запеченный с кожурой, содержит около 3 граммов клетчатки. Чтобы увеличить содержание, посыпьте столовой ложкой семян подсолнечника или молотых семян льна.

18. Тост из авокадо с пряным нутом на сковороде

Поделиться на PinterestФото: Healthy Happy Life

Тосты с авокадо сегодня являются одним из основных продуктов в меню, но эта домашняя версия просто ВАУ. Дымчатый кленовый горох добавляет долгожданный хруст, а также белок и клетчатку. Банка нута на 15 унций содержит 16 граммов клетчатки.

Бонус: у вас будет дополнительный нут для перекуса.

19. Блинчики с льняным семенем и арахисовым маслом

Поделиться на PinterestФото: Minimalist Baker

В этих безмолочных блинчиках используется естественная желирующая способность льняного семени вместо яйца.