Содержание
Завтрак: самые полезные каши в рационе | 59.ru
Все новости
Правда ли, что мандарины с листиками вкуснее? Разбираем популярные мифы и выбираем главный новогодний фрукт
10 интересных вопросов, на которые ответят только знатоки географии
Маленькие Снегурочки в колясках, а Деды Морозы без валенок. В пермском Парке Горького прошел забег новогодних волшебников
«Под обстрелами, сидят в окопах, мины летают»: как семья мобилизованного студента пытается вернуть его домой
«Западные герои какие-то ненастоящие, они искусственные»: на «Разговорах о важном» расскажут о героизме
Умерла бывшая ведущая солистка Пермского театра оперы и балета
С залом для пинг-понга, сауной и панорамными видами: обзор самых дорогих квартир, которые сдают в Перми
До 35 лет и всё? 6 неудобных вопросов гинекологам — выясняем, когда на самом деле пора рожать
От 0 до -30 °C и метель: публикуем прогноз погоды на неделю в Прикамье
Ликуй, Месси! Аргентина обыграла Францию и стала чемпионом мира по футболу
От страсти до неприятного соседства: как влюбились, развелись и не расстались Гарик Харламов и Кристина Асмус
«Верю, что перемены в лучшую сторону»: Путин обратился к Российскому движению детей и молодежи
В Белгородской области начались СМС-рассылки об обстрелах: новости СВО за 18 декабря
От работы охранником до премии «Ника»: как добился успеха актер Александр Паль
Кубок у Месси! Аргентина одолела Францию по пенальти и стала чемпионом мира
МЧС: в ближайшие сутки в Прикамье ожидается снег с дождем, гололед и даже туман
Росавиация: из Перми в Барнаул запустят авиарейсы.
Публикуем даты вылетов
«Ночью спишь по 2 часа»: слесарь ушел в декрет с дочками-близняшками — посмотрите, как они живут
«Удивляют своей синхронностью»: пермская команда DS Crew прошла в финал шоу на ТНТ «Новые танцы»
«Любите ли вы сплетничать?» Журналист попытался обмануть детектор лжи, и вот что обнаружил полиграф
«Чуть-чуть стеснялись». Бывший участник «Дома-2» раскрыл секрет съемок эротичных сцен с Ольгой Бузовой в ее новом клипе
В Прикамье на пожаре погиб мужчина
Русский не родной? 10 простейших слов, которые все пишут с ошибками
Квартиры холодные, парковки маленькие, зато воздух чистый: пермячка рассказала о жизни в ЖК «Боровики»
Из-за чего у мужчины пропадают силы и желание заниматься сексом? Всё дело в одном гормоне
В Прикамье произошла смертельная авария с грузовиком
«Сюжет достаточно жуткий»: звезда сериала «Территория» Ксения Отинова рассказала о новом сезоне, который снимали в Прикамье
«Поначалу были срывы и я уговаривал себя остаться толстым»: как фитнес-тренер похудел на 50 кг без операций и жестких диет
Кто такие икотки? Журналистка 59.
RU встречалась с ним и рассказала об опыте общения
Из учебного центра Тюмени в зону спецоперации отправили пермских мобилизованных
Это не ангина: пять неочевидных причин боли в горле
Боль при вдохе — это пневмония? А если под лопаткой — сердце? Говорим о болях в спине с пермским неврологом
Застройщики в Сочи нашли золотую жилу. Во что превращают город, имевший когда-то звание всероссийской здравницы
Минобороны впервые опубликовало кадры с Путиным в штабе спецоперации: новости СВО за 17 декабря
«Не хочу вернуться в то тело»: как выглядит девушка, похудевшая на 200 кило (фото до и после)
Схватил на дороге и затащил в машину. Жителя Прикамья осудили за изнасилование несовершеннолетней
Похудевшая и цветущая: Кабаева появилась на открытии Академии гимнастики — СМИ отметили, что она сильно изменилась
Об опере Орфа и другой музыке: на фестивале «Дягилев+» проведут бесплатные лекции
Встречались, пока мамы не было дома. Суд вынес приговор 22-летнему пермяку за секс с несовершеннолетней
Все новости
Поделиться
С тем, что день пора и полезно начинать с каш, уже никто не спорит.
Но сегодня их настолько много, что пора бы определиться, какие именно каши и для какого организма наиболее приемлемы.
Итак, овсянка…
Регулярно употребляя эту кашу, можно избавиться от желудочно-кишечных болезней. Ну не совсем, но поспособствовать этому вполне реально. Овсянка придает много энергии, так что мы будем бодрыми целый день. В овсянке – четверть суточной нормы клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывают суточную потребность в этом элементе. Очень полезна слизь с овсянки: она вымывает из желудка все микробы и токсины, обволакивает слизистую кишечника и желудка.
Витамины: овсянку отличает большое содержание биотина витамина Н, активного участника обмена холестерина, аминокислот и белков. Витамин Н улучшает самочувствие человека и состояние кожи.
Тем не менее, считают эксперты, овсянка вымывает кальций из костей и не дает ему усваиваться в кишечнике.
Рисовая каша…
Рисовая каша спасет при заболеваниях пищеварения и диарее.
В ней много углеводов и самого полезного вещества – клетчатки. Рисовая каша укрепляет нервную систему и превращает питательные вещества в энергию. А совсем недавно японские ученые выяснили: рис повышает интеллект.
Витамины: из всех круп рис занимает первое место по содержанию высококачественного крахмала 77,3% и биологической ценности белка. Эта крупа важный источник тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3) и витамина В6.
Тем не менее в рисе содержится большое количество углеводов и крахмала, которые в избытке способствуют образованию жира.
Перловка…
Перловая каша придает силы и энергии организму. К тому же крупа полезна при заболеваниях кишечника, сопровождающихся частыми запорами.
Витамины: перловая крупа содержит витамины группы В ( как и все злаки), клетчатку, растительный белок.
Тем не менее когда каша остынет, она теряет вкус и хуже переваривается.
Пшенка…
Если у вас страдает сердечно-сосудистая система, тогда эту кашу советуют диетологи.
Содержит белки, никотиновую кислоту, медь, марганец и цинк.
Тем не менее в пшене содержится большое количество жира.
Гречка…
Эту коричневую крупу называют мини-аптекой – она спасет от интоксикации и отравлений, выводит вредные токсины, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также эта чудо-крупа помогает при нарушениях обмена веществ ожирении, сахарном диабете. Каша повышает потенцию, способствует заживлению язв желудочно-кишечного тракта, рекомендуется при заболеваниях поджелудочной железы.
Но тем не менее каша у совсем маленьких затрудняет пищеварение.
Манка…
Манная каша особенно полезна для детей, ее рекомендуют для поддержания организма в тонусе. Манка благотворно влияет на кости и желудочно-кишечный тракт. Содержит фитин, в составе которого фосфор. Этот элемент связывает соли кальция и не дает им поступать в кровь.
Тем не менее не стоит перекармливать этой кашей, потому что у малышей она снижает усвояемость витамина D и железа.
Кукурузная каша…
Кукурузная каша ценится диетологами – это выводящая из организма шлаки вредного холестерина. Более того кукурузное масло в нерафинированном виде снижает аппетит, что способствует похуданию. Кукурузная каша полезна, в ней содержится много витамина К, который просто необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Так, люди, живущие на территории, где традиционно выращивают кукурузу, реже страдают от болезней сердца. Еще полезные свойства кукурузной каши – это витамин Е, который борется со старением и хорошо влияет на состояние волос и кожи
Ева Атаманова
Здоровое питание
- ЛАЙК3
- СМЕХ1
- УДИВЛЕНИЕ0
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ1
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ32
Читать все комментарии
Что я смогу, если авторизуюсь?
Новости СМИ2
Новости СМИ2
овсяная каша, гречневая каша, ячневая каша
Уже давно никто не сомневается, что начинать свой день с каши — отличная идея.
Но с какой? Мы решили выяснить всё про полезные свойства самых популярных каш и разобраться, какая из них самая-самая.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Каши действительно полезно есть на завтрак. Это источник «медленных» (полезных) углеводов, которые дадут хорошее чувство насыщения и обеспечат нормальную работу ЖКТ на весь день. При этом важно готовить кашу правильно. Например, овсянку лучше запаривать кипятком, чем варить. Варка искусственно повысит гликемический индекс — превратит полезный злак в «белую булочку» — и приведёт к потере львиной доли витаминов группы В и микроэлементов. Кроме того, каша не способна обеспечить потребность организма во всех питательных веществах. Поэтому к ней следует добавлять белковые продукты (сыр, творог, тофу) и полезные жиры — орехи, урбеч, растительные масла.
Овсяная каша
Трудно определить, какая крупа самая полезная в мире, но небольшой опрос в нашем инстаграме показал, что большинство предпочитают по утрам именно овсянку.
Овсяную кашу можно готовить как на молоке, так и на воде или растительных аналогах молока — в любом случае она не потеряет своих полезных свойств. А их немало. Овсяная каша богата магнием, фосфором, марганцем, железом, витаминами группы В и клетчаткой. Кроме того, овёс содержит немало антиоксидантов — среди них есть уникальный, который называется avenanthramides. Согласно этому исследованию, такой антиоксидант обладает противовоспалительными свойствами. Ещё овёс содержит большое количество бета-глюкана — это тип растворимой клетчатки. Польза от бета-глюкана для организма и здоровья огромна. Во-первых, он снижает уровень «плохого» холестерина и уровень сахара в крови. Во-вторых, способствует росту хороших бактерий в пищеварительном тракте. И в-третьих, отлично насыщает и подавляет чувство голода.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Особенно полезна овсяная каша людям с заболеваниями ЖКТ.
За счёт высокого содержания аминокислот и витамина РР укрепляются стенки сосудов, выводится холестерин. Положительное влияние оказывается и на работу нервной системы, печени и щитовидной железы. Мышечные боли и напряжённость помогает снять биотин — вещество, также содержащееся в овсянке.
Гречневая каша
Мы обожаем гречку и никогда не перестанем восхвалять её ценные для организма свойства, о которых вы уже наверняка знаете. Но мы на всякий случай напомним. Гречка содержит уйму полезных элементов и веществ, например фосфор, цинк, железо, витамин В6, фолиевую и пантотеновую кислоту. Согласно исследованиям, гречка борется с «плохим» холестерином, помогает предотвратить заболевания сердца и регулировать артериальное давление. Кроме того, гречневая крупа — отличный источник растительного белка, именно поэтому её так любят все спортсмены, вегетарианцы и стремящиеся похудеть люди. Гречка помогает облегчить протекание диабета. В одном исследовании группа людей, страдающая сахарным диабетом, употребляла гречневую кашу в течение двух месяцев.
В конце эксперимента участники обнаружили, что стали лучше себя чувствовать и заметили снижение резистентности к инсулину без каких-либо лекарств. Нередко гречку сравнивают с новомодным киноа — они содержат примерно одно и то же количество белков, жиров и углеводов, но при этом гречневая крупа намного дешевле. А ещё гречку любят за то, что она имеет низкий гликемический индекс и относится к группе продуктов gluten-free.
Кукурузная каша
Кукурузная каша, как и гречка, не содержит клейковины, поэтому её могут есть все, кто страдает целиакией (непереносимостью глютена). В этой крупе содержится железо и фосфор. Железо способствует переносу кислорода по всему организму, а также ускоряет метаболизм, активируя особые ферменты, необходимые для производства энергии. Фосфор, в свою очередь, нужен для крепких костей и зубов. Кукурузная каша содержит немало углеводов (94 грамма в одной чашке), поэтому она отлично подойдёт спортсменам для завтрака, но на неё не стоит налегать, если вы пытаетесь сбросить вес.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Кукурузная крупа и каши из неё, на мой взгляд, наименее привлекательны для организма и фигуры — она содержит большое количество углеводов (75%), мало витаминов и минеральных веществ, а белок кукурузы неполноценен по составу и плохо усваивается. Однако кукурузная крупа тормозит процессы гниения и брожения в кишечнике, поэтому её рекомендуется периодически, хотя бы один раз в неделю, включать в рацион.
Пшённая каша
Пшёнка — очень полезная, вкусная и питательная каша. Наверняка она у всех ассоциируется с детством, поэтому до сих пор её любит так много людей. Помимо приятного вкуса, пшённая каша может похвастаться важными свойствами. Исследования показывают, что пшено способствует улучшению состояния при бронхиальной астме, а может и вовсе предотвратить её появление.
Также эта крупа снижает риск развития диабета второго типа — она содержит много магния. Этот элемент как раз и является главным «борцом» с этим заболеванием. Пшено — источник не только магния, но и кальция, меди, марганца, фосфора, железа, витаминов группы В и различных полезных веществ, например лейцина, триптофана, треонина и гистидина.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Пшённая крупа практически гипоаллергенна, способствует выведению токсинов из организма (в частности антибиотиков), улучшает пищеварение и обладает липотропным действием — попадая в организм, она мешает жиру всасываться в стенки сосудов. Пшёнку не рекомендуется есть при пониженной кислотности желудочного сока, воспалительных процессах в кишечнике и заболеваниях щитовидной железы.
Каша из полбы
На волне следования здоровому образу жизни особую популярность полба получила только сейчас, хотя это зерно появилось очень и очень давно — примерно за 5–6 тысяч лет до нашей эры.
Мука из крупы полбы, макароны из полбы, хлопья из полбы — все вроде бы слышали о них, но не знают, какими полезными свойствами обладает этот злак. Полба богата железом, фосфором, цинком, калием, содержит никотиновую и фолиевую кислоту и тиамин. Никотиновая кислота играет ключевую роль в надлежащей работе эндокринной системы. Фолиевая кислота снижает риск появления сердечных заболеваний и приступов, а также способна защитить плод ребёнка от развития дефектов во время беременности женщины. Благодаря таким минералам, как цинк, магний, медь, фосфор, селен, полба оказывает положительное воздействие на здоровье костей и препятствует развитию остеопороза.
Льняная каша
Так же, как и о полбе, о льняной каше сторонники здорового образа жизни и правильного питания вспомнили совсем недавно. И вспомнили не зря: льняная каша — кладезь витаминов и ценных элементов. Среди многих веществ можно выделить жирные кислоты омега-3, лигнаны, растворимую и нерастворимую клетчатку. Кислоты омега-3 известны как «хорошие» жиры и считаются крайне полезными для здоровья сердца.
Лигнаны — это растительные фитоэстрогены, которые обладают антиоксидантными свойствами, а значит, способны противостоять возрастным изменениям клеток и перерождению их в раковые. По словам директора по вопросам здравоохранения и питания в The Flax Council of Canada Келли Фицпатрика, недавние исследования показали: льняное семя защищает от появления рака молочной железы, рака предстательной железы и рака толстой кишки.
Рисовая каша
Белый шлифованный рис, как известно, не самый полезный продукт. В ходе обработки зерно теряет все ценные вещества, а следовательно, и свойства. Но если вы не готовы отказать себе в рисовой каше на молоке (а ведь это и правда очень вкусно), то иногда побаловать себя этим блюдом на завтрак всё-таки можно. Попробуйте приготовить кашу из коричневого риса, который как раз содержит уйму витаминов, особенно витамины группы В, и микроэлементов, таких как магний, марганец и кальций.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Рисовая крупа славится высокой усвояемостью.
Кроме того, эта крупа способна впитывать в себя все ненужные и вредные для человека вещества, поступающие с другими продуктами. Эти абсорбирующие свойства рисовой каши успешно используются для эффективного выведения токсинов и шлаков. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять её во время различных диет. Но для каши, как правило, мы используем белый рис — он проходит «шлифовку» и лишается оболочки, в нём остаётся очень малое количество витаминов группы В и микроэлементов, к тому же он имеет высокий гликемический индекс. Всё это немного снижает привлекательность рисовой крупы.
Манная каша
Хотели мы того или нет, но буквально каждый из нас ел манную кашу в детском саду. Эту кашу мы вряд ли увидим в списке полезных блюд, особенно если человек старается привести себя в форму или просто правильно питается. И вот почему.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию сети фитнес-клубов X-Fit
— Манная крупа изготавливается из пшеницы.
В ней содержится 70% углеводов всего химического состава, мало клетчатки, витаминов и минеральных веществ, а также она имеет высокий гликемический индекс. Манная крупа легко переваривается и быстро усваивается, поэтому её нежелательно употреблять при избыточной массе тела. Благодаря обволакивающему действию и высокой усвояемости манную кашу очень полезно есть не только в детском и пожилом возрасте, но и людям, имеющим проблемы с желудком, кишечником, пережёвыванием пищи, а также тем, кто находится на реабилитации после тяжёлых заболеваний и сложных операций.
Ячневая каша
И последняя в нашем списке, но не последняя по полезности каша — ячневая. Она идеально подходит для завтрака — ячневая крупа содержит селен, медь, марганец, триптофан. Марганец успокаивает нервную систему, а триптофан, в свою очередь, участвует в выработке серотонина (гормона счастья). Всё в совокупности помогает нам быть счастливыми, энергичными и спокойными — а что ещё нужно для удачного начала нового дня? Также в ячневой крупе есть холин — важное питательное вещество, которое поддерживает структуру клеточных мембран, помогает в передаче нервных импульсов и поглощении жиров, нормализует сон.
Екатерина Стрельникова
врач-нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и фитнес-тестированию федеральной сети фитнес-клубов X-Fit
— На мой взгляд, самые полезные каши — это гречневая и овсяная. Они лидируют по содержанию витаминов и микроэлементов, прекрасно усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, что хорошо для фигуры. Также они не требуют много времени для приготовления — гречку достаточно залить кипятком на ночь, а овсянку — утром на 5—10 минут.
Самые, по моему мнению, неполезные — кукурузная крупа и манка: они обладают низким содержанием витаминов, микроэлементов, малым количеством растительного белка и довольно высоким гликемическим индексом. Если вы худеете или поддерживаете себя в форме, старайтесь не налегать на них. Ешьте эти каши 3-4 раза в месяц, так как разнообразие — принцип здорового питания.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Теги
- Приемы пищи:
Завтрак - Категории продуктов:
Крупы
Самые популярные хлопья в порядке от худшего к первому Сказать, что хлопья популярны в Соединенных Штатах, было бы большим преуменьшением.
Направляясь к столу на завтрак, многие из нас рефлекторно тянутся за коробкой хлопьев.
Мировой рынок сухих завтраков оценивается примерно в 35 миллиардов долларов. Ожидается, что к 2025 году его стоимость превысит 54 миллиарда долларов. Однако, несмотря на растущую популярность, каши, которые существуют уже несколько десятилетий, по-прежнему остаются самыми популярными. На самом деле, большинство самых популярных злаков в стране существуют уже несколько десятилетий.
Когда вы посещаете местный продуктовый магазин, когда у вас под рукой десятки и десятки хлопьев, выбор иногда может оказаться ошеломляющим. Мы поможем вам выбрать и ранжировать самые популярные сухие завтраки, начиная с худших и заканчивая лучшими из всех.
16. Lucky Charms
Тот факт, что люди намеренно едят Lucky Charms, ошеломляет. Эта каша состоит из коричневатых кусочков овса и мелкого обезвоженного зефира. Проблема в том, что ни один из компонентов не имеет приятного вкуса.
Вы бы съели эти хлопья, если бы в них были только кусочки зефира? Нет. Стали бы вы есть Lucky Charms, если бы он состоял только из овса? Конечно нет. Тогда почему кто-то считает хорошей идеей есть хлопья, в которых смешаны два грубых ингредиента? Это не имеет никакого смысла.
Когда вы едите тарелку конфет Lucky Charms, цель состоит в том, чтобы убедиться, что у вас всегда есть хотя бы одна зефирка на ложке, прежде чем она попадет вам в рот. В противном случае вкус одних только кусочков овса становится невыносимым. На вид (и даже на вкус) он похож на корм для собак. В то время как зефир предлагает небольшую передышку, это только по сравнению с овсом. Сами по себе, хотя кусочки зефира бывают разных забавных форм, они недостаточно вкусны, чтобы есть их сами по себе.
9Хлопья 0002 Lucky Charms существуют уже более 50 лет, несмотря на эти очевидные недостатки. Надеюсь, однажды люди поймут, что есть гораздо лучшие варианты хлопьев.
15. Special K
Если вы хотите начать свой день не с той ноги, начните его с чашки Special K на завтрак.
Даже те люди, которые едят эти хлопья ежедневно (например, королева Елизавета), делают это не из-за вкуса, а из-за предполагаемой пользы для здоровья. Тем не менее, эксперт из WebMD ясно заявляет, что «ничего особенного» в отношении полезности Special K. Он не содержит клетчатки, минимального количества белка и недостаточного количества витаминов, чтобы вы могли мучить себя, глотая его на завтрак каждое утро. .
Special K представляет собой смесь риса и пшеницы, которая размягчается и теряет свою текстуру вскоре после того, как вы нальете молоко. В тот момент, когда он теряет свою хрусткость, мягкий вкус делает его почти несъедобным. Многие люди добавляют фрукты в свою тарелку, чтобы позволить себе проглотить ложку Special K, но, опять же, эта каша недостаточно полезна, чтобы оправдать такие проблемы.
Если вы должны съесть эти хлопья, сделайте себе одолжение и выберите разнообразие, в котором есть фрукты, такие как Special K Raspberry, или другие вкусные ингредиенты, такие как Special K Cinnamon Brown Sugar Crunch.
Лучше всего просто отказаться от Special K навсегда и не оглядываться назад.
14. Rice Krispies
Самое приятное в еде Rice Krispies — это слышать треск, треск и треск после того, как молоко попадает в вашу миску. К сожалению, оттуда все идет вниз. А так как у наших ушей нет вкусовых рецепторов, то очень мало удовольствия можно получить, слушая, как ваш завтрак разговаривает с вами.
Рисовые криспи сделаны из риса и небольшого количества сахара — и это все. Рис вздувается таким образом, что вы можете некоторое время наслаждаться его текстурой. В лучшем случае эта каша предлагает незабываемый вкус. В худшем случае, если вы налили слишком много в миску, вам будет тяжело все это проглотить. Через некоторое время приятная текстура теряется, и воздушный рис начинает раздражающе прилипать к нёбу.
Хотя хлопья Rice Krispies более популярны, вы можете получить такое же звуковое удовольствие с улучшенным вкусом, переключившись на Cocoa Krispies или новые Strawberry Krispies, которые дебютировали в 2019 году.
Если вы застряли с коробкой рисовых Krispies и Не хотите терпеть посредственность, которая возникает при его поедании, лучше всего превратить его в Rice Krispies Treats.
13. Fruity Pebbles
Несмотря на то, что Fruity Pebbles довольно хороши на вкус, у них есть несколько фатальных недостатков, которые не позволяют им подняться выше в этом списке. Главный недостаток в том, что они размокают быстрее, чем любые другие популярные хлопья. Если вы не вдохнете это вещество несколькими ложками, вы обязательно будете страдать от сырости во время завтрака.
Другой недостаток заключается в том, что в работе используется слишком много вкусов. В то время как каждый цвет в вашей тарелке Fruity Pebbles имеет уникальный вкус, практически невозможно насладиться каким-то конкретным вкусом, особенно когда часы тикают, когда ваши хлопья размокли. Если вы будете колебаться слишком долго, у вас останется каша в миске.
Несмотря на то, что эта каша с самого начала использовала популярность «Флинтстоунов», чтобы вызвать симпатию у молодежи на протяжении десятилетий, самое время обновить свой завтрак, если вы все еще едите эту кашу.
12. Жизнь
Если вы ненавидите размокшие хлопья, Жизнь — это ответ на ваши молитвы. Есть что-то в запеченных квадратиках Quaker Oats, благодаря чему они намного дольше сохраняются в молоке. Может быть, это прорези в квадрате, а может быть, это полый центр. В чем бы ни был секрет, он позволяет вам не торопиться с едой этой каши.
Однако у Life есть одна проблема: вкус не впечатляет. В то время как есть немного сердечности и легкой сладости, ему не хватает пиццы, чтобы разбудить ваши вкусовые рецепторы от их раннего утреннего сна. Приятная текстура просто не достаточно, чтобы компенсировать эту слабость.
К счастью, в некоторых версиях Life предпринимаются шаги для решения этой проблемы. Он бывает клубничным и ванильным, но на самом деле лучшая каша Life — это версия с корицей. Cinnamon Life существует уже довольно давно, еще когда Майки пробовал и ему нравилась его первая чаша.
11. Crunch Berries от Cap’n Crunch
Хотя хлопья Cap’n Crunch появились еще в 1963 году, их популярность уступила Crunch Berries от Cap’n Crunch — и не зря.
Crunch Berries обладает всеми вкусовыми качествами оригинального Cap’n Crunch, но с фруктовыми и такими же хрустящими кусочками, добавленными к вечеринке. В отличие от Fruity Pebbles, в этой каше можно почувствовать отдельные вкусы.
Единственный недостаток Crunch Berries от Cap’n Crunch заключается в том, что это каша, которая через некоторое время вам надоест. Это так сладко, что вы можете съесть так много мисок этой дряни, прежде чем захотите перейти на что-то другое. На самом деле, они сделали Oops! Версия All Berries, в которой были только ягоды, но не было золотых подушечек, и она недолговечна — предположительно из-за переизбытка сладости. Даже если вы чрезмерно сладкоежка, в конце концов эта каша заставит ее махать белым флагом.
10. Cheerios
Cheerios — вполне приемлемые сухие завтраки. Он достаточно сытный, чтобы наполнить вас и начать утро правильно. Он имеет заметный хруст, который хорошо сохраняется в молоке.
Это относительно здорово, особенно по сравнению с большинством злаков с высоким содержанием сахара. Cheerios также существуют всегда, и их качество остается высоким, поэтому вы можете быть уверены, что ваша следующая чаша будет такой же хорошей, как и предыдущая.
Скука — единственная причина, по которой Cheerios не занимает более высокое место. Это хорошая каша, но со временем вам захочется чего-то большего. Хорошей новостью является то, что вы можете добавить что-то вроде нарезанных бананов, и вы снова полюбите Cheerios.
Первоначально Cheerios были известны как Cheerioats, когда хлопья дебютировали в 1941 году. Только в 1945 году название изменилось на то, которое мы знаем сегодня, и это произошло только из-за судебной тяжбы с Quaker Oats.
9. Froot Loops
С молоком или без молока хлопья Froot Loops — это удовольствие от еды. Он сладкий, но не приторно сладкий. Текстура обеспечивает идеальное количество хруста, а затем нежно тает во рту.
Фруктовые вкусы фантастические. Цвета, включая оранжевый, зеленый лайм, красный, оранжевый и фиолетовый, яркие и приятные на вид.
Однако есть одна вещь, из-за которой вы никогда не будете смотреть на тарелку с Froot Loops по-прежнему. Хотя ваш мозг может сказать вам, что у каждого цвета есть свой уникальный вкус, это, по-видимому, не так. Оказывается, каждая петля имеет одинаковый вкус — от апельсина, который, как вы можете подумать, похож на апельсиновый сок, до фиолетового, который, как вы можете подумать, имеет вкус винограда. Я думаю, Тукан Сэм, талисман хлопьев с 1963 года, и банда пыталась нас предупредить, намеренно неправильно написав слово «фрукты».
Несмотря на это разочарование, отказаться от миски Froot Loops все равно будет сложно. Ваш мозг по-прежнему будет говорить вам, что у петель другой вкус, и вы можете смириться с этим, потому что с правдой слишком сложно жить.
8. Слойки Reese’s
По сравнению с другими хлопьями в этом списке, хлопья Reese’s Puffs — новинка.
Он дебютировал в 1994 году, и его рекламная кампания продвигала его как конфету, которую можно съесть на завтрак, что опиралось на популярность чашек Reese’s с арахисовым маслом. Эта маркетинговая стратегия окупилась, потому что, честно говоря, кому не нравится идея есть конфеты на завтрак без чувства вины?
Хотя хлопья Reese’s Puffs не так хороши, как хлопья Reese’s Peanut Butter Cups, они все же очень хороши. Половина слоек имеет шоколадный вкус, а другая половина имеет вкус арахисового масла. Каждая ложка этого продукта доставляет удовольствие — от первого до последнего кусочка.
Однако, если вы соблюдаете какую-либо диету, вы можете пересмотреть свое решение о том, чтобы есть слойки Риз. В нем так много сахара, что вы можете привести успешный аргумент в пользу того, что вам вообще не следует его есть.
7. Изюмные отруби
Тарелка Raisin Bran может быть либо абсолютно выдающейся, либо чрезвычайно посредственной, в зависимости от одного фактора: количества изюма, которое попадает в вашу тарелку.
К сожалению, благословит ли вас нужное количество изюма, полностью зависит от удачи. Ничего не поделать; встряхивание коробки, чтобы все перемешать, не помогает.
Raisin Bran состоит из хлопьев отрубей и прекрасно подслащенного изюма. Хотя хлопья с отрубями не слишком приятны для еды в одиночку, добавление нужного количества изюма может сделать ложку незабываемой. Когда соотношение правильное, нет лучшего способа съесть хлопья с высоким содержанием клетчатки.
Если вы хотите улучшить свои шансы, вы можете выбрать хруст изюмных отрубей. В этой версии к смеси, благословленной медом, добавлены гроздья мюсли. Таким образом, если в вашей тарелке не окажется оптимального количества изюма, мюсли могут его компенсировать.
6. Apple Jacks
Хлопья Apple Jacks стали основным продуктом питания в американских семьях с 1965 года, когда стажер изобрел их для Kellogg’s. Неважно, стар ты или молод, ты оценишь миску Apple Jacks.
Эта каша уравновешивает правильное количество ароматизатора яблока и правильное количество ароматизатора корицы, чтобы сделать приятный вариант завтрака. Кольца сделаны из трех разных зерен и большого количества витаминов, что придает каждой миске немного полезности.
Покупая Apple Jacks, никогда не соглашайтесь на универсальную марку. Как бы ни старались другие бренды, им никогда не удается добиться баланса между яблоком и корицей, как это удалось Kellogg. Кроме того, убедитесь, что вы случайно не взяли коробку Apple Jacks с зефиром. Эта отвратительная каша должна быть запрещена во всех 50 штатах. Это действительно отвратительно и вредит доброму имени Apple Jacks.
5. Медовые гроздья овса
Если вы относитесь к тому типу людей, которые одновременно на работе наслаждаются сложной пищей с различными вкусами и текстурами, Honey Bunches of Oats — это хлопья, которые вы должны есть каждое утро. На разработку этого злака ушло три года, но ожидание того стоило.
Смесь цельнозерновой пшеницы, кукурузы, овсяных хлопьев, риса и ячменной муки составляет основу хлопьев. Затем его подслащивают медом и патокой. Хотя это звучит сложно, все это настолько идеально сочетается друг с другом, что трудно вспомнить времена, когда этих хлопьев не существовало.
Что еще здорово, так это то, что существует более дюжины разновидностей медовых гроздей овса, что позволяет точно определить, что именно понравится вашим вкусовым рецепторам. Версия Honey Roasted является оригинальной, но многие другие стоят ваших с трудом заработанных денег, в том числе Apple Caramel Crunch и Pecan and Maple Brown Sugar.
4. Frosted Mini-Wheats
Если вы хотите насытиться после завтрака, чтобы заняться предстоящим днем, вам поможет большая миска Frosted Mini-Wheats. Эта каша состоит из 11 отдельных слоев: десять слоев из 100-процентной цельной пшеницы и один слой сладкой глазури. Он также богат клетчаткой и обеспечивает дневную норму железа и фолиевой кислоты.
Если вы впервые едите замороженную мини-пшеницу, вам понравится. Хорошая новость заключается в том, что чем больше вы едите, тем больше вы влюбляетесь. Это потому, что есть это искусство есть. Хитрость заключается в том, чтобы расположить каждый квадратик во рту так, чтобы глазурь попадала на язык, когда вы надкусываете. Таким образом, вкус усиливается с каждым кусочком, который вы берете.
Несмотря на то, что вы можете найти незамерзающую мини-пшеницу, если хорошо поискать, остановитесь на замерзшей версии. Этот один слой глазури решает все.
3. Хрустящие тосты с корицей
Для многих список любимых хлопьев для завтрака начинается и заканчивается Хрустящими тостами с корицей. С этой позицией чрезвычайно трудно спорить. Если вы сладкоежка и можете переносить большое количество корицы, эта каша действительно может быть лучшим блюдом, которое вы можете съесть на завтрак, даже если она не совсем полезна для вас.
Хотя Cinnamon Toast Crunch можно критиковать за то, что он быстро размокает в молоке, это не такая уж большая проблема, потому что он по-прежнему очень вкусен, даже когда он размок. Кроме того, когда вы закончите есть хлопья, у вас будет миска молока, которое будет удивительно вкусным. Ни одна другая крупа на планете не оставляет после себя такого вкусного молока. Фактически, Cinnamilk был создан, чтобы воспроизвести вкус миски с молоком после того, как хруст тостов с корицей закончился.
Изобретатели хотели, чтобы эти хлопья по вкусу напоминали тосты с корицей. Хотя они не достигли этой цели, эти хлопья по-прежнему являются несомненной победой.
2. Frosted Flakes
Frosted Flakes великолепны, Тигр Тони не лгал. Магия этой каши отчасти заключается в ее простоте. Это всего лишь перемолотая кукуруза, посыпанная сахаром. Вот и все. Но, несмотря на отсутствие мюсли, изюма или фруктовых вкусов, которые привлекли бы ваше внимание, Frosted Flakes по-прежнему может сочетаться с любыми другими хлопьями на рынке.
Сладость присутствует в каждом кусочке, но хлопья достаточно сытные, чтобы удачно сбалансировать вкус. И так же, как Cinnamon Toast Crunch, молоко, оставшееся в миске после того, как вы его съели, само по себе является удовольствием.
Тигр Тони по-прежнему является эффективным талисманом, даже несмотря на то, что он уже давно в зубах. Он был на коробках Frosted Flakes с 1952 года, когда эти хлопья были известны как Sugar Frosted Flakes. Слово «сахар» было исключено из названия, но Тони наверняка останется с ним надолго.
1. Honey Nut Cheerios
Зерновые просто не могут быть лучше, чем Honey Nut Cheerios. Богатые клетчаткой цельнозерновые овсяные хлопья делают эту кашу сытной; одной тарелки хватит до обеда. Ореховый вкус миндаля придает Honey Nut Cheerios насыщенность, которой не хватает другим конкурентам. Чтобы добавить вишню сверху, мед добавляет нужное количество сладости, чтобы привлечь вас, и это делает каждую ложку приятной.
В то время как оригинальные Cheerios были изобретены почти 80 лет назад, Honey Nut Cheerios появились на сцене в 1979. Если вы ели эти хлопья большую часть своей жизни, вы можете быть удивлены, узнав, что в 2006 году рецепт претерпел серьезные изменения. Именно тогда молотый миндаль был удален из хлопьев и заменен миндальным ароматизатором. К счастью, на вкус это никак не повлияло.
Если это ваш последний день на Земле, и вы уже определились с выбором завтрака, попробуйте Honey Nut Cheerios. Это не разочарует вас.
рекомендуемые
Окончательный список сухих завтраков от худшего к лучшему
Нет более простого способа вернуться в детство, чем тарелка хлопьев.
Есть что-то ностальгическое в том, чтобы вылить это сладкое добро, залить его молоком и впитать воспоминания.
- См. также:
- Тим Хортонс запускает новые хлопья Cafe Mocha в этом месяце
- Сегодня Starbucks запускает новые напитки по всей Канаде
- Тим Хортонс назвал самые популярные заказы на пончики и кофе в 2020 году
Будь то завтрак или поздний перекус, хлопья являются одним из основных продуктов питания миллионов канадцев.
Это дешево, это много, и это хорошо.
Некоторые хлопья могут быть лучше, чем вы помните. Другие не выдерживают после всех этих лет. И некоторые не изменились ни на йоту. Мы попытаемся ранжировать их от абсолютно лучших до худших.
35. Полностью отрубной
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное @CathyHucker/FitOver50 (@coachcath_fitover50)
Ад нет.
34. Измельченная пшеница
Ненамного лучше, чем All-Bran, но вызывает ту же реакцию «черт возьми».
33. Волокно 1
Много-много волокна. Мало чего еще.
32. Muslix
«Тебе нравится Muslix?» почти всегда следует: «Ты, должно быть, веселишься на вечеринках».
31. Квадраты с кукурузными отрубями
Это аналог хлопьев для завтрака в виде замороженного йогурта. Это то, что вы получили бы, если бы из Cap’n Crunch высосали душу.
30. Специальный K
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Jessenia Dominguez (@finallydoingthis999) в
Если честно, в Special K нет ничего «особенного». Несколько лет назад он был лучше, но с тех пор, как они изменили рецепт, чтобы сделать хлопья более крупными и плоскими, Special K потерял ту небольшую привлекательность, которую он имел изначально. Тем не менее, кажется, что Special K был разработан как транспортное средство для фруктов, так что добавьте горсть ягод, и он взлетит вверх по списку в геометрической прогрессии.
29. Krave
Одна из очень немногих сухих завтраков с настоящим шоколадом внутри. Это смелая концепция, но слишком сладкая, чтобы есть ее первым делом с утра.
28. Vector
Для тех, кто любит протеиновые батончики, но хочет батончики в форме злаков, это для вас.
27. Несквик
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Nestlé Breakfast Cereals (@nestlebreakfastcereals)
Первые несколько кусочков Nesquik всегда великолепны. Но с каждой ложкой начинаешь задумываться, что же ты здесь сделал. В конце это просто шоколадный бассейн печали и сожаления.
26. Mini Wheats
Mini Wheats — отличный выбор в качестве самостоятельной закуски.
Проблемы с хлопьями связаны с тем, что сами по себе зерна пшеницы слишком велики, чтобы обеспечить надлежащее насыщение молока. Это означает, что в конце вам часто остается выпить наполовину полную миску молока.
25. Слоеное какао
Очень похоже на Nesquik, но немного лучше.
24. Хрустящие печенья
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация, опубликованная интернет-магазином Lolly Shop 🍭🍫🍬 (@joysdelights)
Теоретически, съесть тарелку мини-печенья – это звучит восхитительно. Чего они не смогли вам сказать, так это того, что Cookie Crisp на вкус как безымянная версия печенья с шоколадной крошкой.
23. В самый раз
Если вы находитесь в вечном поиске чего-то похожего на старый Special K, вы найдете это с Just Right.
Но мы избавим вас от хлопот — это все еще не так уж здорово.
22. Рисовые хлопья
Поднимите руки, если вы когда-нибудь в детстве насыпали сахар в рисовые хлопья? Если это так, это означает, что он, вероятно, изначально не входил в топ-20 хлопьев.
21. Овсяные хлопья с медом
Это версия «Овсяных хрустящих хлопьев» от Post для бедняков. Он находится на тонкой грани между полезными и сладкими хлопьями.
20. Alpha-Bits
Alpha-Bits вызывает так много приятных воспоминаний о написании слов в молоке. Эти хлопья — бананы, Б-А-Н-А-Н-А-С.
19. Хрустящие французские тосты
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Марты Доллери (@marthaplusfour)
Чертовски хрустящий. Единственное, что вы услышите, съев тарелку этого напитка, — это хруст в 100 децибел.
Хлопья сами по себе неплохие, но положительным побочным продуктом является восхитительное молоко, которое получают от French Toast Crunch.
18. Золотые Грэмы
Золотые Грэмы сами по себе представляют собой хлопья с одной нотой. С другой стороны, я думаю, что большинство из них, но кажется, что эти вещи лучше использовать в какой-то сладкой смеси орехов и болтов.
17. Кукурузные хлопья
Кукурузные хлопья — одни из старейших злаков, производимых до сих пор. Это квинтэссенция основных хлопьев для завтрака, в ней нет ничего необычного, но она не претендует на то, чтобы быть чем-то другим, кроме самого себя, от чего мы можем отстать.
16. Кукурузные хлопья
Кукурузные хлопья, как и Cap’n Crunch, вызывают перетирание десен. Это меньше вредит вашим деснам, и вкус очень похож, но немного менее сладкий.
15. Соты
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное миссис Кей (@koops_recipes)
Сладкие, легкие и воздушные соты. Эти характеристики позволили легко съесть целую салатницу Honeycomb за один присест. Что, ты никогда этого не делал?
14. Oatmeal Crisp
Реквизит компании Oatmeal Crisp за игру с текстурами. В миске с этой кашей происходит много всего.
13. Измельчители
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация, опубликованная 🇨🇦Canadian In Finland 🇫🇮 (@canadianinfinland)
Назовите их квадратиками, назовите их бриллиантами. Shreddies — одни из немногих сухих завтраков, которые родители могут спокойно давать своим детям по утрам. В некотором смысле, он похож на отруби, но забавная форма делает его менее скучным для детей.
12. Отруби с изюмом
Это одна из немногих каш, которая создает впечатление, что вы делаете что-то полезное для своего здоровья , хотя на самом деле вам лучше вместо этого съесть кашу с сахаром.
11. Life
Life — очень близкий родственник Shreddies, и это чуть более привлекательный вариант в отделе хлопьев.
10. Криспикс
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Эмили Ремингтон (@emibremi) на
Crispix — это детище кукурузных хлопьев и рисовых хрустящих хлопьев, смешанных вместе. Единственным недостатком является то, что вы должны есть Crispix со скоростью света, чтобы хлопья не размокли.
9. Sugar Crisp
С некоторыми из этих хлопьев вы не почувствуете, что едите тарелку сахара.
Это не относится к Sugar Crisp. Это совершенно сладко, и не заблуждайтесь, ваши зубы будут болеть, если вы съедите гигантскую тарелку.
8. Froot Loops
Не такие яркие цвета, как раньше, Froot Loops по-прежнему являются одним из самых ярких способов начать утро. В них почти нет никакого подобия фруктов, но это почти не имеет значения.
7. Талисманы на удачу
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Lucky Charms (@luckycharms) на
Истинная мера хорошей каши — это ее способность расти сама по себе, без молока. Lucky Charms — одни из немногих хлопьев в этом списке, которые на самом деле могут быть лучше без добавления жидкости.
6.
Chex с черникой
Так же, как и Cheerios, существует бесконечное множество вкусов Chex. Безусловно, два из лучших — черника и корица. Осмелюсь ли я сказать, что Cinnamon Toast Crunch соперничает с Cinnamon Chex? Blueberry Chex довольно звездные.
5. Морозные хлопья
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Родственники Келлогга озарились, когда поняли, чем дети уже занимаются: посыпают сахаром кукурузные хлопья. С Frosted Flakes они проделали для нас тяжелую работу.
4. Медово-ореховые хлопья
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Sweet Temple (@sweetemple)
Из многих доступных разновидностей Cheerios версия Honey Nut, безусловно, лучшая из всех. Не совсем ореховый, больше меда, чем что-либо. Легко убить чашу или две, даже не задумываясь об этом.
3. Cap’N Crunch
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Candykong (@candykong_ks)
Конечно, прочность Cap’N Crunch заставляет вас чувствовать, что вы едите полный рот бриллиантов, но это стоит легкой боли ради сладкой отдачи. Известно, что таких мультикоробок хватает всего на несколько дней в любом доме, где есть дети или сладкоежки.
2. Паффы Риз
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Reese’s Puffs Cereal (@reesespuffscereal)
Прелесть этих хлопьев в идеальном сочетании шоколадных и арахисовых пирожных. Если бы это была просто коробка исключительно шоколадных или пирожных с арахисовым маслом, это бы не сработало. Но, как и сама любимая чашка с арахисовым маслом, хлопья работают, потому что они сочетают в себе лучшее из обоих миров — соленого арахисового масла и сладкого шоколада.
1. Хрустящие тосты с корицей
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Cinnamon Toast Crunch (@cinnamontoastcrunch)
Если бы ангелы посыпали хлопья для завтрака пыльцой эльфов, это был бы хрустящий тост с корицей. Никогда не было сказано плохого слова о Cinnamon Toast Crunch, потому что это идеальный образец хлопьев.