Содержание
12 мест — The Village Казахстан
1 октября — всемирный день вегетарианства, в честь него рассказываем о местах с вегетарианской кухней в Алматы.
Автор: Карина Дурсунова
View this post on Instagram
A post shared by Вегетарианское кафе 🌱 (@govindas_almaty)
View this post on Instagram
A post shared by Вегетарианское кафе 🌱 (@govindas_almaty)
Адрес:
Пр-т Абылай хана, 39
Телефон:
+7 727 271 3235
Часы работы:
с 12:00 до 20:00
В вегетарианском кафе индийской кухни Govindas готовят супы, хлебные изделия, а также сабжи — распространенное в Индии блюдо из овощей в разных вариациях, и с добавлением самых разных специй.
Здесь можно заказать томатный суп с фасолью, овощами и сыром — минестроне стоимостью 1 000 тенге, лепешку с картофельной начинкой — алу паратха стоимостью 800 тенге и сабжи из цветной капусты с картофелем и домашним сыром за 1 800 тенге.
Из горячих напитков в меню лечебный чай гокул из молотых специй (250 тенге), имбирный чай боахмастра (400 тенге) или облепиховый чай (300 тенге), из холодных — ласси — взбитый йогурт: сладкое с бананом и соленое со специями, любое обойдется в 500 тенге.
Средний чек — 1 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by VEGETARIAN/VEGAN/RAW🌱Kitchen (@prasad_rest)
View this post on Instagram
A post shared by VEGETARIAN/VEGAN/RAW🌱Kitchen (@prasad_rest)
Адрес:
БЦ Ордабасы, Богенбай батыра, 241
Телефон:
+77017775483
Часы работы:
с 12:00 — 22:00
Здесь подают супы, горячие блюда, салаты, а также блюда восточной и индийской кухни.
В меню манты: тыквенные за 1 500 тенге, соевые за 1 600 тенге и зеленые манты с начинкой из брокколи, шпината, зелени и сыра veggi за 1 600 тенге, манты подаются с двумя соусами.
Также готовят вегетарианскую солянку из адыгейского сыра, томатов, маринованных огурцов, вегетарианской колбасы и тушеных овощей, она обойдется в 1 500 тенге и салат от шеф-повара из горки шпината, черри, авокадо, сулугуни и зелени, заправленный бальзамическим кремом и фирменной кисло-сладкой заправкой за 2 200 тенге.
Из напитков смузи, фреши, кофе и чай: апельсиновый, марокканский и имбирный, любой за 1 500 тенге.
Средний чек — 3 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by JAI HO - вегетарианская кухня (@jaiho_kz)
instagram.com/p/CSEMP7ACrjX/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
View this post on Instagram
A post shared by JAI HO - вегетарианская кухня (@jaiho_kz)
Адрес:
Проспект Абая, 109в/5 киоск
ТРЦ PROMENADE, проспект Абая, 44а
Телефон:
+77083050305
Часы работы:
с 10:00 до 22:00
Это вегетарианский фаст-фуд, здесь гости могут заказать как полноценные, сытные блюда, так и небольшие перекусы, к примеру самосу из зеленого горошка, картофеля, арахиса и пряностей за 500 тенге или качори — индийская лепешка классическая или с луком за 300 тенге.
Из более сытных позиций есть вегетарианский бургер (1 200 тенге), фалафель в лаваше (1 500 тенге) и индийские роллы frankie с широким выбором начинок: грибной за 1 500 тенге, с адыгейским сыром за 1 300 тенге, с кукурузой за 1 200 тенге.
Средний чек — 1 200 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by VEGAN/VEGETARIAN BAR # 1 В KZ (@thegreenhousekz)
View this post on Instagram
A post shared by VEGAN/VEGETARIAN BAR # 1 В KZ (@thegreenhousekz)
Адрес:
Проспект Достык, 341/3
Телефон:
+77017885188
Часы работы:
ежедневно с 08:00 до 20:00
Это ресторан здорового питания, в котором можно поесть здоровую еду и отдохнуть, а также заказать полезные рационы и сладости на дом.
Здесь готовят завтраки, супы, салаты и основные блюда.
Позавтракать можно сырниками с тофу и клубничным джемом, гречневыми блинчиками с бананом и джемом или омлетом из нута с помидорами, тофу, болгарским перцем и киноа, любой из завтраков обойдется в 3 000 тенге. Из основных позиций: паста с соусом брокколи (3 900 тенге), солянка овощная с копченой паприкой и маслинами (3 тысячи тенге), мексиканский лаймовый суп (3 500 тенге).
Из десертов: банановый кекс (1 тысяча тенге), миндальный медовик (3 тысячи тенге) и шоколадно малиновый торт (3 тысячи тенге).
Средний чек — 5 тысяч тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Сеть Кофеен Big Apple (@big_apple_coffee)
instagram.com/p/CPzY4JNtSyF/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="13">
View this post on Instagram
A post shared by Сеть Кофеен Big Apple (@big_apple_coffee)
Адрес:
Пр-т Абылай хана, 145
Пр-т Аль-Фараби, 36
БЦ «Алатау Гранд», Тимирязева, 28в
ФК World Class, Наурызбай батыра, 89
Керей-Жәнібек хандар, 640/1
Пр-т Аль-Фараби, 38
Телефон:
+7 771 056 5665
Часы работы:
с 08:00 до 18:00
В сети кофеен Big Apple есть специальное вегетарианское меню, здесь можно позавтракать чиа пуддингом с домашней гранолой за 1 950 тенге, есть также вегетарианское поке за 2 800 тенге, сэндвич с печеными овощами за 1 350 тенге и авокадо тост с киноа и рукколой за 2 700 тенге.
Из напитков горячие, холодные и альтернативные кофейные напитки, авторские чаи, лимонады, милкшейки и фреши: морковный за 950 тенге, ананасовый за 2 150 тенге, апельсиновый за 1 550 тенге.
Средний чек — 3 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Токио Рамен Изакая Бар (@tokyoramen_almaty)
View this post on Instagram
A post shared by Токио Рамен Изакая Бар (@tokyoramen_almaty)
Адрес:
ул. Панфилова, 114
Телефон:
+77089705782
Часы работы:
с 11:00 до 24:00
В изакая баре для вегетарианцев готовят жареную лапшу вог — якисоба веган с маринованными древесными грибами, пекинской капустой, зеленым луком, морковью и тремя соусами: терияки, кимчи и соевым, он обойдется в 2 100 тенге.
Здесь также есть веган рамен на овощном бульоне с соевым молоком за 2 650 тенге и тофу хияяко с маринованными огурцами, соевым соусом и чили-маслом раю, эта позиция стоит 2 тысячи тенге.
Из десертов клубника с кокосовым кремом за 1 900 тенге и маття тирамису за 1 800 тенге.
Средний чек — 3 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Leo's Cafe&Terrace (@leos_almaty)
View this post on Instagram
A post shared by Leo's Cafe&Terrace (@leos_almaty)
Адрес:
Проспект Назарбаева, 220
Телефон:
+77015211100
Часы работы:
ежедневно с 08:00 до 22:00
В кафе с терассой в центре города есть отдельный список позиций для вегетарианцев, это — стейк из авокадо на подушке из микс-зелени с соусом vinaigrette стоимостью 3 990 тенге, классическая паста арабиата с пикантно-овощным соусом, она стоит 2 500 тенге.
Из вегетарианских салатов: салат из киноа и авокадо за 3 900 тенге, салат с овощами гриль за 2 900 тенге и капрезе стоимостью 1 500 тенге.
Из десертов можно попробовать чиа-пудинг на кокосовом молоке с пюре манго и киви за 2 700 тенге или фитнес чизкейк на основе финика, грецкого ореха, банана и диетического творога за 1 700 тенге. Средний чек — 5 тысяч тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Индийский ресторан (@maharaja_almaty)
View this post on Instagram
A post shared by Индийский ресторан (@maharaja_almaty)
Адрес:
Пр-т Назарбаева, 229
Телефон:
+7 747 258 5879
Часы работы:
пн-вс с 11:00 до 22:00, пн-чт с 10:00 до 22:00
В меню ресторана индийской кухни с летней площадкой широкий выбор вегетарианских позиций: снэки, главные блюда, супы и национальные индийские блюда без мяса.
Здесь можно попробовать овощные котлеты с брынзой и шпинатом (1 400 тенге), красную фасоль с жареным луком и помидором со специями (1 800 тенге), жареную лапшу с овощами (1 600 тенге) и традиционное, индийское блюдо из риса с овощами и специями, которое подается с йогуртом (2 тысячи тенге).
Из напитков — традиционный йогуртовый напиток lassi со вкусом манго за 1 000 тенге, свежевыжатые соки: апельсиновый, яблочный, морковный, все по 1 200 тенге.
Средний чек — 3 тысячи тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Harissa Middle Eastern Cuisine (@harissakz)
View this post on Instagram
A post shared by Harissa Middle Eastern Cuisine (@harissakz)
Адрес:
ул.
Кабанбай батыра, 68
Телефон:
+7 700 973 9610
Часы работы:
ежедневно с 09:00 до 00:00
Это ресторан ближневосточной кухни в Алматы, в меню которого вегетарианским позициям тоже нашлось место. Здесь есть запеченный баклажан, с кедровыми орехами, зернами граната, заправленный шафрановым йогуртом за 1 800 тенге, любимая на ближнем востоке закуска бабагануш с горячими питами за 1 500 тенге, салат из томатов с нежным сыром лобане и базиликом стоимостью 1 500 тенге, суп тыквенный с рааной моцареллой за 1 500 тенге и хумус с цветной капустой за 1 800 тенге.
В барном меню широкий выбор кофейных напитков, прохлаждающих лимонадов и горячего чая: марокканский чай, чай смородина, фруктовый чай, тыквенный и имбирный, любой стоит 1 тысячу тенге.
Средний чек — 3 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by THÁLI Restaurant (@thali_almaty)
View this post on Instagram
A post shared by THÁLI Restaurant (@thali_almaty)
Адрес:
ул. Желтоксан, 160
Телефон:
+7 777 301 5555
Часы работы:
ежедневно с 10:00 до 00:00
В пет-френдли ресторане Thali из вегетарианских позиций можно выделить чиа-пудинг на кокосовом молоке с компоте (ягоды проваренные в сиропе) из вишни за 2 880 тенге, вегетарианский фитнес бол за 2 880 тенге, вегетарианский карри с баклажаном и картофелем за 2 980 тенге, хумус с сезонными овощами и греческим йогуртом стоимостью 2 690 тенге.
Есть большая барная карта: безалкогольные и алкогольные напитки, коктейли, домашний лимонады: ягодный, персик с имбирем, клубника—базилик, 2 500 тенге за литр любого из вкусов.
Средний чек — 8 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by ɓreakfast BAR (@breakfast_martini_bar)
View this post on Instagram
A post shared by ɓreakfast BAR (@breakfast_martini_bar)
Адрес:
ул. Сатпаева, 2
Телефон:
+7 775 489 0104
Часы работы:
ежедневно с 08:00 до 22:00
В меню этого ресторана все вегетарианские позиции отмечены опознавательным знаком в виде листка.
Завтраки здесь подают весь день, из вегетарианских: лингвини из кабачков с помидорами, микс-зеленью, кунжутным и кисло-сладким соусами (2 200 тенге), скрэмбл из тофу, подается с авокадо, томатами черри и зеленью (2 700 тенге), сырники из тофу, банана, кокосовой муки, кокосовой стружки с пюре из манго (2 200 тенге).
Здесь также готовят бабл-ти на растительном молоке за 2 600 тенге, молочные коктейли на коровьем молоке (1 700 тенге) и на альтернативном молоке (1 950 тенге) в трех вкусах: шоколадный с кусочками шоколада, ванильный и печенье. Средний чек — 4 500 тенге.
View this post on Instagram
A post shared by Olivier Restaurant and Bar (@olivier.almaty)
View this post on Instagram
A post shared by Olivier Restaurant and Bar (@olivier.
almaty)
almaty)
Адрес:
ул. Курмангазы, 43
Телефон:
+7 777 810 2222
Часы работы:
с 09:00 до 02:00
В ресторане авторской кухни Olivier для вегетарианцев готовят овощной салат за 3 040 тенге, салат с сыром тофу, авокадо, киноа и арахисовой заправкой стоимостью 3 560 тенге, а также вегетарианский бургер с овощной котлетой, он обойдется в 3 240 тенге.
Здесь также большой выбор фрешей: апельсиновый (1 600 тенге), лимонный (1 600 тенге), грейпфрутовый (1 600 тенге), ананасовый (3 500 тенге), морковный (1 400 тенге), из сельдерея (2 800 тенге), яблочный (1 800 тенге), ягодный (4 500 тенге). Средний чек — 15 тысяч тенге.
обложка: unsplash — cleo stracuzza
Рассказать друзьям
0 комментариев
Другие статьи по темам
Сюжет
Гид The Village
Места
КазахстанАлматы
Прочее
ВегетарианствоРецептыЗаведения
Рейтинг вегетарианских кафе в Спб
- Все рейтинги Петербурга
- Авторские рестораны
- Русские рестораны
- Итальянские рестораны
- Восточные рестораны
- Кавказские рестораны
- Японские рестораны и суши-бары
- Китайские рестораны
- Где есть стейки
- Недорогие рестораны и кафе
- Вегетарианские кафе и рестораны
- Загородные рестораны
- Кофейни
- Винотеки и винные рестораны
- Бары
- Пивные рестораны и пабы
- Рестораны премиум-класса
- Стритфуд
- Рестораны с прямыми спортивными трансляциями
- Азиатские кафе и рестораны
- Кальянные
- Семейные рестораны
- Панорамные рестораны
В тематические рейтинги попадают 10 заведений с самым высоким рейтингом, рассчитанным на основе отзывов пользователей.
Рейтинг ресторана основан на оценках за кухню, интерьер и сервис, учитывает количество отзывов и влиятельность пользователей, которые их оставили.
- Главная/
- Рейтинги/
- Вегетарианские кафе и рестораны
Лучшие вегетарианские рестораны в Петербурге
Все рейтинги ПетербургаАвторские рестораныРусские рестораныИтальянские рестораныВосточные рестораныКавказские рестораныЯпонские рестораны и суши-барыКитайские рестораныГде есть стейкиНедорогие рестораны и кафеВегетарианские кафе и рестораныЗагородные рестораныКофейниВинотеки и винные рестораныБарыПивные рестораны и пабыРестораны премиум-классаСтритфудРестораны с прямыми спортивными трансляциямиАзиатские кафе и рестораныКальянныеСемейные рестораныПанорамные рестораны
1
местоИндийское вегетарианское кафе в Прачечном переулке
8.7
Отлично
13 отзывов
2
местоХорошие люди романтики
Видовой ресторан в ЖК «Я – романтик»
8.
3Отлично
11 отзывов
3
местоJiva Burgers
Вегетарианское кафе с бургерами на Белинского
8.2
Отлично
20 отзывов
4
местоAnanda
Вегетарианское кафе от владельцев Jiva Burgers
7.9
Хорошо
10 отзывов
5
местоВеганское кафе на территории креативного пространства «Бертгольд центр»
7.8
Хорошо
12 отзывов
6
местоКашмир
Кафе индийской кухни на Большой Московской
7.3
Хорошо
35 отзывов
7
местоАуровилль
кафе, арт-кафе
7.3
Хорошо
6 отзывов
8
местоХорошие люди внутри
Панорамный ресторан на берегу Финского залива
7.
1Хорошо
13 отзывов
9
местоРа-Свет
Вегетарианское кафе на улице Жуковского
7.1
Хорошо
6 отзывов
10
местоМантра Бар
Вегетарианское кафе на территории йога-центра «Сфера» в ТРЦ «Великан Парк»
7.1
Хорошо
5 отзывов
3
1Смотреть другие рейтинги →
В тематические рейтинги попадают 10 заведений с самым высоким рейтингом, рассчитанным на основе отзывов пользователей. Рейтинг ресторана основан на оценках за кухню, интерьер и сервис, учитывает количество отзывов и влиятельность пользователей, которые их оставили.
16 лучших рецептов веганских завтраков
Нужна утренняя встряска? Вот 16 ЛЕГКИХ рецептов веганских завтраков, которые сделают ваше утро более вкусным и питательным.
Мы рассмотрели классические блюда, такие как Оладьи с бананом и грецкими орехами , более сладкие угощения, такие как наши веганские безглютеновые булочки с корицей , и добавили несколько более легких вариантов, таких как наш пикантный салат на завтрак ! Салат на завтрак? Ага!
ГФВГВДФНС
Хрустящие хэш-коричневые стога сена
Стога сена с хрустящей корочкой из 7 ингредиентов, кукурузой и свежей петрушкой.
Хрустящие снаружи, слегка нежные внутри и идеально сочетающиеся с блюдами для завтрака, например, скремблами из тофу!
Приготовьте рецепт
GFVGVDF
Тарелка для завтрака с киноа из темного шоколада
Простая тарелка для завтрака из киноа из темного шоколада из 7 ингредиентов, естественно подслащенная кленовым сиропом и насыщенная какао-порошком! Здоровый, сытный растительный завтрак или перекус.
Сделать рецепт
GFVGVDFNS
Буррито на завтрак с тофу (30 минут!)
Легкий 30-минутный веганский буррито на завтрак с омлетом из тофу, жареными овощами, авокадо, капустой и сальсой! Вкусно, полезно, сытно.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Гречневые блинчики из 5 ингредиентов
Простые гречневые блинчики из 5 ингредиентов, веганские, без глютена и сахара! Простые методы, пушистые и нежные, и такие вкусные!
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Пудинг с арахисовым маслом и желе из чиа
Легкий чиа-пудинг из 7 ингредиентов с арахисовой пастой, подслащенный естественным образом и нанесенный сверху на компот из черники и чиа! Вкусный, полезный и сытный перекус или завтрак.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
5-минутная сырая нола
Простая в приготовлении, 1 чашка, 5-минутная сырая версия мюсли с финиками для натуральной сладости, орехами для хруста и белка и большим количеством семян для полезных жиров!
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Хэш для завтрака из жареного сладкого картофеля и капусты
Сытный завтрак из 10 ингредиентов с жареным сладким картофелем, красным луком, капустой и тофу со специями тандури масала! Растительная еда, богатая белком и клетчаткой.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Пикантный салат на завтрак (20 минут!)
Пикантно-сладкий салат для завтрака с множеством суперпродуктов и простой лимонной заправкой. Требуется всего 20 минут и 10 ингредиентов. Такой полезный и ароматный, и идеально подходит для весны и лета!
Сделать рецепт
GFVGVDF
Веганские безглютеновые булочки с корицей
Восхитительные пышные и нежные веганские безглютеновые булочки с корицей! Всего 10 ингредиентов и простые способы приготовления этих безумно ароматных и вкусных рулетиков!
Приготовьте рецепт
GFVGVDF
Блинчики с овсяным печеньем и шоколадной крошкой 2.
0
Новая и улучшенная версия наших популярных оладий из овсяного печенья с шоколадной крошкой, на этот раз сделанных без глютена, веганских и требующих всего одну миску и 30 минут!
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Сливочный смузи из авокадо, банана и зеленого смузи
Сливочный, питательный, зеленый смузи из 5 ингредиентов, авокадо, банана, богат зеленью, полезными жирами и белком. Идеальный растительный способ начать свой день.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Гранола из темного шоколада с морской солью
Гранола из 9 ингредиентов, настоянная на какао-порошке, натурально подслащенная и богатая растительным белком и клетчаткой! Идеальный растительный завтрак или перекус.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Чаша с жареными радужными овощами (30 минут!)
Полезная, легкая и вкусная миска из жареных овощей с соусом тахини и семенами конопли! Идеальная 30-минутная еда на растительной основе для любого времени дня!
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Банановые оладьи с грецкими орехами, которые изменят жизнь (GF)
Нежные, полезные бананово-ореховые оладьи, приготовленные менее чем за 30 минут.
Натурально подслащенный, веганский, без глютена и безумно вкусный.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Острая колбаса Темпе на завтрак
Острая веганская колбаса для завтрака, приготовленная из темпе, богатого белком. Дымный, пикантный и ароматный, и требуется всего 1 чаша! Вкусная альтернатива колбасе на растительной основе.
Приготовьте рецепт
GFVGVDFNS
Хрустящие баклажаны «Бекон»
Хрустящий веганский бекон с баклажанами! Нарезанные баклажаны поливаются дымным соусом и запекаются до совершенства! Вкусная альтернатива бекону на растительной основе.
Приготовьте рецепт
Если вы попробуете какой-либо из этих рецептов веганского завтрака, дайте нам знать! Оставьте комментарий или сделайте снимок и отметьте его #minimalistbaker в Instagram. Удачной готовки, друзья!
14 идей вегетарианского завтрака с белком (без яиц) – Вегетарианские рецепты для осознанной кулинарии
Сильный утренний голод легко утолить с помощью быстрого и легкого вегетарианского завтрака с высоким содержанием белка.
Поскольку для переваривания белка требуется больше времени, завтрак с высоким содержанием белка обеспечивает чувство сытости дольше, чем другие продукты, помогая вам чувствовать себя хорошо и сытым до обеда.
Белок также замедляет усвоение организмом углеводов, помогая поддерживать сбалансированный уровень сахара в крови.
Многие люди сообщают, что чувствуют себя лучше на диете с высоким содержанием белка.
Вегетарианский белок
Белок содержится не только в мясе; большинство продуктов содержат по крайней мере некоторое количество белка.
В этом нет ничего удивительного, учитывая, что белок является одним из трех макроэлементов, составляющих нашу пищу, наряду с углеводами и жирами.
На самом деле, многие вегетарианские блюда содержат даже больше белка, чем говядина, которая содержит 32% белка на вес, согласно данным Министерства сельского хозяйства США, собранным Вайдьей Атреей Смит в «Аюрведическом питании».
Вегетарианские продукты с высоким содержанием белка
Многие вегетарианские продукты удивительно богаты белком, например, овощи, цельная пшеница, другие цельнозерновые продукты, орехи, семена, бобовые и молочные продукты.
- тофу (40%)
- спаржа (32%)
- брокколи (45%)
- брюссельская капуста (44%)
- цветная капуста (40%)
- шпинат (49%)
- кресс-салат (40%)
- пахта (40%)
- творог (52%)
- яйца (33%)
909169 петрушка (14%) 90 грибы (14%) )
Содержание белка в фасоли и чечевице колеблется от 23 до 40 процентов.
Это совсем неплохо, если учесть, что рыба 26%, баранина 22%, а свинина 23%.
Только индейка, 41%, и курица, 44-56%, значительно выше, но шпинат, брокколи и творог находятся на том же уровне — с небольшим содержанием насыщенных жиров.
Рецепты вегетарианских завтраков с высоким содержанием белка
Ниже вы найдете 14 рецептов вегетарианских завтраков с высоким содержанием белка, таких как протеиновые блины, веганский завтрак, йогурт, завтрак, буррито, запеканка для завтрака, идеи индийского завтрака и хэш для завтрака.
Вы найдете варианты для веганов, а также идеи с молочными продуктами.
Молочные продукты являются хорошим источником животного белка, не требуя потребления мяса.
В этом посте мы решили поставить перед собой задачу избегать яиц.
Яйца — хороший вегетарианский источник белка, и все это знают, но как приготовить вегетарианский завтрак с высоким содержанием белка без яиц? Читай дальше что бы узнать!
1. Быстрое овощное рагу
Этот овощной хаш-завтрак представляет собой удобную еду, приготовленную в одной сковороде, которую очень быстро и легко приготовить.
В этом рецепте есть картофель, морковь, черная фасоль и капуста для быстрого вегетарианского завтрака с большим количеством белка.
Сделайте по этому рецепту завтрак с низким содержанием углеводов, заменив картофель цветной капустой, которая также является хорошим источником белка.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
2. Веганский шелковый тофу
Этот веганский шелковый омлет из тофу на вкус точно такой же, как настоящий! Это также без глютена и с высоким содержанием белка.
Он очень прост в приготовлении и невероятно универсален.
Такие ингредиенты, как тофу и нут, богатые белком, делают этот рецепт отличным выбором для начала дня.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
3. Легкий рис с фасолью
Рис с фасолью — это простое блюдо в одной кастрюле, содержащее полный вегетарианский белок (12 грамм на чашку) и сытное быстрое блюдо.
Чечевица, фасоль и горох исключительно богаты белком и клетчаткой. Употребление в пищу продуктов, богатых белком и клетчаткой, утром держит ваш аппетит под контролем до конца дня.
>>Щелкните здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
4. Веганская запеканка для завтрака
Эта очень простая веганская запеканка для завтрака идеально подходит для утешительного завтрака наперед! Он вегетарианский, не содержит глютена, не вызывает аллергии и содержит растительный белок из яиц из нутовой муки, овощей, картофельных оладий и безмолочного сыра чеддер.
Этот завтрак поможет вам чувствовать себя сытым и снизить потребление калорий в конце дня.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
5. Вегетарианские рулетики из сосисок
Этот вегетарианский рулет из сосисок, приготовленный из миндаля и грецких орехов, по вкусу ничем не отличается от обычных рулетиков из сосисок. На приготовление этого завтрака и полноценное утро уходит всего 30 минут.
Ингредиенты этого рецепта изобилуют белком, полезными жирами, антиоксидантами и цельными продуктами, богатыми питательными веществами.
Кроме того, высокое содержание белка, жира и клетчатки в орехах способствует насыщению, что может способствовать снижению веса.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
6. Веганские гречневые блины
Эти веганские гречневые блины не содержат глютена, зерна, орехов и не вызывают аллергии.
Гречневая крупа содержит 16 граммов белка на чашку, и эти оладьи — отличный способ начать утро на растительной основе!
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
7. Хлеб из киноа и чечевицы
Этот хлеб из киноа и чечевицы считается полноценным вегетарианским белком, содержащим все незаменимые аминокислоты.
Этот рецепт требует обычной коричневой или зеленой чечевицы, лебеды, моркови, сельдерея, чеснока, лука и зеленого болгарского перца. Нарезанные орехи пекан или грецкие орехи также добавляют фантастическую текстуру и дополнительный белок.
Еще одним преимуществом этого рецепта является то, что его можно приготовить оптом и хранить в холодильнике. Наслаждайтесь тостами, буррито или бутербродом на завтрак.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
8. Каша для завтрака со сливками из киноа
Если вы ищете здоровую альтернативу каше из пшеничной каши со сливками, не содержащей глютена и богатой белком, тогда крем из киноа для вас.
Киноа — это сбалансированное, подщелачивающее зерно, укрепляющее иммунитет. Это хороший источник белка (18% по массе), а также фолиевой кислоты, магния, фосфора, железа и цинка.
Поскольку тяга к углеводам часто является замаскированной тягой к белкам, употребление в пищу киноа действительно может помочь обуздать нежелательную тягу к углеводам в будущем.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
9. Протеиновая каша Easy
Эта простая белковая каша из овсяных хлопьев и семян чиа наполнена вкусными начинками и тоннами белка.
Овсянка — это классический завтрак с высоким содержанием белка (около 10 граммов на чашку). Кроме того, овес является хорошим источником железа, витаминов группы В, марганца, магния, цинка и селена.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
0157
Урад-дал и кукурузные оладьи — это откровение, особенно для тех, кто ищет легкое, сытное блюдо, которое легко усваивается.
Урад-дал — один из богатейших источников белка, насыщенный многими другими питательными веществами, такими как железо, фолиевая кислота, кальций и витамин B.
Вы можете наслаждаться этими вкусными оладьями на завтрак, обед, ужин или даже перекус.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
11. Зеленый детокс-суп
Зеленый суп подобен теплому зеленому коктейлю для души, который гораздо легче переваривается, чем холодный напиток.
Благодаря зеленой фасоли и листовой зелени в качестве основных ингредиентов этого супа, я могу сказать, что этот рецепт наполнен белком и клетчаткой (питательные вещества, которые, как доказано, очень полезны для завтрака).
>>Щелкните здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
12. Простой омлет из тофу
Этот вкусный омлет из тофу богат белком и полезными овощами. Самое лучшее в этом? Это очень легко сделать.
Тофу содержит большое количество белка и все необходимые организму аминокислоты. Он также содержит жиры, углеводы и различные витамины и минералы.
Это очень универсальный рецепт, так как вы можете добавить больше ингредиентов, чтобы сделать блюдо более сытным и полезным.
>>Нажмите здесь, чтобы получить РЕЦЕПТ
13. Тосты с копченой фасолью
Эти тосты украшены восхитительной копченой фасолью каннеллини, тимьяном и хлопьями чили. Из них получается отличная веганская брускетта. Они полны итальянских ароматов, таких как свежий чеснок и оливковое масло первого холодного отжима.