Меню завтрак школьника: рецепты за 5 минут, меню на неделю, что взять с собой

меню для школьника на 5 дней

В рационе ученика младших классов нужно учесть наличие особой нагрузки, которая свалилась на ребёнка после летнего отдыха. Завтрак школьника обязательно должен в себя включать фрукты и ягоды — источник витаминов, клетчатки. Сейчас особенно стоит налегать на яблоки, груши, виноград и малину. Молочные продукты — творог, йогурты, сыры, которые содержат необходимый растущему организму кальций. Каши, ведь в зерновых содержится витамин А и углеводы, которые способствуют восстановлению организма после сна. И, конечно, куриные или перепелиные яйца, которые содержат аминокислоты, необходимые для роста клеток и мозговой деятельности.

Понедельник

Овсяная каша с вишней

Для приготовления овсяной каши лучше покупать не овсяные хлопья, а полноценную крупу, она содержит больше полезных веществ, хотя и готовить её нужно дольше. Можно варить на молоке в пропорции 1:2 в течение 40 минут на слабом огне под крышкой. За 10 минут до готовности каши добавить сахар по вкусу и вишню (свежую или замороженную). Для упрощения процесса можно воспользоваться мультиваркой. В готовую кашу добавить кусочек сливочного масла.

Салат из фруктов с йогуртом

Для фруктового салата лучше использовать твёрдые фрукты. Отлично подойдут яблоки, груши, персики, нектарины. А вот в йогуртовую заправку можно добавить протёртый банан или малину. Подсластить такой салат можно небольшим количеством мёда.

Вторник

Омлет с томатами и шпинатом

Омлет можно приготовить с любой любимой зеленью, полезным шпинатом, помидорами или сладким перцем. Его можно приготовить традиционно в сковороде, запечь в духовке в порционных формах или же сделать на пару. А лучше чередовать все способы для разнообразия.

 

Манный мусс с фруктами

  • Молоко — 200 мл;
  • манка — 2 ст. л.;
  • желток — 1 шт.;
  • сахар — 2 ч. л.
  • сливочное масло — 20 г;
  • фрукты.

Манку отварить как для полужидкой каши, добавить сахар, желток, масло, взбить миксером. Смесью наполнить формочки, смазанные сливочным маслом. Запекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 15 минут. Перед подачей украсить фруктами.

Среда

Творожные клёцки с начинкой из ягод

  • Творог 9% — 200 г;
  • яичный желток — 1 шт.;
  • мёд — 1 ч. л.;
  • манка — 2 ст. л.;
  • вишня — 10 шт.;
  • гранола — 2 ст. л. (можно заменить панировочными сухарями или орехами).

Творог протереть через сито, смешать с желтком, мёдом и манкой в однородную массу. Взять часть творога чайной ложкой, влажными руками сформировать плоский круг около 5 см диаметром, в центр положить вишню без косточки, соединить края и скатать в шарик. Шарики опустить в кипящую воду и варить 5 минут. Вынуть готовые клёцки, дать воде стечь. Гранолу (или просто орехи) размолоть в мелкую крошку и обвалять в ней творожные шарики. Полить сиропом, сгущёнкой, сметаной или чем любите.

Запечённое яблоко с мёдом и орехами

  • Яблоко — 1 шт. ;
  • мёд — 1 ч. л.;
  • грецкие орехи — 3 шт.;
  • молотая корица по желанию.

Яблоко промыть, осушить, вырезать у него сердцевину, не прорезая до конца, чтобы мёд не протёк. В серединку яблока насыпать порубленные орехи, корицу и влить мёд. Запекать яблоко при температуре 200 градусов около 20 минут,

Четверг

Рисовый пудинг с вишнёвым соусом

  • Рис круглый — 50 г;
  • молоко — 200 мл;
  • сливочное масло — 50 г;
  • сахар — 50 г;
  • яйцо — 2 шт.;
  • вишня — 100 г.

Рис промыть, залить 200 мл кипятка и варить под крышкой в течение 10 минут, слить, промыть холодной водой и вернуть в кастрюлю. Влить горячее молоко, накрыть крышкой и варить на медленном огне ещё 15 минут, добавить сливочное масло, перемешать и остудить. Добавить в рис желтки, растёртые с сахаром, и взбитые до пышной пены белки. Всё перемешать и разложить в жаропрочные формы. Положить вишню. Запекать при температуре 170 градусов в течение 30 минут.

Йогурт с клубникой

Йогурт лучше готовить самостоятельно в мультиварке или йогуртнице, из цельного молока. Если же вы покупаете йогурт, то лучше брать натуральный, не содержащий ароматизаторов и добавок. В него можно добавить любые ягоды, фрукты, орехи и мёд.

Пятница 

Творожная запеканка с грушей

  • Творог — 300 г;
  • сахар по вкусу;
  • яичный желток — 2 шт.;
  • гранола — 2 ст. л.;
  • сливочное масло — 1 ст. л.
  • груша — 2 шт.

 

Творог, сахар и яичные желтки тщательно перемешать с помощью вилки. Груши, желательно твёрдых сортов, разрезать на ломтики. Форму для запекания смазать сливочным маслом. В неё выложить творожно-яичную массу и разровнять. Сверху веером положить ломтики груш, присыпать щепоткой сахара. При подаче посыпать гранолой. Если вы не хотите покупать готовую, сделайте её сами. Овсяные хлопья нужно смешать с мёдом из расчёта 1 ч. л. на 100 граммов овсянки. Запечь в духовке до золотистого цвета, смешать с любимыми орехами и сухофруктами. Её можно приготовить впрок и хранить в большой банке.

Фруктовый салат в апельсине

  • Апельсин — 1 шт.;
  • банан — 1 шт.;
  • гранатовые зерна — 1 ст. л.;
  • листья мяты;
  • зернёный творог — 50 г.

Апельсин разрезать пополам поперёк. Аккуратно вынуть мякоть, сохранив цедру, мякоть очистить от плёнок. Смешать апельсин с творогом и нарезанными кусочками банана. Разложить по половинкам цедры. Украсить листиками мяты и гранатовыми зёрнами.

Идеальный обед для школьника, что любят есть дети, меню | 29.ru

На основе ответов 30 тысяч человек Минобр сформировал идеальное меню по запросам учеников и их родителей

Поделиться

В школах Архангельской области провели опрос среди учеников и их родителей на тему питания в столовых. Выяснилось, какими блюдами школьники довольны, а какие хотели бы исключить из меню. Всего в соцопросе приняли участие более 20 тысяч родителей и почти 10 тысяч школьников.

По итогам опроса было сформировано три вида обедов. В первый вариант вошли пюре, мясная котлета, салат из свежих овощей и сок. Во второй — макароны, сосиска/сарделька, салат из свежих овощей и чай. В третий — сырники/творожная запеканка, йогурт и морс. Среди блюд, которые школьники не хотят видеть в столовой, — тушеная капуста и рыба.

Первый вариант обеда — с котлетами

Поделиться

Второй вариант — с сосисками

Поделиться

Третий вариант — скорее, завтрак или полдник

Поделиться

А это блюда, которые мало кто хочет есть в столовой

Поделиться

— Каждый четвертый школьник, который принял участие в соцопросе, предложил добавить в меню блюда из картофеля, салаты из свежих овощей, блины, оладьи и свежую выпечку. Не все желания ребят можно брать к рассмотрению, поскольку питание в школе должно быть как сбалансированным, так и здоровым. Например, избыточного количества в рационе той же выпечки лучше избегать, — комментируют в министерстве образования.

Работу школьных столовых Поморья оценили на 4,21 по пятибалльной системе. Результаты исследования Минобр обещает учесть при рассмотрении вопроса о корректировке школьных меню.

После трагедии в Казани, где 19-летний Ильназ Галявиев устроил стрельбу в школе и убил девять человек, мы выяснили, принимаются ли в образовательных учреждениях Архангельска какие-то меры по усилению безопасности. Специально для этого мы заглянули в семь школ и попробовали пройти в них незамеченными, а также пообщаться о трудностях организации безопасности с двумя директорами.

Кстати, у школьников Поморья началась экзаменационная пора — с 25 мая они сдают ЕГЭ. Мы опубликовали даты их проведения.

По теме

  • 25 мая 2021, 12:45

    В школах Архангельской области начались выпускные экзамены: в какие дни сдают ЕГЭ

  • 23 мая 2021, 15:30

    Чуть русский не забыла. Школьница самостоятельно выучила испанский язык и единственная в регионе сдает по нему ЕГЭ

  • 22 мая 2021, 12:17

    «Давайте вместе не будем забывать»: смотрим, как в Instagram выпускники прощаются со школами

  • 17 мая 2021, 18:31

    «Мы ощутили, насколько уязвимы»: как следят за безопасностью в школах Архангельска после теракта в Казани

  • 15 мая 2021, 12:10

    Что предприняли в школах Архангельска после казанской трагедии. Ответ горадмина

Юрий Скородумов

Корреспондент

Архангельская областьОбеды в школахОбразование

  • ЛАЙК1
  • СМЕХ0
  • УДИВЛЕНИЕ0
  • ГНЕВ0
  • ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ7

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

10 лондонских ресторанов с бюджетом

Лондон дорогой, от этого никуда не деться. Но на более тихих улицах и в незамеченных местах вы можете полакомиться лучшими блюдами столицы по сниженным ценам. Чтобы дать нам преимущество, мы связались с DesignMyNight, чтобы указать нам правильное направление. Без лишних слов, вот 10 самых вкусных бюджетных ресторанов Лондона. Приятного застолья.

1. Абсурдная птица

Absurd Bird, известный своими вкусными блюдами южной кухни, является отличным претендентом на звание вкусной комфортной еды в городе. Приземлившись в Сохо в середине 2016 года, он может похвастаться двумя уровнями и уютным подземным убежищем для всех ваших нужд. Что касается еды? Это кровавая сделка. Маленькие тарелки стоят от 2,50 фунтов стерлингов, а основные блюда — от 7 фунтов стерлингов, и вы можете добавить гарнир всего за 3 дополнительных фунта стерлингов (мы рекомендуем запеканку из сладкого картофеля с зефиром). Мы почти забыли упомянуть — у них также есть счастливый час каждый день с 17:00 до 19:00, что означает коктейли за 5 фунтов стерлингов и лагеры за 3 фунта стерлингов с вашей едой.

2. Школа

Забудьте о прошлом четверге, отправляйтесь в The Schoolhouse в Баттерси, чтобы избавиться от ностальгии. Черпая вдохновение из старой школы, ожидайте ретро памятные вещи, меловые доски и еду, подаваемую на классических школьных подносах. Не пропуская время приема пищи, они подают завтрак, поздний завтрак, обед и ужин по более чем разумным ценам. Попробуй что-нибудь, начиная от непослушного школьного завтрака (8,75 фунтов стерлингов) со стопкой пушистых блинов и заканчивая гамбургером Schoolhouse с майонезом чипотле и карамелизированным луком, и все это за 9 фунтов стерлингов..

3. Клуб «Завтрак»

Клуб «Завтрак» в Кэнэри-Уорф — чертовски тусовочное место. Как следует из названия, они подают завтрак в течение всего дня, а обед и ужин подаются с 12 часов дня. У них безупречное меню с вариантами взлома, и вы получите это; самое дорогое в меню — американский завтрак, который обойдется вам всего в 11,40 фунтов стерлингов. Если вы спросите нас, это того стоит; но с таким количеством других вариантов на выбор вы не ошибетесь. В этом месте также есть секретный бар в подвале. Вы не слышали этого от нас, хорошо? Просто скажите персоналу, что у вас «встреча с врачом» и БУМ; ты в.

4. Басня

Благодаря своему волшебному интерьеру и почти непревзойденным ценам, The Fable можно назвать жемчужиной ресторана. Его интерьер вдохновлен культовыми сказками и занимает три этажа, но сделайте себе одолжение и попробуйте захватить будку с книжным шкафом (это отличный пост в Instagram). Предлагая такие классические блюда, как рыбный пирог с корочкой из чеддера за 10,50 фунтов стерлингов и гамбургеры вагу с голубым сыром и томатным чатни за 13,75 фунтов стерлингов, вы обнаружите качество еды из этого мира, особенно если принять во внимание ценник. Если вы хотите отпраздновать что-то с ограниченным бюджетом, The Fable — это место для бронирования.

5. Грязные кости Шордич

Мясоеды, забудьте о проблемах с кошельком и отправляйтесь в «Грязные кости» за огромными тарелками по низким ценам. Этот ресторан с непринужденной атмосферой, расположенный в здании, являющемся памятником архитектуры II категории, является одним из самых горячих мест в Шордиче, что дает вам еще одну причину отправиться в путешествие. Покопайтесь в жареных во фритюре шариках макарон, 5,50 фунтов стерлингов для начала, прежде чем приступить к их основным блюдам. Начиная с 10 фунтов стерлингов, обязательно попробуйте хрустящие свиные ребрышки со сладким мисо и гранатовой глазурью. Если это не представляет интереса, не волнуйтесь; Есть много предложений хот-догов и гамбургеров за десятку, чтобы вы тоже были счастливы.

6. Закусочная Сохо

Учитывая, что по всему Лондону расположено несколько заведений, становится ясно, что успех The Diner зависит от его сильной темы и еще более сильного меню. Зайти в заведение — все равно что попасть в Америку 1950-х годов, а в меню всего четыре блюда стоимостью более 10 фунтов стерлингов. Торговаться? Мы так думаем. Куриные полоски на пахте с острым соусом, 6,20 фунтов стерлингов, и веганский салат тако, 9 фунтов стерлингов, — это лишь два блюда, в которые вы можете впиться зубами. Десерты начинаются от 5 фунтов стерлингов, а обед из трех блюд здесь можно легко купить менее чем за 20 фунтов стерлингов.

7. Clerkenwell & Social

Имея имя Джастина Бибера в списке предыдущих клиентов, все, что мы можем сказать, это: «Если Clerkenwell and Social достаточно хороши для Beiber, они достаточно хороши и для нас». Это расположенное в Фаррингдоне заведение с литературной тематикой готовит пиццу ручной работы и может похвастаться обеденным меню из двух блюд за 11,95 фунтов стерлингов. Посетите это заведение в любой вторник или субботу и получите одну пиццу бесплатно, а также дополнительное предложение коктейлей 2-4-1 в течение недели.

8. Рубиновый синий брусок

Ужин рядом с туристическими достопримечательностями Лондона часто может означать две вещи; посредственная еда, по ужасным ценам. Но здесь, чтобы спасти вас от ужасных обедов, есть бар Ruby Blue. Место, расположенное недалеко от Лестер-сквер, восхитительно интимное, со спокойной обстановкой и расслабляющей атмосферой. У них также есть открытая терраса, идеально подходящая для встречи со знаменитостями, если вы посещаете премьеру. тарелки с шашлыками из курицы и чоризо, а также сырные палочки с макаронами от 4 фунтов стерлингов. С таким центральным расположением это место не составляет труда.

9. Черничный бар и кухня

Широкий выбор предложений в Blueberry Bar and Kitchen означает, что в этом притоне в Шордиче никогда не бывает скучно. Отправляйтесь в понедельник и выберите любой из их вкусных гамбургеров и картофеля фри всего за 5 фунтов стерлингов. Мы говорим об итальянских жеребцах с соусом из голубого сыра и салями по-милански, о девушках-ковбоях с гуакамоле и острым соусом из буйволиного молока или о мексиканских родео с чипотле-майонезом и халапеньо. Если это не щекочет ваше воображение, Blueberry также предлагает фахитас со скидкой по четвергам и филе лосося по пятницам, а также два часа по цене одного на своих столах для пинг-понга с понедельника по среду.

10. Фу Манчу

Fu Manchu, попадающий в группу с отличным соотношением цены и качества, является одним из лучших мест Clapham для ужина без суеты. Пельмени на пару стоят от 3,80 фунтов стерлингов, а булочки бао — от 4,00 фунтов стерлингов, а небольшие пикантные закуски — от 3,50 фунтов стерлингов и выше. Но если вы придете сюда в воскресенье, вы сможете съесть димсам всего за 19,50 фунтов стерлингов. Сделайте себе одолжение; не носите тесную одежду.

Для получения дополнительной информации о лучших ресторанах Лондона посетите сайт DesignMyNight; и подписывайтесь на них в Twitter и Instagram @DesignMyNight.

Присоединяйтесь к UNiDAYS сейчас бесплатно со скидкой для студентов

Еще больше от UNiDAYS

Мы предлагаем лучшие скидки от лучших брендов для студентов колледжей и университетов, а также эксклюзивные видеоролики, статьи и множество советов и советов, которые сделают вашу студенческую жизнь еще лучше — и все это бесплатно!

  • Присоединяйтесь сейчас или войдите в систему, чтобы начать экономить на всем: от пищевых ком и моды до (наконец-то) улучшения физической формы.
  • Подтвердите прямо сейчас, чтобы начать экономить на всем: от пищевых ком и моды до (наконец-то) улучшения физической формы.

  • Есть что сказать? Мы всегда ищем замечательных гостевых блоггеров. Свяжитесь со своими идеями!

Поделиться

Обед — Франкфуртская международная школа

FIS предлагает обеденную программу в обоих кампусах, которая включает в себя разнообразные полезные и вкусные блюда. Помимо ежедневных горячих блюд и вегетарианских блюд, в наших столовых также предлагаются разнообразные свежие фрукты и овощи и меньше сладких закусок и напитков. Завтрак также доступен в кампусе Oberursel.

Школа сотрудничает с двумя разными поставщиками продуктов питания – ARAMARK в кампусе Оберурзель и Cali’s Bioketing в кампусе Висбадена; Cali’s принадлежит и управляется выпускником FIS.

Меню

Обеденные услуги Информация по отделам

  • Начальная школа Оберурзеля

  • Начальная и старшая школы Оберурзеля

  • Кампус Висбадена (FISW)

Как и учащиеся начальной и старшей школы FIS, учащиеся начальной школы в кампусе Оберурзель используют систему безналичной оплаты. Каждый учащийся начальной школы имеет собственное удостоверение личности FIS, которое распечатывается школой и хранится в классных комнатах для покупки горячих обедов.

Настройка или добавление средств на идентификационную карту FIS

Для получения подробной информации о добавлении средств на идентификационную карту или запросе возврата средств нажмите здесь.

Стоимость обедов: Начальная школа Оберурзель

Все обеды стоят 4,40 евро; дополнительные молочные билеты стоят 0,70 евро каждый.

Приложение обеденного меню

Aramark предлагает приложение обеденного меню для устройств Android и Apple. Чтобы установить приложение, перейдите по одной из ссылок ниже:

  • Информация об установке для устройств Android
  • Информация об установке для устройств Apple

Код местоположения приложения для FIS:  614401934

 

В кампусе Оберурзель учащиеся 2–12 классов пользуются системой безналичной оплаты. Все учащиеся начальной и старшей школы Oberursel Campus должны иметь электронное удостоверение личности (предоставляется школой) для покупки продуктов питания; наличные не принимаются.

Цены на обед: Оберурзельская начальная и старшая школа

Для учащихся 2–12 классов в кампусе Оберурзель цены:

  • 2–3 классы: 4,60 евро (включая молоко и фрукты)
  • 4–12 классы, меню 1 и 2: 4,40 евро 
  • Классы 4–12, готовка на открытой площадке: от 5,50 до 8,00 евро, в зависимости от блюда

    • .

Также можно приобрести гарниры, супы и десерты.

Настройка или добавление средств на идентификационную карту FIS

Для получения подробной информации о добавлении средств на идентификационную карту или запросе возврата средств нажмите здесь.

Часы работы кафетерия

Кафетерий Oberursel Campus предлагает завтрак и обед и открыт ежедневно (с понедельника по пятницу) с 8:00 до 9:30 и с 11:30 до 13:30.