Овощной микс на завтрак Bonduelle

Блюда

keyboard_arrow_right

Овощи, бобы и грибы

keyboard_arrow_right

Замороженные овощи

keyboard_arrow_right

Овощной микс на завтрак Bonduelle

(Bonduelle)

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 32 ккал

= 134 кДж

Белки 0,4 г

Углеводы 6 г

Жиры 0,8 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 32 ккал

Белки 0,4 г

Углеводы 6 г

Жиры 0,8 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	0,4 г
Углеводы	6 г
Сахар	—
Жиры	0,8 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	20 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)
овощи замороженные смесь Мексиканская Vici	54	add_circle Внести
Овощная мексиканская смесь Мираторг	85	add_circle Внести
Рататуй овощной	17	add_circle Внести
Овощная смесь замороженная 8 овощей 4 сезона	45	add_circle Внести
Броколли жар	95	add_circle Внести
Картофель с лисичками и укропом Vитамин	60	add_circle Внести
овощные котлеты Green морозко	89	add_circle Внести
Овощная смесь Детский микс Рудь	33	add_circle Внести
гавайская смесь Vитамин Мираторг	133	add_circle Внести
Пельмени Левада по-домашнему со сливочным маслом Levada	222	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Яичница с овощами. Рецепт вкусной яичницы с замороженными овощами

УкрEN

Рус

Телефон горячей линии

0 800 50 17 72

Стать партнером

Закуски из слоеного теста

Рецепты самых вкусных бутербродов

Назад

Описание блюда

 Есть одна, но вечная проблема у занятых
женщин: как умудриться с утра сделать
семье завтрак, накраситься, причесаться
и стильно одеться. И не опоздать на
работу. Все легко решиться, если взять
на вооружение несколько видов яичницы
или омлета с овощами, рецепты которых
мы предлагаем.

Хитрость этих рецептов в том, что при
замене овощей полностью меняется вкус
блюда. Можно чередовать яичницу и омлет,
готовить их с брынзой, колбасой, сыром,
запекать то в духовке, то на сковородке.
Члены семьи и не догадаются,
что это, по сути, разные модификации
одного и того же блюда. Зато все довольны!

ТМ «Рудь»

Яичница, жаренная с овощами

Яичница с овощами прекрасно подходит для завтрака! Это сытно, вкусно и полезно!

Яичница, жаренная с овощамиСалаты и закуски

20 минут
Легко
Завтрак

Ингредиенты

Продукция, необходимая для приготовления

Замороженные продукты: смеси, супы, салаты

Овощи с грибами «Премиум»

Приготовление

Этап №1

Смесь, не размораживая, жарить на разогретом масле 5—8
мин., посолить и приправить по вкусу. 

Этап №2

На сковороде в жареных овощах
сделать 3 углубления, вбить в них по одному яйцу и жарить еще
3—5 мин. на слабом огне, не накрывая крышкой. 

Блюдо подавать горячим.

Классический омлет с замороженными овощами

15 минут
Легко
Завтрак

Ингредиенты

Замороженные овощи	1 уп.
Яйцо куриное	3 шт.
Молоко 2,5% ТМ «Рудь»	100–150 мл
Соль, перец, зелень	по вкусу

Продукция, необходимая для приготовления

Молочная продукция

Молоко 2,5%

Приготовление

Этап №1

Не размораживая,
выложите овощи на сковородку.

Этап №2

Обжаривайте
несколько минут.

Этап №3

Накройте
крышкой и готовьте минут
7.

Этап №4

Разбейте
яйца в отдельную емкость,
добавьте молоко, поперчите и посолите.
Взбейте.

Этап №5

Всыпьте в
смесь мелко нарезанную зелень (укроп,
петрушку и т. д.).

Этап №6

Вылейте
заготовку прямо на овощи.

Этап №7

Жарьте омлет
с овощами еще минут 7–8.

Поскольку вся готовка омлета с овощами
на сковородке займет до 15 минут,
то этот рецепт даст дополнительное
свободное время, которое можно потратить
на себя.

Сербский завтрак, или омлет с овощами и брынзой (сыром)

Омлет с овощами и брынзой тоже жарится на сковородке. Его изюминка заключается в брынзе или мягком сыре. Он придает блюду особый пикантный вкус и прекрасно сочетается с овощами. В оригинальный рецепт входит острый перец чили, но без него легко можно обойтись. Тогда омлет будет более нежным и диетическим.

20 минут
Легко
Завтрак

Ингредиенты

Большой красный болгарский перец	1 шт.
Яйцо куриное	3 шт.
Кабачок небольшой	1 шт.
Помидоры	200 г
Брынза (сыр)	100 г
Зелень, листок базилика	по вкусу
Соль, перец	по вкусу

Приготовление

Этап №1

Налить масло
в сковородку, прогреть и обжарить
порезанный кубиками болгарский перец.

Этап №2

Такими же
кубиками порезать кабачок и обжарить
вместе с перцем.

Этап №3

Добавить
порезанные помидоры и еще немного
обжарить.

Этап №4

Разбить яйца,
добавить к ним брынзу, посолить и
поперчить по вкусу.

Этап №5

Смесь взбить.
Затем вылить ее на сковородку так, чтобы
она охватила все овощи.

Этап №6

Накрыть
сковороду крышкой и жарить омлет с
овощами и брынзой до готовности, на
небольшом огне.

Этап №7

Готовый омлет
посыпать зеленью и базиликом.

Такой вид омлета более сытный, чем просто
с овощами. А сочетание ярко-красного
перца, помидора и насыщенной зелени
базилика придает этому блюду потрясающий
внешний вид.

Омлет с овощами, курицей и сыром, приготовленный в духовке

Если надоело есть жареные яйца или врачи рекомендуют изменить рацион питания, то можно приготовить омлет в духовке. А чтобы блюдо было сытным, добавим в него, кроме овощей, нежное куриное мясо и тертый твердый сыр.

30 минут
Легко
Завтрак

Ингредиенты

Куриное мясо без косточек	100–150 г
Яйцо куриное	2 шт.
Помидоры	1–2 шт.
Болгарский перец	1 шт.
Твердый сыр	100 г
Молоко 2,5% ТМ «Рудь»	100 мл
Зелень петрушки, укропа	по вкусу
Соль	по вкусу

Продукция, необходимая для приготовления

Молочная продукция

Молоко 2,5%

Приготовление

Этап №1

Куриное мясо
(лучше грудинку) моем,
слегка подсушиваем и режем тонкими
ломтиками.

Этап №2

Выкладываем
его на сковородку с разогретым маслом
и жарим, пока не образуется золотистая
корочка.

Этап №3

Чистим и
режем на небольшие кусочки болгарский
перец. Добавляем его к жарящемуся мясу.

Этап №4

Нарезаем
помидоры.

Этап №5

Взбиваем
яйца с молоком, добавляем соль.

Этап №6

Перекладываем
мясо и перец со сковородки в жароупорную
емкость, добавляем помидоры, заливаем
взбитой смесью, равномерно посыпаем
перетертым сыром.
Ставим в
духовку и запекаем. В среднем это
занимает 12–15
минут.

Этап №7

Перед подачей посыпаем зеленью. Хотя
есть другой вариант: зелень можно
добавить в смесь молока с яйцами. Тогда
она уже будет не сверху, а внутри.

Если не хочется возиться с мясом, то его
можно заменить колбасой или сосисками.
Тогда получится такой же омлет с овощами,
только уже с колбасой и сыром.

Яичница с овощами, колбасой и сыром

Это рецепт рассчитан на использование замороженных смесей. При их разнообразии всегда есть возможность выбрать нужный набор овощей.

20 минут
Легко
Завтрак

Ингредиенты

Смесь овощная ТМ «Рудь»	400 г
Яйцо куриное	3 шт.
Колбаса варено-копченая	70 г
Сыр твердый	70 г
Масло	3–4 ст. л.
Соль, перец и пряности	по вкусу

Продукция, необходимая для приготовления

Замороженные овощи: овощные смеси

Смесь овощная девятикомпонентная

Приготовление

Этап №1

Овощную смесь
прямо из пакета выкладываем на сковородку.
Предварительно размораживать ее не
нужно.

Этап №2

Обжариваем
овощи около 7 минут, добавив приправы.

Этап №3

За минуту до
готовности смеси кладем на сковородку
несколько кружков колбасы и обжариваем
с одной стороны.

Этап №4

В жарящихся
овощах делаем 3 углубления.

Этап №5

Переворачиваем
колбасу.

Этап №6

Вбиваем в
сделанные «отверстия»
яйца, стараясь не повредить желток.

Этап №7

Посыпаем все
ингредиенты тертым сыром.

Этап №8

Доводим до
готовности на среднем огне, накрыв
крышкой.

Этап №9

Перед подачей можно посыпать зеленью.

Если нет колбасы, то можно использовать
бекон. Тогда у вас получится яичница с
овощами и беконом, что тоже очень вкусно.

Другие рецепты

Слоеный салат с грибами и сыром

Салаты и закуски

Нежный грибной салат для сытного перекуса на каждый день.

Фриттата: омлет по-итальянски

Салаты и закуски

Начните новый день вкусно и полезно из фриттаты — нежного овощного омлета по-итальянски!

Картофельный салат со сметаной

Салаты и закуски

Картофельный салат можно подавать к столу как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу или рыбе.

Салат с баклажанами и перцем

Салаты и закуски

В поисках легкой и витаминной закуски обратите внимание на салат с баклажаном и сладким перцем.

Мясной салат с фруктами

Салаты и закуски

Куриное мясо, сочные сладкие фрукты и ягоды, пикантные специи и молочные продукты — основные составляющие салата.

Салат из редиски

Салаты и закуски

К классическим рецептам принадлежит вариант салата из редиски, огурцов и яиц.

15 способов есть больше овощей на завтрак

Если вы оставляете овощи на обед или ужин, вам может быть трудно получить суточную порцию. удовлетворить ваши потребности в овощах (а также в витаминах и минералах).

Употребление овощей во время утреннего приема пищи также увеличивает вероятность того, что вы будете делать более здоровый выбор2 в течение остальной части дня, согласно результатам опроса, опубликованного в Питательные вещества .

Если ваше единственное представление об овощах для завтрака — это домашний картофель фри или картофельные оладьи, которые подаются с яичницей-болтуньей, ознакомьтесь с этими 15 рецептами, которые позволяют легко и вкусно есть больше овощей на завтрак.

1.

Пикантная овсянка с грибами и шпинатом

Изображение Jackie Sobon / Contributor

Если вы еще не пробовали пикантную овсянку, вы многое упускаете. Эта версия представляет собой вегетарианский трифекта со шпинатом, грибами и луком поверх овса, сваренного в овощном бульоне.

Если вы очень амбициозны, используйте домашний овощной бульон, чтобы получить дополнительную дозу питательных веществ.

Получить рецепт здесь .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Безглютеновые вафли со сладким картофелем и морковью

Изображение Gillian Vann / Stocksy

Вафли обычно не входят в список здоровых завтраков, но этот вегетарианский завтрак сочетает в себе сладкий картофель и морковь для мегадозировки бета-каротина (больше, чем нужно на весь день!).

Всего одна порция этих вафель поможет вам съесть больше, чем 1 чашку овощей перед обедом.

Получить рецепт здесь .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Зеленые смузи

Зеленые смузи — один из самых простых способов добавить овощи на завтрак. В каждом из этих рецептов зеленых смузи содержится от 1 до 2 чашек листовой зелени, богатой питательными веществами, на порцию.

А если вам нужен отличный способ быстро получить дополнительную дозу овощей, вы можете добавить порцию порошка зелени, которая обеспечивает пищеварительные ферменты, а также некоторые фрукты, богатые антиоксидантами. Для дополнительного заряда ищите порошок зелени с органическими морскими овощами, которые богаты труднодоступными необходимыми питательными веществами.

Получить рецепты здесь .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Буррито для завтрака с рукколой и квашеной капустой

Изображение Ксения Авдулова / Автор

Традиционно квашеная капуста готовится из зеленой капусты, но этот буррито для завтрака позволяет проявить творческий подход, выбрав свекольную квашеную капусту со сладостью прекрасно дополняет природную горечь рукколы.

Конечно, если вам не нравится эта комбинация вкусов, вы можете использовать любую овощную начинку. Попробуйте шпинат и помидоры или грибы и сладкий перец.

Получите рецепт здесь .

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Картофель фри из цуккини, обжаренный в травах

Изображение Penguin Random House / Contributor

Откажитесь от домашнего картофеля фри и соедините яйца-пашот с картофелем фри из цукини с низким содержанием углеводов. Если вы хотите еще больше оптимизировать потребление овощей, вы можете использовать комбинацию из цукини, брюквы и репы для большего разнообразия питательных микроэлементов.

Получите рецепт здесь .

6.

Бутерброд с обжаренной зеленью

.

Изображение Cara Howe / Contributor

С арахисовым маслом и листовой зеленью в качестве основных ингредиентов этот бутерброд может быть типичным, но пикантная комбинация настолько же сытна, насколько богата питательными веществами.

А четверть чашки вареных зеленых овощей на бутерброд, добавление этого завтрака к вашему плану питания поможет вам удовлетворить свои повседневные потребности.

Получите рецепт здесь .

7.

Шпинатные оладьи с томатной начинкой

Изображение David Loftus / Stocksy

Спрятать молодой шпинат в блинчике — это гениальный способ получить чашку листовой зелени перед обедом.

Хотя для начинки в этом рецепте используются помидоры и зеленый лук, вы можете проявить творческий подход с любыми овощами, которые у вас есть под рукой. Попробуйте брокколи, квашеную капусту, грибы или лук.

Получить рецепт здесь .

8.

Тыквенная каша с киноа

Изображение SMarina / iStock сытный, легкий в приготовлении завтрак. Вы можете наслаждаться им горячим или хранить дополнительные порции в банках Мейсона в холодильнике и есть холодным, как овсянку на ночь.

Получить рецепт здесь .

9.

Салат на завтрак с рубленой капустой

Изображение Ivan Solis / Stocksy

Один из лучших способов превратить употребление овощей на завтрак в долгосрочную привычку — это отказаться от традиционной яичницы и бекона. коробка для завтрака; и этот салат из нарезанной капусты делает именно это. Но не обязательно ограничиваться только капустой.

Вы можете менять овощи для завтрака, чередуя шпинат, рукколу, мангольд или любую другую вашу любимую листовую зелень.

Получите рецепт здесь.

10.

Вафли с измельченной овощной смесью

Изображение Cameron Whitman / Stocksy

Эти овощные вафли обеспечивают колоссальные 2 чашки овощей на порцию в вкусной и удобной упаковке.

А поскольку в рецепте используется любая комбинация овощей, это отличный способ использовать остатки овощей в холодильнике или попробовать что-то новое.

Получить рецепт здесь .

11.

Омлет с обжаренным перцем и луком

Изображение Davide Illini / Stocksy

Омлет — это классический и простой способ приготовить овощи на завтрак.

Этот вариант сочетает в себе перец, лук и картофель, но если вы пытаетесь сохранить низкое содержание углеводов (и добавить дополнительную дозу некрахмалистых овощей), замените картофель нарезанными цуккини или репой.

Получить рецепт здесь .

12.

Пирожки для завтрака со сладким картофелем

Изображение Alan de Herrera / Contributor

Сладкий картофель — это овощ с высоким содержанием углеводов, но когда вы сочетаете его с белком и клетчаткой, как в этих котлетах, он может поможет вам оставаться сытым в течение нескольких часов. Добавьте еще больше овощей, отказавшись от йогуртовой начинки и подав эти котлеты с яичницей-болтуньей со шпинатом и луком.

Получить рецепт здесь .

13.

Веганская шакшука со шпинатом

Изображение Lizzie Mayson / Contributor

Вы даже не пропустите яйца, когда попробуете эту веганскую версию шакшуки, которая сочетает в себе горох и шпинат, что дает вам более 1 чашки овощей на порцию.

Если вы сделаете это частью своего обычного рациона питания, вы можете разнообразить рацион и оптимизировать потребление питательных веществ, используя вместо шпината капусту, листовую свеклу или зелень горчицы.

Получить рецепт здесь .

14.

Кето-цуккини Хлеб

Изображение Cameron Whitman / Stocksy

Хлеб с натуральным подсластителем — отличный способ добавить овощи на завтрак, особенно если вы хотите отказаться от зелени. ваши дети или придирчивый партнер.

Если вы хотите добавить еще больше овощей, попробуйте тертую морковь или сладкий картофель, которые придают естественную сладость, в дополнение к цуккини.

Получить рецепт здесь .

15.

Запеканка из тыквы с орехами

Изображение Teri Lyn Fisher / Contributor

Эта запеканка из тыквы с орехами и свежими яблоками — мечта любого осеннего любителя.

Если у вас нет мускатной тыквы или вы хотите добавить больше овощей, вместо нее можно использовать нарезанный кубиками сладкий картофель или тыкву. А еще лучше, подавайте его в качестве начинки для каши из тыквы.

Получить рецепт здесь .

А если вы тоже хотите пить овощи, ознакомьтесь с нашим обзором порошка из зелени.

Овощи на завтрак: 30 рецептов, одобренных детьми!

Подайте овощи на завтрак, наполненные питательными веществами, по этим рецептам, одобренным детьми! Вы найдете коктейли, блины, кексы, вафли, яичные кексы и многое другое, что вы можете приготовить заранее и поделиться с детьми.

Овощи на завтрак

Приятно начинать день с дополнительных питательных веществ и помогать детям есть фрукты и овощи, но я знаю, как это тяжело. И так часто кажется, что нам нужно выполнять акробатические трюки во время еды, чтобы дети хотя бы попробовали овощи… вот тут-то и появляются эти рецепты. Каждый из них очень вкусный, но также содержит овощи.

Некоторые овощи спрятаны, а некоторые находятся на видном месте, потому что мы хотим, чтобы дети могли есть овощи, даже когда знают, что они есть. (И действительно, особенно когда они знают, что они там.) По моему опыту, убедитесь, что продукты, которые мы подаем нашим детям, имеют приятный вкус и их легко есть, могут значительно уменьшить их беспокойство, чтобы попробовать их.

Лучшие рецепты завтрака для детей с овощами

Я люблю использовать дополнительные продукты в своих рецептах, когда они добавляют вкус или сладость, улучшают текстуру или являются забавным дополнением (маффины со шпинатом!). Все эти рецепты отлично подходят и для родителей, и подавляющее большинство из них можно приготовить заранее. Так что в ближайшие недели включите несколько игр в ротацию и посмотрите, что детям больше всего понравится!

Банановые оладьи из 2 ингредиентов (со шпинатом)

Взбейте это простое тесто и приготовьте нежнейшие оладьи, которые идеально подходят для младенцев и малышей.

Оладьи с бананом и шпинатом

С традиционной текстурой оладий, но с добавлением фруктов и овощей, эти зеленые оладьи будут радовать вас круглый год.

Банановые кексы со шпинатом

Эти нежные кексы — один из моих самых популярных рецептов, и это отличный способ подать детям шпинат, богатый железом.

Оладьи из сладкого картофеля

Воздушные и естественно сладкие оладьи из сладкого картофеля — самый вкусный завтрак!

Йогуртовый пудинг из сладкого картофеля

Это настолько просто, что дети могут помочь вам с приготовлением!

Запеченные пончики со сладким картофелем

Попробуйте их как особое лакомство или просто способ сделать обычное утро веселее.

Батончики Healthy Pumpkin

Тыква богата витамином А и хорошей дозой клетчатки, и мы любим ее в этих батончиках.

Мини-маффины с тыквой

Белки, полезные жиры и идеальная текстура… тыквенные маффины для победы!

Тыквенные кексы с шоколадной крошкой

С овсянкой и достаточным количеством сладости, чтобы сделать их вкусными, эти мини-маффины легко приготовить заранее и подавать на завтрак (или перекус!).

Овсяная каша Easy Pumpkin

Добавьте сливочный вкус и витамины в утреннюю тарелку овсянки с помощью этого простого рецепта (подходит для любого типа овса)!

Яичные кексы с цуккини и сыром

Нежные и сочные, эти маленькие яичные кексы станут вкусным завтраком для детей. (Они также делают отличный обед.)

Мини-маффины с яйцом и сыром и овощами

Добавьте морковь, сладкий картофель, брокколи или целый список других овощей к этим простым яичным маффинам, чтобы начать день бодро.

Черничные кексы с бананом и цуккини

Три вида продуктов объединяются для приготовления самых вкусных утренних кексов.

Мексиканские яичные маффины со шпинатом

Эти пикантные маффины с достаточным количеством аромата и хорошей порцией шпината — отличный вариант для гарнира.

Шоколадные протеиновые кексы со скрытыми овощами

Кексы, похожие на брауни, с начинкой из продуктов? Запишите меня!

 Полезные маффины с морковным пирогом

Измельченная морковь станет отличным дополнением к этим простым мини-маффинам.

Морковный пирог Овсянка

Мы любим добавлять морковь в овсянку (и даже мой годовалый скептик-вегетарианец с этим согласен!).

Яблочные кексы с тыквой и орехами

Эти простые овсяные кексы — идеальный способ угостить детей тыквой на зиму.

Шоколадный смузи со скрытыми овощами

Я люблю хороший шоколадный смузи, особенно когда в нем есть овощи!

Овсянка с цветной капустой и шоколадом с арахисовым маслом

Если вы хотите по-настоящему обогатить овсянку, попробуйте этот рецепт.

Шоколадный смузи с тыквой

Этот сливочный смузи идеально подходит для использования остатков тыквенного пюре.

Простой смузи из сладкого картофеля

Пюре из сладкого картофеля делает смузи очень кремообразными, а также придает лучший вкус!

Клубничный смузи с цветной капустой

Сырая цветная капуста (свежая или замороженная) — отличное дополнение к смузи — вы не сможете попробовать ее на вкус, и она сделает все более сливочным!

Простой зеленый коктейль

Можно приготовить очень простой зеленый коктейль, наполненный питательными веществами (без необходимости покупать целую кладовую, полную странных ингредиентов!). Мои дети любят этот.

Смузи со скрытыми овощами

Получите мои 10 лучших рецептов смузи для малышей с овощами в моем основном рецепте, чтобы вы могли смешивать и сочетать их в соответствии с тем, что у вас есть под рукой.

Банановый хлеб с цуккини

Каждый раз сочетайте овощи и фрукты для влажного бананового хлеба.

Оладьи из цуккини

Ничто не сравнится с оладьями, особенно когда они пышные и вкусные!

Блинчики с морковным пирогом

Мы любим их на Пасху, а также всякий раз, когда у нас есть лишняя морковь, которую можно использовать.

Веганские кексы с цуккини

Если вам нужен рецепт, адаптированный к пищевой аллергии, эти кексы с цуккини — ваш фаворит.

Кексы с цукини и морковью

Два вида овощей делают эти мини-маффины одним из моих любимых рецептов для детей.

Хаш из жареного сладкого картофеля

В качестве пикантного варианта завтрака (или простого ужина) эта смесь гашиша — отличный семейный вариант.

Маффины из сладкого картофеля

Такие воздушные и легкие, их можно приготовить с лимонной или шоколадной стружкой.

Овсяные батончики с морковью и черникой

Подумайте о батончиках для завтрака, обогащенных морковью и ягодами!

Тост из сладкого картофеля

Измените свои утренние тосты с помощью этой простой идеи из сладкого картофеля. Ознакомьтесь с рецептом ниже для получения полной информации.

Идеи детского завтрака

У вас есть любимый рецепт, который ваши дети любят есть первым делом? Или купленный в магазине вариант, который был полезным, я хотел бы знать! Пожалуйста, позвоните ниже, чтобы поделиться.

СОВЕТ: Вы можете получить загружаемую и распечатанную копию моего списка завтраков для детей (показан выше) и доступ к моей бесплатной библиотеке ресурсов, подписавшись на мою рассылку!

Мне бы хотелось услышать ваши отзывы об этих идеях и узнать, есть ли у вас другие любимые способы подачи овощей на завтрак, которые я пропустил.