На завтрак сладкое: Можно ли есть сладкое на завтрак?

Содержание

Можно ли есть сладкое на завтрак?

Можно ли есть сладкое …

20 ответов

Последний —
Перейти

#1

#2

#3

Как думаете, можно ли есть сладкое на завтрак, если нет цели похудеть, но и поправляться тоже не хочется! То есть в течение дня никакого сладкого себе не позволять, а вот утром съесть кусочек — если очень хочется….. Это здоровый вариант? Как вы считаете?

#4

#5

#6

#7

Гость

Смотря что для вас «сладкое». Если это несколько ложек мёда , 20 г горького шоколада …то да. Можно. Если же это целая плитка шоколадки, торт и т.д. То нет

#8

Не автор

Плитку шоколада на работе в течение дня. Что будет по вашему???смешно просто. Автор, количество ккал потребляемых должно равняться расходуемым.

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

Январская

Конечно, можно. Завтрак — это в принципе приём пищи, когда можно все. В любом случае, сгорит, если, конечно, не жрать тройными порциями.

#16

Гость

Как это — что будет??? ) +500 пустых калорий будет, это же не единственная пища, которая будет съедена за день. Расходовать это не так-то просто.

#17

#18

#19

#20

Внимание

#20

Гость

Да вы чего, автор?! Всем же известно, что сладкое — яд и ни разу не пп. Какая разница, в какое время яд есть? Утром можно только отруби и капустный лист с зеленым чаем.

Новые темы за сутки:

  • Попа не худеет

    8 ответов

  • Похудение

    3 ответа

  • Пластиковая гантеля

    Нет ответов

  • Физкультура

    4 ответа

  • Вес не скидывается

    9 ответов

  • Помогли ли вам витамины для наращивания мышц?

    3 ответа

  • От какой еды вас тошнит?

    17 ответов

  • Запор и вздутие

    4 ответа

  • Исключение соленого

    3 ответа

  • Диета при геморрое

    11 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Если один день переела, а следующий день голод, то в жир все отложится?

    28 ответов

  • От какой еды вас тошнит?

    17 ответов

  • Никак вес не двигается с места

    13 ответов

  • Диета при геморрое

    11 ответов

  • Вес не скидывается

    9 ответов

  • Попа не худеет

    8 ответов

  • Какие есть плюсы голодания 1-2 дня?

    8 ответов

  • Запор и вздутие

    4 ответа

  • Физкультура

    4 ответа

  • Правда ли что от черного чая отеки?

    3 ответа

  • Как подготовиться к кесареву?

    34 ответа

Следующая тема

  • Фитнес дома?

    35 ответов

Предыдущая тема

  • Фитнес-браслет

    17 ответов

Пища для ума: что не стоит есть на завтрак | Статьи

Регулярное употребление сладких хлопьев на завтрак может ускорить процесс старения. Не принесут пользы организму и другие популярные во всем мире блюда, содержащие немалое количество сахара, в том числе блины и пончики. От какой пищи стоит отказаться в начале дня, а какие продукты, наоборот, помогут сохранить и даже улучшить здоровье — в материале «Известий».

В чем вред сладких хлопьев

Одним из худших блюд на завтрак являются сладкие хлопья. По словам диетолога Кортни Данджело, регулярное употребление этого продукта по утрам может ускорить старение и в целом подорвать здоровье любого человека. Так, готовые хлопья содержат сахар и рафинированную муку, что негативно влияет на организм.

— Добавленный сахар и рафинированные углеводы вызывают сильное воспаление, и чем больше вы их потребляете, тем выше ваши шансы на увеличение веса, хроническое воспаление и плохое здоровье кишечника — всё это может привести к более быстрому старению, — приводит слова эксперта Eat This, Not That!.

Пища для ума

Фото: Depositphotos/alejandrocristobal

Впрочем, точно так же считают и многие другие эксперты по питанию. Например, не так давно схожее мнение выразила и австралийский диетолог Сьюзи Барелл. По ее словам, свой день точно не стоит начинать с употребления сладких хлопьев, так как из-за малого количества пищевых волокон они попросту не могут надолго насытить человека.

— А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам, — подчеркнула Барелл.

Что не стоит есть по утрам

На этом список продуктов, от которых стоит отказаться по утрам, не заканчивается. По словам американского диетолога Лауры Бурак, крайне вредной для здоровья и фигуры пищей на завтрак являются блюда с высоким содержанием сахара, например, пончики, блины и кексы. Специалист подчеркивает: потребление «пустых калорий» в виде сахара может привести к повышению уровня холестерина в крови. При этом в таком приеме пищи нет необходимых для организма белка и клетчатки, поэтому чувство насыщения проходит очень быстро.

Пища для ума

Фото: Depositphotos/Wavebreakmedia

Кроме того, не стоит есть на завтрак и жареную пищу, уверена кандидат медицинских наук и врач-диетолог Юлия Чехонина. Употребление такой еды в начале дня может привести к ожирению, что впоследствии обернется диабетом, атеросклерозом и болезнями печени, подчеркивает специалист.

— Повышенная жирность может спровоцировать обострение холецистита, панкреатита, желчно-каменной болезни. Желчный пузырь может отреагировать повышенной частотой сокращений, а при наличии камней прямой путь один — на хирургический стол.

Что касается фруктов и ягод, их диетолог советует добавлять в творог или йогурт. По ее словам, не все смогут успешно переварить фрукты натощак, из-за чего можно столкнуться с диареей.

Чем надо завтракать

Так как же надо питаться с утра, чтобы не только избежать негативных последствий

для организма, но и обеспечить себе хорошее самочувствие на весь день? Для начала стоит как минимум постараться избежать нескольких распространенных ошибок. Главной ошибкой во время завтрака является недобор белков и превышение нормы углеводов, отмечает врач-диетолог Марина Макиша. Она объясняет: утром в организме человека начинаются катаболические процессы, поэтому в это время он нуждается в белке, поскольку тот помогает запустить работу организма.

Именно поэтому такие популярные по утрам блюда, как каша на воде или бутерброд с маслом, являются не лучшими вариантами завтрака, поскольку потребление этих продуктов не может восполнить недостаток белка в организме, подчеркивает врач-диетолог. Однако можно исправить ситуацию и сделать утренний прием пищи сбалансированным, просто дополнив такой завтрак яйцом, рыбой или молочными продуктами. Любители же каш могут добавить к завтраку бутерброд с сыром, при этом вес каши должен быть около 150 г, а сыра — порядка 70 г. Однако лучше отказаться от сочетания каши с маслом или орехами, так как есть риск превысить количество необходимых жиров, подчеркивает Марина Макиша.

В завтраке должны присутствовать и белки, и жиры, и углеводы, уверена диетолог Елена Соломатина.

Пища для ума

Фото: Depositphotos/lucidwaters

— Это может быть каша с кусочком сыра, творогом, кусочком постного мяса. Либо можно чередовать — один день углеводный, каши, на следующий день белковый завтрак — омлет либо творог, — отмечает она. — Можно побаловать себя на завтрак и бутербродами, однако лучше использовать для их приготовления цельнозерновой хлеб, а также нежирное мясо или рыбу.

Для того чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, завтраки должны быть сбалансированными и разнообразными, считает и главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова. Например, это может быть каша из цельнозерновых, не полностью обмолоченных круп (гречневой, овсяной, пшеничной), молочные продукты пониженной жирности (творог, йогурт), нежирные сорта сыра и блюда из яиц.

— К приведенному выше ассортименту блюд следует добавить порцию овощей и фруктов. Так, творог можно приготовить со свежей зеленью или ягодами, кашу дополнить фруктами и орехами, а омлет различными овощами — сладким перцем, брокколи, шпинатом, цуккини. В меню завтрака прекрасно впишется также овощной или фруктовый салат.

Помимо поддержания здоровья, некоторые продукты также могут помочь сбросить лишний вес. Так, по мнению врачей-диетологов из США, поспособствовать этому могут овсянка, блюда из яиц, белковые коктейли и греческий йогурт, сообщает Eat This, Not That!

Пища для ума

Фото: Depositphotos/Sds595

— Овсянка поможет дольше сохранять чувство сытости, потому что содержит медленные углеводы. Они дают энергию на долгое время, не повышают уровень сахара в крови и не вызывают чувство утомления, — отмечает диетолог Паула Доэбрич.

По словам диетолога Мишель Рикер, особое внимание в утреннем рационе также стоит уделить блюдам из яиц.

— Яйца — отличный источник белка, который поможет с балансом сахара в крови и ускорит обмен веществ. В сочетании с богатыми клетчаткой овощами яйца — прекрасный выбор для людей, желающих похудеть, — отмечает она.

Врач-диетолог Мелисса Митри советует, в свою очередь, есть на завтрак греческий йогурт. По ее словам, он является отличным источником белка. Кроме того, Митри ссылается на исследования, которые показывают, что люди, регулярно употребляющие греческий йогурт на завтрак, обычно находятся в лучшей физической форме и весят меньше тех, кто этого не делает.

60 лучших рецептов сладкого завтрака, чтобы побаловать себя

еда

Кэтрин Гиллен

Опубликовано 17 августа 2021 г. Нам все равно, будет ли это французский тост, булочка с корицей размером с наше лицо или толстый ломтик шоколадной бабки (шоколадной, а не с корицей), если она может подрабатывать в качестве десерта, мы хотим, чтобы она была на нашей тарелке. Если мы по-прежнему привлекаем ваше внимание, мы предполагаем, что вы чувствуете то же самое — к счастью, вы можете найти все эти угощения и многое другое в этом списке. Вот лучшие рецепты сладкого завтрака, чтобы побаловать себя. (Да ладно, нам всем нужна причина, чтобы не вздремнуть.)

Julia Gartland/Dada Eats

1. Morning Soft Serve

Конечно, на вкус это лакомство. Но на самом деле он полностью растительный (и состоит всего из пяти ингредиентов).

Получить рецепт

Фото: Matt Dutile/стилизация: Erin McDowell

Фото: Mark Weinberg/стилизация: Erin McDowell

и кукурузный хлеб — и это вкусно с чашечкой крепкого кофе.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

6. Блины с булочкой с корицей

Никто не должен выбирать между стопкой блинов и липкой булочкой с корицей.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

7. Французские тосты на палочке

С насыщенным яичным заварным кремом и медово-ванильным сиропом мы доказали, что эти милашки т только для детей.

Получить рецепт

Эрин Макдауэлл

9. Вафли с корицей и сахаром

Псс: Тесто приготовите накануне вечером, так что утром вам нужно только разогреть вафельницу.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

10. Кексы с пончиками

Они похожи на те отверстия для пончиков, которые можно купить в пакете в магазине, только лучше.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл

11. Тесто для торта Вафли

Утро понедельника намного привлекательнее, когда оно украшено радужной посыпкой.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

16. Dutch Baby Pancake

Голландский бэби — это нечто среднее между блинчиком и поповером — легкий и воздушный, с оттенком сладости . Бонус: переворачивать не нужно.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл

Эрин МакДауэлл

18. Тесто для пиццы Булочки с корицей

Как бы мы ни 4 утра, чтобы испечь их. К счастью, они будут готовы через час.

Получить рецепт

Фото: Нико Шинко/Стиль: Эрин Макдауэлл

24. Пекановые лепешки для пирога

Трудно оставаться в постели, когда из кухни доносится запах пирога.

Получить рецепт

Фото: Нико Шинко/Стиль: Эрин Макдауэлл

25. Праздничный хлеб с сахаром

Чтобы испечь буханку этого сладкого дрожжевого быстрого хлеба, не обязательно праздник. . И если вам интересно, из него получаются отличные французские тосты.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл

30. Отверстия для пончиков с яблочным сидром

Яблочный сидр не только придает сезонный оттенок, но и делает отверстия для пончиков красивыми и красивыми. влажный.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

31. Блинчики с нутеллой

Потому что намазать сверху шоколадно-ореховой пастой, хотя и вкусно, но совсем необычно.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

33. Шведские блинчики

Поскольку они прослоены джемом, кленовый сироп не нужен. (Ну, теоретически.)

Получить рецепт

Фото: Нико Шинко/Стиль: Эрин Макдауэлл

34. Пирог с яблоками и грушей и полбой

Торт на завтрак? Когда торт сделан из питательной полбяной муки с небольшим количеством сахара, абсолютно.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

Лиза Ромерейн/Love Is Served

Сара Коупленд/Every Day Is Saturday

41. Johnnycakes With Rhubarb 7 090 And Sour1 Cherries

02 Johnnycakes — это блины на основе кукурузной муки в южном стиле, с немного большей текстурой и вкусом, чем традиционные оладьи, идеально подходящие для вишневого сока.

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

43. Хлебный пудинг с круассаном

Несвежая выпечка: печально. Черствая выпечка превратилась в великолепный завтрак с заварным кремом: ничего лучше.

Получить рецепт

Фото: Нико Шинко/Стиль: Эрин Макдауэлл

44. Шоколадно-банановый хлеб Бабка

Это что-то среднее между традиционным банановым хлебом и причудливой пекарней бабкой, и это однозначно вкусно.

Получить рецепт

Фото: Нико Шинко/Стиль: Эрин Макдауэлл

45. Тыквенные рулетики с пеканом и специями

Эти сладкие рулетики отлично подходят для осени, но мы не будем жаловаться, если кто-то сделает их для нас. другое время года. (Подсказка, подсказка.)

Получить рецепт

Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин Макдауэлл

48. Обезьяний хлеб по-датски

Каждое печенье состоит из кусочков, так что вы можете разделить его на части, чтобы получить немного сливочного сыра и штрейзеля в каждом кусочке.

Получите рецепт

What’s Gaby Cooking

50. Клубничные кексы с грецким орехом Штрейзель

Если бы только завтраки на вынос могли быть такими сладкими.

Получить рецепт

The Modern Proper

51. Кофейные булочки с корицей и глазурью из кленового сливочного сыра

Если мы вам понадобимся, мы будем мечтать о том, чтобы нырнуть с головой в бассейны с глазурью из кленового сливочного сыра.

Получить рецепт

Печенье и Кейт

52. Тост с корицей Завтрак Киноа

Если тост с корицей был вашим самым любимым завтраком в детстве (тот же самый), то этот более полезный вариант придется вам по вкусу.

Получить рецепт

Ложка Вилка Бекон

53. Банановый хлеб Французский тост

И тут мы подумали, что невозможно улучшить банановый хлеб.

Получить рецепт

Два гороха и их стручок

54. Кофейный торт

Очень хорошо сочетается с дымящейся кружкой кофе. (Но вы же знали это, верно?)

Получить рецепт

Полузапеченный урожай

55. Мини-поповеры с коричневым маслом и клубникой с джемом

Мини-маффины, но пусть они будут роскошными, маслянистыми и легкими, как облачко.

Получить рецепт

Так много еды

56. Старомодные пончики со сметаной и кофейной глазурью

Глазурь пропитана коричневым маслом. Нужно ли говорить больше?

Получить рецепт

Ложка, вилка, бекон

57. Булочки с корицей, усыпанные клубникой, и ромашково-ванильной глазурью

Вы когда-нибудь просто смотрели на завихрения булочек на сковороде и терялись?

Получить рецепт

Наполовину выпеченный урожай

58. Круассан с корицей и сахаром

Непохоже, но этот слоеный хлеб на удивление легко приготовить. Просто отложите некоторое время для подъема (и еды).

Получите рецепт

Sally’s Baking Addiction

59. Бананово-ореховые лепешки с кленовой глазурью

Это полная противоположность тем грустным, сухим хоккейным шайбам, которые вы знаете как булочки.

Получить рецепт

Пекарня Broma

60. Безглютеновые оладьи с лимоном и маком

Планы на выходные? Ты уже знаешь.

Get the recipe

More Stories You’ll Love

food
by PureWow Editors

23 Small Bites to Serve at Holiday Parties

food
by Fiona Chandra

20 Restaurants Open на День Благодарения в Лос-Анджелесе

Food
от Alexia Dellner

16 лучших пирогов в Нью-Йорке на День Благодарения (или в любое время, на самом деле) 

Food
By rebecca Shapiro

7037777037037037037037037037037037037037037037037037037037037037037.

еда
Кэндис Дэвисон

Какая лучшая смесь для горячего шоколада? Мы тестируем 14 лучших брендов какао

еда
от Taryn Pire

Вот что готовить каждый вечер на этой неделе (14–20 ноября)

17 популярных рецептов сладких завтраков, которые легко приготовить

Перейти к рецепту — распечатать рецепт

Сладкие блюда для завтрака, приготовленные в ресторане или дома, добавят энергии вашему напряженному утру. Мы собрали 17 популярных рецептов сладкого завтрака , от запеканки с французскими тостами до пирога с мюслями на завтрак, чтобы вы могли их попробовать.

Запеканка для завтрака с французскими тостами с черникой

Эта сладкая выпечка для завтрака состоит из вкусного сладкого заварного крема с хрустящей корочкой! Это французский тост, запеченный с черникой и смесью заварного крема с корицей и ванилью. Выпекайте и подавайте сразу же или приготовьте заранее для ночных французских тостов. Это простой рецепт, который отлично подходит для завтрака, бранча или десерта!

Пышные оладьи для завтрака

Блины, которые являются основным продуктом завтрака во многих домах, идеальны в любой день недели! Этот рецепт поможет вам сделать их легко, поэтому они всегда получаются легкими и пушистыми! Подавайте их с джемом, фруктами или сиропом!

Ягодно-банановый коктейль для завтрака

Ищете что-нибудь полегче? Тогда вот один для вас! Ягодно-банановые коктейли полезны для здоровья и подходят для веганов! Простой в приготовлении, этот рецепт — отличный способ начать свой день! Кроме того, это хорошее детокс-блюдо со всеми антиоксидантами и витаминами!

Овсяные хлопья для завтрака на ночь

Этот рецепт не наполнит ваш дом удивительными запахами, но избавит вас от спешки по утрам. Овсяные хлопья для ночного завтрака также идеально подходят для приготовления пищи! Это простое блюдо для новичков, к тому же вы можете добавить свои любимые начинки!

Хлебный пудинг

Есть ли что-нибудь более утешительное, чем теплый хлеб? Как насчет хлебного пудинга? Это неотразимо и легко станет любимым блюдом на завтрак в вашей семье! Обязательно подавайте это блюдо теплым и прямо из сковороды, чтобы ощутить всю его прелесть!

Кофейный торт

Это кофейный торт из Бисквика! Влажный, маслянистый и невероятно вкусный! Подождите, станет лучше — это лакомство увенчано штрейзелем с корицей. Это лакомство легко утолит вашу утреннюю тягу к сладкому.

Тарелки с хлопьями Fruity Pebbles

Эта тарелка понравится и детям, и взрослым! Это объединяет любовь к хлопьям и десерту в одном блюде! Десертные тарелки с фруктовой галькой идеально сочетают в себе 3 ингредиента для одного незабываемого лакомства!

Завтрак Парфе

В дороге или в поисках более легкого завтрака — вы обратились по адресу! Эти парфе готовятся быстро, их легко приготовить заранее, и они помогут вам правильно начать свой день! Сделано только из йогурта, мюсли и фруктов.

Приготовить печенье на завтрак

Полезное печенье? Да, они вещь, и они на завтрак! Великолепно приготовить заранее и даже сделать идеальную закуску на ходу! С небольшим количеством сахара для вкуса этот рецепт — не что иное, как вкусное лакомство!

iHop French Toast Copycat Recipe

Люблю IHOP, но не цены?! Тогда вы пришли в нужное место! Это подражательный рецепт, который очень легко приготовить! Французский тост готовится из булочек, корицы и ванили! Подавать со свежими фруктами и сиропом!

Полезные кексы с черникой

Эти полезные кексы полны черники! Полный вкуса, влажный и пушистый – чего еще можно желать? С низким содержанием сахара и жира!

Булочки с корицей у костра

Эти булочки с корицей у костра — отличный летний десерт! Апельсин делает булочки с корицей влажными и вкусными, создавая красивую презентацию. Сделайте их на костре или в духовке или на гриле.

Праздничный обезьяний хлеб

Это трогательное лакомство, которым можно поделиться в любое время, включая рождественское утро! Мало того, что вкусно есть, так еще и готовить. Подавайте его теплым на завтрак или поздний завтрак или приготовьте на вечеринке. Завершите его цветной глазурью для праздничного настроения!

Пончики Nutella в форме полумесяца

В этих пончиках Nutella шоколадная паста с лесными орехами и тесто в форме полумесяца превращаются в пончики в форме круллера, которые можно выпекать в духовке. Они легкие и пушистые, к тому же их можно приготовить всего из 3 ингредиентов!

Вафельный рулет

В этом рулете для завтрака используются домашние вафли, чтобы сделать рулет со взбитыми сливками. Это прекрасная идея для бранча или завтрака, вкусная и простая в приготовлении.

Смузи для завтрака из драконьих фруктов

У вас есть шанс попробовать драконий фрукт! Это смузи на завтрак, который готовится менее чем за 5 минут! Бонус, этот рецепт безмолочный и веганский!

Коктейли со сливками для завтрака

Хочется шоколада, но еще даже не полдень? Не волнуйтесь, этот рецепт поможет вам! Это сливочно-шоколадный коктейль, богатый фруктами и белком! Не забудьте сделать немного больше на тот случай, если вам захочется немного на обед и ужин!

  • ▢ 1 3/4 стакана универсальной муки
  • ▢ 1 чайная ложка соль
  • ▢ 1 столовая ложка разрыхлителя
  • ▢ 2 ст.