Пп завтрак с творог, йогурт — 431 пошаговый рецепт с фото

• Овсянка
  •
  яйца
  •
  сахар
  •
  молоко
  •
  Мука
  •
  Раст. Масло для смазки сковороды
  •
  Творог 0% жирности
  •
  йогурт грушевый,. Лучше конечно натуральный

  • 40-50 минут
  • 2 порции

  Олеся Проценко 🏃‍♂️

• обезжиренного творога (пачка)
  •
  обезжиренного йогурта (без добавок и без сахара)
  •
  ягод (замороженная вишня)
  •
  желатина
  •
  воды

  Oleg Belichenko🏃‍♂️

• яйца
  •
  молока
  •
  овсяных хлопьев
  •
  Творог
  •
  Йогурт (у меня 3,5 жирности, в пластиковом стаканчике=
  •
  на кончике ножа Ванилин

  Happyvenus888

• творога 5%
  •
  яйца
  •
  натурального йогурта
  •
  зелёный лук
  •
  свежий укроп
  •
  свежая петрушка
  •
  соль
  •
  смесь перцев
  •

  • 15 мин
  • 2 порции
  • Волгоград, Волгоградская область, Россия

  Любовь Попова

• изюма
  •
  яйцо
  •
  разрыхлителя
  •
  соли
  •
  молока
  •
  творога 5%
  •
  овсяных хлопьев долгой варки
  •
  растительное масло для жарки
  •

  • 20 мин
  • 1-2 порции
  • Волгоград, Волгоградская область, Россия

  Любовь Попова

• рисовая мука
  •
  овсянка
  •
  яйцо
  •
  ст л. молоко
  •
  гр творог
  •
  сметана или йогурт
  •
  по вкусу фрукты
  •
  кокосовой стружки
  •

  Мила К

• творога в брикете
  •
  греческого йогурта 🥣
  •
  любой ягоды (у меня сейчас замороженная черника) 🫐
  •
  по вкусу Сах.заменитель или мёд 🍯

  Дарья Фед 🎀

• творога 5 %
  •
  овсянки
  •
  куриных яйца
  •
  Стевия
  •
  кефир/натуральный йогурт
  •
  ц/з муки
  •
  Масло для жарки (у меня подсолнечное)

  • 20 мин
  • 3 порции
  • Россия

  ПП рецепты

• Творог любой на ваш вкус
  •
  Йогурт без добавок для заправки
  •
  Манго
  •
  Банан
  •
  Маракуйя
  •
  Тыквенные семечки
  •
  Чиа

  • 15 мин.
  • 2 порции

  Екатерина Сердюченко

• — творог 9%
  •
  — яйцо
  •
  — сахарозаменитель
  •
  — манная крупа
  •
  — йогурт натуральный
  •
  — разрыхлитель
  •
  — экстракт ванили
  •
  соли

  Alla Shvarova 💜 💛 💚

• яйцо
  •
  разрыхлителя
  •
  овсянки
  •
  корицы
  •
  соли
  •
  сметаны или йогурта
  •
  творога
  •
  очищенных яблок
  •

  • 30 мин
  • 1 порция

  marso

• с горкой рисовому муки
  •
  сахара или сахзам по вкусу
  •
  соли
  •
  разрыхлителя
  •
  ванильного сахара по желанию
  •
  молока (соевого, кокосового, безлактозного и т. д.)
  •
  яичных белка
  •
  оливкового масла
  •

  • 30 минут
  • 10 штук диаметр 24 см
  • Краснодар, Краснодарский край, Россия

  ⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

• овсянки
  •
  йогурта
  •
  разрыхлителя
  •
  укропа
  •
  Соль, перец
  •
  помидорки черри
  •
  яйцо
  •
  5% творога
  •

  • 20 мин
  • 1 порция

  marso

• творог 2% (или жирнее)
  •
  яичный белок (или 1 яйцо)
  •
  мука цельнозерновая (можно обычную)
  •
  псиллиум (можно без него)
  •
  разрыхлитель
  •
  эритрит (можно сахар по вкусу)
  •
  Соль, ваниль, корица, кардамон
  •
  отруби овсяные
  •

  • 45 мин
  • 2 порции
  • Швеция

  Tatjana Andrejeva

• яйца
  •
  творога
  •
  сахарозаменитель на вкус
  •
  разрыхлитель
  •
  сметаны (кефир,натуральный йогурт, мягкого творога)
  •
  рисовой муки
  •
  любви ❤️

  Надежда

• ✅пюре тыквы
  •
  ✅творог(5%)
  •
  ✅яйца
  •
  ✅йогурт (1,5%) без сахара и без наполнителя
  •
  ✅цельнозерновая мука
  •
  ✅корица

  Виктория на пп

• творога 5% или более %. Лучше брать сухой и пастообразный
  •
  йогурта
  •
  яйцо 1с
  •
  рисовой муки
  •
  Сливочное масло
  •
  Замороженная или свежая вишня

  • 20 минут
  • 3,5 шт
  • Россия

  Александра 🫐

• Йогурт любой
  •
  Мягкий творог
  •
  Молоко
  •
  Желатин
  •
  Какао
  •
  Любой подсластитель
  •
  Ягоды (у меня клубника, черника, вишня)

  Олеся 🌞💖

• творога
  •
  банан
  •
  греческого йогурта

  • 5 минут
  • 1 порция

  @eda_healthy

• творога 5%
  •
  Йогурт Активиа со злаками
  •
  яйцо
  •
  Мука рисовая
  •
  разрыхлителя
  •
  Соли

  • 30 мин
  • 3-4 порции

  Екатерина ✈

Помогите нам улучшить результаты поиска

Пп завтрак с творог, банан, йогурт, 86 пошаговых рецепта — пп завтрак с творог, банан, йогурт рецепты с фото

recipes.results#latest.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»%d0%bf%d0%bf%20%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%ba%20%d1%81%20%d1%82%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b3,%20%d0%b1%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d0%bd,%20%d0%b9%d0%be%d0%b3%d1%83%d1%80%d1%82″ data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"пп завтрак с творог, банан, йогурт","fetched_recipe_ids":"[16610464,16584492,16260708,16251993,16097259,15998530,15669482,15639070,15611573,15541102,15523153,15452957,15205856,14934614,14771393,14534501,14685723,14452103,14499633,14274041]","order":"recent","total_hits":"86"}» data-search-tracking-path-value=»/ru/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>

• творог 5%
  •
  яйцо
  •
  кефир 2,5%
  •
  клечатка
  •
  овсянка, смолотая в муку
  •
  кокосовая стружка
  •
  подсластитель (у меня 4 мерные ложечки фитпарад)

  Ксения

• гр овсяных хлопьев (смолоть в муку)
  •
  кефира
  •
  яйцо
  •
  по вкусу Подсластитель) у меня 1 мерная ложечка фитпарад)
  •
  соли
  •
  разрыхлителя
  •
  гр мягкого творога 5%
  •
  гр греческого йогурта
  •

  Ксения

• рисовой муки
  •
  яйцо
  •
  молока
  •
  какао
  •
  творога из пачки
  •
  натурального йогурта
  •
  подсластителя
  •
  небольшой банан

  • 10 минут
  • 2 порции

  Алена Егорова

• геркулеса долгой варки
  •
  крупный спелый банан (у меня 150 грамм вышло)
  •
  мягкого творога или йогурта
  •
  яйцо маленькое
  •
  изюма
  •
  грецкого ореха
  •
  без горки корицы
  •
  разрыхлителя
  •

  • 1 час
  • 5-6 порций

  КАТЕРИНА

• геркулеса (хлопья долгой варки)
  •
  небольшой банан
  •
  корицы (по желанию)
  •
  творога в брикете 5 %
  •
  сметана (классический йогурт)
  •
  густое варенье или ягоды
  •
  по вкусу ванилин

  Марина Скалозуб

• Творог любой на ваш вкус
  •
  Йогурт без добавок для заправки
  •
  Манго
  •
  Банан
  •
  Маракуйя
  •
  Тыквенные семечки
  •
  Чиа

  • 15 мин.
  • 2 порции

  Екатерина Сердюченко

• яйца
  •
  йогурта без добавок (исп 3%)
  •
  рисовой муки
  •
  сахарозаменитель (фитпарад 2 пакетика)
  •
  разрыхлитель
  •
  соль
  •
  мягкого творога (исп. 0,5%)
  •
  йогурта без добавок (исп 3%)
  •

  • 40 мин
  • 1 шт.

  Эмма

• хлебцев
  •
  банана
  •
  какао
  •
  орехов
  •
  творога
  •
  сметаны или густого йогурта
  •
  Сахар или подсластитель (я не добавляла)

  Виктория Семенова

• Манго
  •
  Банан
  •
  Творог мягкий 5%
  •
  Греческий йогурт
  •
  Печенье овсяное
  •
  Виноград
  •
  Орехи, семечки по желанию

  • 15 мин
  • 2 порции

  Елена Беляева

• Яйцо
  •
  Йогурт
  •
  Мука рисовая
  •
  Какао
  •
  Разрыхлитель
  •
  Сахзам
  •
  Мягкий творог
  •
  банан
  •

  • 10 минут
  • 2 порции

  Юлия ППешечка 😘

• Манка
  •
  Молоко тёплое
  •
  Творог
  •
  Банан
  •
  Сахзам
  •
  йогурт на украшение

  • 5 минут
  • 2 порции

  Юлия ППешечка 😘

• протеина
  •
  молока
  •
  овсянки долгой варки
  •
  яйцо
  •
  Йогурт или мягкий творог (я взяла банановый)
  •
  какао
  •
  Миндаль, ягоды, кокосовая стружка (что душе угодно)

  • 15 минут
  • 1 порция
  • Москва, Москва, Россия

  Valeriia Rybalka

• Творог мягкий 5,5%
  •
  Йогурт греческий 2%
  •
  Банан
  •
  Киви
  •
  Сахарозаменитель
  •
  Желатин пищевой
  •
  Вода

  • Минимум 3 часа
  • Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия

  Яна Ховрина

• Питьевого йогурта
  •
  Кукурузной муки
  •
  Сода
  •
  Кокосовое масло
  •
  соли
  •
  Фит парад
  •
  Банан
  •
  Мягкий творог
  •

  • 25 мин
  • 4-5 порций

  Екатерина

• Морковь
  •
  Творог
  •
  Банан спелый крупный
  •
  Мука овсяная
  •
  Разрыхлитель
  •
  Клюква вяленая
  •
  Орехи грецкие
  •
  Творог
  •

  • 3 порции

  Galina_Tarn

• творога
  •
  банан
  •
  греческого йогурта

  • 5 минут
  • 1 порция

  @eda_healthy

• гр Мягкий творог
  •
  Банан большой
  •
  Яйцо
  •
  гр Мука кукурузная
  •
  Подсластитель
  •
  Йогурт
  •
  Лён

  • 6 мин
  • 1 порция

  Екатерина

• банан
  •
  куриного яйца
  •
  разрыхлителя
  •
  Какао
  •
  натурального йогурта (мягкий творог)
  •
  Какао (пудра) для украшения

  • 5 минут
  • 1(2) порции

  Lana_M

• яйца
  •
  гр овсяных хлопьев
  •
  гр йогурта (без добавок) или кефира/ряжанки
  •
  Подсластитель по вкусу (у меня пол банана), можно мед, стевию.
  •
  гр творога
  •
  банана 🍌
  •
  гр горького шоколада🍫
  •
  Какао для посыпки

  • 2 порции

  Виктория Шалапан

• Мягкий творог (покупаю уже готовый молотый творог)
  •
  Натуральный йогурт
  •
  Банан (или любые ягоды)
  •
  Мед по желанию

  • 5 мин
  • 1 порция

  Юлия Иваненко

Помогите нам улучшить результаты поиска

Почему вы должны заменить греческий йогурт творогом

Творог — идеальный чистый холст для любой вкусной, сытной и здоровой еды или закуски, особенно для этой супербыстрой тарелки для завтрака.

Меня зовут Эмили, и я обожаю творог.

Меня так часто считают безвкусной диетической едой 80-х, что я часто стесняюсь признаться в своей любви к этим вещам. У него такая плохая репутация, что друзья-гурманы смеются надо мной, а ненавистники творога ругают меня в Интернете. Но творог сливочный, богатый, соленый, вкусный, недорогой, доступный в любом продуктовом магазине, богатый белком, и я ЛЮБЛЮ ЕГО, И МНЕ НЕ СТЫДНО В ЭТОМ ПРИЗНАТЬСЯ.

Обмен

Мой любимый способ есть творог — это   тарелка для завтрака с фруктами и мюсли. Вместо обычного греческого йогурта посыпьте ¾ стакана творога вашими любимыми фруктами (я предпочитаю размороженную вишню или малину, но манго изумительны, как и   нарезанные персики, черника, спелая дыня и т.д. …) и полстакана мюсли (я просто одержима этой Chatelaine имбирно-пряной мюсли).

Зачем использовать творог вместо греческого йогурта?

Греческий йогурт пользуется всеобщей любовью к завтраку за высокое содержание белка, но при подаче на стол (¾ стакана) творог содержит на 6 граммов больше белка. (Греческий йогурт содержит   16 г на порцию, по сравнению с 22 г творога. )

Белки перевариваются организмом дольше, чем углеводы, благодаря чему вы дольше сохраняете чувство сытости, что может помочь в достижении и поддержании здорового веса тела и построении стройной фигуры. мышца.

Исследования показывают, что важно не только получить достаточно белка в вашем рационе, но также важно равномерно распределять этот белок в течение дня, при этом рекомендуется 30 граммов белка в качестве оптимальной целевой нормы белка при каждом приеме пищи. В стандартной североамериканской диете принято есть мясо на обед и/или ужин, поэтому легко достичь 30-граммовой цели, но завтрак часто состоит в основном из углеводов (тост, маффин или тарелка хлопьев). … у кого есть время готовить яйца утром в будний день?). Вот тут-то и появляется мой друг творог. Та тарелка для завтрака, о которой я упоминал? Он содержит 31 грамм высококачественного белка. Мало того, это хороший источник кальция, который важен для здоровья костей и зубов. Кроме того, вы можете собрать его вместе всего за 2 минуты.

Другие способы использования творога

Моя семья регулярно заворачивает домашние блинчики в острый творог, иногда с добавлением щепотки корицы и щепотки сахара, и свежими ягодами ленивым утром выходного дня. Какая другая начинка могла бы сравниться с такой насыщающей субстанцией и кремообразностью? И идеальные 3 часа дня. На мой взгляд, настольная закуска — это сладкие кусочки ананаса поверх солено-сливочного творога. Или добавьте к этому герою немного молотого черного перца, добавьте щепотку тмина и немного оливкового масла, и никогда не было более простого и вкусного соуса для овощей или лепешек.

Так что перестаньте возиться с творогом и просыпайтесь с этой супер-вкусной и питательной тарелкой для завтрака (выбирайте жирный творог для дополнительной елейности, и это сделает вашу жизнь лучше).

Первоначально опубликовано в апреле 2018 г.; Обновлено в декабре 2019 г.

Получите Шатлен на свой почтовый ящик!

Наши самые лучшие истории, рецепты, советы по стилю и покупкам, гороскопы и специальные предложения. Доставка пару раз в неделю.

• Электронная почта*
• CAPTCHA
• Согласие*

  Да, я хочу получать информационный бюллетень Chatelaine . Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.**

FILEED UNDER: Editor’s Picks

Полезный чизкейк с творогом

Главная / Рецепты завтрака и бранча / Полезный чизкейк с творогом и вареньем из черной смородины

10 сентября 2015 г. · Последнее обновление: 31 октября 2021 г.

Раскрытие информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. мою Политику раскрытия информации для получения дополнительной информации.

Делиться заботой!

Удивите себя Полезным чизкейком из творога и греческого йогурта. В нем намного больше белка, чем в классическом чизкейке, но вы никогда не почувствуете разницу. Подавайте его с вареньем из черной смородины для красивого сладкого привкуса.

Иногда люди спрашивают, почему мне нравится брать что-то очень вкусное (например, классический чизкейк) и менять его (в данном случае на полезный чизкейк с творогом). Часто мне просто нравится смотреть, что мне сойдет с рук. Я говорил, что этот Beet Muffin на самом деле был красным бархатом? Ой!

Сюрприз! Полезный чизкейк, приготовленный из творога и греческого йогурта

Я заменил его на творог, потому что пытаюсь найти способ добавить больше творога в свой рацион. Творог богат белком, витаминами и кальцием, и все это полезно включить в завтрак.

В нем гораздо больше белка, чем в классическом чизкейке, но вы никогда не почувствуете разницу

До 1980-х годов творог затмевал продажи йогурта и считался здоровой пищей. Но в середине 1980-х йогурт взлетел, оставив продажи творога далеко позади.

В то время как потребление йогурта увеличилось в 7 раз, потребление творога сократилось вдвое (подробнее о тренде читайте в NPR).

Я помню, как в детстве ел творог каждый раз, когда ходил в салат-бар самообслуживания. Я всегда ел его с дыней и ананасом, и это было очень вкусно.

В какой-то момент я стал есть намного больше йогурта вместо творога. Я как будто забыла о твороге, пока не забеременела и не начала рыскать в интернете о том, какие полезные продукты мне следует есть.

Творог фигурирует почти во всех списках «лучших продуктов для беременных», потому что в нем много белка!

После нескольких баночек творога с фруктами и тостами мне захотелось чего-нибудь новенького, и я понял, что мне нужно приготовить полезный чизкейк с творогом.

Когда я поделилась этим чизкейком, никто даже не заметил, что вместо сливочного сыра я приготовил его из творога и греческого йогурта.

В нем намного больше белка, чем в классическом чизкейке, и для меня это большой палец вверх, потому что наш ребенок получает питательные вещества, пока я получаю кусочек небесного чизкейка.

Сделайте этот полезный чизкейк 

еще более полезным , используя корку из полбы и посыпав ее свежими фруктами и мюсли

Если вы хотите сделать его еще полезнее, вы можете использовать корку из полбы из этого чизкейка с греческим йогуртом для завтрака и покрыть его с гранолой и свежими фруктами вместо варенья. Доброе утро чизкейку!

Полезный творожный чизкейк с джемом из черной смородины. Но если вы хотите более здоровую начинку, попробуйте этот простой черничный джем с семенами чиа (джем сделан без рафинированного сахара).

Для корочки

• 1 ½ чашки крошек крекеров Грэма (140 граммов) (также подходит для пищеварительных крошек)
• ¼ чашки сахарной пудры (50 граммов)
• 6 столовых ложек несоленого сливочного масла (85 граммов), растопленного
• ½ чайной ложки молотая корица

Для начинки чизкейка

• 2 ⅓ чашки творога (500 г)
• 1 чашка греческого йогурта (200 г)
• 2 больших яйца
• ¼ чашки плюс 1 столовая ложка кленового сиропа
  

  г

9050 чайных ложек муки общего назначения

• ½ стручков бурбонской ванили

Для варенья из черной смородины

• ¾ чашки черной смородины (150 грамм)
• ½ чашки сахарного песка (100 грамм)
• 5 0,3 л воды0050

• Застелите дно 8-дюймовой разъемной формы пергаментной бумагой. Смажьте маслом бока сковороды, если она не антипригарная.

• Разогрейте духовку до 350°F / 176°C.

Для приготовления коржа

• В большой миске смешайте все вместе.

• Аккуратно вдавите корж в форму для запекания. Мне проще всего накрыть пальцы небольшим кусочком пергаментной бумаги и прижать корочку. Отложите.

Чтобы приготовить начинку для чизкейка

• В кухонном комбайне или блендере на низкой скорости смешайте творог и греческий йогурт до получения однородной массы.

• В небольшой миске взбейте яйца. Взбить яйца, кленовый сироп и муку в творожную смесь. Выскоблить семена из стручка ванили и смешать с чизкейком.

• Вылить все в кастрюлю. Выпекать в духовке около 1 часа, пока чизкейк не схватится.

Для приготовления варенья из черной смородины

• В средней кастрюле смешайте все вместе. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до средне-слабого.