Содержание
Вкуснятина из кабачка – готовлю на завтрак за 10 минут, пока все умываются, Вкуснотища из кабачков – не успеваю готовить, делаю каждый день, но съедается мигом!, Китайский омлет – вкуснятина, которую можно есть хоть каждое утро и вряд ли надоест, Если развернуть крабовые палочки, можно сделать обалденную закуску за 10 минут, «Еврейская» намазка на бутерброды – делала на праздник, думала не съедят, а оказалось – мало
Закуски
| ||||||||||
Ещё рецепты:
| ||||||||||
| Страница 1 из 65 |
Отлично дополняют обед и ужин, моментально расходятся в ожидании шашлыка. Подобных рецептов много, но мне нравится именно этот вариант: тонкие пластинки молодых кабачков обжарены до золотистого цвета на сковороде, затем дополняем их майонезным соусом с чесноком и зеленью, добавляем ломтик помидора или перца. Вкуснотища! Обязательно приготовьте!
Сочетание крабовых палочек, сыра и яиц, можно сказать, стало уже классическим и многим понравится. Обязательно добавьте для пикантности зубчик-другой чеснока. Если яйца отварить заранее, то вы не потратите на приготовление этой закуски дольше 10 минут.
Приготовление займет не более 30 минут + потребуется несколько часов, чтобы морковка настоялась. Она хороша как самостоятельно, так и в качестве одного из ингредиентов в различных блюдах (салаты, бутерброды, закуски).Быстрый завтрак, закуски
Перейти к содержимому
Кавказские закуски
Рецепты Кавказских закусок и быстрых завтраков
Очень часто в современном мире с его быстрым темпом жизни нам не удается нормально позавтракать или перекусить.
Такое отношение к своему здоровью до добра не приведет. Кавказская кухня в своем арсенале имеет целый ряд очень полезных рецептов для тех людей, кто не может или не знает, что можно быстро приготовить на завтрак или чем перекусить, а может и закусить. Большая часть Кавказских завтраков готовится из яиц (яичница или омлет), но своим составом эти блюда отличаются от обычного состава этих блюд. Кавказские блюда на завтрак отличаются своей быстротой и легкостью приготовления, очень питательны и поддержат Вас и Ваши силы до самого обеда, а приправы, используемые при приготовлении, помогают взбодриться
Если вы собрались небольшой компанией отметить какое-либо событие, а в холодильнике практически ничего нет, то Кавказская кухня поможет Вам найти быстрый выход из создавшейся ситуации. Оригинальную и ароматную Кавказскую закуску Вы сможете приготовить у себя дома, без лишних затрат и Ваши гости останутся довольны.
Рецепты приготовления быстрого завтрака и закуски по-Кавказски будут весьма полезны, как мы уже говорили, для людей ведущих активный образ жизни, людей, кто не особо может готовить или просто лениться, а также для внезапно собравшихся компаний, чтобы отметить какое-либо событие
Быстрый завтрак, закуски
СОХТА ПО-КАРАЧАЕВСКИ (КОЛБАСА ИЗ БАРАНЬЕЙ ПЕЧЕНИ)
Авг 21, 2020
safe2801
Состав: 1) Кишки бараньи 200 гр.
2) Баранья печень 420 гр. 3) Внутренний жир 120 гр. 4) Чеснок 5 гр.…
Быстрый завтрак, закуски
СОХТА (КОЛБАСА ИЗ БАРАНИНЫ)
Авг 21, 2020
safe2801
Состав: 1) Баранье сало 280 гр. 2) Баранья печень 440 гр. 3) Лук репчатый 140 гр. 4) Мука кукурузная 80…
Быстрый завтрак, закуски
СОХТА (КОЛБАСА ДОМАШНЯЯ)
Авг 21, 2020
safe2801
Состав: 1) Внутренний жир, легкие, сердце, печень и почки одного барана 2) Рис 150 гр.
3) Вода для фарша 250…
Быстрый завтрак, закуски
Острые баклажаны с ореховым соусом по-Грузински
Авг 21, 2020
safe2801
Состав: Баклажаны – 8 шт. Острый стручковый перец – 1 стручок Грецкий орех (очищенный) – 1 стакан Масло сливочное –…
Быстрый завтрак, закуски
Статьи
Испанские колбасы
Авг 18, 2020
safe2801
Об этом мало кто знает — читай обязательно Испанские колбасы (полезная информация) Мировая известность Испанский хамон, наряду с…
Быстрый завтрак, закуски
Яичница со сметаной по-Осетински
Авг 17, 2020
safe2801
Состав: 1) Яйца 8 шт.
2) Масло сливочное 30 гр. 3) Сметана домашняя 40 гр. 4) Соль 5) Перец Рецепт…
Быстрый завтрак, закуски
Баклажаны фаршированные сыром
Авг 17, 2020
safe2801
Состав: 1) Баклажаны – 200 гр. 2) Национальный сыр – 25 гр. 3) Яйцо – 1/2 4) Топленое масло –…
Быстрый завтрак, закуски
Простая Осетинская яичница
Авг 17, 2020
safe2801
Состав: 1) Яйца 8 шт.> 2) Масло сливочное 60 гр.> 3) Соль Рецепт приготовления традиционной Осетинской яичницы Наверно нет ни…
Быстрый завтрак, закуски
Жаркое из баранины за 18 минут
Авг 17, 2020
safe2801
Состав: 1) Мякоть баранины – 600 гр.
2) Чеснок – 10 зубчиков 3) Сахар – 2 ч. ложки 4) Бараний…
Быстрый завтрак, закуски
Куриные яйца с кислым молоком
Авг 17, 2020
safe2801
Состав: 1) Яйца – 10 шт. 2) Кислое молоко – 1 литр 3) Сметана – 200 гр. 4) Соль с…
Adblock
detector
3 тарелки Easy Breakfast Snack Plates — зарегистрированный диетолог Columbia SC
Этот пост был спонсирован Департаментом цитрусовых Флориды. Спасибо за поддержку брендов, которые делают этот блог возможным!
Я знаю, что перевод часов был несколько недель назад, но я все еще борюсь! Или, я думаю, я должен сказать, что борюсь больше, чем обычно — я никогда не был жаворонком.
Поскольку после пробуждения требуется некоторое время, прежде чем я стану функциональным человеком, завтрак всегда был чем-то вроде борьбы. У меня обычно нет особого аппетита по утрам, и я часто карабкаюсь, чтобы выбраться за дверь. Но я также знаю, что если я пропущу завтрак или ем недостаточно, у него есть 9 баллов.0003 огромное влияние на мое настроение, энергию и пищеварение.
Несколько месяцев назад мне пришла в голову довольно гениальная идея для завтрака, если можно так выразиться. На обед, если у меня нет под рукой остатков, я часто собираю тарелку для закусок, которая в основном представляет собой просто тарелку с различными закусками и остатками еды. Это легко и приятно, и мои вкусовые рецепторы остаются довольными, потому что есть много разных вкусов. Так почему бы не сделать тарелку для завтрака?
Тарелки для завтрака теперь регулярно меняются. Утром я просто собираю все закуски к завтраку, которые у меня есть под рукой, беру стакан апельсинового сока из Флориды и выбегаю за дверь! Это идеально подходит для таких, как я, кто не всегда любит продукты для завтрака.
Нет правила, согласно которому вы должны есть продукты для завтрака по утрам — еда есть еда в любое время дня! Это также отлично подходит для тех напряженных дней, когда я завтракаю перед своим компьютером, проверяя электронную почту. Я люблю есть, не отвлекаясь, когда это возможно, но в реальной жизни иногда приходится есть перед экраном.
Как приготовить тарелку для завтрака
Приготовить тарелку для завтрака очень просто: просто выберите 4 ваших любимых закуски и бросьте их в пакет или положите в контейнер с крышкой, желательно с отделениями. Старайтесь включать источник жиров, белков и углеводов. Вы можете сделать это утром или уделить несколько минут подготовке в выходные, чтобы у вас были тарелки с закусками. «Рецепты», которые я включаю в сегодняшний пост, — это тарелка для завтрака с копченым лососем и огурцом, тарелка для завтрака с творогом и белковая тарелка для завтрака, но возможности безграничны! Ниже приведен список других закусок, которые вы могли бы включить:
Отдельные стаканчики с йогуртом или творогом
Ложки или отдельные пакеты орехового масла
Крендельки
Крекеры или хрустящие хлебцы
Сырные палочки, ломтики или кубики
Свежие, сушеные или сублимированные фрукты
Авокадо
Хумус
Чернослив
Оливки
Фруктовая кожа
Энергетические батончики, как мои энергетические шарики из соленого кокоса кешью
Копченый лосось
Яйцо, сваренное вкрутую
Прошутто, ветчина, индейка или другие мясные деликатесы
Трейловый микс
Маффин, как эти мини-банановые маффины с шоколадной крошкой и апельсином
Вафли замороженные, нарезанные треугольниками
Индивидуальные пакеты овсяных хлопьев
Протеиновый батончик или батончик мюсли
Сырые овощи
Жареные кубики сладкого картофеля
Мини-киш
Вы можете сделать его простым или причудливым! Двумя моими любимыми тарелками для закусок были тарелка с прошутто, дыней, сваренным вкрутую яйцом и крекерами, а также средиземноморская тарелка с питой, хумусом, фетой, перцем и огурцом.
В другие дни я бросаю йогурт, пакетик мюсли, фруктовое и ореховое масло в пакет и заканчиваю!
В дополнение к своему завтраку я всегда добавляю к нему стакан апельсинового сока из Флориды. В детстве я всегда пил стакан апельсинового сока на завтрак, и я стал очень разборчивым в том, чтобы пить только флоридский апельсиновый сок после того, как моя бабушка отвела меня в апельсиновую рощу, когда мы были в гостях во Флориде. Это простой способ съесть что-нибудь свежее на завтрак, особенно в те дни, когда на вашей тарелке нет ни фруктов, ни овощей!
Всем известно, что апельсиновый сок из Флориды богат витамином С — один стакан на 8 унций содержит более 100 % ваших ежедневных потребностей, — но это источник питательных веществ и в других отношениях. Это хороший источник калия, который полезен для кровяного давления и играет роль в здоровье почек. Он также содержит магний, питательное вещество, которого не хватает более чем 50% американцев, которое играет важную роль в здоровье сердца, настроении и пищеварении.
Флоридский апельсиновый сок также содержит витамин В6, витамин А, тиамин и флавоноид гесперидин, которые связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, здоровой иммунной функцией и уменьшением воспаления. Ищите апельсиновый сок из Флориды, обогащенный кальцием и витамином D, особенно если вы не едите много молочных продуктов!
Хотите узнать больше об апельсиновом соке во Флориде? Посетите веб-сайт Департамента цитрусовых Флориды, чтобы узнать больше фактов и рецептов OJ, или подпишитесь на них в Facebook, Pinterest, Twitter и Instagram.
Ингредиенты:
Копченый лосось
Яйцо, сваренное вкрутую
Нарезанные огурцы
- 90902 Крекеры, желательно все со вкусом0021
Для украшения: соль и черный перец, свежий укроп (по желанию)
Инструкции:
Разложите на блюде или в контейнере с крышкой.
Используйте сваренные вкрутую яйца и нарезанные огурцы, чтобы отделить лосося от крекеров и предотвратить размокание. Украсьте свежим укропом, если используете, и посыпьте солью и черным перцем непосредственно перед подачей на стол (соль вытянет воду из огурцов и сделает их сырыми, если они осядут)
Используйте сваренные вкрутую яйца и нарезанные огурцы, чтобы отделить лосося от крекеров и предотвратить размокание. Украсьте свежим укропом, если используете, и посыпьте солью и черным перцем непосредственно перед подачей на стол (соль вытянет воду из огурцов и сделает их сырыми, если они осядут)Ингредиенты:
Инструкции:
Разложите на блюде или в контейнере с крышкой. Держите творог в отдельном контейнере или отделении. Сбрызнуть творог оливковым маслом, посыпать сушеными травами, солью и черным перцем.
Ингредиенты:
Инструкции:
Разложите на блюде или в контейнере с крышкой.
Вам также может понравиться:
Юго-западный хэш для завтрака с чили и апельсином
Смузи из куркумы с апельсином и манго
Безглютеновые кексы с морковью и орехами пекан
Рецепт, завтракРэйчел Хартли завтрак, лосось, вегетарианец, творог, закуска, легко, быстро, Рецепт7 комментариев
0 лайков
59 потрясающих полезных закусок на завтрак для совещаний
Очень заняты работой, но хотите есть здоровую пищу? Попробуйте одну из этих полезных закусок на завтрак для деловых встреч!
Добро пожаловать в мой пост с большим списком полезных закусок на завтрак для деловых встреч.
Если вы здесь, можно с уверенностью предположить, что вы уже прилагаете большие усилия, чтобы хорошо питаться, даже если вы заняты.
Может быть так трудно питаться чистой пищей, когда работа и семейная жизнь так много требуют от тебя. Я полностью понимаю!
Меня зовут Шанталь, и я владелец небольшого блога Ironwild Fitness. Я также сертифицированный персональный тренер, а также сертифицированный тренер по питанию.
Итак, хотя я и не диетолог и не врач, я довольно хорошо понимаю проблемы правильного питания. Я также лучше понимаю, что значит правильно питаться, чем средний Джо.
Псс! Если вам нужна помощь с питанием, ознакомьтесь с моим онлайн-курсом по питанию для похудения!
Итак, имейте это в виду, пока будете читать этот список. Не забывайте, что не все у вас будет работать, и на черно-белое тоже не смотрите.
Это всего лишь идеи! Но если они помогут вам проявить творческий подход и привыкнуть к здоровому питанию по утрам, то моя работа здесь выполнена.
Похожие чтения: 53 лучших здоровых перекуса без молочных продуктов
Вы отвечаете за идеи завтрака для всей команды?
Хотя вы можете использовать мои идеи только для себя, многие из них станут отличным перекусом на завтрак для всех ваших коллег.
Моя любимая идея — взять несколько идей для здорового завтрака и положить их на одно большое блюдо для завтрака в стиле колбасных изделий!
Если вы выберете несколько разных предметов для встречи, это может стать настоящим праздником для публики.
Это весело, это хороший повод для разговора, и вы можете удовлетворить диетические потребности разных людей. Попробуйте!
П.С. Я только что создал онлайн-курс по питанию для людей, которые хотят восстановить свои отношения с едой и получить образование. Проверьте это!
Чем хороши закуски для совещаний? / Идеи здорового питания для встреч
1. Бананы
2. Домашние батончики-мюсли
3. Овсяные хлопья в индивидуальных упаковках
Просто выберите натуральный сорт с низким содержанием сахара.
4. Go-Gurts для взрослых
5. Ежевика/черника
Отлично подходит для получения этих антиоксидантов!
6. Индивидуальные пакетики с ореховым маслом
7. Протеиновые кусочки
Домашние или купленные в магазине.
8. Chia Squeeze / Adult Applesauce Pouches
9. Кусочки ананаса
10. Виноград
11. Яйца вкрутую
12. Гранола
Натуральный сорт сахара.
13. Печенье для здорового завтрака
Например, Erin Baker’s.
14. Банановые чипсы
15. Кусочки мускусной дыни
16. Мини-рогалики из пшеницы
Сверху выложите арахисовое масло или нежирный сливочный сыр.
17. Печенье для завтрака
Например, печенье с миндальным маслом от Nature Valley.
18. Апельсины клементины (легкая кожура)
19. Маффины с яблочным соусом (без добавления сахара)
20. Фруктовый сок
Апельсиновый сок, без добавления сахара предпочтительнее!
21.
Сушеные манго
Не засахаренные – берите простые!
22. Фруктовые стаканчики с низким содержанием сахара
23. Яблоки с йогуртовым соусом
Мой любимый йогуртовый соус — это сочетание ванильного йогурта и арахисового масла. Вы также можете смешать немного меда с простым йогуртом, а затем добавить ореховое масло.
24. Мини-булочки
25. Предварительно порционные пакеты с орехами
27. Яблочные чипсы (сублимированные)
28. Отдельные протеиновые коктейли
Например, Premier Protein.
29. Мини-боксы для хлопьев
Просто возьмите «взрослый» сорт вместо сахарных хлопьев.
30. Грейпфрут
31. Батончики RX
32. Изюм
33. Клубника
34. Курага
Без добавления сахара / без сахара.
35. Инжир Ньютон
36. Обезжиренное молоко
37. Травяной чай
Если хотите, выпейте зеленый чай, чтобы получить немного кофеина!
38.
Орехи, пропитанные йогуртом
Обязательно читайте состав – некоторые продукты, пропитанные йогуртом, содержат большое количество сахара и специально разработанные ингредиенты или добавки.
39. Тост с авокадо
40. Свежие смузи
Или приготовить накануне и поставить в холодильник.
41. Мюсли
42. Клюква в йогурте
43. Пакеты для смузи из суперпродуктов
Например, бренд NOKA.
44. Протеиновые овсяные тарелки
45. Батончики KIND
46. Смесь Trail Mix
Только не берите батончики с большим количеством шоколада!
47. Mighty Muffins с хлопьями
Они выпускаются в маленьких стаканчиках, а также в белковых и пробиотических вариантах.
48. Стаканчики для миндального йогурта
49. Стаканчики для кексов «Кадьяк»
Протеиновые смеси для блинов «на ходу».
50. Вишня
51. Бокалы для смузи
Сверху посыпьте мюсли и семенами чиа!
52.
