WinNavigator

Frigate

Norton Commander

WinNC

Dos Navigator

Servant Salamander

Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins

Необходимые Утилиты

Текстовые редакторы

Юмор

File managers and best utilites

Помогает ли зеленый чай похудеть. На завтрак зеленый чай

Завтрак зеленый чай на 8 день диеты на

Если я сижу на диете это не много за день : завтрак чай , мандаринов 5 , обед бульон и 2 яблока , ужин киви , хурма?

Не важно сколько чего есть, главное сколько калорий, в день не больше 2500 калорий

Что входит в меню японской чайной диеты? Вот примерное меню на все 14 дней. День 1. На завтрак порция обезжиренного творога около 150 г и чашка зел ного чая.День 8. Идентичен дню 7.

Не хватает витамин группы В - а значит очень скоро нервная система развалиться

Помрешь нафиг!

С утра на голодный-пустой желудок нельзя кислоту-это у вас мандарины.... -это прямой путь к гастриту.можно бульоны. а если перед варкой с курицы содрать кожу то она будет диетической. до 18.00 курицу и бульон. лучше индейку-если сравнивать с курицей её то она более диетическая.

Хурма масса сахарозы, бульоны больным дают как очень питательную жидкость. Мандарины тоже лучший выбор для худеющих, еще б бананы сюда; ) Зеленый чай на голодный желудок не пьют.

Сладкого не много?

Примерное меню японской чайной диеты на 14 дней День первый и последний.Завтрак - меню 1го дня Обед - 1 яйцо, вареная морковь нужно заправить сметаной и маслом зеленый чай Ужин - фрукты и зеленый чай.

...Обратились бы вы к диетологу, а то диковатую диетку вы себе назначили. Как бы потом не пришлось обращаться к гастроэнтерологам...)))

Ненормально, нет белка. На такой диете не более 3-х дней сидеть можно. Лучше один.

По калориям мало, но факт, что это одни углеводы. ну немного жиров в бульончике.белки просто жизненно необходимы. бульон хотя бы с курочкой ешьте.

После такой диеты вернутся все те килограммы, что ушли, да еще и новых с собой приведут. Это просто голодовка, а не сбалансированная диета. Любой диетолог на пару с гастроэнтерологом за голову бы схватились от таких самоистязаний.

Средне

На 8-й день диета начинается сначала. Продолжительность диеты 2 недели. День 1. Первый завтрак порция гречневой каши без масла, отварное яйцо, зеленый чай без сахара. Второй завтрак два некрупных яблока.

Нормально, не много мандаринов

Можно ли на диете запивать завтрак зеленым чаем?

Cамый оптимальный вариант

Второй завтрак зеленый чай. Обед овощной суп 250 г, диетический творог с зеленью 150 г. Полдник грейпфрутовый сок 200 мл.Диета 9. 1-й день. Первый завтрак зеленый чай без сахара, 1 из фруктов по выбору кроме кислых .

Это очень полезно!!!)

Конечно!

Смотря какой номер диеты)

Лучше через пол-часа.

Без сахара вообще отлично

Суть французской диеты на 13 дней - минус 8 кг На этой диете вы можете скинуть до 8 кг. Длительность диеты достаточно большая, но эффект того стоит.Завтрак кофе без сахара или зел ный чай.

Через полчаса после еды и без сахара. Зеленый чай отлично нормализует обмен веществ и выводит шлаки из организма!

Нелья запивать пищу вообще.. .Сьеденное должно побыть некоторое время.. .В кислой среде (желудочный сок).. .А запивая, мы её(КС) вымываем...

Нужно но пить чай лучше до завтрака

Нужно!

Диета оцените

Очень мало, это не диета, а садо-мазахизм какой-то. Добавляйте что-то к завтраку, за день каллории сгорят.

И поможет нам диета на зеленом чае. Почему именно зеленый чай?Диета на зеленом чае 2 недели . 1-й и 14 -й дни Завтрак 100 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.

Сам придумал?Можешь использовать рацион одного дня раз в неделю, а в остальные дни питайся нормально

Не понятна цель этой диеты-и с голоду не помрешь и не подлечишь ничего. для очищения организма и для похудания-тоже абсолютно бестолковая. зачем такие муки?

Очень хорошая д иета!! Наооборот, организм очистится и востановится, и нету пропуска еды и в лёгкость в желудке, очень хорошо подобраны продукты!

Не вкусно и не интересно. Сначало почитай про всякие... А тупо не жрать немудрено.

Когда у меня была мечта похудеть до 40-кг, с 49,я приблизительно так и питалась на протяжении 2-х мес., больше я так не смогу, силы воли не хватает, да и набрала я потом больше чем была

Седьмой день. Завтрак чай на выбор. Обед вареная постная говядина примерно 200 г , фрукты по желанию. Меню Голливудской диеты. День первый. Обед куриное яйцо или же два перепелиных помидор зеленый чай либо кофе .

Я бы до работы не доехала... в первый же день...

Это много для завтрака когда сидишь на диете внутри! чай зелёный чайная ложка мёда ,2 банана не больших,3 куска сыра

Бананы очень каллорийные, лучше заменить яблоком или грушей

А на завтрак только кофе. Японская диета рассчитана на 7 или 14 дней.Почти все завтраки это кофе или зеленый чай без сахара и молока. Иногда с постным сухариком. Или тертая морковка с лимонным соком.

Вот три куска сыра здесь явно лишние

Судя по твоей позе - так даже очень много! Вон как живот-то раздуло.. .Надо было это поделить на неделю

Это оч много (

Кто пробовал такую диету?Возможно ли похудеть?

Я всегда почти так питаюсь)) ) Если будешь ещё спортом заниматься, вообще здорово)

Пятый день. Завтрак. 1 стакан черносмородинного сока, 1 сухой тост, горячий чай лучше зеленый или кофе без кофеина. Обед.Эта диета рассчитана на восемь дней. Весьма разнообразна, а потому и не обременительна. Первый день.

Диета хорошая! сбросить сколько вам удасться сказать трудно, так как многое зависит от вашего образа жизни и конституции тела, к стати советую не принебрегать и физическими нагрузками, хотя бы гимнастикой, это усилит эффект диеты. И не советую сидеть на диетах подолгу, делайте перерывы, а лучше научиться питаться здоровой пищей и сделать это своей привычкой, тогда и диеты не понадобятся, так как они дают временный эффект.Удачи вам :)

Такие ограничения! просто кошмар. но в любом случае завтрак нереально скудный

Это обычная низкокалорийная диета.. . много не сбросите! органим быстро привыкает к такой пище!

На сколько можно будет похудеть за месяц придерживаясь такой диеты:...

Килограмм на пять вполне!

5-й и 7-й дни. Завтрак зеленый чай, 1 морковь натертая на мелкой терке с 50 г. обезжиренного йогурта.Так что я не согласна с тем, что это полезная диета. И я не уверенна, что на третий день вы не накинетесь на холодильник, потому что завтракать кофе, который...

Думается, килограмма четыре сбросите. Но вряд ли долго выдержите, сорвётесь.

Примерно на 10 кг ))) если без срывов ))

То что похудеешь это точно - а вот насколько тебе ни кто не скажет - у всех организм разный, главное чтобы калорий уходило больше чем приходило.

Физическую нагрузку с 16 до 18. Чай лучше через день или два. Завтрак - творог каждый день 100 гр. А то ты чаем все хорошее уберешь из организма.

Раздельное питание, физическая нагрузка, при желании -10 кг, только не обманывать себя, не кушать пока никто не видит)))))))))

Кг 5-6 за неделю-две.

Где то на 7-8 кг

Как похудеть примерно за недели 2-3 на 10 кг? Напишите проверенные способы пожалуйста,очень нужно похудеть!

Простая формула-соблюдайте правильное питание и физ. нагрузка и будет вам счастье

Рецептик от Майи Плисецкой: сидеть не жрамши. От себя добавлю -надо еще ежедневно тренероваться как лошадь, не шучу - как минимум бегать по паре часов))

Мне нравится диета Николаса Перриконеза 1 час до завтрака 1 стакан чистой водызавтрак: омлет из одного целого яйца и 3 яичных белков, 1/2 ст вареных овсяных хлопьев, с миндалем, 1/4 ст ягод или кусочек дыни, ст воды или зеленый чайобед: 150 г лосося, приготовленного на гриле или запеченного в фольге, большая миска зеленого салата, заправленного оливковым маслом и свежим лимоном, кусочек дыни или киви, стакан водыужин: 150 г лосося, приготовленного (см выше) на гарнир брокколи, шпинат, брюссельская капуста, кусочек дыни или кивиВ течении дня яблоки, несоленые орехи, вода Диета рассчитана на 4 дня, длительный вариант 28 дней. Удачи!!

Ужастики смотри и триллеры

На овощах 2 недели -10кг)

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .Для дома, улицы и тренажерного зала.Они самые эффективные!

Что вы предпочитаете кушать на завтрак?

Бутерброд с виоллой!!

Пока на диете - зеленый чай с медом и салатик из яблок..а так оооо кофе с бутербродом с колбасой сыром и помидорами

Или чай (кофе) с бутиками, или яичницу (омлет) или молочную кашу

Я люблю Чудо-творожок!а иногда могу сварить кашу пшено, с бананом и медом!

Клубнику в шоколаде)))

Предпочитаю плотный завтрак. Всё, что найдётся. Вот на ужин надо уже выбрать, что-то поскромнее.

Мюсли с кефиром

Салатик и чашка кофе, или творожный сыок с чашкой кофе

А вот я прикалываюсь, тем что бог нам посылает.можно и кашки, а можно и яишинку с бекончиком или сосисечкой,бывает что просто стакан молока и в путь, это все дело настроения когда в магазин иду

Раньше ела мюсли с йогуртом и зеленый чай,потом кофе с йогуртом и мюсли,потом яблоко с кофе,а сейчас вообще не завтракаю...Как-то отвыкла,но в выходной день могу выпить чашечку хорошего кофейку и сгрызть большое и вкусное,сочное яблочко!!!!))))

Салатик из свежих овощей или кашу и обязательно зеленый чай.

Пить кофе и заедать апельсинкой...)

Все, что угодно, кроме бутербродов, сладкого, йогуртов-творожков и кофе :)Как правило ем каши или овощи тушеные, иногда суп, омлет, мюсли с молоком, салат овощной, фрукты, чай :)Сегодня ела макароны с печеночными оладьями :)

Зелёное яблоко , киви , натуральный йогурт , творог и зелёный чай с горьким шоколадом.

Кофе. а дальше - работа, кто первый под руку попадет.

Подскажите диету, на которой можно худеть на 3 - 4 кг за неделю.

Это очень много Посмотри кремлевскую.... А для начала необходимо обратится к доктору, возможно дело в гормонах.

Посоветуйте пожалуйста какую нибудь диету для похудения

Да жри как и раньше, не парься, пей регулярно 2чашки воды перед едой, это уменьшает аппетит, и пей за день всего 2.5л воды, потихоньку за год уйдет 30кг. Проверено.

Вы мне и такой нравитесь, приезжайте в Красноярск.

Диета Дюкана!!!!

Хочу похудеть примерно на 10кг сижу на диете но она не помогает и бегаю кросс 2 раза в день но не уходит вес есть

Как похудеть за 3 дня

Вот зафига худеть? Такая хорошенькая...

Не знаю зачем вам такой экстрим, но на всякий случай подумайте что вам нужно : похудеть реально или выглядеть похудевшей. Можно же подобрать одежду, цвет, макияж, чтоб выглядеть.. .В любом случае резкие перепады веса лишняя нагрузка на организм, имунную систему, органы всякие.. .Если уж никак по -другому, то плюс к одежде и макияжу сядьте на диету на три дня - только вода.

Как похудеть на 5 кг за неделю?

Никак

Руку отрезать

Попробуй есть одни помидоры в любом виде.

Если нихера не жрать и качаться (хоть бы на турнике) -то весь жир уйдет на мышцы и энергию. А те надо, что бы в другую весовую категорию попасть?

3 дня вареный рис без соли и без масла3 дня вареное белое мясо без соли (но не окорочка)3 дня яблокиЯ так похудела на 7 кг за 8 дней

Люди, которые действительно разбираются в похудении

Все, что вы написали + бег

Тебе надо к Югию обратиться

Первая диета. На завтрак нужно съесть яйцо всмятку, через три часа кушайте маложирный творог – 150 грамм, еще через три часа - снова 150 грамм творога. Остаток дня кушать нельзя, но можно пить минеральную или обычную воду в любых количествах. Сахар и соль употреблять в пищу нельзя. Такой рацион необходимо соблюдать ровно три дня, не больше. За это время вопрос - как похудеть за 3 дня на 5 килограмм - для вас будет решен.Вторая диета. С утра как только вы проснулись выпейте два стакана воды. На завтрак нужно выпить стакан горячего молока с добавлением ложки меда и какао – это даст вашему организму суточную норму магния. На обед съешьте кусочек нежирной рыбы на пару (вместо рыбы можно взять кусочек куриной грудки) – 150 грамм, можно полить ее лимонным соком. Гарниром в таком случает послужит пюре из некрахмалистых овощей – 300 грамм. В полдник выпейте коктейль из стакана воды с ложечкой меда и соком одного лимона – это оказывает сильное тонизирующее воздействие на организм. На ужин сварите овощной бульон: 1.5 литра воды, полкило морковки, килограмм лука, полкило помидор, немного тмина других приправ по вкусу.Такой рацион необходимо соблюдать в течении 3-4 дней. В промежутках между перекусами рекомендуется пить минеральную воду или (если чувство голода будет вас сильно одолевать) съесть стаканчик нежирного биойогурта – но не больше трех в день, один из них желательно на ночь. Газировку пить нельзя. Также нельзя солить употребляемые продукты либо добавлять к ним сахар. Такая диета более щадяще действует на организм, тем не менее она эффективна, за время ее проведения вы сможете потерять от трех до пяти килограмм лишнего веса.Третья диета. Длится всего три дня и помогает похудеть на три-четыре килограмм. Меню диеты будет таким:В первый день диеты на завтрак выпейте чашку чая или кофе с кусочком ржаного хлеба. Через два часа съешьте половинку апельсина или грейпфрута. Еще через два часа съешьте полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба и 4 головки редиски. На обед рекомендуется съесть кусочек вареной куриной грудки, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке, немного зеленой фасоли и маленький хлебец. Далее до отхода ко сну можно съесть только одно кислое яблоко – но в любое время.Во второй день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба и яйцом всмятку. Через два часа съешьте банан. Еще через два часа съешьте 200 грамм нежирного творога, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть пару сосисок и салат из отварной капусты и моркови с кусочком черного хлеба. Далее до отхода ко сну можно съесть только пару штук чернослива – но в любое время.На третий день диеты на завтрак традиционная чашка чая или кофе с кусочком ржаного хлеба с сыром. Через два часа съешьте кислое яблоко. Еще через два часа съешьте яйцо вкрутую, огурец, 4 головки редиски с укропом, хлебец. На обед рекомендуется съесть полбанки тунца в собственном соку с кусочком черного хлеба, одну среднюю вареную свеклу, потертую на крупной терке и немного цветной капусты на пару. Далее до отхода ко сну можно съесть только кусочек дыни или кислое яблоко.Пищевые ограничения рекомендуется комбинировать с занятиями спортом и ведением активного образа жизни. Все вышеуказанные диеты предполагают, что по их окончании вы не побежите прямиком к холодильнику, сметая с его полок все вкусные, но чрезвычайно вредные продукты питания, а будете постепенно выходить из процесса похудения, сохраняя полученный результат.

Голод? Или страх перед ним? 5-7 дней? Нет! Достаточно употреблять в день не более 500 ккал. в течении 1 -2 недели, + витамины!Меню диеты составлено по такому принципу: 3 строгих дня (можно употреблять до 500 калорий в день), 1 день отдыха (до 750 калорий в день, включая жиры и углеводы).http://otvet.mail.ru/question/7051050http://otvet.mail.ru/question/77258768 http://www.woman.ru/health/diets/thread/4188251/http://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/chto-predstavlyaet-soboj-dieta-na-500-kalorij.html

Попробуй лучше питьевую диету + бег

Ты спрашиваешь разбирающихся, но слушать их не будешьТ. к. правильное похудение предполагает не более 5 кг в месяц, а значит не более 1 в неделю! И к тому же голодом никто не худеет

Могу посоветовать, что мне помогло похудеть после рождения дочки?!!! Так как мы на ГВ, то я с начало похудела хорошо, но вес остановился и даже стал расти вверх (как говорится, меньше надо жрать) Потом я записалась в школу для похудения «Ракета» http:// raketas.com долго читала про них везде и долго думала. Решающим стало мнение мужа и я решилась!!! Все отлично, минус 3 кг, за 1,5 недели. Весила 68 стала 65. Плюс еще у них акция первая неделя обучения в подарок!!! Делала упражнения пока дочка спит, как говорится не выходя из дома и не тратя лишнего время ))))))))) Попробуйте!!! Если не лениться, все получится!!!! В этой школе не надо себя морить голодом, я ем все!!!

Помогите, как быстро сбросить лишний вес за 7 дней

Объявляйте голодовку

Можно весело поголодать

В зависимости сколько кг у вас лишний вес!если 3 кг, то исключите сладкое, жаренное, солёное, копчёное, жирноене еште после 18:00если 5 кг, то + ещё займитель интенсивными нагрузкамиесли больше, то или никаклибо полное голодание или диета медиков, но здооровье подорвёте, это я вам гарантирую

Полиэтилен вокруг талии и на велотренажер.

Я в нете нашла диету одну.. мне понравилась больше всех) ) суть в том что целый день можно есть один низкоколорийный продукт и сколько хочешь. . курицу вареную, рис и тд главное не употреблять соль и сахар и содержащие его продукты.вот сайт http://bigworldclub.com/diet/diet_lite/diet_4day . html (без пробелов)ну точнее не вся диета, а её несколько идей...

Система минус 60!

Меню для похудения

Не ешь вообще

Здоровый завтрак от Гербалайф. И 5 литров - даже не пробуйте, отеки будут с непривычки. Воду пить постепенно увеличивая объем.

Скажите с чего состоит японская диета

Из риса

Рыба, овощи, мясо, яйца, фрукты

Очень мало кушать.

Только из свежеприготовленного, разности вкусов и небольших порций.

Извините, я не отвечу, но пошучу: японская диета-это кушать куриный бульон японскими палочками. Гарантированное похудение ;)))

Ешьте все, что всегда, только без соли и сахарного песка

День 1Завтрак: черный кофеОбед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жаренная или варенаяДень 2Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном маслеУжин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофеОбед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чайОбед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)День 8Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сокаУжин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным масломУжин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная

Диеты для похудения! Посоветуйте пожалуйста диеты чтобы похудеть!

Гречневая не плохая. я на ней за 3 дня 3 килограмма сбросила, и они не вернулись.. только не нужно перебарщивать с диетами, а то только хуже сделаете.

Диеты не помогут

Http://powerbody.ru/showthread.php?t=5128

Ешь еду, а не глобалистское соево-химическое дерьмо= всё само в норму придёт без мучений диетных.

Диеты не помогут, только глисты

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как мне сказала врач, после диет вес все равно вернется, тут главное ПП и физические нагрузки, вот и весь секрет, и не надо мучить себя диетами, но мне еще и таблетки выписывали, чтобы меньше кушала, Редуксин.

Кто худел голоданием ? какие результаты ?

Умер от голода. Привет от Пушкина. )))

Ебался как титановый

Спроси у африканцев

Похудеешь хорошо, но наберёшь больше + нарушен обмен веществ

Нормально было-но как начала кушать-даже с овощей-вес вверх пополз!!! сделала вывод-больше ни ни!! !а тебе много надо скинуть?) овсянку любишь?

Это очень опасно для здоровья, сбросила вес быстро, но так же быстро через пару недель набрала.

Отличные результаты, после недели голодания сожрал 800 бутербродов за раз!

Горе вашему организму такой диетой!! ! Лучше составь диету по группе крови.

Я худела-10 дней. Скинула 9,3кг. Но как только начала кушать, набрала килограмм 15 за 2 недели. Потом месяц не могла нормально спать из-за болей в желудке. В-общем, врагу не пожелаю.

Я в свое время голодала (только не от хорошей жизни) и худела довольно заметно и для себя и окружающих, а потом как только было что кушать, то сразу поправлялась, а сейчас совсем не могу никак похудеть - нарушен обмен веществ.

Практикую суточное голодание в качестве "разгрузочного дня" раз в неделю. На весе это практически никак не сказывается, но организм приходит в норму после выходных :)

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма. . ..На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чайМеню огуречной диеты на 7 дней.Меню первого дня диетыЗавтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.Полдник (по желанию) : один апельсин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню второго дня диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню третьего дня диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на четвертый день огуречной диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.Полдник (по желанию) : одна груша.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на пятый день диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.Полдник (по желанию) : одно яблоко.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.Меню на шестой день огуречной диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.Полдник (по желанию) : один мандарин.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Меню на 7 день диеты.Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.Обед: овощной суп, одно яблоко.Полдник (по желанию) : один огурец.Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

Без платно, зайдите на сайт др. добров, все будите знать, как у тебя получиться. Это врач именна занимается с такими вопросами (др. добров. сом) Врач из Швеции....

Как за неделю сбросить 5-10 кг?

Не кушать после 16ч

Зайди по ссылке спамеров

А почему никто не говорит, что так нельзя??

Элементарно! Японцы давно разработали и уже много лет применяют надежное и проверенное средство для мгновенного похудения. И 10 кг за неделю - совсем не предел! Это реально действует и не имеет побочных эффектов: 20 кг за одну секунду! Вы наверняка слышали, называется харакири. Никто еще не жаловался на обратный набор веса! Не знаю, может просто не успевали...)))

Никак сейчас не время для диет

Это слишком много для такого короткого срока... Лучше по - немногу и на дольший срок... Тогда и результат легче закрепить и для здоровья не опасно!

А может тебе ещё 40 кг за неделю надо скинуть?? Камикадзе блин...

Составте "жесткое" расписание для похудения(только токое которое можно выполнить)

Не надо воздерживаться! еште всё,что Вам хочется, только обычную порцию разделите на1/3,больше физ. нагрузок и эффект не заставит себя долго ждать!

Нужна помощь! Как можно похудеть за месяц на 10кг?

Мда.. . тяжелый случаи. я вегетарианец, но активный и ем почти всё что хочу, только в определённое время. без активности здесь никак.

Сама не сидела, а вот подруги довольныДиета "Любимая" 7 дней - какие продукты можно употреблятьВ питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее "жиросжигающим" свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара. В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов. Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе) , нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов. Диета "Любимая" 7 дней - какие продукты нельзя употреблятьВ питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь. Диета "Любимая" 7 дней - примеры менюПервый день диеты: Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Второй день диеты: Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов. Третий день диеты: Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Четвертый день диеты: Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут. Пятый день диеты: Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра. Шестой день диеты: Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай. Седьмой день (день выхода из диеты) : Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

С утра бутерброд с сыром, на обед бульон с вермишелью, на ужин картошка.. . и самое главное между приемами еды делать дела, устройтесь на нервную работу, "бегайте" по городу и за неделю -5 кг)

Не ешь вообще, сначала 2дня будут позывы к еде а потом нет

Вот здесь ответ дали хороший http://otvet.mail.ru/answer/1707190707 Тоже советую!

medteh4you.ru

Зеленый чай для похудения: польза и противопоказания

Загрузка...

Внимание! Для тех, кто не верит в силу зеленого чая, очень полезная информация! Вы уже читаете? Не останавливайтесь и вчитывайтесь.

Посмотрите на японцев. Ну как? Много ли среди них, по вашему мнению, полных? Вы и сами видите, что практически все японцы являются худенькими. Дело в том, что они каждый день пьют этот зелененький напиток (зеленый чай).

Доказательство не имеет никакой силы? Самое лучшее доказательство — проверить на себе! Попробуйте. Экспериментируя на своем организме можно узнать много нового о зеленом чае.

Польза зеленого чая

Найти способ эффективного похудения — это заветная мечта тех, кто пытается избавиться от лишнего веса. А можно ли похудеть на зеленом чае? Японское исследование проблем избыточного веса и ожирения у взрослых, показывает, что регулярное употребление зеленого чая в течение трех месяцев может привести к потере шести с лишним килограммов. Это происходит за счет сжигания лишних калорий, увеличения сжигания жира до 40%, тем самым снижая его количество в организме.

Все мы знаем о том, что, японцы имеют более высокий уровень ежедневного употребления чая, чем мы.

Недавнее исследование в институте клинического питания показывает, что зеленый чай ускоряет метаболизм и процессы окисления жира в теле. В теории, ученые считают, что потеря веса происходит из-за содержания в нем кофеина.

зеленый чай для похудения Самым большим плюсом в пользу потери веса с помощью чая является то, что он не имеет никаких неблагоприятных побочных эффектов.

Чтобы зеленый чай при похудении подействовал, нужно не так уж и много. Достаточно того, чтобы вы соблюдали совсем несложные правила:

Чай храните в емкостях из стекла, чтобы в него не впитывались посторонние запахи.
Заваривайте его только в хорошо отфильтрованной воде. Температура воды должна быть не выше восьмидесяти градусов.
Не настаивайте чай более трех минут. Больше — это лишнее и ненужное. Польза чая может быть потеряна.
Нужно следить за свежестью чая. Только очень свежий чай имеет похудательный эффект. Чай заваривайте, окончательно, на второй воде, первую сливая.
Употребляйте не менее литра в день. Речь, конечно, о зеленом чае идет. Но и воду можно пить в таком же количестве.
Во время завтрака, ужина, обеда (во время пережевывания пищи) напиток не пейте. Пить его нужно за полчаса до самой трапезы.
Пейте или очень теплый чай или чай с добавлением льда. Очень горячий чай пить и вредно, и не нужно. Напиток готовьте и без сахара, и без заменителей сахара. Помните о вашей цели, а не о вкусе! Употреблять зеленый чай на ночь не очень хорошая идея. Лучше замените его стаканом теплого молока с медом.

Как правильно заваривать зеленый чай: Видео урок

Диета на зеленом чае

Понедельник

Завтрак — ржаной тост (четыре ломтика), 200г йогурта, чашечка чая.
Обед — печенье овсяное (четыре штучки), 200г йогурта, чашечка чая.
Полдник — любые фрукты (200г),чашечка чая.
Ужин — грудинка куриная на пару (150г), салат (овощной), чашечка чая.

Вторник

Завтрак — йогурт (150г), печенье овсяное (две штучки), чашечка чая.
Обед — котлета (150г), помидор (один), сухарики ржаные,чашечка чая.
Полдник — любые фрукты (100г), чашечка чая.
Ужин — супчик (овощной), две чашечки чая.

Среда

Завтрак — тост ржаной (четыре ломтика), кефир фруктовый (один стакан), чашечка чая.
Обед — говядина вяленая (80г), чай (стаканчик), черный хлеб (маленький ломтик).
Полдник — любые фрукты (200г), чашечка чая.
Ужин — окунь на пару (100г), хлеб ржаной (ломтик один большой), чашечка чая.

Четверг

Завтрак — молоко (один стакан), печенье (пять штучек), чашечка чая.
Обед — клубника с сахаром (один стаканчик), любые фрукты (50г), чашечка чая.
Полдник — сыр (80г), томаты (1шт), чашечка чая.
Ужин — салат фруктовый (порция), сыр (80г), чашечка чая.

Пятница

Завтрак — кефир (стакан), печенье (три штучки), чашечка чая.
Обед — салат из овощей, сыр (50г), хлеб (один ломтик), чашечка чая.
Полдник — чай ?? (несколько стаканчиков), сушки любые (50г), сыр (80г).
Ужин — тунец (двести граммов), любые фрукты (три штучки), чашечка чая.

Суббота

Завтрак — печенье (50г), фрукты (200г), чашечка чая.
Обед — чай ?? (три маленьких стаканчика), овощи с рисом (порция большая), фрукты (две штучки).
Полдник — гречка (маленькая порция), молоко (полтора стаканчика), чашечка чая.
Ужин — пицца (маленький кусочек), гречка (маленькая порция), чай (несколько стаканчиков).

Воскресенье

Завтрак — кефир нежирный (один стаканчик), сыр (80г), чашечка чая.
Обед — салат фруктовый (порция большая), сыр (50г), чашечка чая.
Полдник — фрукты любые (200г),томаты (1шт), чашечка чая.
Ужин — картошечка отварная (2шт), салатик овощной (порция небольшая), чашечка чая.

Противопоказания

зеленый чай противопоказания

Как зеленый чай влияет на похудение мы выяснили и узнали как правильно его заваривать и употреблять. Есть польза от диеты, но есть и противопоказания. Как сказал Парацельс: все — лекарство и все — яд. Все зависит от дозы. Нельзя употреблять крепко заваренный чай и нельзя его употреблять:

страдающим гастритом: зеленый чай повышает кислотность желудка, что может привести к обострению болезни
людям пожилого возраста: зеленый чай в своем составе содержит большое количество пуринов, которые сильно осложняют процесс вывода из организма мочевой кислоты. В следствие этого у пожилых людей может обостриться подагра или артрит
в лактационный период и в период беременности (на любых сроках): можно пить только слабо заваренный чай
людям, страдающим аритмией и бессонницей: танин и кофеин, содержащиеся в чае действуют возбуждающе на нашу нервную систему
при высокой температуре: в этом случае сильно возрастает нагрузка на почки
при больных почках: все те же пурины осложняют работу почек и употреблять чай можно не чаще одного раза в неделю.

Относитесь очень внимательно к своему здоровью.

Видео обзор: Как зеленый чай помогает похудеть

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

Чай и десерт — продукты, которые идут рука об руку. Приготовьте полезный десерт для детей и попробуйте его сами. Вы точно останетесь довольны.
Для усиления полезных свойств зеленого чая, многие добавляют к нему лимон. Какие витамины в лимоне делают его таким популярным фруктом?
Даже, если Вы выбрали для себя самую эффективную диету, Вам все равно просто необходимо настроить организм на похудение. А это психологический аспект.

К оглавлению ↑

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Диета на зеленом чае - меню, принципы питания, отзывы

Зеленый чай пришел к европейцам из Азии, где до сих пор считается чуть ли не лекарством. Напиток сегодня является неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни. Диета на зеленом чае подразумевает регулярное его употребление в комплексе с правильным питанием. Такой способ похудения придется по нраву противникам жестких ограничений в рационе и скучных монодиет.

Принципы питания

Существует несколько вариантов чайной диеты, отличающихся продолжительностью и построением меню. Для потери 2-3 кг подойдет трехдневная диета. Если желаете получить более стойкий результат, то придется ограничивать себя в течение двух недель.

Рацион в период соблюдения диеты достаточно сбалансирован и включает в себя немалое количество различных продуктов. Основу меню составляют овощи и фрукты, а также крупы. Разрешено употреблять мясо и рыбу нежирных сортов. Отдавайте предпочтение таким способам приготовления блюд, как тушение, варка, запекание в духовке или на гриле. А вот обжаривание в большом количестве масла категорически запрещено. Помимо этого, нежелательно присутствие в меню сладостей и дрожжевой выпечки, жирной и копченой пищи, алкоголя.

Отдельным пунктом является зеленый чай. Выбирайте только качественный продукт, желательно чтобы он был произведен в Китае или Японии. Заваривать напиток также нужно правильно. Сухие чаинки (примерно 1 ч. л. на стакан воды) залейте горячей, но не кипящей, водой. Подождите 3-5 минут и слейте жидкость, далее добавьте уже немного остывшую воду. В чай можно класть мед или лимон, но не сахар. Кроме того, популярен также напиток с молоком, которому приписывают мочегонные свойства.

Плюсы и минусы

Диета на зеленом чае помогает сбросить 2-7 кг лишнего веса. Как было отмечено выше, напиток обладает свойством выводить жидкость из организма, за счет чего уходят отеки и припухлости. Кроме того, доказано, что чай немного повышает температуру тела, что способствует ускорению обменных процессов и сжиганию жира.

Состав зеленого чая разнообразен и включает калий, магний, фтор, йод, витамины В, С, РР, К, различные органические кислоты. Напиток также богат антиоксидантами, которые предупреждают старение кожи и развитие онкологических заболеваний. Зеленый чай является отличным средством профилактики заболеваний сосудов и сердечной мышцы.

Побочным эффектом мочегонного действия напитка является вымывание из организма полезных солей и минералов. Рекомендуется обязательно выпивать 1,5 л минеральной воды без газа в день. К тому же рацион хоть и разнообразен, но имеет низкую калорийность. Поэтому о занятиях спортом на время диеты придется забыть.

У чайной диеты есть ряд противопоказаний, к которым относятся: заболевания органов ЖКТ (гастрит, колит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки), гипотония, заболевания почек, беременность и период грудного вскармливания. Обязательно получите одобрение доктора перед началом диеты.

Оцените статью:

negoloday.net

Зеленый чай для похудения - рецепты, диета, советы

Зеленый чай всегда входит в рацион людей, которые следят за своим здоровьем. Этот напиток очень полезен для организма.

В настоящее время доказано, что он продлевает жизнь, защищает от рака, снижает риск болезней сердца и сосудов. К тому же, регулярное употребление зеленого чая способствует сохранению стройной фигуры. Людям, которые страдают от лишнего веса, он помогает похудеть.

Полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае

Какие же полезные вещества содержит в себе императорский напиток?

☕ кофеин, который имеется и в кофе, но в чае он действует более мягко

☕ цинк - предотвращает онкологические заболевания;

☕ фтор - содержится в чайной гуще, которой жители Японии чистят зубы, чтобы их укрепить;

☕ витамины различных групп: В1, В2, К, С, РР, а также медь, йод, калий, которые оказывают на сосудистую стенку укрепляющее действие и обладают сильным антибактериальным эффектом.

Как работает зеленый чай в процессе похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

- зеленый чай является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводиться больше. Кроме того - это неплохая профилактика против отеков ног;

- полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

- одно из полезных свойств чая - способность снижать уровень сахара в крови, а значит - подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.

Несколько правил, чтобы зеленый чай помогал худеть:

Чай следует пить БЕЗ сахара, вообще. Даже без сахарозаменителя, основу которого составляет аспартам, он известен, как очень опасный химический препарат.

Чтобы придать напитку вкус, можно добавлять в чашку зеленого чая кусок лимона, веточку мелиссы или мяты, или немного сушеных ягод.

Чтобы усилить эффект, можно добавить к чаю совсем немного корицы или сухого имбиря. Это поможет снизить калорийность рациона.

Если употреблять зеленый чай охлажденным, ваш организм будет тратить дополнительную энергию, чтобы подогреть напиток. В среднем на то, чтобы повысить температуру одной чашки чая, организм тратит около 50 калорий.

Пейте зеленый чай вместо большинства напитков в течение дня. Он тонизирует лучше кофе, хорошо утоляет жажду, не содержит калорий, и, как правило, на него не бывает аллергии. Воздержитесь и от потребления алкоголя, при этом не забывайте пить не меньше литра воды.

зеленый чай

За день употребляйте не менее 4 чашек чая, большинство - во время светового дня.

Не пейте чай на ночь, потому что можете проснуться утром с мешками под глазами. Если вечером чувство сильной жажды, лучше скушайте огурец или яблоко.

Не покупайте дешевый чай, он может быть плохого качества, и вместо похудения, может только навредить вашему организму.

Как заваривать зеленый чай

Для того чтобы сохранить все полезные свойства зеленого чая, необходимо его правильно заварить. Основных секретов заварки всего два:

температура воды
качество воды

Используйте для заваривания зеленого чая только очищенную воду без излишнего содержания кальция и хлора. Иначе ваш напиток утратит аромат, вкус и пользу для организма. Поэтому лучше всего приобретать воду, предназначенную для детского питания, или тщательно очищать водопроводную воду с помощью фильтров.

Температура воды при заваривании зеленого чая должна быть не выше 80 градусов. В противном случае катехины растворятся и не принесут никакой пользы. Поэтому вскипятите чайник воды и оставьте его остывать на 3-5 минут, в зависимости от температуры воздуха в помещении и посуды, в которой будет остывать вода.

Затем залейте листочки зеленого чая в заварочном чайнике или в чашке водой из расчета 2,5 г/100 мл. Дайте настояться чаю до тех пор, пока все листья не осядут на дно. Как правило, это происходит по истечении трех минут. Разливайте чай и пейте. В день для похудения необходимо выпивать не меньше 5-6 чашек зеленого чая.

Рецепты приготовления зеленого чая

Зеленый чай с жасмином

Такая добавка не поможет Вам худеть быстрее и эффективнее, но она сделает напиток более вкусным. Чаще всего жасмин не добавляется в чай дополнительно, так как в продаже имеется готовый вариант этой смеси. Если Вам нравится чай с жасмином, нет никаких препятствий к тому, чтобы пить его на фоне диеты. Заваривайте его, как обычно, но не забывайте: никакого сахара!

Просто зеленый чай и корица

Зеленый чай с корицей для похудения: залейте кипятком чайную ложку порошка корицы и добавьте 2/3 чашки зеленого чая, полученную смесь процедите и пейте не боле 2-3 чашек в день.

Зеленый чай с молоком

Молокочаем можно заменять ужин на протяжении недели - за это время вы сбросите 2-3 кг.

Также вполне допустимо устраивать разгрузку на полезном напитке - ее продолжительность не должна превышать 2-х дней. За 1 день уходит порядка 1-1.5 кг (правда, по большей части выводится жидкость, а не жировая ткань). Кушать во время разгрузки нельзя ничего - рацион состоит из чая с молоком (1 л) и воды.

Чайная диета на 14 дней

Данная диета рассчитана на 14 дней и позволяет сбросить 5-6 кг.

На протяжении дня нужно выпивать 1,5 л зеленого чая (по 1 стакану через 1 час после трапезы или за 30 минут до нее).

Соль, сахар, алкоголь, жирная пища - все это исключается из рациона. Можно использовать мед, но лишь небольшое его количество. В основе рациона находятся сложные углеводы (овощи и фрукты, за исключением картофеля и бананов). В рационе должен присутствовать белок.

☕ Примерное меню:

После пробуждения: зеленый чай

Завтрак: ржаной тост или галетное печенье

Через 1 час: чай

Второй завтрак: яйцо (вареное или в виде омлета), тост

Через 1 час: чай

Обед: суп или рагу из овощей, вареное мясо - 150 г

Через 1 час: чай

Полдник: сок (натуральный), фрукты

Через 1 час: чай

Ужин: 2-3 ст.л. каши, сваренной на воде, 150 г куриной грудки

Через 1 час: чай

Противопоказания к употреблению зеленого чая

Считается, что зеленый чай противопоказан и может нанести здоровью вред в следующих случаях:

☕ при тахикардии, повышенной возбудимости, бессоннице;

☕избыточное количество напитка в случае гипотонии может еще больше снизить давление, вызывать обморочное состояние;

☕злоупотребление зеленым чаем или полная замена им воды может нанести вред, вызвать патологические изменения в печени и почках из-за отравления полифенольными соединениями, представителем которых являются катехины;

☕противопоказан в крепком виде при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока. Слабозаваренный чай благодаря входящим в его состав танинам оказывает антисептическое действие, что способствует заживлению язв. Чрезмерно крепкий чай вызывает интенсивное выделение желудочного сока, увеличивает кислотность;

☕не стоит принимать крепкий чай в случае атеросклероза или гипертонии;

☕беременным чай зеленых сортов может нанести определенный вред, поскольку качественный продукт значительно увеличивает показатели артериального давления, мышечный тонус, частоту сердечных сокращений, что нежелательно в данном состоянии;

☕чтобы не нарушился сон ребенка, кормящей маме не стоит пить чай зеленой разновидности на ночь.

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Диета на зелёном чае | ЧайкоФский

В этой статье вы узнаете как похудеть с помощью зелёного чая, и выберете для себя индивидуальную диету. В статье описаны только проверенные диеты

Среди бесчисленного множества способов избавиться от лишнего веса немалой популярностью пользуются всевозможные диеты. И, конечно, нельзя упустить из внимания зелёный чай, чьи очищающие свойства известны уже очень давно.

Диета на зелёном чае

Можно ли зелёный чай на диете?

Несмотря на приличный возраст информации о свойствах этого замечательного напитка, у некоторых до сих пор возникают сомнения: можно ли зелёный чай на диете? Так ли он полезен? Может ли он принести вред? Это не столь удивительно, ведь опыт показывает, что при диете на зелёном чае вес можно как потерять, так и набрать. В этом вопросе стоит заметить, что каждый организм индивидуален, и одна и та же диета по-разному отразится на разных людях, так что рацион стоит подбирать внимательно. Полезных свойств зелёного чая это не отменяет – он действительно несет в себе немало пользы, поскольку богат витаминами, антиоксидантами и белками.

Зелёный чай на диете можно!

Употребление зелёного чая на диете однозначно не повредит. Но стоит помнить: всё хорошо, когда в меру и с умом. В вопросе потребления зелёного чая есть некоторые противоречия: кто-то говорит, что на пустой желудок его пить не стоит, но при этом большая часть диет утверждает: зелёный чай на диете можно и нужно пить утром натощак. В этом вопросе лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку, опять же, каждый человек уникален. В то же время есть и то, в чем показания сходятся, например, ни в коем случае не пить чай холодным.

Зелёный чай во время диеты

Как бы ни был зелёный чай полезен и богат важными для организма веществами, не стоит принимать эту диету буквально и морить себя голодом. Зелёный чай во время диеты выступает катализатором процесса обмена веществ и антиоксидантом, а не заменой пищи. Первое, что стоит принять во внимание – условия его употребления: без сахара, мёда и прочих сахарозаменителей, поскольку они повышают калорийность напитка до 20 раз. Чай нужно выбирать обязательно рассыпной и правильно заваривать: чистой фильтрованной водой, ни в коем случае не кипятком, температура воды около 80 градусов; в соотношении 5 чайных ложек на 0,5л; первую воду слить и залить чай повторно, и употреблять тёплым. В сумме за день стоит выпивать литр-полтора чая, не забывая про обычную воду, но вот от иных напитков, особенно алкогольных и газировок стоит воздержаться.

Диета на зелёном чае на неделю

Неделя и месяц – самые оптимальные сроки диеты, но стоит учитывать, что в силу индивидуальности каждого организма универсальной диеты нет, только наиболее распространенная. Соблюдая диету на зелёном чае на неделю, стоит исключить из рациона наиболее калорийные продукты: хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, жирные блюда, копчености, снизить, а лучше вообще исключить потребление сахара и соли. На этой диете приемы пищи небольшие, но частые. Каждый прием пищи начинается с чашки зелёного чая. Первая – за 20 минут до завтрака (например, натуральный йогурт или обезжиренный творог), следующую, с галетой или черным хлебом, выпить через 2 часа. Обед – снова чашка чая, затем диетический куриный или овощной суп или салат. Полдник – еще чашка чая с хлебом. Ужин до 19:00 часов – отварные куриные грудки со свежими овощами или рыбное филе на пару (и не забываем про чашку чая). Увеличение длительности диеты принесет больше вреда чем пользы, так что злоупотреблять ей не стоит.

Диета на зелёном чае и яйцах

Диета на зелёном чае

Главная польза яиц – большое количество чистого белка, необходимого для жизнедеятельности организма. Поскольку зелёный чай обладает хорошим мочегонным эффектом, а удаляются не только вредные вещества, но и часть полезных, потребление богатой белком пищи восстановит эти потери. Но все хорошо, когда в меру, так что диета на зелёном чае и яйцах этими двумя продуктами не ограничивается, хоть и имеет довольно жесткие рамки: чай, яйца, свежие или тушеные овощи, фрукты и крупы. Поэтому рассчитана она не более чем на три дня, и, так же как и недельная, ориентирована на 5-6 малых приемов пищи.

Диета на воде и зелёном чае

Вода – наиболее необходимый организму ресурс, так что забывать про нее не стоит. Наиболее оптимально при в день пить не менее 1,5 л воды и 2 л чая. Ускорение метаболизма и мочегонный эффект чая хорошо почистят организм от токсинов. Если диета выпала на жаркое время года потребление воды тем более стоит увеличить, дабы восстановить потери от обильного потоотделения. А чай холодным, как мы помним, пить не стоит. Чистая диета на воде и зелёном чае является по сути голоданием. Разгрузочный день стоит проводить осторожно, рассчитывая свою силу воли. Если же полное отсутствие пищи тяжело – растянуть на три дня, смягчив дополнением фруктовых салатов, сухофруктов и молока или обезжиренного кефира.

Диета на рисе и зелёном чае

Диета на зелёном чае

Одна из самых популярных – так называемая «диета Гейш» ограничивает рацион чаем, рисом и молоком. Она наиболее подходит тем, кто ведет неспортивный, малоподвижный образ жизни. Диета на рисе и зелёном чае рассчитана на 5 дней, но дважды, с интервалом в 7-10 дней. Результат, как правило, наиболее заметен именно во время второго периода. Она достаточно ограничена, зато сбалансирована так, что не вызывает дискомфорта. Оптимально – добавлять молоко в чай или пить отдельно, но обязательно в теплом виде. От соли и сахара, опять же, стоит воздержаться. Диета подразумевает три приема пищи и по 1-2 чашке чистого чая или минеральной слабогазированной воды между ними.

Диета 1 день зелёный чай

Эта диета достаточно жёсткая и подойдёт далеко не всем, но результаты её стабильны и килограммы не возвращаются после её завершения, если соблюдать правила выхода из неё. Зелёный чай в этой диете служит единственным блюдом первого и одиннадцатого дня и помогает быстро начать сбрасывать вес и не дать стрессу организма замедлить этот процесс. Кроме чая эта диета предусматривает употребления яблок, молока, кефира, огурцов и минеральной воды.Кроме того, зелёный чай также рекомендуется пить весь период «выхода» из диеты, который длится пятнадцать дней. Сахар в чай нельзя добавлять как во время диеты, так и во время «выхода».

Диета 7 утра зелёный чай

Эта скоростная диета также называется «минус 1 килограмм в день». Подойдёт она далеко не всем из-за того, что приёмы пищи расписаны по часам, но она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Всего предусматривается восемь приёмов пищи: в 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 и 21 час. Зелёный чай без сахара фигурирует именно во время первого завтрака – в 7 утра. Все продукты также строго прописаны. Кроме того, соли эта диета не предусматривает, как и варианта для вегетарианцев.Плюс этой диеты состоит в том, что после возвращения к привычному рациону возвращаются приблизительно 2 потерянных килограмма.

Диета на зелёном чае с молоком

Существует два вида диеты на молоке и зелёном чае: радикальная и щадящая. Радикальная предусматривает шестидневное употребление исключительно зелёного чая с молоком. Пить его можно как в горячем, так и в охлаждённом виде. Щадящий вид предусматривает трёхдневное голодание подобным методом. В любом случае объём выпитого напитка должен колебаться от 1 до 1,5 литров.Диетологи спорят по поводу эффективности подобной диеты. Конечно, она достаточно эффективно, и с её помощью можно сбросить до 7-ми килограммов веса, но если после не перейти на какую-то другую диету, и начать питаться неправильно, они быстро вернутся назад.

Диета на кефире и зелёном чае

Диета на зелёном чае

Кефирно-чайная диета очень похожа на кефирно-молочную, но считается менее стрессовой для организма. Длится она не более 3 дней. Каждый день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира и приблизительно 1 литр зелёного чая. Кроме того, обязательно нужно помнить о водном балансе и употреблять минеральную негазированную воду, дабы лишний стресс организма не приостановил процесс похудения.Кефир лучше всего брать однопроцентный, максимум – 1,5%. Зелёный чай вместе с правильный, органическим кефиром поможет сохранить заряд бодрости и сил на все три дня. После этого «выход» из диеты лучше всего осуществлять постепенно, перейдя на варёное мясо и овощи, но не выводя из рациона чай.

Гречка и зелёный чай диета

Диета на зелёном чае

Диета на гречке и зелёном чае будет удобна тем, кто не может регулировать время для пятиразового порционного питания. Здесь всё просто – гречки, зелёного чая и воды можно столько, сколько хочется, главное – не использовать соль, которая задерживает жидкость в организме, и сахар, который отложится в виде жировых складок, в больших количествах. Сидеть на такой диете можно не более четырёх дней.Идеальный рецепт гречки для такой диеты – это запарить её на ночь в соотношении 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка.Не забывайте о чистой питьевой воде без газа. Помните, что зелёный чай не может полностью её заменить, поэтому воды нужно пить столько же, сколько чая, или даже немного больше, если вы решили сесть на диету летом.

Диета творог и зелёный чай

Диету на твороге и зелёном чае называют диетой моделей. Длиться она всего лишь три дня, но потери веса достигают 4 килограмм. Она предполагает трёхразовое питание, и зелёный чай входит во все приёмы пищи. На первый завтрак во время этой диеты предлагается съесть яйцо всмятку, а на обед и второй завтрак – творог и зелёный чай. Ужин «рацион моделей» не предусматривает – можно только пить минеральную воду без газа.

Диета на зелёном чае В этой диете особенно важны тонизирующие свойства зелёного чая. Из-за того, что она низкокалорийная, человек, который ведёт насыщенный образ жизни, может ощущать сонливость и быстро утомляться. Зелёный чай поможет чувствовать себя бодрее во время этой диеты и не сбиться с жизненного ритма.