WinNavigator

Frigate

Norton Commander

WinNC

Dos Navigator

Servant Salamander

Turbo Browser

Winamp, Skins, Plugins

Необходимые Утилиты

Текстовые редакторы

Юмор

File managers and best utilites

Как и с чем есть творог, чтобы похудеть? Обезжиренный творог на завтрак

Как и с чем есть творог, чтобы похудеть?

Многих девушек интересует, можно ли похудеть, если употреблять творог в пищу. В данной статье пойдет речь о том, с чем нужно есть творог, чтобы не поправиться, а так же о том, как это правильно сделать.

Большинство девушек при соблюдении диеты исключают творог из рациона питания, или стараются есть только обезжиренный продукт, считая его более полезным. На самом деле, это не совсем правильно.

При соблюдении диеты просто необходимо включать творог в рацион питания. Причем, не надо думать, что покупая творог с низким процентом жирности можно быстро потерять лишние килограммы. Похудеть может и возможно, но вопрос в том, получит ли организм пользу от такого продукта? В обезжиренном твороге практически нет кальция, поэтому единственная польза, которую он может принести — это быстрое насыщение и утоление голода. Второе заблуждение заключается в том, что домашний жирный творог нельзя употреблять, если хочешь похудеть. Это в корне неправильно, такой продукт крайне необходим организму, так как в нем много кальция и витаминов, без которых просто невозможно чувствовать себя здоровым человеком.

Важно знать, с чем нужно есть творог, чтобы лишние килограммы не появились. Сам домашний творог с большим процентом жирности — продукт достаточно безопасный, все зависит от того с какими продуктами он будет употребляться. Так же важно когда есть творог. Например, очень хорошо есть его на завтрак с миндалем. Орешки режутся на небольшие кусочки и смешиваются с творогом, при этом ни в коем случае нельзя добавлять сахар, варенье, или сахарную пудру. Если хочется подсластить продукт, то можно добавить немного изюма, который желательно предварительно запарить в кипятке. Или положить одну чайную ложечку меда, что не только улучшит вкус творога, но еще и принесет пользу. Но, если начинать каждое утро с такого десерта, то он может быстро надоесть, поэтому важно чередовать продукты. Скажем, сегодня есть творог с миндалем, завтра — с курагой, послезавтра — с инжиром, черносливом, или грецкими орехами. Если менять продукты таким образом, то вопросс чем есть творог, чтобы не повредить фигуре, перестанет быть актуальным. Орехи и сухофрукты — отличный выход из ситуации.

Другое дело цукаты, с ними надо быть поосторожней. Во первых, это достаточно сладкий продукт, поэтому разрешается использовать их в минимальном количестве. Во вторых, достаточно сложно найти в продаже натуральные цукаты. То, что продается на прилавках, в большинстве случаев, крашеный суррогат. Надо научиться отличать настоящие цукаты от подделки. Прежде всего, надо обратить внимание на цвет, он не должен быть ярким, настоящие цукаты имеют бледную окраску. Цукаты можно смешивать с творогом, одной дольки сушеной дыни или ананаса, будет более чем достаточно. А вот кокосовые цукаты несладкие, поэтому их употребление не стоит ограничивать.

Сухофрукты, цукаты и орехи — это далеко не все с чем едят творог, чтобы похудеть. Овощи и зелень, вот что сделает этот продукт чрезвычайно вкусным, с таким творожком худеть — одно удовольствие. Есть одно очень простое блюдо, которое поможет внести разнообразие в повседневный рацион питания. Творог протирают при помощи сита, добавляют в него мелко нарезанную зелень, желательно укроп, болгарский перец избавляют от семян, тщательно моют, протирают кухонным полотенцем. После этого, болгарский перец фаршируют творожной массой, кладут в холодильник примерно на пять-семь часов. Затем режут перец кружочками толщиной примерно полтора сантиметра, вкуснейшее блюдо можно подавать к столу.

Далеко не все знают, как правильно есть творог, можно ли его смешивать с рыбой или мясом. При соблюдении диеты, специалисты рекомендуют смешивать творог с красной рыбой, отлично для этой цели подойдут горбуша, семга, осетр, форель. Причем рыбу лучше всего приготовить на пару или запечь на гриле. Можно есть с творогом и соленую семгу, но только в небольшом количестве. Вкуснейшая творожная масса получается с добавлением укропа, кунжута и форели, такой завтрак или ужин чрезвычайно полезен и легок.

Многих девушек или женщин, которые следят за своим рационом питания, интересует вопрос, когда надо есть творог, чтобы это не отразилось на фигуре. Лучшее время для употребления этого продукта — это завтрак или ужин, так же творог отлично подходит для перекуса в любое время дня. Творог с отварным мясом индейки или курицы, лучше употреблять на завтрак, это достаточно сытная пища. А вот творог со свежими или морожеными ягодами отлично подойдет для легкого ужина и перекуса. Этот продукт можно использовать для диетических бутербродов, для которых используют черный бородинский или ржаной хлеб. На ломтик хлеба намазывают творожную массу, кладут кусочки груши.

Так же можно есть творог с добавлением имбиря и любых фруктов. Только надо помнить, что свежий имбирь — это очень жгучий продукт, поэтому его кладут в творожную массу чуть-чуть. Вкусен и полезен творожок с яблоками, изюмом, орешками и имбирем. Принято считать, что имбирь — это чудо-корень для похудения, но это вообще не так. Этот продукт только ненадолго утоляет чувство голода и помогает расщепляться жирам в организме человека. Похудеть, употребляя имбирь просто невозможно, для этого нужно поменять привычный образ жизни, перейти на правильное питание. Но как добавка к творогу, имбирь просто незаменим.

Следует помнить, что есть люди, которым творог не полезен, их организм его просто не принимает. В этом случае, лучше не рисковать, и совсем исключить данный продукт из рациона питания. Многие не знают, как употреблять творог правильно, поэтому утверждают, что от него легко поправиться. Если смешивать этот продукт со сладким (сахар, сгущенка, молоко) или жирным (сливки) , тогда конечно от творога можно набрать лишние килограммы. Во всех остальных случаях творог помогает похудеть.

Творог — это достаточно полезный продукт, особенно при соблюдении диеты. Если научиться сочетать его с правильными продуктами, то он поможет в ближайшее время избавиться от ненавистных лишних килограммов.

www.kak-poxudet.ru

Диеты с обезжиренным творогом

Творог обезжиренный на диете можно? Без сахара и фруктов, чуть-чуть :))И в какое лучше время

Можно и даже нужно!! ! есть его можно и на ночь.. . это ценный белковый продукт и в нем мало калорий

Для диеты лучше использовать обезжиренный творог, содержащий не более 9% жира. Такой продукт относится к категории низкокалорийных, а по количеству витаминов и минералов не уступает жирному домашнему творожку.

Творог очень полезен!!! Я ем его на ужин, приблизительно 50 гр с йогуртом на фруктозе... Очень вкусно!!!! И диете совершенно не мешает!

Творог никогда не помешает. И вечером не повредит, но если вы, конечно, не высыпите в него банку сахара)) а так, кушайте на здоровье. не злоупотребляйте) ночь, все -таки...))

Нужно

Творог обезжиренный содержит немного каллорий и надолго за счет белка насыщает, так что ешь и худей.

Можно есть обезжиренный творог при белковой диете?там много углеводов?

Нужно.3-4 % углеводов.Можно безлактозный обезжиренный брать, там в два раза меньше.

Творожная диета будет иметь максимально положительный результат, если вы предпочтете нежирный и обезжиренный творог с процентным содержанием жира от 4 до 0,5 и менее . Творожная диета не рекомендует перерабатывать творог...

Ну знаете, всё относительно ))если этого обезжиренного творога вы кило съедите, уповаясь на то, что он не жирный. . ))лучше немного, но обычного творога с обычной жирностью, жиры в организме тож нужны)

Творог считается белковой пищей, не увлекайтесь совсем уж обезжиренным, берите с небольшой жирностью. И осторожнее с белковыми диетами, почки очень не любят таких экспериментов со здоровьем!

Вы что враг своему здоровью? Вы хотите лишить организм жизненно необходимых ему витаминов и микроэлементов и при этом себя хорошо чувствовать? Когда вы резко сокращаете каллорийность, то ваш организм рассуждает примерно так: Наступила война, кормить наверно больше небудут! И в целях самосохранения организм замедляет обмен веществ, дабы максимально дольше продержаться на голодном пайке. А когда вы возвращаетесь к обычному питанию, то организм помня о голодовке спешит запастись резервами впрок (а вдруг кормить опять небудут!!! ) вот именно поэтому люди сходя с диеты набирают ещё больше. И поэтому очень важно не лишать организм необходимых ему веществ и витаминов. Питание должно быть сбалансированным. Кстати говоря из обезжиренного творога кальций не усваивается, творог должен быть хотя бы 7% жирности) А продукт это очень полезный!

При белковой диете обезжиренный творог или обезжиренный белый сыр это самое то! Сидела неоднократно и яйцо можно заменять творогом 0,1 % жирности.

При белковой диете обезжириный творог -это продукт №1, естественно если его есть без сахара и сметаны, например с кефиром или ряженкой. Творог обезжириный на 100гр. калл- 80, белок-18,Жир-0,1,углеводы-1,2

Творожно-яблочная диета На завтрак, обед и ужин готовим десерт 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2 столовые ложки кефира, и немного корицы.

Хочу сесть на диету - творог обезжиренный+киви+мед.

Раз тренировки, то настоятельно рекомендую добавить на каждый день отварную куриную грудку, иначе мышцы пострадают

Творог обезжиренный. Ищете, что приготовить из этих продуктов? Откройте наш каталог рецептов.Перейти к рецепту Диетические Рафаэлло с творогом. Свернуть 15 минут.

Я тоже недавно сел на диету - курица гриль+пиво+доширак.

Я ходила на тренировки по танцам+гимнастика. Ограничивала себя в жратве, сладком. Потихонечку, но очень обрадовалась. Похудела даже больше, чем ожидала.

На твороге пробовал творожно-йогуртовую диету на 7 дней - http://dieta-da.ru/tvorojno-jogurtovay-dieta.htm . легко сбросил 4 кг, тоже тренировался. Думаю, что с медом еще легче.

Полный бред

Немного изменю твой рацион. То, что ты перечислила, это твой завтрак. Дальше. На обед 100 гр. любого отварного мяса и овощи. Ужин кефир 1% -й либо несладкий йогурт. Плюс занятия и всё будет отлично.

Обезжиренный творог рекомендуется в большинстве диет для похудения.Как приготовить обезжиренный творог. Для получения творога в домашних условиях понадобится обезжиренное молоко.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Можно ли обезжиренный творог на диете?

Да, разрешаю

Обезжиренный творог - это основа питания многих спортсменов по бодибилдингу и фитнесу в момент предсоревновательноый сушки.Итак ясно, что если диета - то выбирайте продукты самой низкой жирности ! Я за весь день съедаю не больше 200 грамм нежирного творога...

Нет, на диете можно только воду и сухарики употреблять)

Зависит от того, какая диета.

Http://findfood.ru/product/tvorog-obezzhirennyjВместо лишних слов.... вот тут почитайте и решите для себя (...

На то он и обезжиренный ...

Нужно

Другие варианты диеты на кефире и твороге. Кефир с творогом. Купите около 0, 5 кг нежирного творога и один литр такого же кефира, разделите на 5 порций и съешьте в течение дня в обычное для приема пищи время. Вместо кефира творог можно запивать обезжиренным...

На диете и жирный творог можно! Кальций усвоится только если в молочном продукте есть жир. И это ускоряет обмен веществ!

Есть такой творог натуральный, его, фермеры продают на рынке, и вот там, ещё хоть что-то можно найти полезное

Можно ли есть мед на диете ? допустим как вариант с обезжиренном творогом на завтрак ? не повлияет это на фигуру?

Не повлияет. Мед очень полезен, и, если его есть в умеренных количествах, то фигуре точно не навредит.

Но следует помнить, что диета, с включением большого количества творога противопоказана тем, кто страдает болезнями кишечника.При такой диете рацион вашего дня составляет 300г творога, как и в монодиете и 1,5 л 1%-ного или обезжиренного кефира.

Не можно, а нужно. мед очень полезный.

Обезжиренное фигуре не повредит.. . а вот здоровью.. . точно повредит.... не кушай такую бяку

Под словом "диета" вы понимаете просто попытку похудеть? У вас не диабетическая диета?Мед в таком виде - можно. Тем более, что съеденная утром пища усвоится.Рекомендую вам для лучшего прохождения "диеты" отучать себя от вкуса подслащенных продуктов. Постарайтесь получать удовольствие от натурального вкуса творога! Иначе вам будет постоянно хотеться притянуть диетическое питание к привычному рациону, будете переходит на подсластители, на замену запрещенных продуктов их имитацией. Это - тупиковый путь.А мед лучше съесть с чаем или с кофе именно как витаминную добавку. Для большего эффекта в него можно добавить немного корицы и имбиря.

Можно. Но мед только чуть менее калориен, чем сахар. Так что не увлекайтесь.

Конечно можно

Салат из овощей с творогом. 200 г обезжиренного творога Пучок лука-порея 100 г зеленого болгарского перца 2 столовых ложки сметаны с верхом Черный перец по вкусу .Сбрось лишнее с диетой Елены Малышевой!

Можно и нужно!

От одной-двух ложек в день ничего не произойдет.

Села на диету, кушаю только гречку 200гр + 200гр обезжиренного творога. Но витаминов не хватает,какие посоветуете?

Любые витамины для беременных, в них содержится больше полезных микроэлементов

Самый жесткий вид диеты это меню из обезжиренного творога, зеленого чая и отвара шиповника.Это и кефирно творожная диета, и диета с добавлением фруктов или йогурта.

Вы с ума сошли так питаться? если вы столько занимаетесь так и до обморока не далеко! такой рацион гречка творог актуален для тех кто не занимается физ. активностью. ешьте много фруктов и овощей (из фруктов только умеренно ешьте бананы и виноград остальное все без ограничений) пейте кефир, кушайте гречку, творог! включите в рацион углеводы - фрукты овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО! перед спортом, за часик примерно, по самочувствию овощей фруктиков покушать. вечерком - кефир!

Почему все помешаны на гречке. она же калорийная. замените овсянкой. витамины в овощах и фруктах на пользу фигуре.

Http://coollib.net/b/230554/read#t26

Витамины с минералами любые

Фрукты и овощи иногда тоже надо есть)))

Так рассказали, что обезжиренный творог может быть за счет того , что в нем какие-то не очень полезные вещества используют, и творг поэтому такой недиетический.Попробуйте диету Протасова - там в рационе нежирные молочные продукты и сырые овощи.

Яблоки ешь зеленые, тоже можно.

Компливит тот же самый.

Можно ли ?:) Можно ли на диете обезжиренную сметану + обезжиренный творог? :)

Польза от этого НОЛЬ)) ) ешьте все натуральное и не замыкайтесь на глупостях типа диет)))

Завтрак первых двух недель творожной диеты одинаковый и состоит из 200 г обезжиренного творога и фруктов, исключая бананы, виноград, груши и сухофрукты. Первая неделя.

На диете все можно. в умеренном количестве просто

Сметана-это молочный жир, сквашенный специальной закваской. Обезжиренная сметана содержит вместо части жира крахмал, т. е. углеводы.

Нужно! Только творог! Белок обязательно должен присутствовать в рационе! Всего понемногу.Толстеют не от еды, а от ее количества! И спорт, и еще раз спорт!

Лучше уж без сметаны, а вообще если укладываетесь в калорийность рациона то норм

Творог известный всем кисломолочный продукт, получаемый чаще всего из коровьего молока, имеющий плотную или зернистую структуру. Он используется как основа для приготовления множества блюд. Обезжиренный творог лучший друг тех людей, кто сидит на диете.

Лучше есть все натуральное

Обезжиренной сметаны не бывает. Минимум - 10%. Нежирный творог с нежирной сметаной - очень полезная штука. Если сама для себя составляете диету, обязательно включите. Чистый белок, пользы очень много.

Можно кушать творог на диете?Обезжиренный!

Да конечно, на нем даже худеют

Диета на твороге не предполагает питание одним творогом, но больше всего вам придется съедать именно его.Мне тоже очень нравится эта диета, мне легко ее выдерживат. Я беру обезжиренный творог или творог очень низкой жирности, чтобы процесс похудения быстрее...

Нужно, это белок. еще и с кефиром обезжиреным

Можно. есть даже разгрузочный день такой: 200 г обезжиренного творога и зеленый чай без сахара.

Можно, даже нужно!

Можно. Для этого и существует творожные диеты.

Овощной салат с творогом Для его приготовления потребуется 200 г. обезжиренного творога, лук порей, 100г. болгарского перца, 2 ложки сметаныПриведенные здесь кулинарные рецепты как раз подходят для сбалансированной диеты. То есть блюда, приготовленные по ним и...

Можно, даже с капелькой меда

Нужно, полезно и вкусно)

Обязательно нужно! это одно из основных блюд на диете)

У моей подруги был обратный эффект она стала набирать вес с творога.

Можно ли сидя на диете есть обезжиренный творог с пол ложкой чайной ложки меда?

Считай - 100 грамм продукта - 2-3 кг веса

Творожная диета плюсы и противопоказания. Для диеты стоит выбирать творог жирностью до 9% и ниже.Брала обезжиренный и здоровый низкокалорийный ужин был мне обеспечен.

А почему бы и нет, не изнурять же себя голодом и притом от этого не поправишься

Конечно можно. белковая пища приветствуется при диетах.

Можно.вопрос только, в каком количестве)))

НУЖНО !!!И кефирчиком запить )))

Диета

Изюм, курага

Сырники с обезжиренным творогом рецепт и калорийность блюда. Подсчитано содержание белков, жиров и углеводов.Диетический форум. Разговоры обо вс м.

Пачка творога обезжиренного 200ккал и пару яблок, можно маленькую горсть орешков

Чем можно в диете заменить обезжиренный творог

Фигней не занимайтесьКалории в прошлом, диеты тоже.Есть здоровое питание. Для начала:Не ешьте:• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;• хлеб и любые изделия из муки;• картофель и белый шлифованный рис.Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

Итак, повторюсь, суть модельной диеты есть в течении трех дней обезжиренный творог.В общем кто во что горазд Я сидела на модельной диете следующим образом - в день брала по 500-600 грамм творога 0%. Плюс нежирный кефир грамм 200 в день, чтобы разбавить творог...

Можно ли на диете Любимая, в овощной день съесть немного обезжиренного творога ???

Диеты отстой, что бы похудеть нужно менять образ жизни

Такое блюдо подойдет тем, кто в данный момент сидит на низкожировой диете, но хочет порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Сырники из обезжиренного творога готовятся так же легко, как и обычные.

Дааа нужно, а то загнешься

Нет, нельзя

Первый день диеты...

500 грамм жидкости!

Творог - доступное и любимое многими блюдо, которое богато белками, кальцием, железом и витаминами. Творог, особенно обезжиренный, прекрасно усваивается, не перегружая органы пищеварения, поэтому он входит в состав многих диет.

Нисколько, взвесся хотя бы через неделю такой диеты.. . если выдержить конечно

Ноль

В первый день?? ? Скорее всего, ни сколько.А Вы на какой сидите? "Протасовка"?

Держись! представляй себя с талией на два см меньше и пей кефир).

Гр. 150 точно, обычно, если есть в несколько раз меньше обычного, за день можно сбросить до 300гр.

Вам понадобится Молоко пастеризованное обезжиренное. Закваска для кисломолочных продуктов. Дуршлаг, водяная баня. 1. Человек за тысячелетия общения с молочными продуктами научился изготавливать различные виды творога и массу вкусных и питательных...

Подразнить что ли )))

Нисколько..

Ну мозги оставшиеся вы сбросили окнчательно, 200гр точно мозгов последних вымало мочей.

Не знаю даже, наверное мало за один день сбросила.В конце диеты напиши пожалуйста результат мне в личку, хорошо?Просто тоже хотела на творог садиться, но подумала что может от него не похудею особо и села на огурцы...

Что бы сожрать, если диету соблюдаешь? безвредное?

Водички попей!

Незаменим творог период роста организма. Обезжиренный творог способствует снижению веса. И помните диетическое питание это лечебное питание! Не следует питаться по диетам, не посоветовавшись предварительно с врачом!

Надо побольше пить ледяной воды.

Кусочек мяса.

Огурец-самый низкокалорийный овощ

Квашенной капустки+огурчик свежий+ морковочки потри.... ну а если есть зелень и зел. горошек ===объеденье и 000 калорий

Свеклу вареную. Салат из моркоси. Или из капусты+морковь. Огурцы - в неограниченном кол-ве. Салат из квашеной капусты. Винегрет без картошки. Я сама на диете.

Творожная диета. Обезжиренный творог является весьма полезным для здоровья диетическим продуктом.При желании, творог можно совмещать с обезжиренным кефиром. Если вам питаться в течение недели одним только обезжиренным творогом и диетическим...

Трудновато жрать када на диете)) ) Но возможно!!!! Нарежьте целую гору пекинской капусты, присыпте семечками кунжута и соевым соусом. Мне помогает)))

Морковь или капустку, а можно овсянку с корицей и изюмом

На диете можно есть творог?

Даже нужно

Шеф-повар винотеки-бистро Cinq Sens Антуан Фиссер готовит диетические десерты из обезжиренного творога. Специально для спецпроекта Диета под контролем .

Обезжиренный даже нужен!

Нет!!! не в коем случае!!

Да конечно! я ем его и очень насыщаюсь!

Смотря по поводу чего диета. Если хотите похудеть, то можно обезжиренный. И даже нужно

Можно и нужно. но учтите, он "крепит" А вот в прикуску с черносливкой.... объедение!

Опять же запасаетесь творогом посторайтесь в этот раз выбрать именно обезжиренный творог , 500-600А все потому, что такая диета, как разгрузочный день на твороге, несет в себе много пользы для организма в целом, и при этом подходит разным возрастным категориям.

Обезжиренный творог с натуральным йогуртом активия с утра

Нужно! Можно запекать его с яблоками

Не можно, а нужно)) )

А я ведь на диете ем только Обезжиренный творог, овощи, шоколад и фасоль

Ну молодец, че

Одним из таких низкокалорийных блюд являются диетические сырники из творога. Их основное отличие от классического варианта заключается в том, что сырники запекаются в духовке, а не жарятся в масле.400 г обезжиренного творога.

Удачи:)

Поздравляю

Можно ли есть на диете каждый день обезжиренный творог или от него поправляются?! Вместо завтрака или ужина.

Можно есть, но не обжираться

Второй вариант творожной диеты является по своей сути творожно - кефирной модификацией. При соблюдении такого режима питания рекомендуется употреблять 500 грамм обезжиренного творога и 2 стакана кефира ежедневно в течении 3-5 дней.

НУЖНО! ! Я сам так хуйдею, жира не будет вообще, будут лишь мыско виднется и мышци) Ну не кости) поправляться не будешь) Я ЗА такую диету сам на ней, Ну вобщем хорошо выглядеть будешь) Если еще в спорт зал то вообще конетка)

Один раз в день, на завтрак, можно.

Если в диете космонавтов курицу заменить обезжиренным творогом и не пить бульон, ничего страшного?

Нельзя на таких диетах сидеть, потом всё равно на нормальное питание перейдетеи на берете ещё больше. А кофе вообще вредно. Обмен веществ нарушите. Попробуйте лучше диету 90 дней раздельного питания.

Кефир и мясо - не одно и то же: мясо-белок, творог, конечно, содержит белок, но в основном он является источником кальция, необходимого для костей

Можно ли и при диете есть обезжиренный творог после ужина?

На то и ужин, чтобы после него ни ни!

Особенности применения творожных диет. Не стоит поддаваться соблазну максимально снизить калорийность питания и питаться обезжиренным творогом, так как он не даст ощущения сытости и спровоцирует срыв с диеты.

Можно

Опять же, всё зависит от диетыно в основном можно,так как творог полезный,тем более он обезжиренный

Прочитал , что чтобы вес не вернулся после диет, нужно есть по 100 гр. обезжиренного творога в день. Это правда?

Правда. Но ничего больше, кроме творога

Обезжиренный творог лидер среди диетических продуктов.Поэтому рекомендуется соблюдать творожную диету не более 10 дней, или использовать творог в составе других вкусных блюд!

Нет не правда, нужно есть столько, сколько вы сжигаете за сутки и что бы количетсво белков, жиров, углеводов, витаминов, микро и макроэлементов, балстных веществ было в пределах вашей физиологической нормы.

Диета должна длится как мимимум девять месяцев, а потом это уже-ЖИЗНЬ) -сплошная диета

Мы порой выбираем диеты а для чего и сами не знаем мода веет а мы поддаемся ей....

Нет

Чтобы вес не вернулся, нужно выработать здоровые (полезные) привычки (правила) питания, и придерживаться их всю жизнь.

На диете можно есть 125гр обезжиренного творога,а если есть обычного,но 100 гр,или лучше еще сократить?

Можно вообще не есть

Нужно не только на диете, а всегда есть именно обезжиренные продукты, если хотите иметь нормальный вес и беспроблемное здоровье. в сутки допустимо употреблять порядка 30 гр жиров (читайте состав продуктов на этикетках)

Кто-то.пробовал.гречневую.диету?какие.результаты?можно.употреблять.обезжиренный.творог?

Нельзя творога)

Я пробовал когда массу набирал, прёт нормально плюс творожок+++

Творог нельзя

receptikk.ru

Творожная диета: секреты стройности или что едят диетологи

Эта популярная диета стала настоящим спасением для мечтающих о стройной фигуре

Популярная творожная диета для похудения стала настоящим спасением для тех, кто долгое время мечтал о стройной фигуре. Творог — один из самых распространенных диетических продуктов, который является обязательным компонентом многих методик похудения. Он может выступать и в качестве самостоятельного диетического продукта, на основе которого построено немало эффективных диет.

Перед тем как перейти к описанию конкретных методик похудения, следует немного подробнее рассказать о полезных свойствах творога.

Несколько слов о пользе творога

Для диетического питания лучше всего подойдет обезжиренный творог (не более 9% жирности). Он относится к разряду низкокалорийных продуктов, а по количеству минералов и витаминов не уступает даже самому лучшему домашнему творогу.

В его состав входит кальций, который считается главным секретом женской красоты. Регулярное употребление творога самым благоприятным образом скажется на здоровье волос и ногтей, а также позволит укрепить костную ткань. В твороге содержится большое количество белка, поэтому во время диеты он прекрасно насыщает организм и надолго утоляет чувство голода. Кроме того, творог является источником витаминов B2, A и D. Если первые два необходимы для остроты зрения и поддержания иммунитета, то витамин D регулирует обменные процессы в организме.

Порция творога может обеспечить дневную норму кальция, железа, белка и витаминов, именно поэтому его рекомендуют для регулярного употребления беременным женщинам. Простая и приемлемая творожная диета отзывы о которой можно найти на любом тематическом сайте, становится все более востребованной, а это главное доказательство ее эффективности. Далее будут приведены рецепты самых распространенных методик похудения, каждая из которых может помочь решить проблему лишнего веса.

Если вы ждете ребёнка, то обязательно ознакомьтесь со статьей «Диета для беременных»

Творожная монодиета

Каждый день разрешается употреблять до 300 г обезжиренного творога

Для тех, кто решил испробовать творожную диету в действии и хочет снизить вес как можно быстрее, отлично подойдет монодиета, рассчитанная на 5 дней. Она позволяет ежедневно снижать вес на 0,5 – 1 кг, но придерживаться ее больше пяти дней крайне не рекомендуется. Это правило распространено на все монодиеты, поскольку длительное ограничение рациона может нанести организму серьезный вред.

Каждый день разрешается употреблять до 300 г обезжиренного творога, при этом любые добавки в виде сахара, соли, меда и фруктов полностью исключаются. Дневную порцию необходимо разделить на 5 – 6 равных частей, между приемами пищи должно проходить 3 – 4 часа. Одним из главных условий диеты остается потребление большого количества жидкости (не менее 2 литров в день). Предпочтение стоит отдавать обычной воде, также подойдет минеральная вода без газа и несладкий зеленый чай.

Данная методика похудения считается довольно строгой, и выдержать ее под силу далеко не каждому. Если пять дней – это слишком большой срок, то лучшим решением будет творожная диета на 3 дня, меню которой останется прежним. Гораздо лучше сократить продолжительность монодиеты до трех дней, чем допустить срыв на четвертый или пятый день, нарушив тем самым строгий режим питания. На основе творога составлено множество диет, массу положительных отзывов находит методика похудения на кефире и твороге.

Среди монодиет также очень популярна овсяная диета для похудения.

Диета на твороге и кефире

Меню этой диеты допускает присутствие в рационе кефира с низким процентом жирности (не более 1%) и обезжиренного творога. Дневная порция кефира составит 1,5 л, а порция творога останется такой же, как и при монодиете, — 300 г в день.

В течение дня нужно чередовать приемы пищи, всего их должно быть не больше шести. Один прием пищи будет составлять 500 мл кефира, а другой – 100 г творога. Важно правильно выбрать кефир для диеты. Никакие сладкие напитки и фруктовые коктейли не подойдут, даже если содержание жиров в них не превышает допустимой нормы. Дело в том, что в сладких молочных напитках могут содержаться химические красители и усилители вкуса, а их присутствие в диетических продуктах недопустимо.

Придерживаться диетического питания можно от пяти до семи дней, за этот период можно снизить вес на 5 – 8 кг. Диета подойдет даже тем, кто чувствительно относится к отсутствию в рационе белка. В твороге и кефире его более чем достаточно, поэтому никаких неприятных ощущений (головокружения, слабости и сонливости) во время диеты возникнуть не должно, диета кефирно творожная пользуется популярностью даже у спортсменов.

Диета на твороге и фруктах

Эту диету особенно хорошо проводить в теплое время года

Эту диету особенно хорошо проводить в теплое время года, когда можно приобрести буквально любые свежие фрукты. Упор в пользу свежих фруктов делается не случайно, они содержат намного меньше калорий, чем сушеные, а также являются источником клетчатки. Для диеты подойдут абсолютно любые фрукты: яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, бананы и киви, персики, а также любые ягоды.

Трижды в день нужно съедать порцию обезжиренного творога (не более 150 г), которую можно сдобрить небольшим количеством фруктов (не более 100 г). Два раза в день (например, на второй завтрак и полдник) нужно ограничиваться только фруктами. Пара яблок, банан или грейпфрут будут вполне уместны, можно также приготовить фруктовый салат. Порция свежих фруктов должна составлять не более 300 г, а в случае употребления высококалорийных фруктов (бананов или винограда) не более 200г.

Рассчитана творожно фруктовая диета на 5 – 7 дней, в течение которых можно потерять до десяти килограмм лишнего веса. Дело в том, что свежие фрукты способствуют выведению из организма шлаков, поэтому снижение веса происходит намного интенсивнее. Эта методика похудения позволяет не только сократить запасы жировой ткани, но и очистить организм от скопившихся вредных веществ.

А приходилось ли вам слышать о самой «экономной диете»?

Диета на твороге и овощах

Творог можно удачно сочетать с любыми овощами, единственным исключением является картофель, от употребления которого в период диеты стоит воздержаться. В день можно съедать до 300 г обезжиренного творога, а также до 500 г любых овощей. Лучше всего четко разграничить приемы продуктов, например, на завтрак, обед и ужин есть творог, а на второй завтрак и полдник – овощи. Раздельное питание позволит организму лучше усвоить все поступающие вещества.

Очень важен способ приготовления овощей, рекомендуется не подвергать их серьезной термической обработке и употреблять в сыром виде. Если же сырые овощи кажутся совсем не аппетитными, то можно приготовить их на пару, потушить или запечь в духовке, главное не жарить овощи в масле – такое блюдо уже не будет считаться диетическим. При приготовлении салатов и тушеных овощей не стоит добавлять соль и специи, лучшей приправой станет свежая зелень или сок лимона.

Такая творожная диета позволит эффективно снизить вес, а также провести чистку организма и насытить его витаминами.

С какими продуктами можно употреблять творог?

Какие еще продукты могут быть включены в творожную диету, и в каком количестве их можно употреблять? Наверняка такой вопрос задает каждый, кто желает испробовать в действии диету на твороге.

Великолепным дополнением к творогу станут сухофрукты, в числе которых стоит особенно отметить полезные свойства кураги, изюма и чернослива. Поскольку сушеные фрукты считаются высококалорийным продуктом, то их присутствие в порции творога не должно превышать 50 – 60 г.

Творог можно сочетать с овсяными хлопьями и отрубями, такое блюдо будет прекрасным началом дня и подойдет как взрослым, так и детям. Любители мюсли могут добавить немного фруктово-зерновой смеси в обезжиренный творог, но в этом случае подсчитывать калории нужно особенно внимательно.

Орехи также могут быть приятным дополнением в период соблюдения творожной диеты. Их порция должна составлять порядка 50 г, также стоит помнить, что орехи могут вызывать аллергические реакции, поэтому чрезмерно увлекаться ими не стоит.

А вы знаете какие продукты нужно есть что бы ваш вес не рос, а уменьшался? Подробно этот вопрос рассматривается в статье: «Продукты для похудения».

Любители сладкого могут сдобрить порцию творога небольшим количеством меда (1 ст. л. на порцию). Для диетического питания обязательно стоит выбирать свежий, жидкий мед. Если он загустел и засахарился, то не стоит нагружать организм лишними калориями, польза от такого продукта не велика.

Противопоказания диеты на твороге

Диета с включением большого количества молочных продуктов противопоказана тем, кто страдает заболеваниями кишечника. Поскольку творог считается высококонцентрированным продуктом, не принесет он пользы и аллергикам. В целом, дневная норма творога не должна превышать 250 г и употреблять его можно не чаще трех раз в неделю. По этой причине все диеты, основанные на употреблении творога, относятся к краткосрочным.

Очень важно правильно хранить творог, поскольку он является благоприятной средой для развития бактерий. Именно они чаще всего и становятся причиной недомоганий и серьезных пищевых отравлений.

Как и любая методика похудения, творожная диета требует строгого соблюдения режима питания. Не стоит продлевать сроки диет, это не принесет никакой пользы. Чтобы эффект от похудения был еще более впечатляющим, можно раз в 10 – 14 дней устраивать разгрузочные дни на твороге.

kudakrasivee.ru