Как приготовить овсяную кашу на молоке — 5 рецептов

Овсяная каша — один из самых полезных, простых в приготовлении, и доступных по цене продуктов. Люди, которые следят за своим здоровьем и фигурой, хорошо знают о том, насколько полезны овсянка. Несмотря на то, что овсяная каша на молоке — очень простой в приготовлении продукт, даже здесь можно проявить изобретательность и кулинарный талант. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов приготовления овсянки на молоке — от самого простого до более сложных.

В чем польза овсянки для организма

• Овсяная каша богата углеводами и клетчаткой.
• Регулярное потребление овсянки снижает уровень холестерина (благодаря содержанию бета-глюкана) и полезно для сердца.
• Овсянка богата витаминами группы В.
• В ней содержатся такие микроэлементы как фосфор, калий, магний, цинк, натрий, кальций.
• Овсянка очень сытная, поэтому идеально подходит для завтрака.

Ингредиенты для овсянки на молоке

• Обычные овсяные хлопья без добавок, которые можно купить в любом супермаркете. Овсяные хлопья от разных производителей могут немного отличаться по вкусу, величине хлопьев, и т.д. В некоторых рецептах овсяные хлопья рекомендуется замачивать.
• Молоко.  Некоторые люди готовят овсянку на воде, однако идеальная овсянка готовится с добавление молока — например, в соотношении вода и молоко 50/50. Жирность молока зависит от ваших предпочтений.
• Кипяченая вода. Для приготовления овсяной каши на молоке берут молоко и воду 1:1 или 1:2.
• Соль, сахар, другие приправы — по вкусу.

Первый рецепт приготовления овсянки на молоке

• 100 г овсяных хлопьев
• 200 мл воды
• 100 мл молока
• Соль и другие добавки — по желанию

Доведите воду до кипения и добавьте овсяные хлопья в кипящую воду. Варите овсянку около 10 минут на медленном огне, постоянно помешивая. Добавьте молоко, продолжайте помешивать еще несколько минут (не более 5). Добавьте соль, сахар по вкусу. Каша готова!

Второй рецепт приготовления овсянки на молоке

• 100 г овсяных хлопьев
• 300 мл молока
• Немного сливочного масла
• Соль, сахар и другие добавки — по желанию

Нагрейте молоко до кипения, постоянно помешивая, добавьте в него соль и сахар. Засыпьте овсяные хлопья и варите около 10 минут, постоянно помешивая. Как только каша загустеет, выключите огонь. Добавьте сливочное масло, хорошо перемешайте. Оставьте овсянку под крышкой на 5 минут.

Рецепт овсянки с разными овсяными хлопьями

• Полчашки крупных овсяных хлопьев (около 50 г)
• Полчашки средних овсяных хлопьев (около 50 г)
• Две чашки воды (около 200 мл)
• Чашка молока (около 100 мл)
• Щепотка соли

Возьмите сухую сковороду, разогрейте ее на среднем огне и поджарьте хлопья. Высыпьте в кастрюлю хлопья, залейте молоком и водой, доведите до кипения и варите около 10 минут, медленно помешивая. Добавьте соль. Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 5 минут.  Овсянка готова! Подавать ее можно с любыми добавками (фрукты, сухофрукты, сметана, йогурт, сыр, мед, др.).

Британский рецепт овсянки на молоке

Все мы знаем, что овсянка родом с Великобритании. Следовательно, кому как не британцам знать толк в хорошей овсяной каше? Предлагаем вам рецепт овсяной каши на молоке от известного британского повара и телеведущего Джеймса Оливера.

Обязательные ингредиенты:

• Полторы-две чашки овсяных хлопьев.
• 1 чайная ложка сахара.
• Половина чайной ложки соли.
• 1 литр молока.
• 1 чайная ложка сливочного масла.
• Половина чайной ложки соевого масла.

Необязательные ингредиенты:

• Половина чайной ложки семян кунжута или
• 1 морковь, тертая, или
• Измельченный чернослив, инжир, курага, или
• Измельченные миндальные орехи.

Нагрейте в сковороде соевое масло, добавьте сливочное масло и помешивайте до тех пор, пока не пропадет белизна. Добавьте овсяные хлопья и помешивайте, пока они не станут темно-коричневыми. Добавьте соль и сахар (это нужно делать до того, как вы добавите в овсянку молоко). Теперь можно добавить семена кунжута и подождать, пока они не приобретут коричневатый оттенок. После этого уменьшите огонь и добавьте молоко. После того как овсянка закипит, варить кашу нужно еще 10 минут. Теперь можно добавить остальные ингредиенты (если они входят в рецепт), накрыть крышкой и оставить овсянку на 10 минут. Подавать овсянку можно с маслом, медом или йогуртом.

Австралийский рецепт овсянки на молоке

• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1 чашка воды
• 1 чашка молока
• Четверть чайной ложки корицы
• Щепотка соли
• Немножко меда
• Очищенный и порезанный ломтиками банан
• Горсть изюма или других сухофруктов

Возьмите овсяные хлопья, молоко и воду, доведите до кипения. Постоянно помешивая, варите на среднем огне от 5 до 7 минут. Добавьте в овсянку соль и корицу, снова размешайте. Готовую овсянку выложите на тарелку, украсьте блюдо кусочками банана и сухофруктами.

Овсянка на завтрак — рецепт с фото на Pojrem.

ru

Главная —
Десерты :

Автор: Екатерина Власова

5/5 — (76 голосов)

С медом

Это не простая, скучная овсянка на завтрак, а шоколадный и поднимающий настроение десерт. Готовится моментально, главное, замочите хлопья на ночь.

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 8 ст.л.
• Мёд — 4 ст.л.
• Какао тёртое — 3 ст.л.
• Ягоды годжи — 4 ст.л.
• Вода — 500 мл

Информация

Десерт

Порций — 2

Время приготовления — 7 мин

Овсяные хлопья с вечера высыпать в глубокую посуду.

Залить водой и поставить на ночь в холодильник.

Утром вылить разбухшую овсянку в чашу блендера.

Добавить какао тёртое.

Добавить мёд.

Разбить блендером до однородной массы.

Вылить массу в кастрюлю и довести до кипения. Варить 1 минуту.

В готовую овсяную кашу добавить любые сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). В нашем рецепте добавлены ягоды годжи.

Готовую овсянку выложить по тарелкам, полить мёдом.

Приятного аппетита!

С яблоками на воде

Предлагаем приготовить вкусный и сытный завтрак для всей семьи. Овсянка на воде очень полезна, а если ещё сдобрить её фруктами, медом, орехами, она станет ещё и очень вкусной.

Ингредиенты

• Овсяные хлопья — 30 г
• Яблоко — 90 г
• Чернослив — 30 г
• Мёд — 20 г
• Орехи грецкие — 15 г
• Вода — по вкусу

Информация

Второе блюдо

Порций — 1

Время приготовления — 0 ч 15 мин

Для приготовления используйте овсяные хлопья, не требующие варки. В миску насыпьте овсяные хлопья. Налейте кипяток, чтобы покрыть хлопья. Если вы любите более жидкую кашу, воды можно налить немного больше. Накройте крышкой и оставьте на 5 минут.

Добавьте нарезанный чернослив. Можно добавить курагу, изюм, финики. Перемешайте.

Натрите яблоко на крупной тёрке и добавьте к овсяной каше. Кожицу можно удалить (по желанию). Перемешайте.

Сдобрите мёдом и перемешайте.

Посыпьте рублеными орехами и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Свежие публикации:

Поделитесь с друзьями:

Интересное сегодня

15+ рецептов здоровой овсянки со вкусом десерта

Лия Гоггинс выстрел в голову

Лия Гоггинс 19 января 2022 г.

Пропустить слайды галереи овсянка. Предпочитаете ли вы хрустящие края запеченного в духовке блюда или освежающие фруктовые овсяные хлопья на ночь, здесь для вас найдется завтрак. Такие рецепты, как наша веганская запеченная овсянка с ананасом и кокосом и овсяная каша на ночь с арахисовым маслом и шоколадной стружкой и бананом, — это полезные утренние блюда, которые доставляют удовольствие с каждым укусом.

Начать слайд-шоу

1 из 16

Овсяные булочки с корицей

Булочки с корицей овсяные хлопья, приготовленные на ночь в стеклянных банках, с малиной и орехами пекан сверху

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

9000 соберите этот полезный завтрак, не требующий приготовления, и у вас будут готовые завтраки на вынос до конца недели. Добавьте к этим вкусным веганским овсяным хлопьям, вдохновленным классическими вкусами булочек с корицей, свежие или замороженные фрукты и ваши любимые орехи и семечки.

Реклама

Реклама

2 из 16

Овсяные хлопья на ночь с черникой и бананом

5761599. jpg

Посмотреть рецепт, по этой ссылке открывается в новой вкладке лучшая веганская овсянка на ночь! Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

3 из 16

Веганская запеченная овсянка с ананасом и кокосом

7697941.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эта мечтательная веганская запеченная овсянка полна тропических ароматов кокоса и ананаса, и ее очень легко приготовить. Это сытный семейный завтрак, но он также кажется особенным для воскресного бранча с компанией.

Реклама

4 из 16

Овсяные хлопья с арахисовым маслом и шоколадной стружкой с бананом

5746890.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовление этих овсяных хлопьев занимает всего несколько минут, и у вас будет готово 4 упакованных здоровых завтрака, которыми можно наслаждаться в течение всей недели. Используйте любое молоко, которое у вас есть под рукой, для приготовления этого легкого рецепта завтрака.

5 из 16

Чашки с запеченной черникой и бананово-ореховой овсянкой

Чашки с запеченной черникой и бананово-ореховой овсянкой

Кредит: Джейми Веспа

Посмотреть рецепт и вкусные чашки с овсянкой на вынос. Ореховый вкус орехов пекан и сладость свежей черники и банана сделают эту закуску или завтрак очень вкусной. Сделайте партию на выходных и держите их в холодильнике или морозильной камере для быстрого и легкого завтрака всю неделю. Разогрейте в микроволновке около 40 секунд. Этот полезный рецепт маффинов является вариацией наших популярных запеченных бананово-ореховых овсяных хлопьев от Кэролайн Каснер.

6 из 16

Овсяные хлопья матча с ягодами на ночь

Овсяные хлопья матча с ягодами на ночь

Кредит: Грег Дюпри

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке готовый завтрак.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 16

Овсяные протеины с арахисовым маслом

5888443.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Арахисовая паста в порошке — это удобный продукт, который отлично подходит для веганских белковых добавок к овсянке и коктейлям. Удвойте или утройте этот рецепт, чтобы приготовить завтрак на неделю или приготовить завтрак для всей семьи.

8 из 16

Mocha Overnight Oats

6362952.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Придайте своей овсянке заряд энергии с помощью этого рецепта овсяных хлопьев со вкусом кофейного напитка. Шоколад, грецкие орехи, кленовая и какао-крупка придают этому здоровому завтраку роскошный вкус.

9 из 16

Шоколадно-банановая овсянка

4326809.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Побалуйте себя фруктами и немного роскоши с этим рецептом полезной для детей овсянки с шоколадом и бананом. Утром мало времени? Попробуйте наш вариант ночной овсянки.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 16

Овсянка с яблоком и корицей

3758062.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте овсяной каши с яблоком и корицей мы используем фрукты в двух формах: тертую и нарезанную, чтобы максимизировать вкус и текстуру. Наслаждайтесь тарелкой этой овсянки, и вы начнете свой день с цельного зерна и порции фруктов.

11 из 16

Тропические овсяные хлопья на ночь

Тропические овсяные хлопья на ночь

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот простой рецепт овсяных хлопьев, наполненный кокосом, ананасом и манго, перенесет вас в тропики. Готовьте большие порции готовых завтраков в течение недели.

12 из 16

Овсяные хлопья с тыквой

5783159. jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте эти простые веганские овсяные хлопья на ночь из любого немолочного молока, которое у вас есть. Это отличный способ использовать остатки консервированной тыквы, кроме того, вы можете умножить рецепт на приготовление здоровых завтраков на всю неделю.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 16

Овес с яблоком и корицей

5761597.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Вечером нужно всего несколько минут, чтобы смешать овсяные хлопья и миндальное молоко, и на следующее утро у вас будет фора для здорового завтрака. Утром посыпьте овсянку свежими фруктами и поджаренными орехами. Приготовьте до 4 банок сразу, чтобы хранить их в холодильнике для быстрого завтрака на вынос в течение недели.

14 из 16

Тыквенный чизкейк Ночная овсянка

Тыквенный чизкейк Ночная овсянка

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

С тыквой, рикоттой и небольшим количеством клена этот легкий рецепт овсяных хлопьев на ночь похож на десерт, но на самом деле он полезен для вас! Кроме того, он идеально подходит для быстрого и полезного завтрака на ходу.

15 из 16

Запеченная овсянка с бананами, изюмом и грецкими орехами

Запеченная овсянка с бананами, изюмом и грецкими орехами

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Как сделать овсянку еще проще? Выпекать! Здесь мы соединяем овес с молоком и йогуртом и приправляем их специями. Банан и изюм добавляют естественную сладость. После смешивания овсяные хлопья запекаются в духовке для легкого завтрака, который понравится всей семье.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 16

Запеченная овсяка с грушами

5969607.jpg

рецепт. в качестве готового завтрака, который вы можете приготовить для здоровой еды на вынос в течение всей недели.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Далее

Поделиться галереей

Рецепты овсяных хлопьев, которые не являются овсяными: больше, чем овсяные хлопья на ночь

Понедельник? Овес. Вторник? Больше овса. Среда? О, Господи, останови это.

Несмотря на то, что существует бесконечное количество способов взбодрить ваше утро.

При всей их пользе для здоровья, мы всего лишь люди, и иногда нам нужен перерыв. Но пока не бросайте гигантскую сумку, которая лежит у вас в кладовке.

Существует множество других способов использования цельнозерновой электростанции. Вы можете использовать их в качестве основы для гамбургеров, запекать их в батончики мюсли, прятать их в шоколадные трюфели.

Эти 25 рецептов покажут вам, как весело думать овес в сторонке (стон).

Да, это овсяные хлопья снова — но не так, как вы думаете.

1. Гранола с жареным шоколадом и лесным орехом

Гранолы в наши дни могут немного переборщить с ингредиентами, включая всевозможные причудливые орехи, семена и сухофрукты. Сможете ли вы справиться с таким количеством вкуса, когда вы все еще протираете глаза ото сна?

Этот рецепт делает вещи простыми, но эффективными, потому что, когда есть овес и какао-крупка, вам больше ничего не нужно.

2. Овсяные батончики для завтрака без глютена с черникой

Вы не ошибетесь, выбрав сочетание черники и овса (хотя это не так хорошо, как Холл и Оутс).

Но этот рецепт улучшает и без того прекрасное сочетание, добавляя бананы в смесь и перекладывая ее из миски в батончик.

Всего 2 столовые ложки кленового сиропа на всю партию, и эти красивые фиолетовые квадратики получаются сладкими без тонны сахара.

3. Овсяно-тыквенные кексы

Сделанные из настоящего тыквенного пюре, мускатного ореха, корицы и большого количества овсяных хлопьев, эти кексы — гораздо лучший способ получить порцию осенних специй, не прибегая к искусственным ароматизаторам.

Шоколадная стружка добавит сладких сюрпризов каждому кусочку, а овсяная начинка сделает ее похожей на маффины, которые можно купить в пекарне.

4. Жевательные, не требующие выпечки батончики мюсли с арахисовым маслом

Оставьте упакованные батончики мюсли на полках магазинов.

Это все ингредиенты из настоящих продуктов питания, упакованные во всевозможные вкусности, от овсяных хлопьев и воздушного цельнозернового риса до сухофруктов и арахисового масла.

Энергоемкие и удобные, они — отличный способ начать свой день.

5. Овсяные батончики с яблоками

Где-то между запеченной овсянкой, пирогами и батончиками мюсли эти портативные лакомства с яблоками выглядят красиво, выглядят как завтрак, а на вкус как десерт.

Десерт на завтрак сразу стал победителем в наших книгах.

Овес кладут в тесто и добавляют в начинку, похожую на штрейзель, так что есть множество цельнозерновых, богатых клетчаткой преимуществ.

6. Пикантные овсяные хлопья для завтрака

Запеченная овсянка не всегда должна быть сладкой. И это не всегда должно оставаться дома, особенно когда вы печете его небольшими порциями на вынос, которые могут сопровождать вас в любом утреннем квесте, который вы предпримете.

Он одинаково вкусен в пикантном виде, с овощами и тахини. Выпекайте его в формочках для маффинов, чтобы легко контролировать порции и носить с собой завтрак.

7. Банановый хлеб без муки из 5 ингредиентов

Если на кухонном столе быстро подрумяниваются бананы, но нет под рукой ни муки, ни ванили, ни масла, ни даже растительного масла, этот рецепт поможет вам.

Вдумчивый запрос всего пяти ингредиентов, которые наверняка найдутся на кухне даже у тех из нас, кто не является заядлым пекарем. Это не только удобно, но и содержит меньше сахара и больше клетчатки, чем обычный банановый хлеб.

8. Овсяные блины

Не все любят овсянку, но мало кто может отказаться от блинов.

Положите чашку овсяных хлопьев в это веганское тесто без муки, и вы получите все его преимущества, даже если вам больше не придется забивать чашку настоящей овсянкой.

Овес не просто делает ваш завтрак вкуснее.

9. Ризотто из овса с грибами и куриной колбасой

Поделиться на Pinterest. Фотография предоставлена ​​Бев Кукс. Традиционный? Черт возьми, но текстура на удивление знакомая.

С большим количеством овощей и куриной колбасы в смеси, это также намного полезнее, чем просто куча простых углеводов.

10. Острые овсяные бургеры из черной фасоли без глютена

Поделиться на PinterestФото любезно предоставлено Always Nourished

Устали приводить одни и те же старые аргументы в пользу вашего вегетарианского образа жизни (не то чтобы вам это нужно)? Сделайте свой вегетарианский бургер настолько вкусным, что даже мясоеды откажутся от своих говяжьих котлет.

Этот отвечает всем требованиям. Благодаря овсяным хлопьям, черной фасоли и приправам в мексиканском стиле, он обладает насыщенной текстурой и вкусом.

11. Веганская запеканка из сладкого картофеля с овсяной крошкой из орехов пекан

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Fit Mitten Kitchen

Если вы не едите птицу на День Благодарения, эта более полезная запеканка из сладкого картофеля, приготовленная из овса, орехов, кокосового сахара и кленового сиропа, поможет вам не проголодаться.

Это так хорошо, мы не будем винить вас, если вы все еще чувствуете себя хорошо после праздников.

12. Овсяная запеканка с брокколи и чеддером

Поделиться на PinterestФото предоставлено Hungry Hobby

Превратите классический суп в сбалансированное блюдо, добавив овсяные хлопья и греческий йогурт и подав его в форме запеканки.

Запекание блюда также дает вам непревзойденную золотую сырную корочку сверху, которую вы никогда не получите с супом.

13. Миска с пикантной овсянкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Love & Zest

Иногда нужна большая тарелка с белками. А в комплекте с беконом, яйцами, черникой и авокадо это сытное блюдо содержит всю клетчатку, которая утоляет голод, и средства к существованию, в которых нуждается ваша ипомея.

Эта тарелка будет незаменима в тренировочный день, и ее необязательно подавать только в качестве завтрака — эта еда явно актуальна в любое время дня.

14. Хрустящие куриные полоски с овсянкой и кунжутом.



Попробуйте посыпать куриное филе овсом и кунжутом вместо панировочных сухарей.

Они не только полезнее, чем альтернатива рафинированной муке, но и обеспечивают более приятный хруст.

15. Суп из зимних овощей и овса

Поделиться на PinterestФото предоставлено The Forked Spoon

Если в суп можно класть макароны, рис и перловку, то почему нельзя овсянку?

Старомодные овсяные хлопья здесь подходят лучше всего, так как они хорошо впитывают жидкость.

С тонной овощей, чесноком и итальянскими приправами это блюдо, вдохновленное минестроне, согреет вас до глубины души.

16. Лучший мясной рулет

Поделиться на PinterestФото предоставлено Yummy Healthy Easy

Хотя мы не будем говорить ему об этом Мясном рулете в лицо. Мы бы сделали все, чтобы сытно поесть, но мы не будем этого делать.

Овсянка = легкая еда. Мясной рулет = комфортная еда. Объедините их, и вы получите съедобную версию медвежьих объятий.

Простой, сытный и менее чем из 10 ингредиентов этот рецепт может стать одним из ваших любимых обедов.

17. Овсяная корочка для пиццы из 3 ингредиентов

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Shoot The Cook

Без камня для пиццы, без раскатывания теста, без причудливой присыпки из кукурузной муки.

Всего три ингредиента (и молочные продукты не входят в их число!), эта корочка на овсяной основе выпекается менее чем за 15 минут, что позволяет опасно легко утолить жажду пиццы в любое время.

Затем посыпьте чем угодно (да, даже ананасом).

Овсянка еще не закончила быть сексуальной… Овсянка моя боже мой .

18. Полезные трюфели из темного шоколада из 6 ингредиентов

Поделиться на PinterestФото предоставлено Lemons and Basil

Откусите один из этих шелковистых трюфелей в шоколаде, и начинка будет похожа на тесто для печенья.

Никто не должен знать, что с полезными для сердца финиками, миндалем и овсом, спрятанными внутри, это больше похоже на энергетический перекус, чем на десерт.

19.

Безглютеновое двойное овсяное печенье с шоколадной крошкой

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Beaming Baker

Овсяное шоколадное печенье всегда пользуется успехом, но зачем останавливаться на достигнутом? Добавьте в тесто какао-порошок и сверху шоколадную стружку, чтобы сделать их еще более шоколадными и неотразимыми.

Без рафинированного сахара, молочных продуктов или глютена они все равно полезнее обычного овсяного печенья.

20. Запеченные овсяные кексы Funfetti

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Food Faith Fitness

Fun. Черт возьми. Фетти.

Сомневаетесь, что что-то со словом «funfetti» в названии может быть полезным для здоровья?

С овсяными хлопьями в качестве основы и глазурью из греческого йогурта/протеинового порошка эти кексы без масла и масла заставят вас поверить.

21. Полезное тесто для печенья из овсяных хлопьев с изюмом «мороженое»

Поделиться на PinterestФото предоставлено Eating Bird Food

Когда «здоровый» вкус напоминает декадентский бутерброд с мороженым, придерживаться здорового питания несложно.

Банановая основа, овсяные хлопья, разбросанные повсюду для текстуры, и отсутствие молочных продуктов — это замороженное лакомство без добавления сахара заставит вас съесть двойную мерную ложку.

22. Хрустящий черничный пирог с овсяной корочкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Bakerita

Овсяная и миндальная мука заменяет традиционную масляную корочку чем-то более деревенским и веганским.

Тесто также не раскатывается. Просто выложите ингредиенты в форму для тарта, налейте свежую черничную начинку и поставьте пирог в духовку, пока ваша кухня не пахнет райским десертом.

23. Самая полезная яблочная крошка

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Amy’s Healthy Baking

Овес является стандартным ингредиентом большинства фруктовых чипсов, но в него часто добавляется гораздо больше масла и сахара, чем необходимо.

Этот рецепт сохраняет овес, но сокращает количество сахара и масла до столовых ложек, позволяя цельнозерновым свойствам и естественной сладости фруктов делать свое дело.

24. Овсяные шоколадные пирожные с цуккини без муки

Поделиться на PinterestФотография предоставлена ​​Ambitious Kitchen

С овсянкой и арахисовым маслом вместо муки и масла, плюс 1 1/2 чашки цукини, спрятанных в тесте (мы видим вас, цуккини) , это не ваши стандартные пирожные из коробки — они намного лучше.

Вы по-прежнему получаете весь шоколадный вкус и столь важную жевательную способность, только с гораздо большим количеством клетчатки и белка и всего 6 граммами сахара на порцию.

25. Овсяные батончики с шоколадной помадкой

Поделиться на PinterestФото предоставлено Chocolate Covered Katie

Мало кто откажется от толстой плитки шоколадного арахисового масла, спрятанной между двумя слоями овсянки с арахисовым маслом.

Но это еще лучше: в рецепте нет сливочного масла, вы можете изменить его с альтернативными ореховыми маслами, и вы можете сделать шоколадную сердцевину такой густой, как вам хочется.

Мы готовы поспорить, что вы не знали, что овсянка может носить так много шляп.