Содержание
404 — Страница не найдена
Рекомендуемые товары
Категории продуктов
Категории товаров
- Вода, напитки, соки (335)
- Питьевая и Минеральная вода (36)
- Газированные напитки (87)
- Холодный чай и кофе (38)
- Соки, нектары (73)
- Энергетические напитки (46)
- Квас и квасные напитки (1)
- Сокосодержащие напитки, смузи (31)
- Морсы, кисели, компоты (22)
- Соусы, майонез (112)
- Горчица, хрен (9)
- Майонезы (29)
- Соусы (32)
- Томатные пасты, кетчуп (41)
- Консервы и соленья (298)
- Рыбные консервы (104)
- Соленья (50)
- Оливки, маслины, каперсы (11)
- Овощные консервы (103)
- Консервированные фрукты и ягоды (16)
- Маринады и уксус (11)
- Мясные консервы (1)
- Одежда, обувь, аксессуары (29)
- Аксессуары для ухода за одеждой (5)
- Крем, краски, воск (1)
- Для женщин (17)
- Депиляция и бритье (10)
- Прокладки, тампоны (7)
- Уход за обувью (6)
- Аксессуары для ухода за одеждой (5)
- Макароны, крупы, специи (608)
- Специи и приправы (292)
- Крупы и бобовые (71)
- Продукты быстрого приготовления (124)
- Мука, соль (19)
- Макароны, паста, вермишель (70)
- Растительное масло (32)
- Личная гигиена, Косметика (429)
- Уход за телом (86)
- Детское мыло (15)
- Детская пенка, шампуни (7)
- Кремы, присыпки, молочко, масла (11)
- Для рук (16)
- Для ног (5)
- Кремы и масла для тела (4)
- Дезодоранты (19)
- Маникюр, педикюр (8)
- Уход за волосами (58)
- Детские шампуни (4)
- Расчески и щетки (7)
- Шампуни (44)
- Бальзам ополаскиватель, кондиционеры (3)
- Ватные диски, влажные салфетки (54)
- Туалетная бумага (9)
- Уход за лицом (21)
- Кремы, сыворотки (18)
- Уход за полостью рта (57)
- Детская зубная паста (3)
- Зубные пасты, порошки (27)
- Ополаскиватели (6)
- Зубные нити, зубочистки (6)
- Зубные щетки (15)
- Лечебная косметика (2)
- Гигиеническая помада (2)
- Для ванны и душа (125)
- Гели для душа (32)
- Мыло (92)
- Мочалки, губки (1)
- Для мужчин (9)
- Для бритья (9)
- Уход за телом (86)
- Здоровое питание (53)
- Батончики, шоколад (19)
- Печенье, пряники (3)
- Чай, кофе, напитки (20)
- Мука, крупы (3)
- Подсластители и заменители сахара (6)
- Полезные сладости (2)
- Кето продукты питания (43)
- Полуфабрикаты кето (15)
- Сладости, хлеб, торты (5)
- Мука, соль, уксус, семена (20)
- Сахарозаменитель (3)
- Молоко, сыр, яйца (342)
- Молоко (27)
- Сыры (92)
- Кефир, ряженка (10)
- Сливки (12)
- Молочные коктейли и лакомства (11)
- Творог, сырки (36)
- Кисломолочные продукты и закваски (2)
- Йогурты, творожки, десерты (73)
- Сливочное масло (16)
- Масло, маргарин, спред (14)
- Сметана (20)
- Сгущенное молоко (13)
- Мороженое (15)
- Яйца (1)
- Сладости, снеки (903)
- Торты, пирожные, пироги (18)
- Чипсы, снеки, попкорн (125)
- Зефир, мармелад, карамель (90)
- Конфеты (112)
- Печенье, пряники, вафли (220)
- Шоколадные и арахисовые пасты (12)
- Варенье, джемы, сиропы, пасты (30)
- Пироги, сдоба, кексы, рулеты (62)
- Шоколад, батончики (137)
- Сушки, сухари, хлебные палочки (18)
- Восточные сладости, халва (25)
- Жевательная резинка, драже, леденцы (46)
- Козинаки, пахлава (6)
- Овощи, фрукты, ягоды (36)
- Фрукты (15)
- Грибы (1)
- Зелень, салаты (4)
- Овощи (16)
- Бытовая химия (324)
- Против насекомых (6)
- Для стирки и ухода за бельем (126)
- Кондиционер для белья (44)
- Жидкости, гели для стирки (17)
- Пятновыводители, отбеливатели (9)
- Мыло хозяйственное (27)
- Стиральный порошок (28)
- Уборка и чистящие средства (191)
- Для стекол и зеркал (7)
- Для мытья посуды (30)
- Универсальные средства (16)
- Для ванной и туалета (8)
- Салфетки, Бумажные полотенца (34)
- Средство для очистки канализационных труб (5)
- Для пола (11)
- Для ковров (3)
- Гель для мытья посуды, овощей и фруктов (1)
- Белизна (2)
- Белизна-Гель (1)
- Для очистки накипи и загрязнений бытовой техники (9)
- Освежители воздуха и текстиля (8)
- Принадлежности для уборки (56)
- Принадлежности для уборки (1)
- Чай, кофе, сахар (158)
- Чай (59)
- Сахар (32)
- Кофе, цикорий, какао (67)
- Цикорий (2)
- Кофе (41)
- Какао (5)
- Детские товары (112)
- Детские напитки (10)
- Детские напитки, соки, вода (4)
- Для стирки и уборки (2)
- Мыло хозяйственное для стирки детских вещей (1)
- Салфетки, ватные диски (6)
- Подгузники, пеленки, клеенки (17)
- Бальзамы для губ (3)
- Детское питание (74)
- Пюре (42)
- Каши (7)
- Сухие молочные смеси (19)
- Молочные продукты, творожки (3)
- Кефир (2)
- Детская бакалея, Печенье (3)
- Детские напитки (10)
- Птица, мясо, деликатесы (52)
- Деликатесы и копчености (2)
- Мясо птицы (5)
- Колбасы, ветчина (28)
- Сосиски, сардельки, шпикачки (11)
- Говядина (4)
- Хлеб, хлебцы, выпечка (66)
- Хлеб (14)
- Выпечка, пончики, булочки (13)
- Хлебцы (37)
- Тесто (2)
- Замороженные продукты (66)
- Сырники (2)
- Замороженные ягоды и фрукты (7)
- Овощи и смеси (7)
- Рыба (7)
- Манты, вареники, пельмени, галушки (32)
- Мясо, птица и субпродукты (3)
- Котлеты, наггетсы, галеты (4)
- Морепродукты (3)
- Крабовое мясо, палочки (3)
- Мороженое (1)
- Орехи, сухофрукты, семечки (79)
- Орехи, арахис (19)
- Семечки (46)
- Сухофрукты (14)
- Для дома, дачи и офиса (101)
- Посуда (13)
- Одноразовая посуда (8)
- Инвентарь для уборки (6)
- Автотовары (5)
- Батарейки, лампочки, удленители, клей (16)
- Лампочки (8)
- Батарейки (6)
- Клей, клейкая лента (1)
- Хозяйственные товары (9)
- Канцелярские товары (44)
- Кухня (8)
- Разделка и обработка продуктов (8)
- Посуда (13)
- Зоотовары (14)
- Корм для кошек (14)
- Amway (17)
- Готовые блюда, наборы для приготовления (2)
- Салаты, закуски (2)
Калорийность Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр.
. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 кКал | 1684 кКал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2. 6% | 1.9% | 3800 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.4% | 1120 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6.9% | 1043 г |
Энергетическая ценность Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр. составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп из нута
- Гранола
- Котлета куриная, сырая
- Блин «Добрыня Никитич»
- сочень с творогом
- Конфеты «Ромашка»
- котлеты из конины
- Джем смородиновый
- Джем клубничный
- sosiski kroxa alan
- вино гагаузия
- салат с оливками
- Борщ украинский
- перец фаршированный с грудкой
- орех мясной
- Пахлава
- Сметана СЕЛО ЛЕСНОЕ 20%
- Печенье с творогом
- батончик fitness
- Куриные ежики с шампиньонами
- Фарш говядина+легкое
- фарш+овощи
- тюррон
- овсянка
- maffini s malinoi
- помидоры в собственном соку
- альпен голд орео
- белый
- kefir premiia 2,5 %
- грибной
- Шурпа из баранины
- компот из яблок
- Сандвич на ржаном хлебе с индейкой и яблоком,205гр
- Плов с сердечками
- Лакомка Чистая линия
- рагу овощное
- салат из пекинской капусты с грудкой
- Курица в соевом соусе
- сосиски мини
- Каппучино на цельном молоке DairyPure
- Шоколад FAZER Kismet
- Творог злаки ваниль избенка
- Йогурт Yoplait Greek Vanilla
- Плов
- макаронник
- ОЛАДЬИ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
- Крылья на компанию
- варенье малина по-домашнему
- Крыло куриное сырое
- шоколадный пирог
- творог мягкий данон 0%
- творог 9%
- Салат из чечевицы с рукколой и семечками
- Гречка вареная
- картофель на сковороде
- печенье союзное
- Биойогурт BioMAX классический
- Кутаб с мясом
- вино красное сухое
- индейка по французки
- Рулетики курогрудка в кабачке
- Сырники с курагой
- мультизлак
- баранина
- Картофель жареный
- Пюре из яблок
- Нектар манго с мякотью «Juicy Манго»
- колбаски гриль с сыром
- Сокосодержащий напиток из вишни и яблок «JuicyВишня»
- с вермиш
- Пепси-кола
- солянка
- Ягодное желе с творожным кремом
- Творог обезжиренный «Благода»
- Маринованные грибы
- Консервы суп гороховый
- Суп гороховый Папа готовит
- Пирог творожный (избранное)
- Кефир на закваске из молока 1,5% жирности
- трубочки ореховые яшкино
- суп с броколи
- печень куриная тушеная в мультиварке
- Мороженое Кузя Шоколадная крошка
- Компот из яблок
- Кефир на закваске из молока 0,5%жирности
- Мороженое Эскимо пломбир 48 копеек
- овощной с грибами суп пюре
- Говядина тушеная
- восточное печенье с грецким орехом
- пельмени
- Тюна Лидл 80 оливковое
- Творожная запеканка за 5 минут
- Мороженое Липецкое
- Куриный суп с овощами
- язычки с цуккини
- Пахлава «Медовая»
- Блины по маминому рецепту
- Семечки в шеколаде
- семена подсолнечника жаренные соленые
- Хлебцы ржаные » Круазетт » 1/6гр
org/BreadcrumbList»/>Метки:
Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр.
калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Печенье со злаками «Полезный завтрак» ( Хлебный спас ) порция 32 гр.
Калькуляторы
Печенье для завтрака «Все, что у вас есть» — Katie’s Conscious Kitchen
Дата: 23 июня 2020 г. Автор: Кэти
25 комментариев
Не хватает времени на завтрак по утрам? Любите сладкие завтраки, но потом устали от американских горок с сахаром в крови? Эти полезные печенья для завтрака — ваше решение!
Почему я люблю это полезное печенье для завтрака
Что может быть лучше, чем вкусная выпечка по утрам с чашкой кофе или чая? Как бы мне ни нравилась эта идея, я также обнаружил, что суперсладкие завтраки никогда не помогут правильно начать выходной день.
Если я начинаю свой день со взрыва сахара и муки, я оказываюсь на американских горках настроения и сахара в крови, преследуя свой голод и уровень энергии весь день. Эти куки все изменили.
Когда я преподавал в средней школе и у меня не было времени сходить в туалет между завтраком и обедом, не говоря уже о том, чтобы перекусить, я понял важность качественного утреннего топлива. Когда я открыл для себя эти вкусные, питательные, сытные смеси для завтрака с низким гликемическим индексом, это оказало большое влияние на мой рабочий день. Больше никакой утренней паники, когда в середине урока математики на втором уроке меня одолевают приступы голода. Это печенье поддерживало меня до обеденного перерыва.
Я научилась выпекать без сахара и муки, когда следовала строгой программе питания, полностью исключающей муку и подсластители. Несмотря на то, что я больше не слежу за программой, я обожаю эти печеньки такими, какие они есть. Зачем портить великую вещь? Несмотря на то, что мои дни стали более просторными, чем когда я преподавал, это печенье остается основой моего еженедельного режима питания.
Почему это печенье работает без сахара или муки
Эти вкусные кусочки готовятся без муки или сахара благодаря абсорбирующему овсе, свежим фруктам, спелым бананам и полезным жирам и маслам в ореховом масле. Они идеально подходят для продвижения вперед, хорошо замерзают и хорошо путешествуют. Я не сажусь в самолет без них и всегда делаю большую порцию, когда отправляюсь в поход или поход. Они также отлично подходят для работы по утрам.
Эти печенья на завтрак:
- Easy
- Вкусные
- Начинка
- Здоровые
- Растительная на растительной основе
- Без муки
- Sugar и Sweetener Free
- Спроектированные без глютена
- Идеально подходит для поездок
- . Легко изготовлен без глютена
- Идеально подходит для поездок
- . Отлично подходит для приготовления порций
- Отлично подходит для использования остатков пищи в кладовой
- Подходит для морозильной камеры
- Универсален
- Ваш новый продукт для завтрака!
Идеи вкуса:
- Печенье для тыквенного пирога: Замените 1/2 банана на тыквенное пюре и добавьте 1 ст.
л. приправы для тыквенного пирога + 1/2 ч. л. экстракт + цедра 1 лимона + 1/8 ч. л. кардамона - Печенье для яблочного пирога: Замените 1/2 банана на яблочное пюре и добавьте 1 ст. л. приправы для яблочного пирога + 1/2 ч. л. 1/2 стакана тертой моркови, 1/4 стакана изюма и 2 столовые ложки кленового сиропа + 1 чайная ложка ванили + 1 чайная ложка корицы + 1/2 чайной ложки имбиря + 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- Пряное апельсиновое печенье: 1 ч. л. ванили + 1 ч. л. корицы + 1/2 ч. л. имбиря + 1/4 ч. л. мускатного ореха + 1/8 ч. л. гвоздики + цедра 1 апельсина
л. приправы для тыквенного пирога + 1/2 ч. л. экстракт + цедра 1 лимона + 1/8 ч. л. кардамонаГалерея печенья «https://katiesknowledgekitchen.com//wp-content/uploads/2020/04/quinoa-breakfast-cookies-1024×1024.jpg" alt=»Печенье для завтрака с лебедой от
![](https://katiesknowledgekitchen.com//wp-content/uploads/2018/01/69150378_769596970126675_8736647347620745464_n-1024×1024.jpg" alt=)
The Joyful Eating CookbookПеченье на завтрак с киноа и ежевикой
Хотя точные размеры и тщательная химия обычно очень важны для выпечки, это не настоящая выпечка. Здесь нет ничего сложного. Это просто пюре из ингредиентов овсянки, а затем запекание, чтобы она скрепилась, стала теплой и вкусной. Мне нравится смотреть ваши ремейки! Если вы попробуете эти вкусные угощения на завтрак, дайте мне знать! Оставьте комментарий ниже, оцените его или отметьте меня на своих фотографиях с едой в Instagram @katiesknowledgekitchen.
Или присоединяйтесь к моей бесплатной закрытой группе в Facebook, чтобы делиться своими творениями и вдохновлять других!
Шаблон для печенья для здорового завтрака
В этом здоровом печенье для завтрака используются цельнозерновые продукты, свежие фрукты, спелые бананы, а также полезные жиры и масла, содержащиеся в ореховом масле.
Основные ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев (сухих)
- 3 очень спелых банана (пюре)
- 1/4 стакана орехового масла (любого, точное количество не имеет значения)
- 2 ст. л. орехов или семян на выбор (например, грецкие орехи, семена тыквы, семена конопли, льна, чиа, миндаль, орехи пекан и т. д.)
- 1/4 чашки ягод или фруктов (сушеных, замороженных или свежих)
- щепотка соли (около 1/4 чайной ложки)
Дополнительные добавки
- кокосовое масло (1 столовая ложка, растопленное)
- какао-крупка или шоколадная крошка (1-2 столовые ложки)
- неподслащенная кокосовая стружка (2-3 столовые ложки)
- тыквенное пюре (заменяет банан)
- яблочное пюре (заменяет банан)
- Горсть или две сырой тертой моркови или цуккини
- Разогрейте духовку до 350°F и застелите противень пергаментной бумагой.
- Вилкой разомните банан и ореховое масло в миске.
Добавить остальные ингредиенты, кроме нежных фруктов. Тесто должно быть достаточно липким. Если тесто слишком жидкое, добавьте овсяные хлопья или немного муки вашего любимого типа. Если тесто слишком сухое, добавьте еще орехового масла или банана.
Выложите тесто на пергаментную бумагу и сформируйте руками или ложкой 4 или 5 кругов. Мне нравится добавлять в печенье замороженную чернику, свежие фрукты или орехи после их формирования.
- Выпекать от 18 до 20 минут, пока они не подрумянятся и не схватятся. Если вы используете тыкву или тертые овощи, они, вероятно, будут полностью приготовлены примерно за 30 минут.
- Дайте остыть в течение нескольких минут перед едой и дайте полностью остыть перед хранением в герметичном пакете или контейнере.
- Их можно хранить в холодильнике или при комнатной температуре в течение нескольких дней или в морозильной камере в течение нескольких недель.
- Ешьте холодными, комнатной температуры или подогрейте в микроволновой печи в течение 30 секунд.
- Чтобы приготовить это печенье без глютена, обязательно используйте сертифицированный безглютеновый овес, киноа или любые другие злаки по вашему выбору.
Идеи ароматизации:
- Печенье для тыквенного пирога: Замените 1/2 банана на тыквенное пюре и добавьте 1 ст.л. приправы для тыквенного пирога + 1/2 ч.л. ванили
- Лимонное печенье с маком: 1/2 ч.л. ванили + 1/2 ч.л. экстракта миндаля + цедра 1 лимона + 1/8 ч.л. кардамона
- Печенье с яблочным пирогом: Замените 1/2 банана на яблочное пюре и добавьте 1 ст.л. приправы для яблочного пирога + 1/2 ч.л. ванили
- Морковное печенье: Добавьте 1/2 стакана тертой моркови, 1/4 стакана изюма и 2 столовые ложки кленового сиропа + 1 чайную ложку ванили + 1 чайную ложку корицы + 1/2 чайной ложки имбиря + 1/4 чайной ложки мускатного ореха
- Пряное апельсиновое печенье: 1 ч. л. ванили + 1 ч. л. корицы + 1/2 ч. л. имбиря + 1/4 ч. л. мускатного ореха + 1/8 ч. л. гвоздики + цедра 1 апельсина
л. ванили + 1 ч. л. корицы + 1/2 ч. л. имбиря + 1/4 ч. л. мускатного ореха + 1/8 ч. л. гвоздики + цедра 1 апельсинаЗавтрак, десерт
Американский
Диабетическая диета, безглютеновая диета, веганская диета, вегетарианская диета
выпечка, здоровая
Хотите больше вдохновения для выпечки здорового завтрака?
You can also check out these yummy posts:
- Sugar and Flour Free Baking Hacks
- Banana Oat Breakfast Cookies
- Quinoa Breakfast Cookies
- Banana Oat Breakfast Bars
- Pumpkin Spiced Breakfast Cookies
- Baked Oatmeal Cups
- Хлеб для завтрака с яблоком и морковью (без сахара и муки)
- Легкая чечевичная лепешка из 1 ингредиента
- Без муки кукурузные хлеб
- Здоровые Zucchini & Banana Oat Muffins
- Muffins Bluebry & Almond Mull без муки
- Овсяные кексы из тыквенного овсяного пота. this:
Нравится Загрузка.
..Банановое печенье из миндальной муки, которое всегда есть в холодильнике
от Joy the Baker 104 комментариев
Перейти к рецепту
Привет, друзья! Давайте поговорим о нескольких вещах. Вы готовы к разговору в середине недели? Считайте, что это рецепт печенья с банановым хлебом. Это то, что делают друзья.
Сейчас февраль, а это значит, что в прошлом месяце (кажется, прошла целая жизнь) я сделал то, что делают многие из нас – я дал себе новогоднее обещание (хотя я предпочитаю называть это намерениями) пережить еще один пандемический год, если не стать чуть-чуть лучшей версией себя в процессе. Ты тоже?
В этом году у меня были следующие намерения:
• К своему 40-летнему (буквально ЧТО!?) дню рождения я хочу чувствовать себя настолько сильным и здоровым, насколько это возможно. Мы говорим о силе тела, мозга и сердца, и никто не отвечает за это, кроме меня.
• Я намерен научиться получать удовольствие от плавания и бега, а также подготовить свой разум и тело к триатлону.
• Я намерен продолжать интересоваться своей жизнью, всем новым, что я могу добавить в нее, ростом, который я могу испытать, и всей радостью, которую я могу выжать из нее. Это повседневный выбор.
Один месяц и одиннадцать дней до нового года, и вот настоящий вопрос: как все идет? ХОРОШО…
Прежде чем я отвечу на этот вопрос, позвольте мне сказать вам: я склонен быть человеком, который ооооочень строг к себе. Старый внутренний монолог может быть чем-то вроде хулигана. Я должен напомнить себе быть щедрым, прежде чем ответить.
Как у меня дела? На первый взгляд, сегодня я съел слишком много картофельных чипсов и почти не выпил воды, но я хотел бы напомнить себе, что дело не только в этом.
Как у меня дела?
Я по-прежнему мотивирован двигать своим телом. То, что работало для меня последний месяц или около того, это Nike Run Club и Nike Training Club . Я заметил, что мне нужно много словесной поддержки, чтобы тренироваться, и позвольте мне сказать вам: тренер Беннет в приложении Nike Run Club сделал невозможное и превратил меня в бегуна.
На самом деле я с нетерпением жду возможности пересечь еще одну стартовую линию, то есть просто выйти за дверь, чтобы пробежать свою медленную милю.Я занимаюсь плаванием, а это значит, что я вытаскиваю свою задницу из дома в 19:30, когда бассейн в спортзале на улице будет пуст, чтобы я мог выполнять упражнения в Плавание с полным погружением . Бывают моменты, когда это так расстраивает, что я не думаю, что когда-нибудь пойму это. Я плакал в машине из-за этого? Да, конечно. Есть также мимолетные моменты, когда все кажется почти плавным, и это моменты, за которые я цепляюсь.
Бывают времена, когда я отговариваю себя от плавания и предпочитаю смотреть телевизор в постели, но чаще я напоминаю себе, что никто не может сделать это за меня. Это я @ я в этом жизненном уроке, и мне интересно, как я могу переписать эту историю плавания для себя.
Иногда это отстой? Да. И все же я все еще просто пытаюсь.
Наконец, друзья, я действительно пытаюсь справиться с болью, связанной с моим эндометриозом, который был диагностирован в 2018 году.
Ура, наконец, потребовалось всего 10 лет, чтобы понять это! Эти тела дикие. Последние три месяца я придерживаюсь специальной противовоспалительной диеты под наблюдением функционального диетолога и, возможно, вижу прогресс. Я провела для себя много исследований об эндометриозе, перенесла одну лапароскопическую операцию и в настоящее время изучаю, как я могу жить с этим заболеванием.Я знаю, я знаю… мы не говорили обо всей этой диете в основном потому, что все это было так странно специфично для моего тела (я чувствителен к таким вещам, как семечки подсолнуха и оливковое масло, КТО ЗНАЛ!?). Мне также просто нужно было место, чтобы просто посмотреть, почувствую ли я изменения с изменением диеты. Я думаю, что да, но я все еще в пути.
НО!
Хочу поделиться банановым хлебом печеньем, которое я хранил в холодильнике последние несколько недель. Это небольшое лакомство, подслащенное в основном бананами и оттенком сахара из монфрута. Они наполнены миндальной мукой и льном, хрустящими грецкими орехами и шоколадом (мой любимый — несладкие шоколадные чипсы от Trader Joe’s).
Когда их хранят в холодильнике и наслаждаются холодом, они на вкус ТАКЖЕ похожи на идеальный маленький ломтик бананового хлеба из холодильника прямо перед сном. Я оставлю рецепт для вас ниже и продолжу делиться рецептами, которые мне нравятся на моей настроенной альтернативной диете. Просто будь терпелив со мной.Это моя половина нашей регистрации, друзья. Как дела!? (Вы не обязаны говорить мне, но обязательно скажите себе.)
Я просто хотел дать вам беглый взгляд на мой маленький мир. Я хотел дать вам взглянуть на мои усилия на случай, если вам самим понадобится немного поддержки. Поощрение ставить ноги на землю по утрам. Поощрение подготовить ваших детей к еще одному дню дистанционного обучения… что бы это ни было. Мы все еще живем в безумное время, и я чувствую, что единственное правило — делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Я уважаю то, что это, безусловно, выглядит по-разному для всех нас. Некоторые дни труднее мотивировать, чем другие, но у нас есть целый год, чтобы добиться прогресса и множество маленьких (даже крошечных) побед, которые можно отпраздновать на этом пути.
Я болею за тебя. Я болею за нас. Теперь печеньки.
Печать
Банановое печенье из миндальной муки, которое всегда есть в холодильнике
★★★★★
5 из 28 отзывов- Автор: Joy the Baker
- Время подготовки: 20 минут
- Время приготовления: 16 минут
- Общее время: 36 минут
- Выход: около 18 штук 1x
Описание
Закусочное печенье без глютена, молочных продуктов и рафинированного сахара. Подслащенные бананом, усеянные темным шоколадом и грецкими орехами, они идеально подходят для небольшого кусочка бананового хлеба!
- 1 1/2 стакана (145 г) миндальной муки
- 1/4 чайной ложки пищевой соды
- 1/4 чайной ложки морской соли
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
- 1/4 чайной ложки молотого имбиря
- 2 чайные ложки муки из семян льна (по желанию)
- 1 большое яйцо
- 1 столовая ложка кленового сиропа, меда или монашеского сахара
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
- 1 1/4 стакана (около 375 г) слегка размятого банана
- 2/3 стакана (около 100 г) крупно нарезанных грецких орехов (по желанию)
- 2/3 стакана (около 108 г) шоколадной крошки (по желанию)
border-color secondary-color.background-color»/>- Поместите решетку в верхнюю треть духовки и разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Застелите противень пергаментной бумагой и слегка сбрызните бумагу кулинарным спреем с антипригарным покрытием (или очень слегка смажьте кокосовым маслом, как вам больше нравится ).
- В средней миске смешайте миндальную муку, пищевую соду, соль, корицу, имбирь и льняную муку (если используете).
- В маленькой миске или большом мерном стакане для жидкости взбейте яйцо, кленовый сироп (или выбранный вами подсластитель), ваниль и банановое пюре.
- Добавьте все жидкие ингредиенты сразу к сухим и хорошо перемешайте. Добавьте грецкие орехи и шоколад, если используете.
- Выложите тесто для печенья по две столовые ложки на подготовленный противень. Выпекайте 16-20 минут (дольше, чем традиционное печенье, потому что в нем много влаги), пока оно не поднимется и не станет золотисто-коричневым. Следите за ними после 16 минут выпечки.
..
На самом деле я с нетерпением жду возможности пересечь еще одну стартовую линию, то есть просто выйти за дверь, чтобы пробежать свою медленную милю.
Ура, наконец, потребовалось всего 10 лет, чтобы понять это! Эти тела дикие. Последние три месяца я придерживаюсь специальной противовоспалительной диеты под наблюдением функционального диетолога и, возможно, вижу прогресс. Я провела для себя много исследований об эндометриозе, перенесла одну лапароскопическую операцию и в настоящее время изучаю, как я могу жить с этим заболеванием.
Когда их хранят в холодильнике и наслаждаются холодом, они на вкус ТАКЖЕ похожи на идеальный маленький ломтик бананового хлеба из холодильника прямо перед сном. Я оставлю рецепт для вас ниже и продолжу делиться рецептами, которые мне нравятся на моей настроенной альтернативной диете. Просто будь терпелив со мной.
