Гостиница Sky Port Новосибирск, аэропорт Толмачево Страница 12

Бронирование номеров
Гарантированное заселение

система онлайн-бронирования

• 300 м от внутреннего терминала международного аэропорта «Толмачёво»

• Круглосуточный ресторан и обслуживание в номерах (Room-service)

• Бесплатное проживание детей до 7 лет

• Наличие аквазоны и тренажёрного зала

• Ранний завтрак до 07:00 (по предварительному заказу в ресторане)

• Скидки корпоративным клиентам

27. 03.2020

Татьяна

В целом хороший отель , выспались отлично перед дорогой .
Уютно, хорошая мебель , хорошие кровати , не скрипучие . Хорошее пастельное белье .
Нет чайника в номерах , только под залог , есть вода , нет ни чая ни ложек для чая .

Татьяна, спасибо за подробный отзыв! Будем рады, если в следующий приезд Вы остановитесь в номере повышенной комфортности, где есть специальная чайная станция. До новых встреч!

26.03.2020

Антон

Хороший номер. Вкусный завтрак шведский стол, причём в отличие от многих отелей аналогичного класса с обилием мясных блюд. Вежливый персонал.
Всё замечательно.

Антон, спасибо за Ваш искренний и позитивный отзыв. Мы всегда стремимся сделать пребывание наших гостей комфортным и приятным. Приезжайте к нам в гости снова!

24.03.2020

Елена

Классно, что по прямой 7 минут от аэропорта до отеля. Плохо, что платный бассейн, но он того стоит и сауны хорошие и номера просторные. Бизнес ланчи в ресторане также прекрасные. Всегда останавливаемся, когда есть такая необходимость

Елена, спасибо за отзыв и выбор отеля! Очень рады, что Вы положительно оценили номер и аквазону отеля. Будем ждать новых встреч с Вами!

21.03.2020

Татьяна

Чистота в номере. Приветливый персонал. Удобное расположение, близко от аэропорта, стоянка для автомобиля рядом.
Нет чайника в номере.

Татьяна, спасибо, что нашил время и оставили отзыв! Очень рады, что смогли создать для Вас условия комфорта, чистоты и уюта! Спасибо, что оценили работу персонала отеля. Будем ждать новых встреч с Вами!

21.03.2020

olisiia

Хороший отель у аэропорта
Очень близко к аэропорту. Есть бассейн, хамам, сауна. Хорошее какие внизу, быстрый вай Фай.
Довольна высокая цена за обычный номер. Платишь, я так поняла, в основном за близость у аэропорту.

olisiia, спасибо, что нашли время и оставили отзыв! Очень рады, что Вы положительно оценили аквазону отеля. Будем ждать новых встреч с Вами!

Написать отзыв

Ваше имя *

Откуда Вы

E-mail *

Сообщение *

Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с условиями. (Посмотреть)

* Поля, обязательные к заполнению
   Отзывы работают в режиме модерирования

СВАДЕБНЫЙ ТАРИФ

5 способов увеличить скорость чтения за 15 минут в день, даже если летом школьник не брал в руки книгу

Развитие ребенка

5 способов увеличить скорость чтения за 15 минут в день, даже если летом школьник не брал в руки книгу

17 октября
267 513 просмотров

Олеся Ахмеджанова

Умение читать — одно из главных требований к первокласснику сегодня. В начальной школе детей поджидает срез по технике чтения: с её помощью учитель проверяет, как быстро школьник вникает в текст и может ли воспринимать его без ошибок. Вместе с преподавателем Полиной Булатовой выбрали способы, которые помогут улучшить скорость чтения в начальной школе всего за 10-15 минут в день.

Источник

Скороговорки

Польза скороговорок очевидна: ребёнок буквально учится «скоро говорить». А увеличивая скорость речи, начинает быстрее читать и даже думать.

Самое классное, что скороговорки можно запоминать где угодно: по дороге в школу, на музыку, танцы и карате или утром, во время завтрака.

Примеры скороговорок

Вот несколько скороговорок, которые можно выучить с детьми.

• У Сени и Сани в сенях сом с усами. У осы не усы, не усища, а усики.
• Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Соньку в лоб, все в сугроб.
• Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, да все с творогом.
• Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали.
• Карл у Клары украл коралл, Клара у Карла украла кларнет. Королева Клара строго карала Карла за кражу коралла.
• Карл клал лук на ларь. Клара крала лук с ларя.
• Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.

Ещё больше примеров можно найти на специальных сайтах или в приложении «Скороговорун», где есть скороговорки, стихи, упражнения, слоговые таблицы и даже дыхательная гимнастика.

Дыхание

Иногда причина медленного чтения — неправильное дыхание. Например, ребенок произносит фразу на вдохе.

Источник

Попробуйте делать вот такие дыхательные упражнения.

• Пусть ребенок сделает глубокий вдох и на выдохе произносит как можно больше слов.
• Если первое упражнение дается легко, подключайте списки слов. Методика та же: ребёнок делает вдох, а на выдохе читает текст или список слов.

Таблицы Шульте

Скорость чтения во многом зависит от того, как быстро двигается взгляд от строчки к строчке. У некоторых детей не получается читать текст последовательно: они «перепрыгивают» через строчку, пропускают слова, постоянно возвращаются в начало предложения. Исправить эту проблему помогут таблицы Шульте.

Обычно это квадратная таблица 5×5, в ячейках которой размещены числа от 1 до 25. Иногда столбцов и строк бывает больше. Суть проста: нужно быстро и последовательно находить числа в таблице.

Так ребёнок расширяет угол зрения, тренирует внимание и учится быстрее воспринимать информацию.

«В интернете есть много сайтов с таблицами Шульте, — рассказывает педагог по скорочтению Полина Булатова. — Но удобнее скачать приложение на мобильный телефон (AppStore, GooglePlay) и тренировать навык, как появится время: в очереди к врачу, в паспортном столе или магазине».

Целые слова

Как быть, если школьник все ещё читает по слогам? Нужно помочь ему перейти к чтению целых слов. Выход простой, но очень эффективный: расставьте в словах ударения.

Если он будет обращать внимание на ударение, читать по слогам не получится.

Попробуйте сами: с ударением вы не сможете произнести «ко-то-фей», а скажете «котофе՛й».

Приклейте дома стикеры или карточки со словами, где стоят ударения. На стол, холодильник, зеркало, чайник, книжку с любимым героем. Там, где ребенок точно увидит надпись. Начинайте с простых слов из двух слогов, а затем переходите к сложным — из четырех-пяти.

Лесенки из слов

Ещё один простой способ улучшить скорость чтения — лесенки слов. Лесенка — это когда постепенно увеличивается длина фразы. Например:

• коты
• коты смотрят
• коты смотрят в окно
• коты смотрят в окно на облака

Лесенки также помогают тренировать дыхание. Самая ощутимая сложность — придумывать лесенки нужно самим. Зато можно включить фантазию и сочинить веселые и даже сказочные тексты, которые понравятся именно вашему школьнику.

Источник

Ключ к космической скорости чтения — в регулярной практике.

Занимайтесь с ребёнком каждый день и скоро вы увидите первые результаты. Только не забывайте, что чтение должно приносит радость. Превратите занятия в игру и не забывайте хвалить вашего школьника. Советы для детей постарше есть в книге «Скорочтение».

Обложка поста отсюда

лучших продуктов для завтрака, по мнению врачей

Нэшия Бейкер, заместитель цифрового редактора Martha Stewart

Автор: Нэшия Бейкер, 20 января 2022 г. здоровая еда. «Сбалансированный завтрак наполняет организм энергией, чтобы начать день, контролировать уровень сахара в крови, обуздать утреннюю тягу к еде и улучшить концентрацию», – говорит доктор Кэролайн Седерквист, врач и основатель bistroMD. Однако завтрак не всегда подходит для всех. «В то время как люди, занимающиеся утренней зарядкой, страдающие диабетом и другие группы населения, могут получить пользу от утреннего приема пищи, некоторые люди утверждают, что при пропуске завтрака улучшается ясность ума», — добавляет она.

Если завтрак — это для вас, приготовление тарелки специально для ваших нужд может улучшить ваше утро и весь день. Вот несколько одобренных экспертами продуктов, которые можно положить на тарелку во время еды.

Стремитесь к нежирным белкам.

Как и любой другой прием пищи, завтрак должен включать в себя три ключевые группы продуктов: нежирные белки, богатые клетчаткой углеводы и полезные жиры. Доктор Седерквист предлагает стремиться к этому балансу питательных веществ, начав с источника белка, такого как яйца, греческий йогурт, творог или протеиновый коктейль. «Как зарегистрированный диетолог, я смотрю на то, какие макронутриенты будут поддерживать мой напряженный день при создании здоровой тарелки для завтрака или любой тарелки», — отмечает Карисса Галлоуэй, RDN, ведущий специалист по белковому питанию 9. 0021 консультант. Коктейли, содержащие около 30 граммов белка, могут стать идеальным завтраком на ходу, так как белок в целом может дать вам «сытость для устойчивой энергии в течение всего утра», — добавляет она.

Включайте углеводы, богатые клетчаткой.

«Затем добавьте один или два источника углеводов, богатых клетчаткой. Добавьте к яйцам болгарский перец, шпинат и другие красочные овощи», — делится доктор Седерквист. «Смузи, смешанные с белковой основой (например, молоком и протеиновым порошком), свежими или замороженными фруктами и овощами (например, шпинатом и капустой), также содержат питательные вещества без ущерба для вкуса». Гэллоуэй объясняет, что углеводы обеспечивают вас энергией каждый день, поэтому она советует своим клиентам есть такие продукты, как яблоки, груши, малину и бананы; они предлагают дополнительный заряд клетчатки, витаминов и минералов.

Ешьте полезные жиры.

Доктор Седерквист рекомендует сочетать завтрак с жирами, такими как яичный желток или арахисовое масло, которые обеспечат чувство сытости. Однако имейте в виду, что баланс всегда является целью при составлении тарелки для завтрака. «Если позволяет время, повеселитесь, поэкспериментируйте с сочетаниями продуктов и вкусами и сядьте, чтобы в полной мере насладиться едой и оценить ее», — говорит она. «Но если не хватать времени, даже банан и греческий йогурт или яблоко и арахисовое масло могут стать полезным решением для завтрака».

Польза от завтрака, согласно исследованиям

Как оказалось, завтрак оказывает положительное влияние на всю вашу жизнь и даже может увеличить ваши шансы на продвижение на работе.

Мадлен Буйано, штатный писатель Марты Стюарт

Мадлен Буйано 14 марта 2022 г.

Реклама «Завтрак — самый важный прием пищи в день», но новое исследование показывает, что старая поговорка действительно верно. Согласно опросу, опубликованному Study Finds, вы даже можете увидеть улучшения в своей карьере, если начнете день с плотного обеда. Исследователи опросили 1000 человек, которые завтракают, и 1000 человек, которые не завтракают, и обнаружили, что те, кто завтракает, с большей вероятностью получат продвижение по службе.

Тот же опрос также показывает, что 65 процентов респондентов, которые завтракают, говорят, что они продвинулись в должности за свою карьеру, по сравнению с 38 процентами людей, которые не завтракают. Участники опроса, которые начинают свой день с приема пищи, также сообщили о несколько более высокой общей удовлетворенности жизнью, чем те, кто не завтракает: семь из десяти тех, кто ест завтрак, с оптимизмом смотрят в будущее.

Согласно исследованию, проведенному учеными Северо-Западного университета, время дня, в которое вы завтракаете, также может влиять на ваше общее состояние здоровья. В исследовании использовались данные 10 575 взрослых, принявших участие в Национальном исследовании здоровья и питания. Они разделили их на три группы в зависимости от их пищевых привычек (те, кто ел только в течение окна менее 10 часов, от 10 до 13 часов или более 13 часов в день), а затем создали шесть подгрупп в зависимости от того, когда люди начали есть. . Исследователи обнаружили, что люди во всех группах, которые ели до 8:30 утра, имели более низкий уровень сахара в крови и меньшую резистентность к инсулину, чем те, кто откладывал прием пищи.

Это не единственное исследование, доказывающее пользу завтрака для здоровья. Дополнительные исследования, отмеченные Study Finds, показали, что употребление утренней еды готовит организм к сжиганию большего количества углеводов во время тренировки и более эффективному метаболизму пищи после тренировки. Чтобы получить свои выводы, исследование давало 12 здоровым взрослым мужчинам кашу с молоком на завтрак. Через два часа участники тестовой группы ехали на велосипедах один час, а контрольная группа отдыхала три часа.

Изучив результаты анализов крови и мышц участников, исследователи обнаружили, что завтрак увеличивает скорость, с которой организм сжигает углеводы во время тренировки. Более того, он также ускоряет пищеварение и метаболизм пищи, потребляемой после тренировки. «Это исследование показывает, что, по крайней мере, после одной тренировки завтрак перед тренировкой может «подготовить» наше тело к быстрому хранению питательных веществ, когда мы принимаем пищу после тренировки», — говорит соавтор исследования Роб Эдинбург.