Зачем нужно завтракать?

Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.

Многие люди привыкли совсем не завтракать, выпить чашку кофе или чая. Но диетологи говорят, что такую привычку нужно менять. Те, кто пренебрегает завтраком, сами лишают свой организм нужных ему веществ и витаминов.

Часто можно наблюдать, что в утренние часы человек вялый, сонливый, есть чувство усталости. И потом во время обеда может уже переесть лишнего, поскольку организм хочет получить то, чего ему не хватает. Из-за этого появляются лишние килограммы, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Поэтому пищу нужно принимать полноценно уже с утра.

Зачем завтракать. Голодному человеку сложно думать о делах. Поэтому после полноценного завтрака концентрация внимания будет лучше. Кроме того, врачи говорят, что правильный завтрак помогает контролировать уровень холестерина и сахара в организме, так как. предупреждает возможность переедания во второй половине дня. Есть исследование, подтверждающее, что люди, которые завтракают, имеют более сильный иммунитет и не так часто болеют.

В организме есть полезные пищеварительные ферменты, вырабатываемые организмом как раз утром. Если человек не ест утром, их секреция снижается, и это может повлиять на работу организма.

Что нужно сделать перед завтраком. Утром, сразу после сна, если вы не совсем проснулись и аппетит еще не появился, полезно выпить стакан теплой воды. Можно добавить в воду каплю лимонного сока или чайную ложку меда. Важно сделать зарядку или легкую гимнастику – можно даже не вставая с постели. Все эти процедуры улучшат аппетит.

Каким должен быть завтрак

Прежде всего завтрак должен быть питательным. Его главная задача – зарядить нас энергией на целый день. Если человек ест рано, то желательно употреблять легкую пищу. В состав завтрака должны входить углеводы и белки. Белки являются главным материалом для строительства клеток, а углеводы отвечают за обеспечение организма энергией.

Что лучше есть утром. Идеальный завтрак – это каша. Она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и создают чувство насыщения надолго. Кроме того, в крупах много витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон, которые полезны для всех органов. Однако это утверждение верно для нерафинированных круп, произведенных из цельного зерна. Каши быстрого приготовления, манная и рисовая каша из очищенного зерна этими свойствами не обладают. Также отличный вариант для завтрака – йогурт или мюсли с фруктами (но в них не должно быть много сахара). Можно приготовить омлет с сыром, сварить яйца или просто съесть легкий салат из свежих овощей. Творог, орехи, филе индейки или куриные грудки станут прекрасным источником белка.

Примерное меню завтрака на неделю. Утром некогда думать о том, что приготовить. Намного удобнее составить меню заранее. Питание, конечно, должно быть правильным, но сильные ограничения приводят к срывам. Если вы не представляете свою жизнь без сладкого, утро – идеальное время для «маленького преступления».  Но лучше выбирать полезные сладости – сухофрукты или фрукты.

После завтрака и до обеда организму необходим правильный перекус. Это поможет избавиться от чувства голода. Работа будет плодотворной, и за обедом вам не грозит переедание. Идеальное время для перекуса или второго завтрака – примерно через три часа после основного приема пищи. Для правильного перекуса прекрасно подойдет яблоко, стакан кефира или горсть орехов.

Завтрак при больших нагрузках

Правильный завтрак спортсмена или человека с высокой физической активностью отличается от завтрака обычного человека. В процессе тренировок или силовых нагрузок расходуется много энергии, которую нужно восполнять. Завтрак должен быть сбалансированным и более калорийным. Кроме каш, молочных продуктов и яиц спортсменам нужно включить в свой рацион больше мяса, рыбы, отварные и свежие овощи, молочные или кисломолочные продукты.

Какие продукты не подходят для завтрака

• Колбасные изделия, копчености
• Сдоба и выпечка, сладости в большом количестве
• Жирная и жареная пища
• Быстрые завтраки (каши-минутки, хлопья) – в них может быть много сахара плюс всевозможные консерванты.

Начинайте свой день с полезных продуктов, готовьте на завтрак здоровые, вкусные блюда – и вы получите заряд бодрости на весь день.

По материалам сайта «Здоровое питание», разработанного Роспотребнадзором в рамках реализации федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография»

Просмотров: 695

Меню правильного питания на 7 дней

17 июня 2021

Многим людям сложно настроиться на правильное питание ввиду его якобы однообразности. Во всяком случае, чаще всего именно скука и  вареное брокколи c куриной грудкой представляются при упоминании о правильном питании. Для того, чтобы убедить тебя в обратном, редакция ХОЧУ.ua разработала детальное здоровое меню на 5 дней.

Оценка

— 3.75 из 5 возможных на основе 4 голосов

Правильное питание может быть разнообразным. Так, если тщательно изучить этот вопрос, можно понять, что питаться полезной пищей — это не означает, что все время придется есть приготовленные на пару овощи, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Здоровый образ жизни предполагает под собой употребление полезных продуктов, наличие режима питания, правильный подбор ингредиентов в зависимости от времени суток, а также регулярную физическую активность. Итак, вот как выглядит наше меню.

Правильное питание: меню

Хочется сразу отметить, что для соблюдения правильного питания необходимо готовить самостоятельно. Да, это не сложные блюда и они не займут большое количество твоего времени. Но готовить, все равно, придется. Ровным счетом, как и думать наперед, как организовать режим питания. 

Так, например, если ты работаешь, то запасись несколькими ланчбоксами, чтобы у тебя с собой на работе было два перекуса и полноценный обед. Ведь помни, главное привило правильного питания звучит так — нельзя чувствовать голод. Ни при каких обстоятельствах. Именно это правило поможет тебе наладить правильный рацион, избавит от лишних килограммов и поможет в короткие сроки получить результат от занятий в зале или домашних тренировок.

Первый день

• Завтрак: овсянка на воде c орехами, яблоками и грушами (по желанию можешь добавить любые другие фрукты).
• Второй завтрак: йогурт.
• Обед: рыбный суп. 
• Полдник: фрукты.
• Ужин: запеченное куриное филе, салат из овощей, немного бурого риса. 

Читать также Какие диеты для похудения дают результат и не вредят здоровью?

Второй день

• Завтрак: омлет с сыром и зеленью.
• Второй завтрак: молочный коктейль с бананом. 
• Обед: говядина с гречкой.
• Полдник: творог с фруктами.
• Ужин: тушенная рыба с салатом (можно немного гарнира: перловка, пшенная каша).

Третий день

• Завтрак: горячие бутерброды с сыром, помидорами и салатом (сделаны на черном хлебе) — 2 шт.  
• Второй завтрак: салат из помидоров и Феты. 
• Обед: паста с мясом и овощами (с оливковым маслом. Сорт мяса выбирай по вкусу. Главное, оно должно быть постным).
• Полдник: фрукты.
• Ужин: курица со спаржей (обжарить курицу со спаржей).

Четвертый день

• Завтрак: оладьи из серой муки с фруктами — 3 шт.
• Полдник: кефир.
• Обед: рис с курицей и овощами (курицу и овощи тушить в сковороде).
• Полдник: фрукты с творогом.
• Ужин: омлет с сыром и грибами.

Пятый день

• Завтрак: рис с изюмом.
• Второй завтрак: сэндвич с сыром, салатом и помидором (на черном или сером хлебе). 
• Обед: запеченный картофель
• Полдник: йогурт и фрукты.
• Ужин: кролик в сметане, салат из овощей, заправленных оливковым маслом. 

Если ты планируешь придерживаться принципов правильного питания, откажись от употребления белого хлеба, молочного и белого шоколада, майонеза и других жирных соусов. Йогурты выбирай без красителей. Также не забудь пить воду в достаточном количестве.

Читайте также: Французская диета: как похудеть на 8 кг за две недели и не ощущать голода

теги:
диета
питание
рацион питания
здоровое питание
правильное питание

Популярное

Время ностальгии: смотрите, как сейчас выглядят кумиры нулевых (ФОТО)

Нужно подписаться: самые популярные TikTok-блогеры Украины

7 beauty-средств, которыми пользуется «Мисс Вселенная-2021»

Матрица судьбы: что это и как она помогает людям познать себя

Новости партнеров

Завтрак, поздний завтрак и обед-яйца Up up Grill

Заказ онлайн

Начальный заказ

Любимый клиент

Благословенный глютен

Большой городский бранч

Мы подаем яйца заказ.

КРЕВЕТКИ И КРЕВЕТКИ

Жареные креветки, колбаса андуй, зеленый перец, пассерованный лук и швейцарский сыр, поверх жареных помидоров и шпинатной крупы. Украшен двумя яйцами и подается с чесночными тостами.

LOADED HOME FRY

Домашний картофель фри с луком, перцем, сыром чеддер, двумя яйцами и беконом или колбасой на ваш выбор.

ЮГО-ЗАПАДНЫЙ

Картофель фри по-домашнему с ветчиной, перцем халапеньо, луком, перцем, сыром перец джек и двумя яйцами с соусом сальса и сметаной.

HONEY BERRY CRUNCH

Свежая клубника и черника, нежирный ванильный йогурт и хрустящая медовая гранола.

СТЕЙК И ЯЙЦА

Два яйца, 6 унций. стейк из филе, жареные помидоры и чесночные тосты с домашним картофелем фри или крупой на выбор.

ТОСТ С АВОКАДО И ЯЙЦА

Поджаренный тосканский хлеб, толченый авокадо и свежая сальса пиканте, подается с двумя яйцами.

FOUNDER’S HASH BENEDICT

Гаш из солонины по рецепту Founder, приготовленный с картофелем, луком и особыми специями на поджаренном английском кексе, с двумя яйцами-пашот и голландским соусом. Подается с домашним картофелем фри, крупой или свежими фруктами.

ЯЙЦА БЕНЕДИКТ

Бекон по-канадски на поджаренном английском маффине, с двумя яйцами-пашот и голландским соусом. Подается с домашним картофелем фри, крупой или свежими фруктами.

ПРИБРЕЖНЫЙ КРАБНЫЙ ТОРТ «БЕНЕДИКТ»

Два крабовых лепешки на поджаренном чесночном хлебе с яйцами-пашот, голландским соусом и небольшим количеством приправы Old Bay. Подается с домашним картофелем фри, крупой или свежими фруктами.

CALI MAC & CHEESE BOWL

Жареный цыпленок и обжаренный шпинат подаются со сливочно-белыми макаронами с сыром чеддер. Украшен свежими приправленными нарезанными кубиками помидорами, свежим авокадо и зеленым луком. Подается с чесночными тостами.

МАК ДЛЯ КОПТИЛЬНИЦЫ С ЧИЗОМ

Копченая свинина подается со сливочно-белыми макаронами и сыром чеддер с раскрошенным беконом, обжаренным луком, жареным на гриле ломтиком приправленного помидора и чесночным тостом.

ЮЖНАЯ ЧАША

Миска, которая начинается со сливочной крупы и картофеля фри, а затем подается с пикантными панировочными сухарями, соусом из сосисок и двумя свежими яйцами.

Завтрак Classics

FOUNDER’S HASH & EGGS

Рецепт Founder’s Hash из солонины, приготовленный с картофелем, луком и специальными специями, подается с двумя яйцами, тостами и домашним картофелем фри или крупой на выбор.

SOUTHERN STAPLES

Два яйца, бисквит с колбасой и соус с колбасой, с домашним картофелем фри или крупой на выбор.

БЛЮД НА Усадьбе

Два яйца, четыре ломтика бекона, четыре кусочка колбасы и печенье с соусом из колбасы.

THE CLASSIC

Два яйца, бекон или колбаса, тост и домашний картофель фри или крупа на выбор.
Стейк из ветчины или деревенская ветчина

THE GRAND CLASSIC

Не хотите выбирать? Имейте все это. Два яйца, бекон, колбаса, тост, домашний картофель и крупа.

ОВСЯНКА

Корица, коричневый сахар, изюм и мюсли. Добавьте свежую клубнику, чернику и бананы.

Фирменные омлеты

Приготовлены из свежих фермерских яиц*, подаются с тостами и домашним картофелем фри, крупой или свежими фруктами на выбор .

КРЕВЕТКИ И КРЕВЕТКИ

Креветки, колбаса андуй, зеленый перец, обжаренный лук и омлет со швейцарским сыром, подается с жареными на огне помидорами и шпинатной крупой или заменой гарнира, указанного выше.

BAJA CHICKEN

Омлет из четырех яиц с курицей-гриль и сыром перец джек. Подается со свежим авокадо, соусом сальса и крем-соусом из цитрусовых чили.

GOODNESS GRACIOUS

Белковый омлет со шпинатом, луком, грибами и сыром фета с нарезанными помидорами.
Добавить бекон из индейки.

ГРЕЧЕСКИЙ

Шпинат, сыр фета, помидоры и маслины.

ЧИЗ-СТЕЙК ФИЛЛИ

Тонко нарезанный стейк с американским сыром, луком и перцем.

PATTY-O-SULLIVAN

Гаш из солонины по рецепту Founders, приготовленный с картофелем, луком и особыми специями, с расплавленным швейцарским сыром.

ОВОЩНОЙ ОМЛЕТ

Обжаренные грибы, перец, лук и помидоры.
Добавить сыр.

ОМЛЕТ НА ФЕРМЕ ТЕХАС

Омлет из четырех яиц с беконом, колбасой андуй, грибами, домашним картофелем фри, сыром перец джек, маринованным перцем халапеньо и зеленым чили. Увенчанный соусом из сосисок и вылупившимся чили.

СОБЕРИТЕ ОМЛЕТ

Выбирай что хочешь, а мы исправим!

ОВОЩИ: Грибы, лук, перец, авокадо, помидоры, шпинат, оливки, халапеньо

СЫР: фета, чеддер, швейцарский, перец Джек, американский

МЯСО: индейка/бекон Бекон, ветчина, колбаса (индейка/свинина/андуй)

From The Griddle

Подается с беконом или колбасой на выбор. Замените деревенскую ветчину. Добавьте яйцо.

ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ ВСЕГО

Два ломтика техасских тостов, обжаренных на гриле с приправой «Все Бублик». С накрошенным беконом, взбитым сливочным сыром и двумя яйцами, приготовленными на заказ.

ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ С БАНАНОВЫМ ПУДИНГОМ

Два ломтика французского тоста Cinnamon Swirl с домашним банановым пудингом, взбитыми сливками, крошками из крекера Грэм и ломтиками свежего банана.

КРАСНЫЕ, БЕЛЫЕ БЛИНЧИКИ С БЕКОНОМ

Два пышных блинчика на пахте с хрустящими кусочками бекона, обжаренными в тесте, покрытыми свежей клубникой и сахарной пудрой и украшенными еще большим количеством бекона.

КАРАМЕЛЬНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЯБЛОКАМИ

Два блинчика на пахте с крошкой из яблочного пирога, обжаренные на гриле для хрустящей корочки, с карамелизированными жареными на огне яблоками Фуджи, карамельным соусом и сахарной пудрой.

КРАСНАЯ, БЕЛАЯ И СИНЯЯ ВАФЛИ

Бельгийские вафли с клубникой, бананами и черникой, подаются с сахарной пудрой и взбитыми сливками.

БЛИНЧИКИ НА ПАТКЕ

Два блинчика на пахте, посыпанные сахарной пудрой.
Добавьте шоколадную крошку, чернику, бананы, пралине с орехами пекан или мюсли.

БЕЗГЛЮТЕНОВЫЕ БЛИНЧИКИ

Два безглютеновых блинчика, посыпанных сахарной пудрой.
Добавьте шоколадную стружку, чернику или бананы.

ФРАНЦУЗСКИЙ ТОСТ С КОРИЦЕЙ

Два ломтика нашего знаменитого хлеба с корицей, смоченные в заварном креме, обжаренные и посыпанные сахарной пудрой.

БЕЛЬГИЙСКИЕ ВАФЛИ

Посыпаны сахарной пудрой.
Добавьте шоколадную стружку, пралине с орехами пекан или мюсли.

ТРИ МАЛЕНЬКИХ ДВОЙКИ

Два блина на пахте, два яйца и выбор бекона или колбасы.

ЛОМТИКИ, ПОЛОСКИ И КОЛОЧКИ

Два ломтика корицы, французские тосты, бекон и картофель фри.

МАЛЕНЬКАЯ ВАФЛЯ В КУРЯТНИКЕ

Половина вафли, два яйца и бекон или колбаса на выбор.
Замените целую вафлю.

Pick-Me-Ups

Добавьте нашу знаменитую домашнюю картошку фри или крупу

EGG BOMB BLT

Одно жареное яйцо, два ломтика бекона, листья салата, помидоры и майонез на булочке бриошь, приготовленной на гриле.

ПЕЧЕНЬЕ-ВИЧ

Пирожок с колбасой, яйцом и сыром чеддер на жареном бисквите с соусом из сосисок сбоку для макания.

СЭНДВИЧ С ВАФЛЯМИ

Состоит из половинки вафли и яйца, хрустящего бекона и американского сыра, подается с картофелем фри по-домашнему и сиропом для макания.
Сделайте это на двоих (два вафельных бутерброда с начинкой из яиц, бекона и сыра).

КАРНЕ АСАДА БУРРИТО НА ЗАВТРАК

Яйца, тонко нарезанный стейк, обжаренные перец и лук, сыр пеппер джек, цитрусовая крема с чили и нарезанные кубиками помидоры.

СОБИРАЙТЕ СВОИ

Бекон, ветчина или колбаса с двумя яйцами и сыром на ваш выбор, булочка, печенье, тост, рогалик или рулет.

ГОРЯЧЕЕ НА ГРИЛЬ

Наши сочные гамбургеры состоят из двух ингредиентов по 3,2 унции. котлеты из стейка для гамбургеров. Бургеры и сэндвичи подаются с картофелем фри на выбор, картофельным салатом или чипсами и, конечно же, маринованным огурцом

BRUNCH BURGER

Двойной бургер со стейком с американским сыром, нарезанным карамелизированным луком, хрустящим беконом и яйцом на булочка бриошь на гриле.

БОЛЬШОЙ АМЕРИКАНСКИЙ ЧИЗБУРГЕР

Стейк-бургер с американским сыром, листьями салата, помидорами, красным луком, горчицей, кетчупом и маринованными огурцами на булочке бриошь, приготовленной на гриле.

ТРОЙНОЙ БУРГЕР

Три сочных стейка для бургера с американским сыром, красным луком, листьями салата, помидорами, горчицей, кетчупом и маринованными огурцами на булочке бриошь, приготовленной на гриле.

BBQ CHICKEN MELT

Жареный цыпленок, хрустящий бекон, жареный лук, американский сыр и швейцарский сыр с соусом барбекю на жареных техасских тостах.

BIG SMOKY MELT

Копченая свинина, бекон, соленые огурцы, швейцарский сыр и джем из бекона на жареных техасских тостах.

ЧИЗСТИК МЭЛТ

Тонко нарезанный стейк, обжаренный с луком, грибами, американским и швейцарским сыром и майонезом на жареных техасских тостах.

ТУРЦИЯ АВОКАДО BLT

Нарезанная индейка, бекон, швейцарский сыр, листья салата, помидоры, авокадо и майонез на тосканском хлебе-гриль.

EUG BLT

Пять полосок бекона, листья салата, помидоры и майонез на тосканском хлебе-гриль.

Салаты

ПРАЛИНЕ С ПЕКАНОМ И КУРИЦЕЙ

Куриная грудка, нарезанная кубиками, и смесь зелени с чернично-гранатовой заправкой, пралине с орехами пекан и крошками из сыра фета.

КОББ

Смешанная зелень, бекон, авокадо, красный лук, помидор, вареное яйцо, жареная куриная грудка и сыр чеддер.

ШПИНАТ

Шпинат, вареное яйцо, свежая клубника, пралине из орехов пекан, красный лук и сыр фета с горячей заправкой из бекона.

Напитки

Бесплатные добавки только для кофе, чая и безалкогольных напитков.

КЛАССИЧЕСКАЯ МИМОЗА

Апельсиновый сок и игристое вино. Поставляется стаканом или графином.

ПУАНСЕТТИЯ МИМОЗА

Клюквенный сок и игристое вино. Поставляется стаканом или графином.

GOOD MORNING SUNRISE

Апельсиновый сок и содовая с каплей гренадина.

КЛУБНИЧНЫЙ ЛИМОНАДНЫЙ СПРИЦЕР

Лимонад, содовая и свежая клубника.

УРОЖАЙ ПЕРСИКА

Игристый персик и цитрусовые.

BLUEBERRY LEMONAD

Игристый лимонад с оттенком черники.

ФРАНЦУЗСКИЙ ВАНИЛЬНЫЙ КАПУЧИНО

Теплый, приятный сливочный капучино с ароматом ванили.

КОФЕ

Темная обжарка, домашний кофе или кофе без кофеина

КОФЕ HOUSE BLEND COLD BREW

КОФЕ COLD BREW МОККА

Our House Смесь с шоколадным оттенком.

КОФЕ СО СЛАДКИМИ СЛИВКАМИ ВАНИЛЬНЫЙ COLD BREW

Наш дом Смесь со сливочно-ванильным оттенком.

CARAMEL CINNAMON SMILE

Кофе темной обжарки, сливки и сироп для булочек с корицей. Украшен взбитыми сливками, карамелью и корицей.

CAFE MOCHA

Смесь нашего домашнего кофе с изысканным какао и взбитыми сливками.

ГОРЯЧИЙ КАКАО

СОКИ

Яблочный, апельсиновый, томатный или клюквенный

БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

ЧАЙ со льдом

Sweet or Unsweet

LEMONADE

MILK

CHOCOLATE MILK

HOT TEA

House, Earl Grey, Green, Decaf

HOME FRIES

КРУП

КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ

СОСИСКА

ТОСТ

ХЕШ ИЗ СОЛОННИНЫ

АНГЛИЙСКИЙ МАФФИН

БЕЙГЛ

ЯЙЦО

БЕКОН (СВИНОЙ, ИНДЕЕЙКИ ИЛИ КАНАДСКИЙ)

КОЛБАСКА (СВИНАЯ ИЛИ ИНДЕЕЙКА)

ВЕТЧИНА (ГОРОДСКАЯ ИЛИ СЕЛЬСКАЯ)

ФРУКТОВАЯ ЧАШКА

Детское меню

Для детей до 10 лет. Напиток включен.

ВЫБОР 3

Яйцо
Одно яйцо, приготовленное любым способом.

Блинчик
Один блинчик на пахте

Французский тост
Один ломтик французского тоста с корицей

Вафельная стопка
Два треугольника бельгийских вафель.

Сыр Омлет
Один яичный омлет с сыром чеддер

Гримский сыр
Сделано с американским сыром и белым тостом

9000 2 SACON
Один полоска

9000 222. SAUSAGE
ONE OR BACON 9000 9000 2222222222. SAUSAGE
ONE SACON 9000 9000 222222222222222.

GRITS

Домашний фри

Чипс

Banana Slices

Melon Medle0020

Стейк для бургера с американским сыром, кетчупом и горчицей. Подается с домашним картофелем фри или чипсами.

Beverages

БЕСПЛАТНЫЕ ЗАПИСКИ на чае и безалкогольных напитках со льдом только

молоко

Шоколадное молоко

Оранжевый сок

Яблочный сок

ICED чай

Мяблочные напитки

Потребляя сырой или подкупаемой мясо или мясо. яйца могут увеличить риск болезней пищевого происхождения, особенно при определенных заболеваниях.
Мы предлагаем безглютеновые блюда, однако наша кухня не является полностью безглютеновой.

Меню завтрака | Luxury Diner

Классические завтраки
Все классические завтраки включают два яйца*, элитный картофель на выбор (красный картофель на гриле
, лук и перец), картофельные оладьи или крупы, а также тосты или печенье.
Сменные взбивалки для яиц ….1,00
Камбуз
Жареный куриный стейк с соусом из домашней колбасы 10,45
American Classic  5,95
Luxury Breakfast
Подается с беконом, ветчиной, сосисками, котлетами, немецкой
колбасой, итальянской колбасой, польской колбасой, чоризо или свиными отбивными 8,55
Conductor
Домашняя солонина Хэш 9,95
Инженер
8 унций местный филе 12,45
Завтрак Burger
8 унций Burger Pater0085 8. 25
Резервуар для воды
Форель, посыпанная кукурузной мукой и обжаренная на сковороде 11.45

Омлеты
Подается с картофелем класса люкс, картофельными оладьями или крупой, тостами или печеньем
.
Выбор сыра: американский, швейцарский, пеппер джек, чеддер и проволоне.
Смажьте омлет чили или соусом из сосисок …1,00
Замените взбивалки …1,00
Сыр 7,95
Ветчина, бекон или колбаса и сыр 8,55
Грибы и сыр 8.25
VEGGIE
ПЕСП, лук, грибы, черные оливки, помидоры и сыр 8.75
чили и сыр
Выбор красного или зеленого чили 8.95
Western
HAMARSERS ATHERI 8.95
WESTER
HAMARSERS, HAMARSERS, HAMARSERS, HAMARSERS, HAMARSERS, HAMARSERSE 8.9559 9042

HAMARSERS.
Шпинат, маслины, помидоры и сыр фета 8,95
Добавить авокадо 1,00
Стейк с сыром
Филадельфийский стейк, омлет с нашим голландским соусом поблано 9,50
Добавить перец, лук и грибы 1,00
Любители мяса
Бекон, колбаса, ветчина и сыр. 9.95
Шпинат и сливочный сыр 8.25
Помидоры и сыр 8.25

Печенье и соус
Мы используем тот же рецепт соуса для сосисок, который был здесь в течение последних трех десятилетий!
Половинный заказ 3,95
С картофелем на выбор 5,00
Полный заказ 4,95
С картофелем на выбор 6,00
Бисквит и соус. завернутый в 12-дюймовую лепешку и приготовленный на гриле. Приправлен зеленым чили и подается
с картофелем на выбор. 8.25
Яйца Бенедикт
Классический завтрак с жареным голландским соусом поблано (традиционный 9Также доступен голландский соус 0085) Подается с картофелем на выбор. 9.95
Страна Бенедикт
Бисквит подается с открытой стороной, с двумя котлетами из сосисок, американским сыром
, двумя яйцами* и политым соусом из сосисок. Подается с картофелем
на выбор. 9.00
Сковородка Molly’s Skillet
Полоски филе, обжаренные с луком и перцем, подаются на роскошном картофеле
с соусом из зеленого чили или колбасы на выбор, двумя яйцами* и сыром чеддер
. Подается с лепешками или тостами. 11.00
Huevos Rancheros
Два яйца*, жареная фасоль, зеленый перец чили, сальса, лепешки и картофель на выбор.
8,95
Добавить сметану .50
Картофель фри для позднего завтрака
С зеленым перцем чили и соусом из сосисок, с двумя яйцами*
и сыром чеддер 7,50
Сэндвич для завтрака
Сэндвич с двумя яйцами, ветчиной, ветчиной или двумя яйцами, ветчиной или двумя яйцами* сыр на жареных техасских тостах.
Подается с картофелем на выбор. 6.45

Из Гриддла
Один торт 2.95
Короткий стек 4.55
Полный стек 5.75
Добавить шоколадные чипсы, пекан, или черниковые шорты.