👌 ПП завтрак — зелёный смузи для вкусного и полезного начала дня, рецепты с фото

• Рецепты
• Рецепты по типу блюда
• Приправы
• Пряности
• Имбирь

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Начать день с полезного, вкусного и освежающего смузи — это прекрасная идея. Вы не только насладитесь отличным напитком, но и насытите свой организм. Готовится такой смузи максимум 10 минут, что также является неоспоримым плюсом, особенно в условиях нехватки времени утром. Сторонникам полезного питания рекомендуется!

Порций: 4

 
Время приготовления: 10 минут

 
Ингредиенты:

• 2 пучка шпината

• 1 зелёное яблоко — нарезать

• 1 некрупный огурец

• 1 банан

• 1 лайм или лимон — очистить и нарезать на четвертинки

• 1 маленький кусочек имбиря (1 см)

• 1/4 стакана греческого йогурта

• Лёд — сколько потребуется

 
Приготовление:

Соедините все ингредиенты в чаше блендера и измельчите до получения однородной массы. Консистенцию можете регулировать по своему усмотрению.

 
Фото: bakeyourday.net

 

Источник: thekitchn.com

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

• 3657

• 0

• 2

• 0
  (005)
  ПП завтрак — зелёный смузи для вкусного и полезного начала дня

Alina Alina
23 05, 6 июня 2019

Получить код для блога/форума/сайта

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах

Предпросмотр

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Похожие статьи

Emily Bites — рецепты для людей, следящих за фигурой, и облегченная еда для комфортного отдыха

ноябрь
28

1

написал Emily Bites в Все Рецепты, Запеканки, Комфортная Еда, Основные Блюда

Картофельная запеканка с ветчиной и сыром — идеальная зимняя запеканка. Он сливочный, сырный, сытный, с таким хорошим сочетанием вкусов. Если вы любите ветчину с сыром, брокколи с сыром и картофель с сыром, вы обязательно полюбите их все вместе! Сырный соус очень насыщенный, густой и сливочный с великолепным вкусом. Вы никогда не поверите, что это облегчение! Порция этой вкусной домашней запеканки всего 279 г.калорий или 9 WW Points за порцию. Чтобы отслеживать этот рецепт в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

ноябрь
14

62

опубликовал Emily Bites в План Weight Watchers

Здравствуйте, друзья! Начиная с этой недели, существует совершенно новая программа WW (ранее известная как Weight Watchers), которую они называют просто баллами (а не предыдущими версиями, такими как PersonalPoints, SmartPoints, PointsPlus и т. д.). Так как у меня много…

Продолжить чтение »

ноябрь
14

2

написал Emily Bites в Все Рецепты, Комфортная Еда, Десерты, Вегетарианская

Мой вкусный яблочный пирог без верха сэкономит вам несколько калорий и немного времени, но при этом подарит вам восхитительный вкус яблочного пирога, о котором вы мечтаете! Этот рецепт очень прост и использует ингредиенты, которые. ..

Продолжить чтение »

ноябрь
07

2

написал Emily Bites в Все Рецепты, Комфортная Еда, Суп

Эта вкусная похлебка из моллюсков Новой Англии имеет насыщенный, насыщенный вкус, даже если ее немного осветлить! К тому же готовится очень просто и готовится быстро. Я люблю суп на обед в холодные месяцы, потому что он теплый, успокаивающий и сохраняет…

Продолжить чтение »

октябрь
24

4

написал Emily Bites в Все Рецепты, Азиатская, Комфортная еда, Основные блюда

Эти простые ананасовые фрикадельки терияки приготовят вкусный и сытный ужин, который намного легче, чем заказывать еду на вынос! Эти фрикадельки отлично подаются с рисом или вареными овощами, и каждая сытная порция имеет идеальное количество соуса…

Продолжить чтение »

октябрь
17

3

написал Emily Bites в Все Рецепты, Завтрак, Комфортная Еда, Гарниры

Этот хэш из тыквы с беконом и орехами станет сладким, соленым и сытным гарниром или завтраком! Кроме того, на вашей кухне будет восхитительно пахнуть. Сладость исходит от мускатной тыквы, яблока, немного коричневого сахара,…

Продолжить чтение »

Более 15 рецептов диетического завтрака DASH

Пропустить слайды галереи

Смузи с фруктами и йогуртом

Диета DASH (или Диетические подходы к остановке гипертонии) — один из лучших способов питания для поддержания здоровья сердца и снижения артериального давления. Эти идеи для завтрака соответствуют диете DASH и содержат такие питательные ингредиенты, как продукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты и постный белок. Благодаря низкому содержанию насыщенных жиров и натрия и высокому содержанию калия эти блюда также соответствуют нашим параметрам рецепта для здоровья сердца и высокого кровяного давления. Такие рецепты, как омлет из овощей и яиц на летней сковороде и шоколадно-банановый протеиновый смузи, — вкусный выбор для сытного и заряжающего энергией утреннего приема пищи.

Начать слайд-шоу

1 из 16

Яичница с овощами на сковороде

6599213. jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке свежие травы. Бросьте их в яичную яичницу на сковороде для быстрой вегетарианской еды. Почти любой овощ подойдет для этого простого рецепта сковороды, так что выбирайте свои любимые или используйте то, что у вас есть под рукой.

Реклама

Реклама

2 из 16

Шоколадно-банановый протеиновый смузи

5678189.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Красная чечевица придает этому смузи растительный белок. Чтобы сделать этот смузи веганским, попробуйте вместо молочного молока использовать несладкий кокосовый напиток или миндальное молоко.

3 из 16

Смузи из манго и имбиря

Смузи из манго и имбиря

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Красная чечевица является тайным источником растительного белка в этом рецепте полезного смузи. Чечевица содержит на 3 грамма больше белка, чем порция обезжиренного простого йогурта такого же размера, и на 4 грамма больше клетчатки, чем обычная порция протеинового порошка.

4 из 16

Чаша для смузи с ягодами и миндалем

Чаша для смузи с ягодами и миндалем

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Небольшой замороженный банан придает сливочную текстуру этому сытному смузи.

5 из 16

Фруктово-йогуртовый смузи

3756353.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот простой рецепт фруктового смузи требует всего три ингредиента: йогурт, фруктовый сок и любые замороженные фрукты, которые вы выберете. иметь под рукой. Смешивайте комбинации изо дня в день, чтобы приготовить полезный завтрак или перекус, который вам никогда не надоест.

6 из 16

Салат на завтрак с яйцом и сальсой Верде винегрет

Салат на завтрак с яйцом и сальсой Верде винегрет

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Салат на завтрак? Не стучите, пока не попробуете. Нам нравится, как это блюдо дает вам 3 целых чашки овощей, чтобы начать свой день.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 16

Тарелка с малиновым йогуртом и хлопьями

4473423.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

На завтрак, перекус или полезный десерт попробуйте использовать йогурт вместо молока для каши. Если вы готовите это как закуску на вынос, держите хлопья отдельно и добавляйте их непосредственно перед едой.

8 из 16

Смузи с тыквенным пирогом

Смузи с тыквенным пирогом

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот полезный рецепт смузи обладает вкусом тыквенного латте со специями без сахара. Сделанный из настоящей тыквы и замороженного банана, он превращается в сливочный, сочный завтрак (или перекус) всего за 5 минут.

9 из 16

Ночной пудинг с киноа

Ночной пудинг с киноа

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

В этом быстром и простом рецепте смешаны семена киноа и чиа для белкового десерта или быстрого приготовления. завтрак. В этом рецепте используется кефир, а не молоко для повышения пробиотиков, а вместо рафинированного сахара в этом пудинге используется кленовый сироп из-за его сладости. Время приготовления минимально — просто оставьте смесь в холодильнике на ночь, чтобы она затвердела.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 16

Ананас зеленый сглажи

Ананасовый зеленый смузи

Рецепт Grekurt, открывая в новой табке

. . Семена чиа добавляют полезные жиры омега-3, клетчатку и немного белка для дополнительной питательной ценности.

11 из 16

Малиновые ночные мюсли

3758586.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте мюсли на ночь йогурт размягчает овсяные хлопья, делая их кремообразными и вкусными. Нет под рукой малины? Попробуйте вместо этого добавить нарезанное яблоко, чернику или сушеную клюкву в этот полезный рецепт мюсли на ночь.

12 из 16

Клубнично-чернично-банановый смузи

6440439.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке повышение белка из семян конопли. Заморозьте фрукты заранее, чтобы получить дополнительную морозную текстуру после смешивания.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 16

Домашний йогурт из Грека

3758635.jpg

Рецепт Посмотреть эта звень Простой рецепт домашнего греческого йогурта. Начните с приготовления домашнего йогурта: нагрейте молоко, смешайте с небольшим количеством уже заквашенного йогурта и оставьте в теплом месте, пока молоко не превратится в йогурт. Приготовление богатого белком греческого йогурта требует еще одного шага по сравнению с приготовлением обычного йогурта: йогурт нужно процедить, чтобы он загустел. Вы можете добавить оставшуюся жидкость, также известную как сыворотка, в смузи или использовать ее вместо пахты в выпечке.

14 из 16

Действительно зеленый смузи

Настоящий зеленый коктейль

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Сочетание капусты и авокадо делает этот рецепт полезного смузи очень зеленым. Семена чиа придают этому сливочному смузи полезную для сердца дозу клетчатки и омега-3 жирных кислот.

15 из 16

Веганский смузи

4444943.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Ешьте этот густой кремовый смузи ложкой! Бананы и замороженные ягоды взбиваются вместе с небольшим количеством орехового молока для отличного веганского завтрака. Мы используем фрукты, орехи и семена для начинки, но не стесняйтесь экспериментировать с тем, что вам нравится.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 16

Oatmeal-Rhubarb Cipridge

375769999.jpg

Рецепт.